افتتح سدرة للطب أول مختبر مخصص لأبحاث نوم الأطفال في قطر، وسيعالج مختبر أبحاث النوم المتطور ذو الغرف الست، الذي يُعدّ واحدًا من أكبر المختبرات من نوعه في قطر، مشكلات النوم التي يعاني منها الأطفال والشباب، والمختبر مزود بأحدث التقنيات بما في ذلك المراقبة بالفيديو والأشعة تحت الحمراء للسماح بالمراقبة المباشرة للمرضى. وسيقوم مختبر أبحاث النوم بالدراسة الدقيقة لحالات انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم وغيرها من اضطرابات التنفس المتعلقة بالنوم الناتجة عن مجموعة متنوعة من الأمراض والحالات الصحية للمجاري الهوائية بما في ذلك تضخم اللوزتين أو الزوائد الأنفية (الزوائد اللحميَّة وهي الغُدَّانيَّات، وسيلعب مختبر أبحاث النوم دورًا مهمًا في دراسة اضطرابات النوم غير المتعلقة بالتنفس الناتجة عن مشكلات عصبية مثل انقطاع التنفس المركزي أو الناتجة عن اختلالات السلوك. وقال البروفيسور إبراهيم جناحي، رئيس قسم أمراض الرئة، الذي يشرف قسمه حاليًا على مختبر أبحاث النوم: عادة ما تكون لدى الأطفال الذين يعانون من مشكلات نوم أمراض أو حالات صحية كامنة، ويمكن أن تكون هذه المشكلات أحيانًا متعلقة بالسلوك لكن في كثير من الأحيان، قد تؤدي بعض الحالات البسيطة مثل الزوائد الأنفية (الزوائد اللحميَّة ـ الغُدَّانيَّات) وتضخم اللوزتين، التي قد تمر دون ملاحظة، إلى مشكلات في النوم لدى الأطفال الصغار. لقد قمنا بتكوين فريق قوي من أخصائيي أمراض التنفس أثناء النوم والأطباء والتقنيين سيقوم بإدارة مختبر أبحاث النوم المتطور ومعالجة اضطرابات النوم من هذا القبيل. ويتعاون المختبر على نحو وثيق مع أقسام مثل قسم أمراض الرئة وقسم الأنف والأذن والحنجرة وقسم طب الأعصاب الذين يقومون بإحالة المرضى للمراقبة والملاحظة. وسيُجري المختبر مخططات النوم، التي تُعرف أيضًا بدراسات النوم، لتسجيل أنماط نوم الطفل. ويشمل ذلك مراقبة موجات مخ الطفل من خلال وضع مجسات على الرأس لتخطيط كهربية الدماغ، بالإضافة إلى استخدام أجهزة مراقبة التنفس مع قيام التقنيين الذين يعملون في نوبات العمل الليلية بفحص جميع الإشارات من خلال أجهزة الكمبيوتر في غرفة مراقبة منفصلة. وبحسب توصية الطبيب، ستُخصَص دراسة النوم بما يناسب الحالة الطبية لكل طفل وبما يتماشى مع المعايير الدولية، ويتم أيضًا تسجيل حركات الطفل باستخدام الفيديو المزود بالأشعة تحت الحمراء لضمان سلامة الطفل في جميع الأوقات. من جانبها، قالت د. منى معرفية، المدير الطبي لمختبر أبحاث النوم بسدرة للطب: لقد صُممت مختبرات أبحاث النوم لتوفير أقصى قدر ممكن من الراحة للأطفال، كما لو كانوا سينامون في أسرّتهم في المنزل. ويعمل فريقنا عن كثب مع اختصاصيي حياة الأطفال لتقديم رعاية مركزة على الطفل وممتعة له لمساعدة الأطفال على الراحة والخلود إلى النوم. ونشجع أولياء الأمور على أن يحضروا معهم القصص التي تساعد الأطفال على النوم أو اللعب المفضلة لأطفالهم. ونتوقع من أولياء الأمور أن يكونوا مشاركين فاعلين خلال فترة إقامة أطفالهم في المختبر كما نسمح لأحد الوالدين بالبقاء مع الطفل أثناء الليل. بل إن لدينا متخصصات تقنيات يراقبن المختبر حتى يمكن للمريضات أو الأمهات المرافقات لأطفالهن أن يشعرن بالراحة. ويقوم الأخصائي التقني بعد ذلك بتحليل جميع التسجيلات ونتائج الاختبارات المستمدة من دراسة نوم الطفل ويقوم فريق مختبر أبحاث النوم بتفسيرها، وتتم مناقشة النتائج مع أولياء الأمور مع وضع خطة للعلاج خلال موعد متابعة تالٍ.

تختلف طبيعة البرنامج اليومي للأشخاص خلال شهر رمضان فمنهم من يقضي الليل ساهرا حتى لا يفوت عليه صلاة الفجر ومنهم من يتعمد السهر لكي يتناول سحوره ثم يصلي الفجر وينام بعد ذلك حتى وقت متأخر في الصباح، ومنهم طائفة أخرى وهي التي تفضل أن تفعل العكس فهو ينام معظم ساعات الصيام والبعض منهم يصحو قرب موعد آذان المغرب لكي يتناول إفطاره. والسمة الأبرز المشتركة بين هذه الفئات هي اختلال مواعيد النوم والاستيقاظ مما يكون له آثاره السلبية على الصحة العامة للجسد، وذلك لتعرض الساعة البيولوجية للانسان للاختلال، فمن المعلوم أن الساعة البيولوجية أنها الساعة التي تنظم مواعيد الوظائف الفسيولوجية جميعها بالجسد، حيث تحدد مواقيت إفراز الهرمونات مما يشكل برنامج واضح لأنشطة أعضاء الجسد المختلفة وهو ما يتحكم في طبيعة مزاج الإنسان.وحول اختلال مواعيد النوم بالنسبة للأطفال وتأثير ذلك على نموهم الجسدي بشكل طبيعي، أوضح الدكتور الدكتور عبد العزيز الهاشمي استشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم، ضرورة تجنب إثارة الطفل في المساء، والتقليل من الأنشطة التي تسبب الإثارة للطفل قبل موعد النوم بساعتين لمساعدته على تنظيم ساعات نومه.وتابع قائلا" وعلى الوالدين الحرص على تعويد الأبناء على نظام الدوام المدرسي عـدة أيـام قبل بدء الدراسة، علما بأن محاولة تعديل نظام النوم يجب أن تتم بصورة تدريجية، بالإضافة إلى تجنب الوجبـات الدسمة في الأيام الأولى من بدء تغيير نظام النوم حتى تتوافق الساعة الحيوية في جسمك مع التوقيت الجديد".وفيما يتعلق بالنصائح السلوكية التي قد تساعد على سرعة التأقلم وتخفيف أعراض اختلاف وقت النوم، نصح الدكتور الهاشمي الأشخاص بمحاولة تغيير وقت النوم والاستيقاظ عدة أيام قبل بداية الدوام، موضحا ضرورة تجب الاستفادة من الأيام الأخيرة من إجازة العيد في ذلك ، وخاصة بالنسبة للأطفال.وبين امكانية توفيق الصائم بين النوم والعبادات في رمضان بدون أي تقصير، لافتا إلى أن ذلك يتم من خلال تنظيم الأوقات والحفاظ على راحة الجسم والالتزام بأسباب النوم السليم، حتى يمكنه أداء العبادات بنشاط، مضيفا في السياق ذاته" وهناك فئة من الناس يغلب على طبعهم التوتر أو رداءة النوم، فيمكن أن يصابوا بعد رمضان بالأرق واضطرابات مزمنة في الساعة الحيوية ، وقد يعانوا من نمط نوم عكسي ومن عدم استطاعتهم تعديله بالتدريج بعد انتهاء الموسم فتصعب عودتهم إلى أوقات العمل والدراسة المعتادة".* انتظام النومواعتبر الدكتور الهاشمي أن هذه الحالة تشبه إلى حد بعيد السفر شرقًا عبر عدة نطاقات زمنية، كالسفر إلى استراليا مثلاً، حيث يعاني البعض بسبب الاختلاف السريع في التوقيت بين بلد الانطلاق ووجهة السفر ، فيجب عليه أن يقدم وقت نومه واستيقاظه.ونوه استشاري أمراض الصدر واضطرابات النوم بمؤسسة حمد الطبية، بأن طيف واسع من الصائمين ينامون بشكل متكرر وغير منتظم أثناء اليوم الواحد وذلك بسبب طبيعة الشهر الكريم والعبادات الدينية والعادات الاجتماعية المحفزة على السهر ومن ثم الاستيقاظ في وقت متأخر من النهار، مما يدفع إلى الخروج عن نمط النوم عن نسقه الطبيعي.وتابع قائلا" كما يلجأ بعض الأفراد إلى حرمان أنفسهم من النوم أثناء النهار بسبب ارتباطهم بمواعيد العمل. والنوم المتقطع يصيب الإنسان بدرجة من الحرمان من النوم (عدم الاكتفاء من النوم) أو حتى النوم والاستيقاظ في أوقات غير مرغوبة من الليل أو النهار".وذكر الدكتور الهاشمي أن هذا السلوك يرفع نسبة الإصابة باضطرابات الساعة الحيوية كمتلازمة تأخر مرحلة النوم، واختلال أوقات النوم والاستيقاظ بالليل بدلا من النهار.نقص النوموأضاف قائلا" وقد يستوفي كثير من الأفراد معظم ساعات نومهم خلال النهار، إلا أن كثيرا منهم يشتكي من أعراض نقص النوم بسبب التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ، واضطراب إفراز بعض الهرمونات مثل: الميلاتونين حيث تصل قمة إفرازه في الليل خلال فترة النوم، ومستوى هذا الهرمون ينخفض كثيراً خلال النهار خلال ساعات الاستيقاظ، مما يساعد الجسم على الحفاظ على الرتابة الطبيعية بالحياة، لأنها تتحكم في الساعة الطبيعية بالجسم والتي تتمثل بدورات النوم والصحو المتزامنة مع الليل والنهار.ونوه بأن التعرض للإضاءة القوية في الليل والجلوس أمام التلفزيون يقللان من إفراز الهرمون ويسببان الأرق. ومن العوامل السلبية المؤثرة على جودة النوم أثناء نهار رمضان هي الضوضاء والارتباط بجدول العمل اليومي.