قالت الدكتورة رند سلوان عبود -أخصائية طب الأسرة في مركز عمر بن الخطاب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، « إنَّ مؤسسة الرعاية الصحية الأولية توفر فريقا متكاملا يعنى بالصحة النفسية للمواطنين والمقيمين حيث بإمكان طبيب الاسرة تقديم الاستشارة المتكاملة وتوفير الدعم والعلاج عن طريقة خطة مشتركة مع المريض مع احترام الخصوصية والسرية التامة، وحسب حدة الاكتئاب او القلق يتم تقديم المساعدة وممكن التحويل لعيادة الدعم وعيادة الصحة النفسية اذا استدعت الحالة.» وأضافت الدكتورة رند سلوان قائلة « قدرت منظمة الصحة العالمية ان اضطراب الاكتئاب الشديد كان السبب الحادي عشر الأكبر للإعاقة والوفيات في العالم، والاكتئاب هو حالة عقلية من انخفاض المزاج والنفور من النشاط، ويؤثر على حوالي 3.5% من سكان العالم، يؤثر الاكتئاب على أفكار الشخص وسلوكه ومشاعره وشعوره بالسعادة، وليس من الغريب أن نرى الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يشعر بالوحدة، حيث ان الانسحاب الاجتماعي غالباً ما يكون من أعراض الاكتئاب الشائعة. كما أن كلا من الاكتئاب والوحدة يؤثران على بعضهما البعض بشكل كبير، فإن كنت تعاني منهما فلابد أن تفكر في أفضل الطرق لتتخلص منها وتستعيد حياتك من جديد». وعن اعراض الاكتئاب أشارت الدكتورة رند سلوان إلى انه يمكن ان تشمل اعراض الاكتاب وجود بعض او اغلب هذه الاعراض لمدة أسبوعين او أكثر مثل: المزاج المكتئب او فقدان المتعة في معظم او اغلب الأنشطة والارق او فرط النوم، كذلك تغير الشهية او الوزن (زيادة او نقصان) وبطء بحركة الجسم وانخفاض الطاقة وضعف التركيز مع الشعور بالذنب او الفشل.

احتفالا باليوم العالمي للصحة النفسية 2024م، وبالتعاون مع وزارة الداخلية، نظم برنامج راس لفان للتواصل المجتمعي مجموعة متنوعة من الفعاليات التوعوية والتثقيفية بالإضافة إلى مجموعة من الورش التوعوية في مجال الصحة النفسية وأمن وسلامة العمال في مجتمعاتهم. أقيمت الفعاليات في نادي الخور الرياضي بمشاركة أكثر من 870 عاملا يمثلون 14 شركة محلية تعمل في المناطق الشمالية من قطر. وهدفت الفعاليات إلى زيادة الوعي بإرشادات الصحة النفسية للعمال، وتأثير الصحة النفسية على رفاهيتهم وإنتاجيتهم في العمل في الشركات إضافة إلى الصحة النفسية ومستخدمي الطريق وأثر الوعي في حفظ سلامة الفرد والمجتمع. وتضمنت الفعالية سلسلة من الجلسات التثقيفية مثل «الصحة النفسية في الحياة اليومية» و»تمارين الصحة النفسية» و»نصائح صحية للعمال». بالإضافة إلى «أثر المخدرات على الصحة النفسية» التي قدمتها الإدارة العامة لمكافحة المخدرات و»الصحة النفسية لمستخدمي الطريق» التي قدمتها الإدارة العامة للمرور. وأكدت الشيخة العنود آل ثاني، رئيس قسم الدراسات الإعلامية بإدارة العلاقات العامة بوزارة الداخلية، على أهمية هذه الفعاليات التي تتماشى مع التوجهات الاستراتيجية للوزارة الرامية إلى تعزيز التواصل الفعال بين العمال والمجتمع ورفع الوعي لدى العمال حول الصحة النفسية، مبينة أن الصحة النفسية تعتبر من أهم ركائز الاستقرار النفسي والصحي للعمال.

نظم المركز القطري الثقافي للمكفوفين محاضرة بعنوان «الصحة النفسية مفتاح الحياة المتوازنة والنجاح» تزامنا مع الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية والذي يصادف العاشر من اكتوبر من كل عام، حاضر فيها عضو المركز طارق محمدين، ألقى خلالها الضوء على عدة محاور منها تعريف الصحة النفسية واهم مفاهيمها، والمظاهر الإيجابية والسلبية لها. وعرف المحاضر الصحة النفسية بأنها ﺣﺎﻟﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﺎﻓﻴﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ تمكن اﻟﻨﺎس ﻣﻦ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺿﻐﻮط اﻟﺤﻴﺎة، وإدراك ﻗﺪراﺗﻬﻢ، والتعلم واﻟﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ جيد، إﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ اﻟﻤﺴﺎﻫﻤﺔ ﻓﻲ ﻣﺠﺘﻤﻌﻬﻢ. وذكر بعض المفاهيم الأساسية في الصحة النفسية: منها مفهوم السواء واللاسواء، ويعرف السواء بأنه حالة من التوازن النفسي والتفكير بشكل منطقي وواقعي بدون تشوهات نفسية، ويشير على قدرة الفرد على التعامل مع الاشياء بواقعية ومنطقية والتكيف مع الضغوط، اما حالة اللاسواء فهي حالة من الاضطراب النفسي الذي يعيق حتى الاداء اليومي، ويزيد من التفكير غير الواقعي او السلبي، ومن مفاهيم الصحة النفسية كذلك مفهوم الصلابة النفسية وهي قدرة الفرد على التعامل مع الضغوطات والمشكلات المختلفة التي تواجهه في حياته، ومن مكوناتها الالتزام، والسيطرة، والتحدي، وتعتبر الصلابة النفسية مهمه لأنها تعزز المرونة النفسية والتي بدورها تعزز اداء الفرد في الحياة وقدرته على الانجاز، كما تعزز ثقته بنفسه. واشار المحاضر الى مصطلح المرونة النفسية والتي تعتبر مفهوم مهم من مفاهيهم الصحة النفسية حيث تعكس قدرة الشخص على التعامل مع المواقف الحياتية الصعبة وقبولها ومن ثم التكيف معها، وتؤدي المرونة النفسية على قدرة الفرد على التعامل مع المواقف بطريقة أفضل.

أكد الدكتور محمد صديق مجذوب مدير مركز الاستشارات الطلابية بجامعة قطر أن المركز يسعى لزيادة عدد الأخصائيين والأطباء النفسيين لتحسين وتجويد الخدمات المقدمة للطلبة. وأضاف في تصريح لـ«الشرق» انه يتم التركيز على زيادة الوعي بخدمات المركز ومحاربة الوصمة المرتبطة بالخدمات النفسية بهدف تشجيع الطلاب على الاستفادة من هذه الخدمات، لافتا الى أن مركز الاستشارات الطلابية في الجامعة يقدم مجموعة متنوعة من ورش العمل التي تشمل مواضيع متعلقة بالصحة النفسية وتطوير الذات ونمو المهارات، واكد أن المواضيع المطروحة تُختار بعناية لتلبية احتياجات الطلاب ومواجهة الصعوبات النفسية الاجتماعية والأكاديمية التي قد تؤثر على أدائهم العام، وقال: يتم التركيز على المواضيع التي تهدف إلى تطوير الذات وإعداد الطلاب كأفراد قياديين وناجحين في حياتهم المستقبلية. وأشار إلى أن جامعة قطر تسعى إلى تعزيز الصحة النفسية للطلبة إلى جانب تطوير مهاراتهم الاجتماعية. وإلى تفاصيل الحوار: ما أنواع ورش العمل التي ينظمها المركز للطلاب؟ المركز ينظم ورشًا تتناول مواضيع متعددة مثل تعزيز الصحة النفسية وتطوير الشخصية والذات وزيادة الكفاءات المهارية والاجتماعية وتهدف هذه الورش إلى إعداد الطلاب ليكونوا أفرادًا متميزين قادرين على مواجهة التحديات المختلفة في حياتهم الأكاديمية والشخصية. كيف يتم اختيار المواضيع المطروحة في ورش العمل؟ المواضيع المطروحة تُختار بعناية لتلبية احتياجات الطلاب ومواجهة الصعوبات النفسية، الاجتماعية، والأكاديمية التي قد تؤثر على أدائهم العام. يتم التركيز أيضًا على المواضيع التي تهدف إلى تطوير الذات وإعداد الطلاب كأفراد قياديين وناجحين في حياتهم المستقبلية. هل هناك ورش عمل تفاعلية أو عملية تهدف إلى تعزيز المهارات الشخصية والاجتماعية؟ نعم، يقدم المركز ورشًا تفاعلية تهدف إلى تطوير الذات وتعزيز المهارات الشخصية والاجتماعية. هذه الورش تسعى إلى تمكين الطلاب من تحسين أدائهم الأكاديمي والشخصي من خلال تعزيز قدراتهم الاجتماعية ومهارات التواصل. كيف يساهم المركز في تعزيز الصحة النفسية للطلاب؟ يقدم المركز خدمات علاجية وقائية لتعزيز الصحة النفسية، بما في ذلك جلسات علاجية فردية وجماعية. بالتعاون مع مؤسسة حمد الطبية، يوفر المركز عيادات نفسية منتظمة. كما تشمل الخدمات الوقائية تنظيم ورش توعوية حول الصحة النفسية والمشاركة في فعاليات مثل الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية. هل هناك برامج خاصة لدعم الطلاب الذين يواجهون تحديات نفسية؟ نعم، المركز يقدم دعمًا متكاملًا للطلاب الذين يواجهون تحديات نفسية، من خلال جلسات فردية أو جماعية، بالإضافة إلى تحويل الحالات التي تحتاج إلى دعم إضافي إلى الجهات المختصة. كيف يتعاون المركز مع جهات خارجية لتحسين خدمات الصحة النفسية؟ يتعاون المركز مع جهات مثل مؤسسة حمد الطبية لتوفير خدمات الأطباء النفسيين، كما يقوم بتحويل الطلاب عند الحاجة إلى جهات مختصة. بالإضافة إلى ذلك، يشارك المركز في الاحتفال بالفعاليات الصحية بالتعاون مع مؤسسات مختلفة في الدولة. - سنة أولى زواج ما الهدف من برنامج «سنة أولى زواج» الذي يقدمه المركز؟ «سنة أولى زواج» هو برنامج تدريبي مكثف يهدف إلى تأهيل المقبلين على الزواج من الجنسين وتعزيز القيم الأسرية. البرنامج يقدم محتوى معرفيا ومقاييس تخصصية تتناول القضايا النفسية والزواجية، ويهدف إلى دعم استقرار الأسر الجديدة وتزويد المشاركين بالمعرفة اللازمة لمواجهة التحديات الزوجية. كيف يمكن للطلاب التسجيل في هذا البرنامج، وما الفوائد التي يمكن أن يحصلوا عليها؟ التسجيل يتم عبر رابط مركز الاستشارات الطلابية في الجامعة، حيث يكتسب المشاركون المهارات والمعرفة اللازمة لتحسين جودة حياتهم الزوجية والمساهمة في بناء أسر مستقرة ومتماسكة. هل هناك مبادرات جديدة يعمل عليها المركز لتعزيز الدعم الطلابي؟ المركز يسعى دائمًا إلى تقديم دعم إضافي من خلال المشاركة في المبادرات الجامعية، ونشر الوعي بخدماته عبر الفعاليات والأنشطة الدورية. - جلسات علاجية كيف يمكن للطلاب المشاركة أو الاستفادة من خدمات المركز بشكل أفضل؟ يمكن للطلاب المشاركة من خلال التسجيل في الورش والفعاليات المنتظمة، بالإضافة إلى الاستفادة من الجلسات العلاجية والوقائية التي يقدمها المركز. ما الخطط المستقبلية لتوسيع خدمات المركز أو تحسينها؟ المركز يسعى لزيادة عدد الأخصائيين والأطباء النفسيين لتحسين خدماته. كما يتم التركيز على زيادة الوعي بخدمات المركز ومحاربة الوصمة المرتبطة بالخدمات النفسية، بهدف تشجيع المزيد من الطلاب على الاستفادة من هذه الخدمات.

- إعطاء الأولوية للصحة النفسية في مكان العمل تعمل وزارة الصحة العامة، بالشراكة مع مؤسسة حمد الطبية، ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية، وسدرة للطب، ونوفر، على رفع مستوى الوعي حول الصحة النفسية وحشد الجهود لدعم الرفاهية، وذلك خلال الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يتم الاحتفال به سنويا في 10 أكتوبر، ويسلط موضوع هذا العام «حان الوقت لإعطاء الأولوية للصحة النفسية في مكان العمل»، الضوء على أهمية خلق بيئات عمل تعزز الصحة النفسية وتدعم الاحتياجات النفسية للموظفين. وبهذه المناسبة، قال الشيخ الدكتور محمد آل ثاني، مدير إدارة برامج الوقاية من الأمراض غير الانتقالية في وزارة الصحة العامة: «في السنوات الأخيرة، أعطت دولة قطر الأولوية لتوسيع خدمات الصحة النفسية ودعمها، مع التركيز على تحسين الوصول، والحد من الوصمة، ودمج الرعاية الصحية الجسدية والنفسية. ويعد هذا دليلاً على التزام مقدمي خدمات الصحة العامة في دولة قطر، حيث يعمل الجميع معا لزيادة الوعي في اليوم العالمي للصحة النفسية». وقال الدكتور ماجد العبد الله، المدير الطبي لخدمات الصحة النفسية بمؤسسة حمد الطبية: «في عصر أصبح فيه التوتر والإرهاق وحالات الصحة النفسية بارزة في مكان العمل، حان الوقت لأصحاب العمل لإعطاء الأولوية للصحة النفسية باعتبارها ركيزة أساسية لثقافتهم المؤسسية، حيث إن الموظفين الذين يشعرون بأن مكان عملهم يهتم بسلامتهم النفسية هم أكثر عرضة للتفاعل والإنتاجية والرضا في وظائفهم». - عيادات «دعم» وقد أنشأت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية «عيادات دعم» في المراكز الصحية في 8 مراكز صحية هي السد، المشاف، الثمامة، روضة الخيل، لعبيب، الوجبة، جامعة قطر ومعيذر بهدف تغطية أكبر مساحة جغرافية، سيما وأن المراجعين الذين يحتاجون الخدمة إلا أن المركز الصحي المسجلين عليه لا يوفرها، فيتم تحويل المراجع إلى أقرب مركز صحي من منطقة سكناه تتوفر به الخدمة، ويحيل أطباء الأسرة المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الطفيف إلى المتوسط أو القلق إلى الاستشاريين النفسيين السريرين للتقييم والتشخيص والعلاج. - 50 عيادة يومية وتعد هذه العيادات امتدادا لباقة خدمات الصحة النفسية الأخرى التي تقدمها مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، مثل عيادات الدعم النفسي والمتوفرة في مركز الثمامة، المشاف، السد، روضة الخيل، جامعة قطر، لعبيب، الوجبة، ومعيذر، وعيادة الاستشارات الطلابية والمتوفرة في مركز مسيمير، وعيادات الطب النفسي المتكاملة للبالغين والمتوفرة في مركز الثمامة، المشاف، السد، روضة الخيل، الوجبة، جامعة قطر ولعبيب، وعيادة اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة للبالغين والمتوفرة في مركز روضة الخيل، وأيضا بالنسبة للأطفال توفر مؤسسة الرعاية الصحية الأولية عيادة الاستشارات الطلابية في مركز مسيمير الصحي. وتوفر مؤسسة الرعاية الصحية الأولية 50 عيادة أسبوعياً في الفترتين الصباحية والمسائية لدعم الأسر والأفراد، لتمكينهم من العودة إلى حالة مستقرة في أقرب وقت ممكن وفي بيئة آمنة.

نظم القطاع الصحي في جامعة قطر فعالية التعليم الصحي المتداخل تحت عنوان: «الصحة النفسية: بأسلوب الفريق متداخل التخصصات»؛ هدفت الفعالية إلى تحسين التجربة متداخلة التخصصات لـ 392 من الطلاب و33 من مشرفي المجموعات من برامج العلوم الحيوية الطبية وعلوم التغذية والصحة العامة والتمريض والطب والصيدلة وبرنامج الاستشارات الوراثية في الجامعة. خلال الفعالية، انغمس الطلبة في عملية تفاعلية لاستكشاف موضوع الصحة النفسية من خلال التعليم الصحي المتداخل. حيث أتيحت الفرصة للطلبة لتقديم أنفسهم ومشاركة المعلومات حول تخصصاتهم وإلقاء الضوء على كلياتهم، وتعزيز عملية التواصل بشكل أعمق بين أعضاء الفريق المتنوع. تحت إشراف الدكتورة ليلي أوهارا، أستاذ مشارك في الصحة العامة بجامعة قطر والمشرف الرئيسي للفعالية، بدأ الطلبة الفعالية بلعبة لكسر الحواجز، وهي عبارة عن تحدٍّ لبناء برج باستخدام معكرونة السباجيتي وحلوى المارشملو، حيث اجتمع الإبداع والابتكار وعمل الفريق معًا لبناء الأبراج القائمة بذاتها. كما شارك الطلبة في لعبة لتخمين أسماء التخصصات الصحية بناءً على تلميحات وصفية عن التخصص، والتي أتاحت المجال للتعلّم عن هذه التخصصات بشكل أعمق. وتم عرض لفيديو يستثير تفكير الطلبة حول الصحة النفسية، ودراسة حالة ألقت الضوء على الأدوار والجهود التعاونية للتخصصات الصحية المختلفة في التعامل مع تحديات الصحة النفسية. وشارك الطلبة إبداعاتهم في ابتكار مواد تواصلية مؤثرة، مثل الملصقات وصور التواصل الاجتماعي، التي هدفت لتشجيع السلوك الذي يحثّ على الحصول على الدعم. إن هذه الطريقة التعاونية العملية لم تعمل فقط على تحسين تفهّم الطلبة للصحة النفسية، ولكن أيضًا ركّزت على قوة عمل الفريق متداخل التخصصات في تطوير وتحسين مخرجات المرضى. كما أعرب الطلبة في نهاية الفعالية عن تجاربهم بكلمة واحدة عبر تطبيق منتيميتر. جاءت ردودهم بمثابة فسيفساء من الأفكار والاكتشافات التي قدمت لمحة عن تأثير الفعالية عليهم. وجمع مشرفو المجموعات التعليقات لتقييم مدى فعالية الأنشطة وجمع الاقتراحات للتحسينات المستقبلية. ساهم هذا التفكير الجماعي والملاحظات في تشكيل صورة أوضح لنجاح الفعالية والمجالات التي تحتاج إلى تحسين، مما يضمن أن تكون كل فعالية لاحقة أكثر تأثيرًا. قدمت الدكتورة ليلي أُوهارا، أستاذ مشارك في الصحة العامة بجامعة قطر والمشرف الرئيسي للفعالية رؤيتها حول النشاط قائلة: «كانت هذه أول فعالية للتعليم الصحي المتداخل يشارك فيها معظم الطلبة، وكانوا جميعًا متحمسين للحصول على فرصة التعلم مع، من، وعن الطلاب من مجموعة من المهن الصحية الأخرى. كان موضوع الصحة النفسية والرفاهية موضوعًا يمكن لجميع الطلاب أن يربطوه بواقعهم، وهو موضوع واسع يشمل كل شيء من الازدهار النفسي والعاطفي إلى مشاكل الصحة النفسية، والأمراض العقلية، والاضطرابات العقلية. من خلال أنشطة متنوعة، تعلم الطلاب أن العمل معًا كفريق متداخل التخصصات يوفر أفضل آلية لتحسين الصحة النفسية والرفاهية على المستويات الفردية، والمجتمعية».

نشرت وزارة الصحة العامة عبر حسابها على منصة «إكس» منشورا توعويا حول سبل التعرف على الأعراض الأولية لمشاكل الصحة النفسية، والتي ترى فيها أن ملاحظة التغيرات المبكرة في طريقة تفكير الشخص أو تصرفه أو شعوره لضمان الحصول على المساعدة والدعم اللذين يحتاجهما الشخص ليكون أكثر صحة وسعادة. وأشار المنشور إلى عدة علامات تحذيرية وهي الشعور بالانفعال والتوتر والرغبة في البكاء، الرغبة في قضاء الكثير من الوقت على انفراد وتجنب الأنشطة الاجتماعية، الشعور بالتعب والإرهاق، الشعور بصعوبة الاسترخاء، الشعور بالحزن أو السوء تجاه نفسك، اتباع نظام غذائي غير صحي، عدم النوم بشكل جيد، الشعور باليأس والعجز، وجود أفكار لإيذاء النفس، الشعور بالقلق أو الخوف أو التوتر أو التشنج، الشعور بالتعرق والارتجاف، الشعور بالدوار وبتسارع في دقات القلب أحيانا. ودعت وزارة الصحة العامة عبر منشورها من يعاني من هذه الأعراض أو شيء منها الاتصال على الرقم 16000 للحصول على الدعم السري والمهني من قبل طواقم متخصصة.

أكدت مؤسسة حمد الطبية على أهمية ملاحظة التغيرات المبكرة في طريقة تفكيرك أو تصرفك أو شعورك لمعرفة إذا كنت تعاني من مشاكل في صحتك النفسية، ولضمان الحصول على المساعدة والدعم اللذين تحتاجهما لتكون شخصاً أكثر صحة وسعادة. وأوضحت عبر حسابها بمنصة إكس اليوم الثلاثاء أن هناك علامات إنذار مبكرة تشير إلى أنك تعاني من مشاكل في صحتك النفسية، هي: 1- الشعور بالانفعال والتوتر والرغبة في البكاء 2- الرغبة في قضاء الكثير من الوقت على انفراد وتجنب الأنشطة الاجتماعية 3- الشعور بالتعب والإرهاق 4- الشعور بصعوبة في الاسترخاء أو التركيز 5- الشعور بالحزن أو السوء تجاه نفسك 6- اتباع نظام غذائي غير صحي 7- عدم النوم بشكل جيد 8- الشعور باليأس والعجز 9- وجود أفكار لإيذاء النفس 10- الشعور بالقلق أو الخوف أو التوتر أو التشنج 11- الشعور بالتعرق والارتجاف 12- الشعور بالدوار وبتسارع دقات القلب أحياناً ونبّهت أنه يمكنك الحصول على الدعم السري والمهني إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من هذه الأعراض بشكل متكرر من خلال الاتصال على خط المساعدة المخصصة للصحة النفسية والاتصال على الرقم 16000 ثم اختيار اللغة التي تناسبك واضغط على الرقم 4.

تحمل سارة باول، خريجة جامعة فرجينيا كومنولث كلية فنون التصميم في قطر، إحدى الجامعات الشريكة لمؤسسة قطر، شغفًا في قلبها تجاه الفنون والممارسات العلاجية، وهي تنسب الفضل في حبها للفنون بكل أشكالها إلى الدورات الأساسية التي تلقّتها هناك. وفي هذا الصدد قالت سارة: «يثير اهتمامي الجمع بين الفن والعلاج النفسي، فالفن وسيلة للتواصل وتجاوز الحواجز الثقافية، ويعطي صوتًا لمن لا يجدون وسيلة أخرى للتعبير. فيتيح لهم مشاركة مشاعرهم حتى بدون كلمات، ويعيد صياغتها بطريقة إيجابية وبناءة». بعد أن حققت سارة شغفها، أدركت أنها تريد الاستمرار في مساعدة الناس، خاصة بعد أن شهدت مشاركة الطلاب في العلاج عبر الألعاب ولاحظت تحسنًا في مستوى تركيزهم وقدرتهم على التعبير. وأكدت: «في بعض الأحيان لا يستطيع الصغار استيعاب الأشياء التي تحدث في العالم ويحتاجون إلى تعلم كيفية التعبير عن أنفسهم بأمان. يمكن أن يساعد ذلك أيضًا من يقدمون لهم الرعاية على فهم احتياجاتهم بصورة أفضل». وأضافت: «يمكن للتوعية بأهمية الصحة النفسية على مستوى المجتمع أن تساهم في التدخل المبكر، ولا تقتصر فائدة ذلك على الأطفال. لا يزال هنالك رفض ووصمة فيما يخص الصحة النفسية، وهنا يأتي دور العلاج بالفن كخيار مناسب وآمن لمن يواجهون صعوبات نفسية، كون المخاوف المرتبطة به قليلة مقارنة بالعلاجات الأخرى». بعد نيلها درجة الماجستير، أنشأت سارة مركزًا للطب النفسي والاستشارات، وهو مركز مجتمعي يهدف إلى تقديم خدمات العلاج النفسي بالفن والتعريف بها وتعزيزها، وذلك من خلال الفن وغيره من أساليب العلاج التعبيري مثل اللعب والموسيقى والحركة. افتتحت سارة عيادتها الأولى في سنغافورة عام 2010، وجاء افتتاحها عيادة ثانية في دبي ليكون مسار تطور طبيعي لها عندما عادت إلى المنطقة في عام 2014، وكذلك كان تواصلها مع جامعة فرجينيا كومنولث كلية فنون التصميم في قطر.

قام قسم التعليم الصحي المتداخل بجامعة قطر، بتنظيم فعالية بعنوان «مقدمة إلى التعليم الصحي المتداخل: الصحة النفسية والرفاه»، وشارك في الفعالية 93 طالبًا و11 مشرفًا من ذوي الخبرة من البرامج الأكاديمية المتعددة في تغذية الإنسان والصحة العامة والتمريض. حيث هدفت هذه المبادرة إلى توضيح أدوار المهن الصحية المختلفة في مجال الصحة النفسية والرفاه، وإظهار نطاق العمل الخاص بكل تخصّص والكيفية التي تكمّل بها هذه التخصصات بعضها بعضاً لنتائج متطوّرة وأكثر فاعلية. وركّزت الفعالية على التعرّف على العوامل المساعدة والمعرقلة للتواصل المتعاون والمسؤول والذي يراعي اختلاف الثقافات بين أعضاء الفريق متداخل التخصصات. تحت قيادة الدكتورة ليلي أوهارا، أستاذ مشارك في الصحة العامة والمشرف الرئيسي لهذه الفعالية، قام الطلبة بالانخراط في تجربة تعليمية غنية. حيث بدأ الطلبة نشاطهم بتمرين لكسر الحواجز بين أعضاء الفريق الواحد وبناء العلاقات بينهم، تلتها مقابلات استكشافية تهدف إلى التنقيب عن التعقيدات التي تواجه المهن الصحية المختلفة. وألقت الفعالية الضوء على دراسة حالة كانت هي الموضوع الرئيسي لها، تناولت حالة في الصحة النفسية، حيث زوّدت الطلبة بالتطبيق العملي على التعليم الذي تلقّوه. في دراسة الحالة تعاون الطلبة في التعامل مع حالة في الصحة النفسية تناولت أنثى في عمر 23 سنة، بعد تزويدهم بمعلومات تفصيلية حول العلامات الحيوية والنظام الغذائي والتاريخ الاجتماعي لها. ومن خلال عملية تمثيل الأدوار، قام الطلبة باستكشاف الحالة النفسية للمريضة، ومناقشة خطط العلاج لحالتها، وقاموا بالإبحار في عالم الرعاية الصحية المتشابك في خلال نقاشاتهم. لم تسعى الفعالية فقط إلى إيجاد حل لحالة المريضة، ولكن أيضًا هدفت إلى تعزيز ثقافة عمل الفريق والتفاهم المشترك والتواصل الذي يراعي الاختلاف بين الثقافات بين أعضاء الفرق متداخلة التخصصات.

أعلنت مؤسسة التعليم فوق الجميع عن مبادرة جديدة بالتعاون مع سدرة للطب، لتقديم دعم الصحة النفسية لطلاب مدارس السّلم في قطر، حيث يمثل هذا التعاون علامة بارزة في التزام مؤسسة التعليم فوق الجميع بضمان رفاهية الطلاب ذوي الدخل المنخفض، وتمكينهم من الوصول إلى خدمات الصحة النفسية عالية الجودة. تم تأسيس مدارس «السّلم» في إطار مشروع «سويًا» التابع لمؤسسة التعليم فوق الجميع، والتي تم إنشاؤها من خلال اتفاقيات ثلاثية مع وزارة التعليم والتعليم العالي في قطر ومختلف الهيئات المانحة، تلعب دورًا حاسمًا في توفير التعليم للطلاب غير القادرين على الوصول إلى التعليم العام أو التعليم الخاص بسبب العوائق المالية أو اللوجستية أو غيرها. حاليًا، تقدم مدارس السّلم الخمسة التعليم لأكثر من 3600 طالب تتراوح أعمارهم بين 7 و 18 عامًا. سيقدم قسم الصحة النفسية للأطفال والمراهقين في سدرة للطب دعمًا شاملاً للصحة العقلية لطلاب مدارس السّلم من خلال هذه الاتفاقية، وستشمل هذه الخدمات التقييمات النفسية والعقلية، وإدارة الأدوية، ورعاية المتابعة لقضايا الصحة النفسية، بالإضافة إلى اختبارات وتقييمات معيارية متخصصة لقياس الذكاء. قال السيد طلال الهذال، مدير برنامج الفاخورة التابع لمؤسسة التعليم فوق الجميع: «تجسد هذه الشراكة التزامنا بالرفاهية الشاملة لطلابنا، وإدراكنا أن الصحة النفسية أساسية للنجاح التعليمي، ويتيح لنا التعاون مع سدرة للطب مواجهة التحديات الشديدة للصحة النفسية التي لا يمكن إدارتها ضمن موارد المدارس، مما يضمن حصول طلابنا على الدعم الذي يحتاجونه لتحقيق النجاح». وستكون خبرة سدرة للطب في الطب النفسي للأطفال والمراهقين مفيدة في توفير رعاية صحية نفسية فعالة وفي الوقت المناسب، وستتم إدارة الإحالات من خلال عملية مبسطة، مما يضمن معالجة الحالات العاجلة والروتينية ضمن أطر زمنية محددة. وقال رئيس قسم الطب النفسي في سدرة للطب، البروفيسور محمد وقار عظيم: «إن تعاوننا مع مؤسسة التعليم فوق الجميع يمثل نموذجاً متميزاً وفريداً، حيث يسهل الوصول إلى خدمات الدعم النفسي للطلاب الذين يكونون بأمس الحاجة إليها، ومن خلال توفير هذه الخدمات، فإننا نسعى جنباً إلى جنب لخلق بيئة تعليمية تحتضن ثقافة طلب الدعم وتشجع عليه، هذه الشراكة تعكس التزامنا بتوفير أعلى مستويات الدعم النفسي لطلاب مدارس السّلم». تتضمن الشراكة أيضًا عملية رصد وتقييم قوية فعالية وتأثير خدمات الصحة النفسية المقدمة، بهدف التحسين المستمر لجودة الرعاية وإمكانية الوصول إليها وملاءمتها. تعكس هذه الاتفاقية رؤية مشتركة للاستثمار في مستقبل الأطفال والشباب في قطر، وضمان حصول كل طفل، بغض النظر عن خلفيته، على دعم الصحة النفسية الذي يحتاجها للنجاح في المدرسة وخارجها.

قال أطباء نفس ومختصون إن الضغوط الحياتية اليومية تسببت في الكثير من المضايقات النفسية للكثيرين.. وقال الأطباء إن أعداد الأشخاص الذين يمكن تصنيفهم في عداد المرضى النفسيين في حالة تزايد إلا أنهم لا يفصحون عن مرضهم كما أنهم يخجلون من الذهاب للأطباء النفسيين ودعا الأطباء إلى فتح حوارات حول الإصابات النفسية في وسائل الإعلام حتى يمكن كسر حاجز الخجل الذي يصيب المرضى النفسيين. وفي استطلاع أجرته الشرق مع أطباء نفسيين ومختصين لمناقشة أبعاد هذه الظاهرة وانعكاساتها السلبية على المجتمع أكدوا أن عوامل هذه المُشكلة تكمن بأن المرض النفسي ليس كباقي الأمراض العضوية فالمرض النفسي يرتبط بالنفس والعقل بينما المجتمع لا يستطيع رؤية المشاكل النفسية كما يسمع عنها.. محمد العنزي: التخفي عند مراجعة العيادة النفسية أكد الاستاذ الجامعي في علم النفس محمد العنزي أن النظرة السلبية للطب النفسي في المجتمعات العربية تغيرت وأصبح الناس مثقفين ويعرفون أهمية العلاج النفسي ولكن هذا لا ينفي وجود نسبة ليست بالقليلة التي تلجأ الى الطبيب النفسي بالسر وتكون زياراتهم الى العيادة النفسية خجلا من الناس وهذا السلوك سوف ينتهي مع الوقت بإذن الله لأن المراجعين الى العيادات النفسية في تزايد ويحضر إليّ العديد من الاشخاص والذين يتمتعون بصحة نفسية ممتازة ولكنهم يحتاجون للنصائح ولمن يسمعهم أو يوجههم حيث ان الشخص الطبيعي قد يصيبه الاعياء والقلق من كثرة الضغوط النفسية ولا يستطيع أن يفكر وتراوده الافكار السلبية والوساوس، ففي هذه الحالة من الأنسب له أن يراجع الطبيب النفسي المختص الذي بدوره سيقدم له النصح والارشاد وأضاف الاستاذ العنزي ان ذهاب الناس الى الراقي الشرعي مفيد ولا يعني انه البديل عن المعالج النفسي ولكن القرآن فيه شفاء ورحمة للناس وكل انسان يستمع للقرآن وايات الله البينات يشعر بالراحة والطمأنينة وهو عامل مهم في تحسين الصحة النفسية للشخص المريض ولكن هناك بعض الحالات والأعراض تحتاج إلى تدخل مرشد تربوي وطبي نفسي يفهم احتياجات المريض ومما يعاني ولماذا يشعر بالتعب النفسي وهذه الامور لها أعراض ومسببات لا يكتشفها الا الطبيب النفسي المختص لذلك لابد من نشر التوعية بين الجمهور بأهمية وفاعلية الذهاب للمعالج النفسي في الحالات الضرورية والا يترك الانسان يعاني وحدة من الضغوط النفسية. د. عبدالمحسن اليافعي: يجب تحسين الوعي بأهمية الصحة النفسية قال الدكتور عبدالمحسن اليافعي إن الطبيب النفسي يلعب دورًا حيويًا في الرعاية الصحية، حيث يقدم الخدمات التشخيصية والعلاجية للاضطرابات النفسية والعقلية ويساعد في تحسين جودة حياة الأفراد من خلال تقديم الدعم النفسي والتعامل مع التحديات العاطفية والنفسية، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة والتوازن النفسي للمجتمع. وتعود أسباب نظرة مجتمعنا السلبية للدكتور النفسي إلى عدة عوامل، منها ضعف التوعية وتحفظ المجتمع بالاضافة الى التحديات النفسية. ولتغيير النظرة السلبية وتحسين الوعي حول دور الدكتور النفسي وتعزيز الدعم للعناية بالصحة النفسية يجب علينا تحسين الوعي حول أهمية الصحة النفسية ودور الدكتور النفسي في تحسين جودة الحياة والتثقيف حول طبيعة الاضطرابات النفسية وكيفية العلاج الفعّال حيث انه يساعد في تحسين الفهم. أيضا يمكننا التشجيع على فتح حوار عام حول الصحة النفسية في وسائل الإعلام والمجتمع، مما يقلل من تلك النظرة السلبية. ايضا يمكننا مشاركة قصص نجاح الأفراد الذين استفادوا من العلاج النفسي لتشجيع الآخرين على البحث عن المساعدة وتشجيع الأفراد على طرح الأسئلة والتحدث بصراحة حول الصحة النفسية دون خوف من التمييز. د. العربي عطاء الله: وصمة منتشرة عالمياً وليس عربياً أضاف الدكتور العربي عطاء الله قويدري استشاري في الإرشاد النفسي والأسرى أن فكرة وصمة العار من ابرز الأفكار انتشاراً عند زيارة الطبيب أو المعالج النفسي، فهذه الوصمة منتشرة عالمياً وليس عربياً فقط فعوامل هذه المُشكلة تكمن بأن المرض النفسي ليس كباقي الأمراض العضوية فالمرض النفسي يرتبط بالنفس والعقل بينما المجتمع لا يستطيع رؤية المشاكل النفسية كما يسمع عنها، فهذه الحالات ليس كالمصاب بالأمراض العضوية، مثل مرض السكري او الضغط بينما المرض النفسي مختلف تماماً فالطبيب يجلس مع المريض وينصت اليه لساعات متواصلة ومن ثم يتم تشخيصه ومعرفة الحالة النفسية التي يمر بها ونلاحظ في مجتمعاتنا العربية أن زيارة الطبيب النفسي من الأمور الحساسة وذلك من آجل طلب المساعدة أو من أجل طلب استشارة خاصة بالمشكلات النفسية أو المشكلات الحياتية. وما يجعل من هذا الموضوع بمثابة وصمة عار ذاتية تحمل في طياتها مواقف سلبية هو نظرة المجتمع تجاه الأشخاص المصابين باضطرابات عقلية أو نفسية ذلك هو ما يقلل من احتمالية تفكير الشخص في طلب المساعدة أو الذهاب الى الطبيب النفسي او المعالج النفسي. وأشار د. العربي الى أن هناك وصمة عار مرتبطة بزيارة الطبيب أو المعالج النفسي بسبب ما نسمعه من أفواه الغير دون أن نخوض التجربة، فهناك من يقولون أنت لست مصابا بالجنون أو أنك لن تستفيد من العلاج وهذا ليس صحيحا أن نكره أو نحكم على ما لا نفهمه.

أوضح البروفيسور الدكتور محمد وقار عظيم، رئيس قسم الطب النفسي في سدرة للطب، أنّ متابعة مجريات الحرب على قطاع غزة وفقدان أفراد الأسرة الفلسطينية في مشاهد الأخبار التي تتناول الأحداث اليومية، والمشاهدة المستمرة لمشاهد الحرب والدمار تؤثر بشدة على الصحة النفسية والجسدية للأفراد، ويختلف هذا التأثير وفقًا لدرجة تحمّل كل شخص وتاريخه السابق، حيث قد يجد الأفراد الذين عانوا من مشكلات الصحة النفسية في السابق صعوبة أكبر في التعامل مع الموقف الراهن. وأجاب على تساؤل.. كيف نتعامل مع القلق الناجم عن العدوان على غزّة؟، وقال في حديث لـ الشرق: في ضوء العدوان الاسرائيلي الغاشم على غزة الذي ما انفكت تتصاعد وتيرته منذ أكثر منذ حوالي ستة أسابيع، احتشدت الجموع من جميع أنحاء العالم تضامنًا مع القضية الفلسطينية ومطالبةً بتحقيق العدالة، سواء من الفلسطينيين في الشتات، أو مناصري القضية الفلسطينية حول العالم، حيث كان الشعور بالمعاناة والحزن واحدًا رغم بعد المسافة. ورغم أن المشاهد والقصص الإنسانية التي نتابعها عبر القنوات الإخبارية المختلفة ليست إلا جزءًا صغيرًا من معاناة الفلسطينيين في الواقع، إلا أنها تترك آثارًا عميقةً لدى كلّ من يشاهدها. وأضاف: يُعد فقدان أفراد العائلة والأحباء أمرا صعبا للغاية، وعادةً ما يمر هؤلاء بمراحل مختلفة من الحزن، وتتمثل في الإنكار، ثم الغضب، ثم المساومة، ثم الاكتئاب، وأخيرًا التقبُّل، وعلى الرغم من أن الجميع لا يمرون بالضرورة بكل هذه المراحل، فمن الضروري الانتباه إلى الأعراض ومدة كل مرحلة، فإذا استمرت لفترة أطول من اللازم وبدأت في التأثير على النشاط اليومي الأساسي، فهنا يُوصى بشدة تلقّي المساعدة المتخصصة. وأشار الدكتور وقار إلى أن قلة التواصل مع الأهل والأحباء بسبب الحصار على غزة يؤدي إلى مزيد من الإحباط والانفعال، حيث إن الحصول على أية معلومة سواء كانت إيجابية أو سلبية يُعد أفضل من عدم معرفة أي شيء على الإطلاق، كما أن إتاحة الوقت والإصغاء يُعدان عنصرين أساسيين لتقديم الدعم النفسي، ففي بيئة العمل يمكن للأنشطة الداعمة الفردية والجماعية، أن تلعب دورًا حيويًا في مساعدة الموظفين على الحفاظ على صحتهم النفسية. جلسات رفاه وأشار إلى أنّ سدرة للطب يقدم جلسات تعنى بالرفاه النفسي للموظفين، وتوفر مساحة آمنة ترحب بجميع الموظفين المتأثرين بالوضع الحالي في فلسطين لمساندتهم وتقديم الدعم النفسي لهم، وأيضاً يقدم الدعم في بيئات العمل المختلفة وأن يعود بفائدة في توفير الدعم النفسي خلال هذه الفترة العصيبة للكثيرين. تفسيرات معقدة بالنسبة للأطفال، أكد الدكتور وقار أهمية استخدام التفسيرات المناسبة للمرحلة العمرية للطفل عند شرح موضوعات شديدة التعقيد مثل الحرب والمواقف غير العادلة لهم، وأنّ الآباء والأمهات يحتاجون إلى معرفة مدى وعي أطفالهم بالأحداث، والسماح لهم بالتحدث بصراحة عما يشعرون به، كما يحتاجون إلى تحرّي الصدق والشفافية دائمًا في حديثهم عن الأخبار، وتعزيز وعيهم بحقيقة الأحداث في فلسطين بما يتناسب مع المرحلة العمرية للطفل، ومن المهم أن يشرف الوالدان عن كثب على ما يشاهده الأطفال من التغطية الإعلامية للأحداث المؤلمة المختلفة. وأضاف: كما يجب أن يدرك البالغون أنهم قدوة للأطفال، ومن المهم الاحتفاظ بالهدوء وبذل قصارى الجهود لمتابعة الروتين اليومي. استيعاب الأطفال من جانبه، وتأكيدًا على أهمية تقدير مدى استيعاب الأطفال لمفهوم الحرب أو فقدان حقوق الإنسان، أو غيرها من الفظائع وفقًا لمرحلتهم العمرية، شدد جودي روبرسون اختصاصي علم النفس المدرسي في مركز التعلم على ضرورة انتقاء الوالدين للتفسيرات البسيطة والمناسبة لمدى وعي الأطفال الصغار، مع التأكيد المستمر على قيمة الحياة لجميع الأطفال والترحيب بالمحادثة المستمرة والواضحة مع الأطفال الأكبر سنًا. وقال جودي: إن الطريقة التي يناقش بها أحد الوالدين فقدان الحياة مع طفل في الصف السابع ستكون أكثر عمقًا من المناقشة ذاتها مع طفل في الصف الثاني، وهذا يعني مستويات مختلفة من التفاصيل والمفاهيم للأشقاء الأصغر أو الأكبر سنًا، ومن الضروري التركيز بشكل رئيسي خلال هذه المناقشات توضيح ما يجري من أحداث، مع التأكيد على سلامة الطفل وأمانه درءًا لمشاعر القلق والاضطرابات النفسية التي قد تصيبهم. أضاف: يمكن مناقشة مشاعر الحزن أو الغضب التي تثيرها الحروب، ولكن من الضروري أن يتم ذلك بأسلوب واعٍ ومتزن، مع التركيز على إيضاح الحقوق الأساسية للأطفال مثل حقهم في الحياة والأمن والحماية. وتابع قائلاً: هناك طريقة أخرى لمساعدة الأطفال على التخلص من مشاعر القلق، من خلال إشراكهم في حملات التبرع أو الأنشطة التطوعية للمساعدة، والتي تحفّز شعورهم بالتضامن والوحدة مع الآخرين، مشدداً على أهمية مشاهدة الأخبار مع الأطفال الأكبر سنًا لمساعدتهم على فهم واستيعاب التحيّز الذي تظهره بعض وسائل الإعلام، حيث إن تقديم رأي أو وجهة نظر من قِبل شخص بالغ وموثوق به يمكنه المساعدة في الحد من التأثير السلبي أو التضليل الذي يمكن أن تسببه وسائل الإعلام للطفل. الدعاية الإعلامية وأشار إلى أنه في كثير من الأحيان، يُنظر إلى وسائل الإعلام على أنها مصدر للسلطة، ولذلك قد يستمع بعض الأطفال لما يرد في وسائل الإعلام دون تقدير ذاتي لما تطرحه، وعندما يسمعون الأخبار والتحليلات ذاتها مرارًا وتكرارًا، يعتقدون أنها لا محالة صحيحة، لأن الجميع يرددونها وهي منتشرة على كافة وسائل التواصل الاجتماعي، وهو ما تُصبو إليه الدعاية الإعلامية من بناء التحيّز الفكري التأكيدي والعدسة الجماعية للحكم على الموقف. وحثّ الآباء والأمهات على التحدث مع أطفالهم حول ماهية التضليل الإعلامي، لمساعدتهم على فهم الحقائق بوضوح وبناءً على قيمهم العائلية، وهو ما يُرسّخ إدراك الطفل ويساعد على تنمية مهارة تقدير الصواب والخطأ لديه.

نظمت وزارة التنمية الاجتماعية والأسرة ممثلة بإدارة التنمية الأسرية مجموعة من الورش التوعوية وذلك بالتزامن مع اليوم العالمي للصحة النفسية الذي يصادف 10 أكتوبر من كل عام، والذي يهدف إلى نشر الوعي العام لقضايا الصحة النفسية والمشكلات النفسية، وخطورة التوتر النفسي وعلاقته بالأمراض الأخرى. وقد نفذت الورش على مدى ثلاثة أيام وأقيمت في أكاديمية الجزيرة ومدرسة أم معبد الإعدادية للبنات، ومركز الاستشارات العائلية وفاق، وذلك من أجل تفعيل اليوم العالمي للصحة النفسية والتوعية بمفهومه، وأهمية السلام النفسي وعلاقته بالصحة النفسية. وقد نفذت الورشة الأولى في اليوم الأول بأكاديمية الجزيرة وقدمتها السيدة أماني الرويلي – مدرب معتمد للمهارات الحياتية-، وكانت بعنوان تأثير التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية، وجرى خلالها مناقشة التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية، وآثارها على الفرد والمجتمع.كما تضمنت عدة أهداف وهي نشر الوعي بالتأثيرات السلبية من الناحية النفسية والجسدية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. الممارسات الخاطئة وجرى خلال نفس اليوم ورشة أخرى بعنوان نحن سواسية، التي قدمتها مدربة المهارات الحياتية نهيا المري، وتهدف إلى إلقاء الضوء على بعض الممارسات الخاطئة في المدارس، ومدى إمكانية تقليلها والحد منها، واستبدالها بقيم أخرى تربوية وإنسانية، من أجل إنشاء جيل واعي وراقي بفكره، بالإضافة إلى القضاء على سلوكيات التنمر في المدارس. ونفذت الورشة الثانية بعنوان الاحتراق النفسي بمدرسة أم معبد الإعدادية للبنات التي استهدفت الكادر التعليمي، وقدمتها مدربة المهارات الحياتية خلود العبد الله، وتم خلالها شرح مفهوم الاحتراق النفسي وتوضيح أبعاده، وكيفية السيطرة عليه، وكيف يمكن التعامل مع الأشخاص الذين يعانون منه. وقد اختتمت فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية بمركز الاستشارات العائلية (وفاق) والتي استهدفت الموظفين والقادة والمديرين، ونظمت فيها ورشه تفاعلية بعنوان الاحتراق الوظيفي، والتي قدمتها المدربة في مجال تطوير الذات أفراح اليافعي، وتضمنت عدة محاور وهي التعريف بمصطلح الاحتراق الوظيفي، وفهم أسبابه وأعراضه، وآثاره على الصحة النفسية والجسدية.

شاركت وزارة الصحة العامة وشركاؤها في الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية والذي وافق يوم أمس، والذي أقيم تحت شعار «الصحة النفسية حق عالمي من حقوق الانسان» وهو الشعار الذي وضعته الاتحاد العالمي للصحة النفسية. ونظمت وزارة الصحة العامة ومؤسسة حمد الطبية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية، إلى جانب مؤسسات خاصة وأكاديمية وغير حكومية، العديد من الفعاليات لرفع الوعي حول الصحة والعافية النفسية في دولة قطر. وأوضح الدكتور صالح علي المري، مساعد وزير الصحة العامة للشؤون الصحية، أن دولة قطر تبنت الأساس الذي يقوم عليه شعار هذا العام قائلا: «تنعكس الصحة النفسية كحق عالمي من حقوق الإنسان في تفاني دولة قطر في بناء مجتمع متعاطف ومرن يعطي الأولوية للصحة النفسية كجزء لا يتجزأ من الصحة العامة». وأحرزت دولة قطر خلال العقد الماضي تقدما كبيرا نحو تطوير نظام رعاية صحية على مستوى عالمي، وقد وضعت دولة قطر تحسين الصحة والعافية النفسية كأحد المجالات السبعة ذات الأولوية الرئيسية للاستراتيجية الوطنية للصحة 2018-2022.

تطلق مؤسسة قطر، اليوم، المعرض الفني الجماعي «الفن بإدراك»، الذي يقام بالشراكة مع جمعية الفنانين العالميين بالدوحة، وذلك احتفاءً باليوم العالمي للصحة النفسية واستشرافًا لتجليات التقاطع بين الفن والصحة والعافية. ويدعو هذا المعرض، الذي يقام في الفترة من 10 إلى 30 أكتوبر، في ملتقى جاليري، بمبنى ملتقى (مركز طلاب المدينة التعليمية) في مؤسسة قطر، الجمهور لاستكشاف القوة التحويلية للفن كوسيلة للتعبير عن الذات والشفاء. يشارك 31 فنانا من خلفيات متنوعة في معرض «الفن بإدراك»، الذي يسلط الضوء على أهمية اليوم العالمي للصحة النفسية، من خلال التعبير الفني وتشجيع الحوار المشترك حول الصحة والرفاه بشكلٍ عام. في هذا الصدد، قالت أميرة العجي، رئيس قسم فنون المجتمع في مؤسسة قطر: «يتمتع الفن بقدرة استثنائية على شفائنا وتمكيننا، على اعتبار أنه يوفر وسيلة فريدة للتعبير عن الذات. وأبرزت أن معرض «الفن بإدراك» يجسد تمامًا هذا المفهوم. ويسعدنا أن نتعاون مع جمعية الفنانين العالميين بالدوحة لخوض تجربة غامرة تعزز النقاش حول الصحة النفسية وقوة الفن».

تنظم مكتبة قطر الوطنية في شهر سبتمبر - مع بدء العام الدراسي الجديد- برنامجًا ثريًا بالفعاليات والأنشطة التي تستكشف الصحة النفسية وتأثير تقنيات الذكاء الاصطناعي على التميز التعليمي والتطور المهني، بالإضافة إلى مجموعة أخرى من الفعاليات الثقافية والفنية. ودعت المكتبة طلاب الجامعات والمهتمين بالبحوث لجلسة تفاعلية حول الاستخدام الأخلاقي لمنصات الذكاء الاصطناعي في الكتابة الأكاديمية وإعداد الأبحاث، كما تقيم المكتبة محاضرة بعنوان «من الذكاء الاصطناعي التقليدي إلى التوليدي». وسوف تعود فعاليات منتدى الكتاب العلمي بالمكتبة مجدداً، حيث يناقش المنتدى تطبيقات الذكاء الاصطناعي الإبداعية في مجال التعليم، من نظم التدريس الذكية إلى منصات التعلم المرنة ومحاكاة الواقع الافتراضي. وفي هذا السياق، سوف تنظم المكتبة محاضرة عن تأثير الذكاء الاصطناعي على القيم الدينية، وتناقش الفرص والتحديات التي أوجدتها ثورة الذكاء الاصطناعي فيما يتعلق بمنظومة القيم الدينية، وأثر ذلك على ممارسة المسلم لدينه، بأحكامه وشعائره وقيمه. وسيتم إطلاق السلسلة الثانية من بودكاست «تفاعل مع المكتبة» حول «دور المكتبات في نشر الوعي بالصحة النفسية». في الحلقة الأولى من هذه السلسلة تتحدث المدربة أسماء الكواري عن تعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل. وفي الحلقة الثانية يتحدث د. خالد النعمة عن كيفية التغلب على التصور النمطي للصحة النفسية في المجتمعات، بينما يتحدث الأستاذ محمد الحيدر، مستشار تمكين وبناء الكفاءات، عن الوعي الذاتي كركيزة قوية للأبوة والأمومة الناجحة. كما ستنظم المكتبة جلسة جديدة من جلسات «أنا وطفلي» بعنوان «العودة للعمل والاستمرار في الرضاعة الطبيعية» تتحدث فيها روان حسنين، أخصائية الرضاعة الطبيعية والعناية بالمواليد. الحفاظ على التراث وستعقد المكتبة الورشة الثانية حول مكافحة الاتجار بالممتلكات الثقافية، مع التركيز على التراث الوثائقي، بمشاركة عدد كبير من الخبراء الدوليين في العديد من التخصصات الذين يناقشون تنامي ظاهرة الاتجار غير المشروع بالتراث الثقافي في المنطقة العربية والشرق الأوسط، وتحديات الوضع الراهن من أجل وضع مقترحات وخطط عمل لمحاربة هذه الظاهرة والتخفيف من وطأتها. وتختتم الورشة بتدريب المتخصصين في مجال حماية التراث من المؤسسات الثقافية وهيئة الجمارك ووكالات إنفاذ القانون من قطر والمنطقة. ولتعزيز حب القراءة لدى الأطفال من عمر 9 إلى 12 سنة، تعقد المكتبة ثلاث جلسات أسبوعية ضمن نادي كتاب «نجم سهيل» لمناقشة 3 كتب مختلفة، بواقع كتاب في كل جلسة. وتحت عنوان «مع تراث الفلبين: رحلة اكتشاف الثقافة والفنون والمواهب»، تقيم المكتبة فعالية تعرض القيم التقليدية والتراثية والهوية الثقافية الفريدة للفلبين، بالتعاون مع الملحق الثقافي في سفارة الفلبين والمدرسة الفلبينية الدولية في قطر. وستقام ورشة «قلمي» في نسختها الرابعة لكتابة القصة القصيرة، وتعقد على مدى ثلاثة أيام. وتهدف إلى تطوير مهارات الكتابة الإبداعية باللغة العربية لدى الطّلاب والطّالبات في الصّفين الخامس والسّادس، ويقدم هذه الورشة، التي تقام بالتعاون مع مدارس معينة بالدعوة، الكاتبة شيخة الزيارة والفنانة التشكيلية وفاء الشامي. وسوف تنظم المكتبة جلسة جديدة من جلسات نادي الكتاب التربوي تناقش كتاب «زينة حياتي» بحضور المؤلفة د. هديل ياسين الفرس، استشارية طب نمو الأطفال، والأستاذة غاية صلاح، المرشدة التربوية والأسرية. وفي بداية موسم جديد لسلسلة حفلات الفلهارمونية في المكتبة، تعزف فرقة سينيمون مختارات موسيقية تحت عنوان «قديم لكن ثمين»، منها ألحان موسيقية من أنواع وأنماط مختلفة من تأليف سكوت جوبلينن ويوهانس برامز، ويوهان شتراوس، وتشارلي شابلن، وأغنية «الهراء» من تلحين تشارلي شابلن، وغناء «كاريوكي» لأغنية «ابتسم» من تلحين تشارلي شابلن.

يختتم 3-2-1 متحف قطر الأولمبي والرياضي اليوم ورشة الأولمبياد والصحة النفسية التي نظمها يومي 16 و17 يوليو الجاري للأطفال من عمر 8 إلى 12 عاماً تحت عنوان حافظ على صحتك النفسية من خلال سلسلة من الأنشطة البدنية. يركز الأطفال في هذه الورشة على الأنشطة البدنية، التي تساعدهم في تحديد قدراتهم على اتخاذ القرارات المفيدة صحياً، وإظهار عواطفهم ومشاعرهم. تضمن اليوم الأول مجموعة من الأنشطة، كما تعرف المشاركون على المشاعل الأولمبية، الى جانب جلسة خاصة بالمكتبة. وفي اليوم الثاني شارك الأطفال في جلسة عن قنوات بي إن سبورت، ثم تعرفوا على كيفية «الحصول على الميداليات الذهبية» بالإضافة الى أنشطة متنوعة. ويُعد 3 ـ 2 ـ 1 متحف قطر الأولمبي والرياضي أحدث عضو في شبكة المتاحف الأولمبية، وأحد أكثر المتاحف المخصصة للرياضة ابتكارًا وتقدمًا من الناحية التكنولوجية في العالم، إذ يأخذ زواره في رحلة ملهمة لا تُنسى عبر تاريخ وإرث الرياضات حول العالم والألعاب الأولمبية. فمن خلال فضاءاته وبرامجه التفاعلية، يهدف المتحف إلى إلهام وإشراك زائريه، وتشجيع الجمهور على المشاركة في الرياضات والأنشطة البدنية.

حذر مختصون وأطباء من تأثير ضغوط العمل على الصحة النفسية للموظف في المقام الأول، وعلى النسيج الاجتماعي في المقام الثاني، سيما وأنها تعد أحد أسباب الطلاق. ورأى مختصون في تصريحات لـ»الشرق» أن بعض الموظفين يعانون من حزمة من الاعتلالات من بينها ((Fibromyalgia أي الألم العضلي الليفي، إذ يصل المريض إلى المستشفى يشكو من سوء النوم، الشعور بالألم والتيبُّس في عدد من المفاصل، إلا أنه وبعد التشخيص يتضح للطبيب المعالج أن المريض يعاني من اعتلال نفسي بسبب بيئة العمل الضاغطة والعلاج بحالتهم ليس بمسكن آلام أو مضادات التهاب وإنما علاجها بمضاد اكتئاب، ومهدئ نفسي. هذا وكانت منظمة الصحة العالمية كشفت في عام 2022 أن 15% من البالغين في سن العمل يعانون من اضطراب عقلي في أي وقت، وأن الاكتئاب والقلق يكلفان الاقتصاد العالمي تريليون دولا أمريكي سنويا مدفوعا في الغالب بفقدان الانتاجية. الرياضة تريح النفس قال الدكتور أحمد سعيد - طبيب عام - إن هناك مصطلحا طبيا يعرف بـ»السيكوسوماتيك» أي الأمراض «النفسجسمانية»، ويندرج تحت هذا المصطلح الطبي حزمة من الاعتلالات من بينها ((Fibromyalgia أي الألم العضلي الليفي، إذ يصل المريض إلى المستشفى يشكو من سوء النوم، التعب والتشوش الذهني، الشعور بالألم والتيبس في عدد من المفاصل، وبعد التشخيص يتضح للطبيب المعالج أن المريض يعاني من اعتلال نفسي والعلاج ليس بمسكن آلام أو مضادات التهاب وإنما علاجها بمضاد اكتئاب، ومهدئ نفسي، إذ إن بعض الاعتلالات النفسية تتجسد بالأمراض الجسدية، فهذه الأمراض علاجها نفسي وليس جسديا. وأشار الدكتور أحمد سعيد إلى أن نسبة المراجعين الذين يعانون من أعراض جسدية لأسباب نفسية بسبب ضغوط العمل نسبة ليست بالقليلة، موضحا أن الاعتلالات النفسية كالاكتئاب والقلق تنتشر أكثر بين الأطباء -على سبيل المثال لا الحصر-، لافتا إلى أن النسبة تزداد عند من يمتهنون مهنا تتطلب مجهودا ذهنيا أكثر من المجهود الجسدي. ودعا الدكتور أحمد سعيد الموظفين بعدم استسهال اللجوء للأدوية النفسية للخروج من الحالة النفسية، بل على الموظف تدريب نفسه على مواجهة الضغوط في العمل، ممارسة الرياضة سيما وأن الرياضة تسهم في زيادة هرمون السعادة وتخفف الضغوط. التحفيز يشجع الموظف شدد د. طارق العيسوي-استشاري نفسي-، على أهمية تحديد الوصف الوظيفي لكل وظيفة من الوظائف التي تتيحها المؤسسة الفلانية أو الشركة العلانية، حتى تكون الصورة للموظف جلية في معرفة حقوقه وواجباته، داعيا إلى ضرورة إلغاء عبارة «القيام بما يوكل إليه من مهام» من عقود العمل إذ تعد هذه العبارة كلمة فضفاضة ولا تحمي حق الموظف في رفض ما يوكل إليه من مهام لربما تتعارض مع الوصف الوظيفي لوظيفته، لافتا إلى أن الموظفين المخلصين بالعمل هم الأكثر عرضة للاعتلات النفسية كالقلق والاكتئاب دون سواهم. وأكد الدكتور طارق العيسوي ضرورة أن يتمتع رئيس القسم أو الإدارة أو الشخص المسؤول عن عدد من الموظفين بأساسيات الإدارة سيما وأن «الإدارة» علم وليست اجتهادا، والقدرة على التعامل مع أعضاء الفريق كل حسب قدرته ومهامه الوظيفية، بعيدا عن الانتقائية والتمييز، كما أن بعض المهن تتطلب من الإداري أن يمتلك مهارات تتناسب وطبيعة العمل كالطبيب الذي يدير مستشفى عليه أن يمتلك مهارة الإدارة وأن يكون طبيبا بكل تأكيد، فهذا الأمر يقلل من حدة الصدامات بين الموظفين وبين مرؤسيهم. ودعا الدكتور طارق العيسوي إلى أهمية الاهتمام بالموظف من خلال الموظف المثالي لهذا الشهر، أو التنافسية ومنح الموظف الذي يؤدي عمله مكافأة فهذه كلها حوافز تدفع لأن يؤدي الموظف عمله على أكمل وجه. ضغوط العمل تؤثر اجتماعيا أوضح السيد محمد كمال-باحث وأخصائي علم النفس الاجتماعي-، قائلا إن الضغوط النفسية في العمل نوعان، هناك ضغوط نفسية إيجابية وهي الضغوط النفسية التنافسية في حال تلقى الموظف مكافأة أو اختير موظفا مثاليا للشهر، مما يسهم في انتاجيته، إلا أن هناك ضغوطا نفسية سلبية تسهم في أن تؤثر على أداء الموظف سلبا كالنظام الإداري المتعسف، أو عدم تمتع المشرف المباشر على القسم أو الإدارة بالمهارات الإدارية، فهذه ضغوط نفسية في بيئة العمل لها أن تؤثر على أداء الموظف وبالتالي تخفض من انتاجيته، بل قد تقود البعض للاستقالة أو أنهم ينتقلون إلى جهات عمل أخرى، كما أن بعض الأعباء الإدارية في بعض بيئات العمل قد تجعل البعض يهجر هذه الوظيفة ويتجهون إلى وظائف أخرى». وأكد السيد محمد كمال أن الضغوط في العمل قد تؤثر على علاقات الموظف على الصعيد الاجتماعي، سيما وأن البعض لا يستطيع أن يضع حدودا بين العمل والمنزل، فقد ينعزل ويتعامل بطريقة غير إيجابية مع أفراد أسرته، لافتا إلى أن بعض حالات الطلاق التي استقبلها المركز لديهم كانت نتيجة لضغوط عمل الزوج وبالتالي يفرغ عصبيته على أهل بيته فساءت علاقته بزوجته وأبنائه، فضغوط العمل لا تؤثر فقط على أداء الموظف في العمل بل على المحيطين به وعلى علاقاته الاجتماعية مما يهدد النسيج الاجتماعي، وخاصة على الأسرة التي تعد اللبنة الأولى في المجتمع وركيزته. وفيما يتعلق بتحسين بيئة العمل أوضح السيد محمد كمال قائلا إن هناك حلولا كثيرة أهمها اختيار المدير الكفء الذي يتمتع بمهارات اتصالية عالية مع كافة أعضاء الفريق، وأن يتحلى بسمات شخصية جيدة كالوسطية والانفتاح على ما هو جديد فيما يخص العمل حتى يخلق بيئة عمل تبث بالموظفين التنافسية وحب العمل، مع ضرورة عدم تداخل المهام بين الموظفين بعضهم البعض، فتداخل المهام والاختصاصات يؤدي إلى الكثير من المشكلات بين الموظفين فيما بينهم، ولكن عندما يتم توضيح مهام كل موظف يسهم الأمر في تجويد العمل وفي خلق بيئة عمل صحية، كما أن بعض القطاعات في الدولة تهتم بتنظيم يوم ترفيهي لموظفيها وأسرهم مما يسهم في تحفيزهم للعمل والعطاء، أو اختيار الموظف المثالي في كل إدارة لخلق تنافس شريف بين الموظفين، الإنصات إلى مبادرات الموظفين ودراستها وبحث إمكانية تطبيقها مع احترام التسلسل الإداري. بيئة العمل تنافسية رأت السيدة ظبية المقبالي -خبير اجتماعي-، أن ضغوط العمل التي تواجه الموظف ليس ذاتها التي تواجه المسؤول، انطلاقا من مهامه، فضغوطات العمل أمر من المسلَّمات، فما يسند إلى الموظف من مهام متعددة، وما يطلب من الموظفين بات أكثر اختصاصية من ذي قبل، فالموظف مطالب أن يطور نفسه ضمن إطار اختصاصاته، فبيئة العمل لم تعد بيئة مرنة، بل بيئة تنافسية، فالضغوطات باتت جزءا من العمل، والمهارة كيف يوازن المدير أو الموظف في أن يسدد ويقارب، وألا يجعل الضغوط مسيطرة على مجريات حياته وألا تؤثر على صحته النفسية وعلى البيئة المحيطة به، وذلك من خلال كسر الروتين بإجازة ليوم واحد، والابتعاد عن ضغوطات العمل، الحرص على ممارسة الرياضة كالمشي لما لها من أثر إيجابي على حياة الشخص، تناول الأطعمة الصحية، شرب الماء باستمرار، التنفس بشكل صحيح، فكلها مهارات تسهم في التغلب على الضغوطات الحياتية التي باتت ملازمة لكل شخص في بيئة عمله، فالمهارة هو التعامل مع الضغوط وليس الهرب منها. وعلقت على عبارة «القيام بكل ما يوكل إليه من مهام». قائلة إنني مع هذه العبارة في عقود العمل من واقع تجربة شخصية، الموظف عندما يتحرر من المسؤولية فإنه لا يلتزم بساعات الدوام ويماطل في تسليم المهام، كما أنني أرى أن المشكلة ليست في الموظف بل في الإداري أو المسؤول الذي يضغط على موظف دون آخر، وأناشد هنا أصحاب القرار بتوزيع المهام، وعدم ضغط الموظف النشيط على حساب المتفلت، واسناد المهام للجميع.

أكد الدكتور نزار حداد - اخصائي طب الأسرة في مركز مسيمير الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، ان ارتفاع درجات الحرارة قد يؤثر على بعض الناس بشكل مباشر مما يرفع لديهم من مستوى القلق والتوتر، وهنا يجب التنويه انه بالحفاظ قدر الإمكان على بيئة ذات درجة حرارة مقبولة يساعد على التخلص من هذا التوتر، وهذا يتم من خلال استخدام المكيفات او المراوح والابتعاد عن اشعة الشمس المباشرة. كما ان الحفاظ على مستوى ترطيب جيد للجسم يساعد على التخلص من التوتر، وذلك لأن الجفاف قد يسبب التوتر والقلق ولهذا وجب الحرص على تناول كميات كافية من سوائل، وبذات لدى الأطفال وكبار السن فهم أكثر عرضه للجفاف. روتين الحياة اليومي ان ارتفاع درجات الحرارة يوثر على روتين الحياة اليومي من خلال الحد من القدرة على الخروج والقيام بالنشاطات في الأماكن المفتوحة مما يأثر سلبا على الحالة النفسية لذلك وجب علينا ايجاد روتين جديد يتناسب مع الأحوال الجوية وما يفرضه علينا ارتفاع درجات الحرارة مثل جدولة الأنشطة الرياضية لتصبح داخل الصالات أو في فترة انخفاض درجات الحرارة كالصباح الباكر او فترة المساء، ووجب التأكيد هنا على أهمية الأنشطة الرياضية لما تحمله من تأثير ساحر على الحالة النفسية، فالكثير من الدراسات تدعم حقيقة التأثير الإيجابي للرياضة على الصحة النفسية وفي مواجهة العديد من المشاكل مثل التوتر والقلق والاكتئاب. ان ارتفاع درجات الحرارة قد يؤدي الى اضطرابات النوم مما يؤثر سلبا على الصحة النفسية ويؤدي بذلك الى التوتر، لذلك وجب علينا الحفاظ على عدد ساعات نوم كافية من خلال الحفاظ على درجة حرارة مناسبة في غرفة النوم والحفاظ على روتين النوم اليومي. ولمواجهة هذا التحدي يجب احداث بعض التغيرات للحفاظ على الأنشطة الاجتماعية، والتواصل مع الأصدقاء والاقارب ويمكن ذلك باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي للبقاء على تواصل والتخطيط لأنشطه جماعية تتناسب مع الحالة الجوية او استخدام الاماكن المغلقه المكيفة.