حذرت دراسة حديثة، من أن المعلومات الطبية على الإنترنت ناقصة وغير دقيقة وعفا عليها الزمن وهذا يسلط الضوء على التقييم المستمر لدقة المعلومات على الانترنت. وقام المشرف على الدراسة الدكتور كريستوفر رايرسون، من جامعة كولومبيا البريطانية، بتقييم محتوى عن التليف الرئوي مجهول السبب على ما يقرب من 200 موقع عالمي خاصة ويكيبيديا. وبحسب الباحثون، فإن المعلومات في هذه المواقع كانت غالبا ما تكون ناقصة أو غير دقيقة وعفا عليها الزمن، وهذا يسلط الضوء على ضرورة قيام المجتمع الطبي بالتقييم المستمر لدقة المعلومات على الانترنت. وأوضح الباحثون عبر الدراسة التي نشرت مؤخراً أن المرضى الذين يعتمدون على شبكة الإنترنت في البحث عن التوصيات والعلاج قد يضعوا أنفسهم في خطر كبير لتفاقم المرض الذي يبحثون عنه.

يعتبر "حب الشباب" من أكثر المشاكل التي تواجه كثير من الشباب، وبالأخص آثار الندبات التي تتركها على الوجه. وفيما يلي 4 نصائح تساعد الفتيات في التخلص من حب الشباب نهائياً: الليمون عليك أن تعتمدين على وضع الليمون الطازج على البشرة الطبيعية ومن الممكن أن يساعد على التخفيف من الندبات، ويمكنك خلطه بكمية متساوية من عصير الليمون والماء وضعي المزيج مباشرة على الندوب، ثم اغسليها بعد 15 دقيقة. العسل يعتبر من الحلول الجيدة لإزالة البثور وتقليل العلامات الحمراء التي يتركها حب الشباب على وجهك، فالعسل يحتوى على خصائص مضادة للجراثيم وتساعد على تهدئة الجلد وتقليل الالتهاب، لذلك ضعي كمية قليلة من العسل على موضع الندوب مباشرة واتركيها لبعض الوقت. الثلج ضعي مكعب من الثلج على مكان الندوب وستقوم بتلطيف البشرة الملتهبة والحد من الاحمرار، ليس عليك سوى لف مكعب الثلج بقطعة من القماش النظيفة ووضعها على الندوب لمدة دقيقة أو دقيقتين. خل التفاح من الممكن أيضا استخدام خل التفاح فهو يساعد على إدارة درجة الحموضة في الجلد وتحسن مظهر الوجه مع الوقت خصوصا مع تقليل ظهور حب الشباب، لذا امزجي كمية من خل التفاح مع نصف الكمية من الماء ووضعها على المنطقة المصابة بحب الشباب كل يوم بواسطة قطعة من القطن حتى تتلاشى الحبوب، ولكن يحظر استخدام خل التفاح إذا كانت بشرتك حساسة.

أعلنت وزيرة الصحة الفرنسية، ماريسول تورين، اليوم السبت، تسجيل أول إصابة في بلادها بفيروس "زيكا" في البلاد. وقالت تورين، في مؤتمر صحفي، عقدته، بالعاصمة باريس، إن امرأة فرنسية، ثبت أنها غير حامل، انتقلت العدوى إليها، عبر صديق لها، عاد من البرازيل، مشيرةً أن حالتها الصحية جيدة. و"زيكا" هو فيروس مستجد، ينتقل بواسطة لسع البعوض الزاعج، ويسبب الحمى الصفراء. ورغم أنه ظهر في إفريقيا في الأربعينات، إلا أنّه ظهر مؤخرًا في القارة الأمريكية، وخصوصًا في المكسيك، وأمريكا الوسطى، ومنطقة البحر الكاريبي، وأمريكا الجنوبية، ولا يوجد حتى الآن علاج وقائي ضد المرض سواء أدوية أو لقاحات.

بينما أصبحت الوجبات الجاهزة جُزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية لسدّ الجوع، خاصةً إذا كُنّا في العمل أو أثناء الدراسة أو حتى في المنزل، يؤكد خبراء التغذية أن هذه الوجبات تحتوي على كميات هائلة من الأملاح والسُكريات، والتي ذكر متخصصو التغذية والصحة أنها أكثر العوامل إثارةً للقلق حول ما قد تُسببه من أضرار لمتناولي هذه الأطعمة. تقرير نشرته صحيفة ذا صن البريطانية، اليوم الجمعة، عن ريتشارد هوفمان، وهو مُحاضرٌ في جامعة "هيرتفوردشير" عن مادة الكيمياء الحيوية والتغذية، أكد أن العديد من تلك الوجبات تحتوي على بعض المكونات التي قد تصيب مُتناولها بالعديد من الأمراض، أكثرها خطورةً هو السرطان، التأخّر العقلي، ومرض السكري، بالإضافة إلى العديد من الأمراض التي تدفعنا للإقلاع عن تلك الأطعمة. فقد العناصر الأساسية للتغذية قد يكون الأهم لصحّتك من الغذاء، هو الطريقة التي يُعدّ بها هذا الغذاء، خاصة المقادير والنِسب المُعينة التي لا يجب أن تتخطاها الأملاح والسُكريات والدهون في ذلك الغذاء، وهذه المُهمة تقع على عاتق طريقة الطهو بالأخص. والطريقة التي تُعد بها الأطعمة مهما كانت بسيطة فهي ذات أثر فعّال. غلي الخضروات في الماء الساخن لفترة طويلة على سبيل المثال، يؤدي بدوره إلى تكسير جُزيئات فيتامين "ب" والجلايكوسينولات، وهي إحدى العناصر الغذائية المُضادة لمرض السرطان، والتي نحصُل عليها من نبات الكرنب ومشتقاته. لذا على الطاهي أن يكون واعياً تماماً بمثل هذه الأمور، خاصةً وأن هناك العديد من الطرق التي تقلّل من تكسير تلك العناصر الغذائية أثناء الطهو، مثل الطبخ على البخار أو استخدام الماء الخاص بالطهو. أما الطُهاة أو معدّو تلك الأطعمة الجاهزة، فإن طريقتهم التي يطهون بها الطعام غير معروفة تماماً، وهو ما من شأنه أن يسبب أضراراً بالغة الخطورة عند تكسير العناصر الغذائية. وأكّد المحاضر البريطاني على أهمية إحداث توازنٍ بين العناصر الغذائية الأمثل في النظام الغذائي المُتّبع، خاصةً وأن هذا يمنع حدوث العديد من الأمراض من ضمنها أمراض القلب، والزهايمر. أشباح الفيتامينات وأشار المحاضر البريطاني إلى الدور السلبي الذي تقوم به مصانع الأطعمة الجاهزة هي الأخرى، خاصةً حين يضعون مٌلصقاتٍ على أطعمتهم بها الفيتامينات التي تحتوي عليها تلك الأطعمة، بالإضافة إلى مكونات الطعام، كُلّ هذا قد يكون غير حقيقي. تلك المكونات الموجودة بالطعام قد تكون هي الحقيقية، لكن الفيتامينات التي تحتوي عليها تلك المكونات قد تكون غير موجودة تماماً، بسبب طرق الطهو التي يتبعونها، وعلى الأغلب لن يشغلوا بالهم بمكونات كل وجبة يعدّونها والفيتامينات الموجودة بها، والطريقة الأمثل للطهو. بل بدلاً من ذلك يتبعون الطرق الأسهل والأسرع والتي تؤدي إلى تكسير أعداد مهولة من العناصر الغذائية الهامة والمضادة لأمراض العصر الأكثر خطورة مثل السرطان. المقادير الغذائية الصحية العديد من مطاعم ومصانع الوجبات الجاهزة يستبدلون الطعام الصحي والمكونات الغذائية الطازجة بالبدائل الأرخص سعراً، حتى وإن كانت غير صالحة للاستهلاك. زيت الزيتون على سبيل المثال، والمعروف بفوائده العُظمى، غالباً ما يتمّ استبداله بزيت اللِفت. والعديد من العناصر الغذائية المُضادة للأكسدة والتي قد تمنع حدوث أمراض القلب وتصلّب الشرايين وأمراض الجهاز الدوري، كثيراً ما تضيع أثناء عمليات الطهو وتحضير تلك الوجبات وذلك يتمّ عن طريق إضافة بعض المواد الكيميائية مثل "غلوكونات الحديدوز" والتي غالباً ما تُضاف للأطعمة لتثبيت الألوان عليها.

إذا كانت تشعر بإجهاد العمود الفقري، نتيجة وضعية الجلوس الخاطئة، وتخشى أن تهاجمك آلام الظهر، إليك بعض الطرق السهلة للوقاية منها: الدراسات والأبحاث بيّنت أن المدخنين يعانون من آلام الظهر بمعدل أكثر من غيرهم، ويعتقد العلماء أن التدخين يقلل تدفق الدم إلى العمود الفقري. وفيما يلي 8 نصائح لتجنب آلام الظهر: 1-تجنب أن يكون شكل ظهرك أثناء الجلوس مثل حرف c، عليك أن تصحح وضعيتك لتكون أشبه بحرف s. 2-إذا كنت تعمل في مكتب وتجلس فترات طويلة قف كل نصف ساعة لبضع ثوانٍ، وصحح وضعية ظهرك. 3-خلال الوقوف تخيل أن هناك خط مستقيم ينزل من السقف باتجاه ظهرك، وأن عمودك الفقري امتداد له. بصيغة أخرى: قف بشموخ. 4-أثناء الوقوف احرص على أن تكون رأسك فوق رقبتك مباشرة دون انحناء، وأن تكون الأذنان بمحاذاة الكتفين. 5-ارتداء النعل المناسب المقوّس مثل نعل الأحذية الرياضية يساعد على تفادي آلام الظهر عند المشي. بالطبع ينبغي الابتعاد عن الكعب العالي قدر الإمكان. 6-بيّنت مجموعة من الدراسات أن المدخنين يعانون من آلام الظهر بمعدل أكثر من غير المدخنين، ويعتقد العلماء أن التدخين يقلل تدفق الدم إلى العمود الفقري. 7-تعلّم كيف ترفع الأحمال بالاعتماد على ساقيك ويديك وليس عضلات ظهرك. عند التقاط شيء من على الأرض اعتمد على ركبتيك للانحناء، أو قم بثني إحدى الركبتين مع مد الساق الأخرى إلى الخلف، والإمساك بكرسي أو طاولة بإحدى اليدين، والتقاط الشيء من على الأرض باليد الأخرى. 8-إذا بدأت آلام الظهر تهاجمك قلل سُمك وسادتك، ويمكنك وضع وسادة رقيقة بين ركبتيك أثناء النوم.

ذكر باحثون أن تناول الطعام في الظلام قد يساعد على خفض الوزن، وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن الباحثين كشفوا أن حرمان الأشخاص من الرؤية خلال تناولهم الطعام يمكن أن يساعدهم على خفض أوزانهم. وأشارت الدراسة، إلى أن ذلك يؤدى إلى قيام الناس بالمبالغة في تقدير كميات الطعام التي تناولوها بنسبة تصل إلى 88 %. وأوضحت الدراسة أن تناول الطعام دون التمتع بالقدرة على رؤيته يقلل أيضا من كمية الطعام التى يتم تناولها مقارنة بمن يتناولونه فى الضوء. وقالت الدكتورة بريتا رينير أستاذة علم النفس بجامعة كونستانتز بألمانيا والتى ترأست البحث إنه يبدو أن الأشخاص يشعون بأنهم أكثر امتلاء عندما يأكلون وهم لا يرون الطعام، وربما يرجع ذلك إلى أنهم يركزون انتباههم على حواس أخرى.

ينصح الأطباء الأبوين بضرورة مساعدة الطفل من خلال اكتشاف مدى احتياج عينيه للفحص، لأن هذا يساعدهم كثيرا بالمستقبل. إليك أهم العلامات التي يكشف وجود بعضها عن مشاكل في الإبصار لدى الطفل: 1- يفرك عينيه في غير أوقات النوم، حتى عندما لا يكون نعساناً 2- يشكو من الصداع بشكل متكرر 3-يغلق إحدى عينيه أحياناً ويدقق بالأخرى ليستطيع الرؤية أثناء القراءة أو مشاهدة التلفزيون 4- يكره الضوء الساطع، ومن المحتمل أن يرى بقعاً لفترة طويلة بعد أن يغادر إلى مكان أقل سطوعاً 5-إذا كان دائم التحديق أثناء القراءة أو المشاهدة ليتمكن من الرؤية قد يعنى ذلك حاجة عينيه إلى الفحص. 6- يميل برأسه إلى أحد الجانبين كثيراً ليتمكن من الرؤية 7-تكون مقلة عينه قلقة، وتتحرك باستمرار 8- معظم الأطفال الذين يفضلون الجلوس بالقرب من التلفزيون لديهم مشاكل في الرؤية، وبشكل عام يحتاج لأن يكون قريباً من الهدف الذي يراه 9-يشعر بألم في عينيه، فإذا كان ذلك مصحوباً بضبابية في الرؤية يعني حاجته إلى فحص العينين في أقرب فرصة 10-يوجد احمرار في عينيه دون سبب واضح. قد يشير ذلك إلى التهاب الملتحمة

حذر العلماء من أن هناك 4 مهن، تسبب تحفيز الأورام السرطانية في جسم الإنسان، والذي يساهم في الإصابة بها قلة النوم والتوتر النفسي والأوضاع البيئية السيئة، بحسب العلماء. وأجرى علماء من أستراليا دراسة لتحديد العوامل المسببة لتكون الأورام السرطانية، وتأكدوا من أن بعض المهن يساعد أكثر من غيره على تطور هذا المرض الخطير. واكتشف العلماء أن الأورام الخبيثة تظهر عند الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة تحت أشعة الشمس، أي أن العمل تحت أشعة الشمس وخاصة في فصل الصيف يساعد على تطور الأورام السرطانية. وهذا يشمل حسب رأي العلماء، العاملين في مجال الزراعة وقطاع البناء والباعة في الأسواق المكشوفة وسائقي حافلات النقل العام.

تتصدر عاصمة النمسا، المطلة على نهر الدانوب "فيينا" مدن العالم من حيث مستوى جودة المعيشة، فيما قبعت العاصمة العراقية بغداد بالمؤخرة من جديد، وفق التقييم الذي أعدته شركة "ميرسر" للاستشارات. ويساعد المسح الذي شمل 230 مدينة الشركات والمنظمات على تحديد المخصصات المالية وزيادات الرواتب لموظفيها الدوليين. ويعتمد على عشرات المعايير مثل الاستقرار السياسي والرعاية الصحية والتعليم والجريمة والترفيه والنقل. وتميزت فيينا -التي يعيش بها 1.7 مليون- بالمقاهي الثقافية والمتاحف والمسارح ودور الأوبرا، وقيمة الإيجارات وتكلفة النقل العام بالمدينة الشهيرة بعمارتها العريقة تعتبر رخيصة مقارنة مع عواصم غربية أخرى. وجاءت في المراكز الأربعة التالية بعد فيينا -التي تصدرت القائمة للعام السابع على التوالي- كل من زيوريخ في سويسرا وأوكلاند في نيوزيلندا وميونيخ في ألمانيا وفانكوفر في كندا. وحلت بغداد مجددا في المركز الأخير بالعالم، وتجتاح موجات من العنف الطائفي أنحاء المدينة منذ الغزو الذي قادته الولايات المتحدة للعراق في 2003.

تسبب تجربة عدم الاستقرار المالي آلاماً للجسم، حيث يشعر حوالي 72% من الناس تقريباً بضغوط مالية في مرحلة ما من حياتهم على الأقل، حسبما قالت دراسة أمريكية جديدة. وبحسب الدراسة، تتضمن الآلام التي تسببها ضغوط نفسية مثل الإحساس بعدم الاستقرار المالي، الصداع، وآلام الرقبة والوجه والظهر، والصداع النصفي. الأسر التي لا يعمل أحد الأبوين فيها، وتعاني من عدم استقرار مالي تتعاطى مسكنات أكثر بنسبة 20% من الأسر التي يعمل الأبوان، فيها نشرت الدراسة مجلة "علم النفس"، وأعدها باحثان من جامعة فيرجينيا، وتوصلت النتائج إلى أن المشاكل المالية تزيد آلام الجسم، واستهلاك المسكنات. وجدت الدراسة، أن الأسر التي لا يعمل أحد الأبوين فيها، وتعاني من عدم استقرار مالي تتعاطى مسكنات أكثر بنسبة 20% من الأسر التي يعمل الأبوان فيها. واعتبر الباحثان، أن الأمان المالي قضية أكبر من الوضع المالي والاقتصادي في لحظة ما.

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن تناول معشوقة الملايين حول العالم "الشيكولاتة" يعمل على تحسين كفاءة وظائف المخ ويفيد القلب والجلد. وبحسب صحيفة "ديلي تليجراف" البريطانية، وجد القائمون على الدراسة أن استهلاك الشيكولاتة مرتبط بتحسين الوظائف الإدراكية بصرف النظر عن العادات الغذائية الأخرى للشخص. وحلل الباحثون بيانات تم جمعها في إطار بحث على سكان مدينة سيراكيوز بولاية نيويورك تم خلاله إخضاع المشاركين لسلسلة من الاختبارات المخصصة لقياس الوظائف الإدراكية. وأظهرت البيانات، أن الذين يستهلكون الشيكولاتة بشكل منتظم جاء أداؤهم أكثر كفاءة في مختلف الاختبارات الإدراكية. وأشار الباحثون إلى أن الاستهلاك المنتظم للشيكولاتة يمكن أن يساعد في الحماية من التدهور الإدراكي الطبيعي الذي يصيب الإنسان بفعل التقدم في العمر. كانت دراسات سابقة قد أظهرت، أن الشيكولاتة مفيدة لصحة القلب والدورة الدموية وتقلل خطر الإصابة بالسكتة وتخفض الكولسترول وتحمي الجلد من أضرار الشمس.

أكد تقرير طبي، أن الإصابة بعدم انتظام التنفس أثناء النوم، قد تزيد من مخاطر أمراض الكلى المزمنة. هذه الدراسة أجراها باحثون من تايوان، بين عامي 2000 و2010 وقاموا بتحليل حالات 8600 مريض يعانون من تقطع التنفس أثناء النوم بواقع 4 مرات عن مجموعة أخرى متماثلة في السن والنوع والدخل الشهري لكنها لا تعاني من هذه الحالة. وقال يونج-تاي تشين بفرع مستشفى هيبنج فيويو، بمدينة تايبه عاصمة تايوان، إن التحليل كشف عن 157 حالة إصابة بأمراض الكلي المزمنة بين من يعانون من تقطع التنفس أثناء النوم. ومع وضع عوامل صحية أخرى في الاعتبار زادت حالات تقطع التنفس أثناء النوم من حالات أمراض الكلى المزمنة بنسبة 58%، فيما قال الفريق البحثي إن عوامل أخرى منها ارتفاع ضغط الدم والإصابة بداء السكري تزيد من مخاطر أمراض الكلى المزمنة.

يعتقد الكثيرون أن طقطقة المفاصل تعد مؤشراً لأضرار صحية، وأن هناك مشكلة ما في الجسم، ولكن ما مدى صحة هذا الاعتقاد الشائع؟. وقال أطباء المفاصل، إن الطقطقة غالبا ما تكون طقطقة المفاصل غير ضارة، مشيرين إلى أن الأمر لا يستدعي القلق في حال عدم الشعور بآلام أو قصور في الحركة أو تورم في المفصل. ويضيف الأطباء، أن الطقطقة الخافتة ترجع في أغلب الأحيان إلى نزوح السائل الزلالي، أما الطقطقة ذات الصوت المرتفع فإنها تشير إلى تغير موضع المفصل.

الحديد، معدن ضروري لتكوين خلايا الهيموجلوبين التي تقوم بنقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم، وعندما يعاني شخص من فقر الدم أو نقص الحديد توصف له مكملات الحديد، لكن هناك دلائل على أن هذه المكملات تؤثر على ضغط الدم. وبحسب المجلة الطبية البريطانية، فإن تناول اللحوم الحمراء يرفع ضغط الدم الانقباضي، بينما يؤدي الحديد من مصادر نباتية إلى خفض ضغط الدم بشكل عام النساء أكثر عرضة لنقص الحديد بسبب فترات الدورة الشهرية، كما أن هناك أمراض تسبب نقص الحديد مثل: السرطان ومشاكل الكلى وأمراض القلب. توجد أدلة علمية على أن الحديد الذي تحتويه اللحوم الحمراء يحتوي على مادة تسمّى "هيم" تسبب ارتفاع ضغط الدم. وقد ذكرت المجلة الطبية البريطانية أن تناول اللحوم الحمراء يرفع ضغط الدم الانقباضي، بينما يؤدي الحديد من مصادر نباتية إلى خفض ضغط الدم. يُعتَقَد أنه عند الجمع بين الحديد من مصادر غذائية خاصة اللحوم الحمراء وبين تناول مكملات الحديد يتأثر ضغط الدم. لكن أفادت دراسة نشرتها مجلة التغذية السريرية الآسيوية أن الحديد التي يوجد ضمن مكملات متعددة الفيتامينات والمعادن يؤدي إلى خفض ضغط الدم، حتى لو كانت هذه المكملات تحتوي على جرعات كبيرة من الحديد.

القيلولة لمدة 20 دقيقة في المكتب تجعل العامل أكثر إبداعا وترفع من إنتاجيته بنسبة 35%، كما أن هذه الراحة أثناء العمل تحسن الذاكرة والتركيز والقدرة الإنتاجية، كما أنها تخفض من خطورة الخطأ في العمل وحوادث العمل، حسبما كشفت دراسة علمية يابانية. وأشارت الدراسة، إلى أن من فوائد هذه الراحة تأثيرها على الجهاز العصبي للغدد الصماء وهى تساعد الجسم على محاربة الضغوط وارتفاع الضغط وزيادة الوزن كما أن 30 دقيقة للراحة 3 مرات في الأسبوع تخفض من خطورة أزمات القلب. ولهذا لجأ أصحاب العديد من الشركات اليابانية إلى اعتماد هذه الراحة أثناء العمل بعد اكتشاف أن نقص نوم العاملين يؤثر على اقتصاد البلد، فهو يجعل العامل يتغيب عن العمل ويتأخر في الذهاب لعمله، مما يؤدي إلى خسائر مالية في العمل.

من الممكن أن يقوم الإنسان ببعض التغييرات والعادات البسيطة كي يتمتع بحالة صحية أفضل على المدى البعيد. ويكشف أخصائيو التغذية والصحة العامة عن أبرز هذه العادات الصحية اليومية التي تساعد في التمتع بصحة جيدة، وهى:- تناول الماء: تناول كميات وفيرة من الماء يعتبر من أفضل الطرق المتبعة لتجنب تناول الوجبات في ساعات متأخرة من الليل، وذلك بخداع المعدة عند الشعور بالجوع بشرب كوب كامل من الماء بدلا من تناول وجبة طعام، بحيث تشعر المعدة بالامتلاء وعدم الحاجة للأكل. مواعيد ثابتة: الالتزام بمواعيد ثابتة لتناول الوجبات خلال اليوم يعمل على ضبط الساعة البيولوجية للجسم. تناول عشاء مشبع: قد يكون شعور الأشخاص بالجوع في منتصف الليل ناجم عن عدم تناول وجبة عشاء متكاملة أو مشبعة وهذا لا يعني الإكثار من الطعام، بل ينبغي تناول وجبات تمد الجسم بالألياف المشبعة وبالبروتينات والفيتامينات والمواد الغذائية اللازمة لإشباع الجوع. تجنب تناول السكريات: يؤثر تناول السكر على مستويات الأنسولين في الجسم، مما يزيد من شعور الأشخاص بالجوع كتناول الكربوهيدرات المصنعة أو الصودا التي ينصح بتجنبها وخاصة في الأوقات المتأخرة من الليل، لتجنب تناول المزيد من الأطعمة. كمية الطعام: ينبغي على الأشخاص الاهتمام بحجم الحصة المراد تناولها من الطعام، فإذا زادت رغبتهم في تناول بعض الأطعمة، فإنه يلزمهم التحكم بالكميات التي يمكن تناولها، عن طريق إقناع النفس بتناول جزء صغير منها، لإشباع الرغبة في تناول المزيد. مشروبات ساخنة: يفضل تناول بعض المشروبات الساخنة كالشاي الأخضر أو الأعشاب، التي تهدئ الجسم والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، من أجل إقناع الدماغ بأنها وجبة رئيسية مشبعة، كما أن كوب الشاي الساخن أو الأعشاب يساعد في الاسترخاء والشعور بالنعاس. تنظيف الأسنان: يعد تنظيف الأسنان من أهم الطرق التي قد تمنع الأشخاص من تناول الوجبات ليلا لعدم الرغبة في تنظيفها مرة أخرى، مما يقلل من فرصة تناول الوجبات في وقت متأخر.

أكدت أبحاث علمية جديدة، العديد من الفوائد للكتابة باليد على المخ، والتي محتها التكنولوجيا الحديثة من خلال الاعتماد على الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر. وبحسب موقع "mashable" الأمريكى، فإن من بين فوائد الكتابة على المخ أنها: 1- تجعل الإنسان أكثر هدوءًا وفى ذلك يقول الدكتور "Seifer" إن الكتابة لها تأثير مهدئ على الإنسان وتساعد في إعادة ترتيب الدماغ، وتأثيرها أكثر إيجابية على الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه. 2- تساعد على تنسيق الجزء الأيسر والأيمن من الدماغ: أثبتت الأبحاث أن الكتابة بالأيدي تعمل على تنسيق الأفكار وترتيبها بالمخ. 3- تعزز المهارات المعرفية الكتابة باليد تعمل على تحسين المهارات المعرفية لدى الكبار والأطفال، ولذا تعد أكثر فائدة من التعلم عن طريق التكنولوجيا. 4- تساعد على الإبداع أظهرت نتائج العديد من الدراسات أن الكتابة من خلال الورقة والقلم تساعد على المزيد من التفكير والإبداع، أفضل من الكتابة على لوحة المفاتيح. 5- تقاوم الشيخوخة الباحثون وجدوا أن الكتابة بالأيدي ذات فوائد عظيمة للمواليد الذين يريدون الحفاظ على قدرة عقولهم دائمًا حادة مهما تقدموا في السن. 6- تحسن الذاكرة هناك عدد من الدراسات تكشف عن أن الكتابة باليد تعتبر تطويرًا للأطفال وأفضل طريقة لتقوية ذاكرتهم، ويعتقد الكثير من علماء النفس أن الكتابة باليد لها تأثير أطول على تحسين الذاكرة.

أكد علماء أن الزيوت الطيّارة تحارب آلام مؤخرة العنق، حيث أنها تحفز سريان الدم وتساعد على استرخاء العضلات، حسبما قالت مجلة "فرويندين" الألمانية. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أنه يمكن لهذا الغرض مزج 5 قطرات من زيت الروزماري مع القليل من زيت الجوجوبا، ثم تدليك مؤخرة العنق بهذا المزيج، ثم ربط مؤخرة العنق بشال من الصوف. ويمكنك تخفيف الألم والمتاعب من خلال تدليك موضع الألم بقطرتين فقط من زيت النعناع. وإذا تعذر إمالة الرأس إلى الأمام مع الإصابة بحمى شديدة، فيلزم حينئذ استشارة الطبيب حيث قد يشير ذلك إلى الإصابة بالتهاب السحايا.

قد يعيش الأطفال المولودين باستخدام تقنية "الإخصاب الصناعي" (أطفال الأنابيب الـ آي في اف)، لفترة أقل ويكونون بصحة أسوأ في مراحل متقدمة من حياتهم مقارنة بغيرهم المولودين بشكل طبيعي، حسبما حذر عالم أمريكي. وذكرت صحيفة "تيليجراف" البريطانية، أن العالم باسكال جاجنكس من جامعة كاليفورنيا، عزا ذلك إلى أن عملية الإخصاب الصناعي تتخطى عملية الإخصاب الطبيعي في الجسم، مما يؤدي إلى عدم اختيار الحيوانات المنوية الأقوى كما يحصل في الإخصاب الطبيعي، ما يقود إلى وصول حيوان منوي أضعف وتلقيحه للبويضة والحصول بالتالي على طفل أضعف. وفي الإخصاب الطبيعي تحارب الحيوانات المنوية في طريقها للبويضة إذ لا يصل للبويضة إلا حوالي 100 من الحيوانات المنوية الأقوى وتذهب الضعيفة والتي تحمل أفضل الجينات والخصائص، ومنها واحد وهو الأقوى يلقح البويضة، وهذا لا يحدث في تقنية أطفال الأنابيب. وقال جاجنكس من أن هذه الآثار السلبية لتقنية أطفال الأنابيب ليست معروفة إلى الآن، وأن أكبر شخص ولد بهذه التقنية وهي البريطانية لويس براون يبلغ عمرها اليوم 37 عاما، وإلى الآن ليس واضحا ما إذا كانت التقنية ستسبب مضاعفات في المراحل الحياتية المقبلة لها.

اعتمدت مؤسسة الرعاية الصحية الاولية قبل عدة شهور تطبيق نظام التصنيف الطبي للمرضى بالمراكز الصحية الذي تم اعتماده في العديد من المراكز بالدولة كمرحلة اولى وذلك بعد ظهور النتائج التي تسهم في تعميمه بجميع المراكز الصحية بالدولة وفي ظل الانتقادات المتلاحقة لهذا النظام الذي أحدث ارباكا حقيقية بين المرضى ومقدمى الخدمات الطبية دفع المؤسسة الى مراجعته والذي يسمح فقط بمعالجة المرضى الحاصلين على مواعيد مسبقة فيما يتم النظر وتقييم الحالات الاخرى التي ترد الى المراكز الصحية وغير الحاصلة على مواعيد مسبقة واتخاذ القرار المناسب بشأنها وفي هذا الاطار أكدت المؤسسة بعدم ارجاع اي مريض حضر الى المركز الصحي بدون تلقي الخدمات على ان تكون الاولوية للحالات العاجلة والاشخاص الذين لديهم مواعيد مسبقة. علما ان موضوع الرعاية الصحية الاولية يشغل بال الكثير من المواطنين خاصة في المراكز والعيادات الطبية التي تقدم خدمات تختلف عن العيادات الخاصة لا سيما في ظل ارتفاع اسعارها الجنونية ويعتبر نظام التصنيف الطبي للمرضى بالمراكز الصحية واحد من النظم الثماني التي وضعتها المؤسسة ضمن استراتيجية عملها. عملية التنظيم وأشاد عدد من المواطنين بهذا القرار الذي أصدرته المؤسسة والسماح للجميع بتلقى العلاج اللازم خلال فترة تواجدهم بالمراكز الصحية، مثمنين في ذات الوقت عملية التنظيم والتطوير التي تسعى اليها المؤسسة لتقديم افضل الخدمات العلاجية وقالوا لـ "الشرق" كان من المفترض على القائمين على هذا المشروع تجربته باحد المراكز والتأكد من مدى جدوته حتى يعمم فيما بعد على كافة المراكز، لافتين الى ان المؤسسة قامت بتطبيقه في وقت واحد بعدد من المراكز، الأمر الذي احدث ربكة حقيقية في الأداء ليس للمرضى فقط، بل للعاملين في هذا القطاع. حملات تعريفية وقال المواطن محمد نصر الله إن المشكلة الحقيقية التي وقعت فيها المؤسسة انها قامت بتطبيق هذا النظام دون عمل حملات تعريفية او محاضرات وورش عمل داخل وخارج المراكز الصحية حتى يستطيع جميع المواطنين والمقيمين التعرف عليه والعمل به وفق توجيهات المؤسسة، لافتا ان عملية تطبيقه بصورة مفاجئة أحدث ربكة كبيرة بين المراجعين سواء الذين لديهم موعد او غير الحاصلين على موعد ودعا هذه الجهات توجيه موظفى خدمة "وياك" بالمراكز الصحية تعريف الحضور عن اهمية هذا النظام وكيفية تطبيقه والهدف منه حتى لا تحدث مشاكل حوله مستقبلا. موعد مسبق وقال المواطن محمد السعدي هذا النظام لا غبار عليه ويعد من الانظمة الايجابية التي طرحتها المؤسسة مؤخرا لا سيما انه يهدف للحفاظ على الكثير من الجوانب اهمها وقت المريض والطبيب والسماح لاكبر عدد من اصحاب المواعيد اخذ حقوقهم كاملة من ناحية الكشف والتشخيص وصرف العلاج، كما انه يساهم كثيرا في تفادي عملية الزحام وما اتضح فيما بعد ان الغالبية يحضرون بدون مواعيد نسبة لعدم علمهم بهذه الاجراءات الجديدة حيث كانت عملية تنفيذ المشروع وتطبيقه في عدد من المراكز يحتاج لفترة أكبر واطول حتى يستوعب الجميع الدور المطلوب منهم ولكن ما اتخذته المؤسسة بالسماح بعلاج حميع المرضى غير الحاصلين على موعد يعني ان هناك خللا ما قد حدث وتسعى الى علاجه حتى لا يتكرر ونأمل من المؤسسة إيصال جميع الافكار الى المواطنين والمقيمين بشتى الوسائل المتاحة لتفادي مثل هذه السلبيات. وصول المعلومة من جانبه اكد السيد ابراهيم الابراهيم ان تطبيق اي نظام في اي جهة يحتاج الى عملية تثقيفية وتعريفية شاملة والتأكد من وصول المعلومة للجميع بنسبة 100 % ولكن ما حدث غير ذلك في تطبيق نظام تصنيف المرضى بالمراكز الصحية ونتيجة للمشاكل الكثيرة التي برزت على السطح قامت المؤسسة بتعديل الاوضاع والسماح للجميع بالعلاج حتى الذين ليس لديهم موعد مسبق لاسيما ان اي مبادرة صحية تقدمها المؤسسة تسعى من خلالها الى تحسين تجربة المراجعين من حيث المعاملة وكيفة الحصول على العلاج الكافي وغيرها من الامور، حيث ان بعض المرضى يحضرون الى المركز الصحي ويطلبون مقابلة الطبيب ويتم اخبارهم بان ذلك لا يمكن ان يتم إلا من خلال الاتصال بالرقم (107) واخذ موعد والذي حضر هو مريض بالفعل ويحتاج الى مقابلة الطبيب لاخذ العلاج المطلوب وهذا المنطق قد ساهم في تدهور بعض الحالات الصحية التي جاءت الى المراكز وخيرا فعلت المؤسسة باعادة تقييم هذا النظام والسماح للجميع بتلقى العلاج وهى خطوة ايجابية تحسب للقائمين على هذا الموضوع. خدمة جديدة ويتوقع ان تقوم مؤسسة الرعاية الصحية الاولية وفي اطار برامجها التطويرية من تنفيذ عدد من المبادرات الفاعلة من اجل تحسين الخدمات المختلفة بالمراكز الصحية من بينها تطبيق نظام الكتروني جديد يستخدم من خلاله المريض بطاقة ذكية لمقابلة الطبيب دون الحاجة للمرور الى قسم الاستقبال حيث سيتم تطبيق هذه الخدمة باحد المراكز والتعرف على مدى نجاحها ومن ثم تعميمها على بقية المراكز بالدولة. الرعاية الصحية يذكر أن من أهداف الدولة اهتمامها بتوفير الرعاية الصحية الاولية للمواطن والمقيم حيث يبذل المجلس الاعلى للصحة جهودا جبارة من اجل تحسين الرعاية الصحية الاولية وتحقيق الاهداف المرجوة التي تتطلع اليها الدولة في المجال الصحي وذلك وفق الخطط الاستراتيجية والبرامج المعدة لتنفيذها. و خطت الدولة خطوات جريئة في القطاع الصحي سواء على المستوى الحكومي او القطاع الخاص يثني عليها الجميع من بينها انشاء المباني الحديثة للمستشفيات والعيادات الطبية التخصصية والمختبرات المركزية ومراكز الرعاية الصحية الاولية المجهزة باحدث الاجهزة الطبية في مختلف المناطق بالدولة وتزويدها بالكوادر الطبية والادارية المؤهلة وتطويرها من خلال فتح عيادات خارجية تخصيصية بها بغرض توفير العلاج اللازم للمرضى خاصة العجزة وكبار السن مما ساعد ذلك على تخفيف الضغط على العيادات التخصيصة الخارجية بمؤسسة حمد الطبية واصدار العديد من التراخيص الطبية للقطاع الخاص من اقامة مستشفيات ومراكز طبية وعيادات تخصصية ومختبرات طبية ومراكز علاج طبيعي والذي اتاح ايضا الفرصة للمواطن والمقيم والزائر اختيار الجهة الانسب للعلاج بها.