رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
527
فيتامين "د".. إكسير الصحة واللياقة البدنية
10 أغسطس 2015 , 03:54م
ميونيخ - وكالات
أوردت مجلة "إيلي" الألمانية أن فيتامين "د" يعد بمثابة إكسير الصحة واللياقة البدنية؛ حيث أنه يحارب السرطان وأمراض القلب من ناحية، ويسهم في تقوية العظام والعضلات من ناحية أخرى. وفيما يلي نظرة على أهم الفوائد الصحية لفيتامين "د":
حبيب القلب
يعد فيتامين "د" حبيب القلب؛ حيث أنه يحافظ على مرونة الأوعية الدموية. أما نقص فيتامين "د" فيرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأزمات القلبية.
الحماية من السكري
أثبتت الدراسات الحديثة أن إمداد الجسم بكمية كافية من فيتامين "د" يحد من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 38%، وما يترتب عليه من أمراض مثل تلف الأعصاب ومشاكل العين والكلى.
محاربة السرطان
وفقاً لدراسات حديثة، فإن مستوى فيتامين "د" المرتفع يحد من خطر الإصابة بالسرطان لدى البالغين، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان المبايض وسرطان البروستاتا؛ حيث يعد فيتامين "د" مثبطاً فعالاً لنمو الخلايا السرطانية، ومن ثم يحول دون نشوء النقائل السرطانية.
تقوية العظام
أظهرت الدراسات أن فيتامين "د" يلعب دوراً مهماً في تقوية العظام؛ حيث أنه يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم وتخزينه.
تحسين وظائف العضلات
كما أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين "د" يتسبب في انخفاض اللياقة البدنية، ما ينجم عنه عدم القدرة على الوصول إلى النتائج المرجوة من التدريبات. بينما يسهم إمداد الجسم بكمية كافية من فيتامين "د" في تحسين وظائف العضلات. وللتمتع بهذه الفوائد الصحية الجمّة، توصي المجلة المعنية بشؤون الصحة والجمال بالتعرض لأشعة الشمس على نحو كاف؛ حيث أنها تساعد الجسم على تكوين فيتامين "د" بنفسه.
كما يمكن الحصول على فيتامين "د" من خلال تعاطي مكملات الفيتامين وتناول الأطعمة الغنية به، مثل أنواع الأسماك الغنية بالدهون، مثل الماكريل والسلمون والرنجة، بالإضافة إلى منتجات الألبان والبيض والفِطر.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
"قبعة" تقلل فقدان الذاكرة لمرضى الزهايمر.. فكيف تعمل؟
أعلن عدد من الباحثين عن ابتكار جهاز يساعد في خفض معدلات فقدان الذاكرة لدى المصابين بالمرض. فكيف يعمل... اقرأ المزيد
استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية عبر الهاتف
أعلنت السيدة لمياء البرغوثي - مدير قسم المعلومات الإكلينيكية بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، استحداث خدمة تقديم الاستشارة الطبية... اقرأ المزيد
علاج السرطان.. لماذا فشل الطب في إيجاد "الدواء الشافي"؟
أحرز الطب البشري، تقدما ثوريا خلال العقود الأخيرة، لكن علاج بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان لا يزال يواجه... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
مديرة آمنة بنت وهب: 8 طالبات ضمن أوائل الثانوية و5 حققن العلامة الكاملة
حققت مدرسة آمنة بنت وهب الثانوية للبنات إنجازًا لافتًا في نتائج الشهادة الثانوية العامة، بعد أن أدرجت 8 من طالباتها ضمن قائمة أوائل...
مروان سليمان الحاصل على 100% بالثانوية لـ الشرق: مدرستي شريك أساسي في هذا النجاح
أعرب الطالب مروان محمد سليمان، الأول على مستوى دولة قطر في الشهادة الثانوية العامة بنتيجة 100% من مدرسة طارق بن زياد الثانوية للبنين...
50 طالباً بالثانوية العامة نجحوا بـ100%.. تعرف على مدارس العلامة الكاملة في قطر
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، اليوم، نتائج الدور الأول لاختبارات الشهادة الثانوية العامة للعام الدراسي 2025-2026، الذي شارك فيه 16486 طالباً وطالبة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
استقرار أسعار النفط
استقرت أسعار النفط على مدار هذا الأسبوع مع تمسك المتعاملين بالأمل في نجاح الجهود الرامية إلى وقف نهائي للأزمة بين الولايات المتحدة وإيران....
6 شركات قطرية ضمن قائمة فوربس غلوبال 2000 لعام 2026
حافظت قطر على حضورها ضمنقائمة فوربس غلوباللعام 2026 بمشاركة 6 شركات، بقيمة سوقية إجمالية تصل إلى 100 مليار دولار، مع هيمنة القطاع المصرفي....
الذهب يرتفع وسط تراجع توقعات رفع الفائدة الأمريكية
ارتفع الذهب في التعاملات الآسيوية اليوم، متجها لتحقيق أول مكاسب أسبوعية له منذ خمسة أسابيع، بعد تراجع توقعات رفع أسعار الفائدة الأمريكية. وصعد...
Visit Qatar: فتح باب المشاركة في سباق IRONMAN 70.3
أعلنت Visit Qatar عن انطلاق مرحلة التسجيل للنسخة الافتتاحية المرتقبة من سباق IRONMAN 70.3 الدوحة، والتي ستقام في ميناء الدوحة القديم خلال الفترة...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الثانوية العامة.. شهادة نجاح للمنظومة التعليمية
رأي الشرق
-
بالرفق تفتح القلوب... لا بالعنف
د. فاطمة سعد النعيمي
-
السنغال... ودروس الحياة المريرة
موزا محمد الكواري
-
الامتياز التجاري (الفرانشايز)
د. صلاح أحمد الحبو
الأكثر رواجاً
- 1 الطالب محمد البطرني: فرحة النجاح لا تُوصف.. وحلمي الطب البشري في جامعة قطر
عبّر الطالب محمد بدر البطرني، الحاصل على العلامة الكاملة في الثانوية العامة، عن سعادته الغامرة بتحقيق النجاح في الثانوية العامة، مؤكدًا أن لحظة...
- 2 بينها عواصم عربية وأوروبية.. إليك أحدث عروض القطرية خلال يوليو الجاري
كشفت الخطوط الجوية القطرية عن أحدث عروضها على تذاكر رحلات الطيران للدرجة السياحية من الدوحة، إلى وجهات عربية وغربية، خلال شهر يوليو الجاري....
- 3 لجميع الطلبة.. طريقة الاطلاع على نتائج الثانوية عبر موقع وزارة التربية والتعليم
أوضحت وزارة التربية والتعليم أنه يمكنالاطلاع على الشهادة الثانوية العامة للعام الدراسي 2025-2026م (الدور الأول) إلكترونيًّا عبر موقع الوزارة يوم الخميس الموافق 2...