أعلنت الخطوط الجوية القطرية عن عرض جديد للحجز والسفر خلال العطلات المدرسية، بأسعار تبدأ من 690 ريالاً قطرياً. وعبر موقعها الإلكتروني ورسائل SMS...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
574
تخلص من الوزن الزائد بالبرتقال والليمون
23 نوفمبر 2014 , 08:37م
القاهرة – بوابة الشرق
إذا كنت تعمل على تحسين نظامك الغذائي بهدف تخفيف الوزن الزائد يمكنك إعطاء الأولوية للبرتقال والليمون (الحامض).
ويمتاز البرتقال بانخفاض محتواه من السكريات، وغناه بفيتامين "سي"، وحمض الفوليك، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، لذلك يعتبر وجبة خفيفة مثالية في أي وقت من اليوم.
من مزايا البرتقال أنه غني بالألياف التي تحسن عملية الإخراج، وتزيد الإحساس بالشبع.
كذلك يساعد فيتامين "سي" على زيادة حرق الدهون أثناء الرياضة، كما يعتقد أن البرتقال يساعد على التخلص من السمنة عن طريق قمع عملية زيادة الوزن وتشكّل الخلايا الدهنية.
لا ينصحك خبراء التغذية بشرب عصير البرتقال بهدف فقدان الوزن، وإنما أكله كقطع لأن محتوى العصير من السكريات أكبر، ولا يوجد به ألياف.
يمكنك أيضاً الإفادة من فاكهة أخرى من فواكه الحمضيات هي الليمون في التخسيس.
تناول عصير الليمون مع الماء الدافئ في الصباح قبل الإفطار لتنظيف الجسم، والتخلص من الدهون.
بإضافة بعض العسل الطبيعي إلى عصير الليمون والماء الدافئ ستعزز من فاعلية الخطوة، لأن العسل غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية، وتساعد نوعية السكريات التي يزود بها الجسم على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر بالجسم، ما يمنح شعوراً بالشبع.
يحتوي الليمون على البكتين والألياف وفيتامين "سي" وهي تركيبة تساعد على تحطيم الدهون وحرقها، وتحسين الهضم والإخراج.
%MCEPASTEBIN%
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
القطرية تعلن عن عرض العطلات المدرسية بأسعار تبدأ من 690 ريالاً
بعد رصد الشرق بيعها في قطر.. وزارة الصحة تسحب منتج مياه "تنورين" من الأسواق المحلية
أعلنت وزارة الصحة العامة عن سحب منتج مياه معبأة، منشأ لبنان، من العلامة التجارية تنورين من الأسواق المحلية كإجراء احترازي، إثر رصدها لبلاغ...
رد فعل طفل قطري مع تأهل منتخبنا يحصد مئات الآلاف من المشاهدات على الشرق
حصد مقطع فيديو لرد فعل طفل قطري على تأهل منتخبنا الوطني لكأس العالم 2026، على مئات الآلاف من المشاهدات خلال ساعات قليلة من...
تباع في قطر.. الصحة اللبنانية تسحب منتجات مياه معبأة بسبب تلوثها بالبكتيريا
أصدرت وزارة الصحة اللبنانية قراراً يقضي بتوقيف العمل بشركة مياه تنورين وسحب منتجاتها من السوق بسبب التلوث. وفي السياق، ذكر موقع لبنان24 أنه...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
وزارة المالية تشارك في حفل استقبال غرفة التجارة الأمريكية - القطرية
شاركت وزارة المالية في حفل استقبال أقامته غرفة التجارة الأمريكية - القطرية، وذلك على هامش الاجتماعات السنوية لصندوق النقد الدولي ومجموعة البنك الدولي...
محافظ مصرف قطر المركزي يجتمع مع مسؤولي شركات مالية عالمية
اجتمع سعادة الشيخ بندر بن محمد بن سعود آل ثاني محافظ مصرف قطر المركزي رئيس مجلس إدارة جهاز قطر للاستثمار، مع السيد جيمي...
وزارة المالية ومصرف قطر المركزي يشاركان في حفل استقبال مجلس الأعمال الأمريكي القطري
شاركت وزارة المالية ومصرف قطر المركزي في حفل استقبال مجلس الأعمال الأمريكي القطري الذي نظمه المجلس للوفد القطري المشاركفي الاجتماعات السنوية لصندوق النقد...
استثمار القابضة تصدر الشريحة الثالثة من برنامج صكوك
أصدرتشركة استثمار القابضة (شركة مساهمة عامة قطرية) الشريحة الثالثة من برنامج صكوك، والذي تبلغ قيمته 3.4 مليار ريال قطري، والمدرج في سوق لندن...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
العنابي يحلّق من جديد
د. م. جاسم عبدالله جاسم ربيعة المالكي
-
العنابي يصنع التاريخ
إبراهيم فلامرزي
-
إنجاز رياضي باهر وتكريم مستحق
رأي الشرق
-
الرئيس الزاهد والقائد الصفوح
إبراهيم عبدالرزاق آل إبراهيم
الأكثر رواجاً
- 1 هيئة تنظيم الاتصالات تطلق مبادرة إظهار اسم المتصل
أطلقت هيئة تنظيم الاتصالات مبادرة إظهار اسم المتصل بالتعاون مع أريدُ قطر وفودافون قطر لإظهار الاسم مع الرقم. وتحت شعار اعرف من يتصل...
- 2 الأرصاد الجوية تحذر من أمطار رعدية مصحوبة برياح قوية متوقعة على الساحل
حذرت إدارة الأرصاد الجوية من أمطار رعدية مصحوبة برياح قوية متوقعة على بعض مناطق الساحل.. وتوقعت أن يصاحب الطقس على الساحل، حتى الساعة...
- 3 سمو الأمير يستقبل المنتخب القطري لكرة القدم
استقبل حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، اليوم في قصر لوسيل، لاعبي منتخب قطر الوطني لكرة القدم،...