محليات

1144

الرعاية الأولية: فيتامين د ضروري للوقاية من الإنفلونزا والسكري

أكد الدكتور موسى البشير - استشاري طب الأسرة في مركز أم غويلينة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أهمية فيتامين (د)، واعتباره عنصرا غذائيا مهما لبناء عظام صحية لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم - المُكوِّن الرئيسي للعظام - إلا عند وجود فيتامين د، كذلك فإن هذا الفيتامين له خصائص أخرى مضادة للالتهابات وللأكسدة ووقاية الأعصاب وصحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ، علما بأنه لا يوجد في الكثير من الأطعمة طبيعيًا، ولكنه متوفر فى الحليب المعزز، وحبوب الإفطار المدعمة بالعناصر الغذائية، والأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل والسردين.

وينتج الجسم فيتامين (د) أيضًا عندما يعمل ضوءُ الشمس المباشر على تحويل مادة كيميائية في جلد الإنسان إلى شكل نشط من الفيتامين (كالسيفرول)، وقد ينقص فيتامين د أو ينعدم تمامًا خلال أشهر الشتاء، ورغم أهمية المستحضر الواقي من الشمس، إلا أنه يمكن أن يقلل أيضًا من إنتاج فيتامين د لأجسامنا. ويمكن فحصه في الدم إذا رأى الطبيب ذلك.

فوائد وأهمية فيتامين د

وأضاف الدكتور موسى البشير قائلا "إن من أهم فوائد فيتامين "د" أنه يعزز صحة العظام ونقصه يسبب الإصابة بالكساح لدى الأطفال وترقق أو هشاشة العظام لدى الكبار، كما أنه يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالإنفلونزا، فحصول الأطفال على "1.200" وحدة دولية من فيتامين د يوميًا في فصل الشتاء، قد يقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا بنسبة 40 % تقريبا، إضافة إلى أنه مفيد للحماية من الإصابة بالسكر من النوع الثاني وفي المقابل فإن انخفاض مستويات فيتامين "د" لدى مرضى السكري من شأنها أن تؤثر سلبًا على إفراز الأنسولين وتحمل الغلوكوز، ومن الضروري أن يحصل الأطفال الرضع على المستويات المناسبة من فيتامين د للحفاظ على صحتهم وذلك من أجل حمايتهم من الإصابة بالربو والأكزيما والعديد من الالتهابات المختلفة وهو أيضا مفيد للمرأة والحمل سليم، لأن انخفاض مستوى فيتامين د لدى الحوامل يرفع من خطر إصابتهن بتسمم الحمل والخضوع للولادة القيصرية، والإصابة بسكر الحمل.

كما أنه من مسببات هشاشة العظام عند الأشخاص الذين يحصلون على القدر الكافي من فيتامين د والكالسيوم في النظام الغذائي قد لا يفقدون كثافة العظام المعدنية سريعًا، ويساعدهم ذلك على الوقاية من هشاشة العظام، كما تقل فرص إصابتهم بكسور العظام، لِين العظام، ويمكن استخدام فيتامين د للمساعدة في علاج اضطرابات العظام الوراثية في وظائف الجسم الناتجة عن عدم القدرة على امتصاص أو معالجة فيتامين د، مثل نقص فوسفات الدم العائلي، ويرتبط انخفاض مستويات فيتامين د في الدم بالانحدار المعرفي لذلك يجب تناول مكمِّلات غذائية تحتوي على فيتامين د لتعزيز الصحة المعرفية وهو أيضا مفيد في علاج الصدفية من خلال الاستعمال الموضعي لمستحضر يحتوي على مركب فيتامين "د" ويسمى "كالسيبوتريين"، تختلف الجرعة أو الحصة اليومية من فيتامين د بناء على الفئة العمرية، ووفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية فهي تشمل الأطفال الرضع (0- 12 شهرا): 400 وحدة دولية (10 مايكروغرامات)، الأطفال (1- 18 سنة): 600 وحدة دولية (15 مايكروغراما)، البالغين (حتى السبعين من العمر): 600 وحدة دولية (15 مايكروغراما)، فوق السبعين من العمر: 800 وحدة دولية (20 مايكروغراما)، الحوامل والمرضعات: 600 وحدة دولية (15 مايكروغراما).

السلامة والآثار الجانبية

وعلق الدكتور موسى البشير موضحا أنه يمكن القول إن فيتامين "د" يعتبر آمنا في حال تناوله بجرعات مناسبة، لكن تناوله بكميات كبيرة في صورة مكمّلات غذائية يسبب أضرارًا متعددة، فالأطفال الذين تبلغ أعمارهم 9 سنوات فما فوق، والبالغون، والحوامل والمرضعات الذين يأخذون أكثر من 4000 وحدة دولية في اليوم من فيتامين د قد يشعرون بالغثيان والقيء وضعف الشهية وفقدان الوزن والإمساك والضعف والاضطراب والإحساس بالتوهان ومشاكل عدم انتظام ضربات القلب وحصوات الكُلَى وتلفها، وينبغي اجتناب تناول جرعات فيتامين "D" مع الديجوكسين المخصص لعلاج أمراض القلب، ويمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين د فرط كالسيوم الدم والذي يزيد خطر مشكلات القلب المميتة مع الديجوكسين، كما ينبغي اجتناب تناول جرعات فيتامين د مع دواء ضغط الدم ديلتيازيم. يمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين D فرط كالسيوم الدم، وهو ما يمكن أن يقلل فاعلية الدواء، وقد يؤدي تناول أورليستات لخسارة الوزن إلى تقليل امتصاص فيتامين د، كما يؤدي تناول أدوية ضغط الدم المدرات الثيازيدية مع فيتامين "د" إلى زيادة خطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم. ويمكن لتناول أدوية الستيرويدات مثل بريدنيزون أن تقلل امتصاص الكالسيوم وتعطيل معالجة الجسم لفيتامين د.

اقرأ أيضاً

د. الخليفي: العلاقة الأخوية بين قطر ولبنان أثبت من المحن وأبقى من تقلّب الظروف

قطر تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي المسجد الأقصى المبارك

رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية يستقبل نائب رئيس الوزراء وزير الخارجية الأردني

أخبار ذات صلة

رئيس مجلس الوزراء وزير الخارجية يتلقى اتصالاً هاتفياً من وزير الخارجية الإيراني

سمو الأمير يتلقى اتصالاً هاتفياً من رئيس جمهورية غويانا التعاونية