تم الكشف عن علاج جديد لمرضى السرطان، وصفه الأطباء الأميركيون بـ"الإنجاز الكاسح"، بعد مشاهدتهم لنتائجه "غير المسبوقة". وذكر تقرير نشرته النسخة البريطانية لـ"هافينجتون بوست"، اليوم الثلاثاء، أن الدراسات أخضعت مشاركين للعلاج بخلايا T-cells معدلة في المخبر، حيث إن هذه الخلايا هي إحدى أنواع كريات الدم البيضاء، ومن ثم، تُرِك المشاركون أشهراً لمتابعة الحياة مع البقاء قيد المراقبة، وظهرت عليهم نتائج "مذهلة". ففي إحدى الدراسات التي أجريت، وُجد أن 9 من بين 10 من المشاركين ممن هم مصابون بسرطان الدم (اللوكيميا) اختفت أعراضهم تماماً بعد الخضوع للعلاج التجريبي. أما المرضى المصابون بأنواع أخرى من سرطان الدم فقد شهدوا هم أيضاً نتائج إيجابية فاقت نسبة التجاوب فيها 80%، وفق تقرير نشرته صحيفة الجارديان البريطانية. وترتكز فكرة العلاج على أخذ خلايا T-cells من المريض ثم إضافة جزيئات استقبال معينة تعرف باسم مستقبلات المستضدات الخيمرية chimeric antigen receptors، أو اختصاراً CARs تستهدف الخلايا السرطانية، ثم يعاد حقن المريض بهذه الخلايا المعدلة الجديدة لاستهداف السرطان. وقال رئيس فريق العلماء، ستانلي ريديل: "إنه لم يسبق في مجال الطب، بصراحة، أن نحصل على معدلات استجابة بهذه القيمة في مرضى المراحل المتقدمة كهذه". وأضاف ريديل في خطاب ألقاه في الاجتماع السنوي للجمعية الأميركية للتقدم العلمي AAAS في واشنطن: "هؤلاء مرضى فشلت كل محاولات شفائهم. معظم المرضى في تجربتنا هم ممن يتوقع أن يعيشوا من شهرين إلى 5 أشهر فقط". ويتبقى اختبار هذا العلاج على المرضى ذوي الأورام السرطانية الصلبة، لكن هذا الاكتشاف يعد حجر أساس على طريق التقدم مستقبلاً.

تعرضت المطربة الإنجليزية أديل أثناء تأديتها أغنية All I Ask لموقف طريف، حيث حدث عطل فني جعل الموسيقى تبدو وكأنها تنشز أثناء غنائها، ما اضطرها إلى أن توضح حقيقة ما حدث لمتابعيها على مواقع الشبكات الاجتماعية. وحدث ذلك أثناء أدائها في حفل جوائز الـ"جرامي"، الذي أقيم فجر اليوم الثلاثاء، حيث تركت الجميع في حيرة من أمرهم حول حقيقة ما حدث، ومن الذي يحاول إفساد صوتها. وكتبت أديل عبر حسابها على موقع Twitter: "مايكروفونات البيانو سقطت على أوتاره، هذا ما تسبب في الصوت الشبيه بالقيثارة، ما جعل الصوت خارج النغمة الصحيحة، الأخطاء تحدث". غضب المطربة ظهر جلياً على خشبة المسرح، ولكنها حاولت الحفاظ على رباطة جأشها، وكتبت في تغريدة على صفحتها بتويتر أنها استعانت بوجبة من مطعم شهير للهمبرجر In n Out للتغلب على غضبها، مؤكدة أن الغضب كان يستحق أن يكافأ بمثل هذه الوجبة. Because of it though... I'm treating myself to an in n out. So maybe it was worth it. — Adele (@Adele) February 16, 2016 The piano mics fell on to the piano strings, that's what the guitar sound was. It made it sound out of tune. Shit happens. X — Adele (@Adele) February 16, 2016

أعلنت وزارة الصحة السعودية، اليوم الثلاثاء، وفاة شخصين بفيروس كورونا، وتسجيل إصابتين جديدتين في الخرج، إحداهما ناتجة عن الاختلاط بالإبل. وسجلت المملكة 554 حالة وفاة في مختلف مناطق المملكة، منذ الإعلان عن ظهور الفيروس، عام 2014، بينما تماثلت للشفاء 740 حالة أخرى، ولا تزال هناك حالتان تحت الملاحظة.

كشفت دراسة يابانية، عن أن شرب القهوة قبل النوم يؤدي إلى نوم أفضل، وقالت الدراسة إن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة قهوة، حيث استهلكوا 200 ملج من الكافيين "وهي الكمية الموجودة في كوب أو اثنين من القهوة" ثم اتجهوا فوراً للاستراحة لمدة 20 دقيقة، شعروا بيقظة أكثر، كما أنهم أنجزوا اختبار الحاسوب بشكل أفضل من الأشخاص الذين اكتفوا بأخذ قيلولة دون شرب القهوة. لماذا يفيد شرب القهوة القيلولة؟ بمجرد أن تنتهي القيلولة التي تدوم 20 دقيقة، يبدأ عمل الكافيين حيث يصفي الدماغ من جزيء يدعى الأدينوسين مما يجعلك في أتم اليقظة. وعندما يرتفع معدل الأدينوسين يزيد شعورنا بالتعب، تصرف القيلولة الأدينوسين من الجسم، وعندما يخرج مع الكافيين وهو مانع للأدينوسين، تخفف آثاره ويزيد من فاعلية القيلولة. وبحسب صحيفة الأنباء الكويتية، من الواضح أن شرب القهوة قبل النوم يزوّد الجسم بطاقة أكبر عند الاستيقاظ؛ فالكافيين يحتاج إلى حوالي 40 دقيقة كي يبدأ مفعوله، وخلال هذه الفترة ستكون نائماً بل مستغرقاً في النوم، وعند الاستيقاظ مجدداً، يبدأ مفعول القهوة بالتبلور، ويتضاعف مستوى الحيوية والنشاط.

الصداع وآلام الرأس أمراً مألوفاً للجميع، إلا أن الإصابة به في وقت عصيب كوقت اجتماعات العمل على سبيل المثال تكون أمراً مزعجاً للغاية. يبحث الكثير عن طرق للتخلص من هذا الألم المزعج، لكنك قد لا تتخيل أن الأمر بتلك السهولة، إلا أن كل ما تحتاج إليه هو قلم رصاص عادي!. تقول الطبيبة وأخصائية التجميل، جين ليونارد، لصحيفة "اكسبريس" البريطانية، فإن الأسباب الرئيسية للإصابة بالصداع هي التوتر والقلق والإرهاق، بالإضافة إلى الاضطرابات العاطفية. ويرى الخبراء أن أفضل طريقة لمواجهة هذا الأمر هي استخدام وسائل بسيطة للاسترخاء، مثل: تدليك الجبين ومنطقة الفك أو ممارسة بعض التمارين البسيطة للفك، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الأكثر سهولة في المضغ. الأقلام كذلك تعتبر إحدى أهم طرق العلاج الفعال للصداع ولاضطراب العضلة الصدغية، حيث يعتبر الخبراء أن وضع قلم رصاص بين الأسنان –دون ضغط عليه- يمكن أن يساعد بدرجة كبير في استرخاء العضلات. وقالت ليونارد: "يعتبر هذا أحد التمارين الهامة لاسترخاء عضلات المضغ والتي تعد سبباً رئيسياً للصداع، ويوصى بتلك الطريقة كعلاج ناجح".

أعلنت السلطات الروسية عن تسجيل أول حالة إصابة بالفيروس"زيكا" لمواطنة روسية وصلت مؤخرا من جمهورية الدومينيكان، وهي المرة الأولى التي يصل فيها الفيروس إلى الأراضي الروسية. وأوضحت الهيئة الفدرالية الروسية للرقابة في مجال حقوق المستهلكين وسلامة المواطنين في بيان نشر اليوم الإثنين، أن المواطنة الروسية المصابة ترقد حاليا في مستشفى تخصصي، وتعتبر حالتها الصحية مقبولة. وأضافت الهيئة أنه تم فرض الرقابة الطبية على جميع أفراد أسرة المواطنة المصابة، لكن لم يتم الكشف عن أي مظاهر للمرض لديهم حتى الآن.

تعد خشونة الركبة وآلامها، من أبرز ما يعاني منه كبار السن في مراحلهم المتقدمة، لذا نصح الأطباء بإجراء بعض التمرينات البسيطة التي من شأنها أن تقوي الركبة، بصورة مستمرة. وقالت مجلة "سينورين راتجيبر"، إنه يمكن القيام بهذه التمارين أثناء الجلوس على المقاعد بشكل طبيعي للغاية، من خلال وضع كتاب سميك بين القدمين، ثم القيام برفع الكتاب عن طريق تمدد الركبتين، والاحتفاظ بهذه الوضع لمدة خمس ثوان، ثم تكرار التمرين عدة مرات. ومن التمارين الأخرى لتقوية الركبتين والتي يمكن إجراؤها أثناء الجلوس على المقعد أيضاً، أن يقوم المرء بوضع منشفة ما بين الركبة ويقوم بضغط أسفل الساق والركبة معاً، ويحافظ على هذا الوضع المشدود لمدة 5 ثوان، ثم يكرر هذا التمرين عدة مرات. وينبغي أن يحرص المرء على الجلوس في وضع يسمح باسترخاء الساقين، لأن ذلك يعود بالنفع على الركبتين أيضاً. ونصح الخبراء الألمان بضرورة توخي الحذر الشديد عن القيام بالحركات الدورانية الشديدة، والتي قد تؤدي إلى نتائج عكسية في بعض الأحيان.

التهاب القولون التقرحي، مرض شائع يصيب الأمعاء، ويؤثر على بطانة الأمعاء الغليظة والمستقيم، فيصيبها بالالتهابات والتقرحات، ويسبب العديد من الأعراض مثل آلام البطن والإسهال وفقدان الوزن وارتفاع درجة الحرارة، ونزيف المستقيم. وكشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية مؤخرًا، عن أحدث صيحة طبيعية لعلاج التهاب القولون التقرحي وذلك باستخدام الخل، وذلك حسبما أكدت نتائج الدراسة التي أجريت على الفئران وأشرف عليها باحثون صينيون. وفسر الباحثون ذلك، مشيرين إلى أن المكون الرئيسي في الخل، وهو حمض الخليك، يساهم في تخفيف حدة أعراض التهاب القولون التقرحي، كما أن أعداد البكتيريا النافعة التي تكافح هذه الالتهابات تزداد، وخاصة بكتيريا "lactobacillus " وبكتيريا "bifidobacteria ". وأضاف الباحثون، أن الخل يساهم أيضا في الحد من مستويات بعض البروتينات، التي ثبت دورها في تدمير طبقة الخلايا المبطنة للأمعاء الغليظة، وهو ما يؤدى للسيطرة على أعراض التهاب القولون التقرحي. ونشرت هذه النتائج بالمجلة الطبية "Journal Of Agricultural And Food Chemistry"، خلال عدد شهر فبراير الحالي.

تعد من أهم أعراض انخفاض ضغط لدم في الجسم، التعب والدوخة والغثيان وصعوبة التنفس.. معظم الناس لا يعرفون كيف يتصرفون عند التعامل مع هذه الحالة، إليك أهم الإسعافات الأولية: الاستلقاء عند مواجهة الدوخة والدوار، أو أية أعراض أخرى لانخفاض ضغط الدم عليك الاستلقاء على الظهر، وإغماض العينين لبضع دقائق حتى تشعر أن ضغط دمك قد عاد إلى مستويات طبيعية. الملح يمكنك لعق بعض الملح، أو تناول أطعمة مملحة حتى يستقر الضغط. الأملاح هناك أكياس من الأملاح والشوارد ينصح من يعانون من انخفاض ضغط الدم باصطحابها معهم، أفرغ محتويات الكيس في الماء حسب إرشادات الاستخدام، وتناول هذه الأملاح عن طريق الفم، إذا كنت مريضاً بالسكري قم باختيار نوعية أملاح الفم الخالية من السكر. الماء إذا لم يكن لديك كيس الأملاح يمكنك شرب الماء، ويُفضل إضافة قليل من الملح إليه. يساعد الصوديوم على تحسين ضغط الدم المنخفض، واستعادة توازن السكر بالدم.

أفادت دراسة أمريكية حديثة، أن عصير الشمندر أو البنجر، يحسن القدرة على التحمل خلال التمارين الرياضية، ويضبط ضغط الدم، خاصة لدى المرضى المسنين المصابين بقصور في القلب. وأوضح الباحثون بالمركز الطبي المعمداني التابع لجامعة "ويك فورست" الأمريكية، في دراسة لهم، أن جرعةً يوميةً من عصير الشمندر، ارتبطت بتحسن ضغط الدم، والقدرة على التحمل بشكل ملحوظ، ونشروا نتائج الدراسة في العدد الأخير من مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب. وأجرى الباحثون، دراستهم على عدد من الأشخاص المصابين بقصور في القلب، وأعطوهم جرعة واحدة من عصير الشمندر لمدة أسبوع، فيما تناولت مجموعة أخرى دواءً وهميًا. ووجد فريق البحث، أن الجرعات اليومية من عصير الشمندر، حسّنت القدرة على التحمل بنسبة 24% بعد أسبوع واحدٍ، من تناول الجرعات، كما خفضت ضغط الدم، بالمقارنة مع من تناولوا الدواء الوهمي. ويفقد مرضى قصور القلب، قدرتهم على ضخ الدم بشكل سليم، وبالتالي لا يتم إمداد أعضاء الجسم بكميات وفيرة من الدم والأكسجين، ما يؤدي إلى الشعور المستمر بالإنهاك والتعب. وإلى جانب الشعور بالإنهاك والتعب أو تورم الساقين، تشمل الأعراض أيضا الشعور بضيق في التنفس، عند صعود الدرج مثلا، وتراجع القدرة على بذل المجهود، أو الإصابة بحالة عامة من الوهن. وقال الباحثون، إن نتائج دراستهم تشير، أن "تناول عصير الشمندر لمدة أسبوع واحد، يمكن أن يكون خيارا علاجيا، محتملا لتحسين القدرة على التحمل لدى مرضى قصور القلب، ويحسن من أنشطتهم اليومية". ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية، تأتي في صدارة أسباب الوفيات، في جميع أنحاء العالم، حيث أن عدد الوفيات الناجمة عنها، يفوق عدد الوفيات الناجمة عن أيّ أسباب أخرى.

زيادة الوزن من الاهتمامات التي تشغل بال من يعانون من النحافة، وفى هذا التقرير نستعرض أهم أسباب النحافة وسبل التغلب عليها. وكشفت دراسة أمريكية حديثة، إن النحافة تعنى أن قسمة وزن الجسم بالكيلو جرام على الطول بالمتر المربع ويكون الناتج أقل من 18. أسباب النحافة - الإصابة بجرثومة المعدة أحد أسباب عدم زيادة الوزن وهذه الجرثومة تستقر في بطانة المعدة وتحرم الإنسان من الاستفادة المثلى من فوائد الطعام. - يساهم عدم المضغ الجيد للطعام في عدم الاستفادة من فوائده وهذا العامل يتم اكتشافه بتحليل البراز. - تؤدى إصابة الطفل بالديدان في عدم استفادته من الطعام بشكل كامل لأن الديدان تشاركه في الطعام وبالتالي لا يزيد وزنه.

أحصيت أكثر من 31 ألفا و555 إصابة بفيروس زيكا بينها خمسة آلاف و13 إصابة لدى نساء حوامل، وفق ما أعلنت السلطات الكولومبية، اليوم السبت، في آخر حصيلة رسمية. وكولومبيا هي البلد الثاني الأكثر إصابة بالفيروس بعد البرازيل. وقال المعهد الوطني للصحة في بيان "حتى الآن، تم رصد 31 ألفا و555 إصابة مرتبطة بفيروس زيكا على كل التراب الوطني"، موضحا أن خمسة آلاف و910 "إصابات جديدة" رصدت في الأسبوع الماضي. وأحصيت 66,1% من الإصابات لدى نساء بينها خمسة آلاف و13 إصابة مؤكدة لدى حوامل، وكانت حصيلة السبت الماضي 22 ألفا و600 إصابة بينها ألفان و824 لدى حوامل. وينتقل فيروس زيكا بلسع بعوض يسمى "البعوض النمر"، وهو يتسبب بأعراض شبيهة بالأنفلونزا، لكنه يمكن أن يؤدي لدى الحامل إلى تشوه خلقي لدى الجنين الذي يمكن أن يولد بجمجمة اصغر من الحجم الطبيعي وهو ما يعرف بصغر الرأس.

كشف الدكتور معتز باشا - مدير جراحة السمنة والتمثيل الغذائي بمؤسسة حمد الطبية، الإعداد لافتتاح عيادات مركز الأيض وجراحات السمنة الجديد، وذلك في مدينة حمد بن خليفة الطبية المبنى رقم 11. وبين في تصريحات خاصة لـ الشرق سعي المركز إلى توفير الاستشارات الطبية والعلاجية الخاصة بأمراض السمنة في مكان واحد تخفيفا على المرضى، مشيرا إلى أن المبنى الجديد سيوفر عيادات تخصصية للتغذية والأمراض الباطنية وجراحة السمنة. وأضاف في السياق ذاته "وهذه الخدمة ستقلل من عدد المواعيد التي يجب على المريض حجزها وهو ما سيكون له فائدة مزدوجة للمريض والمركز في الآن ذاته". ومن جانبه أعلن الدكتور محمد الكواري - اختصاصي الجراحة العامة وجراحة السمنة بمؤسسة حمد الطبية، أن مركز جراحات السمنة يستعد لتطوير التقنيات المستخدمة في جراحات تحويل الاثني عشر. وأشار إلى تنظيم ورشة عمل بهدف تطوير الكوادر الطبية التي تقدم هذه الخدمة للمرضى من خلال التدريب على أفضل التقنيات وإطلاعهم على المستجدات على الساحة العالمية في هذا المجال. ولفت في تصريحات خاصة لـ الشرق إلى إجراء 5 عمليات لتحويل الاثني عشر وأن قائمة الانتظار لإجراء هذه الجراحة تضم 10 حالات حاليا، موضحا أن هذه الجراحة تمثل نقلة نوعية في جراحات السمنة في قطر والعالم، ومرجعا ذلك إلى النتائج الكبيرة التي تحققها هذه الجراحة للمرضى في انخفاض الوزن بعد العملية. وأضاف قائلا:" وهذه الجراحة تناسب المجتمع القطري نظرا لأنها تجرى للحالات التي تتسم برامجهم الغذائية بارتفاع نسبة البروتين. وتم إجراء هذه النوعية من الجراحات للمرة الأولى في العالم في إسبانيا قبل 8 سنوات ونظرا لنتائجها المبشرة اعتمدتها الجمعية الأمريكية لجراحي السمنة وهو ما حفزنا على إدخالها".

أعلنت وزارة الخارجية التركية، أن إدارة الكوارث والطوارئ "آفاد"، التابعة لرئاسة الوزراء، قدمت 1.5مليون دولار أمريكي، دعماً للقطاع الصحي في قطاع غزة. وفي بيان صادر عنها، اليوم الجمعة، قالت الخارجية إن "آفاد، قدمت لممثلية منظمة الصحة العالمية في فلسطين، دعماً مالياً بقيمة 1.5 مليون دولار، من أجل تلبية الاحتياجات العاجلة للمستشفيات والمراكز الصحية في قطاع غزة، وذلك بناءاً على طلب الدولة الفلسطينية، والاتفاق بين الجانبين". وأوضح البيان، أن المبلغ سينفق لتلبية احتياجات 13 مستشفى، و54 مركزاً صحياً في غزة، للنصف الأول من عام 2016، مشيراً إلى أن "تركيا تواصل جهودها بكل إصرار، من أجل تلبية احتياجات الشعب الفلسطيني في الوقت المناسب، وعلى رأسها المتطلبات العاجلة". وأكد البيان، أن وكالة التعاون والتنسيق "تيكا"، وإدارة الكوارث والطواري "آفاد"، والهلال الأحمر التركي، يواصلون أنشطتهم في المساعدة الإنسانية بفلسطين، ومشاريعها في مجالات مختلفة، على رأسها الصحة والدعم الفني، وحماية التراث الثقافي، وإمدادات المياه، وبناء المدارس، وتوفير منح تعليمية.

يعاني الأشخاص الكسولين من تقلص في حجم دماغهم في السنوات العشرين اللاحقة، إلى جانب سرعة الشيخوخة، حسبما أكدت نتائج دراسة جديدة. وقال موقع "ويب طب"، إنه وفقاً لنتائج دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة بوسطن الأمريكي، إن ممارسة النشاط البدني مهمة جداً للصحة، وينعكس ذلك من خلال انخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة مثل: أمراض القلب والسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وحتى السرطان، ليس هذا وحسب بل هي تحسن من جودة النوم والحياة أيضاً. وأشارت الدراسة الجديدة، إلى وجود دلائل على أن ممارسة النشاط البدني بانتظام واستمرار ذلك يساعدان في الحفاظ على الحجم الطبيعي للدماغ مع التقدم بالعمر ويحميه من التقلص.

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل صحية خطيرة بسبب زيادة الوزن، ويلجأ العديد من الناس إلى كافة الوسائل للتخلص من أوزانهم الزائدة لما لذلك من خطورة على صحتهم، وأيضاً لما تسببه السمنة المفرطة في الشعور بالحرج الشديد لشكل الجسم غير المرغوب فيه، وللتحكم في هذه المشكلة والسيطرة عليها لابد من السيطرة على شهيتك. وفيما يلي وصفة طبيعية للحد من الشعور بالجوع وسد الشهية: المكونات: - ثمرة تفاح - قليل من اللبن منزوع الدسم الطريقة:- نحضر المكونات ونضعهم بالخلاط ونضرب جيدا حتى نحصل على مزيج متجانس ويتم تناول هذه الوصفة قبل وجبة الغذاء، حيث تقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة.

توفي 3 أشخاص في فنزويلا، إثر مضاعفات ناجمة عن فيروس زيكا، حسبما أعلن رئيس فنزويلا، نيكولاس مادورو، مساء الخميس. وفي كلمة تلفزيونية قال مادورو، إن هناك 319 حالة إصابة مؤكدة بفيروس زيكا على مستوى فنزويلا، مشيرا إلى أن 68 منهم في حالة صعبة، بالإضافة إلى الثلاثة الذين توفوا. وأضاف أن السلطات الطبية في فنزويلا، سجلت 5221 حالة يشتبه إصابتها بالفيروس بين 5 نوفمبر و8 فبراير الحالي.

في كل عام، تصبح أشياء كانت رائجة غير مجدية عند شرائها بعد عدة سنوات، مثل شرائط الكاسيت، بالطبع لا أحد يقوم بشرائها الآن بالرغم من كونها السلعة الأكثر رواجًا في التسعينات وما قبلها. في هذه القائمة مجموعة من الأشياء التي ربما يجب عليك أن تتوقف عن شرائها في 2016 واستخدام البدائل. 1- وحدات الذاكرة "الفلاش ميموري" مع زيادة التنافس بين عملاقة التكنولوجيا، الاحتفاظ بملفاتك على مساحة تخزينية على الانترنت هو البديل الأمثل والبديل القادم عاجلًا أم آجلًا، يمكنك الآن شراء استضافة دائمة لملفاتك من أحد موفري هذه الخدمة أو الحصول عليها مجانًا من جوجل درايف أو دروب بوكس أو غيرهما الكثير. 2- الأجهزة اللوحية الصغيرة "التابلت – الآيباد" الهواتف الآن أصبحت أكبر وأفضل وأسرع، فشراء جهاز لوحي صغير لا يعطيك ما يعطيه الجهاز اللوحي الكبير من وضوح ودقة ولا يمكنك حمله بسهولة مثل الهاتف الكبير. 3- معدات التلفاز الباهظة التلفاز الـ4K، الكابل، نظام الصوت، اشتراكات القنوات وغيرها من المعدات الباهظة التي في الغالب لن تستفد منها على الإطلاق، التحول الآن أصبح للانترنت، حتى في مشاهدة الأفلام. قم بشراء ما يناسبك فقط مثل اشتراك كرة القدم إذا كنت تفضلها أو نظام رؤية معين للألعاب إذا كنت تفضل الألعاب، ولا تهدر أموالك على شيء لن تستخدمه. 4- الطعام الممتلئ بالسكر والدهون مع توافر المعرفة وكثرة المطاعم، يمكنك الحصول على طعام لذيذ وصحي في نفس الوقت. الوصول للوصفات لم يعد معقدًا، وأضرار الأطعمة غير الصحية أصبح واضحًا ومعروفًا للجميع، عليك التوقف عن شراء مثل تلك الأطعمة والانتقال للخيارات الصحية. 5- الماء المعبأ هل تعلم أنه في بعض الأحيان الماء المعبأ يكون أغلى من البترول؟ فجالون الماء المعبأ يكون أغلى بكثير من جالون الوقود الأحفوري، الماء المفلتر لا يختلف كثيرًا عن الماء المعبأ. 6- المراجع والكتب الجامعية الجديدة المراجع رائعة، والكتب الكبيرة الجامعية مدهشة، لكن شرائها جديدة لن يفيدك في شئ وسيكلفك الكثير من النقود. احصل على نسخ مستعملة وجيدة في نفس الوقت فربما بعض هذه المراجع لن تفتحها مرة أخرى، وتستبدلها بالبحث على الأنترنت. 7- فترات الضمان المفتوحة حسنًا، من سيحتفظ بهاتف أو تلفاز أو ساعة مدى الحياة؟ أنت على الأغلب ستقوم باستبداله بواحد جديد قبل أن ينتهي الضمان المفتوح، جديًا الضمان مدى الحياة هي طريقة جيدة لجعلك تدفع المزيد من النقود من أجل لا شيء.

كشفت دراسة أمريكية، أن الكسل وعدم ممارسة النشاط البدني في منتصف العمر يرتبط بتقلص حجم الدماغ البشرية في الكبر، ويعجل بشيخوخته. وأوضح الباحثون بكلية الطب في جامعة بوسطن الأمريكية، أن نقص اللياقة البدانية في منتصف العمر يرتبط بصغر حجم الدماغ، ونشروا نتائج دراستهم اليوم الخميس في دورية "علم الأعصاب". وأضاف الباحثون، أن المواظبة على النشاط البدني يمكن أن تقي الأشخاص أيضاً من أمراض عدة، على رأسها أمراض القلب والسكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، فإن اللياقة البدنية تضبط مستويات الكولسترول في الدم، وتحسن نوعية النوم، وتساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان. وأشار الباحثون، إلى أن دراستهم وجدت فائدة جديدة للياقة البدنية وهي الحفاظ على حجم المخ لدى كبار السن عند المستوى المطلوب. وأجريت الدراسة على 1583 مشاركا، يبلغ متوسط أعمارهم دون الـ40 عامًا، ولا يعانون من الخرف أو مرض القلب، وقاس الباحثون معدلات اللياقة البدنية عند المشاركين، وربطوها بحجم الدماغ في فترة الشيخوخة. ووجد الباحثون علاقة مباشرة بين الكسل ونقص اللياقة البدنية وتقلص حجم الدماغ بعد عقود من الزمن، ما يدل على إصابة الدماغ بالشيخوخة المتسارعة. وعن علاقة اللياقة البدنية بحجم الدماغ، قالت قائد فريق البحث الدكتورة نيكول سبارتانو: "إن التمارين الرياضية التي تعمل على تحسين اللياقة البدنية تزيد من تدفق الدم وتوصيل الأكسجين إلى الدماغ، وتحسين المرونة العصبية على المدى القصير، كما أنها تبطئ شيخوخة الدماغ وتمنع التدهور المعرفي لدى كبار السن على المدى الطويل". وتنصح منظمة الصحة العالمية، الأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 17 عامًا بممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل يوميًا، بالإضافة إلى تخصيص الجزء الأكبر من النشاط البدني اليومي للألعاب التي يتم ممارستها في الهواء الطلق. وأضافت المنظمة، أن ممارسة النشاط البدني تساعد الشباب على نمو العظام والعضلات والمفاصل والقلب والرئتين بطريقة صحية، بالإضافة إلى الحفاظ على وزن مثالي للجسم.

حذر أطباء القلب في مركز العلوم الصحية بولاية تكساس الأمريكية، من بعض العوارض الشائعة التي قد تكون إحدى علامات الإصابة بأمراض القلب. وكشف الأطباء أن هنالك الكثير من العلامات لكن 5 منها تعد أكثر شيوعا، والكثير من الذين يعانون منها يتجاهلونها ظنا منهم أنها أعراض طبيعية ستتوقف مع مرور الوقت. وقال الطبيب جون أروين، أن آلام الرقبة خصوصا إذا جاءت بشكل مفاجئ ودون تعرضها لأي جهد عضلي لا تقل خطورة عن آلام الجانب الأيسر من الكتف التي بات الناس أكثر وعيا لها. وأضاف أن مشاكل اللثة ربما تكون مرتبطة بأمراض القلب، كما أن نزيف اللثة والأمراض المتعلقة بها حتى وإن لم تكن مرتبطة بذلك، فإنها قد تسبب مع مرور الوقت أمراض القلب، نظرا للصديد الناتج عن مشاكل اللثة والتي تتسرب لداخل الجسم ما قد يعرض الشخص المصاب لخطورة تعطل أحد وظائف صمامات القلب أو الشرايين. كما أكد جون أروين أن الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم قد يكون من علامات أمراض القلب، وقال: "توقف التنفس أثناء النوم لفترات متقطعة يرتبط مع العديد من التغيرات الفسيولوجية التي تزيد من مخاطر الأزمات القلبية والسكتة الدماغية"، وأضاف: "الشخير يمكن أن يكون أيضا علامة على الرجفان الأذيني نتيجة عدم انتظام ضربات القلب". وشدد أطباء مركز العلوم الصحية في تكساس على ضرورة مراجعة الطبيب، عند الشعور بأي من تلك الحالات.