محليات

336

استشارية طب الأسرة تحذر من مسكنات الألم دون استشارة

الشيخوخة عملية بيولوجية طبيعية لا يمكن إيقافها أو منعها، ولكن يمكن إبطاؤها أو تأخير بعض أنواع الضعف وكبر السن 60-65 سنة ليس مرضا، وهناك العديد من العوامل الاجتماعية والسكانية والنفسية والبيولوجية التي تسهم وتؤثر في الحالة الصحية والنفسية للفرد، وتجتمع هذه العوامل تقريبًا لدى كبار السن ومن أمثلتها: العزلة الاجتماعية، الاعتماد على الآخرين، والشعور بالوحدة، فكل هذه العوامل تؤثر سلبًا في صحة ونفسية المسن وبالرعاية البسيطة والاهتمام والعناية والانتباه يمكن تجنب كثير من المشاكل والحوادث.

وفي هذا السياق نصحت الدكتورة سارة الشيخ -استشاري طب الأسرة في مركز أبوبكر الصديق الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، الأسر حفاظا على سلامة كبار السن بتهيئة المنازل من نظافة وتهوية واضاءة وترتيب الأثاث لحمايتهم من الانزلاق والوقوع والحوادث والكسور واهمية الالتزام بتناول الدواء كما كان قبل رمضان واستشارة الطبيب متى ما أراد، مع ضرورة أخذ قسط من الراحة بالنهار والنوم جيداً ليلاً من7 الى 8 ساعات، والعناية بنظافة الجسد والاستحمام يوميا وعدم اغفال العناية بصحة الفم والاسنان.

ونصحت الدكتورة سارة الشيخ كبار السن بعدم استخدام ادوية دون استشارة الطبيب مثل مسكنات الألم وأدوية الحموضة والمضادات الحيوية، وضرورة ترطيب الجسم بالكريمات الطبية المسموح بها حتى لا يحدث جفاف وحكة في الجلد، ومن المهم أيضا العودة تدريجياً إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان، والاعتدال دون الإفراط في تناول الوجبات، وشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، وتناول كميات قليلة من الطعام ومضغه جيدا، ثم الزيادة تدريجياً في أول أيام العيد واتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن غني بالفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على الكثير من الألياف للحصول على العناصر الأساسية اليومية من فيتامينات ومعادن، والتقليل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي وهي ترفع الضغط وتزيد عملية التبول وتعوق امتصاص الحديد من الغذاء، وتجنب المشروبات الغازية والتقليل من النشويات والسكر والحلوى والاملاح والدهون المشبعة واللحوم الحمراء والكبدة والبقوليات وتبديلها باللحوم البيضاء خصوصا الأسماك والاعتماد على الاكل المسلوق والمشوي، مع تجنب الاكل الذي يهيج المعدة والقولون مثل التوابل والصلصة والأطعمة المقلية حتى لا يسبب حرقة المعدة والارتجاع والقيء والانتفاخ والاسهال والامساك وسوء الهضم، إضافة الى ممارسة الهوايات والأنشطة التي يحبونها مع أهمية الحركة.

اقرأ المزيد

عاجل.. وزارة التعليم تُعلن عن تأجيل موعد اختبارات منتصف الفصل الثاني

أصدر قطاع شؤون التقييم بوزارة التربية والتعليم والتعليم العالي تعميماً لجميع مديري ومديرات المدارس الحكومية والخاصة، بشأن تعديل... اقرأ المزيد

482

| 12 مارس 2026

سعر الذهب بالسوق القطرية يتراجع 0.34 في المئة خلال الأسبوع الجاري

تراجع سعر الذهب في السوق القطرية بنسبة 0.34 بالمئة خلال الأسبوع الجاري، ليصل اليوم إلى 5154.18 دولار للأوقية،... اقرأ المزيد

76

| 12 مارس 2026

الخطوط الجوية القطرية تحذر من الحسابات المزيفة على منصة X

دعت الخطوط الجوية القطرية جميع المتابعين إلى الحذر من الحسابات المزيفة التي تنتحل صفتها على منصة X. وأكدت... اقرأ المزيد

186

| 12 مارس 2026