كثير من الصفات يبحث عنها الناس من أجل تحقيق أكبر قدر من التكامل للشخصية، وهم بطبيعة الحال يدركون أن ما يتطلعون إليه أمر بعيد المنال، لكن أصحاب الهمم منهم لا يدخرون جهدا في تحقيق ولو الحد الأدنى من ذلك عن طريق الاعتدال في التعامل مع الغير. يقول الدكتور ياسر سمير أستاذ علم النفس: تتميز الشخصية السوية المتكاملة بعدة خصائص تميزها عن الشخصية غير المتكاملة والمريضة، منها التوافق الشخصي ويتضمن الرضا عن النفس والتوافق الاجتماعي . ويشمل التوافق الأسري المدرسي والتوافق المهني والتوافق الاجتماعي بمعناه الواسع، وكذلك الشعور بالسعادة، بحيث يترجم ذلك من خلال الراحة النفسية لما للفرد من ماضٍ نظيف وحاضر سعيد ومستقبل مشرق واستقلالية وإشباع الدوافع والحاجات النفسية الأساسية والشعور بالأمن والطمأنينة . ويضيف ان الشخصية السوية تتسم بالقدرة على مواجهة إحباطات الحياة اليومية وبذل الجهود الإيجابية من أجل التغلب على مشكلات الحياة وحلها. والقدرة على مواجهة معظم المواقف التي يقابلها، وتقدير وتحمل المسؤوليات الاجتماعية وتحمل مسؤولية السلوك الشخصي. والسيطرة على الظروف البيئية. ويقول: لا يوجد لدينا مصطلح يسمى شخصية طبيعية، لأنه ببساطة لا يوجد في الأحاسيس والتفكير والتصرفات ما يمكن أن يجمع عليه الناس بأنه طبيعي أو غير ذلك، فالفكرة التي يقتنع بها بعض الناس عن إيمان عميق يرفضها الآخرون ويعتبرونها غير صحيحة ومشاعر الحب التي يكنها بعض البشر لبعض الشخصيات تقابلها مشاعر الحقد والكراهية من أناس آخرين وهكذا. ويلفت اننا لا نستطيع أن نقول إنه يوجد لدينا خط بياني واحد تسير عليه البشرية في حكمها على الأمور وهذا على خلاف تقنين أمور أخرى في الطب، مثل ضربات القلب، حيث أجمع العلماء على أن الطبيعي أن يضرب القلب حوالي 72 ضربة بالدقيقة أو درجة الحرارة أو ضغط الدم، ويخلص استاذ علم النفس الي ان لدى كل إنسان ميلا شخصيا لاختيار وتفضيل بعض من الصفات والسمات التي يجيد استخدامها في حياته والتي تتناسب مع طبيعة وتركيبة نفسه وجسده وحياته وبيئته.

تمثل الأمراض التي تنتشر عن طريق المياه الملوثة وسوء الصرف الصحي، خامس أكبر سبب لوفاة النساء في أنحاء العالم، إذ تسبب وفيات أكثر من الإيدز أو مرض السكري أو سرطان الثدي. وقالت منظمة "ووتر إيد" التي حللت بيانات من مركز أبحاث صحية مقره سياتل، إن نحو 800 ألف امرأة تلقى حتفها سنويا بسبب افتقارها لدورات مياه آمنة ومياه نظيفة. وقالت المديرة التنفيذية للمنظمة، باربرا فروست، "هذا الوضع غير المقبول يؤثر على تعليم النساء والفتيات وصحتهن وكرامتهن وفي النهاية كثيرا ما يؤدي إلى وفاتهن". موضحة أن أكثر من مليار امرأة، أو واحدة من بين كل 3 نساء في أنحاء العالم تفتقر لدورات مياه خاصة وآمنة، كما تفتقر 370 مليون امرأة أو واحدة من بين كل 10 نساء إلى مياه نظيفة. والمياه الملوثة وسوء الصرف الصحي هما جذور مشاكل، بينها وفاة الأم والطفل والعنف الجنسي، إذ تضطر النساء والفتيات إلى الخروج من المنزل لقضاء حاجتهن وكثيرا ما يكون ذلك ليلا، مما يعرضهن للتحرش والاعتداءات الجنسية. كما أن جلب المياه في كثير من الدول الفقيرة يكون مسؤولية النساء والفتيات اللائي يمضين ساعات طويلة كل يوم في الذهاب والعودة من وإلى الآبار، مما يحرمهن من الدراسة أو رعاية عائلاتهن.

تزدان الحياة الزوجية السعيدة بالتفاهم والحب والاستقرار، نتيجة لتعاون الزوجين الدائم والمثمر، والتصرف الحكيم لتحقيق ما يصبوان إليه، وتتطلب العلاقة الصحية السليمة تضافر جهود الزوجين ليكمل أحدهما الآخر، وقد يشعر أحد الزوجين بالحاجة إلى تعزيز ثقته بنفسه، ليتمكن من تحقيق أهدافه التي يسعى إليها، وهذا الأمر منوط باستجابة شريك حياته لهذه الحاجة. والطرق التالية كفيلة بمساعدة شريكك على بناء ثقته بنفسه بحسب موقع بور تو تشينج: 1- ادرس شخصيته عليك أن تدرس شخصية شريك حياتك، وأن تراقب سلوكه وأسلوبه في العمل، وتعرف نقاط القوة لديه لتشجعه على تنميتها، والتغلب على مخاوفه. 2- واظب على التشجيع جميعنا نحتاج إلى التشجيع، لذا تولى مهمة تشجيع شريكك، وعندما ترى نقاطاً إيجابية في حياته، صرّح له عنها وأخبره بها، وكن واضحاً ومحدداً في هذا الشأن، وامتدحه على هذه النقاط الإيجابية، سواء أكان الطبخ الجيد، أو تزيين المنزل، أو الاعتناء بالأطفال، أو مساعدة الناس، أو الامتياز في العمل، وسترتسم الابتسامة على وجه شريكك، بسبب حماسك تجاه ايجابياته، مما يعزز ثقته بنفسه. 3- وجه النقد إلى شريكك بحذر إن كنت جاداً في مساعدة شريك حياتك لكي يصبح شخصاً أفضل حالاً، فلا بد من أن توجه إليه النقد البناء عند الضرورة، وهذا أمر حساس عليك التعامل معه بحذر. 4- امتدحه أمام الناس من أكثر الأشياء تدميراً لشريك حياتك هو توجيه النقد إليه أمام الآخرين، لذا استبدل النقد بالمديح، لأنه يقوي ثقة شريكك بنفسه، ويرفع من روحه المعنوية. 5- اعمل مع شريكك بروح الفريق على الرغم من الكلام المعسول الذي قد توجهه لشريك حياتك وإطراءك له، فلن يكون لذلك أي معنى إن لم تهتم برأيه، فالروح الفردية لديك قد تخلق شعوراً بالنقص لدى الطرف الآخر، لذا حاول أن تشرك نصفك الآخر في قراراتك وكل نواحي حياتك، وهذا سيقدم الدعم الكبير له، ويرفع من روحه المعنوية ويقوي ثقته بنفسه. 6- وفر له الأمان يجب أن توفر لشريكك جواً من الثقة والأمان، بحيث يلجأ إليك في كل مشاكله ويبوح لك بكل ما يجول في خاطره دون تردد، وحاول أن تذكره بقدر محبتك له واعتزازك به، وبأنك ستقدم له الدعم والمشورة والمساندة على الدوام.

أظهرت نتائج استطلاع رأي حديث في ألمانيا، أن النساء ما يزلن يشعرن بالتهميش والتمييز في الحياة الوظيفية. وأشارت نتائج الاستطلاع، الذي أجرته نقابة الصناعات التعدينية في ألمانيا ونشرت، اليوم الجمعة، في فرانكفورت بمناسبة اليوم العالمي للمرأة الذي يحل بعد غد الأحد، إلى أن النساء يشعرن بالتمييز في مجال الأجور بصفة خاصة "حيث تبنت ذلك نسبة 78% من المشاركات في الاستطلاع"، وقالت نسبة "68%" بأنهن مهمشات في مجال تولي الوظائف القيادية في القطاع الاقتصادي. وأوضحت النتائج أن النسبة الغالبة من النساء المشاركات في الاستطلاع بأنه لا يصح في ظل الوضع الراهن الحديث عن المساواة بين الرجل والمرأة. وأدلى الرجال الذين شاركوا في الاستطلاع بآراء مشابهة، حيث جاءت أيضا نسبة الموافقين على السؤالين السابقين المتعلقين بتهميش النساء بالإيجاب بنسبة 70% لكل منهما.

هرمون الاستروجين يلعب دورا حيويا لمجموعة متنوعة من وظائف الجسم، وهذا هو السبب في أن نقصه يترك آثارا سلبية على صحة المرأة، وفي الوقت الذي تنادي بعض الاتجاهات الطبية باستخدام الهرمونات التعويضية الدوائية كعلاج لنتائج نقص الهرمون لدى المرأة بعد انقطاع الطمث، حذرت دراسة بريطانية حديثة النساء من تناول العلاج بالهرمونات البديلة، لمكافحة أعراض انقطاع الطمث. تقلبات مزاجية وترجح الدراسات أن سبب تغير مزاج النساء في سن اليأس، يرجع إلى اضطراب الهرمونات، وتدني نسبة هرموني الاستروجين والبروجستيرون اللذين يتحكمان في وظائف الدماغ. بما في ذلك تأثيرها على التركيز والنشاط. ويقول الدكتور فوزي عبد القادر الباحث المصري في مجال علوم وتكنولوجيا الأغذية بجامعة أسيوط إن العلاج بالهرمونات البديلة عادة، يستخدم لمكافحة أعراض انقطاع الطمث، التي تواجههن في سن اليأس ( يبدأ من 45 إلى 55 عامًا)، منها على سبيل المثال، الأرق والتقلبات المزاجية والاكتئاب، وما يُعرف باسم "الهبّات الساخنة" . مظاهر الانوثة ويضيف أن هرمون الاستروجين يكسب المرأة مظاهر الأنوثة التي تعرف بالثانوية مثل استدارة الجسم وضيق الكتفين واتساع الحوض ونعومة وليونة الجلد ورقة الصوت لكن بدءا من سن الخامسة والأربعين يقل معيار الهرمون في جسم الأنثى إذ يقال عندئذ إنها بلغت سن اليأس Menopause. ويقدم عبدالقادر وسائل طبيعية وخطوات سهلة للتقليل من نتائج توقف الطمث الأنثوي من خلال أنواع نباتية تحتوى على مكونات تعوض نقص الهرمون الأنثوي كأن تتناولي نظاما غذائيا صحيا ومغذيا بنظام حمية غذائي منخفض الشحوم والسكريات، وغني بالفواكه والخضار، والنباتات الاستروجينية مثل فول الصويا، والبطاطا و«البروكلي والكرنب والسبانخ. والنوع الرابع و البقوليات، مثل الحمص والبسلة، والعنب اما الرمان هو من الأنواع الغذائية الغنية بالا ستروجين، وهو صاحب لقب «سحر الأنوثة». علاج عشبي وحول طريقة علاج انخفاض ونقص هرمون الاستروجين الأنثوي بالأعشاب الطبيعية والتي من شأنها أن تقوم بتعويض هرمون الاستروجين الأنثوي وترجعه إلى مستواه الطبيعي، يقول الدكتور فوزي عبد القادر: يمكن التركيز على استعمال الينسون حيث يمكن إضافة البعض منه بالماء المغلي ويشرب وأيضا يمكن استعمال زيت الينسون في كوب من الحليب من أجل تعويض نسبة الكالسيوم وتجنب هشاشة العظام التي قد تحدث نتيجة نقص هرمون الاستروجين الأنثوي وأيضا من الأعشاب التي يوصى باستعمالها الشمر والنعناع الأخضر و البردقوش ، وغذاء ملكات النحل.

حالات الطلاق زادت بشكل ملفت خلال السنوات القليلة الماضية، خاصة بين حديثي الزواج، حيث باتت تشكل ظاهرة سلبية آخذة في الارتفاع وفقا للإحصاءات المعلنة سنويا عن نسبة الطلاق في كل دولة عربية على حدة. وتشير الأرقام إلى أن نسبة وقوع الطلاق في الفئات العمرية من 20 إلى 30 عاما تبلغ 42% ومعظم حالات الطلاق حدثت في السنوات الست الأولى من الزواج، ويعد الاختيار الخاطئ لشريك أو شريكة الحياة أهم الأسباب التي تقف وراء الطلاق، حيث ينعدم التوافق فيما بين الطرفين. و ترى الدكتورة إحسان سعد أستاذ علم الاجتماع أن حدوث المشكلات فيما بين الزوجين شيء طبيعي ولكن المشكلة تكمن في كيفية تعامل الزوجين معها، فيسرع كل طرف إلى أهله ويجعلهم يتدخلون لإيجاد حل وهذا يؤدي بدوره إلى إيجاد العند والعنف والتحزب فيما بين الزوجين. وتؤكد انه ليس صحيحا أن المشكلات الاقتصادية الراهنة سبب للانفصال فيما بين الزوجين لأنه عندما توجد الأخلاقيات والتفاهم فيما بين الطرفين والقدرة على تحمل المسؤولية هذا يجعل الزوجين لا يلقي أحدهما بالاتهام على الآخر، بل يعتبرا أنفسهما في مركب واحد والمسؤولية مشتركة فيما بينهما. ومن جانبها ترجع الدكتورة إيمان الشريف أستاذ علم النفس الجنائي اسباب الطلاق المبكر إلى التنشئة الأسرية لكل من الزوج والزوجة في مرحلة الطفولة ، حيث التربية المعتدلة تحقق التوازن النفسي للأبناء، و الشدة والقسوة تنعكس على الأبناء فتجعل لديهم عنف في التعامل، ورغبة في كسر كل الاوامر كما ان تلبية كل الاحتياجات خطا يفضي الي شخصيات غير سوية في المستقبل بما ينعكس علي الزوج او الزوجة ويتطور الامر الي الطلاق. وتقول الشريف إن القدرة على تحمل المسؤولية من أهم الدروس التي يجب أن نعلمها لأولادنا فنشركهم في تحمل مسؤولية الأسرة بجعلهم يقومون بشراء بعض احتياجات الأسرة أو تنظيف وترتيب المنزل وهكذا وتعويدهم على ذلك بما يتناسب مع المرحلة العمرية لهم، ومعرفتهم بالوضع الاقتصادي للأسرة في الفترة الحالية، لتجعلهم يتحكمون في رغباتهم وفقاً للإمكانات المادية للأسرة. وتشير إلى ضرورة تعليم الأبناء الاستماع إلى الرأي الآخر، بل والأخذ به عندما يكون الرأي الأرجح، فهذا يجعل الزوج يستمع إلى رأي زوجته حتى إذا كان مخالفا له والأخذ به عندما يكون صحيحا عن اقتناع، وأيضاً فالمدرسة لها دور كبير في التنشئة الاجتماعية للأبناء من خلال تدعيم القيم التي قامت الأسرة بغرسها وتعديل القيم السلبية .

أكدت دراسة فرنسية حديثة أن آلام الظهر من أكثر الأمراض شيوعا بين البالغين وتصيب 90% منهم في مراحل حياتهم المختلفة، وأن هناك بعض المؤثرات التي تزيد من حدة الألم وطول فترة الإصابة. وحول هذه الدراسة يقول دكتور محمد المنوفي -أستاذ أمراض المفاصل والروماتيزم: من أهم أسباب مشاكل الظهر عامة التمزق في أربطة وعضلات الظهر وهو ما يمثل 95% من تلك الأسباب وينتج عادة عن الأعمال الشاقة والأوضاع غير الصحيحة للجلوس وحمل الأثقال وغيرها . ويشير :بروز الغضاريف التي تؤدى إلى حدوث شد بأعصاب الأطراف وعرق النسا إلى جانب الالتهابات الحادة والمزمنة بالظهر وهشاشة العظام وبالتالي تتسبب في آلام بالعظام عامة ومنها الظهر والأورام الخبيثة. ويشير إلى أن حوالي 80% من سكان العالم يعانون من نوبات حادة من آلام أسفل الظهر في فترة ما في حياتهم، وأشار إلى دراسة علمية كان قد أعدها من قبل توصلت إلى أن أكثر من 8 ملايين فرد يصابون سنويا بآلام أسفل الظهر منهم 40% بسبب انزلاق نواة القرص الغضروفي. و ينصح باتباع القواعد الصحية لاستعمال الظهر في الأنشطة اليومية مثل تجنب النوم على سطح إسفنجي أو ناشف جدا أو على الأرض مباشرة، والنوم على سطح مستوى، وعند الجلوس على المكتب أو الكرسي أو أثناء قيادة السيارة يراعى أن يكون الظهر مستندا تماما مع الاحتفاظ بزاوية الجلوس 90 درجة. ويوصي بممارسة رياضة السباحة فهي الأكثر فائدة للظهر، ويمكن الاستعاضة عنها بالمشي يوميا لمدة نصف ساعة أو أكثر وبسرعة لتقوية عضلات الجسم وأربطة الظهر وتحقيق الفائدة القصوى للدورة الدموية. ومن ناحية أخرى، يحذر المنوفي من بعض المشاكل الخاصة بالأطفال مع آلام الظهر حيث يظهر الانحراف في العمود الفقري عند الأطفال في مرحلة البلوغ وغالبا ما يصيب الإناث أكثر من الذكور، ويرجع ذلك في الغالب إلى خجل الفتيات في مرحلة المراهقة . ويوضح أن ممارسة العلاقة الحميمية لا ترفع فرص الإصابة بآلام الظهر المفاجئة، بينما تساهم الأنشطة البدينة متوسطة الشدة أو العنيفة فى رفع فرص الإصابة بها بمعدل 3 أضعاف، وهو ما يتوجب على الجميع الاتسام بالحيطة والحذر أثناء الممارسات والأعمال اليومية التى يقومون بأدائها.

تمر الحياة الزوجية بمراحل متعددة، منها السعيد ومنها الحزين، ويتعرض الزوجان لمشاكل جمّة في خضم متاعب ومسؤوليات الحياة الزوجية، وينتج عن ذلك ضغوطات شديدة تدفع الزوجين إلى الشجار في كثير من الأحيان. ويعد الشعور السريع بالغضب من أهم الأسباب التي تدفع الزوجين إلى الشجار، فبعض الرجال يسارعون إلى افتعال شجار لأتفه الأسباب نتيجة شعورهم بالغضب، وعلى المرأة الذكية أن تحسن امتصاص غضب زوجها دون أن يكون ذلك على حساب كرامتها وكبريائها. وفيما يلي مجموعة من النصائح التي تساعد المرأة على التعامل مع غضب زوجها بحكمة وتجنب الشجارات التي لا فائدة منها 1- لا تصبي الزيت على النار لا تحاولي أن تناقشي زوجك أثناء غضبه واتركيه ليهدأ، فالنقاش والجدال يزيد من حدة غضب الرجل، وتذكري بأن الغضب سيزول في وقت لاحق، إلا أن ما تقوليه لزوجك أثناء الشجار سوف يترك آثاره السلبية على حياتكما إلى الأبد. 2- واجهيه عندما يهدأ قد يستمر غضب زوجك لفترة من الزمن، فالجسم يحتاج إلى 20 دقيقة على الأقل لتنخفض فيه نسبة الأدرينالين، وعندما يهدأ زوجك حاولي أن تواجهيه وتناقشيه في تصرفه غير العقلاني. 3- ضعي حدوداً للتحمل عليك أن تحددي ما يمكن أن تتحمليه أثناء غضب زوجك، وأن لا تتركيه يتمادى في غضبه بشكل يؤثر عليك سلباً، ويجرح فيه مشاعرك أو حتى يؤذيك جسدياً. 4- اختاري معركتك معه بعناية كلما كانت شجاراتك معه أقل، كلما استطعت أن تحظي بقوة أكبر عندما تقررين خوض شجار معه، وعندها ستحصلين على ما تريدين بالتأكيد. 5- لا تتهاوني مع موقفه المتعالي عليك عادة ما يسيء الرجل معاملة زوجته إن لم تواجهه وتكن نداً له، فإن عرف الزوج بأن ردة فعلك على معاملته السيئة لك ستكون ضعيفة، فسيتمادى معك أكثر. 6- اعتذري له إذا كنت السبب في إثارة غضبه فاعتذري له، فالاعتذار الصادق له مفعول سريع وسحري يزيل الغضب. 7- أبعديه عن الأطعمة غير الصحية تؤثر الأطعمة غير الصحية على حالة الرجل العقلية، فبعض الأطعمة المقلية والمليئة بالدهون والأطعمة السكرية تزيد من احتمال غضبه، لذا حاولي أن تبعديه عن هذه الأطعمة وجهزي له نظاماً غذائياً صحياً. 8- اللجوء للمختصين إن لم تنجح معه أية طريقة، يمكنك اللجوء إلى المختصين في هذ المجال، وحاولي أن ترتبي له موعداً مع مختص نفسي وأقنعيه بزيارته.

مشاركة الزوج للزوجة في أعمال المنزل نوع مهم من أنواع المشاركة في المسؤوليات التي تتلقاها المرأة بكثير من السعادة والشعور بمكانتها لدى الزوج، خاصة إذا كانت المرأة من النساء العاملات، اللاتي يجدن صعوبة في تقسيم أوقاتهن بين العمل والمنزل. يقول الدكتور عاصم أبو النجا أستاذ أصول التربية: السعادة الزوجية تكمن في مشاركة الرجل لزوجته في أعمال البيت وتحقيق السرور يتجسد في مساعدته لها في تدبير الشؤون المنزلية، بما يوفر لها الدعم المعنوي والصحة النفسية . ويؤكد أن الزوج الذي يتولى زمام المبادرة في موضوع التعاون والمساعدة في الأعمال المنزلية يساهم في توسيع دوائر المودة والتراحم والهناء بينه وبين شريكة حياته كما يساعد في توطيد العلاقة الأسرية . ويشير أبو النجا إلى أن مشاركة الزوج لزوجته في تلك الأعمال تزيد من الترابط الأسري ويعزز لدى الأسرة روح التضامن والتعاون والتقدير ويشيع جوا من السرور والبهجة والغبطة في نفس المرأة بالإضافة إلى إذابة الجليد أو إلغاء الحواجز بينهما والتي ربما تسبب لهما الكثير من المتاعب والمنغصات. ويرى أنه مع ارتفاع مستوى المعيشة وتكاليف الحياة التي تدفع بكلا الطرفين إلى ميدان العمل تبرز الكثير من المشاكل مثل تنظيم الوقت بين الوظيفة والبيت والاهتمام بالأولاد وهذا لن يتأتى إلا من خلال التفاهم والتعاون والمساعدة بين الزوج والزوجة في شؤون البيت ورعاية الأبناء. ويطالب بضرورة تعليم الأطفال القيام ببعض الأعمال المنزلية البسيطة، وذلك حتى لا يصبح شخصا مهملا وغير مبال أو يتحول إلى إنسان كسول اتكالي في المستقبل ويتعود الاتكال. ويحذر أبو النجا بعض الزوجات عندما يقوم الزوج بالمساهمة في أعمال المنزل الا يبدأن في تقنين هذا الوضع ويطالبن الزوج باقتسام الأعباء المنزلية معهن، مما يخرج الموضوع عن إطار المساعدة ناصحا الزوجة ان تكون ذكية وتشعره دائما بالامتنان لقيامه بهذا المساعدة، لأنها بذلك ربما تحفزه لبذل المزيد من اجلها.

إذا أردت تقليل فرص معاناة طفلك من نوبات الحساسية والربو، فما عليك إلا غسيل الصحون بيدك، بدلاً من وضعها في غسالة الصحون، فقد حذرت دراسة طبية حديثة من أن غسيل الصحون والأواني في غسالة الصحون قد يزيد فرص إصابة الأطفال بالحساسية والربو والإكزيما الجلدية. وتعد النتائج المتوصل إليها هي الأحدث في دعم نظرية "فرضية النظافة" التي تشير إلى أن التعرض المبكر للعديد من الميكروبات المختلفة قد تحافظ على آلية عمل الجهاز المناعي في حال عمله بشكل صحيح في المقام الأول. وكانت عدد من الدراسات السابقة، قد أشارت إلى أن غسل الصحون باليد يكون في كثير من الأحيان أقل فاعلية من آلة غسل الصحون في الحد من المحتوى البكتيري. وكانت الدراسة قد أجريت على أكثر من ألف طفل، تراوحت أعمارهم ما بين 7 إلى 8 سنوات تمت مراجعة تاريخهم المرضي الوراثي فيما يتعلق بنوبات الربو والحساسية والأكزيما الجلدية، حيث تم تقييم طرق تنظيف الأواني والأطباق في أسرهم. وأشارت المتابعة إلى أن نحو 12% من الأسر التي تنظف الأطباق يدويا تراجع بمعدل النصف بين أطفالهم فرص الإصابة بنوبات الحساسية والربو، مقارنة بالأطفال الذين اعتادت أسرهم تنظيف الأطباء والأواني في غسالة الصحون.

أفادت دراسة جديدة أجرتها جامعة مونتريال الكندية أن الأطفال، الذين يحظون بالاستقلالية والاعتماد على النفس، عادةً ما يتمتعون بقدرات ذهنية أفضل. وانصب اهتمام الباحثين، خلال الدراسة التي شملت 78 من الأمهات وأطفالهن، على فحص ما يعرف بـ "الوظائف التنفيذية" لدى الأطفال، أي القدرات، التي يتحكم الإنسان بواسطتها في سلوكياته لتحقيق الأهداف. وتم إجراء الدراسة على مرحلتين، الأولى في عمر 15 شهراً، والثانية في عمر 3 سنوات. وطلب الباحثون من الأمهات أن يساعدن أطفالهن في حل المهام المكلفين بها، والتي تتمثل في إكمال لغز وبناء برج في المرحلة الأولى من الدراسة، وتصنيف الأشكال في المرحلة الثانية. وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن أطفال الأمهات، اللاتي دعمن استقلالية أطفالهن على أكمل وجه أثناء حل المهام، حققوا أعلى النتائج فيما يتعلق بالوظائف التنفيذية، أما أطفال الأمهات، اللاتي لم يتمكن من دعم استقلالية أطفالهن، فحققوا أسوأ النتائج.

توفر بعض المواد الطبيعية علاجات رائعة لمشاكل البشرة والأسنان والشعر، وهي من أهم الأمور التي تعزّز مظهر المرأة وترفع من مستوى الصحة العامة.. إليك بعض الحيل غير المتوقعة التي تحافظ على مظهر الشباب: عسل مانوكا للبشرة.. تشير بعض الدراسات إلى أن متوسط عدد منتجات العناية بالبشرة التي تمتلكها المرأة 8 منتجات، يمكنك الاستغناء عن الكثير من هذه الوسائل والاعتماد على عسل مانوكا الذي يتم إنتاجه في نيوزلندة، ويمتاز بأنه غني بمضادات الجراثيم والالتهابات، إلى جانب أنه مطهّر طبيعي للبشرة، ويساعد عسل مانوكا على تهدئة التهيجات، وزيادة نعومة وصفاء الجلد. بيكربونات الصودا والفراولة للأسنان.. مع مرور الوقت وبسبب عادات الأكل تفقد الأسنان بياضها الطبيعي، وتنكشف طبقة المينا فتظهر الأسنان صفراء. يمكنك استخدام بيكربونات الصودا مع الفراولة لإزالة بقع الأسنان، حيث تحتوي الفراولة على حمض الماليك بشكل طبيعي، ويمكن من خلال أكلها إزالة بقع الأسنان. لاستخدام بيكربونات الصودا مع الفراولة، يمكنك وضع القليل منها مع معجون الفراولة في وعاء صغير، ثم وضع محتواه على فرشاة الأسنان واستخدامه في التنظيف، لكن ينبغي الحذر من تكرار استخدام هذا المزيج كثيراً، بل يجب استخدامه على فترات متباعدة لتقليل تأثير الحمض. حليب جوز الهند للشعر.. يضفي الشعر القوي اللامع هيئة صحية وجميلة على مظهر المرأة، حيث يعتبر حليب جوز الهند من أفضل المنتجات الطبيعية لصحة الشعر ولمعانه، ويمكنك استخدامه قبل غسل الشعر لتغذية الشعر بمغذيات تعزّز صحته. تجنُّب الأخبار السلبية.. وجدت دراسة نشرتها مجلة "بلوس وان" أن قراءة الأخبار السلبية في وسال الإعلام تزيد مستويات هرمون التوتر لدى المرأة، مقارنة بالرجال الذين لا ترتفع نسبة هذه الهرمونات في دمائهم عند قراءة الأخبار نفسها. يعتقد العلماء أن تأثر المرأة له علاقة بطبيعتها العاطفية، ويُنصَح بالحد من قراءة ومشاهدة الأخبار السلبية، وفي الوقت نفسه زيادة الأطعمة الغنية بالتربتوفان، مثل السمسم، وبياض البيض، وفول الصويا، وبذور عباد الشمس، والدجاج، والديك الرومي، وسمك السلمون، والحليب. يساعد التربتوفان على تقليل هرمونات التوتر والإجهاد.

لم يعد لدى المرأة نفس المتسع من الوقت الذي كان متاحا لها من قبل، حيث تزايدت مسئولياتها بصورة أوجبت عليها أن تستثمر كل ثانية من وقتها، حتى تتمكن من الوفاء بمتطلباتها. تقول الدكتورة سامية ناصر الحق أستاذ الاقتصاد المنزلي: أصبح في إمكان المرأة استغلال كل المبتكرات والتقنيات الحديثة لصالح تنظيم وقتها والاستفادة منه بالطريقة الأمثل، مشيرة إلى أن أكثر ما يؤرق المرأة في مطبخها هي عملية تنظيم وترتيب الأدوات والأجهزة. وتشير إلى أن المصممون قاموا بابتكار خزائن كثيرة تفي بحاجة سيدة المنزل في التخزين المبتكر، حيث تتميز هذه الخزائن بتقنيات تخزين مبتكرة لاحتواء أكبر عدد من الأدوات بكل مرونة، من خلال تقديم الحلول المبتكرة في تصميم هذه الخزائن وكيفية استعمالها والتعامل معها والتغلب على المساحات الضائعة في المطبخ. وتتميز المطابخ بالحداثة لما تتضمنه من تصاميم فنية راقية، ومبتكرة تسهل عملية الوصول إلى محتويات الخزانة بشكل أسهل وأسرع، الأمر الذي انعكس وبشكل مباشر على سرعة إعداد وتجهيز الطعام، إلى جانب تهيئة الفراغ، بحيث يضم أكبر عدد ممكن من الأدوات والأجهزة، بطريقة منظمة ومرتبة . وتقول خبيرة الاقتصاد المنزلي أن تجهيز المطبخ بهذه الطريقة العصرية يتطلب وضع تصورات مبكرة للنظام الذي يفترض أن يكون عليه المطبخ حتى قبل الشروع في إعداد المطبخ، لابد من اتباع عدد من الخطوات بدءا بأخذ مقاس ومساحة الفراغ لاستثمار المساحات بشكل واسع، ثم عمل التصميم المناسب. وتؤكد أنه من الضروري خلال وضع التصور المبدئي للمطابخ الحديثة إيجاد حلول مثالية عبر عملية تغيير نمط فتح الوحدات لتتحول جميعها إلى أدراج بدلا من الأبواب، لأن الأدراج تسهل على المرأة الوصول إلى الغرض، من خلال سحب الدرج، فتظهر جميع الأغراض للخارج، وهو الأمر المؤثر في عملية التخزين والاستخدام، خاصة أن هذه الأدراج مصممة بحيث تتحمل أوزان العديد من الأدوات التي قد تختفي بين الأغراض فيما لو وضعت بطريقة عشوائية. وتشير إلى أن هذه التصميمات المبتكرة تساعد أيضا على الاستفادة من بعض الأنظمة التي تساعد على التغلب على بعض مشاكل التخزين، وهي الإكسسوارات الخارجية، مثل استخدام أرفف ترص فيها كتب الطبخ، كما يمكن وضع التوابل على الرف، ووضع حامل السكاكين، بالإضافة إلى مجفف الأطباق بحيث تثبت تحت الأرفف العلوية، كما يمكن أن تعلق الأواني والملاعق الكبيرة التي تستخدم في الطهي، وتثبت تحت الأرفف العلوية، حتى يتم الوصول إليها بطريقة سريعة.

ربما ترين ابنك مهما كبر صغيرا. والحقيقة أنه ليس كذلك، والمراهق على الأخص يرى ويدرك أنه كبير الآن، كبير بما يكفي ليتحمل مسؤولية نفسه في كثير من الأمور.خاصة أنت لست وحدك من تربين ابنك وتؤثرين فيه. هناك أصدقاؤه، ومدرسته، والشارع، والتلفزيون، والإنترنت..كوني ذكية واسمحي له بتحمل مسؤوليات يمكنه تحملها، واسأليه عنها. فمن ناحية سوف يقدر لك ثقتك فيه، ومن ناحية أخرى، سوف يتعلم كيف يتحمل المسؤولية. هذا ما أكدت عليه الدكتورة هالة حماد استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين مشيرة إلى أن الأمر ليس صراع إرادة بين الآباء والأبناء، لذلك يجب أن تكون العلاقة قائمة على تعاون متبادل وليس الطاعة التامة، حتى يكون لهم شخصية، لتكون لهم قرارات في المستقبل. وتشير قائلة: كوني موجودة في حياة ابنك كطرف يتكلم معه وليس فقط يتلقي الأوامر منه أو ينفذ طلباته. سيسهِّل عليك التواصلُ أمورا كثيرة. إذا كانت العلاقة جيدة بينك وبين ابنك سيسهل عليك مثلا أن تحدثيه عن التدخين أو المخدرات أو البلوغ. وتضيف: حسب الدراسات فإن أي انفعال مبالغ فيه من طرف الوالدين كرد فعل على تقلب مزاج المراهق يمكن أن يؤدي إلى أجواء مشحونة، فأي رد فعل قاس من الوالدين هو ضار لا محالة بالعلاقة، لاسيَّما وأن وجود علاقة قوية بين الوالدين والمراهق في تلك المرحلة الحرجة، مهم جدا لنفسية المراهق. وتقول إن حياة الطفل تبدأ بالرفض عند إتمامه العامين، ثم مرحلة التمرد عند عمر 4 سنوات، بأن يكون له طلبات في الأكل والشرب والملبس، والعمل من جانب الطفل على إحراج الأم والأب أمام الأغراب، بحثًا عن شخصيته المبكرة. وتشير استشاري الطب النفسي أن الطفل مثل "الأسفنجة" يمتص التعاملات الموجودة حوله، بمعنى أنه لو كان أسلوب الأم في المعاملة هو الصراخ أو الضرب، سينتقل ذلك إلى الابن، وعدم وجود عنف في البيت يحول دون أن يكون الطفل عنيفًا. وتوضح أن هناك حقوقًا للطفل في الملبس والمأكل تحت بند الحرية، وهنا يجب التعاون والحوار معه من جانب الأم،مشددة على أن يكون هناك تعامل خاص مع ما يصدر منهم كأطفال من إساءة بالسب للآخرين أو إصدار سلوك سيئ. وتشير إلى أن أهمية الحوار تتجلي في دعم النمو النفسي والتخفيف من مشاعر الكبت وتحرير من النفس كم الصراعات والقلق فهو يتيح للإنسان تفريغ طاقاته ومشاعره من خلال الأساليب اللفظية اللغوية التي يجد من خلالها حلولاً لمشكلاته .

ابتكر علماء بريطانيون نوعاً جديداً من الشوكولاتة ذو وظيفة تجميلية، تفيد في الحفاظ على نقاء البشرة، وإزالة التجاعيد منها. لم يعد طعم الشوكولاتة اللذيذ هو السبب الوحيد في إقبال الكثيرين على تناولها، فقد اكتشف العلماء فوائد أخرى للشوكولاتة بعد أن قاموا بإنتاج ما أسموه "الشوكولاتة التجميلية" التي تفيد في إزالة التجاعيد، وتزيد من تدفق الدم وتساعد على استعادة نضارة البشرة. علاج سريع المفعول ويقول العلماء بأن تناول 7.5 جرام من هذه الشوكولاتة يومياً، ستظهر آثاره الإيجابية خلال 3 أسابيع لفقط، أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من نسبة الكولسترول، كما تحتوي على 38 حريرة فقط، بالإضافة إلى 72% من نوع خاص من الكاكاو. وتم تطوير هذا النوع التجميلي من الشوكولاتة، بعد دراسة أجرتها جامعة كامبريدج، و سيتم كشف النقاب عنه في مؤتمر التطوير الغذائي العالمي، الذي سيقام في لندن في الشهر المقبل، بحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية. الشوكولاتة تحسن الصحة وكشفت شركة كامبريدج للتقنيات التي ستقوم بتسويق الشوكولاته، أن التجارب السريرية التي أجريت على متطوعين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عاماً، أظهرت تحسناً ملحوظاً في صحتهم، فبعد 3 أسابيع من تناولهم للشوكولاته، تحسنت إمدادات الدم إلى الجلد والدهون تحت الجلد لديهم، مما ساعد الأكسجين بالوصول إلى الجلد الأمر الذي حسن عملية التنفس. سر الابتكار الجديد ووصف متحدث باسم الشركة الابتكار الجدي بأنه "شوكولاته داكنة رائعة ممزوجة بالمستخلصات النباتية القوية"، إلا أن البروفيسور نافيد ساتار من جامعة جلاسكو البريطانية قال ساخراً، بأن تناول الكثير من الشوكولاتة يعني المزيد من الحريرات وهذا يعني السمنة. وسيتم بيع الشوكولاتة التجميلية في عبوات تحتوي كل منها على 21 لوحاً، لكي يتم تناولها كعلاج يومي لمدة 3 أسابيع، وستقوم بتسوقيها شركة تجارية مرموقة.

تبين أن إفراط الحامل في تناول الطعام، يمكن أن يسبب مشاكل صحية لطفلها في المستقبل، لذلك لا حاجة لتناول حصة "شخصين". اكتشف علماء من جامعة أدنبرة البريطانية أن الأطفال الذين أنجبتهم أمهاتهم اللاتي كن يعانين من الوزن الزائد في نهاية فترة الحمل، يكونون أكثر تعرضا للإصابة بأمراض القلب، والنوع الثاني من السكري، والجلطة الدماغية. وحسب معطيات العلماء، أن مشيمة الحامل التي تناول مواد غذائية غنية بالدهون تعطي طفلها مناعة ضعيفة ضد هرمون التوتر النفسي "كورتيزول"، هذا الشيء يؤثر في طول الطفل، كما يمكنه أن يعاني من اضطرابات نفسية في المستقبل. كما اكتشف العلماء، أن الوزن الزائد للحامل، يسبب قصر التيلوميرات "النهايات الخطية للكروموسومات، التي تحمي الحمض النووي"، وتعتبر التيلوميرات القصيرة علامة للأمراض وقصر العمر.

ذكرت مجلة "فرويندين" الألمانية أن الحقيبة، التي تتخذ شكل الكيس، تتربع على عرش الموضة النسائية في عام 2015. وأوضحت المجلة المعنية بشؤون الموضة والجمال أن الحقيبة الكيس تتناغم مع المظهر الكاجوال، الذي يتألف من تي شيرت وبنطال جينز، كما يمكن تنسيقها مع المظهر الكلاسيكي الأنيق، والذي يتألف من بلوزة وبنطال قماشي أو تنورة.

سرعان ما تفسد الخضراوات والفواكه الطازجة؛ حيث يصيبها العفن وتصبح غير صالحة للاستهلاك. ولتجنب ذلك، يوصي أندريا شاوف، عضو مركز حماية المستهلك بولاية هيسن الألمانية، بإتباع التدابير التالية لتخزين الخضراوات والفاكهة بطريقة صحيحة. التخلص من العبوات البلاستيكية: عادةً ما يتم عرض الخضراوات والفواكه في المتاجر في عبوات بلاستيكية مُحكمة الغلق، غير أنه ينبغي التخلص من هذه العبوات؛ كي لا تفسد الخضراوات والفواكه سريعاً. أما الأكياس البلاستيكية المثقبة أو الأكياس القماشية فتصلح للاحتفاظ بالخضراوات والفواكه. التخزين خارج الثلاجة: ينبغي تخزين الفواكه الاستوائية، مثل الموز والأناناس والموالح، في درجة حرارة الغرفة؛ نظراً لحساسيتها الشديدة للبرودة. كما ينبغي عدم تخزين البطاطس والقرع أيضاً في الثلاجة؛ حيث أنها سريعاً ما تصاب ببقع ومواضع تجمد، وعلى الرغم من ذلك فإنه من الأفضل تخزينها في مكان بارد ومظلم مع مراعاة التهوية الجيدة. الفصل: ينبعث من بعض الفواكه غاز الإيثيلين المسئول عن الإنضاج، مثل التفاح والموز والكمثرى والأفوكادو والبابايا، مما يتسبب في فساد الأصناف الأخرى المخزنة معها سريعاً، لاسيما الكيوي وأنواع الكرنب. وعلى الجانب الآخر، يمكن وضع ثمرة تفاح مثلاً بجانب الفواكه غير الناضجة لتسريع عملية نضجها. القبو: يعد القبو أفضل مكان لتخزين معظم الخضراوات والفواكه؛ حيث البعد عن الضوء والبرودة. أما في حال عدم توافر قبو، فيمكن حينئذ اللجوء إلى درج الخضراوات في الثلاجة، والذي يعد أفضل مكان لتخزين الخضراوات الجذرية، مثل البنجر أو الكرفس وكذلك الفراولة، بالإضافة إلى الأنواع المقاومة للبرودة، مثل الكرنب والبروكلي، حيث تسهم الرطوبة ودرجة الحرارة المنخفضة في الحفاظ عليها من الجفاف.

تعد الفخامة عنواناً للإكسسوارات في عام 2015، حيث تطل الإكسسوارات بأحجام ضخمة وتصاميم جذابة تخطف الأنظار لتمنح مرتديها إطلالة تعكس التفرد والتميز. قالت خبيرة الموضة الألمانية شتيفاني ميندلاين، إن موضة الإكسسوارات تشهد هذا العام عودة قوية لموضة الستينيات، والتي تعول على معدن الذهب، الذي يعد رمزاً للفخامة والأبهة. ويطل الذهب هذا الموسم بألوان مختلفة، مثل الأصفر والأحمر والوردي. ولمزيد من الفخامة يتعانق الذهب مع الأحجار الكريمة الفاخرة، مثل الزبرجد وحجر القمر والأوبال، إلى جانب بعض الخامات الطبيعية، مثل الحجر والخشب والريش. وقالت خبيرة الموضة الألمانية إينا تسميرمان، إن موضة الإكسسوارات هذا الموسم تشهد عودة قوية للأشكال الهندسية والأسطح ذات المعالم المحددة والتصاميم الخيالية. وتشهد الأساور ذات الصياغة التخريمية، والتي تتلألأ باللون الذهبي الوردي والمرصعة بدلايات رقيقة رواجاً كبيراً في عالم الإكسسوارات النسائية، بينما تأتي الأساور الرجالية بتصاميم واضحة وذات خامات من قبيل التيتانيوم أو الفولاذ أو الكربون أو السيراميك، وتتحلى بإطلالة طبيعية ذات طابع كلاسيكي. ولتأكيد سمات التفرد والتميز، تزدان بعض الإكسسوارات بالحفر اليدوي. وبالنسبة لخواتم الخطوبة، يظل خاتم الألماس أحادي الحجر ذو الطابع الكلاسيكي متربعاً على عرش الإكسسوارات. وبالنسبة لساعات اليد، قال خبير الموضة فيشر، إن الأحجام الضخمة، التي تكون في بعض الأحيان أكبر من المعصم نفسه، تواصل تربعها على عرش الموضة النسائية والرجالية على حد سواء.

يعيش بعض الأزواج حياة سعيدة ومريحة في بداية الحياة الزوجية، ومع مرور الوقت وازدياد أعباء الحياة تنشأ بعض المشاكل التي تعكر صفو حياتهم، وتشيع أجواء من التوتر الدائم في المنزل، تظهر بشكل جلي في كثير من الأحيان على المرأة. ويشكو الكثير من الرجال من زوجاتهم لأنهن يتصرفن على نحو متوتر طوال الوقت، بالإضافة إلى تلفظهن بألفاظ غير لائقة، ولا يدكون الأسباب من وراء هذه التصرفات والأفعال، لذلك تقدم صحيفة "تايمز أوف إنديا" مجموعة من أهم الأسباب لتوتر المرأة داخل المنزل. الحكم على تصرفات المرأة بطريقة مختلفة تشعر المرأة بالظلم بسبب نظرة المجتمع التي تميل إلى تحميلها المسؤولية كاملة إذا تصرفت بشكل خاطئ، بينما لا يتلقى الرجال إلا القليل من اللوم من المجتمع، فعلى سبيل المثال إذا كان الأطفال غير نظيفين أو مرتبي الهندام أو تلفظوا بألفاظ بذيئة، يلقى اللوم على الأم وليس الأب، وهذا أمر يدفع المرأة للشعور بالتوتر. تهتم المرأة دائماً بما قد يقوله الآخرون عنها تسعى المرأة على الدوام للظهور بمظهر لائق أمام الآخرين، وتهتم لما قد يقوله الآخرون عنها وتحرص على التصرف السليم على الدوام وهذا ما يضعها في دائرة من القلق والتوتر. تتحلى المرأة بسرعة البديهة أكثر من الرجل يمكن أن تتخذ المرأة قرارات حاسمة وسريعة، وهذا أمر يجلعها أكثر توتراً لأنها تقع تحت ضغط اتخاذ القرار السريع والسليم. تحتاج النساء للنوم أكثر من الرجال تستيقظ المرأة أكثر من مرة خلال الليل نتيجة الإزعاج الذي يسببه الأطفال الصغار، ويحرمها ذلك من النوم الهادئ والمستقر، لذا فهي تشعر بالتوتر بسبب قلة النوم. تدرك المرأة مسؤوليتها عن الأعمال المنزلية تشعر المرأة بالتوتر على الدوام لأنها تقوم بالأعمال المنزلية المجهدة، ولا تحظى في كثير من الأحيان بفرصة للخروج للترفيه عن نفسها، لأنها ستلام على هذا إذا تركت المنزل في حالة من الفوضى. تحتاج المرأة للتقدير تحتاج زوجتك للتقدير على ما تقوم به من تربية للأولاد والاهتمام بالمنزل، الأمر الذي يشعرها بالضغط والتوتر وترغب بنوع من التعاطف والمساندة من زوجها في سبيل تخفيف هذا التوتر عنها. تتحلى زوجتك بكل الصفات الحميدة ولهذا تزوجتها لأنها تريد أن تحافظ على صورتها ونظرتك لها كما كانت في السابق، فهي تشعر بالقلق والتوتر على الدوام.