أوضحت نتائج دراسة بريطانية جرت في الآونة الأخيرة، أن واحدا من بين كل 4 أطفال تقل أعمارهم عن 5 أعوام ممن أصيبوا بالسالمونيلا انتقل إليهم المرض من زواحف أليفة. وأوضحت الدراسة، أن الأطفال الذين يصابون بعدوى مرتبطة بالزواحف أصغر من أطفال آخرين يصابون بالسالمونيلا، وأكثر عرضة لنقلهم للمستشفى ومن المرجح أن تؤثر إصابتهم، بشكل كبير، على الدم أو المخ. وقال الطبيب دانييل ميرفي، من مستشفى رويال كورنوول في إنجلترا، "في منزل يوجد به أطفال صغار وزواحف هناك مبرر قوي للحذر". ووفقا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها يصاب 1.2 مليون أمريكي بالسالمونيلا كل عام. وفحص ميرفي وباحث آخر المعلومات المتعلقة بالإصابة بالسالمونيلا بين الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 أعوام في منطقة ساوث ويست في بريطانيا في الفترة من عام 2010 إلى عام 2013 لتحديد ما إذا كان الأطفال خالطوا زواحف، مثل السحالي أو الثعابين، وما إذا كانوا نقلوا للمستشفى لإصابتهم بالعدوى. ومن بين 175 حالة جرت دراستها تبين أن 48 طفلا خالطوا زواحف ونقل نحو نصفهم للمستشفى مقارنة مع الأطفال الذين لم يتصلوا بزواحف وعددهم أقل من نسبة 20%.

وجد باحثون في كلية الطب في هارفارد، وهي إحدى الكليات لتدريس الطب في الولايات المتحدة الأميركية الموجودة في ولاية ماساتشوسيتس، أن الرجال الذين يقومون برفع الأثقال يومياً مدَّة عشرين دقيقة، يكون وزن منطقة البطن ومحيط الخصر لديهم أقل من أولئك الذين يمارسون رياضة الهواء الطلق، لفترة تزيد على العشرين دقيقة. وأفادت الدراسة الجديدة التي استغرقت 12 عاماً، أن تمرين رفع الأثقال هو أكثر الطرق فعالية لإبقاء الدهون الموجودة في منطقة البطن تحت السيطرة، مقارنة بالأنشطة الأخرى مثل الجري أو ركوب الدراجات. وتوصلت نتائج البحث إلى أن من يرغب في المحافظة على وزن خصر صحي، عليهم أن يقوم بدمج تمرين الأثقال والرياضة الهوائية.

يحتاج التواصل مع طفلك الذي ينمو ويكبر إلى تطوير مستمر لهذه الرابطة، فالطفل الصغير بحاجة دائماً إلى الرعاية حتى لو كنت تعتقد أنه كبر واكتسب ما يكفيه للاهتمام بنفسه. وينبغي أن تكون عملية نمو الطفل ممتعة ومبهجة له، فهو يتعامل مع عالم جديد عليه مشحون بمشاعر كثيرة، ويبذل جهداً للتعامل مع هذه التجارب الحياتية رغم اختلاط عواطفه. ونذكر هنا عدة طرق يسير عليها الأبوان للتعامل مع عواطف الطفل. الاعتراف بالعواطف، حيث إنه عندما يتعرض طفلك لخسارة مباراة مع صديق لا تتوقع أن يكون التعبير عن مشاعره سهلاً، والأفضل عدم إلقاء أسئلة من نوعية "ما الذي يحزنك؟" أو "هل أنت غاضب؟" الأفضل التحدث معه عما يجعل قلبه يرتاح. لا تفقد التلامس، حيث إن الدفء الجسدي واللمسة الرقيقة من أحد الوالدين يمكن أن تساعد كثيراً على التعبير عن العواطف. إعطاء مساحة كافية للتحدث، اترك للطفل مجالاً كافياً للحديث والتعبير عن نفسه. من ناحية أخرى أعطه مساحة للخصوصية، وفترة من الوقت للتعامل بنفسه مع عواطفه إذا رغب في ذلك. لا للرشوة، حيث إن أحد الأخطاء التي يقع فيها الأبوان رشوة الطفل ليكون سعيداً، فالأفضل أن تساعده على الاعتراف بالمشاعر أيا كانت، وأن تساعده على النظر إلى الدروس المستفادة. إبقاء قنوات الاتصال، حيث يشكو كثير من الآباء أن الأبناء لا يسمعون إليهم، ويحتاج الأمر لبناء الثقة. وينبغي أن تبقي كل قنوات الاتصال مفتوحة مع طفلك، وأن تحترم استقلاليته وثوريته. التعبير عن الحب، حيث ينبغي أن يكون التعبير عن هذا الحب جزءاً من الحياة اليومية، تساعد العواطف على تدريب وتنمية قدرات الطفل على التعبير عن عواطفه وعدم كبتها.

أعلن مستشفى رويال فري هوسبيتال، اليوم السبت، أن بولين كافيركي، الممرضة البريطانية التي أصيبت بفيروس إيبولا، ووضعت في الحجر الصحي منذ الثلاثاء الماضي، في هذه المؤسسة الطبية في لندن، باتت في حالة حرجة. وقال الأطباء الذين يعالجون الممرضة التي عادت مساء الأحد، من سيراليون، في بيان مقتضب "إن المستشفى يأسف للإعلان أن حالة بولين كافيركي تدهورت تدريجيا اليومين الماضيين وباتت في حالة حرجة". وكانت الممرضة تتلقى في الأيام الأخيرة علاجا اختياريا مضادا للفيروس، وكذلك مصل الدم المسحوب من شخص نجا من الفيروس بعد إصابته بالحمى النزفية الحالية، التي أودت بحياة أكثر من 7800 شخص حتى ألان. وتتلقى الممرضة العلاج في المستشفى، حيث ادخل الخريف الماضي الممرض المتطوع البريطاني وليام بولي، الذي شفي من فيروس إيبولا بعد أن وقع ضحيته في سيراليون.

دعا أطباء في السعودية إلى إنشاء معاهد أكاديمية متخصصة لتعليم الطب البديل والتدريب عليه، حسبما ذكرت دراسة أجراها المركز الوطني للطب البديل والتكميلي، ونشرت نتائجها وكالة الأنباء السعودية الرسمية "واس". وأجمع أطباء الرعاية الصحية الأولية بوزارة الصحة السعودية، والخدمات الطبية بالقوات المسلحة في منطقة الرياض، على "أهمية معرفة وإلمام الأطباء بالممارسات الشائعة في الطب البديل والتكميلي، ودعوة مرضاهم إلى الأخذ بطرق علاجه، كالرقية الشرعية والحجامة وعسل النحل، مطالبين بإدخاله في النظام الصحي الحديث". وأوضحت الدراسة، التي استطلعت آراء أكثر من 1100 طبيب، أن حوالي 59% من الأطباء يبادرون الحديث مع بعض مرضاهم عن الفوائد المحتملة للطب البديل والتكميلي، وأن نحو 56% من الطبيبات يستخدمن الطب البديل والتكميلي لأنفسهن أو لأهليهن. وأوصت الدراسة، بضرورة تنفيذ برامج تعليم طبي مستمر عن الطب البديل والتكميلي، وإتاحة الوصول للمصادر العلمية الخاصة به المبنية على البراهين، مع تشجيع ممارسي الرعاية الصحية الأولية لحث مرضاهم على التواصل مع الطب البديل والتكميلي.

كشفت دراسة علمية نشرتها مجلة "ساينس"، اليوم السبت، أن الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد تنتج بروتينا يحمي البشر من البكتيريا. وقال رئيس قسم الأمراض الجلدية بجامعة كاليفورنيا في سان دييجو، الطبيب ريتشارد جالو، والذي قاد الفريق البحثي المسؤول عن الدراسة، إن قدرة الخلايا الدهنية على حماية الجسم من البكتيريا لم تكن معروفة حتى الآن. وتركزت الدراسة حول الخلايا الدهنية، وهي التي تنتج أنواعاً من الأحماض الأمينية مضادة للميكروبات تساعد الجسم على مواجهة البكتيريا الدخيلة. ولكن هذه الخلايا تحتاج لفترة من أجل حماية المنطقة المجروحة. وأشار جالو إلى أن الدراسة تفتح الباب أمام "خيارات جديدة"، مشيراً إلى أنها ستساعد الباحثين لمعرفة الأمراض المرتبطة بالسمنة.

أوضح مسؤولون في وزارة الصحة الهندية، أن الأطباء اكتشفوا 4 حالات إصابة بفيروس أنفلونزا الخنازير في البلاد. وأضاف المسؤولين أن الأطباء التابعين لوزارة الصحة، سارعوا لنقل النساء الأربعة، اللاتي اكتشفت إصاباتهن بفيروس H1N1 - المسبب لأنفلونزا الخنازير - إلى مستشفى في العاصمة الهندية "نيو دلهي"، حيث خضعن لرعاية طبية خاصّة. وكانت وزارة الصحة الهندية، سجلت وقوع 22 إصابة بمرض أنفلونزا الخنازير، في ولايتي "أندرا براديش" و"تلنغانا"، خلال شهر ديسمبر الماضي، فيما فارقت الأربعاء الماضي؛ امرأة حامل "21 عاماً"، الحياة في مدينة "حيدر أباد"، إثر إصابتها بأنفلونزا الخنازير. يذكر أن أكثر من ألف و800 شخص فقدوا حياتهم في الهند؛ جراء تفشي أنفلونزا الخنازير، ما بين عامي 2009-2010.

أعلنت وزارة الصحة المصرية، اليوم الجمعة، وفاة شخص جراء إصابته بمرض أنفلونزا الطيور، ما يمثل أول حالة وفاة بالمرض يعلن عنها خلال عام 2015. كما أعلنت الوزارة عن إصابة لحالة مؤكدة بفيروس أنفلونزا الطيور لطفلة تبلغ من العمر 4 سنوات من محافظة الشرقية، حيث كانت تعانى من حرارة وكحة، وأظهرت نتيجة العينة بالمعامل المركزية بالقاهرة إيجابية الفيروس، وتم تحويل الطفلة إلى مستشفى الحميات بالعباسية. وناشدت الوزارة المواطنين الذين يتعاملون مع الدواجن، بالتوجه الفوري لأقرب مستشفى لتلقي الخدمة الصحية في حالة ظهور أعراض أنفلونزا عليهم، مؤكدة أن تلقى المصابين للمرض لعقار التاميفلو خلال أول 24 ساعة من بدء ظهور الأعراض، يزيد من معدلات الشفاء من المرض، ويقلل من معدلات الوفاة.

تعافى المصاب الوحيد بالإيبولا في إيطاليا تماما وخرج من المستشفى، اليوم الجمعة، بعد أكثر من شهر على نقله جوا إلى روما من سيراليون، حيث كان يعكف على معالجة مصابين بالمرض. ولم يذكر سوى الاسم الأول للطبيب الإيطالي البالغ من العمر 50 عاما وهو فابريتسيو. وقد أصيب بالفيروس المعدي أثناء عمله مع جماعة ايمرجنسي الإنسانية لمكافحة أسوأ تفش للإيبولا. وقال فابريتسيو -وهو من جزيرة صقلية- للصحفيين في أول ظهور علني له منذ إصابته بالمرض "خلال الأيام القليلة الأولى حاولت لأسباب منها أن أحافظ على نشاط عقلي أن أركز من الناحية العلمية على كل عرض من الأعراض التي كنت أشعر بها". وأضاف موجها الشكر لمن اهتموا به خلال فترة مرضه "ثم حانت لحظة فقدان الوعي بما يحدث حولي ولا أتذكر أي شيء حدث على مدى نحو أسبوعين." وتابع أنه قد يعود إلى سيراليون بعد أن يسترد صحته لاستئناف علاج مرضى الإيبولا. وبشكل عام يعتقد أن المتعافين من الإيبولا تكون لديهم حصانة ضد الإصابة مرة أخرى بالسلالة التي انتقلت إليهم.

أشارت نتائج دراسة إلى أن 20% من المسنين غالبا ما يسقطون وتتدهور صحتهم في أعقاب الأمطار الثلجية في شتاء كندا. وقال المشرفون على الدراسة، إن ذلك يستلزم ضرورة اتخاذ احتياطات أشد بشأن عدم خروج كبار السن من المنزل أثناء ظروف البرودة الشديدة مع توفير مزيد من العون من جانب الحكومات المحلية والأسر والجيران. وقال الأستاذ المشارك، ديفيد باكريدج بقسم الأوبئة والإحصاء الحيوي والطب المهني وهو كبير المشرفين على هذه الدراسة، "هذه المؤشرات تلفت النظر إلى أمر ما، إذا كنت من كبار السن، فربما كان من الأفضل أن تستريح يوما أو يومين". وأضاف باكريدج أنه بالنسبة إلى هؤلاء، فإن سوء الأحوال الجوية "يضاعف من هذه المخاطر بصورة كبيرة". وأشارت نتائج دراسات سابقة إلى أن نصف عدد المسنين ينزلقون ويسقطون عندما يخرجون في الظروف الجوية غير المواتية، لذا فإن الفريق البحثي قرر إحصاء نسبة من يتركون بيوتهم في الظروف الجوية خلال شتاء كندا المتجمد.

يعطّل ألم الصداع الكثير من الأنشطة الحيوية، ويشوش على درجة التركيز، لكن يمكن أن تقوم بعض الأطعمة بدور العلاج من هذا الألم وتهدئه.. إليك أهم الأطعمة التي تخفف الصداع: الحليب قليل الدسم الجفاف من أكبر مسببات الصداع، من هنا تأتي أهمية الحليب ليس لأنه سائل يرطب الجسم، وإنما لأنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم اللذين يعوضان آثار الصوديوم الذي يوجد بكثرة في كثير من الوجبات الغذائية، ويساعد ذلك على توازن السوائل داخل الجسم. الأسماك الدهنية تمتاز هذه الأسماك باحتوائها على مجموعة فيتامينات "ب" خاصة "ب6" و"ب12" و"ب9" أو حمض الفوليك. تساعد مجموعة فيتامينات "ب" على الوقاية من الصداع وعلاجه. من الأسماك الدهنية: السلمون والتونة والمكاريل. الشمام والبطيخ لأن الفاكهة من المصادر الغنية بالماء والبوتاسيوم تلعب دوراً هاماً في عمل التوازن مع الصوديوم والجفاف الذي يسببه للجسم، يمتاز الشمام بنسبة البوتاسيوم العالية وكذلك حصة الماغنسيوم الجيدة، كما أنه يساعد على استقرار مستويات الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم، التي تقوم بدورها بتهدئة الصداع. البطاطا مثل الشمام والبطيخ تحتوي البطاطا على كمية كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين "ب6" تساعد على علاج الصداع. الكرز تناول أي نوع من الفاكهة يمكن أن يحمي من الصداع، لكن يمتاز الكرز بأنه مصدر جيد لأكسيد النيتريك الذي يحمي من الصداع بشكل فعّال، ويمكن الحصول على الفائدة نفسها من تناول الشمندر "البنجر". أطعمة الماغنيسيوم تساعد الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم على تقليل تقلص العضلات وأيضاً الأوردة الدموية، ما يقلل من تأثير الصداع، من هذه الأطعمة الموز والسبانخ والأفوكادو والمشمش واللوز. الماء ترطيب الجسم من أهم عوامل الوقاية من الصداع، لا تترك نفسك أكثر من 3 ساعات دون شرب الماء.

خلص باحثون إلى أن مجرد الحظ العاثر يلعب دورا رئيسيا في تحديد من يصاب بالسرطان ومن لا يصاب، وقالوا إن ثلثي حالات الإصابة بأنواع السرطان المختلفة تعزى إلى طفرات عشوائية في الجينات لا إلى أسباب وراثية أو عادات ضارة مثل التدخين. وقال الباحثون، اليوم الخميس، إن التحولات العشوائية في الحمض النووي (دي. إن. إيه) في مختلف أجزاء الجسم أثناء الانقسام المعتاد للخلايا هي السبب الرئيسي في الكثير من أنواع السرطان. وقام الباحثون بدراسة 31 نوعا من أنواع السرطان ووجدوا أن 22 نوعا منها سرطانات الدم والبنكرياس والعظام والخصية والمبايض والمخ تعزى إلى حد كبير إلى هذه الطفرات العشوائية. ووجد الباحثون أن الأنواع التسعة الأخرى ومنها سرطان القولون والمستقيم وسرطان الجلد المعروف باسم سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الرئة المرتبط بالتدخين ترتبط ارتباطا قويا بعوامل وراثية وبيئية مثل السلوكيات الضارة والتعرض للمواد المسرطنة. وإجمالا أرجع الباحثون 65% من حالات الإصابة بالسرطان إلى التحولات العشوائية في الجينات.

كشفت دراسة أسترالية حديثة، أن إخضاع مرضى "باركنسون"، أو ما يعرف بـ"الشلل الرعاش"، إلى 3 جلسات من التمارين الرياضية أسبوعيًا، يمكن أن يحسن لياقتهم البدنية، ويجعلهم أقل عرضة للسقوط، الناجم عن عدم التوازن. وأوضح باحثون، بجامعة سيدني الأسترالية، في دراستهم التي نشروا تفاصيلها، اليوم الخميس، في "دورية علم الأعصاب"، أن مرض الشلل الرعاش أكثر شيوعا بين الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما، ويؤثر على الرجال أكثر من النساء بنسبة 50%. الباحثون أضافوا أن دراستهم أثبتت أن "الأشخاص الذين يعانون من الشلل الرعاش، وشاركوا في 3 جلسات للتمارين الرياضية مدة الواحدة منها من 40 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا، لمدة 6 أشهر، كانوا أكثر توازنا عن غيرهم من المرضى". ودرس الباحثون الصلة بين التمارين الرياضية ومنع السقوط لدى 231 مريضًا يعانون من الشلل الرعاش، وأجريت غالبية التمارين الرياضية للمشاركين في المنزل، تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي. ووجد الباحثون أن "التمارين الرياضية خفضت السقوط لدى هؤلاء المرضى بنسبة 70%"، مشيرين إلى أن "الإصابات الناجمة عن السقوط والألم والخوف من الوقوع مرة أخرى، يمكن أن تؤثر على صحة المرضى". وقال الباحثون إن "هذه النتائج تشير إلى أن برامج التمارين الرياضية، تحت إشراف أطباء العلاج الطبيعي تحد من سقوط مرضى الشلل الرعاش، ويستحسن أن تبدأ هذه العملية في بدايات الإصابة بالمرض".

دعا رئيس سيراليون إرنست باي كوروما، شعبه اليوم الخميس، للصوم والصلاة أسبوعا على أمل انقشاع أزمة الإيبولا، التي أودت بحياة أكثر من 2700 شخص في بلاده. وقالت منظمة الصحة العالمية، أمس الأربعاء، إن الفيروس مازال منتشرا في غرب إفريقيا وبخاصة في سيراليون وإن عدد الإصابات المعروفة على مستوى العالم تجاوز 20 ألفا. وفي كلمة بمناسبة بدء العام الجديد قال كوروما إن أسبوع الصلاة والصوم سيبدأ فورا، مضيفا "أسأل الجميع اليوم أن نخلص العمل طمعا في رحمة الله العلي العظيم ومغفرته وحمايته".

أكد علماء أن شجرة خاوية تسكنها الخفافيش في غينيا وراء إنتشار مرض "الإيبولا" لافتين أن تلك الشجرة حولت المرض لوباء عالمي ، حيث أصيب أحد الأطفال بالمرض أثناء لعبه على الشجرة المذكورة لينتقل إليه المرض من الخفافيش المستوطنة بالشجرة . وقالت صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية في تقريرٍ لها أن العلماء توصلوا إلى هذه النتيجة خلال رحلة استكشافية لقرية ميلياندو التي ولد بها الطفل إيميل من غينيا، ويعتقد أنه السبب وراء انتشار الفيروس، عن طريق لعبه بهذه الشجرة حسبما ذكر موقع "إسكاي نيوز عربية". وتقع قرية ميلياندو بعمق غابات في غينيا، التي تنتشر بها أشجار القصب وزيت النخيل، حيث تجتذب هذه خفافيش الفواكه الحاملة للفيروس. ونقل العلماء عن أهل القرية قولهم إن شجرة كبيرة كان يلعب فيها الطفل إيميل مع أصدقائه، بالقرب من منزله، أحرقت في 24 مارس 2014، وإن "أسرابا من الخفافيش" خرجت منها بمجرد إشعال النار فيها. أكثر من 20 ألف مصاب وتوفي إيميل في ديسمبر 2013، بينما تقول منظمة الصحة العالمية إن عدد المصابين بالإيبولا في ليبيريا وسيراليون وغينيا، وهي الدول الثلاث الأكثر تضررا من الوباء، تجاوز 20 ألفا، وإن عدد من لاقوا حتفهم نتيجة الإصابة بالمرض زاد على 7842 شخصا حتى الآن. عن المرض وتشير منظمة الصحة العالمية أن مرض فيروس "الإيبولا" المعروف سابقاً باسم حمى "الإيبولا" النزفية، هو مرض وخيم يصيب الإنسان وغالباً ما يكون قاتلاً حيث ينتقل الفيروس إلى الإنسان من الحيوانات البرية وينتشر بين صفوف التجمعات البشرية عن طريق سريانه من إنسان إلى آخر. وتؤكد المنظمة أنه لا يوجد حالياً لقاحات مرخصة ضد "الإيبولا"، بيد أن هناك لقاحين اثنين يُحتمل أن يكونا مرشحين لمكافحة المرض يخضعان حالياً للتقييم.

ذكرت مجلة "الأسرة والطفل" الألمانية أن الأطفال الرضع عادةً ما يعانون من الإمساك مع البدء في تقديم الأطعمة الصلبة إليهم؛ حيث تحتاج الأمعاء إلى بعض الوقت حتى تتكيف على هذا التحول. وأضافت المجلة أنه في بعض الأحيان يكبح الرضع حاجتهم إلى التبرز تجنباً للآلام التي يشعرون بها أثناء ذلك. ولمواجهة الإمساك، تنصح مجلة "الأسرة والطفل" الآباء بأن يقدموا لرضيعهم وجبة من الحبوب الكاملة؛ كونها غنية بالألياف الغذائية، التي تنشط بدورها حركة الأمعاء، ومن ثم تحول دون تصلب البراز. ومن المفيد أيضاً الإكثار من السوائل، لاسيما شاي الشمر. وبالإضافة إلى ذلك، يندرج التدليك الخفيف وكمادات البطن الدافئة ضمن الوسائل، التي تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، ومن ثم التخلص من الإمساك.

قالت دراسة أمريكية جديدة، إن الأطفال الذين يشربون 3 أكواب من الحليب، أو أكثر يوميا، قبل مرحلة المدرسة قد يحصلون على زيادة طفيفة في القامة، لكنهم أيضا أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة. ويقول الباحثون، إن النتائج التي استندت على دراسة حالة نحو 9000 طفل، تدعم توصيات حالية بأن يستهلك الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة كوبين من الحليب يوميا. وقال الدكتور مارك بيبوير، وهو طبيب أطفال أشرف على الدراسة من جامعة فرجينيا الأمريكية "بشكل عام أدهشنا أكثر زيادة مؤشر كتلة الجسم، بين الأطفال الذين يبلغ عمرهم 4 أعوام ويشربون كميات كبيرة من الحليب". وأضاف "نظرا لانتشار السمنة في البلاد، شعرنا كما لو أن البيانات تدعم التوصيات الحالية للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، التي توصي بأن يشرب الأطفال كوبين من الحليب يوميا، مع منعهم من شرب كميات أكبر بسبب احتمال زيادة الوزن بشكل غير صحي".

قال اتحاد روابط الصيادلة الألمان إن تحديد الطقوس المرتبطة بالتدخين يساعد في الإقلاع عن هذه العادة الذميمة الضارة بالصحة والتي قد تؤدي إلى الوفاة. وأوضح الاتحاد أن بعض المدخنين يشعلون سيجارة عند احتساء فنجان من القهوة مثلاً، بينما يشعلها آخرون بعد تناول الطعام، مشيراً إلى أن استبدال التدخين في مثل هذه المواقف بطقوس أخرى صحية يساعد في الإقلاع عنه؛ فعلى سبيل المثال يمكن للمدخن تنظيف أسنانه بعد تناول الطعام بدلاً من إشعال سيجارة. أما مَن اعتاد أن يدخن عند احتساء فنجان من القهوة، فيمكنه الاستغناء عن مشروبه في الفترة الأولى بعد اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين.

قالت شبكة "الصحة سبيلك للحياة" الألمانية، إن الأطفال الصغار يحتاجون إلى كمية من السوائل تُقدر بنحو 6 أكواب يومياً، موضحة أن أفضل السوائل، التي تروي ظمأ الأطفال، هي ماء الصنبور أو المياه المعدنية لعدم وجود سعرات حرارية. وشددت الشبكة على ضرورة الابتعاد عن المشروبات الأخرى، مثل الشاي المثلج أو الشاي سريع التحضير أو الليمونادة والعصير، لاحتوائها على الكثير من السكر، الذي يضر بأسنان الأطفال ويتسبب في بدانتهم. وأضافت الشبكة الألمانية، أنه لا بأس من إضافة قدر من العصير إلى الماء ذات مرة، على ألا يزيد محتوى العصير على ربع المشروب.

قالت الجمعية الألمانية لعلاج السكري، اليوم الأربعاء، إن دهون البطن تنذر بعواقب صحية وخيمة، على رأسها السكري وارتفاع ضغط الدم، وما يرتبط بهما من أمراض تهدد الحياة مثل الأزمات القلبية والسكتات الدماغية. وأضافت الجمعية أنه إذا زاد محيط الخصر على 102 سم لدى الرجال، وعلى 88 سم لدى النساء، فإن هذا يعني وصول دهون البطن إلى مدى يدق ناقوس الخطر، موضحة أنه يمكن قياس محيط الخصر من خلال وضع شريط القياس في المنتصف بين الضلوع وعظام الحوض، ثم لف الشريط حول البطن، ثم أخذ زفير وتدوين القيمة. وفي حال تراكم الكثير من الدهون في البطن، فينبغي حينئذ إنقاص الوزن، لأن كل كيلو جرام وكل سنتيمتر له ثمنه. وأوضحت الجمعية الألمانية أن إنقاص 5 كيلو جرامات من الوزن يحد - وفقاً لدراسات طبية حديثة - من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 58%، ومن ثم يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تُقدر بـ 30%. ولإنقاص الوزن ينبغي المواظبة على ممارسة الرياضة ودمج المزيد من الأنشطة الحركية في الحياة اليومية، مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وقليل السعرات الحرارية.