كشفت أبحاث جديدة لفريق دولي من العلماء عن مفاجأة مثيرة تتعلق بالذاكرة ومكان تخزينها مشيرة إلى أن الخلايا من خارج الدماغ يمكنها تخزين ومعالجة الذكريات، مما يتحدى الرأي القائل بأن الذاكرة تقتصر على الخلايا العصبية. وفي تجاربهم، التي نشرت نتائجها في دراسة بدورية نيتشر كومينيكيشنز، قام العلماء بدراسة إمكانية التعلم بمرور الوقت في نوعين من الخلايا البشرية غير الدماغية، واحدة من الأنسجة العصبية والأخرى من أنسجة الكلى، بحسب موقع الجزيرة نت. وتم تعريض كل من هذه الخلايا لأنماط مختلفة من الإشارات الكيميائية، تماماً كما تتعرض خلايا الدماغ لأنماط من الناقلات العصبية عندما نتعلم معلومات جديدة. واستجابة لذلك، قامت الخلايا غير الدماغية بتشغيل جين الذاكرة، وهو نفس الجين الذي تقوم خلايا الدماغ بتشغيله عندما تكتشف نمطاً في المعلومات وتعيد هيكلة اتصالاتها من أجل تكوين الذكريات. تعلم بالتكرار ولمراقبة عمليات الذاكرة والتعلم، قام العلماء بهندسة هذه الخلايا غير الدماغية لإنتاج بروتين متوهج في الظلام، يشير إلى متى يكون جين الذاكرة نشطاً ومتى يكون متوقفاً، حيث أظهرت النتائج أن هذه الخلايا غير الدماغية تمكنت من تحديد متى تتكرر النبضات الكيميائية، بشكل يعني أنها قادرة على التعلم. فعندما تم إرسال نبضات الإشارات الكيميائية في فترات متباعدة، قامت تلك الخلايا بتشغيل جين الذاكرة بشكل أقوى، ولفترة أطول مما كانت عليه عندما تم إرسال النبضات نفسها أول مرة. يعني ذلك أن الخلايا لم تمتلك فقط الذاكرة، بل القدرة على التعلم بشكل أفضل من التكرار على مسافة زمنية واسعة، وقد ظن العلماء لفترة طويلة أن هذه السمة ليست سمة فريدة من نوعها لخلايا المخ فقط، بل قد تكون في الواقع خاصية أساسية لجميع الخلايا. يشير ذلك، بحسب الباحثين القائمين على الدراسة، إلى أنه في المستقبل، قد يحتاج العلماء والأطباء إلى التعامل مع الجسم البشري بشكل أكثر شبهاً بالدماغ. وعلى سبيل المثال، قد يتطلب الأمر النظر في ما يتذكره البنكرياس لدينا عن نمط وجباتنا السابقة للحفاظ على مستويات صحية من جلوكوز الدم أو النظر في ما تتذكره خلية السرطان عن نمط العلاج الكيميائي، والذي قد يفيدها في مقاومته.

يحذر العديد من الدراسات من مخاطر تناول الأغذية غير الصحية على قوة الذاكرة ومعدل التركيز لدى الإنسان، منبهة إلى أن اتباع نظام غذائي عالي السكر والدهون مثل الوجبات السريعة على سبيل المثال يسبب مشاكل في الذاكرة طويلة الأمد. وتعطل الأطعمة غير الصحية عمل منطقة الحصين، وهي منطقة مهمة للذاكرة لدى البشر، مشددة على أن التحول في مرحلة لاحقة إلى نظام غذائي صحي لن يمنع التعرض لمشاكل طويلة الأمد على مستوى الذاكرة. وفي فيديو نشره تلفزيون قطر عبر حسابه بمنصة إكس اليوم الأربعاء، أكد أهمية تناول الأطعمة التالية لتقوية الذاكرة وتنشيط التركيز: 1- البيض لاحتوائه على فيتامين د. 2- اللوز لقدرته على تحسين وظائف المخ، بالإضافة إلى المكسرات بشكل عام. 3- شاي البابونج لتقليل التوتر. 4- الأفوكادو لاحتوائه على دهون صحية تغذي الدماغ. وكانت أبحاث سابقة قد أظهرت أن ارتفاع نسبة السكر يضر بشكل خاص بوظيفة الذاكرة، ما يتسبب في انخفاض تكوين الخلايا العصبية في الحصين، وهو منطقة رئيسية من الدماغ مطلوبة لتكوين الذكريات. ونوه باحثون في دراسات سابقة إلى أن الغذاء المثالي للذاكرة، وخاصة في مرحلة النمو، هو البيض وبالأخص صفار البيض، والأسماك الغنية بأوميغا-3، والمكسرات، و(5) الملفوف (الكرنب)، و (6) البروكلي لأنها تغذي الإشارات المرتبطة بنمو مناطق الذاكرة في الدماغ.

شهد معرض الدوحة للكتاب، ورشة بعنوان أثر الذاكرة الجمعية في حفظ التراث والثقافة، ضمن برنامج إتقان المصاحب لفعاليات المعرض. قدمت الورشة الدكتورة هيا المعضادي نائب رئيس مركز نوماس التابع لوزارة الثقافة، تناولت خلالها مفهوم الذاكرة الجمعية، وهي الذاكرة الثقافية الخاصة بكل جماعة. وقالت: إن لكل شعب هويته التي حافظت على كيانه وعملت على تقوية التماسك بين أفراده، وأن تلك الذاكرة صاغتها بعض الأمور وملأتها المثل والمعتقدات وجسدتها الطقوس والتقاليد وعمرتها البطولات والملاحم وغذتها الأحلام وكتبت التجارب والخبرات. وتناولت أهمية الموروث الشفهي، وضرورة توثيق وتضمين القصص والروايات للموروث الثقافي، لافتة إلى أن الذاكرة الشفهية من أول الذاكرات التي حفظت لنا ذلك الماضي فقد كانت الشعوب التي لم تدون تاريخها بالكتابة تحفظ ثقافتها في أشعار وحكم وأمثال وأساطير، ومن خلال ذلك يمكننا قراءة الماضي ونتعرف على أهم الأحداث التي جرى توثيقها وحفظها. وأضافت الدكتورة هيا المعضادي: إذا كانت المتاحف هي ذاكرة الأمم والشعوب والمنصة الثقافية التي تحفظ للشعوب إرثها وتاريخها، فالذاكرة الجمعية منصة تاريخية وثقافية واجتماعية افتراضية لثقافة الشعوب والاستدامة لتاريخ وثقافة ومجتمعات الشعوب بكل تفاصيلها والتي انتقلت من جيل إلى جيل.

يلجأ الكثير من الطلاب إلى شرب القهوة خلال فترة الدراسة والمذاكرة والامتحانات والبحث عن أطعمة معينة بزعم المساعدة في زيادة التركيز والتحصيل العلمي. وقال الدكتور فيصل خالد حديد، أخصائي الأطفال واختصاصي المخ والأعصاب، في تصريحات خاصة للجزيرة نت، إنه في حالة أن الطالب معتاد على القهوة بشكل يومي فلا مانع من ذلك، ولكن يفضل تجنبها من بعد الساعة الثالثة بغرض النوم مبكراً، مضيفاً أنه لا يوجد دليل علمي قطعي على أن القهوة تحسن من الذاكرة، إلا أن بعض الدراسات تعتبرها مفيدة من ناحية زيادة النشاط والتركيز. وحذر من الأطعمة عالية الدهنيات وكميات الأكل الكبيرة لأنها تؤثر سلباً على الأداء الدراسي بشكل عام، لأن الجسم سوف ينشغل بشكل أو بآخر في عملية الهضم لهذه الكميات مما يؤدي إلى النعاس والشعور بالتعب والحاجة إلى النوم. واعتبر أنه على المدى القصير لا يوجد أطعمة تحسن من الذاكرة لمدة أيام مثلاً، لكن هناك نمط معين من الغذاء يمكن أن يحافظ على قوة الذاكرة على المدى البعيد. وبشأن تناول بعض الطلاب مشروبات الطاقة قبل الامتحان لزيادة التركيز، قال إن مشروبات الطاقة تحتوي على الكافيين والسكر، وبالتالي تساعد بعض الأشخاص في تقليل النعاس والشعور بالنشاط الذي يعد بالنسبة لي نشاطا نسبيا نتيجة الكافيين والسكريات العالية ولا تحسن الذاكرة. ولتحسن الطالب من قدرته على التركيز، نصح الدكتور فيصل خالد حديد، بـ4 طرق سهلة: 1- أخذ قسط كاف من النوم يوميا 2- أخذ قسط من الراحة وهو في مرحلة المذاكرة اليومية العادية وأيضا قبل الاختبارات 3- تقليل التشتت بالملهيات كالتلفاز والهواتف النقالة 4- في فترة ما قبل الاختبارات ينصح بالتركيز على الهدف وهو التحصيل العملي الجيد وعدم الالتفات لأي شيء آخر ولتسهيل المهمة على الدماغ يؤكد الدكتور فيصل خالد حديد أنه يجب على الطالب مذاكرة دروسه أولا بأول في أيام الدراسة العادية، والقيام بملخصات تسهل عليه استرجاع المعلومة حين الحاجة إليها. ومن المثبت علمياً هو أن ترك أوقات بين المذاكرة والعودة لمذاكرة الموضوع ذاته بعد فترة يثبته في الدماغ بشكل أفضل، وهو ما يسمى التكرار المتباعد spaced repetition.

مع نمط الحياة السريع الذي نعيشه وتقدمنا في العمر؛ تتراجع قدرتنا على التذكر. فهل تساءلت يومًا كيف يستطيع الكتّاب والممثلين والمحامين من ممارسة مثل هذه المهن المعتمدة على الذاكرة طويلة الأمد؟ تتطلب هذه الوظائف قوة في الذاكرة وإدراك وقدرة معرفية، وهذا يدل على تأثير نمط الحياة والسلوك في الذاكرة، حيث أنها لا تتأثر بالوراثة فقط، ويمكنك فعل المزيد لتحافظ على صحتها، حسب موقع ستيب تو هيلث. 1 ــ احفظ وتعلّم قبل ظهور الهواتف المحمولة، كان كل واحد منا يعرف ما لا يقل عن 10 أرقام هواتف عن ظهر قلب، لذلك يمكنك البدء بحفظ أرقام بعض هواتف جهات الاتصال لديك. وإذا كان لديك بعض وقت الفراغ، فربما يمكنك تجربة تعلم شيء جديد، مثل لغة جديدة أو كيفية طهي وصفة جديدة، فتراكم المعرفة مطلوب لإتقان أي تخصص. 2 ــ خذ كفايتك من النوم يحتاج الدماغ إلى الطاقة، ما يعني أنك بحاجة أيضًا إلى إعادة شحنه عندما تستخدمه بالكامل، ويجب أن تنام 8 ساعات على الأقل كل ليلة، ولكن حاول أيضًا أن تأخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة كلما استطعت، وستلاحظ الفرق في أدائك ومدى شعورك بالراحة بعد ممارسة هذه العادة. 3 ــ كُل جيداً إذا كنت ترغب في تعزيز قدراتك العقلية، فمن الأفضل زيادة تناولك للأحماض الدهنية مثل أوميغا 3، فالمنتجات مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند والفواكه المجففة والمكسرات والسلمون والسردين والتونة غنية بالأحماض الدهنية. 4 ــ حافظ على صداقاتك تخفيف التوتر ضروري للحفاظ على صحة ذاكرتك، والعلاقات الاجتماعية هي واحدة من أفضل الطرق للاسترخاء وتصفية ذهنك، فعندما تشعر بالراحة هذا يساعد عقلك على تذكر وفهم المعلومات الجديدة، في حين أنه عندما يشعر الناس بالوحدة، فإنهم يميلون إلى الشعور بالحذر، لذلك يركز عقلهم على اليقظة أكثر من التعلم. 5 ــ اهتم بالقراءة يساعد اتباع خطوط قصة أو رواية في الاحتفاظ بسلسلة من البيانات في ذهنك، وهذه أحد مزايا الخيال، وينطبق هذا أيضًا على البرامج التلفزيونية، حيث تتطلب منك الوقائع المنظورة أن تمرن عقلك بكل المعلومات التي تتلقاها. 6 ــ قم بنشاط إبداعي عندما نتحدث عن الإبداع، عادة ما نفكر في أشياء مثل الكتابة أو الرسم، غير أنك تحتاج أيضًا إلى الإبداع في الطهي والسباحة والحياكة، من بين أنشطة أخرى، فأهم شيء هو أن تعطي كل ما لديك وسيقوم عقلك بالباقي.

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن المستويات المرتفعة من الكوليسترول الجيد في السائل المحيط بالمخ والحبل الشوكي، قد يساعد في الحماية من مرض ألزهايمر. وذكر باحثون من جامعة /جنوب كاليفورنيا/ في لوس أنجلوس الأمريكية، أنهم قاموا بتحليل تركيزات جزيئات HDL، التي توصف غالبا بالكوليسترول الجيد، في السائل النخاعي لـ/180/ متطوعا بمتوسط عمر يقارب 77 عاما، ليتوصلوا إلى أن عددا أكبر من جزيئات HDL الصغيرة في السائل النخاعي يرتبط بمؤشرين مهمين لهما علاقة بمرض ألزهايمر. وأوضحوا أن الأمر يتعلق بمؤشر اختبارات الذاكرة ومهارات التفكير (أو الإدراك)، حيث إن المتطوعين الذين لديهم مستويات أعلى من جزيئات HDL تمكنوا من إكمال سلسلة الاختبارات المعرفية بنجاح، أما المؤشر الثاني فهو أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من جزيئات HDL لديهم أيضا مستويات أعلى من الببتيد المسمى amyloid beta 42 في السائل النخاعي، لافتين إلى ارتباط المستويات العالية من هذا الببتيد بانخفاض خطر الإصابة بألزهايمر. وفي سياق متصل، قال الباحث حسين ياسين، أحد الباحثين المشاركين في الدراسة، هذه الدراسة تمثل المرة الأولى التي يتم فيها حساب جزيئات HDL (البروتين الدهني العالي الكثافة) في الدماغ . يشار إلى أن ألزهايمر هو مرض دماغي متطور يدمر خلايا المخ، مما يؤدي إلى مشكلات في الذاكرة والتفكير والسلوك، ويؤثر بشدة في عمل وحياة الشخص المصاب ونمط حياته الاجتماعي، فيتدهور وضع المريض المصاب بمرور الوقت، ويصنف مرض ألزهايمر اليوم بكونه السبب الرئيس السادس للوفاة عالميا.

حذر علماء أمريكيون من جامعات جورجيا وجنوب أفريقيا من مخاطر المشروبات السكرية على ذاكرة وقدرة الأطفال على التعلم. وأجرى الخبراء، بحسب موقع سبوتنيك، سلسلة من التجارب على الفئران ووجدوا أن القوارض التي تناولت الماء مع السكر في سن مبكرة كانت أكثر عرضة لمشاكل الذاكرة، وفقا لما نشرته بوابة ساينس ديلي على موقعها الإلكتروني. بالإضافة إلى ذلك، بسبب وفرة المشروبات السكرية، تغيرت تركيبة البكتيريا المعوية لدى الحيوانات، وأثرت بدورها سلبا على عمل أدمغتها. يأمل العلماء في المستقبل في تحديد ما إذا كان أسلوب الحياة الصحي يمكن أن يعكس الضرر الناجم عن زيادة تناول السكر في وقت مبكر من الحياة. وفي وقت سابق، أجرى علماء من جامعة آرهوس تجربة على الخنازير ووجدوا أن السكر يؤثر على نظام المكافأة في الدماغ، مثل الأدوية، عن طريق إطلاق الناقلات العصبية- الدوبامين والمواد الأفيونية. وفي تقرير سابق بموقع الجزيرة نت، بشأن معاناة الأمهات من تشتت أطفالهن أثناء مذاكرة دروسهم، نصح الدكتور سكوت شابيرو المتخصص في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين، باتباع 7 إستراتيجيات لتعزيز الذاكرة. 1 - الكتابة بخط اليد أظهرت الدراسات البحثية أن كتابة أي مادة باليد تقوي الذاكرة وتحسّن التذكر. ويفترض العلماء أن الكتابة اليدوية تشتمل على مناطق متعددة من الدماغ مسؤولة عن المهارات الحركية والرؤية والفهم، ومن ثم يمكن تحسين التعلم والذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات عن طريق كتابة المعلومات بخط اليد مثل ملاحظات مواد القراءة المهمة. 2 - المراجعة تعد مراجعة المعلومات التي يستقبلها طفلك أمراً ضرورياً، فالتكرار يساعد في نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. 3 - التركيز التركيز هو الخطوة الأولى الأساسية لترميز المعلومات في الدماغ، وإذا كان هناك تداخل مع هذه الخطوة، فلا يمكن استدعاء المعلومات. ويحاول كثيرون القيام بمهام متعددة أثناء تعلم معلومات جديدة، لكن تعدد المهام يتعارض مع الذاكرة، ومن ثم يمكنك تعزيز ذاكرة الطفل من خلال إزالة أي أسباب للتشتت حوله. 4 - التباعد يعد التباعد بين جلسات التعلم على مدى أيام عدة أكثر فاعلية من حشر المادة في جلسة واحدة. فعلى سبيل المثال يمكن أن تكون المراجعة النشطة للمعلومات 10 دقائق يومياً على مدى 6 أيام أكثر فعالية بشكل ملحوظ من تعلم المادة في مدة زمنية واحدة. 5 - ممارسة التمارين أثبتت البحوث الجديدة أن تمارين القلب المنتظمة تعزز جداً عدد الخلايا العصبية في مراكز الذاكرة. كما تبينَ أن التمارين الرياضية تقلل من القلق والتوتر اللذين يعوقان الذاكرة، ومن ثم إذا كنت ترغبين في تحسين ذاكرتك، فتأكدي من جعل التمارين جزءا منتظما من حياتك. 6 - فن الاستذكار فن الاستذكار هو أي أسلوب يساعدك على تذكر المعلومات مثل الاختصار، كأن تكون كلمة تختصر بها مجموعة معلومات بحيث يرمز كل حرف منها إلى معلومة مهمة يجب تذكرها، وتكون مجموعة المعلومات تلك مرتبطة بعضها ببعض. وفن الاستذكار الذي نبتكره غالباً لا يُنسى خاصة لو كان مضحكاً أو ذا قافية معينة. 7 - النوم الجيد لاحظ الباحثون علاقة مهمة بين النوم والذاكرة. فإضافة إلى المساعدة في تحسين الذاكرة يضطلع النوم بدور أساسي في تعلم معلومات جديدة، كما وجد الباحثون أن حرمان الطلاب من النوم بعد تعلم مهارة جديدة يقلل جداً من الذاكرة لتلك المهارة حتى بعد 3 أيام، ووفقاً لموقع فيري ويل مايند.

شرعت مؤسسة حمد الطبية في إنشاء مركز متعدد التخصصات لتقييم الذاكرة، يضم فريقاً من الأطباء المتخصصين في طب الشيخوخة، وطب الجهاز الهضمي، وأخصائي الطب النفسي لرعاية المسنين والعلم النفسي العصبي، إلى جانب العلاج الوظيفي. وأشار مصدر في المؤسسة لـ الشرق إلى أنَّ الأمر سيتبعه تطوير قاعدة بيانات وطنية للخرف، إلى جانب إطلاق برنامج للحد من خطر الإصابة بالخرف بالتوافق مع إستراتيجيات الحد من مخاطر الأمراض غير الانتقالية المزمنة، العمل على وجود وحدات بالقسم الداخلي بالمستشفيات مجهزة ومتخصصة في التعامل مع مرضى الخرف، إلى جانب إنشاء مراكز رعاية لمرضى الخرف وتقديم خدمات دعم القائمين على رعاية المصابين بالخرف، إطلاق البرامج الصديقة للخرف بالتنسيق مع منظمة الصحة العالمية وما يصاحبها من أعمال لجعل دولة قطر صديقا لكبار السن. *ضمن أولويات الصحة وتابع المصدر قائلا: إنَّ دولة قطر تتبع في عملها خطة وطنية للخرف 2018-2022، التي جاءت إيمانا من المعنيين بأهمية معالجة مسألة التكاليف البشرية والاقتصادية المرتبطة بهذه الحالة، وتفادي ارتفاعها بوتيرة سريعة في المستقبل، مما يسلط الضوء على ضرورة بقاء مرض الخرف ضمن أولويات الصحة العامة للبلاد، حيث يعتبر مرض الخرف أحد أبرز التحديات الصحية الدولية التي يواجهها المجتمع القطري اليوم، وإحدى الأزمات الاجتماعية المحدقة بالقرن الواحد والعشرين، والخرف يصف الحالات المرضية المرتبطة بتدهور وظائف الدماغ التي تؤثر على الذاكرة والتفكير والسلوك والعواطف، حيث يعتبر مرض الزهايمر النوع الأكثر شيوعا حيث يشكل ما يتراوح بين 50%-60% من كافة حالات الإصابة بالخرف. وأوضح المصدر قائلا: إنَّ الخطة سيتم تنفيذها على مدار 4 سنوات، حيث سيتم تقييم التقدم المحرز بناء على المؤشرات المحددة، إلى جانب السعي وراء إصدار تشريع قانوني لدعم وحماية حقوق الأشخاص المصابين بالخرف، مع إنشاء مراكز لتقييم القدرة على القيادة ـ تصميم وإجراء تقييم شامل للشيخوخة لكافة المسنين في مرافق الرعاية الصحية، وجعل الخرف من المجالات البحثية ذات الأولوية في الدولة. تحديات مهمة وكانت قد أعلنت الخطة أنَّ من أبرز التحديات الطافية على السطح لتحقيق أهداف الخطة الوطنية للخرف التي تم الإعلان عنها في 2018، انعدام التنسيق بين مختلف القطاعات الصحية والاجتماعية، في ظل وجود 4400 شخص ممن هم فوق الستين عاما مصابون بالخرف وإن كانت الأرقام ليست دقيقة، ومن المتوقع أن يشهد هذا العدد ارتفاعا بحوالي عشرة أضعاف في عام 2050 ليصل العدد لأكثر من 41000 شخص في حال عدم التوصل إلى إيجاد علاج أو تحسين وسائل الوقاية. واستعرضت خطة قطر الوطنية للخرف 2018-2022، نقاط الضعف والقوة إلى جانب الفرص والمخاطر المتعلقة بالخرف في الدولة، فكانت نقاط الضعف تتركز حول تشخيص الخرف والوصمة المحيطة»، عدم توافر أي معلومات عن معدلات الإصابة بالخرف وانتشاره وكيفية استخدام الخدمات ومستوى الطلبات التي لم تتم تلبيتها، إلى جانب إدارات أخرى بمؤسسة حمد الطبية وبعض مزودي القطاع الخاص يقدمون خدمات تشخيص للخرف إلا أنها تفتقر للتنسيق والتوحيد، إلى جانب عدم توافر الخدمات الداعمة للمرضى وأسرهم والمتمثلة في مراكز الرعاية النهارية لمرضى الخرف، فيما تركزت نقاط القوة على الالتزام الوطني بتصميم خطة وطنية حول الخرف وتنفيذها، توافق وطني على ضرورة وضع مسار فعال ومنظم لرعاية مرضى الخرف، وجود مجموعة عمل معنية على درجة عالية من الكفاءة والتحفيز. توفير الرعاية وفي هذا السياق أقرَّت الاستراتيجية الوطنية للصحة 2018-2022 بأهمية توفير الرعاية لفئة المسنين الذين يعانون من اضطرابات في قدراتهم الإدراكية والمعرفية، حيث أدرجت مجالاً مخصصاً لتغطية الصحة الإدراكية تحت مبادرة الشيخوخة الصحية، لافتة إلى أنَّ خطة قطر الوطنية للخرف تأتي استجابة لضرورة معالجة مسألة التكاليف المتزايدة التي تتصل بهذه الحالة المرضية على الصعيدين الإنساني والاقتصادي مع تسليط الضوء على أهمية إدراج الخرف بين أولويات الصحة العامة في البلاد. مواجهة التحديات وشددت خطة قطر الوطنية للخرف على أنه إذ لم تتم معالجة مشكلة انتشار مرض الخرف، فستترتب على ذلك تبعات جسيمة على الدولة، إذا إنَّ خطة قطر الوطنية تعمل لضمان استعداد الدولة لمواجهة تحدي مرض الخرف من خلال اعتماد نهج منسق، ومركز لتوفير الرعاية لمرضى الخرف وإجراء البحوث المتصلة، حيث ما يزيد على أربعة آلاف شخص يعانون حالياً من الخرف، ومن المتوقع أن يزداد هذا الرقم عشرة أضعاف خلال الثلاثين عاما القادمة، وهناك احتمال كبير بأن يكون لدينا أكثر من 40 ألف شخص يعيشون مع هذا الوضع بحلول عام 2050، لذا فإن إطلاق خطة قطر الوطنية للخرف، والتي تعتبر إحدى الخطط الأولى من نوعها في منطقة الشرق الأوسط، تمثل التزام القطاع الصحي الراسخ بضمان استعدادنا الكامل لدعم فئة المسنين في المجتمع القطري، كما أنَّ الخطة توفر إطار عمل يحدد مجالات التركيز السبعة التي من شأنها تحسين جوانب رعاية مرضى الخرف بما يسهم في الارتقاء بجودة الرعاية وتجربة المرضى، والمجالات ستركز على ضمان إدراج الخرف ضمن أولويات الصحة العامة في دولة قطر، من خلال تشجيع التوعية بمرض الخرف وأهمية توفير الدعم لتحسين آلية تشخيص مرضى الخرف وعلاجهم ورعايتهم ودعمهم، فضلاً عن تشجيع الوقاية من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف وتطوير نظم المعلومات المرتبطة بالخرف، وتعزيز موارد الدعم المتوافرة للأهل القائمين على رعاية مرضاهم، فضلاً عن دعم البحوث والابتكارات المتصلة بالخرف. 3 عيادات ذاكرة في المراكز الصحية وفي ذات السياق، تعمل مؤسسة الرعاية الصحية الأولية ومؤسسة حمد الطبية بشكل تعاوني لتأهيل وتدريب أطباء الأسرة العاملين في المراكز الصحية على التعرف على مؤشرات الإصابة بالخرف، بهدف تعزيز معرفة الطبيب ومهاراته في إدارة الخرف والاكتئاب والهذيان لدى كبار السن، مع التركيز على تحسين الكشف المبكر عنها، و تحسين إدارة المرضى. وتعد خدمات الرعاية الصحية الأولية أساسية للأشخاص الذين يعانون من الخرف وأسرهم لتجنب الإدخال غير المناسب إلى المستشفى والذي يصاحبه تدني جودة حياة كل من المصاب بالخرف وأسرته إلى جانب العبء المالي، حيث يلعب أطباء الأسرة في الرعاية الأولية دوراً مهماً في الكشف المبكر عن الخرف وإدارته، ونظراً لأن أطباء الأسرة هم نقطة الاتصال الأولى للمرضى في النظام الصحي، فإنهم مؤهلون لتقديم الرعاية للأفراد الذين يعانون من الخرف بدءاً من مراحله المبكرة إلى مراحله النهائية، كما أنهم يتمتعون بفهم كامل وطويل الأجل للحالات الطبية والاجتماعية والنفسية لهؤلاء المرضى وأسرهم. وأنشأت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية عيادات الذاكرة التي تدمج بين الرعاية الثانوية والأخصائيين في المراكز المتخصصة الإقليمية المختارة بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، وهذا يضمن سهولة الوصول في بيئة المجتمع. ويتم بعد ذلك تحويل المرضى الذين يعانون من حالات الخرف الشديد ذات الاحتياجات المعقدة إلى الرعاية الثانوية. وتدير مؤسسة الرعاية الصحية الأولية 3 عيادات للتقييم المعرفي في مراكز الصحة والمعافاة روضة الخيل، لعبيب والوجبة، ويتم تشغيل العيادات الثلاث بشكل مشترك مع أخصائيي الشيخوخة وأطباء نفسيين وأخصائيي العلاج المهني من مؤسسة حمد الطبية، والأطباء والممرضين الرئيسيين من مؤسسة الرعاية الصحية الأولية. * تطوير الخدمات للمصابين بالخرف وقد أطلقت وزارة الصحة العامة بالشراكة مع مؤسسة حمد الطبية الخطة الوطنية للخرف، التي تمثّل أول إطار عمل شامل لتطوير خدمات الرعاية المقدمة للأشخاص الذين يتعايشون مع مرض الخرف، حيث تعتبر خطة قطر الوطنية للخرف الخطوة الأولى في تحقيق الهدف الوطني لأولوية شيخوخة صحية ضمن الاستراتيجية الصحية الوطنية 2018-2022 والمتمثل في زيادة سنوات العمر الصحية للسكان فوق 65 عاماً بمقدار سنة واحدة حيث تمثل الخطة رؤية دولة قطر الرامية إلى تطوير الخدمات المقدمة إلى المصابين بالخرف وتوسعتها مستقبلاً. وتوضح المؤشرات العالمية أنَّ جميع دول العالم بما فيها قطر تشهد تزايداً مطرداً في أعداد المسنين ولا شك أن هذا ينطوي على إيجابيات ولاسيما مساهمة فئة المسنين في إثراء المجتمعات كما ينطوي على تحديات نتيجة ارتفاع الطلب على الخدمات المتخصصة على مستوى قطاع الرعاية الصحية.

كشفت دراسة علمية حديثة ، لباحثين من جامعة كاليفورنيا ، أن هناك ارتباطات قوية بين الذاكرة القوية مع تقدم العمر وثلاثة عوامل مرتبطة بالصحة والنوم والمزاج. ووفقاً للموقع الطبي الأمريكي ميديكال اكسبريس ، وجد الباحثون أن الذاكرة العاملة جزء من الذاكرة قصيرة المدى التي تخزن وتدير المعلومات المطلوبة مؤقتًا للمهام الإدراكية مثل التعلم والاستدلال والفهم . وتشارك الذاكرة العاملة بشكل حاسم في العديد من الوظائف المعرفية العليا، بما في ذلك الذكاء وحل المشكلات الإبداعية واللغة والتخطيط للعمل، وتلعب دورًا رئيسيًا في كيفية معالجة المعلومات واستخدامها وتذكرها. ووجد الباحثون بقيادة الدكتور ويوى تشانغ أستاذ مساعد في علم النفس بالجامعة ، أن العمر مرتبط بشكل سلبى بالذاكرة العاملة ، فكلما كان الشخص أكبر سناً كانت ذاكرة الشخص أضعف وأقل دقة ، وفى المقابل، يرتبط ضعف نوعية النوم والمزاج السيئ باحتمالية أقل لتذكر الأحداث. وأضاف تشانغ نحن أكثر ثقة الآن بشأن تأثير كل عامل من هذه العوامل على الذاكرة العاملة، وقد يمنحنا ذلك فهماً أفضل للآلية الأساسية في الخرف المرتبط بالعمر، ولكي يعمل العقل في أفضل حالاته، من المهم أن يضمن كبار السن حصولهم على نوعية نوم جيدة وأن يكونوا في مزاج جيد.

طور علماء من مركز الإدمان والصحة العقلية في تورنتو بكندا ، علاجا جديدا يعيد ساعة الذاكرة ، المرتبطة بالشيخوخة والكآبة ويحسنها. ويأمل الأطباء في أن يساعد العلاج الجديد المرضى المصابين بالمراحل الأولى والمبكرة من ألزهايمر. وبحسب الخبراء ، فإن العلاج المعدل صمم بحيث يمكنه أن يعكس حالات النسيان ويعيد الذاكرة اليومية ، ويبشر باستعادة خلايا الدماغ إلى حالتها أيام الشباب. ويعتقد أن العلاج الجديد سيتيح للمرضى استعاده الذاكرة مثل موضع مفاتيح السيارة أو المنزل وتذكر الوجوه وسبب دخول هذا المكان أو تلك الغرفة ، وهي الأمور التي تزعج حياة كبار السن أو أولئك الذين تجاوزوا الخمسين من أعمارهم. والعلاج الجديد عبارة عن نسخة معدلة من مركب كيماوي يستخدم في علاج الاكتئاب والاضطراب النفسي ، ويتوقع أن يأتي على شكل أقراص يتم تناولها يومياً، وتساعد كبار السن على إبقاء ذاكرتهم نشطة ويقظة ، كما يأمل الباحثون أن يساعد في تحسين حالة العجز في الذاكرة والمعرفة مثل تلك في المراحل الأولى من مرض ألزهايمر. وقال إيتين سيبيل رئيس فريق الباحثين حاليا لا يوجد علاج لمعالجة النقص الإدراكي والمعرفي مثل تراجع الذاكرة وفقدانها كما يحدث عند المصابين بالاكتئاب وغيرها من الأمراض العقلية وأمراض الشيخوخة ، والعلاج الجديد عبارة عن تطوير لأحد أنواع العلاج الشبيهة بالفاليوم، لكن النسخة المعدلة القادرة على استهداف الخلايا الدماغية المتضررة المرتبطة بالذاكرة.

وجد باحثون من إيطاليا أن أكل قطع من الشوكولاتة يحسّن المهارات المعرفية ونشاط الذاكرة بشكل فوري خلال الساعات التالية لاستهلاكها، وأن تناول الشوكولاتة بانتظام ودون إفراط يحمي من تدهور القدرات المعرفية للدماغ مع التقدّم في العُمر. وتنضم هذه الفائدة إلى مجموعة فوائد تُعرف عن الشوكولاتة مثل تنظيم ضغط الدم، وتخفيف الأكسدة الناتجة عن التوتر، والحد من علامات الشيخوخة التي تهاجم البشرة. وأجريت أبحاث الدراسة في جامعة لاكويلا الإيطالية، ونُشرت في مجلة "نيوتريشنز". ووجدت نتائجها أن مضادات الأكسدة التي توجد في الكاكاو وتُعرف باسم "الفلافونويد" تحسّن من أداء المناطق المسؤولة عن القدرات المعرفية بالدماغ. وبينت الدراسة أن استهلاك 773 ملغ من فلافونويد الكاكاو يحسّن القدرات المعرفية للشباب بعد ساعتين من دخولها الجسم. وأظهرت نتائج الدراسة أن تناول الشوكولاتة كل يوم لمدة تتراوح بين 5 أيام و3 أشهر يوفّر درجة من الحماية لكبار السن ضد التدهور المعرفي الذي يؤدي إلى الخرف في الشيخوخة. وينعكس تأثير الفلافونويد على نشاط الذاكرة، والقدرة على تحليل المعلومات. وينبغي على عشّاق الشوكولاتة مراقبة مدخلات الجسم من السكر، وعدم الإفراط في تناولها، مع الحرص على أكل كميات صغيرة أو معتدلة منها بانتظام.

يعاني كثير من الأشخاص من ضعف الذاكرة وعدم التركيز، وهذا أمر عادي هذه الأيام، فكلما ازداد الضغط النفسي، زادت هذه المشكلة، لذا ينصح الخبراء دائما بالاهتمام بالأغذية التي توفر محفزات للقدرة الذهنية، مثل الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها مصدر لكثير من الفيتامينات العادية المهمة جداً. وأليك بعض الأطعمة التي تقوي ذاكرتك وتساعدك على التركيز، وطريقة تناولها: غذاء متوازن تناول الغذاء المتوازن والمحتوي على البروتينات والموجودة في "اللحوم - البيض - الحليب ومنتجاته" والكربوهيدرات "الشعريات المركبة" والموجودة في الأرز والمكرونة والحبوب. وتناول كمية مناسبة من السوائل مثل الماء والعصير. الابتعاد بشكل أكبر من ذي قبل عن المنبهات "القهوة، والشاي، الكولا" بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على المخ، فهي تؤدي إلى إدرار البول والذي يخرج الطلاب من وقت الامتحان. أما الإفطار فإنه في غاية الأهمية وعدم الإفطار من أهم وسائل الإخفاق في الامتحانات حسب ما لوحظ من الطلاب، ويجب أن يكون الإفطار خفيفاً في الامتحانات، ومصدراً عالياً للطاقة والكربوهيدرات ومصدراً لفيتامين "ج" والموجود في الفواكه الحمضية "العصير الطازج" ويفضل أن يكون قبل الامتحان بأكثر من ساعة، بالإضافة إلى ممارسة أي نشاط رياضي بشكل منتظم. تقوية الذاكرة من أشهر العناصر التي تعمل على تقوية الذاكرة: أغذية فيتامين ب 6 لأنه يعمل على إنتاج المزيد من المرسلات العصبية التي تحمل مثل السيروتونين والدوبامين والنورايبينيفرين مما يحفز الذاكرة. إن تناول هذا الفيتامين على هيئة حبوب أو كبسولات له أضرار إذا زادت الجرعة عن حدها الطبيعي، مما يسبب التسمم بهذا الفيتامين، لهذا يجب تناوله من مصادره الطبيعية ومنها الحبوب الكاملة بالذات جنين القمح، والبقول والموز والبطاطس. أغذية فيتامين ب 12 في أبحاث كثيرة ثبتت فائدة هذا فيتامين للمخ والدم وتفعيل الذاكرة لكبار السن، ويتواجد بكثرة في منتجات الأجبان والحليب واللحوم والبيض. الحديد والزنك: يساعد الحديد مباشرة في عملية بناء المواد المرسلة أو الناقلة للإيعازات العصبية أما الزنك فهو ضروري لعمل فيتامين ب 12 على الدماغ، وهما يتوفران في اللحوم، ويكثر الأول في الكبد، والثاني في المأكولات البحرية والحليب. أطعمة مفيدة تناول مجموعة من المكسرات فطبق صغير من الجوز واللوز يساعد على تقوية الذاكرة كما أنه ينشط المخ فالجوز يعد جزءاً أساسياً ومقوياً لخلايا الدماغ وهذه المكسرات تعطى يوماً بعد يوم وتكون بكميات تناسب الطفل وتفضل أن تكون من دون ملح. البيض من الأطعمة المنشطة للذاكرة فصفار البيض يحتوي على مادة الكولين التي تقلل من مخاطر الزهايمر. السبانخ يحتوي على كل من حمض الفوليك وفيتامينات E + K والتي تبطئ من ضعف الذاكرة مع تقدم العمر وكشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن تغذية الأطفال باللفت، والسبانخ، واللحوم الحمراء تساعدهم على الحصول على أعلى الدرجات في الامتحانات. بالإضافة إلى جانب القرنبيط والملفوف فلها قدرة عظيمة في تقوية الذاكرة لدى الدماغ أيضاً ننصح بالبروكلي لنفس الفائدة ويجب تناول كل صنف كوجبة كاملة من 5-6 مرات شهرياً. أوميجا 3 يحتوي السمك والمأكولات البحرية على الكثير من الفوائد الصحية من أوميجا 3 إلى المعادن التي تساعد الدماغ على النمو السليم وتحارب النسيان وننصح به 3 مرات في الأسبوع للأطفال ويفضل أن يكون طازجاً وهذا ما أثبتته دراسة أجريت مؤخراً في فرنسا أن الأسماك بأنواعها المختلفة تؤثر بطريقة مباشرة على المخ نظراً لاحتوائها على الفوسفور بالإضافة إلى عصير الجزر لأن به إنزيمات تسهل التركيز أما الجزر فيقوي الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ فيساعد على الحفظ. بينما ينصح بأكل نصف ثمرة الأفوكادو قبل الامتحانات، فأحماضه الدهنية تساعد على التركيز. أما الكرنب والليمون فيطبخ على البخار ويعصر عليه الليمون. فالكرنب مهدئ رائع للأعصاب فيقلل التوتر وبالتالي تدفق الدم والأكسجين للمخ يكون جيداً والليمون يزيد في القدرة على الاستيعاب نظراً لكمية الفيتامين سي الموجودة به. أما زيت عشبة روز ماري فيضاف للأكلات حيث تجعل من كفاءة خلايا المخ تتعزز، والمواظبة على أكل هذا الزيت يحدث تحسناً في التذكر والتركيز بنسبه تفوق 40% حسب دراسات علمية بريطانية. الماء حياة ينسى البعض شرب المياه خلال اليوم حتى يصل الجسم لمرحلة الجفاف الضارة بالجسم وتؤدي إلى العديد من الأمراض. لكي تنشط عقلك ولتقوية الذاكرة وعمليات الجسم الحيوية أولاً وأخيراً عليك بشرب كميات كافية من الماء حيث تعمل السوائل على طرد السموم من الجسم، ويمكن لهذه السموم أن تعطل الوظائف المعرفية والجسدية في حال تراكمها وتعرض الجسم للجفاف، لذا ينصح الخبراء دائماً أن تكون في حالة انتعاش وارتواء، وذلك أثناء التركيز واتخاذ القرارات الهامة.

توصلت دراسة حديثة إلى أن ارتفاع مستوى الرصاص في الدم خلال الطفولة، يؤدي إلى تراجع معدل الذكاء لدى الأطفال، ما يؤثر سلبا على وضعهم المهني في سن البلوغ. وأظهرت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "الجمعية الطبية الأمريكية" أن أطفالا تعرضوا في السبعينيات لبخار وقود يحتوي على معدلات مرتفعة من الرصاص تراجعت معدلات الذكاء لديهم بشكل كبير. وقام الباحثون بمتابعة أكثر من 500 طفل مولودين في نيوزيلندا بين 1972 و1976 في فترة كان الوقود المباع خلالها يحتوي على مادة الرصاص، لاسيما أن نيوزيلندا آنذاك كانت من الدول التي يحتوي وقودها على معدلات عالية من الرصاص الأعلى في العالم. ولتقييم قدرات الأطفال الذهنية كالتحليل المنطقي والذاكرة، قام الباحثون بمراقبة الأطفال منذ الولادة حتى سن 38، كما قامت جامعة "ديوك" في نورث كارولاينا بسحب عينات من دم الأطفال عندما كانوا في سن الـ 11 لإجراء اختبارات على مستوى الرصاص. وأظهرت نتائج العينات إن لدى الأشخاص الذين يحتوي الدم لديهم على أكثر من 10 ميكروجرامات من الرصاص في كل ديسيلتر من الدم في سن 38 نسبة ذكاء أدنى بـ4.25 نقاط ، مقارنة مع المشاركين الذين تعرضوا بدرجة أقل لمادة الرصاص خلال الطفولة. وخلصت الدراسة إلى أن الشخص يفقد حوالى 1.5 نقطة في معدل الذكاء لكل زيادة بواقع 5 ميكروجرامات في معدل الرصاص في الدم.

أفادت دراسة يابانية حديثة، بأن ركوب الخيل يمكن أن يحسّن القدرات المعرفية لدى الأطفال، ويعزز مهارات التعلم والذاكرة وحل المشكلات. الدراسة أجراها باحثون بجامعة طوكيو للزراعة، ونشروا نتائجها اليوم السبت، في دورية "Frontiers in Public Health" العلمية. وأوضح الباحثون أن دراسات سابقة، أثبتت فوائد ركوب الخيل فيما يتعلق بتعزيز الصحة الجسدية والنفسية للأشخاص، ولكن لم تتطرق الأبحاث من قبل لتأثير ركوب الخيل على الأطفال. ولرصد ذلك التأثير، راقب فريق البحث أداء مجموعة من الأطفال، في اختبارات بسيطة للتعلم والذاكرة والمعرفة، قبل وبعد ركوب الخيل. وأظهرت النتائج، أن الأطفال الذين ركبوا الخيل ظهر عليهم تحسنًا كبيرًا في القدرة على أداء المهام السلوكية والمعرفية، بالمقارنة مع من لم يركبوا الخيول. وعن السبب في ذلك، وجد الباحثون أن آثار الاهتزازات التي تنتج عن ركوب الخيول، تؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي أو "السمبثاوي"، الذي يعزز القدرة على التعلم عند الأطفال. وقالوا إن "هناك العديد من الفوائد الناجمة عن التفاعلات بين الإنسان والحيوانات الأليفة، تعود بالنفع على نمو الطفل، ومنها القدرة على اتخاذ قرارات مدروسة والتوصل إلى استنتاجات منطقية".

خلصت دراسة بريطانية إلى أن تسديد كرة القدم بالرأس يمكن أن يؤثر بصورة بالغة على وظائف المخ والذاكرة لدى اللاعبين لمدة تصل إلى 24 ساعة. وشملت الدراسة تشريح جثامين 6 أشخاص توفوا وهم يعانون من مرض الخرف بعد مسيرة طويلة في ملاعب كرة القدم وكان جميعهم ماهرين في لعب الكرة بالرأس. وقال البروفيسور هو موريس، أحد القائمين على الدراسة: "أثبتت الدراسة أن نفس التلف الذي يصيب الملاكمين السابقين قد يتعرض له بعض لاعبي كرة القدم السابقين الذين يعانون من مرض الخرف". ووجد العلماء دليلاً على إصابة 4 من المتوفين الستة باضطراب مزمن لوظائف الدماغ نتيجة الصدمات وهو مسبب محتمل للخرف، كما عثر العلماء على مؤشرات على إصابة الستة بمرض "الزهايمر".

أظهرت دراسة أمريكية جديدة، أن النساء يتمتعن بذاكرة أفضل وأقوى من الرجال، في جميع مراحلهن العمرية، حتى بعد فترة انقطاع الطمث، التي تتراجع فيها قدرات الذاكرة لديهن. وأوضح الباحثون، بجمعية سن اليأس بأمريكا الشمالية (فييت)، أن المرأة تتفوق على الرجل في تذكر الأحداث والوجوه والأشياء التي يتعين القيام بها، ونشروا نتائج دراستهم في دورية (Menopause) العلمية. وأجرى فريق البحث دراسته على 212 رجلاً وسيدة تتراوح أعمارهم بين 45 و55 عامًا، لتقدير مستويات الذاكرة والمهارات العقلية لديهم، ووجد الباحثون، أن النساء في مرحلة منتصف العمر، يتفوقن على الرجال من نفس الفئة العمرية في كل ما يتعلق بالذاكرة. وقال الباحثون إن نحو 75% من الرجال والنساء يعانون من مشاكل في الذاكرة كلما تقدم بهم العمر، لكن لا تزال المرأة تتفوق على الرجل عندما يتعلق الأمر بوظيفة الذاكرة، حتى في منتصف العمر ومرحلة الشيخوخة، وأضافوا أن بعض الدراسات أشارت إلى أنه حتى في مرحلة الطفولة، فإن الإناث يتفوقن على الذكور في المهام المتعلقة بالذاكرة، وهذا ينطبق بشكل خاص على الذاكرة اللفظية. وعن السر في ذلك، خلص الباحثون إلى وجود مستويات من هرمون يسمى "إستراديول"، وهو أحد مشتقات هرمون "الأستروجين"، الذي يؤثر على التعلم والتذكر، وهو متواجد بكثرة عند النساء أكثر من الرجال. وأضافوا، أن مستويات هذا الهرمون تبدأ في الانخفاض في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، وهو ما يؤثر بدوره على مستويات الذاكرة لدى السيدات، لكن تظل مستوياته أفضل من أقرانهم من الرجال في نفس المرحلة العمرية.

أفادت دراسة نشرتها مجلة "نيتشر كوميونيكيشن" أن استخدام أحد المسكنات الشائعة يمكن أن يحقق نتائج فعالة في علاج التهابات خلايا الدماغ الناتجة عن الزهايمر؛ ما يؤدي إلى استعادة الذاكرة المفقودة بسبب ذلك المرض. وأجريت الأبحاث الخاصة بهذا الدواء تحت إشراف البروفيسور ديفيد برو في جامعة مانشستر البريطانية، ويتطلب الوصول إلى دواء تجاري عدة سنوات من الأبحاث السريرية، بعد أن أظهرت التجارب الكيميائية والتجارب على الحيوانات أدلة على فاعلية تركيبة مسكن "ميفيناميك". ويعتبر الزهايمر خطراً كبيراً يهدد ملايين الأشخاص بحلول عام 2050، وتشير بعض التقارير إلى أن 20% من كبار السن مهددون بالإصابة به بعد 3 عقود إذا لم يتم التوصل إلى علاج للمرض. يذكر أن مسكن "ميفيناميك"، يستعمل غالباً لعلاج تشنجات وآلام الدورة الشهرية، وأية آلام متوسطة أخرى، وهو من المسكنات غير السترويدية.

أكدت دراسة حديثة بأن ممارسة التلاميذ للتمارين الرياضية المكثفة خلال اليوم الدراسي تحسن من مستوى انتباههم وتركيزهم، وانتهى علماء الرياضة إلى أن الصبية يصبحون أكثر ذكاء وأسرع من الناحية الذهنية بعد سلسلة من السباقات القصيرة وجولات مشي طويلة بعض الشيء. وقال الفريق العلمي من جامعة "نوتنجهام ترنت" إن ممارسة التمارين تساعد الأطفال على تحسين سرعة التفكير بشكل فعال. ونشرت الدراسة في دورية "تقارير الطب الوقائي" البريطانية، وشملت مجموعة من 44 تلميذا في عمر 12 عاما خضعت لسلسلة من سباقات العدو مدة 10 ثوانٍ، تخللها جولات مشي لـ 50 ثانية. واختيرت مجموعة من التمارين الخاصة بهدف تكرار نفس النشاطات التي يمارسها الأطفال عادة في ساحة المدرسة، إذ يركضون لفترة قصيرة ثم يتوقفون ثم يركضون ثانية لفترة قصيرة، وبعد ذلك يطلب من التلاميذ الخضوع لبعض الاختبارات لقياس أداء العقل. وقاست تلك التمارين معدلات الانتباه والتركيز من خلال توجيه أسئلة للمشاركين عن تحديد لون كلمة مكتوبة بدلا من تحديد الكلمة نفسها، فمثلا إذا كتبت الكلمة "أخضر" باللون الأزرق، فإن "الأزرق" هو الإجابة الصحيحة. وقال كبير الباحثين في الدراسة سيمون كوبر: "تلك الاختبارات تقيس القدرة المعرفية، من مستويات تركيز وقدرة على التركيز وانتباه الذاكرة، وهي كلها أمور نحتاجها في الدراسة" . وأضاف: "نتائجنا لها أهمية كبيرة بالنسبة للمدارس، فهي تظهر أهمية التربية البدنية كما تدعم إدراج التمارين المكثفة التي تعتمد على الركض للتلاميذ في سن المراهقة أثناء اليوم الدراسي".

يسعى كثير من الناس للتخلص من البدانة لما لها من آثار سلبية على الصحة، وقد خلصت دراسة طبية حديثة إلى أن الأشخاص البدناء يعانون من ضعف الذاكرة مقارنة بنظرائهم النحفاء. وأجرى فريق بحثي من جامعة كامبريدج البريطانية دراسة حديثة حول البدانة، وكشفت نتائجها أن زيادة الوزن لها علاقة بما يسمي سوء "الذاكرة العرضية" أو القدرة على تذكر تجارب مر بها الشخص في السابق. وعزت الدراسة الرابط بين البدانة وضعف الذاكرة بالإشارة إلى أن عدم تذكر تناول وجبات الطعام يؤدي إلى الشراهة في الأكل، ولكن الدراسة وجدت أن فقدان الذاكرة لا ينطبق على تذكر المعلومات العامة. الجدير بالذكر أن التجارب السابقة على الفئران، كانت قد أثبتت أن كبر حجم البطون يعني نتائج سيئة في اختبارات الذاكرة ولكن الأمر متفاوت بالنسبة للبشر. وركزت الدراسة الحديثة على الذاكرة العرضية وهي بمثابة شريط فيديو موجود في العقل يتذكر على سبيل المثال رائحة كوب القهوة أو إحساس لمس يد أحد الأشخاص.