إذا كنت تعجز عن لقاء شخص ما ولا يمكن أن تراه بسبب السفر أو الموت أو الانفصال ولديك مشاكل تؤرق نومك وتعطِّل عملك.. ماذا تفعل حين تشتاق لشخص ما؟ وفق ما نقله موقع الجزيرة عن خبراء علم النفس يمكن القيام بـ 5 حلول (1) ضع احتمالًا بأنّ الآخر قد لا يبادلك نفس الشعور ليس في مقدورك أن تجعل شخصًا يفتقدك فقط لأنك تفتقده، وأفضل الحلول، وأصعبها، هي ألَّا تنظر إلى الخلف، أن تقرر المضي قدمًا، كأنك تحاول إصلاح آلةٍ صدئة. (2) تعمد مواجهة الخسارة المواجهة هي المفتاح، مواجهة ذاتك فلا تهرب منها حين تُهاجمك، قد تفتقد شخصًا مُتوفًّياً أو صديقًا مقربًا فيما سبق أو شخصًا رحل ببساطة، أيًّا كانت الحالة، تغيَّر شيءٌ، فالخبر السار هو أن الحياة تستمر، لذا عليك تجنيد هذا الاستمرار لصالحك، مع إدراك أن هذه المشاعر لن تدوم إلى الأبد. (3) تجنب الفضفضة السلبية نحتاج جميعًا إلى الفضفضة لأصدقائنا والتعبير عن مشاعرنا، لكننا نقع أحيانًا في فخ الفضفضة السلبية (Ruminating)، أي الدوران حول الفكرة نفسها مرارًا وتكرارًا سواء في حديثنا أو أفكارنا. ولا ينصح الخبراء هنا بإنكار مشاعرك أو دفنها، بل يحذرونك من أن تستحوذ عليك دون إرادةٍ منك من الغوص فيها بلا فائدةٍ أو تقدم. (4) التكيف مع طرق التواصل الجديدة حين تحول الجغرافيا بينك وبين أحبائك، فمن المهم إيجاد وسائل تواصل جديدة ومبتكرة ومحاولة التأقلم معها، والتواصل المنتظم سيملأ مساحةً، ولو صغيرة، من الفراغ الذي خلَّفه الشخص الذي تشتاق إليه. سيُخفف الشكل الجديد من التواصل شعور الخسارة والفقد بتقريبك من أصدقائك رغم المسافة. (5) ممارسة اليقظة الذهنية تمرين اليقظة الذهنية شديد الأهمية، لأن مشاعر الحنين والشوق تستيقظ حين يتوه عقلك ويعود إلى الذكريات القديمة، ولأن تركيزنا يتأثر ويتشتت بأقل الملهيات علينا التدرب لنسيطر عليه ونعيش في اللحظة الآنية. ولا تحتاج تمارين اليقظة الذهنية إلى أي شيء، مجرد مساحةٍ فارغة و10 دقائق من الهدوء، ولن تهدأ الضجة في عقلك فور بدء التمرين، والهدوء الداخلي ليس الهدف الأساسي هنا، حيث سيتجوَّل عقلك لاشعوريًّا، قد يعود لموقفٍ حدث البارحة أو يراجع المهام التي عليك إنجازها، وهذا ليس أمرًا سلبيًّا، على العكس، هذه طبيعتنا وجوهر اليقظة الذهنية، لأنك كلما قبضت على أفكارك تتجول بعيدًا عن اللحظة الجارية، تعود وتركِّز انتباهك إليها، وهكذا دواليك.

أمهل الاتحاد الأوروبي رئيسة وزراء بريطانيا تيريزا ماي عشرة أيام لتحسين عرض الانفصال عن الاتحاد وإلا ستفشل في إقناع زعماء التكتل بفتح محادثات تجارية مع المملكة المتحدة في قمة خلال الشهر المقبل. وبدون التوصل لاتفاق في الشهر المقبل، سيكون الوقت ضيقاً للغاية للاتفاق على ترتيبات قبل مغادرة بريطانيا للتكتل في مارس 2019، مما يزيد الضغوط على الشركات الساعية لتفادي خسائر محتملة ونقل استثماراتها. وكتب رئيس المجلس الأوروبي دونالد توسك على تويتر بعد اجتماعه مع ماي في بروكسل عقب قمة للاتحاد نود أن نرى تقدماً من جانب المملكة المتحدة خلال عشرة أيام بشأن كل المسائل ومنها بخصوص أيرلندا. وقال توسك إنه لا يزال من الممكن لزعماء الاتحاد السبع والعشرين الآخرين أن يخلصوا، في اجتماع قمة يومي 14 و15 ديسمبر، إلى أن بريطانيا أحرزت تقدماً كافياً باتجاه الوفاء بثلاثة شروط أسياسية بالنسبة لهم للموافقة على بدء محادثات تجارية في العام الجديد.

مع تصاعد الأزمة والتوتر الدائر بين بغداد وأربيل، قضت المحكمة الاتحادية العليا في العراق بعدم جواز انفصال أي منطقة أو محافظة عن البلاد، مشددة على وحدة العراق لعدم وجود نص في الدستور يجيز انفصال أي من مكوناته. وقال المتحدث الرسمي للمحكمة الاتحادية العليا إياس الساموك، في بيان صحفي إن المحكمة أصدرت في جلستها اليوم قراراً بتفسير المادة (1) من الدستور، خلصت فيه إلى أن هذه المادة والمواد الدستورية الأخرى ذات العلاقة أكدت وحدة العراق، وألزمت المادة (109) من الدستور السلطات الاتحادية كافة بالمحافظة على هذه الوحدة. وأوضح أن المحكمة الاتحادية العليا ذهبت في قرارها إلى عدم وجود نص في الدستور يجيز انفصال أي من مكوناته المنصوص عليها في المادة (116) من الدستور في ظل أحكامه النافذة. الالتزام بالدستور من جانبها، أكدت الحكومة العراقية الالتزام التام بالدستور وقرارات المحكمة الاتحادية، وآخرها الذي صدر اليوم والمتعلق بتفسير المادة (1) من الدستور والتي أكدت على وحدة العراق والزمت السلطات الاتحادية كافة بالمحافظة على هذه الوحدة، وأشارت بوضوح إلى عدم وجود أي نص في الدستور يجيز الانفصال. وأوضحت الحكومة، في بيان لها، أن جميع الإجراءات التي تم اتخاذها من قبل الحكومة الاتحادية كانت ضمن هذه المواد الدستورية وضمن صلاحياتها. وفي سياق متصل، أظهرت مسودة مشروع قانون موازنة العراق 2018، خفض حصة الإقليم من 17% المعتمدة منذ 2004 إلى 12.67%. وتظهر المسودة التي سربت لوسائل الإعلام، أن قيمتها الإجمالية تبلغ 108 تريليونات و113 مليون دينار (91 مليار دولار). بينما يبلغ حجم الإيرادات، 85 تريليون دينار (72 مليار دولار)، والعجز 22 تريليون دينار (19 مليار دولار). واعتمد مسودة مشروع الموازنة معدل تصدير للنفط قدره 3.8 مليون برميل يوميا، تتضمن 250 ألف برميل من نفط إقليم الشمال، و300 ألف برميل من نفط محافظة كركوك. يتزامن قرار خفض حصة الإقليم من الموازنة، مع أزمة سياسية وعسكرية تشهدها العلاقة بين بغداد وأربيل. أسوة بباقي المحافظات وبدوره أيد التحالف الوطني، قرار خفض حصة الإقليم من الموازنة السنوية، أسوة بباقي محافظات الوسط والجنوب التي تعتمد حصصها على إحصائيات وزارتي التجارة والتخطيط. وقال النائب محمد الصيهود، من التحالف الوطني: إن "الحصة التي كانت تمنح لإقليم شمالي البلاد، كانت مخالفة للقانون والدستور.. جميع المحافظات تمنح حصص سنوية طبقا للإحصاء السكاني، بينما الإقليم وفقا للإحصاء حصته 12.67%". وأضاف الصيهود أن "إقليم شمالي البلاد على مدى السنوات الماضية، منع أي لجان اتحادية من ممارسة دور لها في الإقليم"."على سبيل المثال، التحقق من نسب التعداد السكاني، أو متابعة مصير أموال الموازنات السنوية.. الإقليم رفض قرار الحكومة الاتحادية باعتماد بطاقة موحدة للعراقيين، لان الإجراء سيكشف عن حجم التعداد السكاني الحقيقي للإقليم". كانت الفقرة 10 من قانون الموازنة الاتحادية الماضي، أشارت إلى أنه يعاد النظر في حصة إقليم الشمال والمحافظات غير المنتظمة في الموازنة العامة الاتحادية لسنة 2017، وما بعدها في ضوء نتائج الإحصاء والتعداد السكاني للعام الجاري. وكان إقليم كردستان قد اتهم بغداد في وقت سابق بالعمل على تجريده من "كيانه الدستوري والقانوني ومن سلطاته، عبر التعامل معه مثل بقية المحافظات العراقية". وقد لاقى الاستفتاء، الذي جرى يوم 25 سبتمبر الماضي، معارضة شديدة من العراق ودول الجوار وأبرزها تركيا وإيران.

أعلنت المتحدثة باسم حكومة كاتالونيا في شمال شرق إسبانيا نوس مونتيه، أن القرار الذي أدى إلى إطلاق عملية الاستقلال رسميا "ثابت ولا يتغير"، بعد قرار المحكمة الدستورية الإسبانية إلغاءه. وقال المتحدث باسم الحكومة الإقليمية برئاسة الانفصالي ارتور ماس، أن "قرار القضاء لا يوقف المفاعيل السياسية للقرار، وبالتالي فإن مضمون الإعلان الذي أقره برلمان كاتالونيا بالأغلبية المطلقة في 9 نوفمبر ثابت ولا يتغير".

يستعد موقع "فيسبوك" لإطلاق ميزة جديدة لمُساعدة الأزواج بعد الانفصال، من خلال إخفاء جميع المشاركات المستقبلية، بحيث لا تظهر للطرفين، وتحمل اسم خُذ استراحة أو "Take a Break"، وتعمل بشكل آلي عندما يقوم المستخدم بتغيير حالته الاجتماعية من مرتبط إلى أعزب، حيث تظهر نافذة لاختيار ما يمكن للمستخدم وما يمكن لشريكه مشاهدته من مشاركات. وفي حال اختيار رؤية تفاصيل أقل، فإن الموقع يقوم بشكل آلي بإخفاء أي مُشاركة أو صورة يقوم الشريك بمُشاركتها، حيث لاحظ "فيسبوك" أن ميزة "حدث في مثل هذا اليوم" Today In History قد يكون لها تأثير نفسي على المُستخدمين بعد الانفصال، ولهذا السبب قام أيضًا بتضمين إمكانية تغيير خصوصية جميع المشاركات التي يتواجد الشريكان فيها، التي بات بالإمكان تعديلها يدوياً.

فتحت مراكز الاقتراع في مقاطعة كاتالونيا أبوابها، اليوم الأحد، لانتخابات محلية حاسمة يفترض أن يعبر فيه الناخبون عن موقفهم من خطة الاستقلاليين الذين يريدون الانفصال عن إسبانيا في 2017 على أبعد حد. وتريد اللائحة الرئيسية للاستقلاليين "معا من اجل النعم" التي يعد الرئيس المنتهية ولايته أرتور ماس أهم شخصياتها، إطلاق عملية الانفصال إذا حصلت مع اللائحة الاستقلالية الأخرى على الأغلبية المطلقة في كاتالونيا، أي 68 من أصل 135 مقعدا. وبعد سنة على الاستفتاء في اسكتلندا، فتحت مراكز الاقتراع أبوابها في المقاطعة التي يبلغ عدد سكانها 7.5 ملايين نسمة، عند الساعة التاسعة (7,00 تج).