رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

محليات

2940

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟.. حمد الطبية تجيب

05 مارس 2025 , 11:32ص
alsharq
رياضة المشي
الدوحة - موقع الشرق

أكدت مؤسسة حمد الطبية على أهمية الصحة البدنية خلال الصيام وضرورة اختيار الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان.

ونصحت عبر حسابها بمنصة "إكس" محبي ممارسة الرياضة في شهر الصيام بالإرشادات التالية:

- اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة بحيث يكون قبل الإفطار مباشرة أو بعده بساعتين أو 3 ساعات.

- تجنب ممارسة الرياضة بعد الإفطار مباشرة حيث تكون طاقة الجسم موجهة نحو عملية الهضم.

- إيقاف أي نشاط بدني على الفور إذا شعرت بالدوار أو الغثيان أو ضيق في التنفس أو ألم في الصدر وطلب المساعدة الطبية.

- ممارسة النشاط البدني على الأقل لمدة 30 دقيقة.

- تجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة في نهار رمضان لتفادي فقدان الجسم للسوائل مما قد يؤدي إلى الجفاف.

اقرأ المزيد

alsharq قبل نهائي كأس الأمير.. 10 معلومات عن استاد خليفة الدولي

يشهد استاد خليفة الدولي المباراة النهائية لبطولة كأس الأمير لكرة القدم 2026، حيث يتنافس 4 أندية في المربع... اقرأ المزيد

108

| 03 مايو 2026

alsharq المنتخب القطري يشارك في بطولة العالم للناشئين والناشئات لرفع الأثقال بمصر

يشارك المنتخب القطري في منافسات بطولة العالم للناشئين والناشئات لرفع الأثقال، التي أقيم مساء اليوم حفل افتتاحها بمدينة... اقرأ المزيد

62

| 02 مايو 2026

alsharq انطلاق البرنامج التطويري للرياضات الشتوية ضمن مبادرة الأعوام الثقافية قطر- كندا والمكسيك 2026

انطلقت اليوم على صالة علي بن حمد العطية فعاليات البرنامج التطويري للرياضات الشتوية، وذلك في إطار مبادرة الأعوام... اقرأ المزيد

78

| 02 مايو 2026

مساحة إعلانية