أوضحت وزارة الصحة أسباب حدوث السكتة القلبية، وكيفية التصرف في حالة مقابلة شخص أصيب بها. وقالت عبر حسابها بموقع تويتر، اليوم الخميس، بمناسبة اليوم الخليجي لأمراض القلب والأوعية الدموية، إن السكتة القلبية أو النوبية القلبية (احتشاء عضلة القلب) تحدث عندما لا تصل كمية كافية من الدم لجزء من عضلة القلب بسبب انسداد الأوعية الدموية برواسب الكوليسترول. وقد تشمل أعراض منها: ألم في الصدر ضيق في التنفس الشعور بالضعف والدوار الغثيان والتعب غير المعتاد كيف تسعف المصاب؟ ولأن المصاب قد يعاني من ألم في الصدر والذراعين أو الرقبة أو الظهر ولا يخف فعند هذه الحالة، تنصح وزارة الصحة باتباع الإجراءت التالية: - اتصل بالإسعاف فوراً - ساعد المصاب على الجلوس وتأكد من أن يكون في وضعية مريحة مثل الاسناد على الكرسي أو الحائط. - طمأّن المصاب إلى حين وصول الإسعاف. - في حال تدهور حالته ولم يكن هناك نبض ابدأ عملية الإنعاش القلبي الرئوي (cpr).

توصل فريق بحثي من جمعية /أمراض القلب/ في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى تقنية جديدة تتيح اكتشاف احتمالات الإصابة بالسكتات الدماغية، بسبب ضيق شرايين العنق من خلال تحليل مقاطع الفيديو المصورة للمرضى. وأجريت الدراسة، باستخدام تطبيقات لتقريب الحركة وقياس درجة وضوح الصورة في مقاطع الفيديو، لرصد أي تغييرات دقيقة على سطح جلد المشاركين عند تصويرهم بواسطة الهواتف الذكية. وقال هسين لي كاو، طبيب أمراض قلب بالمستشفى الوطني الجامعي في تايبيه، ورئيس فريق الدراسة ما بين 2 و5 بالمئة من السكتات الدماغية التي تصيب البشر كل عام لا تقترن بأعراض مرضية، ولذلك من الضروري تطوير تقنيات جديدة لرصد احتمالات حدوث هذه السكتات بشكل أفضل. وأضاف كاو: أن شرايين العنق تقع تحت الجلد مباشرة، وبالتالي فإن أي تغيير يطرأ على تدفق الدم داخلها يمكن رصده على السطح الخارجي للجلد، غير أن هذه التغييرات تكون دقيقة للغاية بحيث يتعذر رصدها بالعين المجردة، وبمرور الوقت تتكون الترسبات الدهنية على جدران الشرايين في منطقة العنق، مما يؤدي إلى إصابتها بالضيق، وهو ما ينذر بحدوث ما يعرف باسم السكتة الدماغية الإقفارية، والتي تحدث حال الإصابة بجلطة تؤدي إلى انسداد الشرايين التي تنقل الدماء إلى المخ. ويرى الباحثون أن تحليل مقاطع الفيديو التي يتم تصويرها بواسطة الهواتف الذكية هو إجراء بسيط وسهل تنفيذه ولا يقترن بأي تدخلات جراحية، وربما يمثل فرصة أفضل لاكتشاف احتمالات الإصابة بالسكتات الدماغية بشكل مبكر. يذكر أن زهاء 87 بالمئة من السكتات الدماغية التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان تحدث بسبب هذه المشكلة الصحية.

كشفت دراسة علمية حديثة لباحثين بريطانيين من معهد إيستمان لطب الأسنان، وجود رابط بين رائحة الفم كريهة والنزيف والتورم المستمر للثة، وبين امكانية الإصابة بمضاعفات في القلب والأوعية الدموية. وحقق الباحثون في بيانات 250 شخصا يعانون من أمراض اللثة الحادة، وقارنوها بـ250 شخصا لا يعانون من أي مشاكل في الفم، وتوصلوا إلى أن المصابين بأمراض اللثة كانوا أكثر عرضة للإصابة بضغط الدم الانقباضي المرتفع، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم، بمرتين. كما أظهر المشاركون المصابون بالتهاب دواعم السن، زيادة في الجلوكوز (الكوليسترول الضار)، وزيادة في مستويات خلايا الدم البيضاء، وانخفاضا في مستويات الكوليسترول. وعن هذه الدراسة، قال الدكتور فرانشيسكو ديوتو، مؤلف الدراسة وأستاذ أمراض اللثة، إن هذا الدليل يشير إلى أن بكتيريا اللثة تسبب تلفا للثة، وتؤدي أيضا إلى استجابات التهابية يمكن أن تؤثر على تطور أمراض جهازية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، لافتا إلى أن الباحثين ركزوا على التحقيق في العلاقة بين التهاب دواعم السن الشديد وارتفاع ضغط الدم لدى البالغين الأصحاء، دون تشخيص مؤكد لارتفاع ضغط الدم، مشددين على أن الحد من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة هو أكثر صلة بالموضوع من مجرد التمتع بصحة جيدة للفم. وخلصت الدراسة إلى أن المرضى الذين يعانون من أمراض اللثة هم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم عندما يكون هناك التهاب اللثة النشط، وهو نزيف اللثة. ونصح الباحثون باتباع روتين تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين كاملتين مرتين يوميا، بالإضافة إلى التنظيف بين الأسنان بالخيط، وينصح أيضا بزيارة طبيب الأسنان وأخصائي صحة الأسنان بانتظام للتنظيف والفحوصات.

أمراض القلب هي القاتل الأول للبشر، فحسبما تؤكد إحصائيات منظمة الصحة العالمية 16% من مجمل الوفيات عالميًا منذ عام 2000 وحتى 2021 جاءت بسبب مشكلات تتعلق بالقلب، ما يجعل معرفة الأعراض المبكرة للازمات القلبية أمرًا حتميا. ونقل موقع فقط صحتي onlymyhealth عن الطبيب بهارات كوكريتي استشاري أمراض القلب في مستشفى باراس في مدينة جوروغرام الهندية قوله إن النوبة القلبية تحدث عند نقص إمداد الدم إلى عضلة القلب، مضيفًا: بمجرد حدوث ذلك، تبدأ عضلة القلب في الموت. وشدد على أن التشخيص والعلاج المبكر ضروريان لاستعادة تدفق الدم إلى القلب، وتقلل حماية عضلة القلب من مخاطر الوفاة والاعتلال، وإذا تضررت يشعر المريض بضيق في التنفس، والتعب، ويكون هناك خطر على الحياة. ونشر الموقع الأعراض المبكرة للنوبة القلبية: 1.الأرق 2. عدم الراحة في الصدر 3. ثقل في الصدر 4. ألم الصدر 5. التعرق 6. ضيق التنفس 7. فقدان الوعي في بعض الحالات 8. حموضة أو تجشؤ يظن بعض الناس أنهما ناجمان عن التهاب المعدة وبحسب الموقع فإنه في بعض الحالات لا يعاني المريض من أي أعراض، وتعرف هذه باسم النوبة القلبية الصامتة. هناك بعض الأعراض الأخرى للنوبة القلبية، وفقا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) وتشمل: الشعور بالضعف والوهن خفة الرأس عدم الراحة أو الألم في الرقبة أو الفك أو الظهر عدم الراحة أو الألم في أحد الذراعين أو كليهما يجب عدم تجاهل أي من هذه الأعراض واستشارة الطبيب على الفور. وبحسب كوكريتي، فغالبا ما يُساء فهم الأعراض المبكرة للنوبة القلبية، وخاصة آلام الصدر، والتجشؤ، وقليل من التعرق، وعدم الارتياح، على أنها ناتجة عن ارتداد الحمض أو التهاب المعدة، مضيفًا أن الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم يجب أن يأخذوا الرعاية المناسبة لأنهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. ونصح استشاري أمراض القلب كل من تظهر لديه هذه الأعراض بأن يأخذوا هذه الأعراض على محمل الجد وأن يفحصوا أنفسهم مرة واحدة على الأقل من قبل طبيب مجهز لإجراء الاختبارات المتعلقة بالقلب.

تطوير البرنامج وصولاً لزراعة القلب والأنسجة الجذعية ألف مريض يقومون بالغسل الكلوي و500 مريض كبد كشف الدكتور عيسى بوحليقة - استشاري أمراض وزراعة الكلى بمؤسسة حمد الطبية-، النقاب عن وجود 124 شخصا على قوائم انتظار برنامج زراعة الأعضاء، مشيرا إلى أنَّ هناك أكثر من ألف مريض يخضعون للغسل الكلوي منهم 100 مريض مؤهل لزراعة الكلى، أما فيما يتعلق بمرضى الكبد فهناك ـ500 مريض إلا أن المؤهلين للزراعة فعددهم 20 مريضا، وفيما يتعلق بزراعة الرئة فهناك 4 حالات، مع احتمالية زيادة العدد إلى الضعف خلال العام. وأوضح قائلا إنَّ مؤسسة حمد الطبية تحتفل بمرور 35 عاما على برنامج زراعة الأعضاءـ، الذي شهد تطورا خلال الـ 10 سنوات ماضية، حيث خلال العام الماضي ورغم الظروف المتعلقة بجائحة فيروس كورونا إلا أنه تم إجراء 40 زراعة كلى 17 منها من أشخاص متوفين و7 عمليات لزراعة الكبد، كما تم إجراء أول عملية لزراعة الرئة على مستوى الدولة وبلغت نسبة النجاح 100% مما يدل على جدارة البرنامج. وأشار، إلى أن زراعة الرئة من العمليات النادرة وغير متوافرة في كافة الدول لتعقيداتها، حيث إنَّ المنشآت الصحية التي تجري العملية هذه لابد أن تتمتع بأعلى المعايير لدقة العملية، ونسبة نجاحها عالميا من 60 %-70 %، إلا أنَّ دولة قطر حققت نسبة نجاح بلغت 100%، لافتا إلى أنَّ العملية التي أجريت في مؤسسة حمد الطبية، والاستعداد لها تطلب سنوات، لتدريب وتأهيل الطاقم الجراحي إلى جانب الاستفادة من الخبرات العالمية قي هذا المجال. * زراعة الخلايا الجذعية وقال الدكتور عيسى بوحليقة في لقاء على برنامج تراحيب على قناة الريان، تعليقا على تميز برنامج زراعة الأعضاء في حمد الطبية: إنَّ الأمر تطلب تطوير هيكلة البرنامج من حيث الخبرات، مع تطوير الفريق، إلى جانب التناغم مابين الفرق الطبية القائمة على البرنامج، وحاليا نتطلع أن يطور البرنامج وصولا لزراعة القلب، وزراعة الأنسجة الجذعية وخاصة فيما يتعلق بالبنكرياس. * حذر شديد وأوضح قائلا إن الرئة من الأعضاء بالغة الحساسية، فلابد التعامل معها بحذر شديد عند الاستئصال وعند الزراعة، فلابد اسئصال العضو عند المستقبل ومن ثم العمل على زراعة جزء جزء من الرئة في المكان المناسب لها الذي يشمل الشرايين والأوردة والجهاز القصبي، وتستغرق الجراحة مابين 6 ساعات إلى 9 ساعات، كما لابد أن يتم استئصال الرئة بطريقة احترافية. وقال نحن لدينا بمؤسسة حمد الطبية قسم جراحة الأعضاء وقسم المتبرعين،، وتطور من خلال نشر الثقافة المتعلقة بالتبرع بالأعضاء، عن طريق مراكز التبرع للتسجيل في هذا البرنامج، وخلال العشر سنوات بلغ عدد المتبرعين بالأعضاء قرابة نصف مليون شخص مستعد في حال توفى دماغيا والاستفادة من أعضائه في الزراعة، فالإقبال يسمح بتطوير الزراعة، والتبرع بالكليتين، الكبد والرئة وفي المستقبل القريب القلب. وأشار د. بوحليقة إلى أنَّ حمد الطبية لديها نظام تهيئة متجانس، فالمريض يجب أن يكون قادرا على تحمل العملية الطويلة، ويجب ألا تكون لديه أمراض كالسرطانات والالتهابات المزمنة، مع أهمية تطابق الأنسجة، وبعد عملية الزراعة من المهم أن يكون الشخص مهيأ لإعادة نمط حياته كالأدوية المثبطة للمناعة حتى لايرفض الجسم العضو الجديد على مدار حياته، وإعادة تأهيل بعض الأعضاء خاصة الذين خضعوا لزراعة الرئة، فلابد أن يخضعوا للتهيئة والتأهيل. وأكدَّ الدكتور بوحليقة في ختام حديثه أنَّ برنامج زراعة الأعضاء يخضع لنظام التوزيع العادل لزراعة الأعضاء، فلا فرق بين شخص وآخر، إلا أن الفيصل هي حالة المريض ومدى أهليته لإجراء العملية. * توسيع نطاق الزراعة تجدر الإشارة إلى أنَّه ومنذ انطلاق برنامج زراعة الأعضاء قبل 35 عاما نجح البرنامج في زراعة الكلى والكبد، وتمكن خلال العام الماضي بإجراء أول عملية لزراعة الرئة بنسبة نجاح بلغت 100%، كما تم إجراء 6 عمليات لزراعة الكبد من متبرعين متوفين العام الماضي نجحت جميعها بنسبة 100%، هذا وقد وصل عدد الحالات التي يتم متابعتها ما بعد عمليات زراعة الأعضاء في العيادات الخارجية إلى 866 حالة، بالإضافة إلى متابعة 1000 مريض يخضعون للغسل الكلوي، وتجدر الإشارة إلى أنَّ سجل التبرع في الأعضاء قد اقترب من نصف مليون متبرع الأمر الذي مكن مؤسسة حمد الطبية من توسيع نطاق برنامج زراعة الأعضاء.

فند الدكتور عمر التميمي- استشاري أول أمراض القلب بمؤسسة حمد الطبية-، العلاقة ما بين الإصابة بالتهاب عضلة القلب واللقاح المضاد لفيروس كورونا كوفيد-19. وأكدَّ الدكتور عمر التميمي أنه بالاستناد إلى دراسة حديثة طُبقت على 3 فئات كل فئة بمائة ألف شخص، المجموعة الأولى كانت قد أصيبت بفيروس كورونا، أما المجموعة الثانية فكانت قد حصلت على اللقاح المضاد لفيروس كورونا، والمجموعة الثالثة لم تصب بالفيروس ولم تحصل على اللقاح المضاد لفيروس كورونا، ليتبين أنَّ المجموعة الأولى تبين أنَّ 150 شخصا قد أصيبوا بعضلة القلب، أما المجموعة الثانية فقد أصيب 4 أشخاص من أصل 100 ألف بالتهاب عضلة القلب، والمجموعة الثالثة أصيب 9 بالتهاب عضلة القلب، الأمر الذي يؤكد أنه لا علاقة بين اللقاح المضاد لفيروس كورونا وبين التهاب عضلة القلب، وكانت المجموعات أعمارهم تتراوح ما بين منتصف العشرينيات إلى منتصف الثلاثينيات. وأوضح الدكتور عمر التميمي خلال مداخلة على برنامج المسافة الاجتماعية مساء الأربعاء، قائلا إنَّ لكل لقاح آثارا جانبية، فإن لم تظهر أي مضاعفات فهذا يعني أن اللقاح غير فاعل، فالهدف من اللقاح هو انتاج أجسام مضادة رادعة تحمي الجسم من الفيروس. ونصح الدكتور عمر التميمي بأهمية الحصول على اللقاح المضاد لفيروس كورونا لفعاليته وقدرته على السيطرة على الأعراض الحادة عند الإصابة بفيروس كورونا، كما أن اللقاح يقلل فرص الدخول إلى المستشفيات في حال المرض، وبالتالي خفض حالات الوفاة بسبب الفيروس، فالأبحاث والدراسات العلمية تؤكد أهمية الحصول على اللقاح المضاد لفيروس كورونا كوفيد-19، وخاصة للفئات الهشة صحيا من كبار السن أو مرضى الأمراض المزمنة لحمايتهم من مضاعفات الإصابة. وشرح الدكتور عمر التميمي ماهية التهاب عضلة القلب، قائلاً إنَّ كفاءة عضلة القلب لا بد أن تكون من 50 فما فوق عند انبساطه، ولكن إن قلت كفاءة العضلة تحدث الأعراض أي تكدس الدم في القلب، فالعضلة تتضخم فبالتالي تصاب بقصور، فهذا الدم المتجمع في القلب ينعكس على الأوعية الدموية في الرئة وعندما يحدث ترسب يصبح الضيق في التنفس، حيث انَّ الفيروس عندما يصيب عضلة القلب تصبح غير كفؤة للعمل بالطريقة المثلى بسبب عدم تزويد الجسم بالدم نتيجة التغيرات وتؤثر بالتالي على نبضات القلب، إضافة إلى صعوبة التنفس مما تؤدي إلى الدوخة وفقدان الوعي وألم في الصدر، والعلاج في مثل الحالات البسيطة والمتوسطة تعتمد على علاج الأعراض وليس المرض، وتمتد الأعراض إلى فترة إلا أنها تأخذ بالتلاشي يوما بعد يوم، إلا أنه وفي حالات نادرة يصل المريض لمرحلة عدم القدرة على التنفس إلا باستخدام جهاز الأوكسجين بسبب ضيق التنفس نتيجة لقصور في عضلة القلب.

على الرغم من الحوادث المروعة التي شهدتها بعض الملاعب العربية والأوروبية في الآونة الأخيرة بسقوط العديد من اللاعبين متأثرين بأزمات قلبية مفاجئة أدت إلى موت البعض، وبقاء البعض الآخر على قيد الحياة بعد العناية الفائقة التي تلقوها أثناء الإصابة وكذلك لأن الله أراد لهم حياة أخرى، إلا أن ملاعبنا شهدت السبت الماضي أول حالة بسقوط المحترف المالي في صفوف الوكرة عثمان كوليبالي أرضا بطريقة مروعة وهو يعاني من أزمة قلبية مفاجئة في الدقيقة (د42) من الشوط الأول توقف على إثرها قلب اللاعب لبضع دقائق قبل أن يتم إسعافه ونقله على جناح السرعة للمستشفى لتستقر حالته نوعا ما.. ولكن السؤال المطروح ماذا بعد عثمان كوليبالي؟ وماذا يحدث للعالم وللاعبين الذين أصبحوا عرضة للأزمات القلبية في أي لحظة؟ من المسؤول عما يحدث؟ تفشي الظاهرة كثيراً لم تكن الأزمات القلبية بالنسبة للرياضيين بصفة عامة وللاعبي كرة القدم بصفة خاصة عائقا كبيرا حيث إنها كانت حوادث شاذة يتعرض لها البعض على مدار سنوات وقليلا ما نسمع أن هناك لاعبا أو رياضيا أصابته أزمة قلبية أدت إلى وفاته، ولكن في الأشهر القليلة الماضية ضربت الأزمات القلبية بقوة الملاعب العالمية والأوروبية والعربية في مشهد مرعب ومخيف لم يستطع حتى أكبر الأطباء الإجابة عما يحدث لهؤلاء اللاعبين ولماذا أصبحوا يتعرضون للموت المفاجئ والإصابة بكثرة بالأزمات القلبية أثناء المباريات وهم لا يعانون من أي مرض على مستوى القلب من قبل مما زاد الكثير من الشكوك والتخوفات. 4 وفيات عربياً فقدت الرياضة والملاعب العربية في ظرف شهرين فقط 3 لاعبين ومدربا وجاءت الوفيات كلها أثناء المباريات وهم بصحة جيدة ولم يكونوا يعانون من أي إصابة تذكر، فقد توفي اللاعب العماني مخلد الرقادي لاعب نادي مسقط العماني أثناء فترة الإحماء وحتى قبل انطلاق المباراة حيث تعرض اللاعب لأزمة قلبية حادة فقد على إثرها حياته فوق المستطيل الأخضر وسط دهشة زملائه وعائلته التي لم تصدق الأمر، وبعدها بثلاثة أيام توالت الأخبار السيئة على الملاعب العربية بوفاة اللاعب الجزائري سفيان لوكار لاعب مولودية سعيدة الجزائري بعد أن تعرض هو الآخر لنوبة قلبية توفي على إثرها في الملعب ولم يتمكنوا من إسعافه. وفاة أحمد أمين شهدت الملاعب المصرية هي الأخرى حوادث مماثلة مميتة، فقد توفي أحمد أمين حارس نادي الرباط والأنوار المصري إثر تعرضه لإغماء مفاجئ عقب مران فريقه، وكشف أحمد عبد العزيز المدير الفني لفريق الرباط والأنوار البورسعيدي أن الحارس أنهى الحصة التدريبية بطريقة عادية وذهب إلى غرفة الملابس وفجأة تعرض لحالة إغماء، موضحا أن طبيب الفريق حاول إسعافه ولكن لم ينجح، الأمر الذى اضطرهم إلى طلب سيارة الإسعاف، وقال: وصلنا لأقرب مستشفى وحاول الأطباء إسعافه ولكن قضاء الله نفد ليعلنوا وفاة الحارس الشاب بالسكتة القلبية. القلب يخطف السلحدار واصلت الأزمة القلبية حصد الأرواح وخطف الرياضيين خلال الأشهر الماضية من عام 2021، حيث توفي أدهم السلحدار نجم الإسماعيلي السابق، والمدير الفني لفريق المجد السكندري الناشط في دوري القسم الثاني، إثر تعرضه لأزمة قلبية مفاجئة، داخل الملعب بعد فرحته بهدف فريقه في اللحظات الأخيرة من عمر المباراة.. وخلال احتفال اللاعبين والجهاز الفني سقط أدهم السلحدار على الأرض مغشيا عليه وتم نقله إلى أحد المستشفيات القريبة لكنه لفظ أنفاسه الأخيرة، بسب هبوط حاد في الدورة الدموية. إيريكسن ضربة البداية بدأت مشكلات الأزمات القلبية على الملاعب مع بطولة كأس أمم أوروبا في الصيف الماضي عندما سقط نجم منتخب الدنمارك كريستيان إيريكسن مغشيا عليه خلال مباراة بلاده مع فنلندا، قبل أن يتدخل فريق إسعاف الطبي محاولا إنعاشه ويقدم له تدليكا قلبيا، وبعد نحو عشر دقائق من سقوطه، تم إخراج اللاعب على حمالة، رفقة جهاز طبي ولاعبي المنتخب الدنماركي الذين بدا عليهم التأثر بشكل كبير، وأعادت تلك المشاهد الصادمة ما حدث في كأس القارات عام 2003، عندما توفي الكاميروني مارك فيفيان فوي بسبب أزمة قلبية خلال مباراة منتخب بلاده ضد كولومبيا. اعتزال الأرجنتيني أغويرو أعلن الأرجنتيني سيرخيو أغويرو مهاجم برشلونة الإسباني اعتزاله اللعب نهائيا بعد معاناته من مشكلة في القلب والجهاز التنفسي، وذلك بعدما أصيب أغويرو بدوار في مواجهة برشلونة لنادي ألافيس شهر أكتوبر الماضي حيث تم نقله إلى المستشفى لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، وأعلن بعدها نادي برشلونة أن اللاعب يعاني مشاكل على مستوى القلب ويجب أن يخضع للعلاج، قبل أن يعقد اللاعب مؤتمرا صحفيا ويعلن فيه اعتزاله اللعب نهائيا بسبب هذه المشاكل. إلزام اللاعبين بفحوصات دورية يجب على اتحاد الكرة ومؤسسة دوري النجوم إلزام الأندية واللاعبين بدورينا بضرورة الخضوع لكشوفات طبية دورية على مستوى القلب مثلا كل 3 أشهر أو 6 أشهر من أجل التأكد من سلامة اللاعبين بما أن مشكلة الأزمات القلبية في تزايد كبير ومتواصل على المستوى العالمي، وفي كل مرة نشاهد حادثة ممثالة في دوري وبطولة مختلفة، وبما أن حادثة اللاعب المالي عثمان كوليبالي مرت بسلام يجب على اتحاد الكرة إصدار قوانين للحفاظ على أمن وسلامة اللاعبين حتى لا نشاهد مثل هذه الأحداث المأساوية في دورينا. العالم تغير بعد الجائحة على الرغم من ظهور بعض الأصوات التي أكدت أن ما يحدث للاعبين قد يكون له علاقة بتلقي اللقاحات المضادة لفيروس كورونا ولأن من يصاب بالفيروس قد يتعرض لبعض التلف على مستوى عضلة القلب، إلا أن هناك أطباء آخرين نفوا أن يكون للقاحات علاقة بما يحدث للاعبين وأنه لا توجد دراسة تؤكد أن الأزمة القلبية سببها تلقي لقاح فيروس كورونا وهو ما يجعل القلب غير قادر على الضغط وتحمل الإرهاق.. وبين هذا وذاك وجب على أطباء الطب الرياضي أن يحاولوا إيجاد حل لهذه المشكلة التي تعصف بالكرة والرياضيين ونسأل الله العافية من كل مكروه.

تؤكد الدراسات والأبحاث المتخصصة أهمية الأطعمة الصحية ومن بينها الفواكه، إلا أن هناك العديد من الأطباء أوصوا بأهمية أن يكون النظام الغذائي اليومي متضمناً لفاكهة الفراولة لفوائدها الكثيرة. وتقول إحدى الدراسات المتخصصة إن الفراولة قد تحسن وظائف الأوعية الدموية وضغط الدم الانقباضي بالإضافة إلى أهميتها لإنقاص الوزن (السمنة) وضبط معدل الكوليسترول. وبحسب دراسة نُشرت في أبريل الماضي فإن الفراولة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومواد مغذية مفيدة بما في ذلك البوتاسيوم، وحمض الفوليك، والألياف، ومادة البوليفينول، وفقاً لموقع الجزيرة مباشر. 1- أمراض القلب: تناول ما لا يقل عن 1.5 كوب من الفراولة أسبوعياً يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 34٪، حيث قالت دكتورة التغذية الأمريكية ميشيل روثنستن لموقع (فيري ويل) إنه “ليس من المفاجئ أن تكون الفراولة غنية بالبوليفينول الذي له أثر إيجابي على بطانة القلب، والذي يساعد في إرخاء الشرايين وتحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم الانقباضي”. 2- السكري تحتوي الفراولة على نسبة منخفضة من السكر، ولها العديد من الفوائد لإدارة مرض السكري. ويوفر كوب واحد من الفراولة المقطعة (152 غراماً) 49 سعرة حرارية وغرام واحد بروتين و12 غراماً كربوهيدرات و0.5 غرام دهون، بالإضافة إلى كونها مصدراً ممتازاً لفيتامين سي والألياف والبوتاسيوم. تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، وهي قادرة أيضاً على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يحدث عادةً بعد تناول الوجبة، وذلك عن طريق الحد من امتصاص ونقل الجلوكوز في الأمعاء. 3- التهاب المفاصل تقلل الفراولة الالتهاب لدى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة التي تسبب ألمًا شديدًا أثناء النوبات.وتشير الدراسات إلى أن تناول مشروب سعة 50 غراماً من الفراولة المجففة المجمدة على مدار 12 أسبوعاً يحسن نوعية الحياة لمن يعانون من هشاشة العظام. 4- التئام الجروح يحتاج معظم البالغين ما بين 75 و90 مليغراماً من فيتامين سي يومياً، والفراولة هي واحدة من أفضل مصادر هذا الفيتامين، وتحتوي أيضًا على فيتامين ج المحفز لإنتاج الكولاجين وهو مكون بنيوي للأنسجة الضامة في الجلد والعظام واللثة والأوعية الدموية وهو ضروري لالتئام الجروح. 5- سرطان القولون يربط المتخصصون بين مرض القولون العصبي وزيادة معدلات الإصابة بسرطان القولون، وترتبط كلتا الحالتين بانخفاض استهلاك الفاكهة والخضروات جنباً إلى جنب مع تناول كميات كبيرة من الدهون الحيوانية. تشير مراجعة كبيرة للدراسات إلى أن تناول المزيد من الفراولة يمكن أن يساعد في ذلك، إذ أثبتت أن الفاكهة تحسن علامات الإجهاد التأكسدي بسبب تركيزها العالي من الأنثوسيانين. الحساسية والتخزين ورغم فوائدها الكثيرة يُنصح باستشارة الطبيب لمن يعاني من حساسية الفراولة وهو تفاعل للجسم متقاطع مع فواكه أخرى، مثل العنب والكرز، وتشمل أعراضها الشائعة التهاب البشرة وضيق التنفس أو ضيق الحلق. وينصح أخصائيو التغذية باختيار الفراولة العضوية إذا أمكن، لتجنب المبيدات الحشرية التي يشيع استخدامها في الزراعة التقليدية، أما الفراولة المجمدة، فيجب حفظها في أبرد جزء من الثلاجة، شرط استخدمها في غضون أسبوع واحد أو أقل.

أصدرت منظمة الصحة العالمية اليوم الأربعاء إرشادات جديدة هي الأولى منذ عام 2005 بشأن جودة الهواء لخفض الوفيات الناجمة عن ملوثات رئيسية تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي من خلال التحول إلى مصادر طاقة نظيفة. وطالبت المنظمة في إرشادات إلى دولها الأعضاء وعددها 194، بحسب رويترز، بخفض الحد الأقصى الموصى به من عدد من الملوثات، بما فيها الجسيمات الدقيقة وثاني أوكسيد النيتروجين، وكلاهما يوجد في انبعاثات الوقود الحفري. وقال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية تيدروس أدهانوم جيبريسوس في مؤتمر صحفي إنه منذ عام 2005 تراكمت مجموعة كبيرة من الأدلة، توضح بدرجة أكبر مدى تأثير تلوث الهواء على كل أجزاء الجسم من الدماغ، إلى الجنين في رحم الأم، حتى بمعدلات تركيز أقل مما كان ملحوظا في السابق. وحث أدهانوم الحكومات على خفض الانبعاثات والتصدي لتغير المناخ، مشيراً إلى أن التوجيهات الجديدة تأتي في وقت مهم قبل قمة المناخ المقررة في جلاسجو والتي تبدأ 31 أكتوبر. وقالت ماريا نييرا مديرة شؤون البيئة وتغير المناخ والصحة لدى منظمة الصحة العالمية إن التوجيهات الجديدة تستهدف تسريع الانتقال المطلوب بشدة إلى مصادر طاقة متجددة ونظيفة. وتقول المنظمة إن التعرض لفترة طويلة حتى لتركيزات أقل من التلوث الهوائي المنزلي يمكن أن يسبب أمراضاً منها سرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية، مما يتسبب فيما يقدر بسبعة ملايين حالة وفاة سنوياً.

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول ثلاث حصص من الحبوب الكاملة يوميا يمكن أن يساعد في تقليل حجم البطن وضغط الدم ومستويات السكر في الدم. ووفق صحيفة ديلي ميل، وجدت دراسة أمريكية أجريت على البالغين في منتصف العمر وكبار السن، أن تناول الأطعمة مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو حبوب الشوفان الملفوفة أو الأرز البني قد يحمي أيضا من أمراض القلب. ودرس الباحثون في جامعة تافتس في ماساتشوستس، كيف أثر تناول الحبوب الكاملة والمكررة خلال 18 عاما على خمسة عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب: حجم البطن وضغط الدم وسكر الدم والدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). واشتملت الدراسة على 3100 مشارك معظمهم في منتصف الخمسينيات من العمر في بداية جمع البيانات. وقارن العلماء التغييرات في عوامل الخطر الخمسة على فترات مدتها أربع سنوات، عبر أربع فئات من تناول الحبوب الكاملة التي تراوحت بين أقل من نصف حصة في اليوم إلى ثلاث حصص أو أكثر في اليوم. ووفقا للإرشادات الغذائية للأمريكيين 2020-2025، فإن الكمية الموصى بها من الحبوب الكاملة هي ثلاث حصص أو أكثر يوميا. وأظهرت النتائج أنه لكل فاصل زمني مدته أربع سنوات، زاد حجم البطن بمعدل يزيد عن 1 بوصة لدى المشاركين ذوي الاستهلاك المنخفض، مقارنة بـ 1/2 بوصة لدى من تناولوا كميات كبيرة. وحتى بعد حساب التغيرات في حجم البطن، كان متوسط الزيادات في مستويات السكر في الدم وضغط الدم أكبر لدى المشاركين الذين تناولوا كميات منخفضة من الحبوب مقارنة بمن يتناولون المزيد من الحبوب الكاملة. وقال نيكولا ماكيون، أحد معدي الدراسة، إن النتائج التي توصلنا إليها تشير إلى أن تناول أطعمة الحبوب الكاملة كجزء من نظام غذائي صحي يوفر فوائد صحية تتجاوز مجرد مساعدتنا على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه مع تقدمنا في العمر.

أعرب الدكتور عمر التميمي-استشاري أمراض القلب بمستشفى القلب التابع لمؤسسة حمد الطبية-، عن قلقه للزيادة الملحوظة لعدد المرضى المصابين بفيروس كورونا كوفيد-19 الذين تُجرى لهم القسطرة بسبب إصابتهم بتخثر الدم، لافتا إلى أنَّه بناء على آخر التقارير الشهرية التي يقوم بها مختبر القسطرة أنه منذ يناير 2021 إلى مارس 2021، تم إجراء القسطرة لـ (1043) حالات منها (16) حالة مصابون بالفيروس بنسبة تصل 1.5%، مقارنة مع الشهر الجاري فقد صعدت الحالات إلى (25) حالة مصابة بفيروس كورونا من أصل (143) حالة قسطرة. *بداية ما أبرز الأمراض القلبية والوعائية التي يتم استقبالها في مستشفى القلب؟ بداية من المهم أن أوضح أن القلب يتكون من أربعة أجزاء أساسية الجزء الأول هو عضلة القلب، أما الجزء الثاني فهو الشرايين التاجية التي تغذي عضلة القلب، أما الجزء الثالث فهي الصمامات المتواجدة داخل القلب لتنظيم مسار الدم من القلب وإليه وداخل حجيرات القلب، أما الجزء الرابع فهو المسؤول عن كهربائية القلب، لذا معظم الأمراض تصيب واحدا أو أكثر من هذه الأقسام الأربعة للقلب، إلا أن المسبب الرئيسي للوفاة بالنسبة لأمراض القلب تعود لتصلب الشرايين، سيما وأن الشرايين التاجية مهمتها تغذية عضلة القلب ليقوم بدوره، فعندما تتعرض الشرايين التاجية للضيق تحدث أعراض الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية، فعندما يكون هناك ضيق في أحد الشرايين التاجية تنتج عنه أعراض تعتمد على درجة الضيق في الشرايين فإذا كانت بسيطة قد لا يشعر المريض بالأعراض أثناء فترات الراحة لكنه يشعر بها أثناء بذل المجهود، والأعراض التقليدية تتلخص في الألم في المنطقة اليسرى من الصدر، واحتمال انتشاره إلى الكتف الأيسر مع التنميل في اليد اليسرى، وقد يصاحبه غثيان أو قيء وتسارع في ضربات القلب وضيق في التنفس التي تنذر بوجود مشكلة في الشرايين التاجية، وعادة ما يتسبب انسداد الشريان التاجي بشكل طارئ بحدوث ألم شديد في منطقة الصدر مما قد يؤدي للغيبوبة أو الإغماء وفي بعض الأحيان للوفاة، وبالمقابل قد تتعرض الأجزاء الأخرى للقلب لأمراض مثل ضعف في عضلة القلب مما قد يتسبب في ضيق التنفس وعدم انتظام في دقات القلب أو خلل في صمامات القلب سواء لضيق أو تسريب في الصمام، إلى جانب كهربائية القلب فقد تتأثر وتنتج عن ذلك إما التسارع الشديد المنتظم وغير المنتظم لدقات القلب أو البطء الشديد لدقات القلب. أثر الفيروس على مرضى القلب *قد تعلم أن العالم يمر بفترة استثنائية بسبب فيروس كورونا وهناك من تأثيرات على بعض المصابين بأمراض مزمنة، فكيف أثر الفيروس على مرضى القلب؟ وعلى غيرهم؟ - كانت أكثر الأمراض انتشارا هي أمراض تصلب الشرايين ولوحظ أن الفئات العمرية بدأت بالزيادة منذ 15 سنة ماضية، حيث هناك عوامل خطورة عديدة تسهم في حدوث المرض كالتدخين، داء السكري، ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، فضلا عن الضغوط النفسية، ونمط السلوك الحياتي الخاطئ مع قلة الحركة والتغذية غير الصحية فنتج عنه إصابة فئات عمرية أصغر بهذا المرض، وبعد جائحة كورونا قمنا بملاحظة أن هذه الفئة العمرية الصغيرة تضاعف عددها، والملاحظ أنه عند إجراء القسطرة يكون بسبب انسداد الشريان والزيادة في تخثر الدم، وقبل الجائحة عندما يصاب الشريان بالانسداد نتيجة التخثر يكون شريانا واحدا، إلا أن ما تمت ملاحظته مؤخرا هو تعرض أكثر من شريان تاجي للتخثر وقد يكون هذا بسبب فيروس كورونا الذي أسهم في زيادة نسبة التخثر التي قد تصيب أيضا شرايين أخرى كالشريان الرئوي، كما لوحظ أيضا هناك حالات التهاب عضلة القلب بنسبة أكبر مما كان عليه قبل الجائحة، ولوحظ زيادة في عدد المرضى المصابين بكورونا والذين تجرى لهم عمليات القسطرة في مستشفى القلب، حيث منذ يناير 2021 إلى مارس 2021 كان هناك (16) حالة مصابة بفيروس كورونا أجري لهم قسطرة من أصل (1043)حالات بنسبة 1.5%، ومنذ أبريل وخلال الأسبوعين الماضيين قد تصاعد العدد إلى (25) حالة مصابة بكورونا من أصل (143) حالة قسطرة بارتفاع نسبي بلغ 17.5%، وأعتقد أن هذا يعود للسلالة الجديدة المتحورة لجنوب أفريقيا. القسطرة.. علاج أم تشخيص؟ *هل القسطرة من العلاجات أم تعتبر إجراء تشخيصيا؟ -أحب أن أوضح أن القسطرة لها جانبان، الجانب الأول القسطرة كإجراء عملي كالقسطرة التشخيصية التي يتم من خلالها التعرف على الشرايين التاجية لمعرفة ما إذا كان هناك ضيق، وتحديد درجة الضيق، وعدد الشرايين المصابة بالضيق، حيث يتم علاج الضيق عن طريق البالونات والدعامات، ولكن القسطرة كنوعية مرضى هناك نوعان من المرضى الذين تجرى عليهم القسطرة لتشخيص المرض ومحدد له ومخطط له من خلال موعد مسبق بعد استكمال المعايير التي يستلزم وجودها لإجراء القسطرة، كنوعية الألم، والتغييرات في رسم تخطيط القلب، واختبار المجهود البدني التي تنم عن وجود مشكلة بالشرايين حيث يتم التأكد من ذلك عن طريق القسطرة التشخيصية. أما النوع الثاني من المرضى هم الذين يتعرضون لألم حاد بشكل مفاجئ في الصدر مع تغيرات واضحة يكشفها رسم تخطيط القلب، مع ارتفاع في أنزيمات القلب فهؤلاء المرضى يتم توجيههم مباشرة للقسطرة العلاجية الطارئة، وذلك بالتنسيق مع مركز خدمة إسعاف حمد، وكذلك قسم قسطرة القلب في مستشفى القلب. وأحب أن أوضح أنه منذ بدء جائحة كورونا والفريق الطبي يقوم بالتعامل مع كافة الحالات التي تخضع للجراحات أو للقسطرة على أنها حالات مصابة بفيروس كورونا، حتى لا يتم تأخير التدخل العلاجي للمريض، ولحماية الفريق الطبي والتمريضي والمرضى الآخرين المتواجدين في المستشفى، وذلك من خلال الالتزام بالألبسة الواقية والأقنعة الواقية للوجه، بهدف الحد من تفشي العدوى. إلغاء المواعيد المباشرة *هل هناك أي تغييرات طرأت على طرق استقبال المرضى في ظل جائحة كورونا؟ -حرصت مؤسسة حمد الطبية على احتواء وباء كورونا كوفيد-19 للحد من تفشيه في المجتمع، ولحماية مرضى الأمراض المزمنة من الإصابة به، حيث أثبت علميا مدى تأثير الفيروس الشديد على المرضى المصابين بأمراض مزمنة بنسبة تتجاوز الضعف مقارنة بالأشخاص الأصحاء بدنيا، لذا تم إلغاء المواعيد المباشرة في العيادات الخارجية وتحويلها لمواعيد هاتفية، حيث يتم الاطلاع على تحاليل المرضى المخبرية، وأدويتهم، ويتم تعديل وتكرار الوصفات، ومن تستدعي حالته تسجيل موعد مباشر مع الطبيب يتم تحديد موعد له من قبل الطبيب المختص للقدوم للمستشفى مع ضرورة تقيده بالإجراءات الاحترازية للحد من تفشي الوباء. *هل شهدت عيادات القلب أي تطور خلال الفترة الماضية؟ - شهدت عيادات القلب تطورا من حيث تصنيف المرضى إلى مجموعات، واستحداث عيادات ذات تخصصات دقيقة للتركيز على المشكلات الصحية الدقيقة للمريض، فعلى سبيل المثال لا الحصر، تم تخصيص عيادات لمرضى العيود الخلقية في القلب، وعيادات أخرى لمن يعانون من كهربائية القلب، وتخصيص عيادات لمن يعانون من داء السكري وارتفاع الكوليسترول، حيث تقوم هذه العيادات بالاهتمام وبمتابعة المرضى مما يسهم في اختزال مواعيد المراجع بموعد واحد، مما يخفض الازدحام في العيادات والمستشفيات في ظل الظروف الحالية، فضلا عن التسهيل على المراجع. الصيام حسب حالة المريض * نحن في شهر رمضان والسؤال المتكرر هنا هل يستطيع مرضى القلب الصيام؟ - بالنسبة لمرضى القلب ومدى قدرتهم على الصيام، يعتمد على حالة مريض القلب، فالنوع الأول المريض الذي يعاني من حالة صحية حرجة تستدعي وجوده في المستشفى لتلقي الرعاية الطبية، أما النوع الثاني المريض المتواجد خارج المستشفى الذي تتطلب حالته بين كل فترة وأخرى لإعادة جدولة أدويته ومراجعة الطبيب، أما النوع الثالث فهو المريض الذي لديه تشخيص إصابة بمرض القلب إلا أن حالته الصحية مستقرة، ويتناول أدويته بانتظام، ومر عليه فترة ولم يطرأ أي طارئ على حالته الصحية، لذا مرضى النوعين الأول والثاني لا ينصح لهم بالصيام، أما النوع الثالث يستطيع الصيام. وهنا أود أن أنبه إلى أمر مهم وهو إذا كان مرضى القلب يعانون من أمراض أخرى إلى جانب مرض القلب كارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع السكري في الدم أو الفشل الكلوي، فإذا كانت حالة المريض مستقرة من حيث الحالة الصحية للقلب من المهم متابعة واستشارة الطبيب المعالج للمرض المصاحب لمرض القلب حتى يحدد له إذا كان باستطاعته الصيام أم لا. *كيف من الممكن أن يحمي الإنسان نفسه؟ - هناك أشخاص لم يشخصوا بأمراض تصلب شرايين فهؤلاء قد تكون لديهم عوامل خطورة كالتدخين، وارتفاع ضغط الدم، مع قلة الحركة والتاريخ المرضي العائلي، فهذا يتحتم عليهم التحكم بهذه العوامل بشكل جيد منها الإقلاع عن التدخين، ممارسة الرياضة، واتباع أنظمة غذائية صحية، ولكن من هو مصاب ولديه قسطرة أو زراعة شرايين عليهم أن يلتزموا بالعلاج، وعلاج الأمراض المصاحبة كارتفاع السكري والكوليسترول أو غيره مع المتابعة الدورية مع الطبيب المختص، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي.

قال الدكتور عبدالحميد الخنجي - رئيس المعافاة للتدخلات المجتمعية بمؤسسة الرعاية الصحية-، إنّ الدراسات أثبتت أن النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم ويعزز الوقاية من الأمراض المزمنة والتعامل معها مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والعديد من أنواع السرطان، كما أنه يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يحسن الصحة العقلية ونوعية الحياة والرفاهية، حيث إن ممارسة الرياضة والنشاط البدني بانتظام قد تساعدك على التحكم في وزنك، إلى جانب النظام الغذائي المنتظم. وأضاف د. الخنجي إن الرياضة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، من خلال تقوية عضلة القلب وتحسن الدورة الدموية، حيث يرفع تدفق الدم المتزايد مستويات الأكسجين في جسمك، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع الكوليسترول ومرض الشريان التاجي والنوبات القلبية، ويمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أيضا إلى خفض ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية، وكما انها تساعد جسمك على التحكم في سكر الدم ومستويات الأنسولين، وحيث إن التمارين تخفض من مستوى السكر في الدم وتساعد على عمل الأنسولين بشكل أفضل، وهذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2، وإذا كنت مصابا بالفعل بأحد هذه الأمراض، فيمكن أن تساعدك التمارين على التعامل معها. وانه من العوامل المهمة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين، قد تسهل ممارسة الرياضة الإقلاع عن التدخين عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في التدخين وأعراض الانسحاب، ويمكن أن تساعد أيضا في الحد من الوزن الذي قد تكتسبه عند التوقف عن التدخين، وتقوم أيضا على تحسين صحتك العقلية ومزاجك، وذلك من خلال إفراز جسمك اثناء أداء التمرين مواد كيميائية يمكنها تحسين مزاجك وتجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء، ويمكن أن يساعدك ذلك في التعامل مع التوتر وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، حيث يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة الأطفال والمراهقين في بناء عظام قوية، وفي وقت لاحق من الحياة، يمكن أن تبطئ أيضا من فقدان كثافة العظام الذي يأتي مع تقدم العمر، ويمكن أن يساعدك القيام بأنشطة تقوية العضلات على زيادة كتلة العضلات وقوتها أو الحفاظ عليها، ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والثدي والرحم وسرطان الرئة، ويقلل من خطر السقوط، بالنسبة لكبار السن تظهر الأبحاث أن القيام بأنشطة التوازن وتقوية العضلات، بالإضافة إلى النشاط الهوائي متوسط الشدة يمكن أن يساعد في تقليل خطر السقوط، ويقوم على تحسين نومك، ويمكن أن تساعدك التمارين على النوم بشكل أسرع والاستمرار في النوم لفترة أطول، وزيادة فرصك في العيش لفترة أطول، وتشير الدراسات إلى أن النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الموت المبكر بسبب الأسباب الرئيسية للوفاة، مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان. وأشار الدكتور الخنجي إلى أن بالإمكان جعل التمارين جزءا من الروتين المعتاد بأن نجعل الأنشطة اليومية أكثر نشاطا وحركة، وحتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تساعد، ومثلا يمكن صعود الدرج بدلاً من المصعد، والذهاب إلى مكتب زميل العمل بدلاً من إرسال بريد إلكتروني، وغسل السيارة بنفسك، أو ركن سيارتك بعيدا عن وجهتك، والنشاط مع الأصدقاء والعائلة، قد يجعلك وجود شريك في التمرين أكثر استمتاعا بالتمرين وبالإمكان التخطيط للأنشطة الاجتماعية التي تتضمن ممارسة الرياضة، مع الانضمام إلى مجموعة أو فصل تمارين رياضية، مثل فصل الرقص أو نادي التنزه أو فريق الكرة الطائرة وغيرها، مع تتبع التقدم المحرز الخاص بك، قد يساعدك الاحتفاظ بسجل لنشاطك أو استخدام متتبع اللياقة البدنية على تحديد الأهداف والبقاء متحفزا، وذلك قد يجعل التمرين أكثر متعة مع الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفاز أثناء ممارسة الرياضة، وأيضا مع التنويع في أنواع الأنشطة وذلك إذا التزمت بنوع واحد فقط من التمارين، فقد تشعر بالملل ولذا محاولة القيام بمجموعة من الأنشطة، ويليها البحث عن الأنشطة التي يمكنك القيام بها حتى عندما يكون الطقس سيئا، وبالإمكان المشي في مركز تجاري أو صعود السلالم أو ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية حتى إذا كان الطقس يمنعك من ممارسة الرياضة في الخارج، ولذا للبقاء بصحة جيدة، يجب على البالغين محاولة ممارسة النشاط البدني كل يوم والسعي لتحقيق 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني على مدار أسبوع من خلال مجموعة متنوعة من الأنشطة، وبالنسبة لمعظم الناس، أسهل طريقة للتحرك هي جعل النشاط جزءا من الحياة اليومية، مثل المشي أو ركوب الدراجات بدلاً من استخدام السيارة للتجول.

حذر موقع متخصص في الأغذية من تناول المشروبات بنكهة الفواكه لأنها الأكثر سمية وتزيد من مخاطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وقال موقع إيت زيس نوت ذات في تقرير له، بحسب سبوتنيك، إن: المشروب الوحيد الذي سوف تجده في السوبر ماركت والذي لا ينبغي أن تشربه هو المشروب بنكهة الفواكه. وأوضح أن هذا المشروب غالباً ما يكون ملوناً وتخطف عبوته الأنظار، ولكن هذه المشروبات ممتلئة بالسكر، ولكن ليس السكر الطبيعي الذي تجده في الفواكه أو العصير الطازج وإنما السكر المضاف والذي يمثل خطراً. وأضاف التقرير: عندما تفكر في السكر المضاف فأنت بحاجة إلى أن تضع في ذهنك أن جمعية القلب الأمريكية تنصح الرجال بأنه ينبغي ألا يستهلكوا أكثر من 36 جراماً من السكر المضاف في اليوم، والنساء لا ينبغي أن يستهلكن أكثر من 25 جراماً يومياً. واعتبر أن تناول كميات كبيرة من السكر المضاف له مخاطر بالغة نظراً لأنه يعني أن هناك سعرات حرارية عالية، وفقاً للموقع الذي أشار إلى أن الكثير من الدراسات أثبتت أن كل هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. ووجدت دراسة أخرى أن أولئك الذين حصلوا على 17 إلى 21٪ من سعراتهم الحرارية من السكر المضاف كانوا في الواقع أكثر عرضة بنسبة 38٪ للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. وكانت دراسة أمريكية توصلت قبل عامين، بحسب الجزيرة نت، إلى أن استهلاك المشروبات السكرية يرتبط بالوفاة المبكرة بأمراض القلب، لكن هذا لا ينطبق على الأغذية الغنية بالسكر. وقال الباحثون إن هذا قد يرجع إلى الطريقة المختلفة التي يتعامل فيها الجسم مع الأغذية مقارنة مع المشروبات السكرية. وتوصلت الدراسة التي قام بها باحثون من جامعة إيموري في أطلنطا بالولايات المتحدة، أن الأشخاص الذين يشربون ما لا يقل عن 24 أوقية مشروبات سكرية يومياً (710 ملليلترات) كانوا عرضة للوفاة بأمراض القلب بمعدل الضعف، مقارنة بمن يستهلكون أقل من أونصة واحدة (30 ملليلترا).

أظهرت دراسة حديثة أن الحصول على زيادة في الراتب قد تحمي من أمراض القلب والسكتات الدماغية، بينما يؤدي خفضها إلى ارتفاع الخطر. ونقل موقع روسيا اليوم عن صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن الباحثين الذين أجروا الدراسة، قالوا إن أولئك الذين زادت رواتبهم، كانوا أقل عرضة بنسبة 15% للمعاناة من قصور القلب على مدى السنوات الـ 25 المقبلة. وبحسب الدراسة، فإن خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، ارتفع بنسبة تقارب 20% لدى الرجال والنساء الذين انخفض دخلهم. ويوضح فريق البحث من مستشفى بريغهام ومدرسة هارفارد الطبية، أن النتائج التي توصلوا إليها قد تؤدي إلى دفع الأطباء نحو الاهتمام بشكل أكبر بالظروف المالية للمرضى أثناء فحص أمراض القلب. وتوصلت الدراسات السابقة إلى أن وجود دخل أعلى يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك، لم تبحث سوى بعض الدراسات القليلة العلاقة بين التغييرات في الراتب وأمراض القلب. وقال الدكتور سكوت سولومون، كبير الأطباء في مستشفى بريغهام: تعزز هذه الدراسة الحاجة إلى زيادة الوعي بين العاملين في المجال الصحي، حول تأثير التغييرات في الدخل على الصحة لتحسين فعالية العلاج. وشملت الدراسة نحو 9 آلاف مشارك من أربعة مجالات عمل مختلفة في الولايات المتحدة، وتتبعهم الفريق على مدى 17 عاما في المتوسط. ووجد الباحثون أن أولئك الذين ارتفعت رواتبهم انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بنسبة تزيد على 14%، وهذا يرجع بشكل رئيسي إلى انخفاض خطر الإصابة بقصور القلب. ولكن المشاركين الذين انخفض دخلهم زاد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 17%، لأن انخفاض الدخل يؤدي إلى اتباع نظام غذائي سيء، مثل تناول المزيد من الأطعمة الرخيصة المصنعة والمليئة بالدهون والسكر، وبالتالي هذا ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. ويمكن لانخفاض الرواتب أن يؤدي أيضا إلى التوتر والقلق، والذي يرتبط بدوره بالتدخين، كما أنه قد يسبب الاكتئاب، الذي يزيد بدوره من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي.

دعت مؤسسة حمد الطبية كافة المدخنين للاستفادة من خدمات مركز مكافحة التدخين التابع لها وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض التي يسببها مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وذلك بالتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي لصحة القلب الذي يصادف 29 سبتمبر في كل عام. ويعد التدخين أحد المسببات الرئيسية لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ويصل عدد الوفيات الناتجة عن التدخين إلى مليوني وفاة سنويا حول العالم، بينما أفادت منظمة الصحة العالمية بتأخر فرص التعافي والشفاء السريع للمصابين بفيروس كورونا كوفيد-19 إذا كانوا ممن يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وهم مدخنون في نفس الوقت. وقال الدكتور أحمد الملا مدير مركز مكافحة التدخين، إن هناك عدة عوامل تتشارك جميعها في إلحاق الأذى بالقلب والأوعية الدموية ومنها زيادة نبضات وضغط القلب عند المدخن مقارنة بغير المدخن، وضعف التروية الدموية لأنسجة القلب بسبب تغير كيمياء الدم والتسبب في اللويحات وهي مادة شمعية تتكون من الكوليسترول وأنسجة الندبات والكالسيوم والدهون ومواد أخرى حيث يمكن أن يؤدي تراكم اللويحات إلى الإصابة بمرض تصلب الشرايين. وأضاف، أن التدخين يؤدي أيضا إلى زيادة تخثر الدم وتجمع الصفائح الدموية التي تهدد بانسداد الشرايين التاجية المغذية للقلب، كما يسبب ضعف توصيل الدم الغني بالأكسجين لأنسجة القلب بسبب تسمم الدم بغاز أول أكسيد الكربون، حيث إن كل هذه العوامل تؤدي إلى الذبحات الصدرية واحتشاء عضلة القلب وهذا ملاحظ جدا لدى المدخنين حتى أولئك الذين تقل أعمارهم عن خمسين عاما. وحول أهمية الإقلاع المبكر عن التدخين في الوقاية من أمراض القلب، أوضح الدكتور جمال باصهي أخصائي الإقلاع عن التدخين بمركز مكافحة التدخين، أن المدخن الذكي هو من يتوقف نهائيا عن التدخين قبل ظهور أمراض ومضاعفات التدخين حيث يبدأ الجسم بعد التوقف عن التدخين نهائيا في رحلة التخلص من سموم التبغ حتى يصل خلال مدة قصيرة إلى مرحلة الشخص غير المدخن. وأوضح أنه على سبيل المثال بعد عشرين دقيقة من الإقلاع عن التدخين ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى المستوى الطبيعي وبعد 12 ساعة ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم مما يسمح بوصول المزيد من الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب. وأشار إلى أن هناك الكثير من الأشخاص بين عمر الثلاثين والخمسين يصابون بأمراض القلب بسبب استخدامهم لمنتجات التبغ كالسجائر أو الشيشة أو المدواخ أو مضغ التبغ، كما أن للسجائر الإلكترونية أيضا تأثير سلبي على صحة القلب، مشددا على أن التوقف عن التدخين قبل ظهور الأمراض يقلل من فرص حصول مضاعفات وفي المقابل فإن التأخر في الإقلاع عن التدخين يزيد من إمكانية حصول مضاعفات الإصابة بالأمراض. ويوفر مكافحة التدخين بمؤسسة حمد الطبية جميع العلاجات الدوائية والعلاج السلوكي والعلاج بالليزر لمساعدة المدخنين في الإقلاع عن التدخين ومنع تعرضهم لأمراض مزمنة.

كشفت دراسة حديثة لخبراء من جامعة جوانزو الصينية،أن القيلولة لمدة ساعة أو أكثر خلال النهار تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية . وذكرت الدراسة التي قدمت نتائجها في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن النوم لمدة ساعة خلال النهار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 34 ، وأن فترات القيلولة الأقصر لم تزد من هذا الخطر. وقال الدكتور زهي بان من الجامعة: تشير النتائج إلى أن قيلولة أقصر، خاصة تلك التي تقل عن 30 إلى 45 دقيقة، قد تحسن صحة القلب لدى الأشخاص الذين لا ينامون بشكل كاف في الليل. وأضاف ان القيلولة أثناء النهار شائعة في جميع أنحاء العالم وتعتبر بشكل عام عادة صحية ، والرأي السائد هو أن القيلولة تحسن الأداء وتقاوم النتائج السلبية لقلة النوم. وتابع بالقول :تتحدى دراستنا هذه الآراء المنتشرة على نطاق واسع، فإذا كنت تريد أن تأخذ قيلولة ، ينبغي أن تكون أقل من ساعة. وقال البروفيسور جيريمي بيرسون، من مؤسسة القلب البريطانية: على الرغم من أن هذه الدراسة تشير إلى أن القيلولة اليومية التي تزيد عن 60 دقيقة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم السبب.

دعا مركز مكافحة التدخين في مؤسسة حمد الطبية جميع المدخنين إلى التوقف الكامل والنهائي عن التدخين وبجميع أشكاله وأنواعه وذلك نظراً لتأثيره على ضعف مناعة الجهاز التنفسي مما يجعل المدخن أكثر عرضة للإصابة بجميع الالتهابات الفيروسية والبكتيرية ويقلل سرعة الشفاء منها. وأوضح الدكتور أحمد الملا مدير مركز مكافحة التدخين أن المركز مستمر في مساعدة المدخنين الراغبين في الإقلاع عن التدخين وذلك بنظام العلاج عن بعد عبر الهاتف حيث يستطيع المدخن الراغب في الإقلاع عن التدخين الاتصال على هاتف المركز (40254981 - 50800959) وتحديد موعد ليقوم بعد ذلك أحد الأطباء بالتواصل معه. وأشار إلى أنه يتم خلال التواصل بين المدخن والطبيب التعرف على كل المعلومات المطلوبة لتحديد نوع التدخين ودرجة إدمان النيكوتين، وبعدها يتم وضع خطة العلاج والتي قد تضم عددا من الأدوية التي يستطيع صرفها من إحدى صيدليات مؤسسة حمد الطبية، وفق نظام صرف الدواء الإلكتروني بهذه الصيدليات. وأضاف الدكتور الملا أنه بسبب جائحة فيروس كورونا (كوفيد-19) هناك الكثير من الإجراءات والتدابير الوقائية التي يتبعها أفراد المجتمع ولذلك فمن باب أولى أن يترك المدخنون هذه العادة السيئة التي تؤثر على الصحة على المدى القريب والبعيد. وحول علاقة التدخين بفيروس كورونا، أوضح الدكتور جمال باصهي أخصائي الإقلاع عن التدخين بالمركز أن التدخين بجميع أنواعه يتسبب في ضعف جميع آليات مناعة الجهاز التنفسي مما يجعل المدخن أكثر عرضة للإصابة بجميع الالتهابات الفيروسية ويضعف من سرعة الشفاء منها. وأضاف أن التدخين يسبب أيضاً العديد من الأمراض كأمراض القلب والشرايين والانسداد الرئوي المزمن، موضحاً أنه لوحظ أن معظم وفيات كورونا في الصين كانوا من الذين يعانون من هذه الأمراض. ودعا جميع المدخنين إلى التوقف عن التدخين فورا للحصول على مزايا الإقلاع الحالية والمستقبلية وأهمها زيادة مناعة الجهاز التنفسي وقدرته على التصدي للأمراض الفيروسية.

أظهرت نتائج دراسة حديثة لعلماء من جامعة كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأمريكية، أن زيت السمك النقي يمكن أن يمنع حدوث أكثر من 70 ألف نوبة قلبية وجلطة دماغية وغيرها في الولايات المتحدة. استخدم فريق البحث الذي ترأسه الدكتور ناتان وونغ، أستاذ ومدير برنامج الوقاية من أمراض القلب بكلية الطب بجامعة كاليفورنيا، بيانات من نتائج المسح الوطني للصحة والتغذية الذي أجرته مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها. كما تضمنت معايير الاختبارات السريرية متعددة الجنسيات التي أجراها علماء جامعة هارفارد تحت عنوان( REDUCE-IT)، وكانت النتائج قد بينت أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكري وعوامل خطر عديدة، الذين لديهم مستوى الدهون الثلاثية مرتفع وكذلك زيادة احتمال إصابتهم بنوبات قلبية ، تمكنوا من تحسين حالتهم الصحية بتناول حمض إيثيل إيكوسابنتاينويك، الذي هو زيت سمك عالي النقاء، حيث انخفضت النوبات القلبية عندهم بنسبة 25%. وتابع وونغ إذا أخذنا بالاعتبار أن كل فرد من بين 21 مريضا حصل على زيت السمك عالي النقاء لم يصب بأي مرض من أمراض القلب والأوعية الدموية، فإن هذه نتيجة عالية لعموم البلاد.