استبعدت هيئة الصحة العامة في إنجلترا حدوث تفشي لفيروس كورونا في المدارس أو وقوع إصابات مطردة بها، وقالت إنه أمر نادر الحدوث، وذلك مع قرب حلول بداية عام دراسي جديد. وفحصت الهيئة - بحسب موقع بي بي سي - بيانات الإصابة بين طلبة المدارس الابتدائية وروض الأطفال، التي أعادت فتح أبوابها لفترة من الوقت في شهر يونيو، لتصل إلى استنتاج مفاده أن نسبة الإصابة وصلت إلى 0.01٪ فقط . واستنتجت الهيئة في تقريرها أن احتمالات إصابة الأطفال بالفيروس في المنازل أعلى من احتمالات إصابتهم وهم بالمدارس. وبحسب التقرير الذي عكف عليه باحثون من كل من كلية لندن للصحة والطب الاستوائي و من جامعة سانت جورج الطبية، فإن أي استفحال للعدوى بالمدارس سيكون دوما راجعا لتفشيها لمستويات قياسية في المناطق التي تقع بمحيطها. يأتي ذلك في الوقت الذي قال خبير الأوبئة وكبير المستشارين الطبيين لبريطانيا البروفيسور كريس ويتي، إن فرص وفاة الأطفال بفيروس كورونا ضئيلة جدا بشكل لا يصدق، وإن عدم عودتهم للمدارس هو ما سيسبب لهم الأضرار على المدى الطويل. وحذر ويتي من أن عدم العودة إلى المدرسة في سبتمبر المقبل أكثر خطورة على الأطفال من فيروس كوفيد - 19. وفقا لصحيفة لغارديان البريطانية.

تمر نسبة كبيرة من شعوب العالم بأوقات صعبة منذ مطلع العام الجاري مع بدء اكتشاف فيروس كورونا كوفيد 19 وانتشاره وتأثيراته السلبية بعد أن تسبب في إصابة أكثر من 8.69 مليون شخص ووفاة 459604، بالإضافة إلى حالة الإغلاق وتأثيرها على اقتصاديات الدول وفقدان الملايين لوظائفهم. وتسبب وباء كورونا في إصابة العديد بالاكتئاب والضغوط النفسية جراء الحجر والقلق ومخاوف الإصابة بالعدوى، وسط لجوء الكثير إلى مواجهة ذلك بتناول الأدوية، إلا أن موقع longevity الأمريكي نصح بتناول بعض الأطعمة التي تساعد الدماغ في إنتاج هرمون السعادة. ووفقاً للدكتورة ريا باتاغلينو المختصة في الطب النفسي التكاملي الغذائي هناك بعض الأغذية التي ينصح بها لدعم الصحة النفسية، بحسب موقع دويتشه فيله الألماني وهي: * أسماك مجمدة أو معلبة مع الخضار الورقية: وتعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونا، أحد أفضل الأطعمة للصحة النفسية والدماغ لأنها غنية بأوميغا 3. علاوة على ذلك، الأحماض الدهنية مفيدة لصحة الدماغ والقلب ولديها قدرة على المساعدة في حالات الاكتئاب وحالات ومشاكل نفسية أخرى. كما أن الخضار الورقية، تعد مصدراً مثالياً للمغنيسوم الذي يرتبط أيضاً بمكافحة الاكتئاب. * زبدة الفستق أو الفول السوداني على قطعة خبز من القمح الكامل: لاحتوائها على الكثير من المغنيسيوم، فإن شطيرة زبدة الفستق هي عبارة عن وجبة مغذية وشهية لا تحتاج للطبخ وبالتالي لا تتطلب مجهوداً أو وقتاً طويلاً. إذ توفر المكسرات دهوناً صحية وبروتيناً للمساعدة في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم. * المعكرونة والسبانخ: فييما يشتهر السبانخ بفوائده الغذائية، فإن اقتراح المعكرونة قد يبدو غريباً. ولكن هناك العديد من بدائل المعكرونة الصحية ما عليك سوى اختيار نوع معكرونة تحتوي على نسبة غذاء جيدة ونسبة منخفضة من السكر. * حساء الفاصولياء البيضاء مع مخلل الملفوف: الفاصولياء البيضاء غنية بالعناصر الغذائية المفيدة، كما أن الأطعمة المخمرة مرتبطة علمياً بتحسين المزاج لأنها غنية بالبروبيوتيك الذي يساعد في تعزيز صحة الأمعاء والمعدة ويحمي من القلق والاكتئاب. وتم تسجيل إصابات بالفيروس في أكثر من 210 دول ومناطق منذ اكتشاف أولى الحالات في الصين في ديسمبر 2019. وتصدرت الولايات المتحدة القائمة مسجلة 119109 حالات وفاة ومليونين و231325 حالة إصابة، بحسب إحصاء لرويترز، التي أشارت إلى أن البرازيل جاءت في المركز الثاني مسجلة 48954 حالة وفاة ومليون 32913 حالة إصابة، ثم روسيا في المركز الثالث من حيث عدد الإصابات بـ569063 حالة و7841 حالة وفاة

تحدث عن كيفية التعامل مع التغيرات.. قال الدكتور محمد العنزي الأخصائي النفسي، إنه بالفعل هذا العيد يأتي في ظروف مختلفة من ناحية التواصل والتزاور، ولكن فرحة العيد لم تختلف، لأن العيد فرحته في إتمام العبادة لله سبحانه وتعالى، وإتمام مسيرتنا في الحياة، مشيرا إلى انه أحيانا يشعر الإنسان بنوع من الحرية أو التقيد، والله سبحانه وتعالي أعطاه قوة التحمل، سواء كانت الظروف بها نوع من القيود أو لا، ولذلك هذا العيد يمكن الاحتفال بارتداء الملابس الجديدة، ولكن الأهم هو صحة الإنسان، وصحة أفراد أسرته وعائلته وكل من يحبهم، ومثلما نرغب في أن تكتمل فرحة العيد ونحن نتعامل مع عيد له ظروف خاصة، ولكن في النهاية العيد فرحة. وعن كيفية المحافظة عن المودة والرحمة رغم التباعد الاجتماعي اللازم لمكافحة فيروس كورونا، أوضح د. العنزي انه ولله الحمد مجتمعنا القطري، معروف عنه انه يحافظ على التواصل، وهناك أكثر من طريقة للتواصل مع الأهل والعائلة، إلا أن هذا الظرف يحتم علينا إيجاد طرق بديلة للتواصل مع أهلنا، لافتا إلى انه عندما نتحدث عن التباعد الاجتماعي والمسافة الآمنة التي توضع بينا وبين الأشخاص الذين هم حولنا، هذا لا يعنى أننا نبتعد عنهم، ولكن يعنى أن تضمن سلامتهم وسلامتك، وهناك طريق بديلة مثل البرامج العديدة المتاحة عبر الهاتف. وقت للتواصل وتابع قائلاً: وأحيانا يكون أفضل للإنسان البقاء في المنزل، ولكن خلال وجوده في المنزل لديه الوقت الكافي للتواصل، واستكمال أعمال أي أن هناك نواحي إيجابية، ولكن لا نتحدث عن النواحي الإيجابية في عدم التواصل، ولكن الأهم أن يخرج هذا العيد ونحن بإذن الله غانمون بالصحة والسلامة، فالاتصالات الهاتفية وبرامج التواصل الاجتماعي متاحة، حيث يمكن عمل جروب جماعي لجميع أفراد العائلة ويمكن رؤية بعضهم البعض في وقت واحد، للاستمتاع بالحديث والسوالف، وهناك البعض من الناس أهلهم بالخارج في دول أخرى، ويتواصلون بهذه الطريقة أي أن التواصل ولله الحمد لا ينقطع، وهذا بدافع الخوف على الصحة، أي انه بالصحة والعافية تكتمل فرحة العيد. فرحة الأبناء وحول كيفية شعور الأبناء بفرحة العيد وهم داخل المنزل وتهيئتهم نفسيا، قال الأخصائي النفسي خلال حديثه لقناة الريان، انه أحيانا عدم الخروج قد يولد الضغوط على الأبناء الذين يرغبون في اللعب والاستمتاع بالعيد ويرغبون في رؤية أعمامهم وجداتهم والحصول على العيديات والشعور بالفرحة، موضحا انه في الحقيقة من الناحية النفسية ليس هذا أكثر ما يقلق الأطفال، ولكن اكثر ما يقلق الأطفال هو عدم وجود الناس حولهم وخاصة أهلهم المتمثلين في الأب والأم، فالطفل بالذات لا يفكر مثل الكبار، والطفل دائما عندما يتواجد معه الأب والأم والأخوات هو اكثر ما يعطي سعادة لهذا الطفل، خاصة أن هناك أشياء بديلة للتواصل مع الناس في الخارج مع الأقارب عبر الوسائل التكنولوجية الحديثة. وأضاف: وكذلك هناك بدائل في العيد يجب أن نوجدها مثل الحرص على ارتداء الأطفال ملابس العيد، والبعض ينظمون مسابقات للـأطفال، وإيجاد بعض الأنشطة الترفيهية، ودائما احتفالات العيد تكون فترة الصبح، خاصة وأنها الفترة التي اعتاد عليها الأطفال حتى ترجع الأمور كما هي عليه، وعلينا إقامة شعائر العيد في منازلنا، حتى يتذكر الأبناء ذلك، أي أن وجودنا مع أبنائنا اكثر شيء يفرحون به... وأضاف: فرحة العيد بالأشياء الجديدة، واعتقد أن ولي الأمر قد نجح في إدخال الفرحة على نفوس الأبناء، من خلال الحرص على وجود الملابس الجديدة، لابد أن نشعرهم بالأشياء الجديدة والألعاب، حتى نشعر الأبناء وأنفسنا بالعيد. صحة الإنسان وأوضح د. العنزي انه أحيانا قد تصادفنا أعياد ونحن بعيدون عن أهلنا سواء نظرا لظروف الحج أو الدراسة خارج البلاد، واعتقد أن الخوف على صحة الإنسان اهم الأمور، منوها بانه في حالة قيام أحد الأشخاص بمخالفة إجراءات التباعد الاجتماعي المعمول بها في العالم أجمع، خاصة أن بعض الدول بها حظر، وهنا يجب معرفة هل هذه هي الفرحة بالنسبة له؟ وعندما نلتزم سنكون مرتاحين نفسيا وسيمر العيد ونحن سعداء، والشعور بالرضا النفسي عن انفسنا... واكد على أهمية أن نجعل هذا العيد مختلفا بتواصلنا عن بعد، وبفرحة العيد في بيتنا وان شاء الله تنجلي هذه الجائحة ونحتفل بتواجدنا مع بعضنا البعض، أي أن البر لوالدينا هو المحافظة عليهم.

يحرص الكثير من الناس على شراء كميات كبيرة من المنتجات خاصة المتعلقة بالطعام مثل الخضروات والفواكه واللحوم والدواجن والأسماك قبل شهر رمضان، إلا أن الحاجة إلى معرفة الطرق الصحيحة والآمنة لتعقيمها وتنظيفها خاصة في ظل فيروس كورونا المستجد كوفيد 19 والخوف من الإصابة بالعدوى يدفع البعض إلى المبالغة في الأمر ليصبح هوساً. واستعرض تقرير لتلفزيون قطر مساء اليوم الثلاثاء، بعض النصائح الهامة من أجل تنظيف وتعقيم الخضروات والفواكه واللحوم بأنواعها، مجدداً التأكيد في الوقت ذاته على أنه لم يثبت علمياً حتى الآن أن فيروس كورونا يمكن أن ينتقل عن طريق الطعام فالأبحاث ما زالت قائمة بهذا الخصوص ولكن ذلك لا يعني الاستهانة بالإجراءات الاحترازية ومن بينها التسوق الآمن وتنظيف الأطعمة قبل تناولها. ودعت مؤسسة حمد الطبية الجميع إلى الالتزام بإجراءات التعقيم والتنظيف الخاصة بالفواكه والخضروات واللحوم قبل إعدادها لضمان عدم تلوثها بفيروس كورونا المستجد مع الاهتمام بعدم المبالغة في التنظيف حتى لا يصبح الأمر هوساً، بحسب التقريرالذي أوضح أنه من أجل الوقاية يجب اتباع طرق صحية وآمنة، منها على سبيل المثال: (1) يجب في البداية اختيار الخضروات والفواكه التي تعتبر خالية أو قليلة الأتربة ونتجنب شراء المنتجات التي تظهر عليها علامات التلف. (2) عند العودة إلى المنزل يجب التخلص من الأكياس وغسل اليدين جيداً بالماء والصابون لمدة 40 ثانية واستخداتم المياه وفرشاة خاصة لتنظيف الخضروات والفاكهة ذات الجلد السميك كالبطاطا والجزر والشمام لإزالة الأتربة العالقة عليها. (3) أما الخضروات الورقية مثل الخس والنعناع فيجب فصل أوراقها ثم نقع الخضار والفاكهة في الماء لمدة لا تقل عن 15 دقيقة مع إضافة 50 ملليمتر من الخل أو عصير الليمون والملح لكل لتر من الماء لتقليص نسبة الملوثات الكيميائية والمبيدات. (4) تجنب الخروج اليومي والمتكرر للتسوق لتقليل فرص الإصابة بالفيروس. (5) ضرورة طهي الأطعمة واللحوم بشكل جيد لتجنب أي انتشار للبكتيريا والفيروسات. (6) غسل اليدين جيداً بالماء والصابون لمدة 40 ثانية قبل وبعد التعامل مع أي نوع من أنواع اللحوم والدواجن و الأسماك.

أشار تقرير الربع الأول من العام الجاري 2020 في بلدية الشمال إلى قيام قسم الرقابة الصحية بتنفيذ 1411 عملية تفتيش دوري وتحرير 8 محاضر صلح وفحص 1155 ذبيحة وإتلاف كلي لعدد 12 ذبيحة وإتلاف جزئي لعدد 63 ذبيحة وإغلاق إداري لمحل تجاري. ونفذ قسم الرقابة العامة خلال نفس الفترة 920 تفتيشاً دورياً وتحرير 15 محضرا ورصد 363 سيارة مهملة وإزالة 23 سيارة بالتعاون مع الجهات المعنية. ونفذ قسم الرقابة الفنية 1282 تفتيشاً دورياً وتحرير 7 محاضر وتحويل 4 محاضر إلى الشرطة. من جهتها، استقبلت إدارة شؤون الخدمات 24 طلب تقليم أشجار تم تنفيذ 18 منها، وتنفيذ 285 طلب مكافحة حشرات وقوارض وسحب 504460 جالون مياه أمطار ورفع 130 حيوانا نافقا، كما نفذت الإدارة خلال هذه الفترة أعمال تجميل مدخل الشمال بطول 1047م وبعرض 11.40م والممتد من دوار مدخل الشمال وحتى دوار البلدية، حيث تم تمديد شبكة ري للمزروعات ورصف كامل المنطقة بالكيربستون والإنترلوك وتوزيع 65 حوض زهور على طول الطريق. وفي ذات السياق، أشار التقرير اليومي لقسم الرقابة الصحية ببلدية الشمال أمس الأول الأربعاء إلى تنفيذ 41 جولة تفتيشية على المنشآت الغذائية، وفحص 9 ذبائح و3215 كيلوجراماً من الأسماك.

مع استمرار انتشار فيروس كورونا المستجد في العالم، وارتفاع عدد الإصابات والوفيات، يزداد القلق لدى الناس وهو ما يؤثر إضافة إلى الممارسات الغذائية الخاطئة، على الصحة النفسية والجسدية، ما يصيب الجهاز المناعي، الذي يعتبر من أهم عوامل التصدي لـكوفيد 19 بالخلل. وينصح خبراء بمؤسسة قطر باتباع نصائح بسيطة وإجراء بعض التغييرات على النظام الغذائي ونمط الحياة كونه يمكن أن يكون أحد السبل لتعزيز نظام المناعة. وترى باسكال حدشيتي ريشا مشرف خدمات التغذية من قسم الخدمات الغذائية والتغذية بمؤسسة قطر أن أفضل النصائح والطرق لتحقيق ذلك، هي إجراء بعض التغييرات البسيطة على النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يكون أحد السبل لتعزيز نظام المناعة، كما يمكن أن تساعد على تنويع الأطعمة اليومية، وزيادة مقدار العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين والدهون المشبعة والألياف. وتقترح، بحسب الموقع الإلكتروني لمؤسسة قطر، أمس، إضافة الفواكه مثل التفاح، والبرتقال، والليمون، والكيوي والتوت في الوجبات الغذائية، إلى جانب الخضروات مثل الفلفل والقرنبيط والسبانخ والطماطم واللفت، اللوز، الجوز، الفستق، ومكسرات المكاديميا والمكسرات البرازيلية، إضافة إلى بذور الشيا، بذور عباد الشمس، وبذور الكتان. وأكدت على ضرورة تناول بعض الأطعمة الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية، قائلًة: تعدّ لحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب، الأسماك، الدواجن، البيض، الحمص، اللبن، والبقوليات غنية بالبروتين، في حين أن الكُسكس، الكينوا، الأرز البني، الشوفان، حبوب الفارو، الشعير، الحنطة السوداء، هي حبوب كاملة ومفيدة، مضيفة: كما أنصح بإضافة الزنجبيل، أو الثوم، القرفة، الفلفل الأسود إلى الوجبات الغذائية أيضاً. وإذا كان هناك أطعمة يجب تناولها فإن هناك أيضاً بعضها يجب الابتعاد عنه مثل الأطعمة المصنعة، الكربوهيدرات المكررة، اللحوم المعالجة، المشروبات السكرية، السكر المضاف. وبشأن القلق والتوتر في ظل الأخبار المتسارعة عن كورونا، تقول باسكال ريشا إنه من المهم أيضاً الحفاظ على مستويات القلق والتوتر منخفضة، التي، قد تكون صعبة في الوضع الحالي، قائلةً: عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، لن يعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح، لذا من المهم الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم كل ليلة. وفي هذا الصدد، تضيف سونيا فازال، معلمة اليوغا في مؤسسة قطر: إن الظروف الحالية المرتبطة بـ(كوفيد-19) تثير القلق، لكنّ أقل ما يمكننا فعله حياله هو محاولة عدم القلق، وبالتالي عدم إثارة الذعر في المجتمع مضيفة: يمكن أن تثير المصادر المختلفة للمعلومات غموضاً قد يؤدي إلى الخوف من توليد ضغوط خارجية تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية للعائلة. وتعتبر أن إحدى طرق تحسين الحالة الصحية وعدم الشعور بالتوتر أو القلق، هي الاعتماد على تقنيات التنفس، مقترحة ممارسة التنفس لمدة ثلاث دقائق، بطريقة 1:2، حيث تعد هذه الطريقة إحدى الأساليب السهلة التي يمكن تطبيقها في المنزل للمساعدة على تخفيف التوتر والقلق، وذلك باتباع الخطوات التالية: تكمن الخطوة الأولى بالجلوس بشكل مريح، إرخاء الكتفين، وضع اليدين على الركبتين مع توجيه راحتي اليدين لأعلى؛ الخطوة الثانية هي الزفير من خلال الفم؛ أما الخطوة الثالثة فهي استنشاق الهواء بهدوء من خلال الأنف، مع العدّ من واحد إلى إثنين؛ والخطوة الرابعة هي الزفير ببطء مع العد من واحد إلى أربعة. وتقول: يمكن اتباع هذه الخطوات مع زيادة عدد مرات الشهيق والزفير تدريجياً، على سبيل المثال، أربعة شهيق وثمانية مرات زفير. مع الممارسة، يمكنك زيادة الوقت من ثلاث دقائق إلى 10 دقائق

يقوم الكثير من الأشخاص بعملية تنظيف الأسنان بشكل دوري ودائم على مدار اليوم بغية الحفاظ على نظافة أسنانهم وصحتها لمنعها من التسوس. إلا أن عملية تنظيف الأسنان هذه لا تكفي فقد تسبب الأطعمة الحمضية إلى جانب الأطعمة النشوية أو السكرية، ومشروبات الكافيين، تسوس الأسنان وأمراض اللثة، حيث تتغذى بكتيريا الفم على السكر الذي تتناوله، ويمكنها تكوين الجير على سطح أسنانك. وإذا بقي الجير هناك فقد يؤدي إلى تسوس الأسنان. وبحسب ما نشر موقع The Healthy الأمريكي، فالبيض وهو غني بفيتامين د، ويساعد بفاعلية في مكافحة تسوس الأسنان، وتعد البطاطا الحلوة غنية بفيتامين أ، الذي يعتبر ضروريا لوظيفة اللعاب، الذي يخفف من حموضة الفم، ما يساعد على منع تسوس الأسنان. وتحتوي الفراولة على فيتامين سي بشكل طبيعي، الذي يساعد على التئام الجروح، وبالتالي تعزيز اللثة. وتعتبر الزبدة مصدرا جيدا لفيتامين ب 12، الذي يساعد على مكافحة أمراض اللثة. أما المكسرات فغنية بالفوسفور، الذي يحمي مينا الأسنان ويقلل مخاطر تسوس الأسنان، ويحتوي الأفوكادو على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، الذي يساعد على منع التسوس. وتحتوي الفاصولياء على نسبة مرتفعة من الفوسفات، ويمتلئ الزبادي الخام بالكلسيوم وفيتامين د والمعينات الحيوية المعززة للمناعة.

واصلت وزارة البلدية والبيئة ممثلة بأقسام الرقابة الصحية بالبلديات حملاتها التفتيشية والتوعوية على المنشآت والمؤسسات الغذائية بمختلف مناطق الدولة، بمشاركة أعداد من المتطوعين، في إطار مبادرة وزارة البلدية والبيئة لدعم العمل التطوعي تحت شعار سلامتك هي سلامتي. في بلدية الدوحة شاركت المتطوعات مع مفتشات قسم الرقابة الصحية في جولة تفتيشية وتوعوية بأحد المجمعات الغذائية الكبرى، حيث تم التأكيد على اتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية وتوفير الاشتراطات الصحية المطلوبة، من الشهادات الصحية للعاملين وارتداء الكمامات والقفازات وغيرها. وفي بلدية الوكرة، نفَّذ قسم الرقابة الصحية جولة تفتيشية وتوعوية على المؤسسات الغذائية بمشاركة بعض المتطوعين، تم خلالها التأكد من التزامها بتطبيق الاشتراطات الصحية الواجبة، حفاظاً على صحة وسلامة المستهلكين. وفي بلدية الشيحانية، قام مفتشو الرقابة الصحية بتنفيذ حملة تفتيشية وتوعوية على المنشآت الغذائية، بمشاركة عدد من المتطوعين، تم تدريبهم على سلامة الأغذية وكيفية التفتيش والإجراءات الصحية المتبعة خلال مرافقتهم لمفتشي الرقابة الصحية. وفي بلدية الخور والذخيرة، وضمن مبادرة وزارة البلدية والبيئة لدعم العمل التطوعي، نفَّذ قسم الرقابة الصحية حملة تفتيشية وتوعوية عدد من المتطوعين، على أحد المجمعات الاستهلاكية الكبرى التابعة للبلدية شملت مختلف أقسامه. وقام مفتشو البلدية خلال الحملة بشرح وتوضيح القواعد الأساسية في التفتيش للمتطوعين، وكذلك بعض الملاحظات الهامة في مجال الرقابة الصحية وفقاً لقانون الأغذية الآدمية رقم 8 لسنة 1990، مع التنبيه على النواحي العلمية التي ترتكز عليها تلك اللوائح والقوانين. وتأتي هذه الحملات ضمن مبادرة الوزارة لتفعيل الشراكة المجتمعية، تعزيزاً لدور ومساهمة مؤسسات وأفراد المجتمع في مجالات عمل وزارة البلدية والبيئة، وبخاصة مجالات الرقابة الغذائية والنظافة العامة. من ناحية أخرى، نفَّذ قسم الرقابة الصحية ببلدية الدوحة خلال مارس الماضي حملات تفتيشية شملت ٣١٢٥ مؤسسة غذائية بمختلف مناطق المدينة، اسفرت عن تحرير ١٤٧ مخالفة معظمها تحضير مواد غذائية في ظروف غير صحية، كما تم تنفيذ إغلاق ٤٧ مؤسسة غذائية مخالفة، كما تم استقبال ١٢٠ شكوى والرد عليها. استمرار للجهود المتواصلة لبلدية الشيحانية في مجال الرقابة على المواد الغذائية، نفَّذت إدارة الرقابة البلدية ممثلة بقسم الرقابة الصحية خلال مارس الماضي، (458) جولة تفتيشية على المنشآت الغذائية، تم خلالها تحرير 19 محضر ضبط مخالفة لأحكام القانون رقم 8/1990 بشأن تنظيم مراقبة الأغذية الآدمية، بمخالفة الاشتراطات الصحية المنصوص عليها بالقانون. وتم خلال الحملات إصدار 4 قرارات إغلاق إداري لعدد 3 مطاعم ومحل حلويات، كما تم تحرير عدد 18 محضر صلح.

نصحت خبيرة تغذية ألمانية بتناول أطعمة معينة لتقوية مناعة الجسم والمساعدة في مقاومة فيروس كورونا المستجد كوفيد 19 الذي تحول إلى وباء عالمياً بعد أن بلغ عدد الإصابات به أكثر من 420 ألف إصابة مؤكدة في مختلف دول العالم متسبباً في مئات الوفيات يومياً في بعض الدول، خاصة في القارة الأوروبية، التي تحولت إلى بؤرة لهذا الوباء، حسب منظمة الصحة العالمية. وفي مقابلة مع صحيفة فولدا تسايتونع، بحسب موقع دويتشه فيله، أكدت أورسولا زيمرمان أخصائية التغذية في مدينة فولدا الألمانية، أن لنظام الغذائي السيء يلحق الضرر بالجسم، ويتسبب في مرض الإنسان، داعية إلى اتباع مجموعة من النصائح الغذائية في زمن كورونا. وقالت أورسولا زيمرمان نحتاج إلى الكثير من الزنك وفينامين سي والحديد، من أجل الحفاظ على نظام مناعة جيد لدينا، مضيفة أنه يجب تناول بعض الأطعمة مثل السبانخ والتوت والبقوليات، لما لها من فوائد كبيرة على الجسم. وأوصت خبيرة الأغذية الألمانية بالاحتفاظ دائماً على بعض الأطعمة المعينة في المنزل سواء أكان ذلك في فترات الأزمات أم لا. وقالت في هذا الصدد البنجر، البطاطس و الجزر مهمة جداً. وأنا لدي دائماً بعض حليب الشوفان والذرة أو الفاصوليا في المنزل، معتبرة أنه: باستخدام هذه المكونات، يمكنك طهي الأطباق المغذية والبسيطة بسرعة كبيرة. وأشارت أورسولا زيمرمان أن البصل والثوم أغذية غنية جداً بفيتامين سي، مؤكدة أن تناول بعض الأطعمة الأخرى مهمم مثل اليقطين والبيض والحمضيات، مضيفة أنه يجب بشكل عام تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي ودي والحديد، لأن التغذية الجيدة تلعب دوراَ أساسياً، لاسيما في مقاومة العدوى الفيروسية التي تضعف الجسم كثيراً، حسب رأي خبيرة التغذية الألمانية. يذكر أن أسبانيا سجلت خلال الساعات الـ24 الأخيرة، 738 حالة وفاة بسبب فيروس كورونا ليرتفع بذلك إجمالي الوفيات في عموم البلاد إلى 3 آلاف و434 حالة، بينما وصل عدد الإصابات إلى 47 ألفا و610، بعد تسجيل 7 آلاف و937 حالة جديدة خلال آخر 24 ساعة، لتحل أسبانيا في المرتبة الثانية من حيث عدد الوفيات بفيروس كورونا بعد إيطاليا (6820)، وتجاوزت الصين (3281) التي انتشر منها الفيروس.

حذر موقع هيلث آند هيومن الأمريكي من بعض العادات التي تحرم أدمغتنا من العناصر الغذائية المهمة أو تقتل خلايا الدماغ بسرعة قد تعرضنا لخطر الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب أو القلق، والأمراض الجسدية مثل ألزهايمر والسكتة الدماغية والصرع وحتى السرطان. وأوضح الموقع أنه حتى لو كانت أدمغتنا في حالة راحة فذلك لا يدل فعلياً على أنها في صحة جيدة، لافتاً، بحسب الجزيرة نت، إلى 7 عادات خطيرة من شأنها أن تلحق الضرر بدماغك، ويساهم التخلي عنها -مع استشارة طبيبك- في إحداث تغيير في صحتك العقلية والبدنية. 1- عدم تناول فطور الصباح تخطي هذه الوجبة يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، وهذا يعد أمراً ضاراً للغاية بالدماغ، خاصة إذا كنت تتخطاها باستمرار، علماً أن عقلك يستخدم الطاقة أكثر من أي عضو آخر في الجسم، حيث يستهلك ما يصل إلى 20% من إجمالي الغلوكوز المتوفر في نظامك يومياً. وأوضح الموقع أن الدماغ يستهلك حوالي ثلثي ميزانية الطاقة لمساعدة الخلايا العصبية على إطلاق إشارات إلى بقية الجسم، أما الثلث المتبقي فيخصصه لترميم الخلايا والرعاية. ويؤدي حرمان دماغك من التغذية الكافية بانتظام إلى حدوث عجز في ميزانية الطاقة، وبذلك يصبح دماغك أقل استجابة للمنبهات، وتفقد خلايا الدماغ تدريجياً العناية الحرجة التي تحتاجها لتبقى في حالة صحية، ونتيجة لذلك تموت هذه الخلايا بنسق متسارع. 2- الحرمان من النوم يجعلك تشعر بالخمول وكثرة النسيان في اليوم التالي، ويحرم الخلايا العصبية من القدرة على العمل بشكل صحيح، ويتسبب في حدوث هفوات ذهنية من شأنها أن تؤثر على عملك وعلاقاتك، كما يؤثر ذلك على حواسك وردود أفعالك، مما يزيد احتمال تعرضك لحادث خطير. 3- الإفراط في الأكل كشفت بعض الدراسات العلاقة المدهشة بين السمنة والخرف، ومع أن الأسباب غير واضحة يشك الباحثون في أن السمنة تحدث عندما يكون الطعام الذي نأكله غير مغذ، ما يؤدي إلى الرغبة في الإفراط بتناول الطعام من أجل تلبية حاجة الجسم للفيتامينات والمعادن، لذلك، حتى لو كنت تأكل بشكل مفرط فذلك لا يعني بالضرورة أنك توفر التغذية اللازمة لدماغك. وفي عام 2015 بلغ عدد المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالخرف حوالي 45 مليون شخص، وتضاعف الرقم منذ عام 1990. وفي الوقت نفسه، ارتفعت المعدلات الوطنية للسمنة في الولايات المتحدة من 11.1 إلى 30.6%، والأمر يتطلب المزيد من الدراسات لتأكيد هذه العلاقة، ولكن من الواضح أنها موجودة بالفعل. 4- التدخين يضر بأغشية الخلايا والحيوية العصبية في مناطق الدماغ المسؤولة عن التوازن والتنسيق والمهارة الحركية الدقيقة والإجمالية، كما أنه يضعف القشرة المخية التي تحدث فيها عمليات اللغة والذاكرة والإدراك. وتوصل الباحثون إلى أن الإقلاع عن التدخين يساهم في إعادة بعض السماكة المفقودة من القشرة المخية، ومع ذلك فإن المدخنين السابقين الذين أقلعوا عن التدخين لأكثر من 25 عاماً لديهم قشرة دماغية أرق من أولئك الذين لم يدخنوا أبداً. 5- الجفاف أورد الموقع أن أجسادنا تتكون من 70% من المياه، لذلك يعد الماء عنصراً مهما للغاية لكل وظيفة جسدية، بما في ذلك وظائف الدماغ. ويؤثر الجفاف على عقلك بسرعة فائقة، حيث يؤكد الباحثون أنه إذا أمضيت ساعتين في ممارسة التمارين الشاقة دون شرب الماء يمكن أن يسبب ذلك تدهوراً إدراكياً، كما بينت الدراسات أن الجفاف يؤثر على بعض الوظائف، مثل حل المشكلات المعقدة والتنسيق والتركيز. 6- الإفراط في استهلاك السكر أشار الموقع إلى أن أجسادنا وأدمغتنا تحتاج إلى السكر لضمان أداء وظائفها، لكن وجباتنا الغذائية الحديثة تحتوي على الكثير من السكر، وعندما تتناول الكثير منه بشكل منتظم فإن خلاياك -بما في ذلك خلايا الدماغ- تصبح في حالة التهاب مزمن. ويؤثر ذلك في قدرة جسمك على امتصاص العناصر الغذائية المهمة من الطعام، فيبدأ في تجويع الدماغ وحرمانه مما يحتاج إليه لعملية الإدراك المثلى وفي نهاية المطاف ستكون معرضاً لخطر الإصابة بالخرف. 7- الضغط النفسي أشار الموقع إلى أن الإجهاد المزمن يؤثر سلباً على الجسم، فعندما يكون نمط حياتك قائما على الإجهاد المزمن يتراكم هرمون الكورتيزول في الدماغ ويسبب أضرارا دائمة. ولا يقتصر الضرر على قتل خلايا الدماغ فحسب، بل يتسبب في تقلص حجمه أيضاً، وعندما يؤثر الإجهاد على قشرة الفص الجبهي تصبح قدرتك على التعلم والتذكر مضطربة، لذلك فإن من الضروري أن تجد وسيلة للاسترخاء قبل فوات الأوان. ** مشروبات وأطعمة تحمي الدماغ بالمقابل، خلصت دراسة حديثة إلى أن كبار السن الذين يتبعون أنظمة غذائية غنية بمضادات الأكسدة المتوفرة في الخضروات والفاكهة والشاي قد يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر. وتتبعت الدراسة حالات 921 شخصاً على مدى ست سنوات بدءاً من سن 81 عاماً في المتوسط، وخلال فترة الدراسة تم تشخيص إصابة 220 منهم بمرض ألزهايمر. وقال الباحثون إن الأشخاص الذين اتبعوا أنظمة غذائية غنية بالفلافونولات -وهي مضادات أكسدة متوفرة في الخضروات والفاكهة والشاي- كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر مقارنة بغيرهم وبمقدار النصف.

استعرضت ندوة شارك فيها أطباء أسنان في القطاعين الحكومي والخاص طرق علاج الأسنان متعدد التخصصات للأطفال وآخر ما توصل إليه الطب في العلاج والوقاية من الأمراض المتعلقة بالأسنان لدى المراهقين والأطفال. وشارك في الندوة التي نظمها مركز حمد للأسنان التابع لمؤسسة حمد الطبية ما يزيد عن 110 أطباء من مختلف أقسام طب الأسنان في القطاعين الحكومي والخاص إضافة إلى عدد من الخبراء في مجالات طب وجراحة الأسنان من خارج قطر. وقال الدكتور خليفة الأنصاري نائب رئيس مركز حمد للأسنان لشؤون التعليم ورئيس الندوة إن الفعالية هدفت إلى تبادل الخبرات والمعلومات بين المشاركين حول أهم وآخر ما توصل إليه الطب في العلاج والوقاية من الأمراض المتعلقة بطب الأسنان لدى الأطفال والمراهقين والاطلاع على أحدث العلاجات الجراحية وغير الجراحية للتعامل مع حالات أمراض الأسنان التي تتطلب تدخل فريق علاجي متعدد التخصصات من أطباء وجراحي الأسنان. وأشار إلى أن المشاركين استعرضوا التقنيات الحديثة في العلاج ومدى توافر التدخلات متعددة التخصصات محليا والعمل على تقديم هذه الخدمات في مختلف مناطق الدولة. وتضمنت الندوة جلسة نقاشية بمشاركة المتحدثين والأطباء، حيث تم تبادل الخبرات والتجارب في مجال علاج الأسنان بهدف رفع المستوى العلمي والطبي وخلق بيئة تعليمية تسهم في رفع مستوى وكفاءة الأطباء في مجالهم.

10 % نسبة الأطباء المواطنين في القطاع الصحي.. * الكليات المعنية بتدريس التمريض تسعى لاستقطاب الشباب القطري للانخراط بالمهنة * تطور الخدمات الصحية لا يقاس بكم المنشآت بل بنوعيتها وجودتها * اكتمال المراحل الثلاث لافتتاح مركز الجراحة التخصصي وتخفيف الضغط على طوارئ حمد العام كشف الدكتور يوسف المسلماني-المدير الطبي لمستشفى حمد العام-، أنَّ نسبة الممرضين القطريين العاملين في القطاع الصحي تراجعت من 5% إلى 2%، مرجعا السبب إلى النظرة القاصرة التي ينظر إليها المجتمع لهذه المهنة المساندة للطب، لافتا إلى جهود الكليات المعنية في تدريس التمريض في قطر لاستقطاب أكبر عدد من الشباب والفتيات للانخراط في هذه المهنة الإنسانية. وأعلنَّ الدكتور المسلماني أنَّ عدد الموظفين في القطاع الصحي بلغ 31 ألفا ما بين طبيب ومساعد للمهن الطبية منهم 3 آلاف طبيب استشاري، 10% منهم قطريون، فيما بلغ عدد الموظفين في القطاع الصحي منذ 3 سنوات ماضية 21 ألف طبيب، الأمر الذي يؤكد اهتمام الدولة بالقطاع الصحي، وبتوفير الرفاه الصحي لكل مواطن ومقيم على أرض قطر. *قفزة نوعية وأكد المدير الطبي لمستشفى حمد العام، أنَّ القطاع الصحي في دولة قطر شهد قفزة نوعية من العام 2018 إلى العام 2019، حيث انتقل ترتيب دولة قطر من المرتبة 13 إلى المرتبة الخامسة عالميا بناء على مؤشر ليجاتوم للرفاه الصحي، حيث يرتكز مؤشر ليجاتوم على 3 ركائز وهي البنية التحتية، متوسط العمر، والنتيجة النهائية للعلاج، وهذا انجاز على مستوى الخدمات الصحيةـ، الذي رافقه التوسع على مستوى الخدمات، وزيادة في عدد الموظفين العالمين في القطاع الصحي مما يفسر اهتمام الدولة بصحة الأفراد وهي الركيزة الأساسية. وعرج الدكتور المسلماني في حديث لبرنامج حصاد على تلفزيون قطر، على افتتاح عدد من المرافق الصحية، لافتا إلى افتتاح مركز الحوادث والطوارئ، إلى جانب افتتاح مركز الجراحة التخصصي الذي تم افتتاحه على 3 مراحل المرحلة الأولى شهدت افتتاح غرف العمليات، فيما شهدت المرحلة الثانية افتتاح قسم استقبل المرضى وغرف الإفاقة من بعد العمليات، أما المرحلة الثالية فقد شهدت العناية المركزة للجراحة، حيث أصبح المركز يشتمل على مناطق دخول المرضى، مناطق العمليات، مناطق خروج المرضى، العناية المركزة للجراحة، العناية المركزة للحوادث، بهدف التخفيف على طوارئ مستشفى حمد العام. *10% نسبة الاستشاريين القطريين وأشار الدكتور يوسف المسلماني إلى أنَّ تقدم وتطور الخدمات لا يقاس فقط في كم المنشآت الصحية التي تم افتتاحها بل يقاس بنوعية الخدمات، إذ أصبحت مؤسسة حمد الطبية بمستشفيات تعتمد على توفير خدمة الرعاية المنزلية لمرضى الجراحات، وكبار السن، وهذا يأتي تنفيذا لركائز الاستراتيجية الوطنية للصحة 2018-2022، التي تمكن الوصول إلى المريض في منزله، مما يسهل على المرضى وخاصة مرضى الجراحات، إلى جانب تخفيض التكلفة على الدولة وعلى القطاع الصحي، فالأفضل أن يكمل المريض مرحلة النقاهة في منزله، فالمستشفى مكان وجود الأمراض المعدية والبكتيريا المضادة للمضادات الحيوية، لذا من المهم يكون في مكان آمن، ويكون بالقرب من أهله وذويه، إذ إنَّ وجود المريض في منزله فرصة للتعافى أسرع، ولكن عندما يوجد في المستشفى ستسيطر عليه فكرة أنه مريض. وأوضح الدكتور المسلماني قائلاً إنَّ نسبة القطريين في القطاع الصحي بلغت 10%، وهذا يعني أنَّ من أصل 3 آلاف استشاري هناك 300 استشاري قطري، ومع هذا المستوى من الصعوبة في مكان تغطية كافة المهن الطبية، ونحتاج إلى الاستعانة بأشخاص متخرجين من الخارج، سيما وأنَّ المهن الصحية تعتمد على التعلم بالممارسة لذا يعتبر التعليم للأطباء والممرضين والفنيين، فلا يقل مثلا بكلية طب مدرس إن لم يمارس الطب. * أعمال الصيانة تنتهي 2023 وكان الدكتور المسلماني قد اعلن في تصريحات سابقة، بدء أعمال صيانة وإعادة تحديث مرافق مستشفى حمد العام في الربع الأول من العام 2020، والتي خصصت لها الدولة موازنة بملايين الريالات ضمن خطة صيانة شاملة مدتها 4 سنوات، لأقدم مستشفى في قطر والذي يقدر عمره لأكثر من 40 عاماً، إذ ستبدأ أعمال الصيانة في يناير 2020 بهدف توفير خدمات طبية وعلاجية فعالة لكل المرضى، تشمل صيانة جميع المباني في المستشفى، مبيناً أنّ سبب هذه الصيانة أنّ هناك تغييرات عالمية في معايير المستشفيات والأجهزة الطبية وفي الدفاع المدني، لذلك فإنّ أعمال التحديث ضرورية جداً. وأشار الدكتور المسلماني إلى أنَّه تمت صياغة خطة مشتركة مع الأطباء والإداريين والتمريض وإدارة الهندسة بالمستشفى لاستيعاب المرحلة المقبلة بدون التأثير على المرضى، لافتا إلى أنه سيتم إغلاق بعض المناطق في المستشفى لعمل الصيانة بينما ستكون مناطق عاملة أخرى تفي بالغرض وجاهزة لاستقبال المرضى، مشيراً إلى أنّ بعض مناطق الصيانة بالمستشفى سينتهي العمل فيها بنهاية 2021، وهناك مناطق أخرى سيتم العمل فيها ما بين 2022-2023.

د. لينا أمين: 90% من حالات التعرض للسموم لا تتطلب زيارة الطوارئ يعمل فريق مركز السموم بمركز سدرة للطب على تقديم توعية صحية وإرشادية للأسر والأطفال في الفعاليات الجماهيرية، بهدف بناء معرفة جيدة عن كيفية تفادي السموم. وقالت الدكتورة لينا أمين مدير مركز قطر للسموم في مركز سدرة للطب، عضو في مؤسسة قطر، إن فعاليات درب الساعي، والتي أقيمت على هامش فعاليات اليوم الوطني بالأسبوع الماضي، هي الفعالية الأكثر أهمية، حيث يمكنك الوصول إلى أكبر عدد من الأسر في وقت واحد، حيث يقع جناح مركز السموم في خيمة مؤسسة قطر. وأضافت قائلة ً: يمكن إطلاق الحملات الإعلانية وطباعة اللافتات وإرسال الرسائل، ولكن عندما تتواصل مع الناس وجهًا لوجه وتجعلهم يدركون أننا لخدمة جميع السكان وأننا على بعد مكالمة هاتفية منهم، فالتأثير هائل وجيد، فنحن خط المساعدة الأول والوحيد لمكافحة السموم، ونقدم خدماتنا للدولة بأكملها، وقد كانت ردود فعل الجمهور إيجابية منذ بدأنا في عام 2018. يتعامل المركز مع جميع حالات التسمم، والتي تتراوح ما بين ابتلاع مواد التنظيف عرضيًا، أو جرعة زائدة من الأدوية، أو سموم الأفاعي والحشرات. وتعلّق الدكتورة لينا: عند حدوث تسمم من أي نوع، نتلقى مكالمات من الأهل أو مقدمي الرعاية الطبية، أو الشخص المصاب، ونوجّه المتصل بدقة إلى الخطوات التي يجب اتخاذها بعد اكتشاف التسمم، وما يجب الانتباه إليه خلال الساعات أو الأيام القليلة القادمة، وما إذا كان هناك حاجة إلى تدخل طبي طارئ أم لا، وفي الواقع يتفاجأ معظم الناس أن 90% من حالات التعرض للسموم لا تتطلب زيارة الطوارئ. ويمكن الاتصال بالمركز على الرقم 40031111 يوميًا من الساعة 9:00 صباحًا وحتى الساعة 1:00 بعد منتصف الليل. برنامج حماية الطفل ويشرف الدكتور توني لوي، وهو طبيب أطفال، على مبادرة أخرى من مركز سدرة للطب، وهي برنامج حماية الطفل، ويقول الدكتور توني: تركز مبادراتنا على حماية الأطفال وسلامتهم، وتتنوع الموضوعات التي نتناولها مثل السلامة حول برك السباحة، وحماية الأطفال من العنف المنزلي، بما في ذلك مخاطر رجّ الرضيع. وقال: يعمل فريقنا على زيادة الوعي بين مقدمي الرعاية الصحية وأفراد المجتمع، حيث يجب عليهم التعرف على الأطفال الذين تعرضوا للعنف، ويحتاجون إلى المساعدة، وكيف يمكنهم الوصول إلى الخدمات التي نقدمها. ويتعاون برنامج حماية الطفل مع العديد من المؤسسات مثل مركز الحماية والتأهيل الاجتماعي أمان، ووزارة الصحة العامة، ومختلف المدارس في أنحاء الدولة، للتأكد من أن الأطفال وعائلاتهم الذين تعرضوا لإساءة المعاملة، يتلقون أفضل دعم ورعاية ممكن. وأضاف الدكتور توني: إن برنامج سدرة للطب لحماية الطفل، متاح لكافة أفراد المجتمع الذين يعيشون على أرض دولة قطر. كما تم إنشاء خط مساعدة، وهو 40034000، ويمكن لكافة الأفراد التواصل من خلاله. وشكلت أجنحة سدرة للطب في درب الساعي جزءًا من الأنشطة ومبادرات التوعية المقدمة في خيمة مؤسسة قطر أثناء فعاليات اليوم الوطني والذي يصادف 18 ديسمبر من كل عام. ويتفق كل من الدكتور توني والدكتورة لينا على أن وجودهما في درب الساعي اتاح لهما نوعًا من التفاعل مع أفراد المجتمع، الذي من الصعب أن يحدث في مكان آخر. وتقول الدكتورة لينا: تواصلت معنا العديد من العائلات، وعبر بعضهم عن مدى سعادتهم بوجود مثل هذه الخدمات. حتى إن أحد الآباء الذين زارونا قال: اتصلت بخط المساعدة مرة واحدة، عندما ابتلع طفلي شيئًا ضارًا، وكان من المفيد وجود خبير يرشدنا بشأن ما يجب علينا القيام به لمساعدة طفلنا، مضيفة: إنه لمن دواعي سرورنا أن نتلقى الردود الإيجابية من أفراد المجتمع.

أكد خبير التغذية الألماني هارالد زايتس أن مادة الليكوبين Lycopene تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان، موضحاً أن المصادر الغذائية لمادة الليكوبين تتمثل في الطماطم، خاصة معجون الطماطم وعصير الطماطم، وكذلك البطيخ والجزر الأحمر والفلفل الأحمر. والليكوبين هو كاروتين أحمر اللون موجود في الطماطم والبطيخ والفاكهة والخضروات الحمراء اللون، مثل الجزر الأحمر، والفلفل الأحمر والبابايا. (ولكن ليس في الفراولة أو الكرز). على الرغم أن الليكوبين هو نوع من الكاروتين كيميائياً ولكن ليس له نشاط الفيتامين أ)، بحسب ويكيبيديا. وأوضح زايتس، بحسب موقع هسبرس نقلاً عن وكالة الأناء الألمانية، أن مادة الليكوبين تندرج ضمن مضادات الأكسدة، التي تحارب ما يعرف باسم الجذور الحرة Free Radicals، والتي تهاجم الحمض النووي وترفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، لافتاً إلى أن مادة الليكوبين تساعد أيضاً في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وإن كانت لا تغني عن الكريمات الواقية من الشمس. وتشير ويكيبيديا إلى أن باحثين في جامعة مانشستر توصولوا إلى أن الأشخاص الذين تطوعوا لتناول 5 ملاعق من معجون الطماطم يومياً لمدة 12 أسبوعاً، ثم اختبرت بشرتهم كانوا أفضل تحملاً لحروق الشمس بنسبة %33، وهذا التأثير معادل لتأثير كريم الوقاية من الشمس. كما أثبتت الدراسات أن الليكوبين يقوي الكولاجين في البشرة.

تحدث الدكتور آرثر جون روبرتس، المدير الطبي في مجموعة الخطوط الجوية القطرية، خلال أحدث محاضرة من سلسلة المحاضرات المتخصصة في وايل كورنيل للطب عن طب الطيران وما يتعيّن على الممارسين الصحيين الإلمام به من مفاهيم أساسية في هذا المضمار. وتطرق الدكتور روبرتس في مستهل محاضرته إلى التحديات والتغيرات الفسيولوجية التي تفرضها الرحلات الجوية، وحدد الأمراض والحالات التي قد تتأثر سلباً عند السفر جواً، ثم أوجز المعلومات التي تسترشد بها أقسام طب الطيران عند اتخاذ قرار بشأن اللياقة الطبية من عدمها لشخص ما في ما يتعلق بالسفر بالطائرة. فمن المعروف أن ضغط الهواء داخل مقصورة الطائرة يفوق مثيله خارجها لتوفير الكمية الكافية للإنسان من الأكسجين أثناء التحليق عند ارتفاعات شاهقة تصل إلى 35.000 قدم فأكثر، غير أن كمية أكسجين الهواء المتنفَّس داخل مقصورة الطائرة تقلّ عن كمية أكسجين الهواء عند مستوى البحر. وفي الحقيقة، تماثل كمية أكسجين الهواء داخل مقصورة الطائرة كمية أكسجين الهواء على الأرض عند ارتفاع 8.000 قدم تقريباً، وهو ما يتسبب، حسبما قال الدكتور روبرتس، في انخفاض تشبع الدم بالأكسجين بنسبة 5 أو 10 في المائة، مما يضع ضغوطاً على جسم الإنسان. وقال: على الرغم من كل الضوابط الهندسية المطبقة والمرعية في مقصورة الطائرة إلاّ أنّه حال الإنسان داخلها ليست مطابقة أو مماثلة لحاله عند مستوى سطح البحر. إن السفر بالطائرة بشكل عام آمن تماماً للأغلبية العظمى من البشر، إلاّ أنّ البعض قد لا يكون لائقاً تماماً للسفر دون مخاطر محتملة منطوية. ثم ذكر د. روبرتس الأمراض والحالات التي قد تتأثر سلباً بالسفر جواً، مشيراً إلى مشكلات الصحة العقلية، أمراض القلب، الاعتلالات التنفسية، إجراء جراحة مؤخراً، الحمل، المشكلات العصبية، أمراض وإصابات العين، مشكلات الأنف والأذن والحنجرة، الإصابات المعوية، الأنيميا، الأمراض المعدية، أمراض وإصابات العظام، داء السكري وعدد آخر من الأمراض. وأحال الدكتور روبرتس الحضور إلى التوجيهات الصادرة عن اتحاد النقل الجوي الدولي (IATA) للاسترشاد بها بشأن الصحة والسفر جواً.

يرى كثير من الرجال في ربطة العنق أكسسوارًا لا بديل منه في وظائفهم ومناسباتهم ومواعيد عملهم ، كونها تضفي أناقة على ملابس الرجل الرسمية، إلا أن ربطة العنف أو الكرافات ورغم ما تضفيه من لياقة لها تأثيرات صحية بالغه على الإنسان على المدى البعيد، هذا ما كشفته أحدث الدراسات الطبية، والتي أجرتها مستشفى شلوسيغ - هولستن الجامعي في ألمانيابعد القيام بتحديد عينة من الشباب وأجراء عليهم الفحوصات الطبية المطلوبة وأثبتت نتائج الدراسة أن هناك مخاطر قاتلة يسببها ارتداء ربطة العنق اذ يمكن أن تؤثر على كمية الدم المتدفق إلى دماغ الإنسان، وذلك بسبب تضييق ربطة العنق للشرايين السباتية، وهي الشرايين التي تقوم بنقل الدم إلى الدماغ. واعتمدت الدراسة على عينة مكونة من ثلاثون شاباً، نصفهم ارتدى رابطة عنق والأخر لم يرتديها، وبعد فترة حددها الأطباء المختصين، تم فحص الثلاثون شاباً عن طريق أجهزة الرنين المغناطيسي، لقياس معدل تدفق الدم إلى الرأس، لتخرج نتائج الفحوصات مؤكدة أن نسبة تدفق الدم إلى الرأس للأشخاص الذين لا يرتدون رباط عنق تستقبل الدم بشكل أفضل بنسبة تبلغ 7.5%، ورغم أن هذا النقص لا يسبب عادة أعراضًا واضحة، يحذر الخبراء من أنه قد يكون كافيًا للتأثير في وظائف الإدراك للإنسان الطبيعي، لكنه بالتأكيد يؤثر على الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والمدخنين، حيث يمكن أن تصيبهم هذه النسبة من انخفاض تدفق الدم بالشعور بالغثيان أو الدوار في أوقات عديدة ومختلفة، الى جانب الشعور بالصداع الدائم تجنب الأضرار وخلصت الدراسة بمجموعة من النصائح إلى مستخدمي ربطة العنق، وعلى رأسها تجنب استخدام ربطة العنق يومياً ولمدة ساعات طويلة، حتى لا تؤثر على الشرايين السباتية المسئولة عن نقل الدم إلى الدماغ، وفي حالة عدم القدرة على فعل ذلك، يمكن لمستخدم ربطة العنق ألا يضيقها بشكل قوي على الرقبة، بل يترك مسافة مناسبة لها، وعدم ارتدائها لساعات طويلة، أو أغلب اليوم، بل يفضل استخدمها لمدة أربعة إلى ست ساعات يومياً على الأكثر

نصحت الجمعية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي (AGA) بالابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب حموضة أو حرقة المعدة، واتباع طرق سهلة للوقاية أو العلاج. تظهر مشكلة الحموضة حين لا تعمل العضلة العاصرة بين المعدة والمريء كما ينبغي، ما يسمح للحمض بالتسرب، على الرغم من أنه ليس كل الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي يعانون من حرقة المعدة، وبعض المصابين بأعراض الحموضة لا يعانون من الارتجاع ولكن هناك أمراض أخرى تسبب هذا الألم، وفقاً لموقع عربي بوست. وحسب الجمعية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، بحسب موقع El Español الإسباني، يجب اتباع النصائح التالية: (1) أطعمة الحموضة الابتعاد أو التحكم في الأطعمة التي يمكن أن تزيد الإصابة بالحموضة، ومنها: النعناع وحلوى النعناع ومشتقاته، وكذلك المنتجات الغازية، وثمار الحمضيات، مثل البرتقال أو اليوسفي أو الليمون، والطماطم والصلصات التي تحتوي كمكوِّن رئيسي على الخردل والفلفل والتوابل الأخرى. (2) اختيار المشروبات إذا كان الطعام مهم، فالمشروبات ليست أقل أهمية. لا سيَّما تلك التي تحتوي على الكحول والكافيين. اللذين يسببان تهيج المريء، والذي بدوره يمكن أن يزيد من حموضة المعدة. لذلك، فإن اختيار مشروبات أخرى، أو على الأقل عدم تناولهما، سيكون طريقة جيدة لتفادي المعاناة من الحموضة. (3) كمية الطعام كمية الطعام التي نتناولها عامل أساسي بين مسببات الحموضة، وبالتالي فإن تجنب الإفراط في تناول الطعام واختيار كميات أقل، سيساعد على هضم الطعام، وإنتاج حمض أقل في المعدة وينقل الطعام وحمض المعدة عبر الجهاز الهضمي بشكل أسرع. (4) وقت الأكل الذهاب إلى الفراش بمعدة ممتلئة ليست فكرة جيدة على الإطلاق إذا كنا نريد تقليل خطر حرقة المعدة لذلك، فإن تناول العشاء بين ساعتين و3 ساعات قبل النوم هو أفضل خيار، حيث أنه يمكن أن تتراكم أحماض الطعام والمعدة عند قاعدة المريء وتسبب تهيجه، وإلى جانب كون ذلك مزعجاً، يمكن كذلك أن يعرقل جودة النوم. (5) الإقلاع عن التدخين التدخين واحد من أسوأ العادات الصحية على الإطلاق يُعدُّ التدخين ضاراً لأسباب عديدة، وأحدها هو زيادة خطر الحموضة؛ إذ يزيد من إنتاج الحمض وإرخاء العضلة العاصرة للمريء، والنتيجة هي أن حمض المعدة يجد طريقاً مفتوحاً للصعود. ولكن ليس هذا فحسب، بل يسبب أيضاً التهاباً في المريء، ما قد يؤدي أيضاً إلى إحساس بشعور حارق، لذلك إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين، فلديك الآن سبب آخر لتفعل. (6) خسارة الوزن زيادة الوزن واحدة من عوامل الخطر الرئيسية للحموضة، والسبب منطقي تماماً؛ إذ يسبب الوزن الزائد ضغطاً على المعدة، لهذا السبب، وعلى الرغم من زيادة الوزن هنا لسبب آخر، فإن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالحموضة. لذلك، عند خسارة بضعة كيلوغرامات، فسيكون لفقدان الوزن العديد من الفوائد، بما في ذلك تقليل خطر المعاناة من هذا الإحساس غير السار. (7) الأدوية تناول العلاج دون وصف الطبيب ليس قراراً جيداً. ومع ذلك، في بعض الحالات، يساعدنا تناول مسكن أو مضاد للالتهابات على التغلب على بعض الأعراض الخفيفة. الجزء السلبي هو أنه يمكن أن يكون لذلك آثار على الجهاز الهضمي. هذا هو ما يحدث مع الأسبرين أو الإيبوبروفين، اللذان يزيدان من فرصة حدوث الحموضة. لذلك، فإن تقليل استهلاك الأدوية وتناولها فقط عند الضرورة، أو القيام بذلك في نفس الوقت تناول الطعام، سوف يقلل من خطر الحموضة.