محليات

1116

ورشة "القرار بين يديك" تناقش إدارة الضغوط النفسية

نظمت قطر الخيرية بالتعاون مع مدرسة موزة بنت محمد الإعدادية للبنات ورشة تناولت تحت عنوان ( القرار بين يديك )، وذلك عبر منصة نون للتعليم عن بُعد قدمتها المدربة جواهر المانع، بحضور 70 مشاركة من الهيئتين التدريسية والإدارية وأولياء الأمور، ركزت على إدارة الضغوط وترتيب الأولويات.

وناقشت الندوة العديد من المحاور منها مفهوم الضغوط النفسيـة، وأنواعها ومصادرها، إضافة إلى ضغوط العمل والطرق التي تؤدي الى الشعور بالسعادة.

تأثيرات سلبية

وقالت الأستاذة جواهر المانع خلال الورشة إن الضغوط النفسيـة هي الصعوبات التي تواجه الإنسان وتتطلب منه أشياء قد تفوق قدراته وإمكاناته مما يؤدي إلى وقوعه تحت الضغط أو التأزم النفسي، مؤكدة أن إدارة الأولويات وتخصيص جزء من اليوم لشحذ الطاقة سيساعد في إدارة الضغوط الحياتية.

واشارت إلى أنواع الضغوط والتي تتمثل في الضغوط الاقتصادية والاجتماعية والأسرية إلى جانب الصعوبات الدراسية والضغوط العاطفية بكل أنواعها، موضحة أن الضغط النفسي يولد أحيانا نوعا من العنف والتطرف كما يؤدي إلى الانعزالية عن الحياة والبعد عن الواقع ويؤثر في التعامل مع الآخرين أو بناء علاقات معهم، مضيفة بأن للضغط النفسي اثارا سلبية كثيرة على الجوانب العضوية في الإنسان ويؤثر سلبا على الإنتاج في العمل والإبداع في الحياة.

ولفتت إلى أن تغيرات الحياة بشكل عام والضائقة المالية والعمل والمشاكل الأسرية هي من مسببات الضغوط النفسية، كما أن بيئة العمل قد تولد ضغطا نفسيا بسبب اسناد مهام جديدة للعامل والتنافس الوظيفي وتراكمات العمل، وضغوط خارجية مثل المشاكل العائلية والصحية.

وحتى يشعر الشخص بالسعادة أوصت المانع بضرورة أن يكافئ الشخص نفسه ولا يبخل عليها بشيء ولا يجعل غيره يتحكم في سعادته وأن يبتعد عن أي شخص يكثر من انتقاده وعدم التركيز في الأشياء التي تنقصه وأن يبتعد عن السلبيين والمهمومين، وغيرها من الأشياء التي تساعده على الشعور بالسعادة.

وفي ختام الورشة عبر عدد من المشاركات عن مدى استفادتهن من الجوانب المختلفة التي تطرقت لها الورشة وقالت السيدة سوسن فاروق منسقة التعليم في مدرسة موزة بنت محمد إنها استفادت من الورشة في كيفية التكيف مع الضغوط التي تواجهها من التعليم عن بُعد والواجبات الحياتية الأخرى بالإضافة إلى التغيير في نمط الحياة وتغيير الروتين اليومي وترتيب الأولويات ساعدها كثيراً في التحكم بالضغوطات.

أما السيدة نورا ياسر (الاخصائية الاجتماعية ) في مدرسة موزة بنت محمد عبرت عن سعادتها بالمشاركة في ورشة "القرار بين يديك" وقالت إنها ساعدتها في معرفة كيفية التحكم في الضغوطات النفسية سواء المهنية أو الاجتماعية والطريقة المثلى للتغلب على هذه الضغوط وتحويلها إلى فرص ناجحة في الحياة.

اقرأ المزيد

مسؤولة بوزارة الصحة: تحديث سياسة تسجيل وترخيص الممارسين الصحيين يسهل إجراءات 3 فئات

أكدت وزارة الصحة العامة أن تحديث سياسة تسجيل وترخيص الممارسين الصحيين في دولة قطر يهدف إلى تعزيز جهودها... اقرأ المزيد

112

| 17 يناير 2026

الثقافة تعلن عن فتح باب الترشُح لجائزة معرض الدوحة للكتاب

أعلنت وزارة الثقافة عن فتح باب الترشُّح لجائزة معرض الدوحة الدولي للكتاب، بداية من 17 يناير حتى 1... اقرأ المزيد

104

| 17 يناير 2026

للأعضاء وعائلاتهم.. اتفاقية بين القطري للصحافة والريادة الطبي لتوفير خدمات صحية بالمجان

وقّع المركز القطري للصحافة اتفاقية شراكة مع مركز الريادة الطبي، بهدف توفير خدمات صحية متميزة لأعضاء المركز وعائلاتهم،... اقرأ المزيد

328

| 17 يناير 2026