كشفت الخطوط الجوية القطرية عن أحدث عروضها على تذاكر رحلات الطيران للدرجة السياحية من الدوحة، إلى وجهات عربية وغربية، في أوقات محددة. وتشمل...
رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني
رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
محليات
610
نصيحة للطلاب قبيل الاختبارات..د. منى الهيل: النوم الكافي مفتاح التفوق الدراسي
03 أبريل 2026 , 07:00ص
❖ الدوحة - الشرق
أكدت الدكتورة منى أحمد الهيل استشاري طب الأسرة ومدير مركز السد الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن فترة الامتحانات تُعد من أكثر المراحل التي تتطلب توازنًا دقيقًا بين الجهد الدراسي والحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية، مشيرة إلى أن كثيرًا من الطلاب يقعون في أخطاء شائعة تؤثر سلبًا على أدائهم، مثل السهر الطويل وإهمال التغذية السليمة.
وأوضحت أن النوم الكافي يمثل عنصرًا أساسيًا في تحسين الأداء الذهني، حيث يساعد الدماغ على تثبيت المعلومات واسترجاعها بكفاءة، مؤكدة أن حصول الطالب على ما لا يقل عن ست إلى سبع ساعات من النوم يوميًا يعزز التركيز ويقلل من التوتر. وحذرت من السهر ليلة الامتحان، لما له من تأثيرات سلبية على الذاكرة والانتباه، وقد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والقلق أثناء الاختبار. التغذية لتعزيز الأداءوأشارت إلى أن التغذية الصحية المتوازنة تلعب دورًا مهمًا في دعم قدرات الطالب العقلية، إذ ينبغي الحرص على تناول وجبات منتظمة تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفواكه والخضراوات والبروتينات، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء.
اقرأ أيضاً
أخبار ذات صلة
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الأكثر مشاهدة
بينها عواصم عربية وأوروبية.. إليك أحدث عروض القطرية على تذاكر السفر
مطار حمد: مسار أولوية لكل أب من 21 إلى 27 يونيو
أعلن مطار حمد الدولي عن مسار أولوية مخصص لعيد الأبلكل أبسواء كان مسافراً بمفرده أو مع عائلته. وأوضح عبر منصة إكس، مساء اليوم...
تحديث.. الداخلية تعلن عن عدد المصابين في الحادث الذي وقع بأحد المصانع بمنطقة رأس لفان
أعلنت وزارة الداخلية أنعدد المصابين في الحادث الذي وقع بأحد المصانع في منطقة رأس لفان الصناعية بلغ 54 شخصاً. وأوضحت الوزارة ،في منشور...
10 شركات قطرية ضمن الأقوى عربياً للعام 2026
تواصل الشركات العائلية العربية المساهمة بدور محوري في بناء الثروات ودفع النمو الاقتصادي، عبر قطاعات إستراتيجية، تشمل: الطاقة والبناء والتجزئة والرعاية الصحية والخدمات...
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
الشرق الإقتصادي
جهاز قطر للاستثمار يشارك في جولة التمويل لشركة نيرفيلد إنسترومينتس الهولندية
أعلن جهاز قطر للاستثمار اليوم مشاركته في جولة تمويل من الفئة D بقيمة (380) مليون دولار أمريكي لشركة /نيرفيلد إنسترومينتس Nearfield Instruments/ الهولندية،...
مؤشر بورصة قطر يغلق تداولاته منخفضا
أغلق مؤشر بورصة قطر تداولاته، اليوم، منخفضا بواقع 34.91 نقطة، أي بنسبة 0.33 في المئة، ليصل إلى مستوى 10446.04 نقطة. وتم خلال الجلسة...
مصرف قطر المركزي: 6.705 مليار ريال تحويلات على «فوراً» خلال مايو
أظهرت إحصائيات أنظمة التحويل الفوري الصادرة عن مصرف قطر المركزي لشهر مايو 2026 أن إجمالي قيمة المعاملات المنفذة عبر نظام الدفع الفوري «فوراً»...
تباين مؤشرات الأسهم الأوروبية في بداية التعاملات
افتتحت مؤشرات الأسهم الأوروبية تعاملاتها اليوم على تباين. وبدأ المؤشر ستوكس 600 الأوروبي التداول مرتفعا بنسبة 0.05 في المئة، ليصل إلى 635.92 نقطة....
مساحة إعلانية
حمل تطبيق الشرق
تابع الأخبار المحلية والعالمية من خلال تطبيقات الجوال المتاحة على متجر جوجل ومتجر آبل
آخر المقالات
-
قطر.. دور محوري في صناعة السلام وترسيخ الاستقرار
رأي الشرق
-
احذر أيها المسؤول
عبدالعزيز الحمادي
-
معضلة الفائدة والتضخم
فهد عبدالرحمن بادار
-
دور الثقافة في الجيوبوليتيك العربي
أ.د. أحمد أويصال
الأكثر رواجاً
- 1 واتساب يطلق ميزة "النقطة الخضراء" لمؤشر الاتصال على أندرويد
أعلن تطبيق /واتساب/ للمراسلات الفورية، المملوك لشركة ميتا، عن إطلاق ميزة جديدة تدعى النقطة الخضراء كمؤشر مرئي جديد يظهر على صور الملفات الشخصية...
- 2 تحديث.. وزارة الداخلية: حادث المصنع برأس لفان نتيجة عطل فني وأسفر عن إصابات دون أي تسريب
أصدرت وزارة الداخلية تحديثاً بشأن وقوع انفجار داخلي في أحد المصانع بمنطقة رأس لفان الصناعية مساء اليوم الأحد. وأضافت عبر حسابها بمنصة إكس:...
- 3 تعميم المدن الذكية في بلديتي الدوحة والريان
-تعميم مشروع المدن الذكية في بلديتي الدوحة والريان - إدارة ذكية للنفايات وتتبـــع المركبات في جميع البلديات تعكف إدارة نظم المعلومات بوزارة البلدية،...