ألغت محكمة الاستئناف بمحكمة الاستثمار والتجارة حكم أول درجة، الذي كان قد قضى بإلزام أحد المتعاملين مع بنك بمبلغ حوالي 65,554,180 مليون ريال...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
809
تدابير لمواجهة تشنجات باطن الساق لدى كبار السن
07 يونيو 2015 , 02:03م
بايربرون - وكالات
تهاجم تشنجات باطن الساق الكثيرين من كبار السن، لاسيما أثناء الليل، ما يقض مضجعهم ويسلب النوم من أعينهم.
وقالت مجلة "سنيورين راتجيبر" الألمانية إنه يمكن لكبار السن مواجهة هذه التشنجات من خلال تدريب العضلات نهاراً، على سبيل المثال من خلال التأرجح أثناء الوقوف.
وأضافت المجلة المعنية بشؤون كبار السن أنه من المفيد أيضاً ممارسة تمارين الإطالة يومياً، مثل إمساك طرف قدم الرجل اليمنى المثنية بشكل غير كامل بواسطة اليد اليمنى لبضع لحظات، ثم تكرار هذا التمرين على الجانب الأيسر.
وبالإضافة إلى التمارين الرياضية، تلعب التغذية أيضاً دوراً مهماً في مواجهة تشنجات باطن الساق؛ حيث ينبغي على كبار السن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخبز كامل الحبوب والمكسرات والبطاطس والموز، مع الإكثار من السوائل.
وفي حال استمرار التشنجات بعد اتخاذ هذه التدابير، فيتعين على كبار السن حينئذ استشارة الطبيب.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
الاستئناف ترفض دعوى بنك طالب بـ 100 مليون ريال
القطرية تطلق عرضاً جديداً للحجز عبر الإنترنت للسفر حتى 31 ديسمبر 2026
أطلقت الخطوط الجوية القطرية عرضاً جديداً للحجز عبر الإنترنت، بتوفير يصل إلى 12% عند استخدام الرمز الترويجي (TRAVEL26). وأوضحت الناقلة الوطنية – عبر...
القطرية تعلن تعليق رحلاتها مؤقتا إلى البحرين والكويت وإربيل
أعلنت الخطوط الجوية القطرية عن تعليق رحلاتها الجوية إلى البحرين ( BAH) ) وإربيل EBL) ) الكويت (KWI)، وذلك حتى تاريخ 31 يوليو...
قناة تركية: محمد صلاح اتفق على التعاقد مع بشكتاش بهذا الراتب
كشفت قناة kanal3 التركية عن اتفاق محمد صلاح، نجم ليفربول السابق، مع بشكتاش، على إتمام التعاقد خلال فترة الانتقالات الصيفية الجارية. وأوضح التقرير...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
نتائج الشركات للنصف الأول تتجاوز 16 مليار ريال
- إزدان تقود نمو القطاع العقاري بأرباح بلغت 4.5 % - الرعاية ووقود تفتتحان قطاع الخدمات بتفاوت بين الصعود والهبوط - الأسمنت تفتتح...
القطرية للشحن تطلق خطاً إلى مطار كاتوفيتسه
أطلقت القطرية للشحن خدمة شحن مجدولة بين الدوحة ومطار كاتوفيتسه البولندي، وذلك بدءا من 17 يوليو الجاري، بمعدل رحلتين في الأسبوع حتى نهاية...
الدولي الإسلامي يعلن الفائز بجائزة المليون ريال
أعلن الدولي الإسلامي عن الفائزة المحظوظة بجائزة المليون ريال قطري لسحب شهر يونيو 2026 ضمن حساب التوفير «جود». وقام السيد عبد الله حمد...
10.6 مليار ريال تداولات عقارية بالنصف الأول
حافظت السوق العقارية في الدولة على أدائها الإيجابي خلال النصف الأول من عام 2026، مستفيدة من استمرار النشاط الاستثماري، بما يعكس متانة القطاع...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
إرهاب المستوطنين.. ومسؤولية المجتمع الدولي
رأي الشرق
-
خداع الذات
الشيخ د. سعود بن ناصر آل ثاني
-
هل أنت آمن اقتصادياً؟
د. حامد أحمد المرواني
-
احترموا صغاركم
إحسان الفقيه
الأكثر رواجاً
- 1 سمو الأمير يهنئ رئيس مصر
بعث حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، برقية تهنئة إلى أخيه فخامة الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس...
- 2 د. عبدالرحمن الكواري وزير الصحة الأسبق: «العافية» أول قناة تلفزيونية صحية في الخليج تنطلق اليوم
-حملة 121 للتوعية بالسمنة والسكري تستهدف مليون شخص - د. شهاب يوسف: السمنة والسكري يمثلان أحد أبرز التحديات الصحية أعلن سعادة الدكتور عبد...
- 3 تنويه من جامعة قطر بشأن إعلانات المنح الدراسية والقبول
دعت جامعة قطر إلى ضرورة التحقق من مصادر المعلومات، وتجنب التفاعل مع الروابط أو الإعلانات غير الموثوقة، حفاظًا على دقة المعلومات وسلامة البيانات...