رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

طاهر شلتوت

طاهر شلتوت

مساحة إعلانية

مقالات

630

طاهر شلتوت

رمضان ومشاكل النوم

20 يوليو 2013 , 12:00ص

يأتي الينا رمضان من كل عام بأيامه الجملية وروحانياته الطيبة، وطوال هذا الشهر يعمد كثير من الناس الى تغيير حياتهم بشكل جذري خصوصا فيما يتعلق بمواعيد النوم والاسيقاظ. ويساعد على ذلك تغير نشاط العمل والمحلات التجارية بكافة أنواعها وأشكالها ولذا نرى عدد كبير من الناس تتبدل لديهم مواعيد النوم فمنهم من يسهر الليل ليقوم فيه بالصلاة والذكر وقراءة القرآن حيث يود أن يستفيد بالرحمات من الله في كل أوقات هذا الشهر الفضيل.

ويود أن يحمي رمضان كما ينبغي وكما نحن تعلمنا من رسولنا الكريم، ومنهم من يقضي الليل ساهرا حتى لا يفوت عليه صلاة الفجر ومنهم من يتعمد السهر لكي يتناول سحوره ثم يصلي الفجر وينام بعد ذلك حتى وقت متأخر في الصباح، ومنهم طائفة أخرى وهي التي تفضل أن تفعل العكس فهو ينام معظم ساعات الصيام والبعض منهم يصحو قرب موعد آذان المغرب لكي يتناول افطاره ويبدأ يومه بعد ذلك والذي يشمل الخروج مع الأصدقاء واللهو واللعب حتى ساعات الصباح في اليوم التالي.

وهكذا يشترك كل هؤلاء في صفة واحدة ألا وهي عدم انضباط مواعيد النوم والاستيقاظ وهذا بالطبع يكون له مردود سلبي على صحتهم النفسية والجسدية على حد سواء.

فمن المعلوم أن الانسان لديه ما يعرف بالساعة البيولوجية وهذه الساعة في مقياس منضبط منذ أن يخلق الله الانسان على الأرض وهذه الساعة هي التي تنظم مواعيد الوظائف الفسيولوجية جميعها بالجسد فهي التي تحدد مواعيد افراز الهرمونات وهي التي تنظم أنشطة الأعضاء حسب احتياج الجسد كما أنها مسئولة عن عملية تنظيم المزاج بشكل عام للانسان.

لذا فانه من الأهمية القصوى لتمام الصحة النفسية والجسدية للانسان أن يكون لديه ساعة بيولوجية منتظمة ومن أهم أسباب انتظام أو اختلال هذه الساعة هو عدم انتظام مواعيد النوم والاستيقاظ وجعلها أقرب ما يكون الى مواعيد الانسان التي كان يواظب عليها قبل الصيام حتى يحافظ على ساعته البيولوجية منضبطة لكي يعيش حياة رمضانية سعيدة.

اقرأ المزيد

alsharq قطر أول مــن يمنح ولا يمنع

(70 مليون طن من الركام والأنقاض وأكثر من 20,000 من القنابل التي لم تنفجر في قطاع غزة) ربما... اقرأ المزيد

192

| 19 أكتوبر 2025

alsharq ثورة المسيّرات: تحوّلات القوة في زمن الذكاء الاصطناعي

أعادت الطائرات المسيّرة رسم مشهد الحروب الحديثة، فلم تعد مجرد أدوات تقنية، بل أصبحت قوة بنيوية تغيّر موازين... اقرأ المزيد

132

| 19 أكتوبر 2025

alsharq التهدئة التي تسبق العاصفة

المرحلة الثانية من وقف الحرب لا تُشبه الهدوء، بل تشبه الصمت الذي يسبق الانفجار. هي مرحلة تتزيّن بالحديث... اقرأ المزيد

81

| 19 أكتوبر 2025

مساحة إعلانية