حظرت شركة غوغل 50 تطبيقاً خطيراً من متجر أندرويد بلاي لتسببها في سرقة البيانات الشخصية للمستخدمين واعتراض الرسائل النصية. وأوضحت غوغل أنه تم اكتشاف المجموعة الأخيرة من التطبيقات المزعجة من قبل فريق الأمان في Zscaler، الذي اكتشف أنها تحتوي على برامج ضارة سيئة بما في ذلك خلل Joker المرعب. بحسب موقع إكسبريس. وبمجرد التثبيت، يتمتع Joker بالقدرة على تثبيت برامج التجسس المخفية وبرامج الاتصال المميزة على الأجهزة، والتي يمكنها بعد ذلك تسجيل المستخدمين المطمئنين في خطط الاشتراك الشهرية باهظة الثمن. وإلى جانب Joker، تضمنت هذه التطبيقات أيضا مخاطر أخرى بما في ذلك الإصابة بالبرامج الضارة لـ Coper والتي يمكنها اعتراض وإرسال الرسائل النصية القصيرة، وإلغاء قفل شاشة الجهاز، ومنع عمليات إلغاء التثبيت والسماح للمهاجمين بالتحكم وتنفيذ الأوامر. وعثر على تهديد آخر داخل التطبيقات وهو برنامج Facestealer الضار المعروف باستهداف مستخدمي فيسبوك، بشاشات تسجيل دخول مزيفة في محاولة لسرقة أسماء المستخدمين وكلمات المرور. ويمكن العثور على القائمة الكاملة للتطبيقات المحظورة، بحسب روسيا اليوم، عبر هذا الرابط https://bit.ly/3Pt9e5v وفي حديثه عن التهديد، قال Zscaler: يُعتبر متجر غوغل بلاي عادة أحد أكثر المصادر أمانا للمستخدمين للعثور على تطبيقات أندرويد وتثبيتها. ومع ذلك، يستمر الفاعلون في تطوير تكتيكاتهم ويتمكنون من تحميل تطبيقات خطيرة مرتبطة بـ البرامج الضارة. وتابع: اكتشف فريق Zscaler ThreatLabz مؤخرا تطبيقات تتضمن حالات متعددة من البرامج الضارة Joker وFacestealer وCoper التي تنتشر في السوق الافتراضية. وأبلغ فريق ThreatLabz على الفور فريق Google Android Security بهذه التهديدات التي تم تحديدها حديثا. وينصح خبراء الأمن بالحذر قبل تنزيل أي تطبيق ما لم يكن من مصدر معروف وموثوق.

التنمر مشكلة اجتماعية ونفسية يمكن أن نواجهها في أي وقت من حياتنا، في المدرسة أو الجامعة أو العمل، والمتنمر هو شخص يعاني من مشاكل نفسية عميقة، وليس من السهل التعامل مع التنمر . ومن أخطر أنواع التنمر ذلك المرتبط ببيئة العمل لما له من آثار خطيرة، ليس على الفرد (الموظف) نفسه فقط ولكن على عائلته وأطفاله أيضا، إذ من الممكن أن يؤدي إلى ترك العمل أو الفصل منه من قبل مدير متنمر. معنى التنمر في العمل وفق ما نقله موقع الجزيرة عن منصة بيرنتس فإن التنمر يمكن وصفه بأنه سلوك غير مرغوب فيه من شخص قد يكون زميلك أو مديرك في العمل، أو مجموعة من الأشخاص الذين يشكلون لوبي خاصا داخل المؤسسة . أشكال التنمر في العمل حسب ما ذكرت منصة الحكومة البريطانية فإن أشكال التنمر في العمل هي : قيام زميل لك بنشر الشائعات الخبيثة والمغرضة عنك داخل المؤسسة. الإحباط خلال الاجتماعات من خلال التقليل من قيمة أفكارك أو انتقادها بشكل مهين أو السخرية منها على الملأ. أن يكلفك مديرك المباشر بكمية عمل أكبر بكثير من بقية زملائك. قيام شخص ما بوضع تعليقات أو صور مهينة أو مسيئة أو تهديدية على وسائل التواصل الاجتماعي. محاولة فرض الآراء والأفكار المسبقة عليك، مع التقليل من قيمة إنجازاتك والسخرية منها. السخرية من لون أو عرق أو دين أو معتقدات موظف ما من قبل بعض زملائه في العمل. مواجهة التنمر مواجهة التنمر ضرورية جدا لإيقافه والحد منه، لأن عدم مواجهة المتنمرين يفاقم المشكلة ويؤدي إلى نتائج نفسية واجتماعية واقتصادية عميقة. 1- تكون البداية في الحديث مع المتنمر وشرح عواقب ما يفعله، مثلا: اشرح المشاعر السيئة التي تنتابك نتيجة أفعاله، والقلق والتوتر الذي يترافق معك خارج بيئة العمل إلى البيت، والنتائج النفسية والاقتصادية والاجتماعية المدمرة التي يسببها هذا السلوك، وفي هذا الحديث كن حازما ولكن ليس عدوانيا، وتمسك بالحقائق واذكر سلسلة التصرفات التي مارسها المتنمر ضدك. 2- أما إذا كنت لا تشعر بالراحة في التحدث مع الشخص وجها لوجه يمكنك كتابة رسالة له بالبريد الإلكتروني أو الحديث مع شخص ما في المؤسسة، وقد يكون هذا الشخص مديرك المباشر، أو مديرا آخر تشعر بالراحة معه والثقة به، أو شخصا مسؤولا في الموارد البشرية، أو مستشارا داخل المؤسسة التي تعمل فيها، أو نقابتك العمالية التي تنتمي لها إن وجدت. 3- يجب أن تكون لدى مؤسستك سياسة خاصة بشأن التنمر توضح كيفية التعامل معه، ولكن حتى إذا لم تكن هناك سياسة فإن صاحب العمل مطالب بحمايتك أثناء وجودك في العمل، وهذا يشمل التعامل مع قضايا التنمر. ودائما النصيحة الأساسية، وهي: واجه التنمر والمتنمرين بحكمة وروية ولا تخشَ منه أو منهم.

يجعل التكييف الهواء المحيط بك أكثر جفافًا وهذا له تأثيرات كبيرة على الجلد، وأفضل طريقة لتجنب ذلك هي اتخاذ تدابير وقائية يومية. ويؤثر تكييف الهواء على بعض الأشخاص أكثر من غيرهم، حيث تظهر التأثيرات الأكثر وضوحًا عند الأشخاص ذوي البشرة الجافة الموجودة مسبقًا أو الأشخاص الذين يميلون إلى البشرة الدهنية، وبشكل عام يسبب تكييف الهواء الجفاف. وهذا يمكن أن يغير طبقة الجلد الدهنية التي تظهر بشكل طبيعي، والنتيجة هي الأكزيما والتهيج، وفق موقع ستيب تو هيلث. وأفضل طريقة لحماية البشرة من تأثير تكييف الهواء هي الحفاظ على ترطيب جيد للبشرة والجسم، وإليك بعض الطرق لتحقيق ذلك: 1 – الاستمرار في شرب الماء ينصح بشرب 2 لتر من الماء يوميا، عندما تبدأ في استخدام مكيف الهواء، ويجب أن تزيد الكمية التي تشربها، لأن الجلد يفقد الرطوبة باستمرار ومن الضروري استعادتها. 2- استعمل مرطبًا من الأفكار الجيدة الأخرى لاحتواء تأثيرات تكييف الهواء على الجلد وضع المرطب بانتظام، ويجب أن يكون الملمس خفيفًا ومنعشًا، ومن الجيد وضعه في الثلاجة واستخدامه بعد الاستحمام. 3- الأكل الصحي تساعد العديد من الأطعمة في تعويض آثار الجفاف الناتجة عن تكييف الهواء،و من الأفضل تناول نظام غذائي مضاد للأكسدة ، يتكون في الغالب من الفواكه والخضروات. ويُنصح بالتوت والتفاح والجزر والبروكلي والخرشوف والقرنبيط والسبانخ والطماطم، ويوصى أيضًا بالمكسرات ومنتجات الألبان. 4-اغسل وجهك ويديك باستمرار يساعد غسل يديك ووجهك بشكل متكرر على مكافحة آثار تكييف الهواء على الجلد، ما يعزز الترطيب والنظافة، وعندما تكون البشرة نظيفة ومرطبة، فإنها تبدو أكثر صحة. وتجنب الصابون المعطر، واختر السوائل التي تحتوي على حمض اللاكتيك، كما يوصى باستخدام الصابون المحايد، خاصة للبشرة الحساسة. 5- تجنب التدخين إذا كنت تبحث عن حماية بشرتك من العوامل العدوانية التي يسببها تكييف الهواء، فإن التدخين يأتي بنتائج عكسية للغاية حيث يحتوي دخان التبغ على سموم تجفف الجلد.

في مشهد يحبس الأنفاس، حاصرت النيران المستعرة رجل حاول وقف انتشارها في أحد الحقول بإسبانيا، وكان قاب قوسين أو أدنى من الهلاك بعدما اشتعلت ملابسه، لكنه قفز في اللحظات الأخيرة ونجا بنفسه. ويظهر مقطع فيديو نشرته رويترز، الرجل البطل أنخيل مارتن، كما وصفته الوكالة، وهو يقود آلة زراعية حفار محاولاً حفر نفق لمنع انتشار النيران في الحقل في بلدة تابارا بمقاطعة زامورا الإسبانية. وفي ثوان معدودة حاصرته ألسنة اللهب بسبب شدة الرياح، فقفز من فوق آلته الزراعية للنجاة بنفسه بعد أن اشتعلت النيران في ملابسه وأصيب بحروق بليغة. ودخل الرجل الذي يبلغ من العمر 50 عامًا في حالة حرجة ونقل جوًا إلى وحدة متخصصة بإصابات الحروق في بلد الوليد المجاورة. ووفق الوكالة فقد تمت السيطرة على الحريق في محيط تابارا، لكن حرائق مجاورة غيرها تستمر في الاشتعال، بينما تسبب الحريق في وفاة شخصين وترك 3 أشخاص بإصابات خطيرة، مع إخلاء أكثر من 6 آلاف شخص. 500 قتيل وأعلن رئيس الوزراء الإسباني بيدرو سانشيز، الأربعاء، في تصريحات صحفية متلفزة أن أكثر من 500 شخص في إسبانيا لقوا مصرعهم لأسباب مرتبطة بموجة الحر. وأدلى سانشيز بتصريحاته، بحسب الأناضول، قبيل توجهه إلى أراغون شمالي البلاد، وهي منطقة تأثرت بحرائق الغابات، وبالاستناد على بيانات لوزارة الصحة الإسبانية. وفقدت أوروبا مساحات كبيرة من الأفدنة وخسرت الكثير من المحاصيل إثر اندلاع عشرات الحرائق التي يواجه المختصون صعوبة بالغة في إخمادها في عدة بلدان أبرزها إسبانيا، والبرتغال، وفرنسا. وتشهد أغلب أنحاء أوروبا موجة حر شديد، منذ أكثر من أسبوع، بلغت فيها درجات الحرارة نحو 45 درجة مئوية في بعض المناطق وانتشرت حرائق الغابات في البرتغال وإسبانيا وفرنسا. ودفعت هذه الظروف المناخية السلطات في فرنسا إلى إجلاء الآلاف، وإلى إعلان حالة الطوارئ الوطنية في بريطانيا.

وافقت شركة أبل على دفع 50 مليون دولار لتسوية دعوى قانونية رفعها بعض العملاء في الولايات المتحدة، بشأن لوحات مفاتيح أجهزة ماك بوك الخاصة بها. وادعى زبائن في سبع ولايات أمريكية أن عملاقة التكنولوجيا باعت لوحات المفاتيح من طراز يعرف بالـالفراشة على أجهزة كمبيوتر ماك بوك وماك بوك إير وماك بوك برو، من 2015 إلى 2019، بالرغم من علمها أن لوحة مفاتيح لا تستجيب للنقر ولزجة مما قد يعرضها للتلف بسبب الغبار أو ذرات بقايا الأشياء. وذلك بحسب BBC عربية. ولم ترد شركة أبل على الفور على طلب للتعليق، لكن الشركة تنفي ارتكاب أي مخالفات. ويتوقع محامو العملاء أن يصل الحد الأقصى للمدفوعات 395 دولاراً للأشخاص الذين استبدلوا لوحات المفاتيح عدة مرات، و125 دولاراً للأشخاص الذين استبدلوا لوحة مفاتيح واحدة، و50 دولاراً للأشخاص الذين استبدلوا أغطية المفاتيح. بحسب CNBC عربية. ويظل العملاء مؤهلين أيضا للحصول على أربع سنوات من إصلاحات لوحة المفاتيح بالمجان بعد الشراء.

يترقب عشاق هواتف آبل طرح آيفون 14 ومعرفة كم الميزات التي سيوفرها للمستخديمن خاصة مع تزايد التسريبات والتحليلات التي تطلقها مواقع وخبراء التقنية والتي تتوقع أن يحصل الهاتف الجديد على ميزات لم تشهدها هواتف آيفون من قبل. وتبعا لموقع GlobalData فإن بعض نماذج هواتف iPhone 14 القادمة قد تخلو من الفتحات التقليدية لشرائح SIM التقليدية المخصصة للاتصال مع الشبكات الخلوية، وسيستعاض عنها بتقنيات eSIM التي توفر اتصالا مباشرا مع الشبكات. وكانت تسريبات سابقة قد أشارت إلى أن هواتف iPhone 14 ستحصل على شاشات عالية الدقة، ترددها سيصل إلى 120 هيرتزا، كما ستعود لها تقنية Touch ID لكن مستشعرها سيكون مدمجا أسفل الشاشة على الأغلب، أما المساحة المخصصة للكاميرا الأمامية وحساسات الضوء على الشاشة فستصبح أصغر مما هي عليه في iPhone 13 . ومن جهته توقع الصحفي الشهير مارك غورمان، بحسب روسيا اليوم، أن هواتف آيفون التي ستطرح خريف العام الجاري ستأتي بميزة Always On Display، وهي الميزة المستعملة في هواتف سامسونغ وبعض هواتف أندرويد منذ عدة سنوات، ويمكن من خلالها أن تظهر شاشة الهاتف الوقت والتاريخ وحالة البطارية وبعض المعلومات الأخرى عندما يكون الهاتف مقفلا. وأشار غورمان إلى أن الميزة ستأتي في هواتف iPhone 14 Pro و Pro Max فقط، والمجهزة بمعالجات A16 وشاشات AMOLED المزودة بتقنية أكسيد الكريستالات منخفضة الحرارة (LTPO).. وتبين الصور المسربة للهواتف المنتظرة أن تصميمها الخارجي يشبه إلى حد كبير تصميم هواتف iPhone 13 باستثناء الفتحات الموجودة أعلى الشاشة.

تداول مغردون على موقع تويتر، مقطع فيديو للحظة مهاجمة حوت ضخم لقارب في عرض البحر. ووفق المقطع المتداول، فإن الحوت ابتلع صيادين اثنين كانا على متن القارب ، لكن بعد فترة لفظهم إلى الخارج من دون إصابتهم بأي جروح. فيديو يحبس الأنفاس في أمريكا لحوت يبلع قارباً بالصيادين ويلفظهم للخارج .. وهذه حقيقتهhttps://t.co/Fl8XwCji4X pic.twitter.com/N3Aee4u9iy — صحيفة الشرق - قطر (@alsharq_portal) July 20, 2022 وكانت صحيفة ديلي ميل قد نشرت مقطع الفيديو نفسه في نوفمبر 2020 ، وذكرت أن المشهد المثير لحوت أحدب هائل الحجم قام بابتلاع قارب صغير يحمل اثنين من مراقبي الحيتان بعد اقترابهما منه بلحظات. وقام اثنان من مراقبي الحيتان بالاقتراب من حوت أحدب عملاق باستخدام قارب تجذيف صغير قبال سواحل أفيلا في ولاية كاليفورنيا الأمريكية. لكن الحوت فاجأ الجميع عندما تسلل تحت المياه متجها إلى أسفل القارب، وفتح فمه ودخل القارب بمن فيه إلى داخله، وتظهر المشاهد الأولى المسجلة بعدسة أحد الناشطين كأن الحوت قام بابتلاع القارب. وبحسب شبكة سي إن إن، كانت جولي مكسورلي، وليز كوتريل، يشاهدان الحيتان الحدباء، يوم الاثنين الماضي، قبل أن يقررا الاقتراب من الحوت. وقالت ماكسورلي: رأيت كميات كبيرة من الأسماك، كأنها كرة طعم كبيرة تخرج من الماء، وأضافت شاهدت الحوت يقفز، فجأة، رفعنا وكنا في الماء. وبدوره، قال كوترييل: كنا في فم الحوت، حرفياً، وقلت في نفسي؛ أنا ميت. أنا ميت، اعتقدت أنه سيغلق فمه علي، الذي أعرفه أنني وجدت نفسي في الماء. وبحسب الصحيفة، تمكن الاثنين من النجاة بدون أي أضرار، بعد غرقهما تحت الماء لفترة وجيزة، قبل أن يعودا إلى الظهور من جديد.

تعرض مواطن كويتي لحادثة نصب وصفها البعض بـ الطريفة وذلك حينما قرر شراء هاتف ذكي جديد كهدية لزوجته، لكن ما وجده في علبة الهاتف كان صادماً. ووفق صحيفة المواطن نيوز الكويتية فإن الزوج طلب شراء هاتف من نوع غلاكسي عبر الإنترنت من السوق المفتوح في منطقة السالمية، لكنه تفاجأ بخلو العلبة من أي هاتف، ولا يوجد بها سوى قصاصة ورق مكتوب عليها رسالة اعتذار. وجاء في الرسالة التي وجدها: أرجوك اعذرني اعتبرهم سلف وما عندي سكن لولدي، يومين يجيك مسج بمكان الفلوس. وأسارت الصحيفة إلى أن الزوج الكويتي حاول الاتصال برقم الهاتف الذي حجز من خلاله؛ إلا أنه كان مغلقاً.

قررت محكمة جنايات الجيزة في مصر، الأربعاء، تأجيل أولى جلسات محاكمة القاضي وصديقه المتهمين بقتل زوجة القاضي المذيعة شيماء جمال، إلى جلسة 13 أغسطس المقبل. في بداية الجلسة للقضية التي هزت الشارع المصري، اعترف القاضي أيمن حجاج زوج المذيعة، بقتل زوجته لكنه نفى تعمده قتلها، فيما نفى المتهم الثاني الاشتراك في القتل. كما اعترف بكثرة مطالبة زوجته المذيعة بإشهار زواجه منها، وتهديدها له بنشر مقاطع مصورة وصور دون علمه، وفضح أمر زواجهما، فضلا عن مطالبتها له بمبلغ 3 ملايين جنيه (نحو 160 ألف دولار) للموافقة على الطلاق دون تشويه سمعته أو تهديد مستقبله الوظيفي. وكشفت النيابة أن القاضي عزم النية على قتل زوجته المذيعة، واتفق مع صديقه حسين الغرابلي على ذلك مقابل دفع 360 ألف جنيه، وخططا لاستئجار مزرعة ودفنها فيها بعد قتلها. وفي 20 يونيو الماضي، اصطحب القاضي زوجته المجني عليها للمزرعة، فيما كان المتهم الآخر في انتظاره بها، وقام بضربها بسلاح ناري مرخص وجثم عليها وأطبق على عنقها، ثم ساعده المتهم الثاني وقيد ذراعيها لشل حركتها وظلا على هذا الوضع لمدة تقارب 10 دقائق حتى فارقت الحياة. واعترف القاضي أن المجني عليها توسلت إليه لتركها وعدم إنهاء حياتها إلا أنه لم يستجيب إليها.

تواجه القارة العجوز منذ نحو أسبوع موجة حرّ شديدة ساهمت في اندلاع عشرات الحرائق التي يواجه المختصون صعوبة بالغة في إخمادها في عدة بلدان أبرزها إسبانيا والبرتغال وفرنسا وبريطانيا. وسُجلت درجات حرارة قياسية في الدول المذكورة أعلاه ما أدى إلى مئات الوفيات، حيث أنه قد يصل عدد الوفيات إلى الآلاف إذا استمر الحال كما هو عليه الآن، وفق وسائل إعلام أجنبية. وقالت مريم زكريا،عالمة المناخ في إمبريال كوليدج لندن (الكلية الإمبريالية للعلوم والتكنولوجيا والطب)، لـ يورونيوز، إن المباني في العديد من البلدان الأوروبية لم تصمم بطريقة لتتحمل درجات تفوق الـ25 درجة مئوية. وأشارت زكريا إلى أن هذه المشكلة الهندسية أخطر في شمال أوروبا، حيث بُنيت معظم المنازل للحفاظ على الحرارة لمساعدة السكان على تحمل البرد بشكل أفضل، ما يتسبب في ارتفاع درجات الحرارة في الأماكن المغلقة أثناء موجة الحر. وأضافت أن هناك فقط جزء ضئيل من المباني بشكل عام مجهز بمكيفات الهواء، قائلةً أن المدن التي لم يتم بناؤها لتحمل درجات الحرارة المرتفعة أيضاً في كثير من الحالات لا تمتلك البنية التحتية المناسبة للحفاظ على برودة الناس، كغياب المساحات الخضراء والفيء والمياه. هل هذا بسبب الاحتباس الحراري؟ تسبب الاحتباس الحراري، الناتج عن التلوث وانبعاثات ثاني أكسيد الكربون، في اشتداد حدة موجات الحرارة وزيادة تواترها في جميع دول أوروبا التي من ضمنها بريطانيا والتي سجلت رقما قياسيا لأعلى درجة حرارة في تاريخها على الإطلاق أمس الثلاثاء، بقراءة بلغت 40.2 درجة مئوية، وفقا للأرصاد الجوية في بريطانيا. وكانت أعلى درجة حرارة سجلت سابقاً في بريطانيا هي 37.7 درجة مئوية في كامبريدج في جنوب شرق إنجلترا، في عام 2019. ونقلت يورونيوز عن نيكوس كريستيديس، عالم المناخ بمكتب الأرصاد الجوية، أن تغير المناخ أثّر بالفعل على احتمال بلوغ الحرارة درجات قصوى في المملكة المتحدة. وأضاف كريستيديس: قد تكون فرص رؤية أيام تتجاوز فيها درجات الحرارة الأربعين درجة مئوية في المملكة المتحدة في المناخ الحالي أكثر احتمالاً بعشرة أمثال مقارنة بالمناخ الطبيعي الذي لم يكن يتأثر بأفعال البشر. وقامت إدارات المتاحف وأماكن أخرى مكيفة الهواء في فرنسا بفتح الأبواب أمام العموم مجانا، كما تمّ تمديد ساعات فتح المسابح. وأما لندن، فأقامت السلطات هذا الأسبوع نقاط مياه مجانية، وأعلنت عن أحكام طارئة لمن ينامون في ظروف قاسية. ووصف سيوكي فيليب، من المعهد الملكي الهولندي للأرصاد الجوية، هذه الإجراءات بـ الطارئة، قائلاً إنه بخلاف ذلك، تحتاج الدول الأوروبية إلى خطط عمل طويلة الأجل بشأن مسألة ارتفاع الحرارة، ما يعني زراعة المزيد من الأشجار في المدن، وبناء منازل مقاومة للحرارة، وإعادة تأهيل المباني وإنشاء أنظمة إنذار مبكر قوية. ودعا الاتحاد الأوروبي المسئولين في المدن والحكومات لاتخاذ هذه الإجراءات، حيث قال المتحدث باسم المفوضية الأوروبية سابقاً هذا الأسبوع إن التكيف مع تغير المناخ أمر أساسي ويجب أن يصبح أسرع وأذكى وأكثر منهجية.

تستمر ملاعب كرة القدم في تسجيل حوادث غريبة، ففي واقعة جديدة أصيب أحد لاعبي فريق إنديبندينتي خلال مباراة مع راسينغ كلوب ضمن الجولة السابعة من الدوري الأرجنتيني بعد إلقاء أحد المشجعين سمكة على وجهه. وتعرض المهاجم لياندرو فرنانديز، نجم إنديبندينتي، للإصابة بسبب إلقاء سمكة على وجهه من قبل أحد المشجعين، في بداية الشوط الثاني للمباراة التي جمعتهما يوم 10 يوليو الجاري. Pues en el Racing vs Independiente a Leandro Fernández le aventaron un pescado pic.twitter.com/x6gv4f6Czz — Juan Manuel Figueroa (@jmanuelfigueroa) July 10, 2022 واضطر اللاعب للخروج من أرضية الملعب لتلقى العلاج على إثر الإصابة. ويحتل نادي راسينغ كلوب المركز السادس في جدول ترتيب الدوري الأرجنتيني برصيد 14 نقطة، بينما يشغل إنديبندينتي المركز الثاني والعشرين على سلم الترتيب برصيد 8 نقاط.

نصحت خبيرة في علم النفس باتباع 5 تمارين بسيطة لمساعدة الأشخاص على الشعور بالسعادة وتجاوز التجارب السلبية وامتلاك مهارات التعامل معها واتخاذ قرارات أفضل في الحياة. وترى أستاذة علم النفس في جامعة ييل الدكتور لوري سانتوس، والتي تدرس علم الرفاهية بمنصة كورسيرا، أن هناك اعتقاداً خاطئاً أن السعادة متأصلة ولا يمكننا تغييرها، بحسب تقرير لموقع (سي نت CNET) التعليمي الأمريكي. وتضيف خبيرة علم النفس لكن العلم أثبت أن ظروفنا وكم نملك من أموال، أو الوظيفة التي لدينا، أو الممتلكات المادية التي بحوزتنا- تؤدي دورًا أقل أهمية في مدى سعادتنا مما نعتقد. لكن المثير في الأمر أن يكون المرء قادراً على التحكم في جزء من سعادته، وفق موقع الجزيرة نت. 5 تمارين تحسن من شعور الإنسان بالسعادة والرفاهية: 1- تعزيز الاتصال الاجتماعي وجدت دراسات متعددة أن الاتصال الاجتماعي هو العامل الأكبر الذي يؤثر على السعادة، ومن بينها دراسة هارفارد لتنمية البالغين، والتي استمرت لأكثر من 80 عاماً في متابعة حياة مئات المشاركين. واكتشف الباحثون أن العلاقات الوثيقة (مع الأزواج والعائلة والأصدقاء وأفراد المجتمع) هي العامل الأكبر في إبقاء الناس سعداء طوال حياتهم، كما أن الأشخاص ذوي العلاقات القوية يكونون أكثر سعادة، وأكثر صحة جسدياً وعقلياً، من أولئك الذين هم أقل ارتباطاً. ووجدت دراسة هارفارد أن المكونات الأخرى لحياة طويلة وسعيدة تشمل عدم التدخين أو تعاطي الكحول وممارسة الرياضة بانتظام وإيجاد التوازن بين العمل والحياة. 2- الانخراط في أعمال الخير يمكن أن تكون أفعال بسيطة مثل مدح شخص غريب في محل البقالة على قميصه أو صنع القهوة لزوجتك قبل العمل، أو مشاركة زميل لك في العمل لا تتحدث معه عادةً في دردشة ودية، من أسباب زيادة الشعور بالسعادة وتقليل الاكتئاب والقلق. 3- التعبير عن الامتنان دوّن 3 أشياء تشعر بالامتنان لها في نهاية كل يوم ولماذا حدثت -وهي خطوة تستغرق فقط 3 دقائق- فهذا يؤدي إلى زيادات الشعور بالسعادة طويلة المدى وانخفاض أعراض الاكتئاب، وفقًا لدراسة أجريت عام 2005 في جامعة بنسلفانيا. ولا يهم حجم هذه الأشياء أو أهميتها- فقط قم بتدوينها في دفتر ملاحظات أو على الهاتف أو في أي مكان. وعلى سبيل المثال، يمكنك كتابة “أنهيت بحثاً عملت بجد فيه، تحدثت جيداً مع صديقي لأنه اتصل بي، ذهبت في نزهة....”. والهدف من ذلك هو تدريب عقلك على التوجه إلى الأجزاء الجيدة من حياتك، بدلاً من توجيه انتباهك إلى الأشياء المسببة للتوتر أو المزعجة بحسب العلماء. 4- ممارسة اليقظة تدرب تمارين مثل التأمل العقل على التركيز على الحاضر بدلاً من الماضي أو المستقبل، مما يزيد من مشاعر قبول الذات وفقاً لدراسة أجريت عام 2011 ونشرت في المجلة الدولية للرفاهية. تقول إليزابيث دن أستاذة علم النفس في جامعة كولومبيا “الفكرة هي أن تكون حاضراً، لا تحكم على عواطفك، بل تعرف عليها”. 5- ممارسة التعاطف مع الذات قد يكون هذا هو العنصر الأكثر صعوبة في القائمة إذ يميل الغالبية إلى معاقبة الذات عند التعامل مع النكسات والفشل، لكن النقد الذاتي المفرط يعيق تحقيق الأهداف. وهناك 3 أجزاء لممارسة التعاطف مع الذات: كن حاضراً في اللحظة بدلاً من التركيز على الماضي أو النظر بقلق إلى المستقبل، وافهم أن الانتكاسات هي جزء من كونك إنسانًا، وابتكر صوتاً داخلياً دافئاً وداعماً بدلاً من الصوت العدائي الذي ينتقد الذات.

الجاثوم هو حالة تعرف علميا باسم شلل النوم، يصاب فيها الشخص بعجز مؤقت عن الحركة، ويحدث مباشرة بعد النوم أو الاستيقاظ. كيف يحدث الجاثوم ؟ وما أسبابه؟ وماذا يشعر الشخص خلاله؟ وما علاجه؟ إليك كل ما تريد أن تعرفه عن حالة الجاثوم، وفق موقع الجزيرة الجاثوم والجن يعتقد الناس أن الجاثوم مسّ شيطاني أو جن يتلبس إنسان، وهي معتقدات خاطئة، فالجاثوم هو حالة فيزيولوجية لها تفسير علمي. ومن الناحية الشرعية، كان العلامة الشيخ يوسف القرضاوي قد نفى في مقابلة مع قناة الجزيرة موضوع تلبّس الجن بالإنسان. أعراض الجاثوم أعراض الجاثوم شلل النوم: فقدان السيطرة على العضلات لفترة وجيزة – الوهن - الهلوسة – حركة العين السريعة ويعتقد الباحثون أن شلل النوم ينطوي على حالة مختلطة من الوعي تمزج بين اليقظة ونوم مرحلة حركة العين السريعة. بماذا يشعر الشخص في شلل النوم؟ العرض الأساسي لشلل النوم هو الوهن أو عدم القدرة على تحريك الجسم. يحدث هذا بعد وقت قصير من النوم أو الاستيقاظ، وخلال النوبة يشعر الشخص بالاستيقاظ وهو على دراية بفقدان السيطرة على العضلات. وتشير التقديرات إلى أن 75% من نوبات شلل النوم تتضمن هلوسات تختلف عن الأحلام المعتادة. تنقسم الهلوسة أثناء شلل النوم إلى 3 فئات: هلوسة الدخيل، والتي تنطوي على تصور وجود شخص خطير أو وجوده في الغرفة. هلوسة ضغط الصدر، وتسمى أيضا هلوسة الحضانة، والتي يمكن أن تحرض على الشعور بالاختناق. وكثيرا ما تحدث هذه جنبا إلى جنب مع هلوسة الدخيل. هلوسات المحرك الدهليزي (Vestibular-motor VM)، والتي يمكن أن تشمل الشعور بالحركة (مثل الطيران) أو الإحساس بالخروج من الجسم. ويمكن أن تجعل الهلوسة المزعجة نوبات شلل النوم أكثر إزعاجا. لهذا السبب، يرتبط حوالي 90% من النوبات بالخوف. كم تستمر نوبة الجاثوم؟ يمكن أن تستمر النوبة من بضع ثوان إلى حوالي 20 دقيقة، ومتوسط المدة يتراوح بين 6 و7 دقائق. ما الذي يسبب شلل النوم؟ يعتقد الباحثون أن عوامل متعددة تسهم في إثارة شلل النوم.. وتم الإبلاغ عن معدلات أعلى من شلل النوم من قبل الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA)، وهو حالة يتوقف فيها التنفس أثناء النوم. ووجد أيضا أن شلل النوم أكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين يعانون من تقلصات الساق الليلية ووفقا لقاعدة بيانات ميدلاين بلس (Medlineplus) التابعة للمكتبة الوطنية الأميركية للصحة، فإن السبب الدقيق لشلل النوم غير معروف بالكامل، ولكن تظهر الأبحاث ارتباطا بعوامل مثل: عدم الحصول على قسط كاف من النوم. وجود جدول نوم غير منتظم، كما هو الحال مع عمال المناوبات. ضغط ذهني. النوم على ظهرك. ما علاج شلل النوم؟ تتمثل الخطوة الأولى في علاج شلل النوم في التحدث مع الطبيب من أجل تحديد ومعالجة المشاكل الأساسية التي قد تسهم في تكرار النوبات أو شدتها. وبسبب العلاقة بين شلل النوم ومشاكل النوم العامة، فإن تحسين جودة النوم مهم. وتتضمن نصائح النوم الصحي التي يمكن أن تسهم في تحسينه: اتباع نفس الجدول الزمني للنوم والاستيقاظ كل يوم، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع. الحفاظ على روتين محدد قبل النوم يساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء. تجهيز السرير الخاص بك مع فراش ووسادة مريحين. تقليل الضوء والضوضاء. الحد من استهلاك الكافيين، وخصوصا في المساء. إبعاد الأجهزة الإلكترونية، بما في ذلك الهواتف المحمولة، لمدة نصف ساعة على الأقل قبل النوم

ابتكر فريق من العلماء في ألمانيا روبوتات مجهرية يتم التحكم فيها مغناطيسيا تساعد على قتل السرطان، حيث تنتشر الآلات الصغيرة حول الأورام وتطلق حمولة من أدوية العلاج الكيميائي. وعمل الفريق العلمي بقسم الذكاء الطبيعي في معهد ماكس بلانك للأنظمة الذكية في مدينة شتوتغارت الألمانية، على دمج الروبوتات مع علم الأحياء من خلال تزويد بكتيريا الإشريكية القولونية بمكونات اصطناعية لبناء روبوتات هجينة بيولوجية يمكنها مهاجمة الخلايا المريضة، تاركا الأنسجة السليمة وشأنها الأمر الذي يحدث ثورة في علم الأورام. وأوضح المؤلف الأول بيرغول أكولوغلو، طالب الدكتوراه في معهد ماكس بلانك: تخيل أننا نقوم بحقن مثل هذه البكتيريا القائمة على الروبوتات الصغيرة في جسم مريض السرطان. وباستخدام المغناطيس، يمكننا توجيه الجزيئات بدقة نحو الورم. وبمجرد أن يحيط عدد كاف من الروبوتات الدقيقة بالورم، فإننا نوجه الليزر إلى الأنسجة وبذلك نطلق الدواء مضيفا الآن، لا يتم تحفيز الجهاز المناعي على الاستيقاظ فحسب، بل تساعد الأدوية الإضافية أيضا في تدمير الورم. وتعد بكتيريا الإشريكية القولونية من الأبطال الخارقين في عالم الميكروبات، حيث إنها بكتيريا سباحة سريعة ومتنوعة يمكنها المرور عبر السوائل أو الأنسجة شديدة اللزوجة. ولديها أيضا أجهزة استشعار متطورة للغاية. وتنجذب البكتيريا إلى التدرجات الكيميائية، مثل مستويات الأكسجين المنخفضة أو الحموضة العالية، وكلاهما منتشر بالقرب من الأورام.

تمكن فريق طبي في ولاية وان التركية، من إخراج 158 قطعة معدنية من معدة امرأة تبلغ 24 عاما، وتعاني من مشاكل نفسية. ونقلت السيدة إلى المستشفى الحكومي في الولاية بعد ابتلاعها إبرة معدنية تسببت لها بآلام في البطن، وفق وكالة الأناضول. وبعد إجراء الفحوصات الطبية تبين وجود أجسام غريبة في معدة المريضة، ما دفع الأطباء لإجراء عملية جراحية فورية تم خلالها إخراج 158 جسم معدني. ومن الأجسام التي أُخرجت أثناء العملية التي استغرقت ساعتين ونصف، مقص أظافر وسكين جيب وسكين فاكهة وملاقط ومسامير وإبر وبراغي ومفاتيح. وقال الطبيب يوسف تكش للأناضول، الذي أجرى العملية، إن المرأة تعاني من اضطرابات نفسية، ومتفاجئ من وجود الأجسام الغريبة داخل معدتها. وأشار تكش، إلى أنه استخرج 158 قطعة معدنية بأحجام مختلفة، وأن الحالة الصحية للمرأة جيدة.

عرضت الحكومة البريطانية مقطع فيديو لرئيس الوزراء المستقيل بوريس جونسون في قمرة القيادة لطائرة مقاتلة يوروفايتر تايفون خلال رحلة تدريبية للتزود بالوقود جوا. وتم تصوير الفيديو من قبل جونسون نفسه، مرتديا زي الطيار. بعد استقالته.. رئيس الوزراء البريطاني يظهر في فيديو وهو يقود طائرة حربية pic.twitter.com/wRxAZFsvea — الشرق لايت (@AlsharqLight) July 19, 2022 وخلال كلمته في معرض فارنبورو للطيران قال رئيس الوزراء البريطاني المستقيل، بحسب روسيا اليوم، إنه قاد شخصيا طائرة مقاتلة من طراز يوروفايتر تايفون لبعض الوقت خلال رحلة تدريبية للتزود بالوقود في الجو ونفذ بعض الحركات البهلوانية أثتاء التحليق. إقــــرأ أيضــــاً... 4 مرشحين لخلافة رئيس الوزراء البريطاني بعد نهاية الجولة الثالثة

سيحظى مستخدمو تليغرام بميزة جديدة قد تعجب الكثيرين وفق ما أعلن القائمون على المنصة. وسيتمكن المشتركون بخدمات Telegram Premium المدفوعة من حظر تلقي الرسائل الصوتية، ويمكن من خلالها حظر جميع الرسائل الصوتية القادمة من سجل أرقام تليغرام او اختيار أرقام معينة لحظر تلك الرسائل منها. وتبعا لقناة كود دوروف على تليغرام، بحسب روسيا اليوم، فإن الميزة الجديدة بدأ اختبارها عند بعض مستخدمي التطبيق عبر أجهزة أندرويد، ويمكن الوصول إليها عبر إعدادات الخصوصية في التطبيق. وكان القائمون على تليغرام قد أعلنوا عن خدمات Telegram Premium المدفوعة في التطبيق في 19 يونيو الماضي، وأشاروا إلى أن المستفيدين منها يمكنهم تحميل ملفات تصل سعتها إلى 4 غيغابايت، وتنزيل هذه الملفات بسرعة كبيرة، كما سيتمكنون من إرسال ملصقات ورموز تعبيرية جديدة في رسائلهم، واستخدام أدوات إضافية لإدارة الدردشات أيضا. وتوفر الخدمات الجديدة للمستخدمين أيضا إمكانية حجب الإعلانات، وإمكانية التحميل غير المحدود للبيانات، فضلا عن ميزات إضافية للتحكم بأدوات المراسلة الفردية والجماعية.

يعمل إنستجرام على إضافة ميزة جديدة للمستخدمين للتسوق عبر الرسائل المباشرة واستخدام خدمة ميتا باي للمدفوعات لإتمام عمليات الشراء. وقالت ميتا بلاتفورمز، الشركة الأم لإنستجرام، اليوم الاثنين، بحسب رويترز، إن الموقع سيدشن خاصية جديدة تسمح لمستخدميه بالشراء من الشركات الصغيرة من خلال الرسائل المباشرة. وأضافت ميتا أن مستخدمي تطبيق مشاركة الصور سيتواصلون مع الشركة برسالة مباشرة، ويضيفون تفاصيل عن طلبهم إذا لزم الأمر، ويقدمون طلب الشراء في صفحة التراسل مع الشركة. وسيتاح للمستخدمين إمكانية تتبع الطلب وطرح أي أسئلة لمتابعته في نفس صفحة التراسل، في مسعى من ميتا للتوسع في عروضها المتعلقة بالتجارة الإلكترونية.

أثارت حالة هاتف النجم الجزائري رياض محرز، لاعب مانشستر سيتي الإنجليزي، سخرية وساعة على منصات التواصل، حيث ظهر الهاتف مكسوراً في يد محرز قبل سفره مع فريقه إلى أمريكا، لخوض فترة تحضيرية للموسم المقبل. القصة بدأت بصورة نشرها محرز عبر حسابه في تويتر وهو يصعد سلم الطائرة، لكن ما أثار انتباه المتابعين هو الهاتف المكسور في يد محرز، حيث علقوا على اللقطة مستغربين من كون النجم الجزائري يلعب في ناد كبير ويحصل على الملايين ويستخدم هاتفاً مكسوراً. وكتب أحد المتابعين: هل أنت فعلاً مليونير؟، وأضاف آخر: معقولة لهذه الدرجة مو مهتم بالجولات، وقال متابع: محرز لديك المال. وردّ محرز على متابعيه، من خلال نشر صورة أخرى لهاتفه المحطم، وعلّق قائلاً: نعم أعلم ذلك، ممازحاً: كنتُ انتظر العقد الجديد. وجدّد رياض محرز عقده مع نادي مانشستر سيتي، الجمعة، لموسمين وحتّى عام 2025، إذ كان عقده السابق ينتهي في صيف 2023، وذلك بحسب CNN ولعب محرز 189 مباراة مع مانشستر سيتي بجميع البطولات، سجّل من خلالها 63 هدفًا، وقدّم 43 تمريرة حاسمة. وحصد محرز 8 ألقاب مع السيتي، هي: الدوري الإنجليزي (3 مرات) وكأس الاتحاد الإنجليزي وكأس الرابطة الإنجليزية (3 مرات) والدرع الخيرية.

يترقب أصحاب الهواتف بطرازاتها المختلفة بدء الاستخدام الفعلي لبطاقة الاتصالت الإلكترونية اللاسلكية eSIM والتي تعتبر نقلة نوعية في طريقة الاستخدام. وستؤدي بطاقة الاتصالات eSIM المنتظرة إلى نهاية عصر مشاكل تغيير بطاقة الاتصالات من مزود خدمة إلى آخر أو تغيير الأرقام من مزود الخدمة نفسه. وبحسب موقع الحرة نقلاً عن صحيفة وول ستريت جورنال، فإن عملية استبدال بطاقات الاتصالات التقليدية ستصبح قريباً شيئاً من الماضي، حيث لن تكون هناك شريحة هاتف تعاني من أجل تغييرها، وفي أجهزة قريبة لن يكون هذا الزر ولا هذه الفتحة على جانب هاتفك موجودين في الأساس، لأنه يتم استبدالها بالفعل حالياً بشريحة إلكترونية eSIM لا سلكية متضمنة في الجهاز. يتوقع أن تساهم بطاقة الاتصالات اللاسلكية في تغييرات مرتقبة بتصميم الهواتف بعد إلغاء مكان SIM card المعروفة بالإضافة إلى مواجهة مشكلة الشرائح الحالية التي كانت عرضة للاختراق والتعقب واستغلالها من قبل مجرمي الإنترنت. وتهدف الشرائح الإلكترونية، التي يتم العمل بها بالفعل حالياً في بعض بلدان آسيا وأوروبا إلى حل هذه المشكلات. وفي حين أنها لا تزال تتطلب شريحة داخل الهاتف، فإن هذا المكون أصغر من الشرائح الحالية ولا يمكن إزالته. فلا داعي للقلق بشأن فقدانه مستقبلاً. وبدلاً من الذهاب إلى متجر لتشغيل شريحة هاتفك الحالية من شركة اتصالات واحدة، فإنه في الشرائح الإلكترونية المتضمنة في الأجهزة الحديثة يمكنك تنشيط الخدمة رقمياً عن طريق تسجيل الدخول إلى أحد التطبيقات أو عن طريق مسح رمز الاستجابة السريعة ضوئياً. ويقوم البرنامج بتوصيلك بشبكة خلوية جديدة أثناء التنقل، مما يتيح لك التسجيل بسرعة للحصول على الخدمة دون الذهاب إلى المتجر. وتيح لك البطاقة الإلكترونية المتضمنة في الجهاز، الحصول على رقمي هاتف على جهازك في نفس الوقت. وتنقل الصحيفة عن محلل الصناعة اللاسلكية، تشيتان شارما، ان الشرائح الإلكترونية أصبحت شائعة في أوروبا وآسيا، حيث يميل المستهلكون إلى التبديل بين خطط الدفع المسبق للحصول على أفضل حزمة بيانات متاحة. في الولايات المتحدة، عادة ما يلتزم الأشخاص بشركة اتصالات واحدة، لكن أكبر 3 شركات مزودة للخدمات اللاسلكية في الولايات المتحدة تي موبيل، وأيه تي أند تي، وفيرايزون، تقر بأن مستقبل الهواتف من دون الشريحة الفعلية الحالية يقترب. ويرى نائب الرئيس للأجهزة المحمولة وملحقاتها في أيه تي أند تي، جيف هوارد، أنه تطور طبيعي، مضيفا أن الأمر سيجعل التجربة أفضل في المستقبل. ولكن في الوقت الحالي، لا يعد إعداد الشرائح الإلكترونية أمراً سهلاً دائماً، بحسب الصحيفة، حتى إذا كان هاتفك يدعمها، لأنه قد لا يدعمها مشغل شبكة الجوال. تحديثات أمنية ميزة أخرى يوضحها رئيس التكنولوجيا في شركة البرمجيات أمدوكس، أنتوني غونيتيليك، وهي أن الشرائح الرقمية تسمح لشركات الاتصالات، أو صانعي الأجهزة، بطرح تحديثات البرامج بسرعة إذا تم تحديد نقاط الضعف الأمنية، يمكنك فجأة إرسال تحديث أمني إلى ملايين الأشخاص على مستوى العالم إذا وقعت مشكلة، لكن لا يمكنك فعل ذلك بشرائح الاتصالات الفعلية الحالية. وتقول الصحيفة إنه قد يكون لديك بالفعل هاتف متوافق مع الشرائح الإلكترونية، ولا تدرك ذلك، حيث تتمتع الهواتف الذكية من غوغل، بهذه الميزة منذ هاتف بيكسل 2 في عام 2017، وأضافتها أبل بدءاً من أيفون إكس إس في عام 2018.