أصدرتوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي جداول اختبارات نهاية الفصل الدراسي الأول للعام الدراسي 2025-2026 م ، للاختبارات الشفوية والعملية للصفوف من الحلقة الأولى...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
صحة وأسرة
21023
5 طرق لتحقيق الصفاء الذهني للوصول للسعادة
14 فبراير 2015 , 11:15م
القاهرة – بوابة الشرق
تقول خبيرة التنمية الذاتية، جيرماين هاريس: "لا يمكن تحقيق السعادة برأيي دون ذهن مرتاح وحاد، ولا يتحقق ذلك دون خطوات جادة".
وتنصح هاريس بـ 5 طرق لتحقيق الصفاء الذهني.
1 – تأمل الجمال
قد تبدو هذه النصيحة نمطية، لكنها بالفعل مهمة، إذ تُحسن مزاجك وتدفع بالطاقة الإيجابية في عروقك دون أن تشعر.
خذ وقتك في تأمل ما تراه جميلاً، وقدر كل ما يستحق، فهذا يعطي ذهنك الفرصة للراحة وإعادة شحن طاقته.
2 – النوم
لا يمكن أن تصل للصفاء الذهني في حال عانى جسدك من قلة النوم.
عليك بأخذ القسط الكافي من النوم، فبحسب الدراسات، يساعد ذلك العقل على حل المشكلات، وينمي الذاكرة والذكاء، فالكثير من العمليات الحيوية للدماغ لا تتم إلا خلال النوم.
3 – البعد الروحي
لا تهمل البعد الروحي مهما كنت عملياً، أو مؤمناً بالعلم.
تساعد الأمور الروحية في جعل ذهنك صافياً، وتفعل عمل السحر في تخليصك من الأفكار السلبية، وبالتالي تحفز طاقاتك للأفضل.
4 – طقوس الصباح
اجعل لنفسك طقساً صباحياً ما، كقدح القهوة على النافذة أو أسفل مكتبك، أو الاستماع لموسيقى معينة، أو رياضة سريعة وقراءة صفحات من كتاب، إلخ.
تساعدك الطقوس الصباحية بخلق نظام مريح لذهنك، وتجعلك أكثر قدرة على مواجهة معضلات اليوم.
5 – نبذ الخوف
يشكل الخوف غريزة أساسية للإنسان، ولكنه يتحول غالباً لحاجز يمنعه من تحقيق غاياته.
انبذ الخوف لتفرغ المساحة لذهنك حتى يعمل بصفاء.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
موقع الشرق ينشر جداول اختبارات نهاية الفصل الدراسي الأول 2025 / 2026
بــ13 رصاصة في جسده.. اغتيال مهندس نووي مصري في الإسكندرية
أفادت وسائل إعلام مصرية بمقتل مهندس كيمياء نووية في منطقة كرموز غرب الإسكندرية مساء امس الأربعاء. وقد أثارت الحادثة حالة من الغضب والاستياء...
الأمين العام لمجلس التعاون: اعتماد المرحلة الأولى من نظام النقطة الواحدة للسفر خليجياً
أعلن الأمين العام لمجلس التعاون لدول الخليج العربية جاسم البديوي اعتماد وزراء داخلية دول المجلس المرحلة الأولى من نظام (النقطة الواحدة) الذي يتيح...
وقود تؤكد: لن يتم تقديم خدمة التزود بالوقود لهذه الفئة
دعت شركة قطر للوقود وقود عملاءها إلى ضرورة الالتزام بالمسارات المخصصة عند التزود بالوقود، مؤكدةً أنها لن تقدم الخدمةللمتجاوزين. وفي بيان نشرته عبر...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
سعر نفط عمان يرتفع بدولار و24 سنتاً للبرميل
بلغ سعر نفط عمان الرسمي، اليوم، تسليم شهر يناير المقبل 64 دولارا و80 سنتا للبرميل، مرتفعا بدولار واحد و24 سنتا مقارنة بسعر يوم...
سفير مصر بالدوحة: مشروع قطري جديد بالسويس الأول من نوعه في أفريقيا والشرق الأوسط
كشف السفير المصري لدى قطر وليد الفقي عن تفاصيل اتفاقيات استثمارية قطرية جديدة في مصر سيتم توقيعها خلال شهر ديسمبر المقبل. وقال السفير،...
النفط يقفز بأكثر من 2% بعد هجوم أوكراني على روسيا
ارتفعت أسعار النفط بأكثر من اثنين بالمئة اليوم، عقب هجوم أوكراني بطائرات مسيرة استهدف مستودع نفط في ميناء نوفوروسيسك الروسي، ما أثار مخاوف...
استمرار ارتفاع أسعار الذهب بدعم من تراجع الدولار
ارتفعت أسعار الذهب اليوم بشكل طفيف متجهة نحو تحقيق مكاسب أسبوعية، بدعم من تراجع الدولار. وصعد الذهب في المعاملات الفورية 0.2 بالمئة إلى...
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
الدعم القطري.. جسـر أمل يضمد جراح الفلسطينيين
رأي الشرق
-
حينما يُحذف الاستسلام من القواميس!
جاسم الشمري
-
وسام من الأمم المتحدة يوشح صدر قطر
د. أحمد القديدي
-
هل شيطنة زوجة الأب حقيقة أم وهم؟
رائد حمزة مقداد
الأكثر رواجاً
- 1 الأوقاف تعلن أسماء المصليات والجوامع لإقامة صلاة الاستسقاء غدا الخميس
دعت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية المسلمين الكرام إلى إقامة صلاة الاستسقاء في مساجد الدولة يوم الخميس 12 جمادى الأولى 1446 هـ الموافق 14...
- 2 كم بلغت قيمة الرواتب والأجور في قطر من إجمالي مصروفات الربع الثالث في 2025؟
أعلنت وزارة المالية، اليوم الخميس، أنالموازنة العامة للدولة سجّلت عجزاً قدره 1.4 مليار ريال خلال الربع الثالث من عام 2025، وتم تغطيته من...
- 3 سفير مصر بالدوحة: مشروع قطري جديد بالسويس الأول من نوعه في أفريقيا والشرق الأوسط
كشف السفير المصري لدى قطر وليد الفقي عن تفاصيل اتفاقيات استثمارية قطرية جديدة في مصر سيتم توقيعها خلال شهر ديسمبر المقبل. وقال السفير،...