طالب عدد من مرتادي سوق الأسماك في سوق المزروعة بضرورة التدخل العاجل لتنظيم آلية العمل داخل القسم، بعد تزايد حالات الازدحام والفوضى خلال...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
710
«الرعاية الأولية» تحذر من مضاعفات التعرض للشمس
24 أغسطس 2025 , 07:00ص
❖ الدوحة - الشرق
يُعد فصل الصيف في قطر الأطول والأكثر حرارة ورطوبة على مدار العام، حيث تتواصل درجات الحرارة المرتفعة لفترات طويلة، ما يجعل من الضروري الالتزام بإجراءات وقائية للحفاظ على الصحة العامة وتفادي المضاعفات المرتبطة بالحرارة، وفي هذا السياق، أوضحت الدكتورة شيخة شاهين، استشاري طب الأسرة في مركز الوكرة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، مجموعة من النصائح والإرشادات لضمان صيف آمن وصحي.
وأوضحت الدكتورة شيخة شاهين أن شرب الماء بانتظام هو الأساس في الحفاظ على برودة الجسم وصحته خلال أشهر الصيف، مشيرة إلى أهمية تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً، أي ما يقارب لترين من الماء، مع زيادة الكمية إلى ثلاثة أو أربعة لترات عند ممارسة الأنشطة البدنية أو في أوقات الارتفاع الشديد للحرارة. وشددت على ضرورة عدم الاعتماد فقط على الشعور بالعطش كمؤشر للجفاف، بل الانتباه إلى لون البول الذي يصبح داكناً عند نقص السوائل، مؤكدة أن إضافة شرائح من الليمون أو الخيار أو أوراق النعناع إلى الماء يمنحه طعماً أكثر انتعاشاً.
كما أوضحت الدكتورة شيخة شاهين أهمية تناول الأغذية الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، الفراولة، الخس، والتوت، مع الحذر من المشروبات الغنية بالسكر والكافيين كالقهوة ومشروبات الطاقة التي تؤدي إلى فقدان السوائل.
وفي جانب الوقاية من أشعة الشمس، دعت الدكتورة شيخة شاهين إلى ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة مصنوعة من القطن أو الكتان بألوان فاتحة تعكس حرارة الشمس، مع تغطية المناطق المكشوفة من الجسم لتفادي الحروق. كما دعت إلى استخدام واقيات الشمس بشكل منتظم عند التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية، مع إعادة وضعها كل ساعتين لضمان الفعالية، وتفادي التعرّض لأشعة الشمس المباشرة بين العاشرة صباحاً والرابعة عصراً.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
فوضى بسوق الأسماك بالمزروعة تثير استياء المتسوقين
تعرف على أول أيام عيد الأضحى في قطر والأجازة المتوقعة
يبدأ غداً الإثنين أول أيام شهر ذي الحجة 1447 هجرية في قطر،بحسب ما تظهر مواقيت الصلاة ليوم غد الموافق 18 مايو 2026 التي...
قبل السفر.. 5 إرشادات من مطار حمد الدولي يجب على المسافرين الالتزام بها
مع زيادة عدد الرحلات والاستئناف التدريجي لعمليات شركات الطيران من وإلى الدوحة عبر مطار حمد الدولي، تتواصل العمليات التشغيلية في المطار لتسهيل حركة...
"الشرق" تنشر شروط الإقامة الضريبية
يتساءل البعض عن مفهوم الإقامة الضريبية والفرق بينها والإقامة العقارية، وكيف يمكن الحصول عليها، والمزايا المترتبة عليها. والشرق في عرض لهذه الخدمات التي...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
الدولار يستقر قرب أعلى مستوى في 6 أسابيع
حافظ الدولار اليوم على تداوله قرب أعلى مستوى له في ستة أسابيع، في ظل تنامي توقعات الأسواق برفع أسعار الفائدة الأمريكية لمواجهة الضغوط...
قطر للطاقة تستحوذ على حصص في مناطق استكشاف بحرية قبالة سواحل الأوروغواي
أبرمت /قطر للطاقة/ اتفاقيات مع شركة /بي جي إنترناشونال المحدودة/، وهي شركة تابعة لشركة /شل/، للاستحواذ على حصص مشاركة في ثلاث مناطق استكشاف...
الذهب يتراجع بنسبة 0.3% مع ارتفاع عوائد السندات وقوة الدولار
تراجعت أسعار الذهب قليلا اليوم، إذ طغى ارتفاع عوائد سندات الخزانة الأمريكية وقوة الدولار على التفاؤل حيال التوصل إلى اتفاق سلام بين الولايات...
أسعار العملات مقابل الريال القطري اليوم الأربعاء 20 مايو 2026
فيما يلي بيان بأسعار بعض العملات الأجنبية مقابل الريال القطري كما وردت من بنك قطر الوطني اليوم: العملة الشراء البيع ريال سعودي 0.96300...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
لصالح أي أجندة يعملون؟
أحمد المعاضيد
-
فن العتاب الذي نسيناه في «تويتر»
د. عبد الله النعمة
-
جائزتا الدولة التقديرية والتشجيعية
رأي الشرق
-
هل تدخل كرة القدم عصر “أسواق التوقعات”؟
نايف خالد الشرشني
الأكثر رواجاً
- 1 من ضمنها مصر والسودان.. الخطوط القطرية تعلن زيادة واستئناف رحلاتها إلى إفريقيا
أعلنت الخطوط الجوية القطرية عن توسيع شبكة وجهاتها في القارة الأفريقية من خلال استئناف الرحلات الجوية وزيادة عدد الرحلات التي تسيّرها وذلك اعتباراً...
- 2 وفاة والدة الشيخ خليفة بن خالد آل ثاني الرئيس التنفيذي لشركة كرة القدم بالسد
انتقلت إلى رحمة الله تعالى والدة سعادة الشيخ خليفة بن خالد آل ثاني، الرئيس التنفيذي لشركة كرة القدم بنادي السد. وتقدم نادي السد...
- 3 عاجل| سلطنة عمان تعلن غداً الاثنين أول ذي الحجة وعيد الأضحى 27 مايو
أعلنت سلطنة عمان ثبوت رؤية هلال شهر ذي الحجة لعام 1447هـ، وعليه يكون يوم غدٍ الإثنين الأول من شهر ذي الحجة، ويوم الأربعاء...