محليات

384

استشارية طب الأسرة تحذر من مسكنات الألم دون استشارة

الشيخوخة عملية بيولوجية طبيعية لا يمكن إيقافها أو منعها، ولكن يمكن إبطاؤها أو تأخير بعض أنواع الضعف وكبر السن 60-65 سنة ليس مرضا، وهناك العديد من العوامل الاجتماعية والسكانية والنفسية والبيولوجية التي تسهم وتؤثر في الحالة الصحية والنفسية للفرد، وتجتمع هذه العوامل تقريبًا لدى كبار السن ومن أمثلتها: العزلة الاجتماعية، الاعتماد على الآخرين، والشعور بالوحدة، فكل هذه العوامل تؤثر سلبًا في صحة ونفسية المسن وبالرعاية البسيطة والاهتمام والعناية والانتباه يمكن تجنب كثير من المشاكل والحوادث.

وفي هذا السياق نصحت الدكتورة سارة الشيخ -استشاري طب الأسرة في مركز أبوبكر الصديق الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، الأسر حفاظا على سلامة كبار السن بتهيئة المنازل من نظافة وتهوية واضاءة وترتيب الأثاث لحمايتهم من الانزلاق والوقوع والحوادث والكسور واهمية الالتزام بتناول الدواء كما كان قبل رمضان واستشارة الطبيب متى ما أراد، مع ضرورة أخذ قسط من الراحة بالنهار والنوم جيداً ليلاً من7 الى 8 ساعات، والعناية بنظافة الجسد والاستحمام يوميا وعدم اغفال العناية بصحة الفم والاسنان.

ونصحت الدكتورة سارة الشيخ كبار السن بعدم استخدام ادوية دون استشارة الطبيب مثل مسكنات الألم وأدوية الحموضة والمضادات الحيوية، وضرورة ترطيب الجسم بالكريمات الطبية المسموح بها حتى لا يحدث جفاف وحكة في الجلد، ومن المهم أيضا العودة تدريجياً إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان، والاعتدال دون الإفراط في تناول الوجبات، وشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، وتناول كميات قليلة من الطعام ومضغه جيدا، ثم الزيادة تدريجياً في أول أيام العيد واتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن غني بالفواكه والخضراوات الطازجة التي تحتوي على الكثير من الألياف للحصول على العناصر الأساسية اليومية من فيتامينات ومعادن، والتقليل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي وهي ترفع الضغط وتزيد عملية التبول وتعوق امتصاص الحديد من الغذاء، وتجنب المشروبات الغازية والتقليل من النشويات والسكر والحلوى والاملاح والدهون المشبعة واللحوم الحمراء والكبدة والبقوليات وتبديلها باللحوم البيضاء خصوصا الأسماك والاعتماد على الاكل المسلوق والمشوي، مع تجنب الاكل الذي يهيج المعدة والقولون مثل التوابل والصلصة والأطعمة المقلية حتى لا يسبب حرقة المعدة والارتجاع والقيء والانتفاخ والاسهال والامساك وسوء الهضم، إضافة الى ممارسة الهوايات والأنشطة التي يحبونها مع أهمية الحركة.

اقرأ المزيد

246 متدربا في برامج "قنا للتدريب" خلال النصف الأول من العام الجاري

اختتم مركز قنا للتدريب بوكالة الأنباء القطرية (قنا) برامجه التدريبية للنصف الأول من العام الجاري، والتي نظمت ضمن... اقرأ المزيد

36

| 19 يوليو 2026

المركز الإحصائي الخليجي: 62.8 مليون نسمة عدد سكان دول مجلس التعاون

ارتفع عدد سكان دول مجلس التعاون لدول الخليج العربية إلى نحو 62.8 مليون نسمة في عام 2025، بزيادة... اقرأ المزيد

74

| 19 يوليو 2026

 اللجنة الوطنية للقانون الدولي الإنساني تشارك في ندوة حول العمل الإنساني متعدد الأطراف بالمغرب

شاركت اللجنة الوطنية للقانون الدولي الإنساني في الندوة القانونية الدولية، التي نظمتها اللجنة الوطنية للقانون الدولي الإنساني بالمغرب،... اقرأ المزيد

62

| 19 يوليو 2026