يحتوي الشاي على فوائد متعددة، فهو يحتوى على مادة الكافيين، مما يؤدى إلى تنشيط الجهاز العصبي للفرد، إذا تناوله الفرد بكميات صغيرة وعلى فترات متفاوتة، فهذه المادة تساعد على التخلص من الشعور بالتعب. كما يعمل الشاي على تنشيط الدورة الدموية فهو يزيد من سرعة وقوة دقات القلب، ويساعد على زيادة نشاط الكلى، ويسهم في تخلصها من الأملاح الضارة في الجسم. وبحسب موقع "عين اليوم"، فإن فوائد الشاي كثيرة ويمكن الاستفادة منها عند تناوله بقدر مناسب، وليس بعد الوجبات الغذائية مباشرة، حيث ينتشر عادة تناول الشاي عقب وجبة الإفطار في رمضان مباشرة قبل أداء صلاة العشاء، وهو الخطأ الذي يؤثر على صحة الأفراد. كما أن تناول الشاي بعد الوجبات مباشرة يعمل على ترسيب الحديد في الجسم، وهو ما يؤدى إلى الأنيميا، ويزيد من حمضية المعدة والضغط على شرايين المعدة، مما يؤدى إلى الشعور بالمغص وغيرها من الأضرار الصحية. وأشارت إلى أن عادة ما يتم تناول الشاي عقب الوجبات ليس في وجبة الإفطار فقط، ولكن في السحور أيضا، وهو خطأ كبير لا يعرفه البعض، موضحة أنه يسبب الأرق ولا يساعدهم على النوم بعد السحور بشكل هادئ، نظرا لوجود مادة الكافيين فيه، بالإضافة إلى إدرار البول، وهو ما يجعل الجسم يفقد المياه التي يحتوى عليها سريعا، ويعرضه للجفاف والعطش، خاصة مع زيادة العرق في وقت الصيف الحار.

يعد البيض من العناصر الأساسية على مائدة السحور في رمضان، وذلك لأنه غني بالبروتين، الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لتحمل الصيام والجوع مع القيام بالمهام والمسؤوليات اليومية. البيض يساعد أيضا على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة بالإضافة للحفاظ على الطاقة طوال ساعات الصيام. كما أن العديد من الوصفات التي يدخل فيها البيض من المكونات لسحور شهر رمضان.

تساعد ممارسة التمارين الرياضية، بشكل عام الشّخص على الشّعور بالرّاحة وعدم القلق، إضافةً إلى أنّها تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، كما تنشط عمل الدماغ. فيما يلي 5 تمارين رياضية لتقوية القدرات المعرفية والإدراكية: 1-الجري الجري لمسافات طويلة أو متوسطة يقوي القدرة المعرفية، وقد أظهرت دراسة للعلماء وجود علاقة بين ظهور خلايا عصبية جديدة والجري، وينصح بممارسة هذه الرياضة قبل أي امتحان لتقوية القدرة المعرفية، وتعتبر رياضة الجري كغيرها من الرياضات الّتي تعمل على مقاومة الأمراض، وتقوية مناعة الجسم لمقاومة الأمراض بشكلٍ عام، وهذا ما يجعل الجسم قويّاً وصحيّاً. 2-تمارين النط بالحبل: تساعد رياضة نط الحبل على فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي كما تؤثر هذه الرياضة بشكل إيجابي على عمل الدماغ. 3-تمارين الملاكمة مع الظل: يمكن ممارسة هذه الرياضة عن طريق التخيل والتصور، أي أن تتخيل الخصم أمامك في معركة حقيقية، وتعلم هذه الرياضة التركيز، كما تقوم بتنشيط الدماغ على أكمل وجه. 4-القيام بحركات رياضية مختلفة: إذا كنت تريد أن تزيد من عمل الدماغ وتكسبه رد فعل قويا، عليك القيام بحركات رياضية مختلفة في فترات متقطعة. 5- رياضة رفع الأثقال: وتساهم هذه الرياضة في تنشيط الدماغ كما تكسبه المزيد من التركيز على مختلف المهمات، ولا ينصح القيام بهذه التمارين أكثر من مرة واحدة في الأسبوع لأنها قد تولد الضغط.

تمكن مركز الأطراف الصناعية بمستشفى الملك فهد المركزي بجازان السعودية، من إعادة البسمة لشاب عشريني بُترت يده من تحت مفصل الكوع. وبحسب صحيفة "تواصل" السعودية، تم تجهيز وتركيب طرف صناعي علوي بمواصفات عالية، تُمكن الشاب من ممارسة حياته بشكل أفضل. وعبّر رئيس مركز الأطراف الصناعية والأجهزة التعويضية بجازان عبده كريري، عن عميق شكره لما يجده المركز من دعم وتشجيع من منظومة صحة جازان بقيادة مدير عام صحة جازان، وبدعم الإدارة المساعدة للطب العلاجي، وكذلك إدارة مستشفى الملك فهد المركزي بجازان.

يكشف تقرير نشره الموقع الأمريكي"netdoctor"، عن أشياء يجب ألا توضع في الفم بشكل نهائي، وتتضمن الآتي. - الأظافر: لأن قضم الأظافر يمكن أن يسبب إنهاك للأسنان والتعرض لبعض المشاكل بها. - الأقلام: مضغ القلم بالأسنان من العادات السيئة التي تحدث تلف بالأسنان والعضلات والمفاصل، نتيجة الإفراط في الضغط على الأسنان. - مضغ التبغ: فالتبغ يحتوى على مادة مسرطنة، من المعروف أنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم. - فتح الزجاجات بأسنانك: يمكن أن تسبب كسر بالأسنان وتمزق في الوجه أو الرقبة. - تناول الشوكولاتة من الثلاجة: فهذا يمكن أن يؤدى إلى ضعف الأسنان وكسرها. - عصير الليمون: ففي أغلب الأحيان الإكثار من شرب عصير الليمون يمكن أن يسبب تآكلاً شديدًا في مينا الأسنان، لأنه حمضي للغاية. ومن جانب آخر ذكر التقرير أشياء أخرى يجب أن توضع في الفم وتشمل الآتي. - فرشاة أسنان جديدة: فينصح باستبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك كل ثلاثة أشهر، حيث أظهرت الدراسات أن شعيرات الفرشاة التالفة تقلل إلى حد كبير من تنظيف الأسنان بالفرشاة. - الجبن: تناول الجبن بكميات صغيرة بعد وجبة سكرية أو حمضية وخاصة الجبن الشيدر، فيمكن أن يساعد على تحييد الأحماض. - معجون الأسنان بالفلورايد: لأنه يساعد على تحسين الأسنان وحمايتها إلى حد كبير من التسوس.

يمكن لمرضى القولون العصبي التخفيف من حدة متاعبهم من خلال التغذية المناسبة؛ لاسيما خلال شهر رمضان، حيث ينبغي عليهم مثلاً تناول الأطعمة سهلة الهضم، مثل الأرز والبطاطس المسلوقة والدجاج المسلوق والسمك وشاي الأعشاب. وبحسب موقع "مصراوي"، ينبغي على المرضى الابتعاد عن البقوليات والكرنب، مع مراعاة تناول الطعام بشكل منتظم وفي هدوء.

يعاني كثير من الأشخاص من إحساسٍ مزعجٍ دائمٍ في المعدة عند تناولِ الطعام، يَدْفَعهم للشعور بأن ثمَّةَ مشكلة ما، كما أن هناك من يعاني من انتفاخ البطن أو الإمساك، أو الحرقة، أو التشنجات، وبالتالي فإن آلامُ البطنِ من بين الأمراضِ الصحية الأكثر شيوعاً في العالم. وبحسب صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، قالت خبيرة التغذية، كاساندرا بارنز "إن جهازنا الهضمي ليس مجرد أنبوب. فهو يتكونُ من عدةِ أجزاء منفصلة تَحْدُثُ فيها عملياتُ المعدةِ المختلفة، فضلاً عن إنتاج شَتّى أنواع الخلايا. وتُنْتِجُ هذه الخلايا موادَّ تحتوي على الإنزيمات، والأحماض، وحتى الهرمونات، بغية الإيعازِ للأجزاء الأخرى من الجهاز الهضمي بكيفية "تأديةِ وظائفها"، ويجب أن تَعْمَلَ كلُّ تلك المكوناتِ بطريقةٍ صحيحةٍ لضمان تَسْهيلِ عمليةِ الهضم". ومع هذا العددِ الكبيرِ من الأجزاء، ليس من المستغرَبِ أن تَسوءَ الأمور. فالهضمُ نظامٌ مُعَقَّدٌ، حتى إن التغيرات الطفيفة التي يمكنُ أن تَطْرَأَ على نمط الحياة والغذاء والصحة، يمكنُ أن تُؤدِّيَ إلى مشاكل في الأمعاء. ويكشف فريقٌ من خبراء التغذية عن سبعة أخطاء قاتلة نرتَكِبُها، يمكنُ أن تُؤدِّيَ إلى اضطراباتِ البطنِ. 1. فَرْطُ الأَكْلِ يمكنُ أن يكونَ لِفَرْطِ الأَكْلِ أثرٌ ضارٌ جداً على الجهاز الهضمي، حيث يُعَرِّضُهُ لضغطٍ أكبر. وأوضحت شونا ويلكنسون، خبيرة التغذية في موقع SuperfoodUK.com، أن "الدَّأَبَ على فَرْطِ الأَكْلِ يمكن أن يُرْهِقَ الجهازَ الهضميَّ الذي يَعْجَزُ عن إنتاج ما يكفي من المواد الملائمة للتعامل مع حجم المواد الغذائية، مثل الحمض في المعدة، والإنزيمات في جميع أنحاء الجهاز الهضمي". وأضافت أن الوجبات الكبيرة التي نُتْخِمُ بها مَعِدَتَنا يُمْكِنُ أن تُثْقِلَ كاهِلَ العَضَلَةِ التي تُحافِظُ على الطعام المَهضومِ في المكان المناسب، وعندما يكون الضغطُ مرتفعاً جداً، يمكن أن تُسبِّبَ الأحماضُ حرقةً. وقالت ويلكنسون إن فَرْطَ الأَكْلِ يمكن أيضاً أن يُبَطِّئَ الجهاز الهضمي، الأمر الذي يتسببُ بنفس الأعراض الكثيرة. وأكدت ويلكنسون أنه "إذا كنت تستطيع، حاول أن تأكل حتى 80% فقط من نسبة الشبع، وانتظر 20 دقيقة قبل أن تتناول المزيد". 2. سوءُ مَضْغِ الطعام يمكن أن يكونَ عدمُ مضغِ الطعامِ على نحوٍ صحيحٍ أحدَ الأسبابِ الرئيسةِ للأعراض المُؤلِمة، لا سيَّما انتفاخ البطن، فعمليةُ المضغِ ضرورية لتفتيت الطعام إلى جُزيئاتٍ أصغر، الأمرُ الذي يعززُ المساحةَ داخله، متيحاً للعصارات الهضمية فرصةً أكبرَ لتأدية وظيفتها. وقالت خبيرة التغذية بارنز: "إذا كنت لا تَمْضَغُ الطعامَ على نحوٍ صحيح، فإن بقيةَ عملية الهضم لا يُمْكِنُ أن تَتِمَّ كما يجب. ويمكن أن تحدث مشاكل، مثل ارتجاعِ الحمض. كما أن التَّخَمُّر المفرط في أسفل الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب انتفاخ البطن، وغازات البطن، والتشنج". ونصحت بارنز بمضغ كل لقمة من الطعام 30 مرة على الأقل، وتناول لقيماتٍ أصغر، ووَضْعِ السكين والشوكة على المائدة بين القضمة والأخرى. وأردفت قائلة: "يمكن اللجوءُ إلى خدعةٍ أخرى عظيمة، وهي أن تأكُلَ بيدك اليسرى، أو اليمنى إذا كنت أعسر، وببساطة لن تتمكن من الأكل بسرعة". 3. كميةُ الألياف المُتَناوَلة تُعَدُّ الألياف مكوناً أساسياً في أي نظامٍ غذائيٍّ لعدة أسباب، ليس أقلها أنه يساعد على منع الإمساك. وتُعَدُّ الأليافُ القابلةُ للذوبانِ مفيدةً بشكل خاص، وهي النوعُ الذي يذوبُ في الماء ليشكِّلَ مادةً هلاميةً في الأمعاء، الأمرُ الذي يساعدُ على تليين وتطرية البراز ويعزِّزُ الحركةَ الطبيعية للجهاز الهضمي. وعلاوةً على ذلك، يمكنُ أن تتفككَ هذه الأليافُ من قبل "البكتيريا الجيدة" لإنتاج المواد التي تغذي جدران الأمعاء. وقالت رائدة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل: "يمكن أن تعمل الألياف أيضاً كبريبيوتيك (prebiotic)، الأمر الذي يعززُ نُمُوَّ البكتيريا الحميدة". بيد أن الإفراطَ في تناول الألياف يمكن أن يكون ضاراً، لاسيما للمصابينَ بأعراض مُتَلاَزِمَةِ القولونِ المُتَهَيِّج (IBS). وأوضحت ويلكنسون أنه "يُمْكِنُ العثورُ على الألياف غير القابلةِ للذوبان في نخالة القمح، والحبوب الكاملة، والبذور والمكسرات، وكذلك الأجزاء الصلبة من الخضراوات والفواكه، أي قشرتها". وأضافت أنه "إذا كنت تُعاني من انتفاخ البطن والتشنج، فعليك محاولة الحَدِّ من تناول نخالة القمح مثل حبوب القمح كثيرة الألياف، وتناول الحبوب الخفيفة مثل الأرز الأسمر والشوفان بدلاً من القمح، وتقشير الخضارِ والفواكهِ أو طبخها. كما أن نَقْعَ المكسَّراتِ والبذور في الماء لمدة 12 ساعة يمكن أن يجعلها يسيرة الهضم". 4. التوتر أو القلق يمكن أن يسبب التوترُ العديدَ من المشاكل الصحية، من الصداع إلى ارتفاع ضغط الدم. كما يمكن للقلق أن يُلْحِقَ الضررَ بالأمعاء، مثيراً مشاكل في الجهاز الهضمي. وقالت بارنز، إن النواقل العصبية، وهي المواد الكيميائية التي تنقلُ الإشارات العصبية، مثل السيروتونين، تساعدُ على تنظيم عمليات الهضم وتنشيطها، فإذا كنا نشعرُ بالقلق، أو التوتر، أو الاكتئاب، يَخْتَلُّ توازنُ مستوياتِ النواقلِ العصبية، مسببةً أعراضاً مؤلمة. ويمكن لهذا الأمر أن يكون مشكلةً كبيرةً إذا كنت تأكلُ عندما يصيبكَ التوترُ أو القلق. وللحد من مستويات التوتر، يُنصح بتخصيص بعض الوقت دائماً للاسترخاء قبل تناول الطعام، وتناول الطعامَ ببطءٍ، وعدم الأكل في الطريق إلى العمل أبداً. 5. عدم ممارسة الرياضة تعملُ الحركةُ على تحفيز الجهاز الهضمي، وتساعدُ على تحريك الطعام فيه، معزِّزَةً بذلك سلاسةَ عمليةِ الهضمِ الصحية. ولاحظت الدكتورة غلينفيل أن النشاط البدني الجيد قد يفيدُ المصابينَ بالإمساك، على وجه الخصوص، قائلة: "كما قد تساعدُ الرياضةُ في حالات انتفاخ البطن وأعراض مُتَلاَزِمَةِ القولونِ المُتَهَيِّج، ربما لأنها تخففُ التوترَ أساساً. ولهذا السبب، قد تكون الرياضاتُ الخفيفةُ والمرخيةُ، مثل اليوغا والبيلاتس، الأكثر فائدة". 6. استهلاكُ المضاداتِ الحيوية تُعَدُّ المضاداتُ الحيويةُ وسيلةً فعالةً للغاية، وغالباً منقذة للحياة، في مكافحتها للالتهابات البكتيرية. بيد أنها يمكن أن تُؤَثِّرَ على تعداد البكتيريا النافعة في الأمعاء، لاسيما عند تعاطيها لفترة طويلة من الزمن. وقالت بارنز، إن انخفاضُ مستوياتِ البكتيريا الحميدة قد يؤدي إلى مشاكلَ في الجهاز الهضمي، بما في ذلك نقصُ إنتاجِ اللاكتاز (الذي يفكك اللاكتوز في الحليب)، وعدم ملاءمة التوازن الحمضي القلوي في الأمعاء، وفرط نمو البكتيريا والخمائر الضارة. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء امتصاص المواد المغذية، أو انتفاخ البطن، أو التشنج، أو الإسهال، أو الإمساك. ونَصَحَتْ أدريان بنجامين، خبيرة التغذية في موقع (ProVen Probiotics)، بتناول مُكَمِّلاتِ البكتيريا ذات النوعية الجيدة، مثل (Pro-Ven Adult 25 Billion)، لاختبار وتحقيقِ التوازن في النَّبيتِ الجُرْثومِيِّ المِعَوِيِّ. وبينت بنجامين أنه من المهم أن يتضمنَ نظامُكَ الغذائي اليومي أطعمةً متخمرةً، وأضافت: "اختاروا اللبن الطبيعي، وحساء الميسو، ومخلل الملفوف، والكيمتشي، والكومبوتشا". 7. القَرْحَةُ الهضمية إذا كنت تعاني من ألمٍ حارقٍ في المعدة بعد بضع ساعات من تناول الوجبة، على مدى عدة أيام أو أسابيع، فقد تكونُ مصاباً بالقرحة الهضمية. وأوضحت ويلكنسون أن سبب هذه الحالة المؤلمة هو عدوى بجرثومة المَلْوِيَّة البَوَّابية (H.pylori)، التي توجد في المياه أو الطعام. وتُضْعِفُ هذه الجرثومةُ الطبقةَ الواقيةَ لبِطانَةِ المعدة، وتسمحُ بمرور الأحماض الهضمية عبرها. وهذا، في نهاية المطاف، يضر بطانةَ المعدةِ ويسبب الغثيان، أو التجشؤ، أو التقيؤ. وقد يؤدي تناولُ الطعامِ إلى تخفيف الألم لفترةٍ قصيرة، غير أنه لعلاج القرحة بشكلٍ نهائي، يجب اللجوءُ إلى العلاج بالمضادات الحيوية وأدوية كَبْتِ الحمض (acid-suppressing drugs). وقالت بارنز: "بمجرد معالجة القرحة، يجب الابتعادُ عن الكحول، والقهوة، والمشروبات الحمضية، والأطعمة الغنية بالتوابل، والأطعمة المُدَخَّنة، لأنها يمكن أن تزيدَ حمض المعدة".

أعلنت مؤسسة حمد الطبية عن عزمها افتتاح مركز جديد للرعاية الطبية اليومية بمدينة حمد بن خليفة الطبية خلال العام الجاري. وسيقدم المركز الجديد خدمات الرعاية الجراحية اليومية وخدمات العيادات الخارجية. وتتضمن الرعاية اليومية خدمات جراحة اليوم الواحد والخدمات العلاجية بالعيادة الخارجية، وتعد مؤسسة حمد الطبية واحدة من بين العديد من مزودي خدمات الرعاية الصحية الذين يعملون على تصميم وإنشاء مرافق خاصة لحالات الإقامة القصيرة للخدمات الجراحية والتي تقل فيها إقامة المريض بالمرفق العلاجي عن 24 ساعة. وأشارت المؤسسة في بيانها اليوم، السبت، إلى أن المرفق الجديد سيتضمن 66 سريراً، من بينها 12 سريراً مخصصة لرعاية ما قبل الجراحة، و 54 سريراً للإفاقة بوحدة رعاية ما بعد الجراحة، بالإضافة إلى 14 غرفة عمليات. من جانبه، أكد الدكتور خالد محمد أحمد الجلهم، المدير الطبي لمركز الرعاية الطبية اليومية: أن المركز الجديد سوف يوفر فرصة إجراء المزيد من أنواع الجراحة ومساعدة عدد أكبر من المرضى، كما سيساعد على تحسين القدرة الإنتاجية لغرف العمليات من خلال ضمان مركزية جدولة العمليات الجراحية واستخدام غرف العمليات لأكثر من تخصص. وبالإضافة لذلك، سيساعد المركز الجديد على تحسين تجربة المريض في مؤسسة حمد الطبية. وأضاف أن مركز الرعاية الطبية اليومية، الذي يقام على مساحة 33.400 متر مربع يوفر عدة خدمات منها خدمات المسالك البولية، العناية بالقدم، أمراض الجهاز الهضمي، الأنف والأذن والحنجرة، السمع والعيون الى جانب عيادة لتقييم ما قبل الجراحة، حيث يخضع المرضى للتقييم الطبي الدقيق للتأكد من جاهزيتهم للعملية الجراحية. ولفت د. الجلهم إلى أنه قد تم وضع تصميم مناسب لعملية رعاية المرضى بهدف تقديم أفضل نتائج طبية ممكنة وتسهيل إمكانية وصول المرضى للخدمات بما يتلاءم مع احتياجاتهم، بالإضافة إلى توفير أكبر عدد ممكن من الخدمات العلاجية والجراحية في مرفق للرعاية اليومية، مشيراً إلى أنه سيكون بإمكان المرضى تجنب أي إقامة غير ضرورية في المستشفى، بالإضافة إلى تمكينهم من قضاء الوقت للتعافي في بيئتهم المنزلية الخاصة مع توفير المتابعة الطبية لهم. وقال د. الجلهم "سوف يوفر مركز الرعاية الطبية اليومية خدمات العيادة الخارجية وحزمة شاملة من العمليات الجراحية غير الطارئة للمرضى البالغين الذين لا تتطلب حالاتهم البقاء والمبيت بالمستشفى. وسوف يتمكن المرضى من العودة إلى منازلهم في نفس اليوم الذي أجروا فيه العملية الجراحية حيث يستكملون تعافيهم من خلال الراحة التي يجدونها بالمنزل. ويعد هذا بمثابة تطور رائع للخدمات الطبية في مؤسسة حمد الطبية، ودولة قطر والمنطقة". وأضاف: "سوف نتمكن، من خلال توفير طاقة استيعابية إضافية وتجميع الخدمات في مكان واحد، من تحسين النتائج الطبية وتعزيز تجربة المريض، حيث نعمل على خلق بيئة مناسبة تساعد على تعزيز الابتكار وتتيح لنا الفرصة لتحسين وتطوير أدائنا. إن هدفنا الأول هو توفير رعاية آمنة، وحانية، وفعالة للمرضى". الجدير بالذكر أن مركز الرعاية الطبية اليومية بمؤسسة حمد الطبية سيكون الأول من نوعه بالمنطقة، حيث يوفر "نافذة واحدة" للرعاية من خلال تزويد المرضى بخدمات دعم متنوعة، بما فيها خدمات المختبر، والأشعة وخدمات الصيدلة، وكلها من مكان واحد.

يصاب 15 مليون شخص حول العالم بالسكتة الدماغية كل عام، يتوفى منهم 6 مليون، ويصاب 5 مليون آخرين بعجز دائم، ما يجعل السكتة الدماغية ثاني سبب للإعاقة عالمياً. وتفيد نتائج دراسة حديثة، أن تلوث الهواء يتسبب في 30% من حالات السكتة الدماغية حول العالم. يمكن أن تؤدي السكتة الدماغية إلى العجز الدائم أو الوفاة، أو فقدان البصر أو النطق، أو الشلل نُشرت الدراسة في دورية "لانسيت" الطبية، وتم استخدام بيانات من 188 دولة حول معدلات السكتة وتأثير 17 عاملاً عليها. الدراسة هي الأولى عالمياً عن السكتة الدماغية، تحدث السكتة عندما يتوقف أو يقل تدفق الدم إلى الدماغ، ما يؤدي إلى نقص حاد في الأكسجين بالدماغ ينتج عنه قتل خلايا هذا الجزء الهام من الجسم. يمكن أن تؤدي السكتة الدماغية إلى العجز الدائم أو الوفاة، أو فقدان البصر أو النطق، أو الشلل. لكن بحسب الدراسة 90% من عوامل الخطر المسببة للسكتة الدماغية قابلة للتعديل. وجد الباحثون أن 10 عوامل قد لعبت الدور الأكبر وراء الإصابات، هي: ارتفاع ضغط الدم، وقلة أكل الفواكه، وزيادة الوزن، وزيادة الملح، والتدخين، وقلة أكل الخضروات، وتلوث الهواء البيئي، والتلوث المنزلي، وقلة أكل الحبوب الكاملة، وارتفاع نسبة السكر في الدم.

يستخدم الإنسان عدد كبير من العضلات أثناء القيادة، لاسيما المرأة التي تستخدم عضلات عديدة من التي تستخدمها في المخاض والولادة، لذلك على الأم الشفاء أولاً قبل أن تستطيع قيادة السيارة. وبحسب موقع "24"، عقب الولادة عليك الإنصات إلى جسمك لمعرفة الأنشطة التي تستطيعين العودة إليها يوماً بعد يوم، تستعيد الأم القدرة على القيادة عادة بعد بضع أيام أو أسابيع من الولادة. عادة تحتاج الأم 6 أسابيع بعد الولادة الطبيعية كي تستطيع قيادة السيارة لمسافة طويلة الولادة الطبيعية. وتحث التوصيات الطبية الأمهات الجدد على إبقاء النشاط البدني عند الحد الأدنى في الأيام التالية للولادة الطبيعية، إذا كان النزيف عند حده الأدنى، وليست هناك دوخة، قد لا تكون القيادة لمسافة قصيرة مشكلة بعد أيام.

أعلن باحثون أمريكيون، إنهم طوروا اختبارا جديدا للدم، يكشف عن مرض "الزهايمر" في مراحله المبكرة، وبدقة تصل 100%، ما يساعد الأشخاص على تلقى العلاج المناسب قبل تفاقم المرض. وأوضح الباحثون، في كلية الطب التقويمي بجامعة روان الأمريكية، في دراسة نشروا نتائجها في دورية الجمعية الأمريكية لتقدم العلوم، أن الاختبار الجديد يستخدم الأجسام المضادة في الدم، لتشخيص "الزهايمر". وأجروا دراستهم على 236 عينة دم، أخذت من أشخاص لرصد دقة الاختبار في الكشف المبكر عن مرض "الزهايمر". ووجدوا، أن الاختبار يرصد التغيرات التي تحدث في الدم، في المرحلة المبكرة من الإصابة بمرض الزهايمر، التي يطلق عليها "الضعف الإدراكي المعتدل"، وذلك بدقة بلغت نسبتها 100%. وأثبتت نتائج الدراسة، أن 60% ممن لديهم "ضعف إدراكي معتدل" مصابون بمرحلة مبكرة من "الزهايمر"، بينما النسبة الباقية ترجع إلى مشكلات الأوعية الدموية والأعراض الجانبية لمضادات الاكتئاب. وقالت قائد فريق البحث الدكتورة كاسندرا دي مارشال، إن "دراستنا تظهر أنه من الممكن استخدام عدد قليل من الأجسام المضادة، التي تنتقل عن طريق الدم في التشخيص الدقيق للزهايمر في مراحله المبكرة". وأضافت، أن "هذه النتائج يمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى تطوير طريقة بسيطة وغير مكلفة لتشخيص هذا المرض الفتاك في مراحله الأولى". وقالت شركة دورين للتقنية، المشاركة في تطوير الاختبار، إن التغيرات المرتبطة بمرض "الزهايمر"، تبدأ في الدماغ بما لا يقل عن 10 سنوات قبل ظهور أعراض المرض، ويساعد التشخيص المبكر في تقديم العلاج المناسب له. وخلص تقرير أصدره معهد الطب النفسي في جامعة "كينجز كوليدج" في لندن، بالتعاون مع الاتحاد الدولي لـ"الزهايمر"، في سبتمبر 2014، إلى أن عدد الأشخاص الذين يعانون من المرض ارتفع بنسبة 22% خلال الأعوام الثلاثة الأخيرة ليصل إلى 44 مليونا، وأن العدد سيزداد 3 أضعاف بحلول عام 2050، ليصبح عدد المصابين بالمرض 135 مليونا تقريبا في العالم، بينهم 16 مليونا في أوروبا الغربية.

تمكن باحثون من جامعة "يوتا" من ابتكار دواء فعال لعلاج سرطان الريتينوبلاستوما "سرطان العين"، إذ يقوم الدواء بتوقيف نشاط البروتين المسؤول عن نمو وانتشار الأورام السرطانية. ويرتبط تطور سرطان الريتينوبلاستوما retinoblastoma، أو الورم الأرومي الشبكي بطفرة في الجين "Gαq" المحاط بالبروتين "ARF6" والذي يلعب دورا كبيرا في انتشار الإشارات البيوكيميائية التي تؤدي إلى تطور الأورام السرطانية. ويلعب البروتين "ARF6" بحسب "روسيا اليوم" دورا كبير في إعادة تشكيل غشاء الخلية والأكتين، إلا أن حدوث طفرة الجين "Gαq" التي يحيط بها تحدث تغييرا في عمله إذ تجبره هذه الطفرة في الجين "Gαq" على إعطاء إشارات تساهم في نمو الأورام السرطانية وانتشارها. ويعتقد العلماء، أن توقيف وظيفة "ARF6" ستساعد في علاج سرطان الريتينوبلاستوما، وأنواع أخرى من الأورام السرطانية من بينها سرطان الجلد والثدي الدماغ والكلي والعين. وقام العلماء باختبار الدواء الجديد على مجموعة من الفئران كانت عرضة للإصابة بسرطان الريتينوبلاستوما وأظهرت النتائج أن هذا الدواء منع ظهور الأورام السرطانية ونموها لدى ستة فئران من أصل 11. يشار إلى أن الريتينوبلاستوما هو سرطان يصيب شبكية العين وغالباً ما يتم تشخيصه قبل بلوغ سن الخامسة من العمر، ويعد من الأمراض النادرة وهناك نوعان من الريتينوبلاستوما نوع وراثي ويشمل 50% من الحالات ونوع غير وراثي ويشمل أقل من نصف الحالات.

يعد الثوم بمثابة قاتل البكتيريا، بفضل احتوائه على مُركب "أليسين" الكبريتي، الذي يتمتع بتأثير مضاد للميكروبات، مما يمكنّه من القضاء على العديد من البكتيريا والفطريات في المعدة. وبحسب موقع "24"، يلعب مركب "أليسين" دوراً مهماً في عملية الأيض، بالإضافة إلى تأثيره المضاد لتصلب الشرايين، حيث أنه يساعد على سريان الدم بشكل أفضل ويعمل على إذابة التجلط الدموي. وللاستفادة من هذه المزايا الصحية الجمّة، ينصح بتناول الثوم في صورة فصوص طازجة، لأنه سرعان ما يفقد فاعليته في حال تقطيعه أو هرسه.

حذر السيد غازي درادكة، اختصاصي التغذية العلاجية مرضى القلب من استهلاك الأملاح بكميات كبيرة خلال شهر رمضان، قائلاً: "يتسبب ارتفاع معدل استهلاك الملح، الذي يشكل خطراً أساسياً على الصحة، في زيادة ضغط الدم والإحساس بالعطش. كما يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى احتباس السوائل في الجسم ما يترتب عليه تأثيرات سلبية على صحة القلب". وينصح السيد درادكة مرضى القلب بضرورة الاعتدال في تناول الحلويات العربية على اختلاف أنواعها كالكنافة والقطايف والغريبة، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والدهون، كما نصح بتفادي تناول المأكولات الغنية بالدهون المضرة بالشرايين؛ لأنها تُسهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار، الذي يترسب في الشرايين ويتسبب في انسدادها بشكل كلي أو جزئي، ما يؤدي إلى أنواع مختلفة من الجلطات. وضرورة اتباع نظام غذائي صحي للقلب ، حيث يمكن على سبيل المثال استبدال اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المضرة، بالأسماك التي تحتوي على دهون صحية تُعرف بالأوميغا 3، وتعتبر مفيدة لصحة القلب والشرايين. ودعا إلى استخدام الزيوت النباتية الصحية كزيت الزيتون، عوضاً عن الدهون الأخرى؛ نظراً لاحتوائها على دهون اوميغا المفيدة للشرايين، مع تناول الخضراوات والفواكه يوميًا ، الطازجة منها أو المطهية، لاحتوائها على نسب عالية من المعادن والفيتامينات، فضلاً عن غناها بالألياف. هذا ويُنصح مرضى القلب أيضاً بتناول الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض ، ويمكن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة كالمشي يوميًا قبل الفطور لمدة ساعة تقريباً لتحفيز الدورة الدموية والحفاظ على وزن صحي. وأضاف السيد درادكة قائلاً :" قد ينطوي شهر رمضان على الكثير من التحديات في ظل التغير الملحوظ الذي يطرأ على العادات الغذائية الروتينية. لذا، من المهم أن يقوم مرضى القلب بالتخطيط المسبق للمأكولات التي يستهلكونها حفاظًا على سلامتهم خلال شهر رمضان".

يبحث الصائمون دائما عن وسائل تخفيف الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصوم من خلال زيادة معدل تناول الطعام أو شرب المياه بكثرة، لكن يمكنك تخفيف هذا الشعور من خلال الابتعاد عن تناول مأكولات ومشروبات معيّنة واستبدالها بأخرى، مثل. الجلاب وشراب التوت والسوس: تعتبر هذه المشروبات من الأكثر استهلاكاً في شهر رمضان إلّا أنها تشعرنا بالعطش بدل الارتواء لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر ممّا يجعلها مدرّة للبول، فنشعر بالعطش بعد تناولها. المشروبات الغازية: إلى جانب احتواء هذه المشروبات على كميّة كبير من السكريات تشعرنا بالنفخة والشبع عند تناولها فتمنعنا من تناول الكميّة اللازمة من الغذاء ممّا يعني أنّنا سنجوع في اليوم التالي. التوابل والثوم والحر: يفضّل الابتعاد عن المأكولات الحارة أو التي تحتوي على الكثير من التوابل أو الثوم ولاسيّما في السحور لانّها تسبب شعوراً كبيراً بالعطش في اليوم التالي. المأكولات المقليّة: يجب الابتعاد قدر الإمكان عن هذه المأكولات لأن هضمها يتطلّب مجهوداً كبيراً ممّا يسبّب لنا الجوع والعطش في اليوم التالي.

حذر البروفيسور قاجان قولان، رئيس قسم أمراض القلب في كلية الطب بجامعة جيرسون التركية، من أن التدخين عقب الإفطار مباشرة في رمضان، يزيد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية. وقال قولان، إن "من يشربون السجائر مباشرة بعد الإفطار في رمضان، يتعرضون لحالة من رعشة الجسم، وبالذات ارتعاش الأرجل والأقدام، بالإضافة إلى الدوخة، حيث أن تدخين سيجارة بعد فترة انقطاع طويلة، يستثير جميع آليات الدفاع في الجسم، وهو مالا يحدث في حال شرب السجائر على فترات أقل". وأضاف، أن "التدخين في رمضان يلحق ضررا كبيرا بجدران الأوعية الدموية، أكثر من التدخين في بقية العام". وذكر، أن هناك دراسات تشير إلى زيادة الوفيات المرتبطة بالقلب في رمضان، مشيرا أن التدخين يسرع من تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، كما قد يتسبب في وفيات مفاجئة.

طور علماء اختبارا للدم يمكنه التنبؤ، بما إذا كان مريض الاكتئاب سيستجيب لمضادات الاكتئاب الشائعة، وهو اكتشاف قد يجلب حقبة جديدة للعلاج المصمم، ليناسب كل حالة على حدة. وقال الباحثون مسترشدين بهذا الاختبار، إن الأطباء سيكونون قادرين على توجيه مرضى الاكتئاب الذين يعانون من مستوى معين من الالتهاب في الدم نحو علاج مبكر بمجموعة من مضادات الاكتئاب المحتمل أن تشمل الجمع بين نوعين من الأدوية. وقالت أنا ماريا كاتانيو، التي قادت فريق البحث في معهد الطب النفسي وعلم النفس والأعصاب في كلية كينجز بلندن "هذه الدراسة تقربنا خطوة من تقديم علاج مضاد للاكتئاب مصمم بما يناسب كل شخص عند ظهور أولى علامات الاكئتاب". والاكتئاب أحد أشكال المرض العقلي الأكثر شيوعا ويؤثر على أكثر من 350 مليون شخص في أنحاء العالم، وتصنفه منظمة الصحة العالمية باعتباره السبب الرئيسي للعجز على مستوى العالم. ويشمل العلاج عادة إما الأدوية أو شكلا ما من العلاج النفسي أو الجمع بين الأسلوبين، ولكن حوالي نصف الذين عولجوا من الاكتئاب لا يستطيعون التحسن باستخدام المستوى الأول من مضادات الاكتئاب، كما أن حوالي ثلث المرضى مقاومون لكل الأدوية المتاحة. ولم يكن الأطباء قادرين إلى الآن على معرفة ما إذا كان المريض سيستجيب لمضاد الاكتئاب الذي يقترحونه أم سيحتاج خطة علاج أقوى منذ البداية. ونتيجة لذلك كان المرضى يعالجون غالبا بأسلوب التجربة والخطأ بتجربة عقار بعد عقار لشهور ولا يشهدون غالبا تحسنا في الأعراض. ونشرت الدراسة اليوم في المجلة الدولية لعلوم العقاقير العصبية والنفسية.

يحتوي مشروب "العرقسوس" على فيتامينات ومعادن كثيرة مفيدة للجسم مثل الفوسفور والكالسيوم والكولين والحديد والبوتاسيوم والسلينيوم والسليكون والبيتا كاروتين والثيمول والفينول وحمض الفيرليك. ويُعد "العرقسوس" أيضا علاجاً فعالاً وقوياً لعسر الهضم وحل مشكلات الجهاز الهضمي، كذلك يعالج اضطرابات الكبد ويحسن وظائفه ويساهم في التخلص من السموم، كما يعتبر فعال جداً في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، كما أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي و تحسين وظائفه. ويتميز أيضاً أنه يحافظ على مستويات الكوليسترول في الجسم والتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين، كما أنه مفيد جداً في علاج التهابات الحلق، السعال، نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.

من الأفكار الخاطئة الشائعة عن مرض السكري أنه على المريض تجنب جميع أنواع الفواكه، على الرغم من أن الفواكه السكرية لا تحتوي على كربوهيدرات أكثر من الخضروات النشوية. توفر الفواكه للجسم الألياف ومعادن وفيتامينات هامة يحتاجها الجسم، ولا يوجد مانع لدى مريض السكري من أكل الفواكه، فقط عليه مراقبة الكمية. إذا كنت مريضاً بالسكري واخترت الفواكه فائقة الحلاوة، مثل التمر والزبيب، عليك أن تحسب جيداً ما تناولته، لأن الكميات الصغيرة تزود الجسم بكمية وفيرة من السكر، إليك ما تحتاج معرفته عن تقدير الكمية المناسبة من التمر والزبيب. بشكل عام يُنصح مريض السكري بعدم تناول كمية من الفاكهة في الحصة الواحدة تحتوي على أكثر من 15 جراماً من الكربوهيدرات. يحتوي مقدار كوب من التمر المفروم على 415 سعرة حرارية، وحوالي 95 جراماً من السكر، و110 جراماً من الكربوهيدرات. توفر هذه الكمية نصف احتياجات الإنسان اليومية من الألياف الغذائية، كما أنها توفر 10%، من الاحتياجات اليومية من البوتاسيوم والمجنيسيوم والمنجنيز والنحاس وفيتامين "ب6". يحتوي كوب الزبيب على ما يقرب من 500 سعرة حرارية، و100 جرام من السكر، و131 جراماً من الكربوهيدرات. توفر هذه الكمية 24% من الاحتياجات اليومية من الألياف، و10% من الاحتياجات اليومية من الحديد والبوتاسيوم والمنجنيز والفوسفور والنحاس وعدداً من فيتامينات "ب".

حذرت مؤسسة حمد الطبية من خطورة استخدام البطاقات الصحية الخاصة بأشخاص آخرين، حيث يعمد بعض المراجعين لاستخدام بطاقات صحية تخص غيرهم للحصول على خدمات الرعاية الصحية، مما يشكل تهديداً على صحتهم وصحة صاحب البطاقة الأصلي. وأشار الدكتور يوسف المسلماني، المدير الطبي لمستشفى حمد العام، إلى أنه قد تبيّن أن بعض المرضى يعمدون إلى استخدام بطاقات صحية تخص غيرهم للحصول على الخدمات الصحية، وقال:" ينبغي العلم بأن استخدام الشخص لبطاقة صحية تخصّ غيره يعدّ منافياً للقواعد الأخلاقية فضلاً عن كونه مخالفة قانونية، ولكن المثير للقلق من هذه الممارسات هو أن استخدام شخص لبطاقة صحية تخصّ شخصاً آخر يشكل خطراً على صحة كل من، منتحل شخصية صاحب البطاقة، وصاحب البطاقة الأصلي". وأضاف الدكتور المسلماني أن استخدام بطاقة صحية تخصّ شخصاً آخر يعني مشاركة هذا الشخص في سجلّه الصحي والمعلومات المتعلقة بوضعه الصحي، حيث لن يكون بإمكان الطبيب تشخيص الحالة المرضية ووصف العلاج المناسب للمريض مما يترتب عليه عواقب وخيمة. وأردف قائلاً: "على سبيل المثال إذا حضر إلى المستشفى مريض يعاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم مستخدماً البطاقة الصحية لشخص سليم فإن الكادر الطبي لن يكون على علم بمرض السكري وارتفاع الضغط الذي يعاني منه هذا المريض لأن ما لديهم هو السجل المرضي للشخص السليم". وأوضح أن السجل الإلكتروني للمريض يشتمل الكثير من المعلومات والبيانات الطبية الهامة المتصلة بالوضع الصحي للمريض والتي تعتمد عليها الكوادر الطبية في تقييم الحالة المرضية للمريض، ومن بين هذه المعلومات فصيلة دم المريض، والأمراض المزمنة التي يعاني منها، وحساسية المريض ضد بعض الأدوية، وسجل بالعمليات الجراحية التي أجريت له في السابق بالإضافة الى معلومات صحية أخرى متعلقة بهذا المريض. ونوّه الدكتور المسلماني الى أن من يسيئون استخدام البطاقات الصحية هم قلّة من الأشخاص الذين لا يدركون مدى خطورة هذه الممارسات وما يترتب عليها من آثار سلبية يمكن أن تؤدي الى عواقب كارثية على صحتهم وعلى صحة وسلامة الأشخاص الذين تستغل بطاقاتهم الصحية، ودعا إلى وقف هذه الممارسات اللامسئولة وغير القانونية حفاظاً على صحة وسلامة المجتمع. يشار الى أن البطاقة الصحية سارية المفعول تمكّن المرضى، المواطنين والمقيمين، من الحصول على خدمات الرعاية الصحية في كافة مرافق مؤسسة حمد الطبية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية بالمجان أو برسوم رمزية مدعّمة، وللحصول على بطاقة صحية يمكن للمقيمين التوجه الى مراكز الرعاية الصحية الأولية في مناطق سكنهم وتقديم طلبات الحصول على البطاقة والتي تشتمل على استمارات مخصصة لهذه الغاية. للمزيد من المعلومات حول تقديم طلبات البطاقة الصحية يرجى زيارة الموقع الإلكتروني لمؤسسة حمد الطبية (www.hamad.qa).