محليات

400

قطر الخيرية لتنمية المجتمع تنظم ورشة "فن إدارة الضغوط"

نظم مركز قطر الخيرية لتنمية المجتمع فرع الخور نساء ورشة عمل حول الضغوط اليومية التي يتعرض لها الأفراد في حياتهم، تحت عنوان "فن إدارة الضغوط"، واستفادت منها 40 سيدة.

وتأتي هذه الورشة في إطار تحقيق رؤية قطر الخيرية في تنمية المجتمع المحلي والنهوض به، وخلق مجتمع قوي، يتسم برؤية شاملة وقيادية، وذلك من خلال ما يقدمه المركز من ورش هادفة تلبي حاجة المجتمع وتساعد على إدارة الحياة.

وقدمت الورشة السيدة الدكتورة أماني يحيى طاهر استشارية العلاج النفسي والعلاقات الزوجية بمركز الاستشارات العائلية، وقد ناقشت مجموعة من الضغوط التي يتعرض لها الأفراد في حياتهم اليومية، وكيفية مواجهتها.

وقامت الدكتورة بعرض مجموعة من الاختبارات النفسية الدالة على الضغوط التي يعاني منها الشخص، ومن خلال تلك الاختبارات استطاعت التعرف على نسبة الضغوط التي يواجهها الفرد، ثم انتقلت إلى توضيح أنواع تلك الضغوط المتنوعة في حياة الأشخاص ومنها الضغوط الأسرية والاجتماعية والزوجية والجسدية.

تنظيم الوقت

ومن أنواع الضغوط الأخرى تحدثت المدربة عن ضغط العقل، من قلق وتفكير دائم وصعوبة اتخاذ القرارات، كما وضحت عدداً من مصادر الضغوط وآثارها وعلاماتها وعواقبها، وانتهت بعلاجها بعد أن بينت أن هناك مصادر داخلية وخارجية للضغوط.

وضربت أمثلة على الضغوط الداخلية ومنها: السمات الشخصية مثل الانطواء والشراسة والحالة النفسية والعقلية للفرد، أما الضغوط الخارجية، فتتمثل كما قالت في: الضوضاء والازدحام والدخان، على اعتبار أنها عوامل تؤدي إلى زيادة الضغط وشعور الفرد بالتوتر، وبالتالي تأتي عواقب هذا الضغط على التأثير المعرفي، والصعوبة في التركيز واتخاذ القرارات والنسيان والتأثير الفعلي والتأثير الفسيولوجي والتأثير السلوكي.

وفي ختام الورشة طرحت الدكتورة عدداً من الحلول للتخلص من الضغوط وتأثيراتها السلبية جسدياً ونفسياً، ومن تلك الحلول: تنظيم الوقت، والتحاور، وممارسة الرياضة، والنوم الصحي، والابتسامة، والصداقة الجيدة، وضرورة تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية..

وختمت الورشة بمقولة "أن تبتسم دائماً لا يعني أنك لا تحمل مشاكل، بل يعني أنك قررت أن تتخطاها".

إشادات المشاركات

وقد شكرت السيدة مريم المهندي مديرة مركز قطر الخيرية لتنمية المجتمع فرع الخور نساء، مركز الاستشارات العائلية على تقديم هذا النوع من الورش التربوية الخاصة بتوضيح وسائل التكيف النفسي الداخلي، وتخفيف الضغوط النفسية للسيدات من أجل زيادة كفاءتهن للقيام بواجباتهن في البيت والمجتمع. وقد لاقت الورشة إقبالاً كبيراً من السيدات اللاتي لديهن رغبة في التغلب على الضغوط النفسية ومزاولة نشاطاتهن بكل أريحية.

كماد أكدت الحاضرات أهمية الورشة، وحاجتهن لمعرفة كيفية إدارة الضغوط والتعامل معها، كما طالبت السيدات بالإكثار من هذا النوع من الدورات التي تعين على تنظيم وإدارة الوقت والنفس والضغوط اليومية.

أنت قيادية

تجدر الإشارة إلى أن قطر الخيرية لتنمية المجتمع فرع الخور نساء، كانت قد نظمت قبل فترة دورة تدريبية للألعاب التربوية بإِشراف المدرب صلاح اليافعي بفندق شاطئ السلطان.

كما قام المركز كذلك بتنظيم النسخة الخامسة من المعسكر التدريبي والترفيهي تحت شعار "أنت قيادية" بمخيم بمنطقة الشمال.

وقدم المدرب مجموعة من الألعاب التربوية باستخدام مواد بسيطة، ومتوافرة في أغلب البيوت، وقد تم تطبيقها بين مجموعات السيدات، بتنافس وتحد في إظهار النتائج والمبادئ، وكيفية تسوية السلوكيات والاتجاهات لدى الطلاب أو الأبناء، من خلال تنفيذ وتجربة هذه الألعاب.

وقد تحدثت مشرفة البرامج والأنشطة التربوية السيدة أمينة الطيري عن الدورة قائلة: لقد شهدت برامج قطر الخيرية لتنمية المجتمع فرع الخور نساء تطوراً مع بداية عام 2015 م من خلال تميز الفكرة والطرح والشراكات المختلفة مع شرائح المجتمع المحلي.

ونوهت السيدة الطيري بأن الدورة التربوية للأستاذ اليافعي تميزت بالأسلوب التربوي الفريد، الذي يتناسب مع تطور المجتمعات، والذي اهتم بكيفية إبراز النماذج الإيجابية والفاعلة في المجتمع، وكيفية التعرف على الأطفال الذين يمتلكون القدرات والمواهب، وكيفية توجيه هذه القدرات وإدارتها من خلال الألعاب التربوية.