أعلنت وزارة التربية والتعليم تطبيق إجازة نهاية أسبوع مطوّلة اعتبارًا من اليوم 8 أبريل 2026 في جميع المراحل والمدارس الحكومية والمؤسسات التعليمية ودور...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
2045
6 نصائح تساعدك في التغلب على القلق من الاختبارات
27 مايو 2022 , 11:02ص
الدوحة - موقع الشرق
مع اقتراب موعد الاختبارات المدرسية يزداد التوتر والقلق مما يؤثر سلباً على الصحة النفسية والعقلية للطلاب وأولياء الأمور، وللتخلص من القلق ينبغي اتباع نصائح وإرشادات خاصة.
قدمت مؤسسة حمد الطبية نصائح للطلبة وأولياء الأمور للتغلب على القلق والتوتر خلال فترة الاختبارات.
ووفقا لتغريدة عبر حساب حمد الطبية على تويتر، ذكرت المؤسسة عدداً من النصائح التي يمكنها التخلص من التوتر وتساعد على التركيز وزيادة التحصيل:
- الاستعداد والمذاكرة قبل الامتحانات بفترة كافية تجنباً لإرهاق النفس خلال فترة الامتحانات
- النوم لفترات كافية في الأيام التي تسبق الامتحان لتعزيز القدرة على التركيز والتحصيل
- تجنب استهلاك كميات كبيرة من القهوة والشاي ومشروبات الطاقة
- تناول وجبات صحية كافية في الأيام التي تسبق الامتحان وفي يوم الامتحان
- ممارسة تمارين بسيطة لطرد القلق والتوتر والخوف كالتنفس بهدوء والاسترخاء والتخيل
- اختيار مكان مناسب للمذاكرة مع مراعاة الإضاءة الجيدة والتهوية الجيدة
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
استمرار الأمطار.. والأرصاد تحذر من رياح قوية مفاجئة
أظهرت آخر صور الرادار مساء اليوم الخميس، استمرار رصد أمطار قد تكون رعدية على بعض المناطق، مع تحذيرات... اقرأ المزيد
إدارة قضايا الدولة تعقد اجتماعات تعريفية بشأن إجراءات الدعاوى المتعلقة بالجهات الحكومية
باشرت إدارة قضايا الدولة عقد اجتماعات تعريفية مع الجهات الحكومية التي تمثلها الإدارة، وذلك في إطار التعريف بالقرار... اقرأ المزيد
إغلاق مطعم 7 أيام لإعداد أغذية في ظروف غير صحية
أعلنت وزارة البلدية عن إغلاق مطعم لمخالفة قانون تنظيم الأغذية الآدمية رقم 8 لسنة 1990 بشأن تنظيم مراقبة... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
التعليم: تطبيق إجازة نهاية أسبوع مطولة اعتباراً من اليوم 8 أبريل بجميع المؤسسات التعليمية
عاجل.. التعليم تقرر إلغاء اختبارات منتصف الفصل الدراسي الثاني.. وتفعيل إجراءات تقييم بديلة
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، ممثلة في قطاع شؤون التقييم، تفعيل إجراءات تقييم بديلة لاختبارات منتصف الفصل الدراسي الثاني للعام الأكاديمي 2025–2026...
الداخلية : إصابة 4 بينهم طفلة قطرية في حادث سقوط شظايا صاروخ على منزل أحد المواطنين
أعلنت وزارة الداخلية أنه في إطار المتابعة المستمرة للمستجدات الميدانية، فإن الجهات الأمنية باشرت تعاملها مع حادث ناتج عن اعتراض الدفاعات الجوية القطرية...
فرض ضريبة على السلع الانتقائية المنتجة محليا أو المستوردة.. تعرف عليها
نشرت الجريدة الرسمية لدولة قطر، في عددها رقم (6) لسنة 2026 الصادر عن وزارة العدل، القانون رقم (2) لسنة 2026 الذي أصدره حضرة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
النفط يرتفع 5% مع استمرار المخاوف بشأن الملاحة عبر مضيق هرمز
ارتفعت أسعار النفط بنحو خمسة بالمئة اليوم، حيث أثارت الشكوك المحيطة بوقف إطلاق النار الهش الذي يستمر لمدة أسبوعين في الشرق الأوسط، مخاوف...
الذهب يرتفع بأكثر من 1% بدعم من تراجع الدولار
ارتفعت أسعار الذهب بأكثر من واحد بالمئة اليوم، مدعومة بضعف الدولار مع ترقب المستثمرين صمود الهدنة بين الولايات المتحدة وإيران وبيانات التضخم الأمريكية....
الرئيس التنفيذي لهيئة المناطق الحرة يجتمع مع سفير أوزبكستان
اجتمع سعادة الشيخ محمد بن حمد بن فيصل آل ثاني الرئيس التنفيذي لهيئة المناطق الحرة - قطر، مع سعادة الدكتور أشرف خوجاييف سفير...
ارتفاع سعر الذهب بالسوق القطرية 0.75 في المئة خلال الأسبوع الجاري
ارتفع سعر الذهب في السوق القطرية بنسبة 0.75 في المئة خلال الأسبوع الجاري، ليصل اليوم إلى 4712.44000 دولار للأوقية، وفقا للبيانات الصادرة عن...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
إيجارات المحلات عبء يكبح الحركة الاقتصادية
جاسم إبراهيم فخرو
-
العودة إلى الحوار والدبلوماسية لحل الأزمة
رأي الشرق
-
تدابير..
إبراهيم عبدالرزاق آل إبراهيم
-
المشهد الخليجي.. حتى لا ننجرف مع التفاصيل
د. عبدالله العمادي
الأكثر رواجاً
- 1 قاتل المصريين في قطر.. محكمة النقض المصرية تصدر الحكم النهائي بحق المتهم
أسدلت محكمة النقض المصرية الستار على قضية المتهم بقتل ثلاثة مصريين في الخارج، والمعروفة إعلاميًا بـ«قاتل المصريين في قطر»، وذلك برفض الطعن المقدم...
- 2 بعد إلغاء الاختبارات.. المهندي: التقييم الإلكتروني لا يعني غياب الطلبة عن المدرسة
قال السيد إبراهيم عبدالله المهندي، مدير إدارة تقييم الطلبة بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، أن التعميم الجديد بشأن التطبيقات الإلكترونية البديلة عن اختبارات...
- 3 "الحرقان": اختبارات منتصف الفصل الدراسي الثاني ستراعي ما مر به الطلبة الفترة الماضية
طمأن السيد خالد عبد الله الحرقان، وكيل الوزارة المساعد لشؤون التقييم بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي، الطلبة وأولياء الأمور بشأن مواصفات اختبارات منتصف...