محليات

702

ياساتر من السكاكر

إن العناية بالأسنان لا تتوقف فقط على استخدام الفرشاة وتنظيف اللسان وغسول الفم، بل يجب الانتباه للأطعمة التي تتناولها يوميا، فمن بين جميع الوجبات التي تستمتع بها، هناك القليل منها يمكن أن يضر أسنانك بشكل خطير، وللحفاظ على صحة فمك، يجب التقليل أو تجنب هذه الأطعمة المضرة للأسنان فإن الحلويات والنشويات تحتوي على نسبة عالية من السكر خاصة في الحلويات اللزجة والصلبة، وهذه السكريات تتغدى عليها البكتيريا داخل الفم وتنتج حمضًا يعمل على تكسير وتآكل طبقة المينا، وهذا يؤدي إلى تسوس الأسنان والأسوأ من ذلك، أن الحلوى الملتصقة بأسنانك يمكن أن تطيل من إنتاج الحمض، مما يزيد من خطر إصابتك بتسوس الأسنان.

ومن المأكولات الأخرى التي تضر بالأسنان كالمخبوزات والكعك والبسكويت لما تحتويه هذه الأطعمة على نسب كبيرة من السكريات. كما أن الإكثار من شرب المشروبات الغازية والعصائر الحمضية تضر بالأسنان مما لها من آثار مدمرة وخاصة على طبقة المينا. وهي تؤدي إلى تآكل طبقة المينا مما يجعل الأسنان حساسة وعرضة أكثر للتسوس والتلف بعد تآكل طبقة المينا وهي الطبقة الخارجية الأقوى للسن.

وللحفاظ على الأسنان وسلامتها أكد الدكتور وليد سلطان طبيب الأسنان في مركز عمر بن الخطاب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية أنه يتوجب اتباع عدة نصائح غذائية لتفادي تسوس الأسنان والأضرار الناتجة عن تسوس الأسنان من آلام شديدة، والتهاب عصب السن والتهابات اللثة، وصولا إلى فقدان السن، ومن هذه النصائح عدم الإفراط في أكل الحلويات والكعك، كما يجب الحرص على تناول الفواكه والخضراوات لغناها بالألياف. ويضيف الدكتور وليد سلطان أن تناول الخضار والفواكه مفيد لصحة اللثة، لأنها توفر الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تساعد في دعم صحة اللثة والعظام، ومن المهم أن نوصي بتناول الخضراوات الورقية الخضراء وتناول الفاكهة كالتفاح للحفاظ على صحة الفم. ومن الأطعمة المفيدة أيضا للأسنان مشتقات الألبان وهي بمثابة مفتاح السر للحفاظ على صحة الفم والأسنان، موضحا أن تناول اللبن والجبن والزبادي يزيد من إفراز اللعاب في الفم ويساعد الكالسيوم والفوسفات الموجودان في منتجات الألبان على إعادة تقوية مينا الأسنان.

اقرأ أيضاً

هل الإفطار على المشروبات الغازية يسبب فشل الكلى؟

دراسة علمية تكشف وجود صلة بين المشروبات الغازية والشيخوخة المبكرة

اختصاصيو التغذية لـ الشرق: المشروبات الغازية تسبب الجفاف وعسر الهضم

أخبار ذات صلة

كتارا تطلق فعاليات مهرجان الطفل 2025

 انطلاق النسخة الثانية من مهرجان "كتارا" للمواهب الفنية