محليات

1002

أطباء نفسيون لـ الشرق: الصيام يعزز الصحة النفسية

أكد عدد من الأطباء والاختصاصيين النفسيين الذين استطلعت الشرق آراءهم  أن فريضة الصيام - التي شرعها الله - ذات فوائد نفسية على الفرد لا تحصى؛ أهمها أنه يحد من بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والأرق؛ فهو يحفز ويولد القدرة على تحمل ضغوطات الحياة ومواجهتها مما يؤدي إلى الاستقرار النفسي، فالصيام وممارسة العبادات في هذا الشهر الفضيل وما ينتج عنه من تقارب وتواصل اجتماعي خاصة في فترة الإفطار والسحور، وكذلك أداء صلاة التراويح وسط الآخرين تبعد المريض عن عزلته، ويبدأ نوعاً من التفاؤل والأمل مما يجعله يفكر بشكل إيجابي حول ذاته والآخرين. وأكدَّ الأطباء أنَّ البعض منهم يُعلِّق الجلسات العلاجية المتعلقة بالإدمان والسلوك بناء على ما أثبتته الدراسات في مدى تأثير الصيام على الصحة النفسية، واصفين شهر رمضان بالبرنامج العلاجي الإلهي، لتأثيراته على الصحة النفسية والروحية والمزاجية لأسباب تتعلق بالعبادات في المقام الأول.

وقال الدكتور خالد المهندي - استشاري نفسي-، «إن الأمر المهم التي يبنى عليه التكنيك العلاجي، تطبيقه يعتمد على إرادة الشخص نفسه، فمن لا يتعافى من القلق أو الاكتئاب أو الإدمان ترجع إلى إرادتهم الضعيفة، الصيام تدريب على تقوية الإرادة الداخلية للإنسان ويعلم الإنسان كيف يمتنع عن الأكل والشرب فبالتالي هذا أول بدايته، يهذبه أخلاقيا أيضا، فالصيام نوع من التدريب والإرادة الداخلية لدى الإنسان، والصيام أقوى عنصر للإرادة الداخلية، فإن تدرب على تقوية الإرادة يستطيع أن يتحكم انفعاليا بعواطفه الداخلية كيفما يشاء في القلق ونوبات الهلع والخوف.

الصيام والمراهقين

كما أكد الدكتور رشاد لاشين- طبيب أطفال ومراهقين-، أهمية الصيام لكافة الفئات، مشددا على أهميته على المراهقين على وجه الخصوص لقدرة الصيام على تحسين الصحة البدنية والنفسية والروحية لدى المراهق، موضحا أنه خلال ساعات الصيام تفرز المعدة هرمونا خلال الإحساس بالجوع يسهم في تنشيط هرمون النمو لديهم، كما أن الصيام يعزز جهاز المناعة، ويخلِّص الجسم من الخلايا الفاسدة، أما من حيث الصحة النفسية فهناك هرمونات يزيد إفرازها كهرمونات الدوبامين وهو ناقل عصبي مرتبط بالأحاسيس الممتعة وجزء مهم من نظام المكافأة في الدماغ، وهرمون السيروتونين الذي يساعد على تنظيم المزاج والنوم والشهية، والهضم والذاكرة والتعلم، مما يسهم في تحسين الصحة النفسية والمزاج لديهم.

تحسن النوم

كما رأى الدكتور محمد عشا - استشاري أمراض باطنة ونوم-، أن الدراسات العلمية ترجح أنه خلال الصيام تحدث تغيرات في الناقلات العصبية المسؤولة عن إفراز السيراتونين والدوبامين فضلا عن مجموعة من الهرمونات التي تتضاعف خلال رمضان، إذ تم إجراء دراسة وتمت المقارنة بين عينة الدراسة في أول رمضان وفي منتصف رمضان وفي آخر رمضان فقد اتضح أن العلاقة الرئيسية تتعلق بانخفاض نسب السكر في الجسم وارتفاع نسب الكيتونات، الأمر الذي يؤثر على ارتفاع الهرمونات الذي سبق الحديث عنها، وهذه الهرمونات تزيد من التركيز وتخفض من نسب التوتر ومن نسب الإصابة بالأمراض العصبية كالخرف والباركنسون والتي لها علاقة بممارسة العبادات التي تزيد من هرمونات السعادة.

فيما بينت السيدة مجد الشامي - أخصائي نفسي إكلينيكي في مركز لعبيب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية -، أهمية الصيام وفوائده العديدة المرتبطة بصحة الإنسان النفسية وحالته المزاجية والانفعالية والسلوكية، لافتة إلى أنه من أهم هذه الفوائد ان الصيام يدفع الانسان إلى الوقوف مع نفسه ومحاسبتها والتأمل في معنى الحياه والهدف منها مما يدفعه إلى التغيير الإيجابي في جميع الجوانب.

كما نصح الدكتور حسَّان الصواف –استشاري أمراض تنفسية وعناية مشددة-، الصائمين للتمتع بصحة نفسية جيدة يجب الحفاظ على ساعات النوم، لافتا إلى أنه وللأسف اضطرابات النوم تتضاعف في رمضان، بسبب العادات الخاطئة المتبعة في المجتمعات العربية فالكثير من الأشخاص يسهرون لساعات متأخرة قد تصل إلى ما بعد صلاة الفجر، مما يقلل من ساعات النوم المطلوبة، وبالتالي يؤثر الأمر على واجباته كالعمل أو الدراسة إن كان طالبا.

اقرأ المزيد

ليالٍ رمضانية نابضة بالحياة في مشيرب وميناء الدوحة

تستقبل الدوحة شهر رمضان المبارك بحزمة من الفعاليات والتجارب الرمضانية المتنوعة التي تجمع بين الأجواء الروحانية والأنشطة الثقافية... اقرأ المزيد

70

| 19 فبراير 2026

فقه الصيام| الانصراف قبل انتهاء الإمام في التراويح

التعبّد – من صلاة العشاء مع الجماعة، ثم أداء بعض التراويح، ثم الجلوس للذكر دون متابعة الإمام في... اقرأ المزيد

38

| 19 فبراير 2026

رمضان حول العالم| 40 ألف مصباح تزين لندن إيذاناً ببدء الشهر الفضيل

استقبل نحو 4 ملايين مسلم في المملكة المتحدة شهر رمضان المبارك هذا العام بأجواء غلبت عليها معاني التراحم... اقرأ المزيد

52

| 19 فبراير 2026