محليات

1732

"الإستشارات العائلية" ينظم محاضرة حول التعامل مع الضغوط الأسرية

في إطار التعاون المتبادل بين مركز الاستشارات العائلية وبين مؤسسات المجتمع المدني ، قدمت الدكتورة أماني يحيي الإستشارية النفسية بالمركز امس محاضرة عن كيفية التعامل مع الضغوط الأسرية في مركز قطر الخيرية بالخور.

وتطرقت فيها الدكتورة أماني إلى تعريف الضغوط الأسرية وأنواعها وطرق التعامل الناجح ، وأكدت أن تلك الضغوط يقصد بها كثرة ما يلقى على الفرد من مسئوليات وأعباء نتيجة لعدم تنظيم أفراد أسرته ، أو ولادة طفل جديد أو حمل زوجته غير المتوقع ، كذلك عدم ملائمة المسكن الذي تعيش فيه الأسرة أو إجراء احد أفرادها لعملية جراحية أو تعرض احدهم إلى مرض خطير ، أو وقوعه في مشكلة قانونية أو تعرضه لحادث مروري أو فاه احد أفراد الأسرة أو سفره بعيدا عن المنزل ، كذلك المشكلات التي تحدث بينه وبين جيرانه، كما يقصد بالضغوط الأسرية أيضا المشكلات الناتجة من سوء العلاقة بين الزوجين ، وإهمال الزوجة للأبناء أو عدم تحمل الزوج للمسئولية .

وأشارت الدكتورة أماني إلى أن كل فرد يمر على مدار حياته اليومية بمواقف وخبرات شتى كل منها يمثل حدثا ضاغطا بصورة أو بأخرى، وقد لا نتذكر هذه المواقف والخبرات وقد تظل عالقة في أذهاننا ولا تفارقنا.

وعن أنواع الضغوط النفسية قسمتها إلى نوعين الأول ضغوط عارضة تزول مع زوال المؤثر مثل المرض الشديد أو موت قريب أو خسارة مالية ، و النوع الثاني هو الضغوط المستمـرة وهنا مكمن الخطـر حيث تظهر نتائجها السلبية على الجسد ت مع السنين على شكل ضعف مناعة الجسد، كثرة الأمراض العادية، ضعف أداء الجهاز الهضمي كالقرحة وعسر الهضم، بالإضافة إلى الأمراض المزمنة كالسكري والضغط.

وعن كيف معالجة الضغوط النفسية أشارت الدكتورة أماني إلى عدة طرق للعلاج منها العلاج السلوكي وفيه تدريبات الاسترخاء التنفسي والذهني والعضلي، كما يوجد العلاج المعرفي ويتم فيه محاولة تطوير التفكير السلبي الذي يزيد من تأثير الضغوط مع تغيير المعتقدات الخاطئة التي تزيد من الآثار السلبية للضغوط، وإبدالها بأفكار ايجابية .

كما يوجد العلاج بالرياضة والتغذية فالعناية بالصحة والتغذية الجيدة والإكثار من ممارسة الرياضة خاصة رياضة المشي العادي والمشي السريع فيه فوائد جمة في ترويح النفسية والتخفيف من الضغوط .

وتؤكد الدكتورة أماني يحيي أن الشيء الأهم لتحقيق علاج ناجح للضغوط النفسية والأسرية هو التقرب إلى الله والمواظبة علي الصلاة ويا حبذا لو خصص الإنسان لنفسه ورد قرآني يومي يتعاهد به نفسه وسيلاحظ بعد ذلك كيف أن الضغوط تخف مع القرب من الله.

وتأتى هذه المحاضرة في إطار فعاليات إدارة البرامج بمركز الاستشارات العائلية و ضمن خططها التشغيلية لهذا العام ، في إطار اهتمامات مركز الاستشارات العائلية وحرصه على التواصل مع الجمهور من خلال الفعاليات المتنوعة.