عربي ودولي

2736

هل تشعر بأنك تعمل في "بيئة عمل سامة"؟ إليك العلامات وطريقة النجاة

ينبغي على المدراء والموظفين الاهتمام بجودة بيئة العمل، ومحاولة منع تكون بيئة العمل السامة لما لها من أضرار كبيرة تؤثر على جودة العمل ونفسية الموظفين.

وحددت دراسة أجريت عام 2020 في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة أن مكان العمل السام "يمكن أن يكون ضارًا ويؤدي إلى إجهاد غير ضروري، والإرهاق، والاكتئاب، والقلق بين العمال"، وفقاً لـ CNN.

كما وجدت الدراسة أن التأثير السلبي على رفاهية الموظف ستنتقل إلى العمال الآخرين وتقلل من جودة العمل الذي يقومون به، والعكس صحيح أيضاً حيث إن رفاهية الموظف تزيد من أداء العمل، ومكان العمل الذي يدعم الموظفين بنشاط "يجلب الاستدامة إلى الأداء التنظيمي".

ومن ناحية الموظفين، يمكن أن يؤدي الضغط المتزايد والاكتئاب في حياة العمل السيئة إلى الضغط على العلاقات الشخصية، وفقًا لما ذكرته أليشا باول، المعالجة التي تشمل مجالات ممارستها الخاصة التوازن بين العمل والحياة الشخصية.

وأوضحت باول أنه "في كثير من الأحيان، يمكن للموظفين جلب هذا الضغط إلى عائلاتهم، وهو أمر يؤثر على حياتهم اليومية حتى عندما لا يكونون في العمل"، الإضافة إلى تدهور الصحة النفسية والعلاقات المتوترة.

وفيما يلي، يشارك الخبراء كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت في بيئة عمل سامة - وماذا تفعل حيال ذلك:

- التعرف على مكان العمل السام:

1. عد الارتياح:

أوضحت فولر أن مكان العمل السام هو  أي مكان عمل يجعلك تشعر بعدم الارتياح، أو يجعلك تشعر وكأنك لا تستطيع أن تطلب ما تحتاجه وأنك غير مدعوم"، كما يشعر الموظف بأنه عالق.

2. عدم القدرة على التطوير والترقي:

وقالت فولر: "في كثير من الأحيان في بيئة العمل السام، لا يُمنح الناس فرصًا لتطوير ذاتهم أو للحصول على ترقيات".

وأضافت أن عدم وجود أي قدرة على الحركة التصاعدية يمكن أن يؤثر أيضًا على الروح المعنوية في مكان العمل، مع العلم أنه بصرف النظر عن مدى صعوبة عملك، فلا توجد ترقية يمكنك الحصول عليها."

3. المراقبة عن كثب:

لفتت باول إلى أن إحدى العلامات الواضحة لبيئة العمل السامة هي عندما يدير المشرفون الموظفين بجميع التفاصيل.

وعندما يراقب المدير الموظفين عن كثب، ويتحقق باستمرار من كل مهمة صغيرة، يمكن أن يشعر الموظفون أن الشركة لا تثق بهم.

4. العمل خارج ساعات الدوام:

علامة أخرى غير واضحة على بيئة العمل السامة هي فكرة أنه يجب أن تكون متاحًا طوال الوقت، أي خارج ساعات العمل.

أشارت فولر إلى أن أصحاب العمل قد يطلبون منك العمل خلال عطلات نهاية الأسبوع أو لساعات أطول بدون أجر إضافي، ويمكن أن تكون هذه "علامات حمراء أصغر" والتي غالبًا ما يتجاهلها الناس باعتبارها ثقافة عمل عادية.

وتظهر ثقافة بيئة العمل السامة أيضًا عندما يشعر الموظفون بأنهم ملزمون بالرد على المكالمات، والرسائل، ورسائل البريد الإلكتروني المتعلقة بالعمل خارج ساعة العمل، ما يشكل عملًا إضافيًا غير مدفوع الأجر.

ماذا تفعل إذ وجدت نفسك في بيئة عمل سامة؟

إذا وجدت نفسك في بيئة عمل سامة، فقد نصحت كل من باول وفولر بأن الوقت قد حان للبحث عن وظيفة جديدة.

أما في حال إذ كنت لا ترغب في المغادرة، فلدى باول بعض الاقتراحات:

- إذا كنت تريد أن تُظهر لزملائك في العمل أنك غير متاح خارج ساعات العمل، لكنك تخشى أن تقول ذلك صراحة، يمكنك ضبط هاتفك لإرسال المكالمات إلى البريد الصوتي عندما تكون خارج ساعات العمل.

- تطبيق المزيد من ممارسات الرعاية الذاتية في روتينك اليومي مثل النشاط البدني أو هواية.

اقرأ المزيد

اليونيفيل تعلن بدء تحقيق لتحديد ملابسات استهداف قواتها في جنوب لبنان

أعلنت قوة الأمم المتحدة المؤقتة في لبنان(اليونيفيل)،أنها باشرت تحقيقا شاملا لتحديد الملابسات المحيطة بوفاة أحد جنودها، كان قد... اقرأ المزيد

50

| 22 أبريل 2026

الرئيس الفرنسي: وفاة جندي فرنسي ثان من قوات اليونيفيل جنوب لبنان

أعلن الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون، اليوم، وفاة جندي فرنسي ثان من قوات حفظ السلام المؤقتة التابعة للأمم المتحدة... اقرأ المزيد

66

| 22 أبريل 2026

سلطنة عمان.. شاطئ يتحول للون الأحمر بسبب نفوق الروبيان وتوضيح رسمي (فيديو)

تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي في سلطنة عمان، مقطع فيديو، يظهر نفوق أعداد كبيرة من القشريات ومنها الروبيان... اقرأ المزيد

314

| 22 أبريل 2026