رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

رياضة alsharq
الحد البحريني يفوز لأول مرة في كأس الاتحاد الآسيوي هذا الموسم

حقق الحد البحريني فوزه الأول في كأس الاتحاد الآسيوي لكرة القدم بتغلبه 3-1 على ضيفه الصفاء اللبناني ضمن منافسات المجموعة الثانية اليوم الثلاثاء. وترجم الحد سيطرته منذ البداية بتسجيل هدف مبكر عبر النيجيري افيدايو اولوسيجون من ضربة رأس في الدقيقة 11 ثم عزز مواطنه اوتشي اجبا التقدم في الدقيقة 32. وبعد دقيقة واحدة قلص الكاميروني ستانلي ايشابي الفارق للصفاء من متابعة لركلة ركنية لكن اولوسيجون عاد ليضيف الهدف الثالث للحد في الدقيقة 62. وفي نفس المجموعة تعادل الوحدة السوري مع القوة الجوية العراقي حامل اللقب بدون أهداف في وقت سابق اليوم. وينفرد الوحدة بالصدارة برصيد سبع نقاط من ثلاث مباريات بفارق نقطتين عن القوة الجوية. ويحتل الحد المركز الثالث برصيد ثلاث نقاط بينما يقبع الصفاء في المركز الأخير بنقطة واحدة.

346

| 14 مارس 2017

صحة وأسرة alsharq
5 طرق لتحقيق الصفاء الذهني للوصول للسعادة

تقول خبيرة التنمية الذاتية، جيرماين هاريس: "لا يمكن تحقيق السعادة برأيي دون ذهن مرتاح وحاد، ولا يتحقق ذلك دون خطوات جادة". وتنصح هاريس بـ 5 طرق لتحقيق الصفاء الذهني. 1 – تأمل الجمال قد تبدو هذه النصيحة نمطية، لكنها بالفعل مهمة، إذ تُحسن مزاجك وتدفع بالطاقة الإيجابية في عروقك دون أن تشعر. خذ وقتك في تأمل ما تراه جميلاً، وقدر كل ما يستحق، فهذا يعطي ذهنك الفرصة للراحة وإعادة شحن طاقته. 2 – النوم لا يمكن أن تصل للصفاء الذهني في حال عانى جسدك من قلة النوم. عليك بأخذ القسط الكافي من النوم، فبحسب الدراسات، يساعد ذلك العقل على حل المشكلات، وينمي الذاكرة والذكاء، فالكثير من العمليات الحيوية للدماغ لا تتم إلا خلال النوم. 3 – البعد الروحي لا تهمل البعد الروحي مهما كنت عملياً، أو مؤمناً بالعلم. تساعد الأمور الروحية في جعل ذهنك صافياً، وتفعل عمل السحر في تخليصك من الأفكار السلبية، وبالتالي تحفز طاقاتك للأفضل. 4 – طقوس الصباح اجعل لنفسك طقساً صباحياً ما، كقدح القهوة على النافذة أو أسفل مكتبك، أو الاستماع لموسيقى معينة، أو رياضة سريعة وقراءة صفحات من كتاب، إلخ. تساعدك الطقوس الصباحية بخلق نظام مريح لذهنك، وتجعلك أكثر قدرة على مواجهة معضلات اليوم. 5 – نبذ الخوف يشكل الخوف غريزة أساسية للإنسان، ولكنه يتحول غالباً لحاجز يمنعه من تحقيق غاياته. انبذ الخوف لتفرغ المساحة لذهنك حتى يعمل بصفاء.

21189

| 14 فبراير 2015

رياضة alsharq
النجمة يفتتح الموسم في لبنان بلقب كأس النخبة

افتتح النجمة بطل دوري الدرجة الأولى اللبناني لكرة القدم الموسم الجديد بطريقة رائعة بعدما أحرز هدفين متتاليين في الشوط الأول لينتصر على الصفاء 3-1 في نهائي كأس النخبة اليوم السبت. وقبل نحو أسبوعين من لقاء الفريقين في الجولة الأولى من الدوري دخل النجمة الذي يقوده المدرب الألماني تيو بوكير المباراة في ملعب بلدية صيدا ومنحه ماهر صبرا التقدم بهدف في الدقيقة 25. ومرت دقيقتان فقط أضاف بعدهما لاسانا زورا القادم من ساحل العاج الهدف الثاني في بداية رائعة لفريقه في المباراة. وقلص السوري طه دياب النتيجة بتسجيل هدف الصفاء الوحيد في الدقيقة 45 إثر تمريرة من عمر الكردي لكن عباس عطوي قائد النجمة حسم النتيجة لفريقه بتسجيل الهدف الثالث بتسديدة من خارج المنطقة بعد ساعة من اللعب. وكأس النخبة مسابقة تنشيطية انطلقت في 1996 ويحمل النجمة الرقم القياسي بفوزه بلقبها ثماني مرات مقابل أربع للعهد ومرتين لكل من الأنصار والصفاء. وسيتجدد اللقاء بين الفريقين في افتتاح المرحلة الأولى من الدوري في 28 سبتمبر الجاري.

563

| 13 سبتمبر 2014

رياضة alsharq
الصفاء يقسو على النجمة بثلاثية في الدوري اللبناني

فاز الصفاء على مضيفه النجمة 3-صفر لينتزع منه قمة الدوري اللبناني لكرة القدم بعد لقاء قمة في الجولة السادسة اليوم الأحد.واعتمد النجمة في بداية اللقاء على الهجوم لكن الصفاء المدافع عن اللقب تمكن من التقدم بهدف سجله حسن هزيمة في الدقيقة 31.وحاول النجمة إدراك التعادل، لكن الصفاء عزز تقدمه وأضاف الهدف الثاني من ركلة حرة نفذها علي السعدي في الدقيقة 59 قبل أن يضيف حمزة سلامي الهدف الثالث بعد دقيقتين.وحرم زياد الصمد حارس مرمى الصفاء منافسه النجمة من فرصة تقليص النتيجة بتصديه لتسديدة خالد تكه جي قبل أن يواصل تألقه وينقذ ركلة جزاء نفذها عباس عطوي قبل تسع دقائق على نهاية المباراة.ورفع الصفاء الذي لم يخسر أي مباراة حتى الآن في هذا الموسم رصيده إلى 12 نقطة بفارق نقطة واحدة عن الأنصار الذي حقق فوزه الثالث على التوالي بتغلبه على الاجتماعي 1-صفر سجله السوري فهد عودة في الدقيقة 65.وتراجع النجمة إلى المركز الثالث برصيد 11 نقطة بعد خسارته الأولى في الدوري هذا الموسم.ويتوقف الدوري حتى 23 نوفمبر تشرين الثاني الجاري إذ يدخل منتخب لبنان معسكرا تدريبيا في البحرين استعدادا لمواجهة الكويت في 15 نوفمبر بتصفيات كأس آسيا 2015.

402

| 03 نوفمبر 2013