محليات

759

"حياة جديدة" ينظم ورشة حول التعامل مع الضغوط النفسية

نظم مركز "حياة جديدة" التابع لمؤسسة الشيخ ثاني بن عبدالله للخدمات الإنسانية "راف" مؤخرا ورشة عمل تحت عنوان " الضغوط النفسية وكيفية التعامل معها، شارك فيها حوالي 30 شابا من أعضاء المركز القطري الثقافي الاجتماعي للصم بمنطقة المعمورة.

حاضر في الورشة الدكتور صلاح الجيلي المحاضر بمركز "حياة جديدة"، وقامت بالترجمة إلى لغة الإشارة الأستاذة عائشة جرار أخصائية لغة الإشارة بالمركز.

واستهدفت الورشة تعريف شباب المركز بمسببات الضغوط ومصادرها واضرارها ، وانعكاساتها على حياة الفرد اليومية الاجتماعية والشخصية وكيفية التعامل معها ؟.

استهل الورشة د. الجيلي بالسؤال عن تعريف الضغوط النفسية من خلال الاحداث اليومية التي يمر بها الشخص مثل: الاختناقات المرورية، التأخر عن الوصول الى العمل في الوقت المحدد، العلاقات بين الاشخاص، والظروف الاقتصادية للفرد، التقدم التقني وغيرها.

وشرح كيف أن هذه العوامل تستهدف النفس البشرية، وتحملها اعباء فوق الطاقة، مما ينتج عنها؛ زيادة في الضغوط النفسية وينعكس ذلك على الحالة الصحية البدنية والنفسية والعقلية، كما ان العجز عن التعامل معها قد يودى في النهاية الى وفاة الفرد.

وبين الجيلي أن الضغوط النفسية نوعان: مؤقته لا تستمر كثيرا، مثل اجراء مقابلة للاختيار لوظيفة زحمة المرور،... والمستمرة والمزمنة ، وهي الأخطر فقد تؤثر على حياة الفرد الصحية والنفسية وتصيبه بالأمراض, مثال مشاكل العمل وحالات الفقر والمشاكل الاسرية.

وحدد أسباب للضغوط النفسية الخارجية والتي ترجع لأشياء خارج إرادة الإنسان كالكوارث والحروب، والبعض الآخر داخلي بسبب نوع شخصية الفرد, الذي يكبت الانفعالات، والنظرة المتشائمة والسلبية، وعدم تنظيم الوقت، وعدم التخطيط الجيد وتأجيل الاعمال حتى تتراكم فيصبح انجازها صعبا.

وأوضح الجيلي أضرار الضغوط النفسية وتركها دون علاج مما يترتب عليها حدوث بعض: (اضطرابات كالقلق والتوتر والخوف و الأمراض النفس جسمانية كالصداع النصفي وأمراض القلب والشرايين وامراض ضغط الدم واضطرابات القولون والقرحة والانعزالية والتشاؤم في بعض الاحيان) الخ.

وشدد في ضرورة التعامل مع الضغوط النفسية بطرق متعددة :( كالتمارين الرياضية الاسترخاء، التفكير الإيجابي و الواعي بالمشكلة التفاؤل وعدم التشاؤم والثقة بالله و التخلص من القلق والتوتر والخوف وتقوى الله تعالى والتقرب إليه بالعمل الصالح والاستعانة بالصبر والصلاة و رطب اللسان بذكر الله تعالى ليطمئن قلبك.

وشهدت الورشة تفاعلا إيجابيا، ظهر بطرح الحاضرين بعض التساؤلات والاستفسارات وعرض بعض منهم تجاربهم للتعامل مع الضغوط التي واجهتهم وقد ابدوا سرورهم ورضاهم عن الورشة وطلبوا الاستزادة من ذلك.