حذرت شركة وقود من المنتجات غير الأصلية لأسطوانات شفاف لضمان السلامة. ودعت الشركة في منشور عبر حسابها بمنصة اكس، إلى استخدم الملحقات الأصلية...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
348
أهمها تجنب السهر والتغذية الجيدة..«الرعاية الأولية» تقدم نصائح للطلبة خلال الاختبارات
15 يونيو 2025 , 07:00ص
شعار مؤسسة الرعاية الصحية الأولية
❖ الدوحة - الشرق
قالت د. طيبة سلوان عبود - طبيبة الأسرة في مركز الثمامة الصحي بمؤسسة الرعاية الصحة الأولية- إن فترة الامتحانات هي حصيلة جهد دراسي مستمر، لا مجرد تحصيل مكثف في الأيام الأخيرة. وتشير إلى أهمية اتباع نمط حياة صحي ومتوازن لدعم الأداء الذهني والجسدي. ونصحت د. طيبة عبود الطلبة بالالتزام بالنوم الكافي، والابتعاد عن السهر الذي يؤثر سلبًا على التركيز والذاكرة. كما تشدد على أهمية التغذية السليمة، وشرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية، إضافة إلى ممارسة نشاط بدني خفيف لتحفيز الدماغ.
ولفتت إلى ضرورة اصطحاب الطلبة المصابين بأمراض مزمنة (كالربو والسكري وضغط الدم) لأدويتهم الخاصة خلال الامتحانات، تحسبًا لأي طارئ صحي. وأوضحت د. طيبة عبود أن أفضل أوقات المذاكرة هي في ساعات الصباح الأولى، ومن الخامسة حتى الثامنة مساءً، محذرة من الإفراط في تناول المنبهات. وتؤكد أن استخدام أكثر من حاسة أثناء المذاكرة (القراءة، السمع، الكتابة) يعزز الفهم والتخزين في الذاكرة.
أما ليلة الامتحان، فنصحت د. طيبة عبود بعدم السهر أو البدء بمواضيع جديدة، بل الاكتفاء بمراجعة مختصرة للملخصات. كما توصي بتجهيز الأدوات والاحتياجات مسبقًا، وتخصيص وقت قبل النوم للاسترخاء والابتعاد عن الدراسة لتهدئة الذهن واستعادة التوازن النفسي.
اقرأ أيضاً
اقرأ المزيد
الرعاية الأولية: شرب الماء ركيزة لأسلوب الحياة الصحي
نظّم مركز المعافاة في روضة الخيل الصحي حملة توعوية بعنوان «حافظ على الترطيب… تحافظ على صحتك» بأشراف الدكتورة... اقرأ المزيد
الصحة تُنفذ الحملة الوطنية لصحة الفم
تنفذ وزارة الصحة العامة بالتعاون مع شركائها الحملة الوطنية السابعة لصحة الفم والأسنان خلال شهر سبتمبر الجاري، وذلك... اقرأ المزيد
البيئة تنفذ حملة نظافة في المنطقة الشمالية
نفّذت وزارة البيئة والتغير المناخي، ممثلةً بإدارة الحماية البرية، حملة نظافة شاملة في المنطقة الشمالية – شمال الخور... اقرأ المزيد
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
بيان تحذيري من وقود بشأن منتجات أسطوانات الغاز "شفاف"
الداخلية القطرية: استشهاد الوكيل عريف بدر الدوسري من قوة لخويا في الاعتداء الإسرائيلي
أعلن وزارة الداخلية أن دوي الانفجارات الذي سمع في أنحاء متفرقة من مدينة الدوحة عصر اليوم الثلاثاء كان نتيجة استهداف إسرائيلي لمقرات سكنية...
بعد دعوة الأوقاف لإقامتها.. إليك كيفية أداء صلاة الخسوف
أعلنت دار التقويم القطري أنه بمشيئة الله تعالى سوف تشهد سماء دولة قطر ظاهرة الخسوف الكلي للقمر، وذلك مساء غد الأحد 15 من...
بيان لدولة قطر بشأن الهجوم الإسرائيلي الجبان على مقرات سكنية لأعضاء حماس بالدوحة
تدين دولة قطر بأشد العبارات الهجوم الإسرائيلي الجبان الذي استهدف مقرات سكنية يقيم فيها عدد من أعضاء المكتب السياسي لحركة حماس في العاصمة...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
التجارة تغلق شركة بسبب التأخير في توفير قطع الغيار وخدمات الصيانة
أعلنت وزارة التجارة والصناعة عن إغلاق شركة لمدة شهر وذلك لعدم الالتزام بأحكام المادة رقم (16) من القانون رقم (8) لسنة 2008 بشأن...
بنك الدوحة: تعيين مديرين رئيسيين لإصدار سندات بالدولار
أعلن بنك الدوحة عن تكليف كل من كريدي أغريكول – سي آي بي، وبنك دي بي إس المحدود، وشركة الإمارات دبي الوطني كابيتال،...
التجاري: قروضنا العقارية تمكن من الاستثمار في القطاع
يواصل البنك التجاري فتح الأبواب نحو تملك العقارات في قطر، محوّلًا رحلة الاستثمار إلى تجربة أكثر سلاسة وجاذبية للمستثمرين من كل أرجاء العالم،...
"دار الشرق" تنظم أول نسخة من «حلال إكسبو»
- عبداللطيف آل محمود: مستمرون في تنظيم الأحداث الكبرى - جابر الحرمي: تقديم تغطية إعلامية مميزة للمعرض - خوسيه فيسنتي: مكانة خاصة لدار...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الهجوم الإسرائيلي الغادر لن يثني قطر عن مواقفها
جابر الحرمي
-
السلام هو المستهدف
محمد رامس الرواس
-
الوسيط النزيه.. يضع المجتمع الدولي في ميزان العدالة
هديل رشاد
-
هل أرادوا اغتيال فكرة الوسيط؟
د. جاسم الجزاع
الأكثر رواجاً
- 1 في اتصال مع سمو الأمير.. واس: ولي العهد السعودي أكد أن المملكة تضع كافة إمكاناتها لمساندة قطر
قالت وكالة الأنباء السعودية إن صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود ولي العهد رئيس مجلس الوزراء، أجرى اتصالًا...
- 2 سمو الأمير يتلقى اتصالاً هاتفياً من الرئيس الأمريكي
تلقى حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، اتصالاً هاتفياً اليوم، من فخامة الرئيس دونالد ترامب رئيس الولايات...
- 3 التجارة تعفي بعض الفئات من رسوم إصدار أو بدل فاقد أو تالف للبطاقة التموينية
أعلنت وزارة التجارة والصناعة عن صدور قرار سعادة الشيخ فيصل بن ثاني بن فيصل آل ثاني، وزير التجارة والصناعة، رقم (22) لسنة 2025،...