محليات

296

د. قمر منزلجي: مشاكل صحية على المدى البعيد بسبب وزن الحقيبة المدرسية

قالت الدكتورة قمر بديع منزلجي -أخصائية طب الأسرة في مركز مسيمير الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-» إن َّ الحقيبة المدرسية يجب أن تكون أداة مريحة وآمنة، وألا تشكل أي تهديد لصحة الطلبة، حيث إن الوزن الزائد أو الحمل الخاطئ قد يؤدي إلى مشاكل صحية على المدى البعيد.»

وتشير الدراسات الطبية إلى أن وزن الحقيبة لا يجب أن يتجاوز 10% إلى 15% من وزن الطفل، موضحة أن بعض المدارس ما زالت تعتمد على مناهج ورقية ثقيلة، وهو ما يزيد من العبء، لذلك يجب التعاون بين الأهل والمدرسة للتخفيف من المحتويات، والاستفادة من الوسائل الإلكترونية الحديثة قدر الإمكان.

وأوصت الدكتورة قمر منزلجي باختيار حقيبة ذات حمالتين عريضتين مبطنتين، بحيث يتم توزيع الوزن بالتساوي على الكتفين. كما يجب أن تكون الحقيبة مزودة بدعامة خلفية مبطنة، وتحتوي على عدة أقسام داخلية تساعد على توزيع الأدوات بشكل منظم، كذلك يُفضل أن تكون الحقيبة مزودة بحزام للخصر أو الصدر، مما يسهم في تثبيتها وتقليل الضغط على العمود الفقري. 

ونصحت الدكتورة قمر منزلجي الأهل بتحضير الحقيبة المدرسية يوميا مع أطفالهم، والتأكد من عدم وجود كتب أو أدوات غير ضرورية. فغالبًا ما يحمل الطالب أغراضًا إضافية تزيد من الوزن دون حاجة.

ويُفضل وضع الكتب الثقيلة بالقرب من الظهر في القسم الداخلي للحقيبة، بينما توضع الأدوات الأخف وزنًا في الجيوب الخارجية، مما يساعد على توزيع الحمل بشكل أفضل ويقلل من الضغط على العمود الفقري.

وأكدت الدكتورة قمر منزلجي أن سلامة الطلبة مسؤولية مشتركة، تبدأ من الأهل الذين يجب أن يحرصوا على شراء حقيبة مناسبة وتعليم أطفالهم الطريقة الصحيحة لحملها، مرورا بالمدرسة التي ينبغي أن تراعي توزيع المناهج والواجبات بشكل لا يرهق الطالب، ووصولا إلى التثقيف الصحي المستمر من خلال الأنشطة والمحاضرات.

ونصحت الدكتورة قمر منزلجي بضرورة تشجيع الطلبة على ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة التمارين التي تقوي عضلات الظهر والبطن، مثل السباحة وتمارين التمدد، مما يساعد على تحمل وزن الحقيبة اليومي دون مضاعفات.

اقرأ المزيد

وزير البلدية يتفقد إدارة الجمارك البرية بمنفذ أبو سمرة لمتابعة تدقيق شحنات المواد الغذائية

قام سعادة السيد عبدالله بن حمد بن عبدالله العطية وزير البلدية، رئيس لجنة متابعة تنفيذ سياسات الأمن الغذائي،... اقرأ المزيد

32

| 15 مارس 2026

وزارة الدفاع السعودية تعلن اعتراض وتدمير 6 مسيرات في المنطقة الشرقية

أعلنت وزارة الدفاع السعودية اعتراض وتدمير ست مسيرات في المنطقة الشرقية. وقال الركن تركي المالكي المتحدث الرسمي باسم... اقرأ المزيد

88

| 15 مارس 2026

طقس معتدل الحرارة مصحوب بغبار عالق وضباب خفيف على بعض مناطق الساحل

توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يصاحب الطقس على الساحل، حتى الساعة السادسة من مساء اليوم/الأحد/، غبار عالق وضباب... اقرأ المزيد

96

| 15 مارس 2026