محليات

345

"إحسان" تقدم التوعية الصحية لمسنات الوكرة والشمال

نظمت المؤسسة القطرية لرعاية المسنين (إحسان) دورة توعوية في الجانب الصحي لكبيرات السن من سكان الوكرة و الشمال، وذلك ضمن فعاليات برنامج "خلك صحي" ، بهدف رفع مستوى الوعي لدى كبيرات السن من الناحية الصحية وتوعيتهم بالأمراض الخاصة بالشيخوخة وكيفية التغلب عليها وطرق الوقاية منها.

وقدمت الدورة في يومها الأول في الشمال الدكتورة لمياء الرزقي أخصائية طب الشيخوخة بمستشفى الرميلة ، حيث أكدت على أهمية طرح مثل هذه الدورات لكبار السن لتثقيفهم في النواحي الصحية المختلفة التي تمس حياتهم ومرحلتهم العمرية، موضحةً أن الدورة ناقشت كيف يعيش الكبير في السن حياة صحية بالمحافظة على الصحة والتوازن وليونة الجلد والنظر والسمع والأسنان والعظام كي يعيش في سلام وصحة دائمة.

وأشادت الرزقي بجهود مؤسسة إحسان في طرح مثل هذه الدورات التوعوية وأكدت أنها يجب ان تكون جهود متضافرة يشارك بها الأطباء والمؤسسات والأفراد في سبيل تحسين حياة المسن وقالت : "لاحظت اهتماما كبيرا من قبل المشاركات بما تم طرحه مما يدل على وعيهن وثقافتهن فقد قُدِمت الدورة لكبيرات السن من عمر 60 سنة فما فوق متمنية ان تكون الدورة إضافة لهن ليحافظن على سلامة أجسامهن.

وأضافت أن الدورة تناولت جميع الجوانب الصحية المتعلقة بحياة المسنين من حيث الحديث عن سلامة العظام والتبول اللارادي والإمساك ، مشددة على أهمية النوم السليم والرياضة والغذاء المتوازن ، وقالت : "قمنا بعمل تمرينات بسيطة مع كبيرات السن ليقمن بعملها مرتين او ثلاث مرات باليوم لمدة نصف ساعة.

وأوضحت ان لهذه التمرينات فوائد كبيرة فهي تحسن التنفس وتحافظ على الجسم والعضلات والعظام فالرياضة تساهم في تحسين الذاكرة والتغلب على السمنة وتمرن القلب وتحسن التنفس وتقي من هشاشه العظام وتقلل الانحباس المائي بالجسم .

وشرحت أهمية الغذاء الصحي الغني بالبروتينات والمعادن والسوائل والالياف والتأكيد على أهمية الخضار والفواكه والبروتينات وأهمية الحديد لتفادي فقر الدم وكيفية حماية البشرة من التشقق والتصلب والجفاف والجروح وكيفية المحافظة على أقدام مرضى السكري.

وفي اليوم الثاني تم طرح الدورة في الشمال حيث قدمتها الدكتورة منى الطويل أخصائية طب الشيخوخة بالمؤسسة القطرية لرعاية المسنين (إحسان) وأوضحت ان الدورة هدفت الى تفسير الامراض والتغيرات الفسيولوجية التي تحدث عند التقدم في العمر وأهم المشكلات الصحية التي يعاني منها كبار السن كمشاكل النوم والتغذية الصحية.

ولفتت الى أهمية الورشة في رفع مستوى الثقافة في التغيرات التي تحدث لكبار السن وكيفية التغلب على الصعوبات التي قد يتعرض لها المسن .

وركزت على أهمية ممارسة الرياضة البسيطة الغير مجهدة كالمشي لمدة نصف ساعه ثلاث مرات بالأسبوع مما له الأثر في رفع مستوى الحرق في الجسم حيث يساعد على التمتع بصحة نفسية وجسمية مشيرةً الى اهمية النوم الصحي و البعد عن المنبهات وتخصيص ساعات معينه للنوم يوميا وتقليل ساعات النوم اثناء النهار ، وأهمية شرب كميات كافيه من الماء يومياً بما يقارب 8 أكواب ، وأخذ كميات كافيه من الألبان والحليب حتى يتم الوقاية من نقص الكالسيوم في العظام الذي يؤدي الى هشاشة العظام ومن ثم التعرض للكسور .

وتطرقت الى طرق العناية بالعيون والكشف الدوري الذي يكشف مبكراً عن أي مشكلات في النظر كالمياه البيضاء والمياه الزرقاء وعلاجها في الوقت المناسب ، حيث أن ضعف النظر يؤدي إلى كثرة السقوط والتعرض للكسور مشيرة الى اهمية استعمال نظاره للقراءة ولرؤية الاشياء القريبة لان المسن يعانى من طول نظر عند التقدم في العمر و أهمية العناية بالاضاءة المناسبة في المنزل لتقل حوادث السقوط عند كبار السن.

اقرأ المزيد

فتح باب التسجيل في الكليات العسكرية والأمنية لحملة الشهادة الثانوية العامة

أعلنت اللجنة الدائمة الموحدة لاختيار مرشحي ضباط الجهات العسكرية، عن فتح باب التسجيل للكليات العسكرية والأمنية لحملة الشهادة... اقرأ المزيد

892

| 24 يناير 2026

الأرصاد الجوية تحذر من رياح قوية وأمواج عالية في عرض البحر

حذرت الأرصاد الجوية من رياح قوية متوقعة وأمواج عالية شمالا في عرض البحر.. متوقعة أن يكون الطقس على... اقرأ المزيد

196

| 24 يناير 2026

تواصل منافسات ثالث جولات جائزة سمو الأمير الوالد للفروسية

تواصلت اليوم منافسات الجولة الثالثة لجائزة صاحب السمو الأمير الوالد للفروسية التي تقام على ميداني لونجين الخارجي والداخلي... اقرأ المزيد

272

| 23 يناير 2026