كشفت الدكتورة رانيا محمد، مديرة إدارة المدارس ورياض الأطفال الخاصة بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي عن تفاصيل مبادرة منارة علم بالتعاون مع مؤسسة...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
506
صحتك في رمضان
07 أبريل 2023 , 07:00ص
الدكتور جاسم فخرو
كيف أحافظ على وزن مثالي أثناء شهر رمضان؟
من المهم خلال رمضان الحفاظ على تناول غذاء متوازن، وعدم الإفراط في تناول طعام ذات سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية منخفضة.
للحفاظ على الوزن المثالي يجب شرب كمية وفيرة من الماء، وتقسيم الوجبات بحيث تحتوي كل وجبة على البروتينات والخضراوات، مع عدم المبالغة في تناول كميات كبيرة من الطعام على الإفطار، والتخفيف من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات، وتجنب الأطعمة الغنية بالملح، وأخذ قسط كاف من النوم.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
دعوة المعلمين للمشاركة في جائزة خليفة التربوية
نظّمت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، لقاءً تعريفيًّا بجائزة خليفة التربوية في دورتها العشرين للعام الأكاديميّ 2026–2027 يوم... اقرأ المزيد
د. هند زينل رئيساً للتعليم العالي بمؤسسة قطر
أعلنت مؤسسة قطر عن تعيين الدكتورة هند زينل رئيسًا للتعليم العالي، على أن تتولى مهام منصبها اعتبارًا من... اقرأ المزيد
قانون الصلح الواقي وإعادة الهيكلة على منصة « شارك»
تم نشر مشروع قانون الصلح الواقي وإعادة الهيكلة والتصفية، على منصة «شارك» بالتنسيق بين الأمانة العامة لمجلس الوزراء... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
التعليم و"ثاني الإنسانية" تطلقان مبادرة لتحمل الرسوم الدراسية الأخرى عن أولياء الأمور
محكمة الأسرة تسند حضانة طفلة لوالدها
في خطوة تعزز الاستقرار النفسي والاجتماعي للأطفال المحضونين، أصدرت المحكمة الابتدائية ـ دائرة الأسرة حكماً قضائياً يقضي بإسقاط حضانة المدعى عليها لطفلتها، وإسناد...
محمد صلاح يتسبب في أزمة داخل طرابزون سبور.. والنادي يتحرك قانونيًا
أعلن نادي طرابزون سبور التركي اتخاذ إجراءات قانونية بحق جهات تعمل على إنتاج منتجات تحمل اسم مهاجم الفريق محمد صلاح وصورته، إلى جانب...
"الطيران المدني" تلغي ترخيص نشاط مكتب سفر
أعلنت الهيئة العامة للطيران المدني عن إلغاء ترخيص مكتب سفر لمخالفة أحكام القانون رقم 3 لسنة 2025 بشأن تنظيم مكاتب السفر والشحن الجوي....
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
الجمارك: استثناء الدول المشمولة بالاتفاقيات التفضيلية من زيادة التعرفة
أوضحت الهيئة العامة للجمارك أنه وفقًا للمرسوم الأميري رقم (45) لسنة 2026 بشأن رفع التعرفة الجمركية على بعض أصناف الدجاج والمنتجات الزراعية، تُطبّق...
المواصلات: قطاع بحري آمن يواكب أفضل المعايير
قالت وزارة المواصلات: في اليوم العالمي للملاحة البحرية نحتفي بدور القطاع البحري في دعم التنمية وتعزيز سلامة وأمن الملاحة البحرية، نحو مستقبل أكثر...
انطلاق المرحلة الثانية في Elephant and Castle Town
انطلقت أعمال الإنشاءات في المرحلة الثانية من مشروع تطوير منطقة Elephant and Castle Town الذي تملكه شركة «الديار» العقارية بالشراكة مع شركة «ديلانسي»...
تعاون قطري - سعودي بالنقل البري
استقبل المهندس عبدالله بن سيف السليطي الوكيل المساعد لشؤون النقل البري بوزارة المواصلات، الدكتور بشار بن خالد المالك الرئيس التنفيذي لشركة الخطوط الحديدية...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الغش إشكالية أخلاقية تهدد نزاهة التعليم
د. فاطمة سعد النعيمي
-
خليجي 27
علي محمد يوسف المحمود
-
التكنولوجيا المالية (فنتك) بين الماضي والحاضر
علي محمد المهندي
-
قطر.. حضور بارز في قلب المشهد الدولي
رأي الشرق
الأكثر رواجاً
- 1 بعد زيادة التعرفة الجمركية لأصناف الدجاج والخضراوات.. إليك مواعيد التطبيق والدول المستثناة
أوضحت الهيئة العامة للجمارك أنه وفقًا للمرسوم الأميري رقم (45) لسنة 2026 بشأن رفع التعرفة الجمركية على بعض أصناف الدجاج والمنتجات الزراعية، تُطبّق...
- 2 مصدر يكشف لـ"الشرق" عن تسجيل دواء "فاوندايو" لإنقاص الوزن.. إليك أسعاره في قطر
علمت الشرق من مصدر مطلع أن وزارة الصحة العامة سجلت دواء (Orforglipron)، الذي يُسوّق تحت الاسم التجاري فاوندايو (Foundayo)، وهو علاج فموي مبتكر...
- 3 المرور تعلن عن مزاد علني لبيع المركبات المحجوزة
أعلنت الإدارة العامة للمرور بوزارة الداخلية عن مزاد لبيع المركبات المحجوزة، بساحة حجز المركبات في المنطقة الصناعية (شارع 52)، اعتبارًا من يوم الأحد...