أكدت الدكتورة صدرية الكوهجي-القائد الوطني لاستراتيجيات الأطفال والمراهقين الأصحاء ورئيسة صحة الأطفال والمراهقين في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، أهمية انشاء الخدمات الصحية عالية الجودة بغرض تحسين قدرة الأطفال والمراهقين على تحقيق نتائج صحية ونفسية أفضل وتمكينهم من مواجهة الضغوط والشعور بالقلق إزاء التحديات التي قد تواجههم، كما يعتبر تحسين الوصول إلى الخدمات المتوفرة، زيادة الوعي حول الصحة النفسية والحد من الشعور بالحرج من الركائز الأساسية لتحقيق النتائج المرجوة للبرامج الصحية و النفسية. وأضافت الدكتورة الكوهجي في بيان صادر عن مؤسسة الرعاية تزامنا مع اليوم العالمي للصحة النفسية، قائلة إنَّ في دولة قطر قرابة نصف مليون شخص تحت سن 18 سنة، بعض هؤلاء الأفراد وخلال مراحل نموهم وتعليمهم، قد يواجهون بعض المشاكل الصحية والنفسية والاجتماعية التي قد تؤثر على صحتهم وتطورهم، الأمر الذي يؤكد ضرورة إنشاء خدمات صحية عالية الجودة.. وقالت الدكتورة فاطمة موسى -رئيسة برنامج الصحة النفسية في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، إنَّ العافية النفسية للأطفال والشباب لا تقل أهمية عن صحتهم البدنية، فالصحة النفسية الجيدة للأطفال والشباب تمكنهم من تطوير المهارات و تجعلهم قادرين على التكيف مع تحديات الحياة و تساعدهم على النضوج ليكونوا بالغين أصحاء، وغالبا ما يكبر معظم الأطفال والشباب بصحة نفسية جيدة، لكن الأبحاث التي أجريت في أجزاء كثيرة من العالم تشير إلى أنه خلال السنوات الثلاثين الماضية، حدثت زيادة كبيرة في عدد الأطفال والشباب الذين يعانون من مشاكل مثل القلق، والاكتئاب واضطرابات الأكل وإيذاء النفس. كما أن 70٪ من الأطفال والشباب الذين يعانون من مشاكل في الصحة النفسية لم يحصلوا على التدخلات العلاجية المناسبة في سن مبكرة.

الغانم: الضغوط النفسية تلقي بظلالها السلبية على الناشئة د.سامية العبد الله: الرعاية الأولية تقدم العلاج لـ5400 حالة مصابة بالقلق والاكتئاب 186 ألف مراجع يخضعون للفحص المبكر للكشف عن الاعتلالات النفسية العام الجاري حذر سعادة السيد حسن الغانم -نائب رئيس مجلس الإدارة لجمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك-، من الانعكاسات السلبية للمتغيرات الحياتية التي تلقي بظلالها على الناشئة والشباب، مضيفا بقوله إنَّ العديد من الدراسات أثبتت أن المشاكل النفسية التي يتعرَّض لها الشباب في مجتمعاتنا والضغوطات التي يعانون منها سواء على صعيد الأسرة أو على صعيد الدراسة أو حتى على الصعيد العاطفي، تتحوَّل إلى مشاكل نفسية من المحتمل أن يكون لها انعكاسات سلبية على الشباب وبالتالي على أسرهم ومجتمعهم أيضاً. وأعلن الغانم في مؤتمر صحفي عقد صباح أمس، بالشراكة مع عدد من الجهات والمؤسسات المعنية في الدولة، جملة من البرامج والأنشطة التي تعقدها الجمعية بالتنسيق مع الشركاء على مدار شهر كامل، احتفالا باليوم العالمي للصحة النفسية الذي يصادف العاشر من أكتوبر من كل عام، بهدف رفع الوعي وتعزيز الثقافة النفسية في المجتمع، والتي ستنظم جلها تحت رعاية سعادة الدكتور عيسى النعيمي -وزير التنمية الإدارية والعمل والشؤون الاجتماعية-. هذا وقد كشفت الدكتورة سامية العبد الله- المدير التنفيذي لإدارة التشغيل في مؤسسة الرعاية الصحية الأولية-، في كلمتها عن أنَّ المراكز الصحية قامت بفحص مبكر من يناير إلى أغسطس 2018 لأكثر من 186 ألف حالة، وتقديم العلاج اللازم لـ 5400 مريض منهم، كانوا يعانون من الاكتئاب والقلق، مشيرة إلى إحالة 635 مريضا إلى عيادة الدعم النفسي بعدد من المراكز الصحية، وهي موجودة بمراكز روضة الخيل والثمامة ولعبيب والوجبة، منوهة بالشراكة بين الرعاية الصحية الأولية ومؤسسة حمد الطبية، حيث تم تحويل قرابة 700 حالة إلى المستشفى النفسي التابع لحمد الطبية. وأعلنت في معرض حديثها تدريب مؤسسة الرعاية الصحية الأولية لأكثر من 500 طبيب، و1800 ممرض وممرضة ليصبحوا على وعي كامل بالمهارة الإكلينيكية بالصحة النفسية، وتحديد الأعراض النفسية للمراجعين ممن يعانون من مشكلات نفسية شائعة كالقلق والاكتئاب وغيرها. وثمنت د. العبدالله مشاركة الجمعية باليوم العالمي للصحة النفسية وخاصة بأن شعار هذا العام لامس الفئة الأكبر من المجتمع القطري وهم فئة الشباب وضرورة الاهتمام بالصحة النفسية لكافة أفراد المجتمع وهذا يتقاطع مع ما جاء بالإستراتيجية الوطنية للصحة النفسية والذي يقع ضمن أهداف مؤسسة الرعاية الصحية الأولية، ويعتبر الاهتمام بالصحة النفسية من أهم مقومات الشخصية السليمة لهذا جاء اهتمام قيادتنا الرشيدة بصحة الإنسان والسعي لمستقبل مشرق للأجيال القادمة، ومن هذا المنطلق كان اهتمام مؤسسة الرعاية الصحية الأولية بالخدمات التي يتم تقديمها من خلال 26 مركزاً صحياً موزعين حسب التوزيع الجغرافي للسكان حيث تقدم خدمات متكاملة للصحة النفسية لكل من يحتاج. * ندوة شبابنا والصحة والسلوكية وأعلن السيد راشد النعيمي -المدير التنفيذي لمركز دعم الصحة السلوكية-، تنظيم ندوة بعنوان شبابنا والصحة السلوكية في عالم متغير بفندق شيراتون الدوحة بمشاركة كوكبة من المختصين والمهتمين بقضايا الشباب في المجتمع القطري من منتسبي المؤسسات الاجتماعية والعديد من الهيئات والوزارات والمراكز الشبابية وجامعة قطر، لافتا إلى أنَّ الندوة تهدف إلى تسليط الضوء على حجم المتغيرات المتسارعة في العالم وتأثيرها على الشباب من الناحية النفسية والسلوكية، والتعرف على آليات الدعم النفسي والإرشادي الذي يجب تقديمه لهم، والحد قدر المستطاع من الآثار النفسية والانفعالية التي قد يتعرض لها الشباب في ظل التسارع التكنولوجي والانفتاح الكبير على العالم. *تفعيل التعاون وثمن السيد محمد راشد الكعبي ممثل قطر الخيرية بالمؤتمر الصحفي-، التعاون مع جمعية وياك، لتحقيق رؤية مشتركة في إعداد شباب واع مثقف وقادر على المساهمة في نهضة قطر. وقال سعيد مذكر الهاجري -الرئيس التنفيذي لمؤسسة جاسم وحمد بن جاسم الخيرية- ، إنَّ مؤسسة جاسم وحمد بن جاسم الخيرية تحرص على تفعيل التعاون مع جمعية أصدقاء الصحة النفسية (وياك) من خلال رعاية بعض الأنشطة والفعاليات التوعوية التي تنظمها الجمعية من خلال اتفاقية الشراكة بين الجانبين مشيرا إلى اهتمام المؤسسة بتعزيز شراكاتها مع مختلف الوزارات والمؤسسات بالدولة.

بمناسبة احتفالاتها باليوم العالمي للصحة النفسية تواصل وياك، تقديم الحلقات التفاعلية بتقنية البث المباشر على صفحاتها بمواقع وتطبيقات التواصل الاجتماعي؛ حيث عرضت نهاية الأسبوع الماضي عبر صفحة الجمعية على تطبيق (إنستغرام) حلقة عن الأمراض النفسية الجسمية قدمها الدكتور إبراهيم عبد العال استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين؛ والذي أوضح حقيقة هذا النوع من الأمراض، وأنه من أكثر الأمراض النفسية شيوعاً؛ وهي الأمراض التي يشكو فيها صاحبها من أعراض جسمانية، لكن السبب الحقيقي وراءها نفسي وليس عضوياً.

ضمن احتفالاتها باليوم العالمي للصحة النفسية، بثت جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك وعبر تقنية البث المباشر على صفحتها على فيس بوك حلقة تفاعلية بعنوان أثر الضغوط النفسية في حدوث الأمراض العضوية تحدثت فيها السيدة سارة بالوديان أخصائي نفسي أول بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية. في بداية حديثها أوضحت بالوديان أن التوصيف العلمي لموضوع الحلقة هو اضطرابات انفعالية وسلوكية ثانوية مصاحبة لاضطرابات فسيولوجية ، منوهة بان كلمة سيكوسوماتية تعني ازدواجية الجسد مع النفس، ولأن النفس جزء من الجسد فلا يصح الفصل بينهما. وعن نشأة هذا النوع من الاضطرابات قالت إنَّ هذه الاضطرابات إما أن تكون ذات منشأ عقلي أو عاطفي.

في إطار احتفالاتها باليوم العالمي للصحة النفسية الذي يوافق يوم العاشر من أكتوبر المقبل نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك محاضرة بعنوان: الحياة بعد سن التقاعد.. ربيع جديد حاضرت فيها المرشدة النفسية المجتمعية ظبية حمدان المقبالي، واستهدفت نزيلات المؤسسة القطرية لرعاية المسنين إحسان. في هذا الإطار قالت د. مي المريسي -عضو مجلس إدارة جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك-، إنَّ هناك مشكلة باتت مستفحلة في حياة من شارفوا على سن التقاعد ومن دخلوا فيه فعلاً لا سيما السيدات، وتتلخص في استسلامهم وضعفهم أمام الواقع الجديد والشعور بالعجز عن ممارسة الحياة بصورة خلاقة مؤثرة، على الرغم من أنهم يمتلكون التجارب والخبرات التي تمكنهم من مساعدة الآخرين ممن يصغرونهم سناً. وأضافت: بأن وياك وهي تستعد للاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية ترى أن من واجبها الالتفات إلى هذه الفئة المجتمعية لمساعدتها على تخطي متاعب هذه المرحلة النفسية ، لأن الإنسان يبقى قادراً على العطاء طالما هو يعيش هذه الحياة. المقبالي التي قدمت محاضرتها بطريقة تقاعلية قدمت لحديثها بالقول : نتكلم اليوم عن بداية ربيع جديد، وكيف تستطيع فيه السيدة عند بلوغها سن التقاعد أو بعد تزويجها لأبنائها وبناتها أن تستثمر حياتها بطريقة إيجابية ، وكيف تستطيع تنظيم حياتها بصورة تساعدها على أن تعيشها بصورة كريمة فتأخذ حقها وتستمتع بهذه الفترة الجديدة ، في نفس الوقت الذي تعطي فيه أبناءها حقوقهم. من جانبها أكدت ظبية المقبالي على ضرورة عدم اشغال السيدة في هذه المرحلة العمرية بتربية أحفادها وترك هذه المهمة لوالديهم، فما قامت به خلال فترة شبابها كان كافياً، وفيما يتعلق بالخوف من هذه المرحلة العمرية الجديدة قالت المُحاضِرة: من المتعين على من وصل إلى هذه المرحلة العمرية ألا يشعر بأي خوف أو فزع منها أو يبدأ بالظن أن ذلك يشكل له بداية النهاية، وعليه أن يشرك شريكه بكل ما يثير قلقه وأن يناقشه في كل معطيات هذه المرحلة حتى يتسنى لهما الشعور بالسعادة خلال هذه الفترة والتي خفت فيه عنهما أعباء العمل وتنشئة الأبناء. وتحدثت المقبالي عن أهمية التحلي بالتفاؤل والأمل للنظر إلى المستقبل ليتسنى أن تكون ستكون سنوات التقاعد هي أفضل سنوات العمر على الإطلاق. وحذرت المرشدة النفسية المجتمعية من أن يراود البعض من السيدات في هذه المرحلة شعور بالاغتراب عن المجتمع وفقدان الدور الاجتماعي، أو الإهمال من الأبناء وانشغالهم عنهم بالزوجات والأولاد والحياة الخاصة، فيغلب عليهن الحزن والتجهم والشعور بالضعف ، ودعت إلى الانشغال بتلاوة القرآن والكتب الثقافية والصحف ومتابعة البرامج الهادفة.

تتضمن 100 كتاب في مجالات متعددة دعا السيد محمد بن عبدالله البوعينين - عضو مجلس إدارة جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك-، الجمهور للاستفادة من المكتبة التي توفرها الجمعية على الرابط: http://weyak.qa/ebook والتي تضم قرابة المائة كتاب وكتيب في مجالات عملها والتي يمكن تحميلها أو قراءتها عبر الموقع. وأعرب في تصريحات صحفية عن أمله في أن تحقق هذه المكتبة جزءاً مهماً من رسالة الجمعية النابعة من الإيمان بأهمية الصحة النفسية للفرد والتعريف بها، والسعي لتغيير الصور النمطية والوصمة الاجتماعية المرتبطة بالاضطرابات النفسية، وتقديم البرامج النفسية والسلوكية والأسرية التي تخدم جميع أفراد المجتمع وتشجيع البحث العلمي والتدريب المرتبط بالصحة النفسية. وأضاف البوعينين قائلاً: إنَّ المكتبة الرقمية تساعد على تقديم الدعم النفسي والمعنوي لمتلقي الخدمات النفسية والمساهمة في تفعيل وتنفيذ الإستراتيجية الوطنية للصحة النفسية، وخاصة فيما يتعلق بدور مؤسسات المجتمع المدني في إذكاء الوعي في قطر والعمل على بناء مجتمع مثقف نفسيا وسليم متكيف مع متغيرات الحياة، وكذلك تحقيق أهدافنا العامة والتفصيلية المرتبطة بتأهيل وتدريب العاملين في مجال الإرشاد النفسي ورفع مستوى الوعي حول قضايا الصحة النفسية والاجتماعية وحقوق متلقي الخدمات النفسية والعمل جنباً إلى جنب مع مؤسسات المجتمع العاملة في مجال الصحة النفسية والخدمات النفسية والاجتماعية. وأوضح أن عملية تحديث وتطوير مكتبة الموقع مستمرة وتقوم وياك من خلالها بزيادة عدد الكتب المختارة بعناية فائقة ذات الصلة في الموضوعات التي تعني مقاصد وأهداف الجمعية وإطلاع رواد الموقع على آخر المستجدات في ثقافة الصحة النفسية والعلوم التربوية والسلوكية والقضايا المجتمعية الهامة، ليستفيد منها الباحثون والأكاديميون وكافة المهتمين.

تنطلق بجمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك مطلع الأسبوع المقبل دورة: لمسات نفسية في الحياة الزوجية والتي تقام خلال الفترة بين الأول إلى الرابع من يوليو القادم ويحاضر فيها كل من، د. عايش القحطاني، ومريم الكواري. وقالت المرشدة النفسية المجتمعية ظبية حمدان المقبالي منسقة الدورة إنَّ الهدف من إطلاق هذا البرنامج النفسي والذي تبلغ قيمة الاستثمار فيه 2000 ريال قطري يتمثل في مساعدة المقبلين على الزواج والأزواج الجدد على بناء حياتهم على الوجه الأمثل وفق الضوابط الشرعية المدعمة بالمعززات النفسية. وأضافت المقبالي أنَّ هذه الدورة ستسهم في الحد من المشاكل الأسرية التي تكثر في مستهل الحياة الزوجية نتيجة عدم فهم كلا الزوجين لطبيعة الآخر، ويتم ذلك من خلال معرفة المتعين على كل منهما وفقاً لما حددته الشريعة الإسلامية والقواعد النفسية لعملية اقتران الزوجين ببعضهما. واستطردت قائلة إنَّ المشاركين في الدورة التي ستقام بمقر جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك بمنطقة الدحيل على مدار أربع ساعات يومياً بين الساعة (4.30- 8.30) مساءً من التعرف على حدود النظرة الشرعية الصحيحة المتعينة بين الخاطبين، وطرق اختيار شريك الحياة المناسب واكتشاف شخصيته، وما يحتاجه كلا الزوجين ليبقى اقترانهما ناجحاً، وكذلك حقوق وواجبات كل من الزوجين نحو الآخر.

يتضمن نصائح وإرشادات أصدرت جمعية الصحة النفسية وياك إصدارا الكترونيا تحت عنوان خصوصية رمضان في التعامل مع المرضى النفسيين، الذي تم تضمينه على الموقع الإلكتروني لجمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك بمناسبة دخول شهر رمضان المبارك. ويتضمن الإصدار وهو من إعداد الدكتور خالد أحمد عبد الجبار اختصاصي الطب النفسي والعلاج المعرفي السلوكي، النصائح والإرشادات التي تساعد على استقرار حالتهم مع ظروف الصيام واختلاف أوقات النوم والاستيقاظ ومواعيد الأكل، كما يعرض الإصدار لما يمكن تكييفه من الأدوية، وذكر بعض التعليمات المتناسبة مع التغيرات الزمنية في شهر رمضان المبارك، حتى يتمكن المريض من الصيام، بما لا يتعارض مع أخذ الأدوية، وبما يضمن دوام الاستقرار لحالته. منوهاً إلى أن أكثر الأدوية التي يشيع استخدامها بين المرضى النفسيين هي الأدوية المضادة للاكتئاب؛ فكما هو معلوم فإن هذه الأدوية تستخدم لعلاج حالات مختلفة، منها على سبيل المثال الاكتئاب والقلق والوسواس القهري والرهاب، فإن كانت هذه الأدوية تؤخذ مساء خلال الأيام العادية، فإنها لا تصلح أن تؤخذ مساء رمضان في وقت مبكر، لأن مثل هذه الأدوية قد تُسبّب النعُاس في هذه الفترة وقد تقلل من ردود أفعال المريض، وهو أمر قد لا يكون مُستحباً بالنسبة له في شهر رمضان، كونها قد تتعارض مع عمله أو صلاته أو مشاركاته الاجتماعية أو حتى قيادته للسيارة. لذا يجب أن يُؤَخَّر تناول تلك التي تُسبّب النُعاس إلى وقتٍ متأخر أي بعد السحور وقبل صلاة الفجر، وهناك أيضاً، أدوية مضادة للاكتئاب قد تُنشّط المريض، لذلك يجب تناولها بعد وجبة الإفطار مباشرة، حتى لا تؤدي إلى الأرق واضطراب في النوم، وهذا الحال ينطبق على البعض من هذه الأدوية والتي قد تسبب جفافا في الحلق، وهو ما يؤدي إلى صعوبة في الصيام بسبب الجفاف الشديد الذي تسببه، لذلك يفضّل تناولها بعد الإفطار أو استبدالها بأخرى بحسب ما يراه الطبيب المعالج. أما بالنسبة للأدوية التي يتم تناولها مرتين يومياً، فقد أوضح الإصدار الإلكتروني أن الجرعة الأولى منه تكون عند الإفطار، وتؤخر الثانية إلى فترة السحور، بشرط مراعاة الآثار الجانبية، التي قد تؤثر على أداء المريض خلال يومه وليلته، أو استبدالها بأدوية طويلة المفعول بأثر يمتد لـ (24) ساعة. وتحدث الإصدار عن دور الأسرة فيما يتعلق بالمصابين بالاضطرابات النفسية الشديدة، مثل حالات الذهان والفصام والاضطراب الوجداني وغيرها، فهي أمراض تحتاج لرعاية أسرية مكثفة تتمثل بمتابعة المريض في تناوله دوائه بانتظام، وكذلك مرافقته لمراجعة العيادة لتجديد العلاج، وعمل الفحوص الدورية، كما هو الحال مع مثبّطات المزاج.

اختتمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك حملتها الوطنية تميم المجد ملهماً التي أطلقتها في الثامن من نوفمبر الماضي وتضمنت العشرات من الفعاليات المجتمعية في مجالات الصحة النفسية والتربوية والأسرية. وتضمنت الحملة، التي شارك بها مجموعة من الشخصيات المجتمعية والتربوية والاستشاريين والمرشدين النفسيين، عددا كبيرا من المحاضرات وورش العمل والندوات، إضافة إلى مسابقة مدرسية كبرى شارك فيها (252) طالباً وطالبة من (45) مدرسة وكذلك إصدار الجمعية لكتاب تميم المجد ملهما. وركزت الحملة التي استفاد منها آلاف الطلبة والكوادر التدريسية وأولياء الأمور على القيم والمبادئ الأخلاقية العظيمة التي تحملها خطابات وتوجيهات حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى ، والتي تصلح لأن تكون نبراساً وموجهاً للمستهدفين منها، والتي تمكنهم من التوجه بقوة نحو تحقيق رؤية قطر الوطنية 2030 ، كما ترسخ لديهم قيم الانتماء والولاء وأدب وأسس الاختلاف وتحفزهم لمواجهة الضغوطات والتغلب عليها وتدعوهم إلى الإبداع والتميّز. وفي هذا الإطار، قال السيد حسن بن عبدالله الغانم نائب رئيس مجلس إدارة الجمعية إن هذه المبادرة المستوحاة من خطاب سمو أمير البلاد المفدى الذي ألقاه يوم الحادي والعشرين من شهر يوليو 2017 نجحت في تعزيز الصحة النفسية لدى كل من خاطبتهم وتمكنت من نشر القيم والمبادئ التي تضمنها الخطاب السامي. وأضاف نأمل ونحن معنيون بتعزيز الصحة النفسية لدى مختلف الفئات المجتمعية وخاصة الطلبة أن تترك هذه الفعاليات أثرها الخلاق في أبنائنا الأعزاء الذين يمثلون مستقبل هذه الأمة وغدها المشرق فالمجتمع المدرسي هو نواة لبناء مجد ومستقبل هذا الوطن، وهو مجتمع يحتاج فعلاً إلى ما اشتمل عليه من تعزيز لروح الانتماء والولاء للوطن والحث على العلم والتعلم والإنتاجية والتميز والإبداع والدافعية من أجل تحقيق رؤية بلادنا العزيزة (2030).

وجهت جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك مجموعة رسائل مطمئنة وإرشادية للطلبة بمناسبة موافقة اختبارات نهاية الفصل الدراسي لشهر رمضان المبارك وذلك ليتسنى لهم التعامل مع هذه الاختبارات بصورة طبيعية خلال فترة صيامهم . وفي هذا الإطار أكدَّ عدد من الاستشاريين النفسيين في جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك، أنَّ قلق الامتحانات ظاهرة عامة تصيب كل الناس تقريباً بدرجات مختلفة، وربما يعتبر القلق بدرجاته المعقولة حافزاً للدراسة وتحسين المستوى وأن هذا القلق ليس قاصراً على الطلاب فقط بل يشمل أيضاً الآباء والأمهات وربما يكون الوالدان هم أحد مصادر القلق التي تتشكل لدى أبنائهم . وأضاف من جانبه الدكتور العربي عطاء الله قويدري -استشاري الإرشاد النفسي والأسري-، قائلاً إنَّ بعض الأطباء النفسيين عرف قلق الاختبار بأنه عبارة عن حالة توتر شامل ومستمر نتيجة أعراض نفسية وجسمية، والكثيرون يعرفون القلق بأنه عملية انفعالية لها جانب شعوري من دون أن يكون هنا كأمر مسبب له في الظاهر. من جانبه قدم د. وائل محمود -الاستشاري النفسي بمركز الحماية والتأهيل الاجتماعي (أمان)-، بعض الإرشادات للتغلب على قلق الامتحان، إدارة الوقت، البدء بالمواضيع السهلة حتى يتم التخلص من الإحباط، الانتباه إلى أمر وهو أنه من الطبيعي أن يشعر الطالب أنه لا يتذكر قبل الامتحان لكن ذلك نتيجة القلق الموضوعي هو نفس السبب الذي سيساعده علي التذكر أثناء الامتحان. وقدم الأستاذ محمد حسين المستشار الأسري والتربوي المعتمد نصائحه للطلبة للتعامل مع الاختبار الذي سيجري خلال فترة الصيام بصورة إيجابية وذلك على النحو التالي، التخلي عن فكرة الإرهاق بسبب الصيام بل بالعكس فالصيام يساعد على وصول الدم جيداً إلى المخ ويساعدك على التركيز بشكل أفضل، الابتعاد عن المذاكرة عقب الإفطار مباشرة وترتيب الوقت بحيث تكون المراجعة النهائية والاطلاع على رؤوس الأقلام والملخصات عقب صلاة التراويح ومن ثم الذهاب للنوم حتى وقت السحور، الاستزادة من شرب الماء والسوائل والابتعاد عن السهر ومتابعة التليفزيون حتى يزيد التركيز وتتحقق الأهداف، أن يجعل الطالب من رمضان فرصة للفوز بثواب الصيام والتفوق معا وسيتحقق له ذلك مع صدق العزيمة، كما دعى المستشار التربوي والاسري الطلبة إلى التفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي).

أعلنت جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك ساعات الدوام الرسمي خلال شهر رمضان المبارك من الأحد إلى الخميس وذلك على فترتين؛ الأولى بين الساعة التاسعة صباحاً إلى الواحدة ظهراً، والثانية من التاسعة إلى الحادية عشرة مساء. ويستطيع الراغبون في الحصول على الاستشارات الهاتفية من التواصل مع الجمعية خلال أيام الدوام الرسمي خلال الفترة المسائية على أحد الهاتفين: 44878722 – 8009395. كما يتسنى لهم حضور الجلسات الإرشادية من الحضور خلال الفترة المسائية بعد الحجز خلال نفس الفترة على أحد الأرقام التالية : 44878766- 44878799- 50012762ِ كما يمكنهم تقديم استشاراتهم النفسية أو الأسرية أو التربوية أو السلوكية على برنامج استشارة أون لاين على موقع الجمعية على الرابط http://weyak.qa/add-consultation أو على تطبيق weyak على الهواتف الذكية والذي يتضمن طلب استشارة والاستفادة من الاستشارات المبوبة ومشاهدة معرض الصور والتعرف على الأخصائيين والاستشاريين وكذلك الاطلاع على وياك انفوجرافيك.

نظمت جمعية الصحة النفسية وياك محاضرة تحت عنوان التعامل مع قلق الامتحانات في مكتبة قطر الوطنية، تحدثت فيها مرشدة الدعم النفسي المجتمعي ظبية حمدان المقبالي، والدكتور سمير سمرين -المستشار الفني لجمعية أصدقاء الصحة النفسية- بحضور عدد من الطلبة وذويهم. وفي هذا الإطار أوضح الدكتور سمرين قائلاً: إنَّ وياك تحرص على متابعة أبنائنا الطلبة طوال العام الدراسي، وتزويدهم بالمهارات المعززة للصحة النفسية التي تمكنهم من التعامل مع البيئة المدرسية والمنهج الدراسي والمذاكرة والتغلب على قلق الاختبارات. وأشاد د. سمرين بالتعاون بين الجمعية ومكتبة قطر الوطنية في تنظيم هذه الفعالية، متطلعاً إلى أن يكون ذلك باكورة للتعاون والتواصل في الكثير من الفعاليات الثقافية ذات الأبعاد النفسية والتربوية والأسرية التي تنظمها المكتبة مستقبلاً. في بداية المحاضرة عرّفت المقبالي القلق بأنه حالة نفسية وفسيولوجية تتركب من تضافر عناصر إدراكية، وجسدية، وسلوكية لخلق شعور غير سار يرتبط عادة بعدم الارتياح، والخوف، أو التردد وغالباً ما يكون مصحوباً بسلوكيات تعكس حالة من التوتر وعدم الارتياح مثل الحركة بخطوات ثابتة ذهاباً وإياباً، أو ظهور أعراض جسدية. وقالت: إن قلق الاختبارات في حقيقة أمره يعد شعوراً إيجابياً، معللة ذلك بأنه يدفع بالطالب للجلوس على مكتبه للمذاكرة لساعات طويلة، كما أنه سبب رئيس لمعاناته من الأرق ونهوضه من فراشه لمراجعة موضوع نسيه، منوهة إلى أن القلق شأنه شأن كل شيء في حياتنا ما إن يتجاوز حده الطبيعي حتى يتحول إلى شعور سلبي مضر، فيتعين الحد منه بمبادرة الشخص المصاب به أو بمساعدة الاختصاصيين. وفيما يتعلق بأعراض القلق أوضحت المتحدثة بأن هذه الأعراض تنقسم إلى نفسية وجسدية، وشرحت مرشدة الدعم النفسي والمجتمعي أسباب هذا النوع من القلق، قائلة إنها تتمثل بالخوف وعدم الاستعداد للامتحان وعدم الثقة، الطريقة غير السليمة للمذاكرة، التوقعات العالية. بعد ذلك قدمت المقبالي وصفة للتخلص من القلق وتتمثل في الاسترخاء والتأمل والمشي والإكثار من شرب الماء وتناول الفاكهة وتنظيم مواعيد المذاكرة واختيار المكان المناسب لتنفيذ أجندتها وإنجاز الأهم فالمهم من الأعمال والاستجابة للمشتتات وتلقي الرسائل الإيجابية. كما أوصت بأن يقوم الطالب بالدراسة وفقاً لما يناسبه وليس كما يناسب الآخرين والاستمرار والثبات وبذل كل ما في الوسع بعد التوكل على الله.

تحت رعاية سعادة د. محمد بن عبد الواحد الحمادي وزير التعليم والتعليم العالي تعلن صباح اليوم جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك نتائج مسابقتها الثقافية المدرسية تميم المجد ملهماً، التي أطلقتها مطلع مارس الماضي بدعم وتعاون مع وزارة التعليم والتعليم العالي. وسيقام احتفال إعلان النتائج وتكريم الفائزين الذين بلغ عددهم تسعة وثلاثين متسابقاً ومتسابقة شاركوا من عشرات المدارس الإعدادية والثانوية في مجالات المسابقة الثلاثة. وفي هذا السياق قالت السيدة بثينة آل سعد منسقة مبادرة تميم المجد ملهماً إن الهدف من إطلاق هذه المسابقة الثقافية التأكيد على تفاعل أبنائنا الطلبة مع المبادرة القائمة على الخطاب السامي لحضرة صاحب السمو أمير البلاد المفدى والذي ألقاه يوم الحادي والعشرين من يوليو الماضي وما تضمنه من رؤى سموه الوطنية لمستقبل الوطن. وقال السيد حسن المحمدي مدير إدارة العلاقات العامة والاتصال بوزارة التعليم والتعليم العالي إن المسابقة تساهم في ربط فكر أبنائنا الطلبة بخطاب صاحب السمو الأمير ونظرته الوطنية وتوجيه جهود الوطن نحو مستقبل ناجح، حيث تتكاتف جهود المدارس مع المسابقة التي نظمتها وياك في مدارس التعليم العام، بهدف تسهيل الصعاب على الطلبة حينما يتعرضون للضغوط والمشاكل أثناء مسيرتهم الشخصية والأكاديمية وهذا ما يحتاج إليه الطلبة خلال فترة تعلمهم ونضوج فكرهم، وتوجيههم نحو الصواب، وإرشادهم للبعد عن أية عواقب قد تدفع بهم إلى الهلاك، فهدفنا السامي يسير مع رؤية قطر 2030 في خلق جيل من الشباب الواعد المتعلم والصحي بدنياً ونفسياً وفكرياً. وتجدر الإشارة إلى أن المسابقة تشمل الشعر، الرسم، تصوير مقطع فيديو.

ضمن مبادرتها تميم المجد ملهما تواصل جمعية أصدقاء الصحة وياك تقديم فعالياتها المعززة للصحة النفسية والمؤكدة لمعاني الانتماء الوطني لدى طلبة المدارس المختلفة، وفي هذا الإطار ألقت المرشدة النفسية المجتمعية ظبية حمدان المقبالي محاضرة تحمل عنوان: الولاء والانتماء استهدفت فيها الطالبات وأعضاء الهيئتين التدريسية والإدارية بمدرسة أسماء بنت يزيد الأنصارية الثانوية للبنات. وأوضحت السيدة بثينة آل سعد -منسق ومشرف عام المبادرة ومنسقة الأنشطة المدرسية بالجمعية-، قائلة إنَّ الهدف من المبادرة التي ستختتم فعالياتها نهاية أبريل الجاري وتم تتويجها بتدشين كتاب تميم المجد ملهماً يتمثل في تعزيز الأخلاق والمبادئ والقيم التي اشتمل عليها خطاب سمو الأمير المفدى يوم الحادي والعشرين من يوليو من العام الماضي ورؤية سموه في مواجهة التحديات الكبيرة التي تواجه الوطن والإنسان، ودور الأجيال في هذه المواجهة ورفع مستوى الوطنية لديهم وحثهم على تَحمل الضغوطات والثقة في قدراتهم ودافعيتهم لصنع الإبداع للارتقاء بمستواهم التحصيلي حتى تتحقق مقومات رؤية قطر الوطنية 2030 والتي يعتبر الميدان التعليمي التربوي أحد أهم ميادينها . وخلال محاضرتها التي تواصلت على مدار حصة صفية وأقيمت على مسرح المدرسة بينت المقبالي أن تأصيل الهوية والحس الوطني وغرس القيم في نفوس الناشئة يبدأ من التربية الأسرية ؛ والذي يظهر واضحاً في سلوك الأبوين وسائر أعضاء الأسرة، لتتولى بعد ذلك المؤسسات الاجتماعية والتعليمية والإعلامية استئناف هذا الدور لتبني على ما أسسته المؤسسة الاجتماعية الأولى في هذا المجال.

احتفلت جمعية الصحة النفسية وياك، بيوم الأسرة القطري، بالشراكة مع مؤسسات المجتمع المدني المعنية بالأسرة في الدولة. وأوضح السيد محمد البنعلي-المدير التنفيذي لجمعية الصحة النفسية وياك- قائلاً إنَّ احتفالات هذا العام جاءت بالتنسيق مع مركز الاستشارات العائلية وفاق وذلك تفعيلاً لمذكرة التفاهم والتعاون المبرمة بيننا وبينه في شهر يناير من عام 2018 الحالي والمتضمنة المساهمة في تنفيذ الأنشطة التوعوية والتثقيفية الموجهة لجمهور كلا الطرفين والتعاون في تنفيذ الحملات التوعوية والإعلامية التي تعزز الأمن الاجتماعي للأسرة والتعاون المشترك في مجال تبادل المطبوعات والدوريات التثقيفية والإصدارات الإعلامية، ذات الصلة. وتضمنت احتفالات وياك هذا العام إصدار مقطع مرئي توعوي مشترك مع وفاق بعنوان صلابة أسر.. صمود قطر، وقد تم تدشين المقطع على مواقع التواصل الاجتماعي، والهدف من إنتاج هذا الفيلم حسب مصادر وياك ووفاق يتمثل في المساهمة في تنمية الوعي المجتمعي بأهمية الأسرة ودورها الهام في مواجهة الأزمات المجتمعية والحفاظ على صلابتها وتماسك وترابط أفرادها مهما واجهت من تحديات وأن تبقى هي دائماً الملاذ الآمن من صعوبات الحياة.

نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية وياك ورشة تدريبية بعنوان: العلاج السردي أو العلاج بالرواية لمبتكرها الأسكتلندي جون مكلاود والتي قدمتها الخبيرة النفسية الأسترالية د. لوريتا روبنسون، بحضور مجموعة من الاختصاصيين النفسيين العاملين بوزارة التعليم والتعليم العالي، ومركز الاستشارات العائلية. وأكد د. سمير سمرين المستشار الفني لـوياك أهمية التنوع في المحاضرات والورش التي تقدمها الجمعية لمساعدة المختصين على التعامل مع شتى الوسائط التي تعينهم على التعامل مع مختلف الحالات وفقاً للطرق المختلفة في العلاج. وقال إنَّ شراكة جمعية أصدقاء الصحة النفسية ومذكرات التفاهم التي تعقدها مع المؤسسات الوطنية المختلفة والتي تعنى بالصحة النفسية تنص على تقديم هذا النمط من الدورات والورش التي تعود بالفائدة على المختصين النفسيين والجمهور. وتحدثت الخبيرة النفسية الأسترالية د. لوريتا روبنسون عن هذا النوع من العلاج الذي مارسته مع زوجة كانت في حالة نفسية سيئة وتعاني من اكتئاب شديد بسبب إصابة زوجها بمرض عضال جعله على مشارف الموت، وأشارت فيها إلى أنه على الرغم من أن دراسة الحالة كانت صعبة جداً لهذا السبب بيدَ أنها مع ذلك حصلت منها بواسطة هذه التقنية على ما تريد وإخراجها مما كانت تعاني منه.