في قانون رقم 5 لسنة 2025 بتعديل بعض أحكام القانون رقم 1 لسنة 2012 بتنظيم ومراقبة وضع الإعلانات، ويشتمل على 4 مواد.في المادة 17 تنص أنه مع عدم الإخلال بأي عقوبة أشد ينص عليها قانون آخر يعاقب بالغرامة التي لا تزيد على 30 ألف ريال كل من خالف شروط الترخيص ودفع الرسوم وعدم إلحاق الضرر بالغير سواء مادياً أو معنوياً أو لما يلحق بالإعلان نفسه من تلف أو إزالة، وكل من خالف وضع الإعلانات.والمادة 2 تنص أنه يعاقب بالحبس مدة لا تزيد على ستة أشهر وبالغرامة التي لا تزيد على مليون ريال وللمحكمة أن تحكم فضلاً عن العقوبة المقررة بإزالة الإعلان أو المجسم أو النصب التذكاري ورد الشيء إلى أصله على نفقة المحكوم عليه وتحصل النفقات بالطريق الإداري، وتتعدد العقوبة بتعدد المخالفات ولو وقعت من الشخص نفسه. والمادة 18 تفيد بأنه للبلدية المختصة الصلح في الجرائم التي تقع في المواد التي تتناول ترخيص وضع الإعلان أو الضرر المادي أو المعنوي الذي يلحق بالشخص أو الإعلانات التي وضعت قبل وقع القانون وأنه يتطلب تصحيح أوضاعها، وذلك قبل تحريك الدعوى الجنائية أو أثناء نظرها وقبل الفصل فيها بحكم نهائي مقابل سداد مبلغ قدره 400 ريال عن كل متر مربع أو جزء منه مع إزالة أسباب المخالفة. والمادة 3 تنص أنه لا يجوز وضع أي مجسم أو نصب تذكاري إلا بعد الحصول على ترخيص بذلك من الوحدة الإدارية المختصة بوزارة الثقافة وبعد موافقة اللجنة وموافقة البلدية المختصة على الموقع وأداء التأمين المالي والرسم المقرر، والمادة 16 تنص أنه تنشأ في وزارة الثقافة لجنة تسمى لجنة تراخيص المجسمات والنصب التذكارية.

حفاظًا على البيئة البحرية، قامت وزارة البيئة والتغير المناخي، ممثلة بإدارة الحماية البحرية بإزالة شباك صيد ملقاة على بعض مناطق الشعاب المرجانية، بالمياه الإقليمية القطرية. وتهيب وزارة البيئة والتغير المناخي، الصيادين ومرتادي البحر الالتزام بعدم الصيد قرب الشعاب المرجانية، لما تشكله من موطن حيوي للكائنات البحرية، حيث إن حمايتها ضرورية للحفاظ على التنوع البيولوجي.

■ الجهات مخولة لإجراءات التحقق من مطابقة الإرساليات الغذائية المصدرة للدولة ■ إجازة طرف ثالث للتحليل والتفتيش ممارسة دولية لتعزيز مستوى سلامة الغذاء ■ إصدار شهادات المطابقة يقلل احتمالات رفض الإرساليات في منفذ الوصول ■ عدم دقة أو صحة أي شهادات أو تقارير يعرض الجهة المجازة لإلغاء التصريح أجرت وزارة الصحة العامة تحديثاً على الجهات المجازة فنياً كطرف ثالث في مجال تفتيش الأغذية والمنشآت الغذائية، معتمدة 11 جهة تُعنى بإجراءات التحقق من مطابقة الإرساليات الغذائية المعدة للتصدير لدولة قطر. والجهات المعتمدة هي، المركز العربي للدراسات الهندسية بالشراكة مع شركة تي يو في استريا، شركة تي يو في نورد جولف، شركة تي يو في رايلاند، انترتك جلوبال انترناشونال، اس جي اس، بيروفريتاس انترناشونال الدوحة، مختبرات العمليات الديناميكة، شركة توف سود ميد ايست، جلف تك للخدمات، برايم كانفور ميتي سيرفيسس، وشركة فيلوسي سيرتيفكيشن ذ.م.م.وأوضحت المعلومات التي حصلت عليها «الشرق» أنَّ إجراءات التحقق تتطلب اعتماد الأغذية المطلوب إصدار شهادات مطابقة لها من النظام الإلكتروني لسلامة الغذاء «واثق» حيث على الشركات المجازة كطرف ثالث بالتحقق من مطابقة الإرساليات الغذائية المعدة للتصدير، التحقق من أن المنشأة الغذائية التي تم إجراء عمليات تداول للمنتجات الغذائية فيها (تصنيع، تخزين، تعبئة وتحضير) حاصلة على ترخيص رسمي لمزاولة نشاطها من قبل الجهة المختصة في بلد المنشأ وتخضع لرقابة دورية من قبل الجهة المخولة بذلك، التحقق من أن المنشأة الغذائية تطبق نظام إدارة سلامة الغذاء استنادا إلى مبادئ نظام «الهاسب» أو ما يماثله، وحاصلة على شهادات بذلك من جهات معتمدة من الجهة المختصة في بلد المنشأ، التحقق بالطرق المناسبة «التفتيش أو الحصول على وثائق رسمية» من تطبيق الممارسات التشغيلية الجيدة في منشآت الانتاج الأولي ومراحل ما قبل تداول الغذاء في المنشآت الغذائية، أن تكون المنتجات مستوفية لاشتراطات اللوائح الفنية والمواصافات القياسية الخاصة بها، كما يتم سحب عينات الأغذية لغايات التحليل المخبري وتحليلها في محتبرات حاصلة على الاعتماد الدولي (ISO17025)، اعتماد نهج تقييم المخاطر في تحديد تكرار سحب العينات، يتم التحقق من إرفاق إرساليات اللحوم ومنتجاتها أو الأغذية التي تحتوي على مكونات من أصل حيواني بشهادات حلال أو ذبح حلال صادرة عن الهيئات الإسلامية المعتمدة لدى دولة قطر، الإشراف على وسيلة النقل والتحقق من استيفائها للمتطلبات. - امتيازات شهادات المطابقة وأشارت المعلومات إلى أن لإصدار شهادات المطابقة امتيازات وهي، جميع معلومات بطاقة البيان المعتمدة، تقليل احتمالات رفض الإرساليات في منفذ الوصول خاصة الأغذية عالية الخطورة، تخفيض مستوى الخطورة في الرقابة على الأغذية المستوردة المرفقة بشهادة مطابقة وسرعة الإفراج النهائي عنها من منفذ الوصول ويطبق ذلك بعد التحقق من مصداقية شهادات المطابقة، ضمان الإجراءت الاحترازية بما يسمح باستيراد الأغذية ذات الصلة بحرية أكبر. - المسؤولية الفنية وبينت المعلومات أن الجهة المجازة تتحمل المسؤولية الفنية كاملة عن عملها الفني، لذلك فإنَّ ثبوت عدم دقة أو صحة أي شهادات أو تقارير أو غيرها يعرض الجهة لإلغاء الإجازة أو التصريح من تاريخ إبلاغ الجهة بذلك، إصدار الشهادات قبل التصدير الفعلي لدولة قطر وليس بعد التصدير، تصدر إدارة سلامة الغذاء الضوابط الخاصة بتنظيم الموضوعات المتعلقة بسلامة الغذاء استنادا إلى البند 12 من المادة السابعة من القرار الأميري رقم 57 لسنة 2021 بشأن تعيين اختصاصات الوزارات والذي نص على أنَّ من اختصاصات وزارة الصحة العامة تنظيم الموضوعات المتعلقة بسلامة الغذاء، إن إجازة طرف ثالث للتحليل أو التفتيش من أي مرحلة من مراحل تداول الغذاء أصبح ممارسة دولية تهدف إلى تعزيز مستوى سلامة الغذاء بطرق أكثر فاعلية من تلك الطرق التقليدية، يذكر ان إدارة سلامة الغذاء طبقت هذا النهج على مراحل بدأت منذ نهاية عام 2022 حيث تبين للإدارة وبعد تقييم التجربة جدوى التوسع واعتماد هذا النهج كواحد من الأساليب الحديثة التي تعزز أهداف سلامة الغذاء في قطر.

نظم فريق المسؤولية الاجتماعية في QNB احتفالية بمناسبة ليلة القرنقعوه بمشاركة أطفال كل من الجمعية القطرية للتوحد ومركز النور للمكفوفين ومركز رعاية الأيتام «دريمة» الذين ارتدوا الأزياء التراثية الملونة للاحتفاء بهذه المناسبة في أجواء رمضانية مميزة بالبهجة والفرح. واستمتع المشاركون بليلة القرنقعوه حيث قام موظفو البنك بتوزيع الهدايا وأكياس القرنقعوه التراثية المصنعة من مواد مستدامة مملوءة بالحلويات والمكسّرات، كجزء من العادات والتقاليد القطرية التي ترافق الاحتفال بهذه المناسبة وتشجيعاً على تبني الممارسات الصديقة للبيئة. ويحرص QNB على إحياء ليلة القرنقعوه سنوياً بهدف الحفاظ على التراث والتقاليد القطرية وترسيخها لدى جميع أفراد المجتمع، تماشياً مع أهداف المسؤولية الاجتماعية لديه وتأكيداً على أهمية المشاركة وتعزيز قيم الاندماج. وبهذه المناسبة، قالت السيدة هبة التميمي، نائب رئيس تنفيذي أول - الاتصالات في مجموعة QNB: «يسعدنا مشاركة أطفال الجمعية القطرية للتوحد ومركز رعاية الأيتام «دريمة» ومركز النور للمكفوفين فرحة الاحتفال بليلة القرنقعوه من أجل تعزيز الروابط بين مختلف شرائح المجتمع القطري. لطالما كانت احتفالية القرنقعوه من المناسبات التقليدية المميزة في المجتمع القطري، ونحن نهدف من خلال هذا التقليد السنوي إلى إحياء عادات المجتمع التراثية والحفاظ عليها واستمرارها». تعد مجموعة QNB إحدى المؤسسات المالية الرائدة في منطقة الشرق الأوسط وأفريقيا وواحدة من العلامات التجارية المصرفية الأعلى قيمة في المنطقة. وهي تتواجد في أكثر من 28 دولة عبر آسيا وأوروبا وأفريقيا، وتقدم منتجات وخدمات مصرفية مصممة حسب الطلب، مدعومة بفريق عمل يضم أكثر من 31,000 متخصص لقيادة التميز المصرفي في جميع أنحاء العالم.

■اللجنة تختص بالإشراف العام على تنفيذ إستراتيجية الحكومة الرقمية ■ إقرار مبادرات الحكومة الرقمية المقترحة من الجهات المختصة والإشراف على تنفيذها ■ تقييم الموازنات المطلوبة لخطط وبرامج ومشروعات ومبادرات الحكومة الرقمية صدر العدد السابع من الجريدة الرسمية الصادر عن وزارة العدل، واشتمل على عدد من القرارات الوزارية وهي على النحو التالي: - اللجنة التوجيهية للحكومة الذكية في قرار رئيس مجلس الوزراء رقم 3 لسنة 2025 بإنشاء اللجنة التوجيهية للحكومة الذكية والريادة الرقمية ويشتمل على 12 مادة تنظيمية. وتنص المادة 1 أنه تنشأ لجنة تسمى اللجنة التوجيهية للحكومة الذكية والريادة الرقمية تشكل برئاسة معالي رئيس مجلس الوزراء، ووزير الداخلية نائباً للرئيس، وعضوية كل من: محافظ مصرف قطر المركزي، ووزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات، ووزير الدولة لشؤون مجلس الوزراء، ووزير البلدية، ووزير التجارة والصناعة، والأمين العام للمجلس الوطني للتخطيط، ووكيل وزارة الداخلية، ورئيس الوكالة الوطنية للأمن السيبراني، والمدير العام لديوان الخدمة المدنية والتطوير الحكومي، ويحل نائب الرئيس محل الرئيس في حال غيابه. ويتولى أمانة سر اللجنة موظف أو أكثر من موظفي أي من الوزارات والجهات الحكومية المعنية يصدر بندبهم أو إلحاقهم وتحديد اختصاصاتهم ومكافآتهم قرار من رئيس اللجنة. والمادة 2 تنص أنه تهدف اللجنة إلى الإشراف العام على تنفيذ استراتيجية الحكومة الرقمية، وتنسيق العمل بين الوزارات والأجهزة الحكومية الأخرى والهيئات والمؤسسات العامة والجهات غير الحكومية فيما يخص المبادرات والمشاريع والبرامج ذات العلاقة بالحكومة الرقمية وبما يضمن التكامل بين استراتيجيات وخطط وبرامج الجهات المذكورة، ويؤدي إلى إنجازها على أكمل وجه، ويعزز خطط التنمية الشاملة في الدولة في جميع المجالات ذات الصلة. وتنص المادة 3 أنه للجنة ممارسة جميع الاختصاصات والصلاحيات اللازمة لتحقيق أهدافها ويكون لها بوجه خاص: إقرار الخطط التنفيذية المنبثقة عن استراتيجية الحكومة الرقمية والتي تقترحها الجهات المختصة، وإقرار المبادرات والمشاريع والبرامج ذات العلاقة بالحكومة الرقمية والتي تقترحها الجهات المختصة والإشراف على تنفيذها وتطويرها بعد التأكد من مواءمتها مع أهداف وأولويات استراتيجية الحكومة الرقمية بالتنسيق مع الجهات ذات العلاقة، وإصدار القرارات والسياسات والتعليمات والتعاميم والتوجيهات الخاصة بالتنفيذ الأمثل لخطط الحكومة الرقمية وبرامجها بالتنسيق مع الجهات ذات العلاقة، وتعزيز مساهمة استراتيجية الحكومة الرقمية في المجالات الاقتصادية والاجتماعية بما يحقق رؤية قطر الوطنية، وإقرار الحلول العملية المناسبة لمعالجة العقبات والتحديات والصعوبات والمعوقات التي تحول دون تنفيذ الخطة الاستراتيجية والخطط التنفيذية للحكومة الرقمية والتي تقترحها الجهات ذات العلاقة، وتقييم الموازنات المطلوبة لخطط وبرامج ومشروعات ومبادرات الحكومة الرقمية التي تقترحها الجهات ذات العلاقة. وتنص المادة 5 أنه للجنة أن تشكل من بين أعضائها أو من غيرهم من الفنيين والخبراء والمختصين لجاناً فرعية أو مجموعات أو فرق عمل أو ان تكلف من تراه من بين أعضائها أو من غيرهم بدراسة أو متابعة أي من الموضوعات التي تدخل في اختصاصها، وللجنة أن تدعو لحضور اجتماعاتها من ترى ضرورة حضورهم من موظفي الوزارات والأجهزة الحكومية الأخرى والهيئات والمؤسسات العامة والجهات غير الحكومية أو غيرهم من ذوي الكفاءة والخبرة للاستعانة برأيهم دون أن يكون لهم حق التصويت. والمادة 6 تنص أنه للجنة أن تنشئ لجاناً فنية لتنفيذ أي من المشروعات أو المبادرات أو البرامج التي تقترحها الجهات ذات العلاقة بما يضمن الوصول إلى أعلى درجات التنسيق والتكامل بين كافة الجهات الحكومية وغير الحكومية. - مد الامتياز لموانئ قطر لمدة 15 في قانون رقم 4 لسنة 2025 بشأن مد الامتياز الممنوح للشركة القطرية لإدارة الموانئ. والمادة 1 تنص أنه يمد الامتياز الممنوح للشركة القطرية لإدارة الموانئ - موانئ قطر بموجب المرسوم بقانون رقم 17 لسنة 2009 لمدة 15 سنة تبدأ من 14/‏7/‏2024. - تنظيم خدمات تبريد المناطق في قرار وزير الدولة لشؤون الطاقة رقم 1 لسنة 2025 بإصدار اللائحة التنفيذية للقانون رقم 19 لسنة 2024 بتنظيم خدمات تبريد المناطق، ويشتمل على 29 مادة تنظيمية. وتنص المادة 18 أنه يلتزم المرخص له بإعداد خطة تفصيلية لمواجهة الحالات الطارئة بما فيها خطط استمرارية الأعمال وفقاً للمعيار الدولي. - ضوابط للصحة العامة غير العلاجية في قرار وزير البلدية رقم 38 لسنة 2025 بشأن الاشتراطات الخاصة بالصحة العامة غير العلاجية الواجب توافرها في بعض المحال الخاضعة لقانون المحال التجارية والصناعية والعامة المماثلة والباعة المتجولين. والاشتراطات الواجب توافرها في المنشآت الغذائية والأنشطة المنزلية، والتوصيلات الكهربائية، والمورد المائي، والصرف الصحي، والمرافق الصحية ودورات المياه، وللعاملين في المنشآت الغذائية، ومكافحة الآفات والوقاية منها، واشتراطات توصيل الأغذية، ومطابخ التموين، والمطابخ الشعبية.

في أجواء رمضانية مميزة، اجتمع خريجو جامعة كارنيجي ميلون في قطر، إحدى الجامعات الشريكة لمؤسسة قطر، لاستقبال طلاب دفعة 2025 والترحيب بهم في شبكة الخريجين. كانت هذه الغبقة الرمضانية للخريجين الأكبر في تاريخ الحرم الجامعي، حيث اختتمت عامًا استثنائيًا من فعاليات الخريجين احتفالًا بالذكرى العشرين لتأسيس جامعة كارنيجي ميلون في قطر. ومع تخرج دفعة 2025 في مايو المقبل، ستتوسع شبكة الخريجين لتضم أكثر من 1450 خريجًا، يواصل معظمهم مسيرتهم المهنية داخل الدولة، حيث يعملون في قطاعات متنوعة تشمل التكنولوجيا، وريادة الأعمال، وصنع السياسات، وغيرها من المجالات.

نظم مركز الشيخ عبد الله بن زيد آل محمود الثقافي الإسلامي بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية العديد من الفعاليات والأنشطة الدعوية الرمضانية، حيث شملت هذه الفعاليات ندوات ومحاضرات رمضانية باللغة والبنغالية والروسية والإنجليزية، وقد شهدت نهاية الأسبوع الأول من الشهر الكريم إقامة ثلاثة ملتقيات للعديد من الجاليات الناطقة بغير اللغة العربية، المقيمة بالدولة، حيث شملت هذه الفعاليات التي نظمها قسم التعريف بالإسلام بالمركز، برنامج (الملتقى الرمضاني) الخاص بالجالية الروسية الذي حضره 94 شخصاً من الناطقين بالروسية في مقر المركز. وقد تناولت الفعالية المخصصة للناطقين بالروسية، التعريف بالصيام ومكانته في الإسلام، إضافة للعادات الرمضانية في دولة قطر من حيث المظاهر الدينية والاجتماعية المصاحبة للشهر الفضيل، وقد تفاعل الحضور مع محتوى الفعالية، وطرحوا العديد من الأسئلة حول الصيام وشهر رمضان ومميزاته وخصائصه، حيث اختتمت الفعالية بمأدبة إفطار قطرية تقليدية، للتعريف بالجانب الثقافي للشهر الكريم وبعض العادات المتعلقة به. كما نظّم قسم التعريف بالإسلام كذلك، برنامج (الملتقى الرمضاني) للجالية الناطقة باللغة الإنجليزية بحضور 147 شخصاً، حيث قدم الداعية يوسف تشامبرز محاضرة عن معنى الرحمة في شهر رمضان، حيث أبدى الحضور تقديرهم لمثل هذه الفعاليات وإعجابهم بها، وقد اختتم برنامج الملتقى الرمضاني بوجبة إفطار قطرية تقليدية، وذلك بهدف تعريف الحضور بالثقافة الرمضانية المحلية. كما نظم قسم الثقافة الإسلامية بالمركز، محاضرة للجالية الناطقة بالملبارية، قدمها الداعية محمد أسلم، تحدث فيها عن روح رمضان، ومكانته كشعيرة دينية وركن من أركان الإسلام، وذلك بحضور 900 شخص من الناطقين باللغة المليبارية، كما قدم الشيخ الداعية ياسر عرفات محاضرة أخرى في نفس الفعالية بعنوان: رمضان وحياة الإنسان، تناول فيها التغييرات الإيجابية التي يحدثها رمضان في حياة المسلم. ومن ضمن الفعاليات الرمضانية التي أقامها المركز، محاضرة خاصة بالجالية البنغالية بعنوان: أبرز الأحداث التاريخية في رمضان، تناول المحاضر فيها أهم الأحداث التاريخية الإسلامية في شهر رمضان، حيث افتتح بغزو بدر الكبرى كأهم حدث تاريخيٍ كان له ما بعده في مسيرة الإسلام العظيمة معرجاً على بعض الأحداث التاريخية الأخرى المرتبطة برمضان، وذلك بحضور سعادة سفير بنغلاديش محمد نظر الإسلام.

■ إنتاج 2.9 مليون من صغار الهامور و15 مليوناً من صغار الشعم وإنزالها في البحر على مدار 4 سنوات يقوم مركز أبحاث الأحياء المائية التابع لوزارة البلدية بتنفيذ العديد من المشاريع البحثية التي تهدف إلى تعزيز التنوع البيولوجي في البيئة البحرية، وبالتالي زيادة المخزون السمكي. ومن أبرز هذه المشاريع البحثية التي يجريها المركز حالياً، دراسة الخصائص البيولوجية (أطوال، أوزان، نضوج جنسي) للأسماك المحلية ذات القيمة الاقتصادية وإدراجها في برامج تقييم المخزون السمكي، وهي دراسة مستمرة منذ عام 2011، وتهدف لمراقبة حالة المخزون السمكي من مختلف أهم أنواع الأسماك المحلية التي يتم صيدها، والتدخل لحمايتها من الاستنزاف عند الحاجة لذلك باتخاذ إجراءات الحد من صيدها أو دعم مخزونها من خلال إنزال صغار الأسماك المستزرعة في البحر. كما يقوم المركز بدراسة مشتركة مع جامعة قطر حول نمو أسماك الصافي باستخدام الطحالب البحرية التي يتم إنتاجها في قسم الطحالب البحرية بجامعة قطر وإضافتها للعليقة العلفية، وتهدف هذه الدراسة لإيجاد مكونات علفية تنتج محليا بدلا من توريدها من الخارج. ويعمل المركز على دراسة تقنيات وطرق أقلمة يرقات الروبيان البحري من نوع فاناميي المنتجة في مفرخ الروبيان بالمركز للعيش في المياه العذبة. وتهدف هذه الدراسة لتنويع الانتاج الحيواني في المزارع القائمة وتحسين مردودها الاقتصادي من خلال استخدام مياه الري لاستزراع الروبيان قبل إعادة استخدامها في ري المحاصيل الزراعية. ومن بين الدراسات المهمة التي يعمل عليها المركز، دراسة زراعة الروتيفرا باستخدام الطحالب المتوافرة في المياه البحرية القطرية، وتهدف هذه الدراسة لإيجاد مغذيات للروتيفرا المستخدمة لتغذية يرقات الأسماك تنتج محليا، بدلا من استيرادها من الخارج. إلى جانب تجربة استزراع وتفريخ الروبيان المحلي من نوع سيمي سلكاتيس، ويهدف هذا المشروع لتوفير يرقات الروبيان المحلي ذات القيمة الاقتصادية والبيئية العالية وتسمينها في مزارع الروبيان بدلا من الروبيان غير المحلي الذي يتم استزراعه حاليا. كما يعمل المركز على مشروع دراسة تركيبة عليقة علفية لتسمين الأسماك باستخدام مواد أولية محلية. يهدف هذا المشروع لتثمين وتدوير مخلفات الطعام الغني بالبروتين، وتحويله إلى أعلاف سمكية مما يقلل من توريد الأعلاف السمكية من الخارج. وكذلك دراسة مشتركة مع جامعة قطر حول استنبات أجزاء من المرجان البحري وإعادة زراعتها في البحر في مناطق الفشوت، يهدف هذا المشروع البيئي لإحياء الشعاب المرجانية البحرية الميتة، وزيادة التنوع البيولوجي في البيئة البحرية، بما يسهم في زيادة المخزون السمكي. ويعد مركز أبحاث الأحياء المائية هو مؤسسة بحثية حكومية تابعة لإدارة الثروة السمكية لوزارة البلدية، كما يقدم المركز الدعم العلمي للمؤسسات البحثية بالدولة من خلال توفير العديد من المختبرات التخصصية للقيام بالدراسات والأبحاث العلمية المتعلقة بالعلوم البحرية والاستزراع السمكي. وتم خلال السنوات (2020-2024) انتاج كميات من صغار الأسماك، ومنها حوالي 2,9 مليون من صغار أسماك الهامور تم انزالها في البحر، وحوالي 15 مليونا من صغار أسماك الشعم تم توفير 1.2 مليون منها لمزرعة سمكية من القطاع الخاص وإنزال ما تبقي منها في البحر.

احتفل مركز رعاية الأيتام (دريمة) وضمن فعالياته الرمضانية بليلة القرنقعوه، والتي توافق ليلة النصف من شهر رمضان المبارك، بهدف إحياء الموروث الشعبي والتعريف بالعادات والتقاليد الرمضانية الأصيلة. وتهدف الفعالية إلى مشاركة أبناء دريمة الاحتفال لتعزيز الروابط الاجتماعية بين الأفراد داخل المجتمع، وتعريف الأجيال الجديدة بتقاليدهم الشعبية والرمضانية. وتأتي هذه الفعالية ضمن إطار برنامج الهوية الوطنية الذي يعتمده مركز دريمة، الذي يسعى إلى تعزيز معرفة الأبناء بهويتهم الوطنية وترسيخ العادات والتقاليد القطرية الأصيلة في نفوسهم. كما تسهم الأنشطة المقدمة خلال الاحتفال، من أركان ثقافية وتراثية وارتداء الملابس التقليدية، في ربط الأبناء بتاريخهم وهويتهم وتعزيز شعورهم بالانتماء لمجتمعهم وقيمه.وتضمن برنامج الحفل كلمة ترحيبية بالحضور، بالإضافة إلى تقديم فقرات شعبية متنوعة تحاكي الموروث.

يلعب القطاع الصحي في أي بلد دوراً مهماً في أوقات السلم والطوارئ على حدٍّ سواء، وتكون قدرته على الاستجابة بسرعة وكفاءة هي العامل الحاسم إيجاباً وسلباً في مدى استشعار الناس للأزمة وتأثرهم بها. وإدراكاً لذلك، يولي الهلال الأحمر القطري أولوية قصوى لبناء قدرات القطاع الصحي في البلدان المحتاجة والمنكوبة، من خلال تزويد المؤسسات الصحية بما تحتاجه من الأدوية والأجهزة والمستلزمات الطبية، لتمكينها من مواصلة تقديم الخدمات العلاجية والجراحية والإسعافية، وضمان حصول المرضى على ما يستحقونه من رعاية طبية عالية الجودة. ويتضمن دليل مشاريع الهلال الأحمر القطري لعام 2025 إجمالي 73 مشروعاً لتغطية الاحتياجات الصحية لقرابة 699,000 مستفيد، بتكلفة إجمالية تقدر بأكثر من 84 مليون ريال قطري. وتتضمن هذه المشاريع 48 مشروعاً صحياً بتكلفة تزيد على 68 مليون ريال قطري، لعلاج وخدمة 689,900 مريض في فلسطين (قطاع غزة والضفة الغربية)، وسوريا، واليمن، والنيجر، والسودان، ولبنان، والأردن، وأفغانستان، والصومال، وبنغلاديش.وتتنوع هذه المشاريع ما بين: إجراء العمليات الجراحية التخصصية، تزويد المستشفيات والمراكز الصحية بالأدوية والأجهزة والمستهلكات الطبية، تأهيل مراكز الإسعاف ودعمها بسيارات الإسعاف، زراعة قوقعة الأذن للأطفال المولودين بإعاقات سمعية، إجراء عمليات العيون والمياه البيضاء، تسيير العيادات الطبية والصيدليات المتنقلة لمخيمات النازحين. كذلك تهدف هذه المشاريع إلى توفير أدوية العلاج الكيماوي والهرموني لمرضى السرطان، وأدوية الأمراض المزمنة لمرضى الضغط والسكري والربو والتهاب القصبة الهوائية والقلب والأوعية الدموية، والتغذية الصحية للأطفال المصابين بأمراض المناعة الذاتية، وحقائب النظافة الشخصية للمحتاجين، والمعينات السمعية لضعاف السمع، وأجهزة وحزم غسيل الكلى لعلاج مرضى الفشل الكلوي، والأطراف الصناعية والعلاج الطبيعي لذوي الإعاقة الحركية، والنظارات الطبية للمصابين بضعف البصر، والكراسي المتحركة والمشايات والعكاكيز الطبية لذوي الإعاقة. ويخطط الهلال الأحمر القطري هذا العام لإطلاق 25 قافلة طبية كالتالي: قافلة واحدة في كلٍّ من سوريا واليمن والأردن، وقافلتان في كلٍّ من النيجر والسودان، ولبنان، والضفة الغربية وبنغلاديش، و3 قوافل في الصومال، و4 قوافل في موريتانيا، و5 قوافل في أفغانستان. وتبلغ الميزانية الإجمالية لهذه القوافل الطبية ما يقارب 16 مليون ريال قطري، فيما يستفيد منها أكثر من 9,000 مريض من المحتاجين. وللمساعدة على استمرار تقديم خدمات العلاج والرعاية الصحية المنقذة للأرواح وللمرضى الأكثر احتياجاً في مختلف البلدان المستهدفة، يرحب الهلال الأحمر القطري بتبرعات ذوي القلوب الرحيمة والأيادي البيضاء عن طريق الموقع الإلكتروني (www.qrcs.qa)، وتطبيق الجوال (QRCS)، ومركز الاتصال (44027777)، ورقم خدمة المتبرعين (66666364)، ورقم التحصيل المنزلي (33998898)، والرسائل النصية بإرسال الرمز «1» على الرقم 92216 للتبرع بمبلغ( 100 ر.ق)، أو الرقم 92552 للتبرع بمبلغ 250 ر.ق، أو الرقم 92869 للتبرع بمبلغ 350 ر.ق، أو الرقم 92092 للتبرع بمبلغ 500 ر.ق، أو الرقم 92246 للتبرع بمبلغ 1,000 ر.ق. ويمكن التبرع عن طريق التحويل البنكي على أيٍّ من الحسابات المصرفية التالية: بنك قطر الوطني (آيبان: QA21QNBA000000000850020196062)، الدولي الإسلامي (آيبان: QA66QIIB000000001111126666003)، بنك الريان (آيبان: QA18MAFR000000000011199980003)، بنك دخان (آيبان: QA37BRWA000000000200000094340)، المصرف (آيبان: QA51QISB000000000110575190014).

استقبلت وايل كورنيل للطب - قطر ثلاثة وثلاثين طالباً وطالبة من مدارس ثانوية مختلفة من قطر، وذلك في إطار برنامج قطر لمستكشف الطب بنسخته الشتوية الذي ينظمه مكتب التواصل الطلابي والتطوير التعليمي في الكلية كأحد برامج إثراء المعرفة. ويتيح البرنامج الفرصة أمام طلاب الصفين العاشر والحادي عشر المتفوقين في دراستهم وخصوصاً في مواد العلوم والرياضيات، لاستكشاف الآفاق الواعدة والمتعددة للمهن الطبية، ويقدّم لهم على مدار أسبوع كامل لمحة عامة عن الحياة الطلابية في وايل كورنيل للطب - قطر ومعلومات تفصيلية عن المهن الطبية المتاحة أمام خرّيجيها. وقد شارك الطلاب في سلسلة من الجلسات المحاكية بدقة لتجربة الطلاب الحاليين في وايل كورنيل للطب - قطر، وشمل ذلك محاضرات في علم الأحياء وعلم الكيمياء وعلم التشريح والجراحة والبحوث العلمية. كما تابعوا عرضاً تقديمياً لأحد أعضاء هيئة التدريس حول حياة الأطباء الممارسين، والتقوا بفريق العمل المسؤول عن طلبات القبول في الكلية، وتابعوا كيفية إجراء مقابلة القبول في الكلية. كذلك شمل البرنامج جلسات عملية في مختبر المهارات الإكلينيكية والمحاكاة المزوّد بأحدث التكنولوجيات التي تجعله في مصاف أهم المختبرات التدريبية في العالم، وفرصة إجراء بحث في أحد المواضيع الطبية ومن ثمّ التحدث عن نتائج بحثهم أمام زملائهم وأمام أعضاء هيئة التدريس في الكلية. قد انضم الطلاب في اليوم الأخير من البرنامج إلى طلاب وايل كورنيل للطب - قطر الحاليين وإلى أعضاء هيئة التدريس والموظفين للاحتفال بالليلة العالمية.

كرم سعادة السيد محمد بن علي المناعي، وزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات، الفائزين في بطولة الاتصالات الرمضانية للرياضات الإلكترونية 2025، وذلك خلال حفل ختامي مميز أقيم في فندق ريكسوس الخليج الدوحة. هدفت البطولة إلى تعزيز مشاركة الجهات الفاعلة في القطاع وإتاحة الفرصة لموظفي قطاع الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات وأسرهم للمنافسة في أجواء رياضية متميزة. وشهدت البطولة، التي نظمتها وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات بالتعاون مع الاتحاد القطري للرياضات الإلكترونية وشركة Project Infinite وهي إحدى الشركات الناشئة المدعومة من حاضنة الأعمال الرقمية، مشاركة واسعة من محبي الرياضات الإلكترونية في قطر، حيث تنافس اللاعبون في مجموعة من الألعاب الإلكترونية، مما عزز روح التحدي والإبداع. أُقيمت البطولة بنظام المنافسات الفردية، واشتملت على فئتين: فئة المحترفين التي ضمت موظفي قطاع الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات، وفئة الناشئين ممن هم دون 18 عامًا من أبناء الموظفين. وشهدت البطولة مستويات عالية من الأداء التنافسي، حيث حظي الفائزون بالمراكز الأولى بجوائز وهدايا قيمة مقدمة من الجهات الراعية، تقديرًا لتميزهم وأدائهم المميز في المنافسات. حظيت البطولة بدعم واسع من الشركات والمؤسسات البارزة، حيث كانت الشركة القطرية لشبكة النطاق العريض (QNBN) الراعي البلاتيني، فيما كان فندق ريكسوس الخليج الدوحة الراعي المضيف. كما قدمت شركة مايكروسوفت وشركة Promo Vision دعمهما للحدث كجهات راعية داعمة، مما أسهم في إنجاح البطولة وتعزيز تجربة المشاركين.

أقام المحامي عيسى السليطي عضو مجلس إدارة جمعية المحامين القطرية غبقة رمضانية لشركاء وموظفي مكتب المحاماة بفندق الشيراتون. وأعرب المحامي عيسى السليطي عن تقديره لجهود العاملين ودورهم في إعلاء شأن مهنة المحاماة. وقال: إنّ الالتزام المستمر بإعلاء شأن مهنة المحاماة يعزز الثقة المجتمعية، والدعم والتآلف يهدف لتقديم خدمات قانونية أفضل. وكرم المحامي عيسى السليطي جريدة الشرق على دورها التوعوي في المجال القانوني.

تُقدم الشيف عائشة التميمي يومياً، أطباقا رمضانية تفيض بالنكهات من جميع أنحاء العالم، وتستلهم تقاليد الأمهات، مستعيدة مذاق الموائد العربية والخليجية بلمسات عصرية. ❖ أرجل الدجاج المحشية المقادير: - 1 دجاج (1100 جرام) مسلوق - 1 ملعقة صغيرة كمون - 1 ملعقة صغيرة كزبرة - 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود- ملح - 2 ملعقة طعام عصير ليمون - 2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسو بودرة - 4/1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار بودرة – 2/1 ملعقة صغيرة قرفة - 2 ملعقة طعام بقدونس مفروم وكزبرة مفرومة - الحشو: 2/1 كوب جبنة موزاريلا- للتغطية: 2 بيض مخفوق – 4/1 كوب حليب - 1 كوب طحين - 1 كوب بقسماط الطريقة: - يُنظف الدجاج وينزع الجلد، ويقطع الدجاج إلى 4 قطع ويُسلق، ثم تُنزع الزفارة ويُضاف الكمون والكزبرة والفلفل الأسود والملح، ويُترك الدجاج حتى ينضج. - يُرفع الدجاج وينزع العظم، ثم يُفتت الدجاج على شكل خيوط. - تُضاف البهارات للدجاج ويُخلط جميعاً، وتُشكل كرات من خليط الدجاج بحجم ملعقة طعام باليد، وتشكل على شكل رجل دجاج ويغرس بداخله عظم الدجاج أو حبة المكرونة. - تُغمس كرات الدجاج في الطحين ثم في البيض ثم في البقسماط. - يُسخن زيت غزير، وتُقلى كرات الدجاج حتى تصبح ذهبية اللون، وتُقدم مع الطماطم بالتمر.

في إطار جهودها لدعم استقرار الأسرة وتعزيز التماسك المجتمعي، أعلنت الإدارة العامة للأوقاف بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، من خلال المصرف الوقفي لرعاية الأسرة والطفولة، عن استمرار رعايتها للبرنامج التأهيلي للمقبلين على الزواج الذي ينظمه مركز الاستشارات العائلية «وفاق»، والذي انطلقت رعايته منذ العام 2019، بهدف إعداد الشباب والفتيات للحياة الزوجية وفق أسس علمية وتربوية راسخة. - دعم استقرار الأسرة والمجتمع جاء هذا الإعلان خلال المؤتمر الصحفي الذي عقد بمبنى الإدارة العامة للأوقاف، بحضور كل من: المهندس حسن عبدالله المرزوقي، المدير العام للإدارة العامة للأوقاف، والسيد جبر راشد النعيمي، المدير التنفيذي لمركز الاستشارات العائلية «وفاق». وفي كلمته خلال المؤتمر، أكد المهندس حسن عبدالله المرزوقي أن رعاية هذا البرنامج تأتي في إطار الشراكة الاستراتيجية بين الإدارة العامة للأوقاف ومركز وفاق، بهدف تأهيل جيل من الشباب والفتيات على قدر عالٍ من الفهم والمعرفة لأسس الحياة الزوجية السليمة، بما يسهم في بناء أسر مستقرة ومجتمع متماسك، وهو ما يتماشى مع رؤية قطر الوطنية 2030. - أثر البرنامج وأهدافه وكشف المرزوقي أن البرنامج شهد منذ انطلاقه قبل ست سنوات مشاركة 524 شاباً وفتاة، استفادوا من محتواه المتخصص، الذي يقدمه نخبة من الخبراء في الإرشاد الأسري والعلاقات الزوجية بمركز وفاق، تحت شعار «تأهل وتوكل». وأشار إلى أن البرنامج يهدف إلى تحقيق عدة أسس تساهم مجتمعة في بناء أسر مستقرة وحياة آمنة سعيدة، ومنها: توعية الشباب والفتيات بأسس الزواج السليم، تعزيز قيم الصدق والتفاهم والتضحية في الحياة الزوجية، وتوفير إرشادات في الجوانب النفسية والاجتماعية والاقتصادية والصحية، وهذه من شأنها دعم استقرار الأسر الناشئة وبناء مجتمع أكثر ترابطًا. وأضاف: إن الله تعالى وصف الزواج بأنه ميثاق غليظ (وَأَخَذْنَ مِنكُم مِّيثَاقًا غَلِيظًا) سورة النساء، وهذا الوصف دلالة على قوة هذا الترابط بين الزوجين ومدى أهميته في بناء الأسرة، لكون الميثاق الغليط هو العهد الذي أُخِذ للزوجة على زوجها عند عقد النكاح، وما يتضمنه من حق الصحبة والمعاشرة بالمعروف، علاوة على الصدق، والتضحية، والبذل، والوفاء والحب، والتفاهم، وهي ما تهدف هذه البرامج إلى تحقيقها في بيوتنا. كما أكد المهندس حسن المرزوقي أن دعم الأوقاف لهذا البرنامج يأتي في إطار تحقيق رغبات الواقفين الكرام، الذين اشترطوا توجيه ريع أموالهم لخدمة الأسرة والمجتمع، معتبراً أن هذا النوع من الوقف يمثل شراكة مجتمعية وصدقة جارية. - رؤية مركز وفاق لتعزيز التماسك الأسري من جانبه، أكد السيد جبر راشد النعيمي، المدير التنفيذي لمركز الاستشارات العائلية «وفاق»، أن المركز يسعى إلى تعزيز التعاون مع الشركاء الاستراتيجيين، لضمان تحقيق أقصى فائدة للمجتمع القطري، من خلال تنفيذ برامج تأهيلية متكاملة تسهم في تقوية الروابط الأسرية وتحفيز الشباب على الزواج. ووجهت الإدارة العامة للأوقاف دعوة لأهل الخير للمساهمة بالوقف لصالح المصرف الوقفي للأسرة والطفولة أو أحد المصارف الوقفية الأخرى: - الوقف أون لاين باستخدام البطاقة البنكية من خلال موقع الإدارة العامة للأوقاف: awqaf.gov.qa/‏atm - خدمة عطاء عبر الجوال على الرابط: awqaf.gov.qa/‏sms - التحصيل السريع على الرقم: 55199996 و 55199990 الخط الساخن: 66011160.

■ الرياضة أثناء الصيام تحسين للصحة البدنية والنفسية ■ 3 مخاطر محتملة لممارسة الرياضة أثناء الصيام ■ أفضل وقت للنشاط البدني قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف ■ الرياضة بعد الإفطار يجب أن تكون بعد ثلاث إلى أربع ساعات ■ تختلف أنواع التمارين المناسبة للصائم باختلاف التوقيت ■ يحتاج الرياضيون إلى نظام غذائي متوازن خلال الشهر ■6 نصائح مهمة لبدء ممارسة الرياضة في رمضان يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية للحفاظ على اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة، لكن التحديات التي يفرضها الصيام، مثل تغير العادات الغذائية واضطراب أوقات النوم، تجعل من الضروري اتباع أساليب علمية لممارسة الرياضة بطريقة آمنة وفعالة. في هذا الحوار، يوضح الدكتور سهيل هرماسي، رئيس قسم التربية البدنية بكلية التربية في جامعة قطر، أهمية النشاط البدني خلال رمضان، وكيف يمكن أن يسهم في تعزيز صحة القلب، وتقوية العضلات، وتحفيز حرق الدهون، إلى جانب تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية وتقليل الشعور بالخمول والتعب. الدكتور سهيل هرماسي أجرى عددًا كبيرًا من المنشورات الأكاديمية في مجلات عالية التأثير ونشر أكثر من 117 مقالة بحثية تتميز بالأصالة والابتكار، وتعاون مع العديد من العلماء الدوليين، وقد تم الاستشهاد بأعماله العلمية في 4871 مناسبة. ويناقش الدكتور هرماسي في حوار لـ»الشرق» أفضل الأوقات لممارسة الرياضة أثناء الصيام، مشيرًا إلى أن التوقيت المثالي يعتمد على نوع التمارين والحالة الصحية للفرد، حيث يُنصح بممارسة الأنشطة الهوائية منخفضة الشدة قبل الإفطار، بينما يمكن أداء التمارين المتوسطة والعالية الشدة بعد الإفطار بساعات لضمان إمداد الجسم بالطاقة اللازمة. كذلك، يشدد على أهمية تجنب بعض الأطعمة قبل التمارين، مثل الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية، وتناول وجبات متوازنة غنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات للحفاظ على مستويات الطاقة. وفي إطار اهتمامه بالصحة الشاملة، يوجه الدكتور هرماسي نصائح للأشخاص غير المعتادين على ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى إرشادات خاصة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، موضحًا التمارين الأنسب لهم لتجنب المخاطر الصحية. كما يؤكد على ضرورة الترطيب الجيد وتجنب الجفاف، من خلال شرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالسوائل. في هذا الحوار، يطرح الدكتور هرماسي رؤية علمية متكاملة للحفاظ على النشاط البدني خلال رمضان بطريقة صحية وآمنة. وإلى تفاصيل الحوار:- •ما أهمية ممارسة النشاط البدني والرياضة خلال شهر رمضان، خاصة مع تغير العادات الغذائية والنمط اليومي؟ أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن ممارسة النشاط البدني والرياضة خلال شهر رمضان تحمل فوائد عديدة، خاصة مع تغير العادات الغذائية والنمط اليومي للمجتمع حيث يسهم النشاط البدني المعتدل في تحسين الصحة العامة حيث تساعد التمارين البدنية والحركية في تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب، كما تساهم في تقوية العضلات وزيادة المرونة كذلك زيادة مستويات الطاقة وتقليل الشعور بالخمول أثناء النهار كما يدعم النشاط البدني الصحة النفسية: من خلال تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات التوتر والقلق والحفاظ على الوزن كذلك يعمل النشاط البدني على تعزيز صحة الدماغ والحفاظ على تدفق الدم، مما يعزز وظائف الجسم بشكل صحيح. •هل هناك فوائد خاصة لممارسة الرياضة خلال الصيام؟ وكيف تؤثر على صحة الصائم؟ نعم، هناك فوائد خاصة لممارسة النشاط البدني والرياضة خلال الصيام، ويمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحة الصائم. إليك بعض الفوائد الرئيسية: تحفيز حرق الدهون: خلال الصيام، يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، مما يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم عند ممارسة الرياضة. تحسين اللياقة البدنية: تساعد الرياضة في الحفاظ على اللياقة البدنية وتجنب فقدان الكتلة العضلية، مما يساهم في الحفاظ على قوة الجسم وصحته. تعزيز مستويات الطاقة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، مما يقلل من الشعور بالتعب والخمول خلال النهار. o تحسين عملية الأيض: ممارسة الرياضة أثناء الصيام يمكن أن تحسن عملية الأيض وتزيد من كفاءة الجسم في استخدام الطاقة. •ما أبرز المخاطر التي قد تواجه من يمارس النشاط البدني والرياضة أثناء الصيام؟ وكيف يمكن تجنبها؟ ممارسة النشاط البدني والرياضة أثناء الصيام قد تحمل بعض المخاطر التي يجب الانتباه إليها لتجنب أي مشاكل صحية منها الجفاف، عدم تناول السوائل خلال ساعات الصيام يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، خاصة عند ممارسة الرياضة. لتجنب ذلك، يُفضل شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار والسحور، وتجنب ممارسة الرياضة في الأوقات الحارة. كذلك الإجهاد والتعب حيث إن ممارسة الرياضة أثناء الصيام قد تؤدي إلى الشعور بالإجهاد والتعب بسبب نقص الطاقة حيث يُنصح بممارسة التمارين الخفيفة قبل الإفطار مباشرة أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. وقد يؤدي الصيام إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالدوار أو الإغماء أثناء ممارسة النشاط البدني والرياضة. لتجنب ذلك، يُفضل تناول وجبة متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين بعد الإفطار. - التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة • ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟ أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان يعتمد على عدة عوامل، منها الحالة الصحية واللياقة البدنية والجدول اليومي. ومع ذلك، علميا أثبتت البحوث المنشورة أن هناك فترتين رئيسيتين يُنصح بهما لممارسة الرياضة خلال هذا الشهر على أن تكون ممارسة النشاط البدني متوسطة الشدة أو على الأقل معتدلة الشدة مع حجم مهم مناسب من الراحة. قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف: هذا الوقت يُعتبر مناسبًا لأن الجسم يكون قد استهلك معظم طاقته المخزونة، مما يساعد في حرق الدهون بشكل أكثر فاعلية. كما أن الانتهاء من التمرين قرب وقت الإفطار يتيح تعويض السوائل والأملاح المعدنية المفقودة بسرعة. بعد الإفطار بثلاث إلى أربع ساعات: هذا الوقت يُفضل لمن يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة أثناء الصيام. بعد الإفطار، يكون الجسم قد هضم الطعام واستعاد طاقته، مما يجعل ممارسة الرياضة أكثر راحة وأمانًا. •هل تختلف أنواع التمارين المناسبة للصائم باختلاف التوقيت، مثل التمارين الهوائية والمقاومة؟ نعم، تختلف أنواع التمارين المناسبة للصائم باختلاف التوقيت، وذلك لضمان تحقيق الفائدة القصوى وتجنب أي مخاطر صحية. التمارين الهوائية (الكارديو): قبل الإفطار يُفضل ممارسة التمارين الهوائية منخفضة الشدة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة الثابتة. هذه التمارين تساعد في حرق الدهون دون استنزاف الطاقة بشكل كبير، وبعد الإفطار يمكن ممارسة التمارين الهوائية متوسطة إلى عالية الشدة مثل الجري أو نط الحبل. تمارين المقاومة (رفع الأوزان): يُفضل تجنب تمارين المقاومة الثقيلة قبل الإفطار لتجنب الإجهاد. يمكن ممارسة تمارين خفيفة مثل تمارين التمدد أو اليوغا، كما يُفضل ممارسة تمارين المقاومة بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات، حيث يكون الجسم أكثر قدرة على تحمل الجهد البدني. - التغذية المناسبة • ما هي العناصر الغذائية التي يجب أن يركز عليها الرياضيون في وجبتي الإفطار والسحور؟ يحتاج الرياضيون إلى نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان لضمان الأداء الأمثل، من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب التركيز عليها في وجبتي الإفطار والسحور: الكربوهيدرات المعقدة: تعتبر مصدرًا رئيسيًا للطاقة، وتساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة خلال اليوم. يمكن تناول الأرز البني، الشوفان، البطاطا الحلوة، وخبز القمح الكامل. البروتينات: مهمة لبناء العضلات وإصلاحها بعد التمرين. الدهون الصحية: توفر طاقة إضافية وتحسن من الأداء أثناء التمرين. يمكن تناول الأفوكادو، المكسرات مثل اللوز والجوز، وزيت الزيتون. الفيتامينات والمعادن: تساعد في تعزيز المناعة والصحة العامة. يمكن تناول الفواكه والخضروات الطازجة مثل التفاح، الموز، السبانخ، والجزر. ومن الضروري شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام والتمارين. الألياف: تساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. • كيف يمكن تجنب الشعور بالإرهاق أو الجفاف أثناء الصيام، خاصة لمن يمارسون الرياضة؟ لتجنب الإرهاق والجفاف أثناء الصيام، خاصة للرياضيين، يُنصح بشرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، وتجنب المشروبات المدرة للبول، وتناول الأطعمة الغنية بالماء كالبطيخ والخيار. يُفضل ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين إلى ثلاث، مع الحرص على وجبات متوازنة غنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية، والحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على النشاط. •هل هناك أطعمة معينة يجب تجنبها قبل ممارسة الرياضة في رمضان؟ يُفضل تجنب بعض الأطعمة قبل ممارسة الرياضة في رمضان لتفادي عدم الراحة والإرهاق، مثل الخضروات الغنية بالألياف كالبروكلي والقرنبيط التي تسبب الانتفاخ، والأطعمة الدهنية كالمقلية والوجبات السريعة لصعوبة هضمها، والزبادي الغني بالسكر والدهون، وبذور الكتان التي قد تقلل الطاقة، ومشروبات الطاقة التي ترفع معدل ضربات القلب وضغط الدم. - نصائح وتوجيهات عامة •ما نصيحتك للأشخاص غير المعتادين على ممارسة الرياضة ولكنهم يرغبون في الاستفادة من رمضان لبدء نمط صحي؟ لبدء نمط صحي، بشكل آمن وفعال ابدأ ببطء ولا تحاول القيام بتمارين شديدة في البداية. واحرص على تناول وجبات تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية لتعزيز مستويات الطاقة، مع شرب كميات كافية من الماء، وإذا شعرت بالتعب أو الدوخة أثناء التمارين، من الأفضل تقليل الشدة أو التوقف لتجنب أي مضاعفات. مع ضرورة الحصول على قسط كافٍ من النوم •ما هي التمارين الرياضية التي تنصح بها الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري أو ضغط الدم؟ ينصح مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم بممارسة تمارين آمنة تعزز الصحة دون إجهاد، مثل المشي السريع (30 دقيقة يوميًا)، السباحة لحماية المفاصل، ركوب الدراجة لتحسين صحة القلب، وتمارين المقاومة بأوزان خفيفة لتقوية العضلات. كما تعد اليوغا وتمارين التمدد مفيدة لتعزيز المرونة وتقليل التوتر. يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج رياضي لضمان السلامة. ومن المهم استشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج رياضي لضمان اختيار التمارين المناسبة.

احتفلت «القطرية للسكري» بليلة القرنقعوه في مبناها الكائن في المنتزه، حيث استضافت نحو 70 طفلًا من الأطفال المتعايشين مع السكري وعائلاتهم في أجواء مليئة بالفرح والبهجة. تأتي هذه الفعالية ضمن جهود الجمعية لدعم الأطفال المصابين بالسكري وتعزيز دمجهم في المجتمع من خلال الاحتفال بالمناسبات التراثية والثقافية. وقد تخلل الحدث توزيع «الهدايا» والقرقيعان على الأطفال، مما أدخل البهجة إلى قلوبهم ورسم الابتسامة على وجوههم. وأكدت «القطرية للسكري» التزامها المستمر بتنظيم فعاليات مجتمعية تساهم في نشر الوعي حول مرض السكري، وتعزيز الدعم النفسي والاجتماعي للأطفال المصابين وأسرهم. كما شكرت جميع الحاضرين على مشاركتهم ودعمهم لهذه المناسبة المميزة. وعلى صعيد آخر، احتفلت اللجنة الشبابية بنادي الخور الرياضي بليلة القرنقعوه بالتعاون مع بلدية الخور والذخيرة، في سوق عين حليتان بمدينة الخور وشهد الاحتفال برنامجًا حافلاً استمر لمدة يومين متضمنا فعاليات وأنشطة ومنها توزيع العديد من الهدايا والمكسرات والحلوى الخاصة بليلة القرنقعوه، والملابس التقليدية والألعاب الشعبية للأطفال إلى جانب مسابقات ترفيهية للأطفال وتلوين والرسم على الوجوه الأمر الذي أسعد الأطفال كثيرا ولاقى قبولاً من جموع المشاركين. وبدوره قال حمد أحمد المهندي مشرف الأنشطة الشبابية: يهدف النادي من خلال هذا الاحتفال لإحياء الموروث الشعبي الأصيل، وتعريف أطفالنا بالعادات والتقاليد الرمضانية الشعبية.

نظمت الجمعية القطرية للسرطان، بالتعاون مع هيوستن ميثوديست لخدمات الرعاية الصحية العالمية، حفل «السحور الرمضاني» للعام الثالث على التوالي ضمن برامج الدعم النفسي والمجتمعي التي أطلقتها الجمعية، لمساعدة المتعايشين مع مرض السرطان وذويهم وتعزيز قوتهم النفسية والاجتماعية، وتوفير فرصة للتواصل بينهم وبين مختلف الجهات الداعمة. وأُقيم الحفل في جزيرة المها، بحضور عدد من الشخصيات البارزة، من بينهم سعادة الشيخ الدكتور خالد بن جبر آل ثاني، رئيس مجلس إدارة الجمعية القطرية للسرطان، وسمو الأمير منصور بن خالد بن عبدالله الفرحان آل سعود سفير المملكة العربية السعودية لدى دولة قطر، والسيدة منى أشكناني، المدير العام للجمعية، والأستاذ طلال بريدي، المدير الإقليمي لهيوستن ميثوديست لخدمات الرعاية الصحية العالمية، والأستاذة نجلاء الهديب، مدير مكتب هيوستن ميثوديست لخدمات الرعاية الصحية العالمية في قطر والسعودية، فضلا عن عدد من السفراء والممثلين الدبلوماسيين لدى دولة قطر، وكوكبة من الشخصيات العامة التي كان لها دور مؤثر في المجتمع. - تقليد راسخ وقد رحب سعادة الشيخ الدكتور خالد بن جبر آل ثاني بالحضور في كلمته، مشيرًا إلى أن هذا اللقاء السنوي أصبح تقليدًا راسخًا في جهود الجمعية وهيوستن ميثوديست لخدمات الرعاية الصحية العالمية. وأضاف سعادته أن الهدف من هذا الحدث هو تقديم الدعم النفسي والاجتماعي للمتعايشين مع مرض السرطان وذويهم، من خلال توفير بيئة تشجع على تبادل التجارب والخبرات، مؤكداً أن الجمعية تهدف من خلال هذا السحور الرمضاني إلى رفع معنويات المرضى وأسرهم، وتعزيز الروابط المجتمعية. - دور بارز وأثنى سعادة الدكتور خالد بن جبر على أهمية الشراكة المستمرة بين الجمعية وهيوستن ميثوديست، قائلاً «إن هذا التعاون جزء من اتفاقية طويلة الأمد بين الطرفين، ونحن نعمل جاهدين على بناء شراكات فعالة تهدف إلى نشر الوعي حول مرض السرطان وتعزيز خدمات الرعاية الصحية والإنسانية لمرضى السرطان في قطر، ونأمل أن تكون هذه الشراكة بداية لمرحلة جديدة من التعاون المثمر الذي يعود بالنفع على الجميع، ويعزز من قدرة المجتمع على مكافحة السرطان والوقاية منه». - تقديم الدعم من جانبها، أكدت السيدة نجلاء الهديب على التزام هيوستن ميثوديست تجاه دعم مرضى السرطان في قطر، قائلة: «فخورون باستمرار شراكتنا الاستراتيجية وتعاوننا مع الجمعية القطرية للسرطان. فمشاركتنا في هذه المبادرة المهمة تعد فرصة رائعة للمساهمة في رفع مستوى الوعي المجتمعي حول مرض السرطان وتحدياته، بالإضافة إلى تقديم الدعم للمتعايشين مع المرض وذويهم». وأضافت «التعافي من السرطان يمتد لأكثر من العلاج الطبي فقط، فهو يحتاج إلى شبكة من الدعم النفسي والاجتماعي. ومن خلال هذا السحور الرمضاني الذي أصبح حدثا سنويا مرتقبا لنا، نحرص على التأكيد على أهمية بناء هذه الشبكة، التي تضم ليس فقط المرضى وأسرهم، ولكن المجتمع بأكمله، لضمان توفير بيئة داعمة للشفاء والتعافي».

وسط أجواء إيمانية تسودها أواصر الأخوة والتراحم، يتوافد آلاف الصائمين يومياً إلى خيام «إفطار صائم» التي تنظمها وتشرف عليها الإدارة العامة للأوقاف بوزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية، بدعم سخي من الواقفين والمحسنين وأهل الخير. ولم يقتصر مشروع إفطار صائم على تقديم وجبات الإفطار فقط، بل امتد ليشمل برامج إيمانية وتوعوية دينية، تهدف إلى تعريف العمال بأمور دينهم، وتعزيز القيم الإسلامية الصحيحة، عبر محاضرات يلقيها دعاة متخصصون من مركز الشيخ عبدالله بن زيد آل محمود الثقافي الإسلامي، باللغة الأوردية. وأوضح السيد محمد حسن التميمي نائب رئيس لجنة إفطار صائم بوزارة الأوقاف أن المشروع يهدف هذا العام إلى إفطار 300 ألف صائم طوال الشهر الكريم، إلى جانب نشر الثقافة الشرعية بين فئة العمال، بما يعينهم على فهم تعاليم الإسلام بالطريقة الصحيحة والمتوازنة، لافتاً إلى أن خيام مشروع إفطار صائم يرسخ مفهوم التكافل الاجتماعي في الإسلام، باعتباره منهجًا متكاملاً يُعزز الترابط بين أفراد المجتمع، ويحث على الشعور بالمسؤولية تجاه الآخرين، انطلاقًا من قول النبي صلى الله عليه وسلم: «لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه». - نشر الثقافة الشرعية وأضاف أن المحاضرات تُقام عدة أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة قبل أذان المغرب، وينتهي البرنامج التثقيفي قبل الإفطار بعشر دقائق، حيث يُشارك فيه نخبة من الدعاة بوزارة الأوقاف والمرشحين من قِبل مركز الشيخ عبدالله بن زيد، وهم: الداعية خدائي نور محمد، الداعية محمد فريد، الداعية يوسف نور نبي، الداعية محمد موسى سيد، الداعية مدثر أحمد، والداعية مولوي محمد إسحاق. وأكد التميمي أن هذه البرامج الدعوية والمحاضرات التثقيفية تُعد جزءًا من التزام وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية بنشر التوعية الدينية بين مختلف الفئات في المجتمع، لا سيما بين العمال والجاليات الناطقة بغير اللغة العربية، وهذه الخيام الرمضانية تمثل فرصة عظيمة لتوعيتهم نظراً لتجمع أكثر من ألف صائم يومياً في موائد الإفطار من بعد صلاة العصر وحتى أذان المغرب لتناول وجبة الإفطار، وبعض هذه الخيام يتجمع فيها قرابة ألفين صائم يومياً، ما يجعل خيام «إفطار صائم» نموذجاً رائعاً للعمل الخيري المتكامل.

في إطار حملتها الرمضانية «خيرنا متوارث»، تواصل قطر الخيرية تنفيذ مشروع «الإفطار الجوال»، الذي يتضمن توزيع وجبات خفيفة على سائقي السيارات في مواقع متعددة بالتزامن مع أذان المغرب، حيث تحرص قطر الخيرية على تنفيذ هذا المشروع سنوياً خلال الشهر الفضيل. ويستهدف مشروع «الإفطار الجوال» إفطار 2,000 صائم يوميًا، ليصل إجمالي المستفيدين طوال الشهر الفضيل إلى 60,000 صائم. ويتم التوزيع قبل أذان المغرب بربع ساعة في ستة مواقع، تشمل: إشارات المرخية، وإشارات مجمع المول التجاري بالهلال، وإشارات الريان، وإشارات عبد الله عبد الغني، وإشارات جلف، وإشارات الشيراتون. كما يشمل التوزيع يوميًا محطتين من إجمالي ثماني محطات مترو مختلفة. ويقوم مشروع «الإفطار الجوال»، الذي تنفذه قطر الخيرية سنويًا منذ عدة سنوات، على تقديم وجبات إفطار خفيفة للصائمين الذين يحين وقت الإفطار وهم على الطريق. وبهذه المناسبة، تتوجه قطر الخيرية بجزيل الشكر والتقدير للجهات الداعمة لهذا المشروع المبارك، التي ساهمت في تجسيد هذه المبادرة الإنسانية الرمضانية. كما دعت الله تعالى أن يكتب لهذه الجهات أجر المستفيدين من المشروع، وأن يتقبل منها هذا العمل الطيب في هذا الشهر الفضيل، الذي يعكس روح التكافل الاجتماعي والمساهمة في التخفيف عن الصائمين. ويجسد المشروع القيم الروحية للشهر الفضيل والمبادئ الإنسانية التي تلتزم بها قطر الخيرية، حيث يندرج ضمن رسالتها الهادفة إلى خدمة المجتمع وتقديم الدعم لأفراده، وتعزيز روح التكافل والتراحم بين أفراده.