يعتبر كثير من المتخصصين، أن السلمون هو "صديق القلب"، حيث أنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 بمعدل 2.6 ميللي جرام لكل 100 جرام، حسبما قال مركز استعلامات المستهلك الألماني. وبحسب موقع "24"، أوضح المركز، أن هذه الأحماض الدهنية غير المشبعة تعمل على تنظيم نسبة الدهون بالدم وتتمتع بتأثير إيجابي على عملية تخثر الدم، وبالتالي فهي تقي من تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.

كشف طبيب سعودي، عن وجود علاقة قوية بين تناول المندي واللحوم المدخنة وسرطان البلعوم. جاء ذلك خلال مشاركته بورقة بحثية قدمها في المؤثمر الآسيوي الـ18 لأبحاث الأنف والمؤتمر الدولي الثامن في جراحة الأنف والأذن والحنجرة، الذي أقيم في كوالالمبور في الفترة من 26 إلى 28 مايو الماضي 2016. وبحسب صحيفة "عكاظ" السعودية، قال زميل جراحة الأنف وقاع الجمجمة الدكتور خالد حكمي، إن الأورام السرطانية في الرأس والعنق تشكل نحو 6 % من جميع الأورام السرطانية التي تم اكتشافها سنوياً في السعودية، و 33 % منها البلعوم الأنفي. وأضاف أن الدراسات الوبائية لهذا السرطان تشير إلى أن العوامل الفيروسية والغذائية والقابلية الوراثية لها دور رئيسي في هذا النوع من الأورام، وأن دراسة لعلاقة اللحوم المدخنة مثل المندي، الذي يعتبر طبقاً تقليدياً مهما في السعودية، اتضح أنه يتسبب في سرطان البلعوم الأنفي، بعد دراسة أجريت على 43 حالة مرضية مصابة بسرطان البلعوم.

أفادت دراسة أسترالية حديثة، بأن الأطعمة والفواكه الغنية بالألياف، تقي كبار السن من الأمراض المزمنة المرتبطة بسن الشيخوخة، وعلى رأسها السرطان وأمراض الشريان التاجي، والسكتة الدماغية. وأوضح الباحثون، بأن تناول كمية مناسبة من الخبز والحبوب والفواكه الغنية بالألياف، يمكن أن يساعد على تجنب أمراض الشيخوخة، ونشروا نتائج دراستهم، اليوم الأربعاء، في دورية "علم الشيخوخة". وأجرى الباحثون دراستهم على أكثر من 1600 من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، لكشف العلاقة بين الأغذية الغنية بالألياف وتخطى مرحلة الشيخوخة بنجاح. وأوضح فريق البحث، أن "الشيخوخة الناجحة" تنطبق على كبار السّن غير المصابين بالإعاقة وأعراض الاكتئاب وضعف الإدراك وأمراض الجهاز التنفسي والأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان وأمراض الشريان التاجي والسكتة الدماغية. ودرس الباحثون قوائم الأطعمة التي يتناولها كبار السن بما فيها الكربوهيدرات، والألياف والأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر. ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة الغنية بالألياف بكثرة وتجنبوا تناول المشروبات الغازية، عاشوا حياةً أطول ومرّت عليهم فترة الشيخوخة بنجاح بنسبة 80% عن غيرهم. وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف، خضروات مثل الجزر والبطاطس والسبانخ والبروكلي والكوسا والخس والباذنجان والملفوف، كما تشمل فواكه مثل الموز والتفاح والفراولة والخوخ والبرتقال، وحبوب وبقوليات مثل القمح والبازيلاء والعدس والفاصوليا والفول والحمص.

قدمت مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مجموعة من النصائح المهمة للصائمين خلال شهر رمضان لتفادي الأعراض المرضية والتمته بنظام صحى ومن هذة النصائح. افطر على التمريحتاج الصائم عند الإفطار إلى مصدر سكري سريع يخفّف شعوره بالجوع، تماماً كما هو بحاجة إلى الماء، الإفطار على التمر والماء يحقق هذين الهدفين، فالمعدة والأمعاء الخالية قادرة على امتصاص المواد السكرية بسرعة كبيرة، كما يحتوي التمر على كمية من الألياف تحمي من الإمساك وتشعر الصائم بالامتلاء، فلا يكثر من تناول أنواع الأطعمة المتنوّعة والمختلفة. اختر غذاءً صحياً متكاملاًاحرص على إدخال التنوّع إلى غذائك وتأكّد من أن يشمل كافة العناصر الغذائية. الخضار مهم جداً فأدخل في طعام إفطارك كمية كبيرة من السلطة لأنها غنية بالألياف وتعطيك إحساساً بالامتلاء والشبع، فتأكل كمية أقل من باقي الوجبات المحضّرة، تجنّب التوابل والبهارات والمخللات قدر الإمكان، كما يستحسن تجنّب المقالي لأنها تتسبّب بعسر الهضم وتلبّك الأمعاء. قسم إفطارك إلى مرحلتين: ابدأ بتناول التمر والماء لتنبّه معدتك ثم انتقل إلى الصلاة لأنه في هذا الوقت تمتصّ المعدة المادة السكرية والماء، ويزول الشعور بالعطش والجوع. بعد الصلاة، أكمل إفطارك. من المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبّك معوي وعسر هضم. تجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة فحين ينتهي شهر رمضان وقد نقصت بعضاً من وزنك وانخفضت الدهون في جسمك ستكون بغاية الصحة والسعادة. فالكنافة وكثير من الحلويات واللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون وزيادة في الوزن وتشكّل ثقلاً على القلب. وقد أكدّت الأبحاث أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين بقواعد الإسلام الصحيّة في غذاء رمضان، ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصاً في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوغرامات. تناول وجبة السحورإن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء النهار، ويخفّف من الشعور بالعطش الشديد. فقد حثّ الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور قائلاً: "ما تزال أمّتي بخير ما تجملوا ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور". ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها. كيف تتجنّب الإحساس بالعطش حاول تفادي تناول الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد من الاحساس بالعطش. يُفضّل تجنّب استعمال الأغذية المحفوظة، أو الوجبات السريعة التحضير، واشرب كمية كافية من الماء من دون المبالغة في ذلك. كيف تتجنّب الإمساك إذا كنت ممّن يصابون بالإمساك، أكثِر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار، وحاول أنتكثر من الفواكه بدلاً من الحلويات الرمضانية، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد. تجنّب النوم بعد الإفطاريلجأ بعض الناس إلى النوم بعد الإفطار إلا أن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله. لذا يمكن الاسترخاء لفترة قصيرة بعد تناول الطعام. ويبقى الأهمّ الاعتدال في تناول الطعام، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح إذ تساعد الصائم على هضم الطعام وتعيد له نشاطه وحيويته. نصيحة للحامل والمرضع في شهر رمضان: ينبغي على الحامل والمرضع استشارة طبيبها، فإذا سمح لها بالصيام ينبغي عليها عدم تناول كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار، وتوزيع طعام الإفطار المعتدل إلى وجبتين: الأولى عند وقت الإفطار والباقي بعد أربع ساعات. كذلك، يُنصح بتأخير وجبة السحور والإكثار من اللبن الزبادي والتقليل من الطعام الدسم والحلويات. *الصحة النفسية ومن جانب اخر كشفت الدراسات النفسية والطبية الآثار الايجابية لفريضة الصيام في علاج المرضى الذين يخضعون للعلاج من الإدمان، وأن الصيام يهذب النفس ويرتقي بها مما له تأثير على طريقة التفكير والتدبر في الأمور وذلك ينعكس إيجاباً على حياتنا النفسية، كما أن الصيام يعطي الفرد قوة إرادة للتغير نحو الأفضل. ومن جهتها أكدت الدكتورة سهيلة غلوم، استشاري أول بقسم الطب النفسي بمؤسسة حمد الطبية، أن فريضة الصيام التي شرعها الله لها فوائد نفسية لا تحصى على الفرد أهمها أنه يحد من بعض الأمراض النفسية كالاكتئاب والقلق والأرق، فهو حافز يولد القدرة على تحمل ضغوطات الحياة ومواجهتها مما يؤدي إلى الاستقرار النفسي، موضحة بأن الصيام وممارسة العبادات في هذا الشهر الفضيل وما ينتج عنه من تقارب وتواصل اجتماعي خاصة في فترة الإفطار والسحور، وكذلك أداء صلاة التراويح وسط الآخرين يبعد المريض عن عزلته، ويبدأ نوعاً من التفاؤل والأمل مما يجعله يفكر بشكل إيجابي حول ذاته والآخرين. وأشارت الدكتورة سهيلة إلى أن هناك 6% من سكان العالم يعانون من الاكتئاب، أي ما يعادل 350 مليون شخص من كافة الفئات العمرية. وقد أكدت بعض الدراسات العلمية أن الصيام يخفف من حدة أعراض الغضب والقلق والأرق التي قد تظهر على بعض الصائمين، ويضبط الحالة الدينية لدى الأفراد، مبينة أن أداء العبادات وقيام الليل خلال شهر رمضان المبارك يشعر الصائمين بالراحة ، وذلك لأن الصيام يقوي مناعة الصائمين ضد الضغوطات النفسية نتيجة مشاق الحياة وصعوباتها. وتشير الدكتورة سهيلة إلى أن الدراسات تظهر أنه إضافة إلى الفوائد التي تنعكس على صحة الصائم، فإن الصيام يسهم أيضاً في تعزيز وظائف الدماغ والصحة النفسية ؛ حيث يعمل الصيام على زيادة إفراز بعض الهرمونات التي يتسبب نقصها في ظهور أمراض كالاكتئاب والقلق النفسي. وأضافت أن الجسم يبدأ خلال الأيام الأولى للصيام، في إفراز هرمون الشعور الجيد، مما يسهم في تحسين المزاج. كما يعمل الصيام على تحسين النوم عند الصائم إلا أن عادات الاستيقاظ حتى وقت متأخر من الليل قد تؤثر على الصائمين خاصة الفئة العاملة منهم. كذلك يسهم الصيام في الوقاية من أمراض الدماغ والأعصاب كمرض الزهايمر.

قال الصليب الأخضر الألماني إن جفاف الفم له أسباب عدة، منها الأدوية، كأدوية ضعف المثانة ومضادات الاكتئاب والمهدئات والمنومات، وكذلك المسكنات القوية والمضادات الحيوية. ونظراً لأن جفاف الفم قد يؤدي إلى صعوبات في البلع والمضغ والتحدث وإلى مشاكل في الأسنان؛ لذا ينبغي مواجهته، وذلك من خلال تناول السوائل بقدر كاف، لاسيما الماء وشاي الأعشاب غير المحلى بالسكر والعصير المخفف. كما يمكن محاربة جفاف الفم من خلال مضغ العلكة أو الحلوى الخالية من السكر؛ حيث أنها تعمل على تحفيز اللعاب.

يعاني كثير من الأشخاص من الشعور الدائم بجفاف الفم، الذي له أسباب عدة، منها الأدوية، كأدوية ضعف المثانة ومضادات الاكتئاب والمهدئات والمنومات، وكذلك المسكنات القوية والمضادات الحيوية. وبحسب موقع "24"، قالت منظمة صحية ألمانية، نظراً لأن جفاف الفم قد يؤدي إلى صعوبات في البلع والمضغ والتحدث وإلى مشاكل في الأسنان، لذا ينبغي مواجهته، وذلك من خلال تناول السوائل بقدر كاف، لاسيما الماء وشاي الأعشاب غير المحلى بالسكر والعصير المخفف. كما يمكن محاربة جفاف الفم من خلال مضغ العلكة أو الحلوى الخالية من السكر، حيث أنها تعمل على تحفيز اللعاب.

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الصوم وتقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم لفترات معينة من الوقت من شأنها أن تساعد في محاربة أعراض أمراض المناعة الذاتية، التي تتنوع ما بين الذئبة الحمراء والتصلب العصبي المتعدد وغيرها. وأجريت الدراسة بشكل مبدئي على الفئران قبل متابعة التجارب بشكل محدود على البشر، وتبين أن تناول وجبات تحتوي على كميات محدودة من السعرات الحرارية يساعد أيضاً في الحد من أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد. وبدوره، قال رئيس فريق البحث من جامعة ساوث كاليفورنيا الأمريكية، فالتر لونجو: إنه "عند تناول وجبات وفق نظام معين يشبه الصوم، يتم إفراز مادة الكورتيزون في الجسم التي تبدأ في قتل خلايا المناعة الذاتية، وهذه العملية يمكن أن تؤدي إلى تكون خلايا جديدة سليمة"، حسبما ذكرت صحيفة "سبق" السعودية. والنظام الغذائي الذي توصل إليه "لونجو" وفريقه، يعتمد على الحد من استهلاك السعرات الحرارية بواقع النصف على مدار 3 من كل 7 أيام، وأثبتت النتائج المبدئية لهذه التجربة سواء بالنسبة للفئران أو البشر أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يقلل بعض الأعراض الناجمة عن أمراض المناعة الذاتية. وأفاد الموقع الإلكتروني "ساينس ألرت" المعني بالأبحاث العلمية أن الفريق البحثي أجرى العديد من التجارب على الصوم، وتوصل إلى أن تناول وجبات ذات سعرات حرارية محدودة يساعد ليس فقط في تقليل الدهون بل أيضاً يقلل من ظهور آثار الشيخوخة والعديد من الأمراض لدى الإنسان.

أكد معهد الجودة والاقتصادية في القطاع الصحي إنه يمكن الاستدلال على الإصابة بأمراض القلب من خلال بعض الأعراض المميزة. وأوضح المعهد أن اعتلال الشريان التاجي، الذي يحدث نتيجة ضيق بالأوعية المغذية للقلب بالأكسجين، يمكن أن يستدل عليه من خلال الأعراض التالية: - ضيق في التنفس - ألم في الصدر، وضيق في الصدر (الذبحة الصدرية) - الانقباض والقلق المصحوب بآلام - آلام منتشرة في الذراعين والرقبة والظهر أو الجزء العلوي من البطن أو الفك. وفي الحالات الخفيفة تظهر هذه الأعراض لدى الإجهاد المفاجئ، ومع الحالات الشديدة تظهر مع المشي أو حتى أثناء الراحة، وعند استمرار الأعراض قد يكون التدخل الجراحي هو الحل، سواء عن طريق قسطرة القلب أو عن طريق الالتفاف حول موضع الضيق بما يعرف "بالصمام التحويلي". وتتمثل العواقب المحتملة لاعتلال الشريان التاجي في اضطرابات نظم القلب أو الأزمة القلبية أو قصور القلب. وأشار المعهد إلى أن يمكن الاستدلال على الإصابة بأزمة قلبية من خلال الأعراض التالية: - الشعور بالضيق والضغط على القفص الصدري - ضعف أو فقدان الوعي - الدوار والغثيان والتقيؤ - التعرق والشحوب والعرق الباردوفي مثل هذه الحالات يلزم الاتصال بخدمة الطوارئ على وجه السرعة؛ لأن كل دقيقة لها ثمنها.

يسعى كثير من الأشخاص إلى التخلص من المشاعر السلبية التي تقوده إلى حالة من الاكتئاب، دون تناول أدوية ذات آثار جانبية كثيرة ومضرة بالصحة العامة. إليك أهم الأطعمة التي تساعد على علاج الاكتئاب: المكسرات: المكسّرات من الأطعمة الغنية بمادة الأوميجا 3 التي لها دور كبير في تحسين المزاج و علاج الاكتئاب وفقاً لدراسات علمية كثيرة. السمك: السمك أيضا غنى بمادة الأوميجا 3 مثل المكسرات، خاصة السلمون والتونة، وليست مفيدة للحالة النفسية فقط بل للجسم بصفة عامة فهي تعمل على تحفيز الدورة الدموية. اللبن خالي الدسم: منتجات الألبان خالية الدسم كالزبادي واللبن الرايب غنية بفيتامين "د" وعنصر الكالسيوم، وهم من أهم المواد التي تساعد على علاج الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية. الشاي الأخضر: يحتوى الشاي الأخضر على حمض أميني "الثيانين" والذي يقضى على التوتر والقلق، كوب من الشاي الأخضر لذيذ المذاق يساعدك على الاسترخاء وهدوء الأعصاب وعلاج بالاكتئاب. الشوكولاتة الداكنة: اكتشفت دراسات أن الشوكولاتة الداكنة لها دور في علاج الاكتئاب، فهي تساعد على زيادة هرمون "السيرتونين" الذي يسمي بهرمون السعادة. العنب: فواكه مثل العنب، التوت، الفراولة غنية جداً بمضادات الأكسدة و الكثير من المواد الأخرى المفيدة للمخ والجهاز العصبي، كما أنها تحمى الجسم من أمراض كثيرة مثل السرطان، وتقلل نسبة الإصابة بالاكتئاب. فطر عيش الغراب: فطر عيش الغراب أو كما يطلق عليه أيضاً المشروم، وهو من الأطعمة الغنية ذات الفوائد الرائعة للصحة النفسية. البصل: البصل والثوم من الأطعمة التي تساعد على حماية الجسم من الكثير من الأمراض، لأنها تحتوى على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، فتحمي الكثير من أعضاء الجسم مثل الجهاز الهضمي، وأيضاً تقي من الاكتئاب وتحسن المزاج والحالة النفسية.

يسعى كثير من الأشخاص إلى إنقاص الوزن الزائد باستخدام مواد طبيعية بعيدا عن الأدوية، ويستخدم البن الأخضر في العديد من الدول كوصفة مهمة لفقدان الوزن. ويصف خبراء الصحة البن الأخضر بأنه "الحبة المعجزة"، وقد اكتسبت شعبية في الولايات المتحدة بعد أن تم التحدث عن فوائدها في إحدى حلقات البرنامج التلفزيوني الشهير "الدكتور أوز". وأكد خبير التغذية الفرنسية الدكتور جيلبير، أن البن الأخضر يلعب دوراً مهماً في فقدان الوزن تصل إلى فقد 24 كيلو في أقل من شهرين، من دون أن يترك أي آثار جانبية. ولفت جيلبير، إلى أن "هذا النوع من البن الأخضر عرفَ أولا في كندا، ثم انتقل إلى سويسرا وفرنسا، وهو عبارة عن بن مركز غير محمص، ومنزوع منه مادة الكافيين، وهو يؤثر في التمثيل الغذائي ليمنع تكوين الدهون والسكريات ثم يستبعدها". والبن الأخضر قادر على حرق الدهون، ومع شرب فنجان منه يومياً يساعد في فقد الوزن 4 كيلوات في الأسبوع، ثم 4 أخرى في الأسبوع التالي، حتى تصل في نهاية الشهرين إلى فقد 22 كيلو. ويقترح الخبراء تناول بين 700 و1050 ملليجرام من البن الأخضر يومياً يساعد لخسارة وزن أكبر، مشيرين إلى أن البن الأخضر يعمل كمنشط، ويسرع نظام الجسم ويساعد القلب على ضخ المزيد من الدم إلى الأعضاء الحيوية. ويمنع على الحامل والمرضع من استخدام البن الأخضر، ومن يعانون من مشكلة الحساسية المفرطة من الكافيين يفضل لهم عدم استخدام هذه الحبوب لإنقاص الوزن .

يعاني كثير من الأشخاص من التهابات وخشونة في المفاصل تفسد حياتهم اليومية، حيث تعتبر المفاصل جزءاً حيوياً في جسم الإنسان حيث تسمح له بممارسة الكثير من النشاطات كالركض والرسم وركوب الدراجة والقيام بالأعمال المنزلية. ولتجنب التعرض لهذه الحالات الصحية الصعبة، يمكن للمرء أن يتبع نظاماً غذائياً يحتوي على عناصر تحارب التهاب المفاصل وتورمها. بحسب ما ورد في موقع "لايف هاك" الإلكتروني، أليك أفضل 6 أطعمة للحفاظ على صحة المفاصل: 1- سمك السلمون إن كنت ترغب بزيادة نسبة البروتين لديك، فما عليك إلا أن تتناول سمك السلمون أوي أي نوع آخر من الأسماك الغنية بالبروتين مثل التونا أو الماكاريل لأنها مشبعة بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على القضاء على الالتهابات في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك المفاصل. 2- الحمضيات من المعروف بأن الحمضيات بجميع أنواعها تحتوي على فيتامين "سي" الذي يساهم بشكل كبير في القضاء على الالتهابات بالإضافة إلى إنتاج عنصر الكولاجين الذي يحمي بدوره المفاصل. إن إتباع نظام غذائي غني بفيتامين "سي" يساعد بشكل كبير على حماية المفاصل من الالتهابات. 3- الجوز هل تريد أن تستفيد من أحماض أوميجا الثلاثية دون تناول اللحوم أو الأسماك؟ ربما عليك أن تضيف الجوز إلى نظامك الغذائي. يعتبر الجوز خياراً ممتازاً للأشخاص النباتيين، ليس فقط من أجل الحموض الثلاثية التي تحارب التهاب المفاصل ولكن أيضاً لأنها مصدر غني بالبروتين النباتي. 4- الخيار ربما يبدو الخيار طعاماً بسيطاً ولكنه غني بالألياف والماء والعديد من الفيتامينات والمعادن. والعنصر الأكثر أهمية هو عنصر السليكا الذي يحافظ على صحة المفاصل. 5- الكاري يمكنك أن تضيف الأطباق التي تحتوي على الكاري إلى نظامك الغذائي لأنها غنية بالكركم والتوابل الهندية إذ أنها تحتوي على مادة "الكركمين" التي تحارب التهابات المفاصل وتقلل من احتمال الإصابة بتورم المفاصل وخشونتها. 6- الشاي الهندي يحتوي الشاي الهندي على الزنجبيل الذي يقلل من إمكانية الإصابة بالتهابات المفاصل ويزيد من مرونتها.

كشف متخصصون، أن هناك 5 أمراض، تعد السبب الرئيسي وراء معظم الوفيات في دول الخليج العربي. وقال المشاركون، في المؤتمر الدولي في مدينة دبي الإماراتية حول "أبنية قطاع الرعاية الصحية بالشرق الأوسط" الذي بدأت فعالياته أمس الإثنين، أن أمراض القلب والسكري والجهاز التنفسي والسرطان والكلى هي السبب في أكثر من 60% من الوفيات بمنطقة الخليج. وذكر المشاركون، أن الأمم المتحدة دعت إلى وضع خطط لمواجهة هذه الأمراض لخفض نسب الوفيات. ودعا المؤتمر، الذي يشارك فيه خبراء من منظمة الصحة العالمية، إلى التوسع في حجم المنشآت الطبية بما يسهم في الحد من مضاعفات الأمراض الخمسة. ويستمر المؤتمر ثلاثة أيام بمشاركة أكثر من 70 متحدثا وأكثر من ستة آلاف مشارك و100 عارض من 70 دولة.

الدكتورة هنادي الهيل... الافتتاح 7 يونيو ومجهّز وفق الأنظمة العالمية.. 80 % من خدمات المركز بنظام المواعيد والعمل بنظام الملفات الإلكترونية خدمات صحية ووقائية متكاملة وشاملة بالإضافة إلى الخدمات المجتمعية المركز يخدم سكان 8 مناطق وعيادة للطب النفسي أعلنت الدكتورة هنادي خليل الهيل مدير مركز الثمامة الصحي أنه سيتم افتتاح المركز رسميا في السابع من يونيو المقبل، مشيرة إلى أن المركز يضم 200 من الكوادر الطبية وغير الطبية، و80% من خدماته بنظام المواعيد ويخدم سكان 8 مناطق. 50 ألف مراجع متوقع وأضافت في أول حوار لها "للشرق" أن المركز الجديد يتميز بمساحته الكبيرة التي تقدر بـ 8000 متر مربع ضمن مساحة 10000 متر مربع تشتمل على التجهيزات الطبية الحديثة وفق الأنظمة العالمية، وأنه مبنى نموذجي عالي الجودة وفق أحدث الطرازات المعمارية لمراكز الرعاية الصحية الأولية في قطر، كما أن المركز الجديد سيقدم خدمات صحية ووقائية متكاملة وشاملة. غرف استقبال المرضى وذكرت أن المركز سيعمل بنظام الملفات الإلكترونية وسيقدم 80% من خدماته من خلال نظام المواعيد و20 % عن طريق الدخول المباشر، مشيرة إلى أن القدرة الاستيعابية في السنة الأولى من افتتاح المركز تصل إلى 10 آلاف مراجع ومن المتوقع زيادتها لتصل إلى 50 ألف مراجع. كما أكدت أن المركز هو من مراكز الفئة (ب) وهي المراكز الصحية المجتمعية والتي تقدم بالإضافة إلى الخدمات الاعتيادية. وفيما يلي نص الحوار: * توليت مؤخراً منصب إدارة مركز الثمامة الصحي، كيف تنظرين إلى هذه المسؤولية؟- مسؤولية كبيرة وأتمنى أن أكون عند حسن ظن الجميع. * وما هي أبرز التحديات التي ترين أن عليك مواجهتها في هذا المنصب الجديد؟- بالنسبة لي يعتبر مركزا جديدا يختلف عن المراكز القديمة من ناحية الخدمات الصحية التي سيقدمها، وأيضاً المبنى مختلف تماماً ونوعية المرضى كذلك، أضف إلى ذلك أن 70% من الموظفين جدد مع تواجد بعض الخبرات القديمة طبعا. خدمات المركز *أيضاً يعتبر مركز الثمامة الصحي مختلفاً على أكثر من صعيد، فهلا شرحت لنا الخدمات التي يقدمها المركز؟- يتميز بالتجهيزات الطبية الحديثة وفق الأنظمة العالمية، وأنه مبنى نموذجي عالي الجودة وفق أحدث الطرازات المعمارية لمراكز الرعاية الصحية الأولية في قطر، كما أن المركز الجديد سيقدم خدمات صحية ووقائية متكاملة وشاملة تشمل عيادات طب الأسرة، عيادات التطعيم، وعيادة الأمراض الانتقالية وغير الانتقالية، وعيادة رعاية الحوامل والمرأة السليمة، عيادة الطفل السليم، عيادة أنف وأذن وحنجرة، عيادة طب الأسنان، وعيادة العيون، الجلدية والصحة النفسية كما ستتوفر خدمة المختبر والصيدلية، التصوير بالأشعة السينية وأشعة الموجات فوق الصوتية، القومسيون الطبي، وخدمات الرعاية المنزلية وغيرها من الخدمات. * ومتى سيتم الافتتاح الرسمي للمركز؟- من المقرر افتتاحه في السابع من شهر يونيو القادم بإذن الله تعالى. * ماذا عن مساحته، بكم تقدر؟ المركز مبني على مساحة8000 متر مربع ضمن مساحة 10000 متر مربع تم تخصيصها للمركز. مساحات كبيرة بمركز الثمامة *وكيف تصنفين مركز الثمامة مقارنةً بالمراكز الأخرى؟- مركز الثمامة الصحي الجديد يعد من مراكز الفئة (ب) وهي المراكز الصحية المجتمعية، والتي تقدم بالإضافة إلى الخدمات الاعتيادية العلاج الطبيعي، وتقديم التوجيه فيما يخص التغذية، وخدمات إضافية لدعم مجتمع أكثر صحة من خلال تعديل السلوك ونمط الحياة وتوسيع خدمات الفحص فضلاً عن تعزيز الخدمات الطبية. ذكرت أن المركز يحتوي على عيادات الطب النفسي، فما دورها والمردود المتوقع منها؟- هي عيادات تم استحداثها مؤخراً بالمراكز الصحية والغرض منها استيعاب العدد الهائل من الحالات النفسية غير المشخصة، وكما تعلم معظم الأمراض العضوية يصاحبها أمراض نفسية، وهي للحالات النفسية المتوسطة التي يتم من خلالها معالجة الحالات النفسية كالقلق والاكتئاب. نظام الزيارة * وماذا عن الأنظمة المتبعة عند زيارة الطبيب؟- سيعمل المركز بنظام الملفات الإلكترونية وسيقدم 80% من خدماته من خلال نظام المواعيد و20% عن طريق الدخول المباشر، ومن توجهات الرعاية عدم إرجاع أي مريض ومعالجته في نفس اليوم، والهدف من النظام أن يأخذ المريض وقته الكافي عند زيارة الطبيب. عيادة صحة الطفل *بكم تقدرين الوقت الذي سيستغرقه المريض للانتهاء من إجراء الفحوص؟ - حسب الحالة، فلو تم حجز موعد مسبق يجب عليه التواجد قبل موعده بخمس عشرة دقيقة، حتى تأخذ الممرضة منه القياسات الحيوية وتاريخه المرضي، وبعد ذلك يدخل إلى الطبيب ويستغرق خمس عشرة دقيقة، وبعد ذلك يتوجه إلى الصيدلية أو الأشعة حسب الخدمة التي سيأخذها، ومن تجربتنا في المراكز الصحية عند تطبيق نظام المواعيد أعتقد أن الحالة ستسغرق من نصف ساعة إلى ساعة. 8 مناطق * ماهي المناطق التي تستفيد من خدمات مركز الثمامة الصحي؟- يخدم سكان مناطق 16،17،27،42،44،45،46،47 وبذلك سيسهم في تخفيف الضغط على مركزي أم غويلينا والمطار. * متى بدأتم تسجيل المرضى؟- بدأ تسجيل المرضى منذ ديسمبر من العام الماضي عن طريق مركز المطار الصحي، حيث يتم تسجيل أي مريض جديد بمركز المطار الصحي مباشرة بمركز الثمامة الصحي، إضافةً إلى المسجات التي تم إرسالها للناس كتعريف بالمركز ودعوتهم للتسجيل بالمركز. آخر الاستعدادات لافتتاح المركز * كم عدد الأشخاص الذين تم تسجيلهم حتى الآن؟- 5035 مراجعا منهم1077 قطريا، و1470 مراجعا تم تسجيلهم عن طريق مركز المطار، و2488 مراجعا تم تسجيلهم عن طريق المسجات بعضهم تم تسجيلهم حديثاً في مركز المطار والبعض الآخر مسجل في المراكز الأخرى، وتبلغ القدرة الاستيعابية في السنة الأولى من افتتاح المركز إلى 10 آلاف مراجع، ومن المتوقع زيادتها لتصل إلى 50 ألف مراجع، وسيتم نقل جميع ملفات المرضى الجدد فوراً بعد افتتاح مركز الثمامة. وكم عدد الكادر الكلي للمركز؟- يتألف من حوالي 200 شخص يتوزعون بين كادر طبي وغير طبي. ساعات العمل* وماهي الأيام والساعات المقرر العمل بها في الأيام العادية؟- سيعمل المركز 5 أيام في الأسبوع ابتداءً من الأحد وحتى الخميس، من الساعة السابعة صباحاً حتى الحادية عشرة ليلاً بشكل متواصل، أما عطلة نهاية الأسبوع فلن يعمل المركز في أول شهرين من افتتاحه إلى أن يتم النظر إن كان هناك إقبال كبير من جانب المرضى، بعدها يمكن فتحه طيلة أيام الأسبوع. * وماذا عن ساعات العمل خلال شهر رمضان المبارك؟- ستكون ساعات العمل خلال شهر رمضان المبارك على فترتين صباحاً من الثامنة صباحاً وحتى الوحدة ظهراً، ومساءً من الساعة الثامنة مساءً حتى الواحدة صباحاً. تجهيزات مركز الثمامة من الداخل *لاحظنا مؤخراً ازدياد المراكز الصحية الجديدة، فما الهدف من إنشائها؟- إن الهدف من المراكز الصحية الجديدة هو إيجاد مرافق ذات جودة معمارية متميزة لتصبح مراكز طبية متميزة، تدعم المرضى وعائلاتهم بالإضافة إلى موظفي الكادر الطبي، ناهيك عن أن مؤسسة الرعاية الصحية الأولية تزود هذه المراكز بالمعدات الطبية الحديثة لدعم الممارسات الطبية وضمان الكفاءة القصوى ضمن الإعدادات الطبية، وضمان رضا المرضى مع مراعاة أعلى معايير الجودة والممارسات الخاصة بالتحكم بالعدوى. حيث يتم تعزيز البيئة الداخلية مع أفضل الأثاث ذي الجودة العالية للإسهام بشكل إيجابي في راحة المرضى من اليوم الأول للتشغيل كما يتم توفير الدعم اللازم من حيث إدارة المرافق، أيضاً صيانة المناظر الطبيعية وغيرها من الخدمات. هل تعتقدين أن المركز سيكون قادراً على تلبية وتحقيق آمال المراجعين؟- العدد المسجل حتى الآن سيكون قادراً، أضف إلى ذلك أن الطاقم العامل بالمركز القادم من الخارج سيكتمل يونيو المقبل. كلمة ختامية؟- إن تشغيل المراكز الصحية الجديدة يأتي كاستجابة للحاجة والطلب المتزايد على الخدمات، وذلك نظرا لتزايد عدد سكان قطر. وتهدف مؤسسة الرعاية الصحية لزيادة إمكانية وصول المرضى والجمهور للخدمات من خلال توسيع التغطية الجغرافية على كامل البلاد. ..................................... الدكتورة هنادي الهيل استشارية طب الأسرة مديرة مركز الثمامة الصحي تمتلك خبرة سابقة في المسؤولية كطبيب مسؤول في مركز مسيمير الصحي لما يقارب سبع سنوات ولديها دورة في Leader ship”. مركز الثمامة الصحي في أرقام: • 10000 متر مربع المساحة الإجمالية للمركز. • 50 ألف مراجع متوقع. • 200 فرد هو الكادر الطبي وغير الطبي. • 80 % من خدمات المركز بنظام المواعيد. • 8 مناطق يخدم المركز سكانها.

انتشر وباء حمى الضنك، بشكل كبير في محافظة مأرب، شرقي اليمن، وتم تسجيل إصابة 110 شخصا به، حسبما قال مصدر طبي في المحافظة، اليوم الإثنين. وبحسب وكالة الأناضول، أوضح مدير مستشفى 26 سبتمبر بمديرية الجوبة في محافظة مأرب، دكتور أمين مبروك، أن "عدد كبير من الحالات المصابة بحمى الضنك وصلت إلى المستشفى خلال الأيام الماضية، تم فحص بعضها مخبرياً والتأكد من إصابتها". وأضاف أن المستشفى فحص حتى اليوم أكثر من 300 شخص ظهرت عليهم أعراض مشابهة لأعراض حمى الضنك، وتم التأكد من إصابة 110 شخصا بالوباء، هم إجمالي المصابين في المحافظة، مشيرا إلى أن "المستشفى لم يسجل أي حالات وفاة بالمرض، وساعد في ذلك كون المنطقة صحراوية وغير ساحلية". وظهر وباء "حمى الضنك" باليمن، في يونيو 2015، ولا توجد إحصائيات رسمية لعدد المصابين بالمرض في مختلف أرجاء البلاد.

حذرت جمعية diabetesDE الألمانية من خطورة التدخين على مرضى السكري؛ حيث أنه يرفع خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، والذي يكون مرتفعاً لديهم بطبيعة الحال بسبب ارتفاع نسبة السكر بالدم. وأوضحت الجمعية المعنية بصحة مرضى السكري أن أمراض الأوعية الدموية، التي تهاجم المدخنين حينئذ، تتمثل في اضطرابات سريان الدم واعتلال الشرايين المحيطية، وقد يصل الأمر في أسوأ الحالات إلى حد الإصابة بسكتة دماغية أو أزمة قلبية.

حذر اتحاد روابط الصيادلة الألمان الوالدين من دفع طفلهم إلى التقيؤ إذا ابتلع المنظفات؛ نظراً لإمكانية وصول مواد خطيرة إلى المسالك التنفسية، مما يتسبب هناك في أضرار أكبر مما لو بقيت في المعدة. وبدلاً من ذلك، ينصح الاتحاد الوالدين بالاتصال بالإسعاف أو بطوارئ السموم على وجه السرعة تجنباً لإصابة الطفل بتسمم، مشدداً على ضرورة الاحتفاظ بالمنظفات في عبوات محكمة الغلق وفي خزانات مغلقة أيضاً، بحيث لا تكون في متناول يد الأطفال، وذلك من أجل تجنب ابتلاعها من الأساس.

أظهرت دراسة حديثة، أن تكاليف الرعاية الصحية تنخفض بشكل ملموس وسريع، عندما يقلع المدخنون عن التدخين. ووجدت الدراسة، أنه إذا أقلع 10% من المدخنين الأمريكيين عن هذه العادة، وخفض بقية المدخنين استهلاكهم للسجائر بنسبة 10% يمكن للولايات المتحدة توفير 63 مليار دولار من تكاليف الرعاية الصحية سنويا. وقال ستانتون جلانتس، المشارك في إعداد الدراسة، والذي يدير مركز أبحاث مكافحة التدخين والتوعية بمخاطره بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو لرويترز هيلث "نرى الفائدة بسرعة وهي ضخمة لأن تكاليف الرعاية الصحية هائلة". والدراسة هي الأولى التي تتوقع خفض التكاليف خلال عام من خفض معدلات التدخين في الولايات الأمريكية الخمسين. وقال الطبيب توم فريدين، من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها هيلث، إن الدراسة تعزز الأدلة المتزايدة على مزايا مكافحة التدخين. وقال فريدين الذي لم يشارك في إعداد الدراسة "هذه الدراسة هي توثيق جيد آخر على المزايا المادية لمكافحة التدخين." وتابع "نحتاج للاستثمار في ذلك (مكافحة التدخين) فسينقذ حياة كثيرين ويوفر المال". وتشير الدراسة إلى أن المناطق التي تقل فيها معدلات التدخين أنفقت أقل بكثير على الرعاية الصحية في الفترة من 1992 حتى 2009. وقال فريدين "لا يزال التدخين هو السبب الرئيسي الذي يمكن تجنبه للوفاة في الولايات المتحدة وهو العامل الأساسي في ارتفاع تكاليف الرعاية الصحية لدينا". وتشمل إجراءات مكافحة التدخين زيادة الضرائب على السجائر وحظر التدخين في مناطق معينة ونشر إعلانات توعية بمخاطر التدخين ومساعدة المدخنين على الإقلاع.

حذرت منظمة صحية ألمانية، الوالدين من دفع طفلهم إلى التقيؤ إذا ابتلع المنظفات، نظراً لإمكانية وصول مواد خطيرة إلى المسالك التنفسية، مما يتسبب هناك في أضرار أكبر مما لو بقيت في المعدة. وبحسب موقع "24"، ينصح اتحاد روابط الصيادلة الألمان، الوالدين بالاتصال بالإسعاف أو بطوارئ السموم على وجه السرعة تجنباً لإصابة الطفل بتسمم. وشدد على ضرورة الاحتفاظ بالمنظفات في عبوات محكمة الغلق وفي خزانات مغلقة أيضاً، بحيث لا تكون في متناول يد الأطفال، وذلك من أجل تجنب ابتلاعها من الأساس.

حذرت الباحثة الأمريكية جين ويس، رئيس قسم العيون بكلية الطب جامعة ولاية لويزيانا من قيادة السيارة لفترات طويلة خلال فترة النهار، خاصة في الأيام المشمسة، لتجنب التعرض للإصابة بسرطان الجلد وبعض الاضطرابات الأخرى مثل المياه البيضاء، وذلك حسبما أكدت بعض الأبحاث الطبية، التي أشارت إلى أن هذا الورم الخطير يصبح أكثر شيوعا بين الأشخاص الذين يقطعون مسافات طويلة بسياراتهم. وأشار التقرير الذي نشر مؤخرا بصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إلى أن أشعة الشمس يصدر عنها قدر كبير من الأشعة فوق البنفسجية، وحال التعرض لمستويات كبيرة منها فإن فرص الإصابة بسرطان الجلد سوف ترتفع بشكل ملحوظ. وأوصت الباحثة الأمريكية بارتداء نظارات الشمس التي تقي من الأشعة فوق البنفسجية، ودهان الجسم بالكريمات الواقية من الشمس التي تتمتع بعامل حماية مرتفع ضد أشعة الشمس "SPF"، وتغطية زجاج السيارة بأغلفة مضادة للأشعة فوق البنفسجية. جدير بالذكر أن منظمة الصحة العالمية WHO تشير إلى أن هناك حوالي 900 ألف مصاب بالعمى نتيجة الإصابة بالمياه البيضاء، الناجمة عن التعرض لمستويات عالية من الأشعة فوق البنفسجية، لافتة إلى أن 20% من حالات المياه البيضاء تحدث نتيجة التعرض لقدر زائد من الأشعة فوق البنفسجية.

*بهدف رفع الوعي لدى الأسرة نظمت إدارة التوعية المجتمعية بمركز الحماية والتأهيل الاجتماعي المنضوي تحت مظلة المؤسسة القطرية للعمل الاجتماعي، سلسلة محاضرات تثقيفية وتوعوية متنوعة للمرأة ولأولياء الأمور استمرت لثلاثة أشهر من بداية مارس وحتى شهر مايو الجاري، وذلك بالتنسيق والتعاون مع عدة جهات مختلفة كمركز قدرات للتنمية في مدينة الخور، ومركز قطر الثقافي الاجتماعي للمكفوفين، ومركز أحمد بن علي السادة لتحفيظ القرآن للنساء. قدمت المحاضرة الأولى أمل المناعي من إدارة التوعية المجتمعية بالمركز، ووفاء عبد الحي بعنوان " العنف الموجه ضد الأسرة "، والتي تهدف إلى تمكين المرأة وحمايتها من كافة أشكال العنف والتصدع الأسري، حيث تبلورت محاور المحاضرة بالتركيز على أنماط العنف وأسبابه وآثاره على الأسرة، بالإضافة إلى الحديث عن المركز ودوره وأهم الخدمات التي يقدمها للفئات المستهدفة من النساء والفتيات والأطفال من ضحايا التصدع الأسري . أما المحاضرة الثانية فكانت بعنوان " الصحة النفسية والأداء الإيجابي لدى المرأة " تحدث فيها الدكتور وائل محمود الاستشاري النفسي بإدارة التأهيل عن عدة محاور، منها مفهوم الصحة النفسية وأهم الاضطرابات وآثره على الصحة النفسية، كما تطرق بالحديث عن أنواع الاضطرابات النفسية وأهم طرق العلاج وكيفية التخلص منها. وأوضح أشرف رضوان من إدارة التوعية المجتمعية أهم الأهداف الإستراتيجية المتبعة في مركز الحماية والتأهيل الاجتماعي لضمان تقديم الخدمات التأهيلية للفئات المستهدفة. وفي المحاضرة الثالثة التي قدمتها الدكتورة ناهد محمد الحسن الاستشاري النفسي بمؤسسة حمد الطبية قسم الطب النفسي، وبالتنسيق مع مركز قطر الاجتماعي والثقافي للمكفوفين بعنوان "الأسرة ودورها في تعزيز الصحة النفسية"، تطرقت فيها الدكتورة بالحديث عن مفهوم الأسرة وأنواعها من خلال تقديم نماذج إيجابية في تربية الأبناء وآثار التربية في تقويم سلوك الطفل في المستقبل، بالإضافة إلى توضيح مفهوم الصحة النفسية وأهميتها في الاستقرار الأسري والفوارق الثقافية والمفاهمية بين الأباء والأبناء . واختمت الدكتورة بأهمية تعريف الزوجين بتكوين الأسرة وكيفية التعامل الصحيحة مع الأبناء والاهتمام بالتكوين النفسي لهم فالسنوات الأولى من حياة الطفل وذلك نظراً لأهمية هذه المرحلة العمرية في تحديد شخصية الطفل و أثرها في رسم ملامحه المستقبلية، وتأتي هذه المحاضرات التثقيفية والتوعوية بهدف حماية وتمكين المرأة من كافة أشكال العنف. والجدير بالذكر بأن مركز الحماية والتأهيل الاجتماعي يولي أهتماما بالقضايا الخاصة بالمرأة والطفل بهدف الحماية والتأهيل الاجتماعي لهم بالإضافة إلى نشر الوعي المجتمعي بمكانة المرأة فهي أساس المجتمع والنواة التي يبدأ منها كل شيء . وتجدر الإشارة إلى أنَّ مركز الحماية والتأهيل الإجتماعي هو مؤسسة خاصة ذات نفع عام يهدف إلى تمكين و تأهيل النساء والفتيات والأطفال من ضحايا العنف ، والأطفال من ضحايا التصدع الأسري وإعادة دمجهم في المجتمع، وذلك من خلال تقديم خدمات الحماية المتمثلة في استقبال الحالات في مقره الكائن في منطقة المسيلة خلال ساعات العمل في الفترة الصباحية والمسائية بالإضافة إلى توفير خدمة الخطوط الساخنة على مدار الساعة على رقم 108، كما يقدم المركز الاستشارات القانونية والاجتماعية والنفسية ويعمل على تأهيل الفئات المستهدفة من خلال العيادات الخارجية ودار الإيواء.