دعت إدارة الجنسية ووثائق السفر المواطنين عند فقدان أحد مستنداتهم (جواز السفر - البطاقة الشخصية) إلى ضرورة الإبلاغ فورًا من خلال تطبيق مطراش...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
860
8 أطعمة تجعلك أصغر سناً
21 مارس 2015 , 07:25م
القاهرة – بوابة الشرق
الزنك
الزنك من العناصر التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في حماية خلايا البشرة من الإضرار طويلة الأمد.
يوجد الزنك بغزاره في كل أنواع القشريات كالجمبري والمحار وبلح البحر وتتميز القشريات بأنها أسهل هضماً من بقية اللحوم، واقل سعرات حرارية لان نسبة الكربوهيدرات منخفضة وكذلك نسبة الدهون مقارنة ببقية الحيوانات، وفي العموم لا تتجاوز نسبة الدهن 2% في اغلب المنتجات البحرية.
الأوراق الخضراء
تساعد علي الحفاظ علي رطوبة ونضاره البشرة وتحميها في أن واحد لاحتوائها علي مواد الكاروتين واللوتين وزيازنينم مجتمعه
الفراولة
هذه الثمرة الجميلة مليئة بفايتامين سي ووالفلوفونويدز المسؤولين بالدرجة الاولة عن صحة وجمال بشرتك، حتى في غير موسمها الفراولة المجمدة تحتفظ بكل القيمة الغذائية لذلك تستطيعي بشرتك الاستفادة علي مدار السنة.
لب عباد الشمس أو اللب السوري
اللب والمكسرات من العناصر الغنية بفيتامين أي الذي يحمي خلايا الجسم ويضيف بريقاً لبشرتك، وحيث إنه ثبت أن فيتامين أي له علاقة بتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، فإن رش بعض من اللب السوري في السلطة أو الشوربة أو الخضار السوتيه يجعلها صحية بالدرجة الأولى.
المانجو
المانجو من العناصر الغذائية الغنية بمادة البيتا كاروتين وهي المسؤله بالدرجة الأولى عن تجديد الخلايا لنفسها تلقائياً وتؤجل ظهور التجاعيد هذا بالإضافة إلى إنها تجعل البشرة أكثر نعومه، هذا بالإضافة إلى فيتامين أي الذي يجدد خلايا البشرة، يمكنك الاستعاضة عن المانجو في غير موسمها بالبطاطا الحلوة أو الجزر والكنتالوب
البيض
البيض من العناصر الغذائية التي تساعد علي الحصول علي بشره نضره ومشدوده لاحتوائها علي ماده اللوتين، ويساعد البيض علي المحافظة علي الزيوت الطبيعية التي تعطي بريقا لبشرتك.
المشروم
يحتوي المشروم علي معدن السلينيوم الذي يحمي البشرة من أضرار أشعه الشمس احرصي علي وجوده علي مائدة طعامك.
الفلفل الأحمر
المواظبة علي أكل الفلفل الأحمر يضمن لكي الحفاظ علي الكولاجين وفيتامين سي المتوفر به يقوي جهازك المناعي.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
للمواطنين.. تنويه هام من الداخلية بشأن فقدان جواز السفر والبطاقة الشخصية
بعد صدور القانون الجديد.. تعرف على الرسوم والكفالات القضائية والإعفاء منها
نشرت الجريدة الرسمية، في عددها رقم (21) الصادر 8 نوفمبر الجاري عن وزارة العدل، القانون رقم (14) لسنة 2026 بتعديل بعض أحكام قانون...
القطرية تصدر تنبيهاً بشأن السفر إلى الولايات المتحدة الأمريكية
أعلنت الخطوط الجوية القطرية أنه عقب التعليق المؤقت لعمليات الطيران في جميع أنحاء الولايات المتحدة الأمريكية يوم الجمعة الموافق 13 نوفمبر، قد يواجه...
وزارة المواصلات تدشن 9 مسارات لشبكة مترو لينك
دشنت وزارة المواصلات 9 مسارات لشبكة مترو لينك المغذية لمترو الدوحة منذ بداية العام الحالي، بهدف دعم تكامل وسائل النقل العام وتحسين كفاءة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
وزارة التجارة والصناعة وبنك قطر للتنمية ينظمان ورشة حول التشريعات المنظمة للمنافسة
نظمت وزارة التجارة والصناعة، بالتعاون مع بنك قطر للتنمية، ورشة عمل بعنوان قانون حماية المنافسة ومنع الممارسات الاحتكارية: ما الذي يجب أن تعرفه...
مؤشر بورصة قطر يغلق تداولاته منخفضا
أغلق مؤشر بورصة قطر تداولاته اليوم، منخفضا 180.47 نقطة، بما يعادل 1.80 في المئة، ليصل إلى مستوى 9847.91 نقطة. وتم خلال الجلسة تداول...
غرفة قطر تستضيف النسخة الثانية من ملتقى "فوزديل" الاستثماري ديسمبر المقبل
أعلنت غرفة قطر وملتقى فوزديل تنظيم النسخة الثانية من ملتقى فوزديل الاستثماري في 7 ديسمبر المقبل، وذلك في إطار شراكتهما الاستراتيجية لدعم ريادة...
مصرف قطر المركزي يحصل على شهادة دولية في نظام إدارة أمن المعلومات
أعلن مصرف قطر المركزي عن حصوله على شهادة نظام إدارة أمن المعلومات (27001:2022 ISO/IEC). وأوضح مصرف قطر المركزي، في بيان اليوم، أن حصوله...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
ماذا نعرف عن سكري الأطفال؟
د. نادية جاسم الفخرو
-
لماذا تغيّرت فجأة؟
د. مريم السبيعي
-
انفتاح دولي وشراكات متنامية
رأي الشرق
-
أوهن البيوت... حين يبدو كل شيء متماسكاً
هنادي فرج السويدي
الأكثر رواجاً
- 1 الفيفا يحسم جدل الهداف التاريخي للفراعنة .. صلاح أم حسام حسن؟
أعاد الاتحاد الدولي لكرة القدم فيفا ترتيب قائمة الهدافين التاريخيين للمنتخب المصري، بعد تعديل عدد الأهداف الدولية المسجلة باسم قائد الفراعنة محمد صلاح،...
- 2 قطر تتضامن مع الإمارات إثر حادث مروري في الفجيرة
أعربت دولة قطر عن تضامنها مع دولة الإمارات العربية المتحدة الشقيقة، إثر حادث مروري وقع في إمارة الفجيرة، وأسفر عن عدد من الوفيات...
- 3 خاص وحصري للشرق: لوبيتيغي يغادر العنابي بعد مواجهة كوريا الجنوبية وديا
علمت الشرق من مصادرها الخاصة أن آخر مباراة للمدرب الإسباني جولين لوبيتيغي على رأس الجهاز الفني للعنابي ستكون المواجهة الودية ضد المنتخب الكوري...