إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم الكثير من الانشغالات، فستشعر بالفرح إذا علمت أن صحتك تتحسن إذا قمت بالتمارين الرياضية اللازمة لـ5 دقائق يومياً فقط. وهذا الأمر ليس الطريقة الوحيدة لتحسين صحتك، في وقت قصير. ونذكر فيما يلي 10 طرق لتحسين صحتك في دقيقة واحدة فقط. الضحك يعتبر الضحك بمثابة مسكن للجسم ضد الإجهاد، ويحاكي بعض الاستجابات الفسيولوجية في الجسم، مثل ممارسة النشاط البدني. المعانقة تمنحنا المعانقة الجيدة الشعور بالسعادة والاسترخاء، فضلاً عن فوائدها الصحية، مثل خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. تناول بعض الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يساعد الكاكاو في حماية القلب وخفض الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد والمساعدة في الدورة الدموية. كما تؤدي الشوكولاته إلى درء مرض السكري وحماية البشرة. انظر إلى النصف الممتلئ من الكوب وابحث عن الجانب المشرق في حياتك، بسبب تأثير الشعور بالتفاؤل على صحة القلب وجهاز المناعة. انظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية، فانظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة. اغسل يديك يمكن أن يقلل غسل اليدين من عدد الأشخاص المصابين بالإسهال بنسبة 31% وخفض عدد الأشخاص الذين يصابون بنزلات البرد والأمراض التنفسية الأخرى بنسبة 21%. ضع حزام المقعد بالسيارة يضع حوالي 87% من البالغين أحزمة المقاعد فقط. وفي المقابل، يُصاب أكثر من مليوني شخص من البالغين بحوادث السير سنوياً وفقا لمركز السيطرة على الأمراض. ابتسامة يكون الأشخاص الذين يبتسمون من الناس الأكثر سعادة، ويعيشون أطول.

هل سبق وأن حاولت المضغ لمدة أطول، أو النوم أكثر، أو شرب كمية كبيرة من المياه لتقليل نسب تناولك للطعام؟ اترك كل هذه العادات، وقم بتجربة هذه الخدعة، تناول الطعام على أطباق حمراء اللون!. فلقد أثبتت مجلة "ابيتيت" للأبحاث بعد دراسة أقيمت على 240 شخص أن تناول الطعام على أطباق حمراء، يقلل نسب تناولك للطعام. فتم إعطاء المشتركين في هذه الدراسة وجبات مكونة من الفشار ورقائق الشوكولاتة على أطباق حمراء وزرقاء وبيضاء اللون، وتبين أن أصحاب الأطباق الحمراء الأقل تناولاً للطعام. فتبعاً لدراسات سابقة ترجح أن عقولنا ترى ارتباط بين اللون الأحمر بالحذر وعلامات التوقف، مما يمكن أن يجعلنا تلقائياً نتناول طعام أقل مع وجود اللون.

اكتشف العلماء، أن الحميات الغذائية المتوازنة ذات السعرات القليلة قادرة على إبطاء عملية الشيخوخة وإطالة العمر. وبينت الدراسة الجديدة في هذا المجال، التي أجراها علماء من البرتغال كيفية عمل هذه الحميات حيث اكتشف الباحثون أنها تسبب بانطلاق عملية خاصة في الجسم. واكتشف الباحثون، أن الحميات الفقيرة بالسعرات تجبر الخلايا على تمثيل الخلايا المسنة في داخلها، لأنه إذا لم يتم استئصال هذه الخلايا فإنها تتراكم بعضها على بعض وتسد خلايا مهمة "Organelles" مما يسبب اختلال في وظائفها. ودرس الباحثون رد فعل منطقة "الحصين" التي سبق أن ثبتت مسؤوليتها عن التحكم بعملية الشيخوخة على الحميات الفقيرة بالسعرات حيث تبين حدوث تغيرات معينة في هذه المنطقة من الدماغ. ويعتقد الخبراء، أن هذا الاكتشاف يسمح أيضا بمقاومة أمراض الشيخوخة مثل باركنسون والزهايمر.

قال الدكتور المصري أحمد عوض أخصائي التغذية العلاجية، إن الطماطم من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة والأملاح والبوتاسيوم والفيتامينات، مثل A،C المفيدة لصحة الجسم، كما تعتبر من العناصر الأساسية لطهى الوجبات الرئيسة. وأشار عوض، إلى أن الطماطم من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية، وتتميز الطماطم بأن لها استخدامات عديدة في المطبخ، ذلك غير فوائدها الصحية لصحة الأشخاص؛ أهمها: 1- الطماطم مفيدة للجهاز الهضمي نظرًا لأنها تساهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من تعرضه للأمراض. 2- تساهم الطماطم في تقليل الإصابة بالسرطان، نظرًا لأنها تحتوى على كمية من مضادات الأكسدة. 3- مفيدة لإنقاص الوزن نظرًا لأنها من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف الغذائية. 4- تساهم الطماطم في خفض نسبة الدهون بالدم خاصة الكولسترول ومفيدة لصحة القلب ووقايته من الإصابة بالأمراض. 5- مفيدة لصحة العين نظرًا لاحتوائها على فيتامين A. وأضاف عوض، أنه يجب عدم الإفراط في تناول الطماطم بكميات كبيرة، نظرًا لأنها من الخضراوات الغنية بالأملاح، وذلك لتفادى ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم.

الزنك الزنك من العناصر التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في حماية خلايا البشرة من الإضرار طويلة الأمد. يوجد الزنك بغزاره في كل أنواع القشريات كالجمبري والمحار وبلح البحر وتتميز القشريات بأنها أسهل هضماً من بقية اللحوم، واقل سعرات حرارية لان نسبة الكربوهيدرات منخفضة وكذلك نسبة الدهون مقارنة ببقية الحيوانات، وفي العموم لا تتجاوز نسبة الدهن 2% في اغلب المنتجات البحرية. الأوراق الخضراء تساعد علي الحفاظ علي رطوبة ونضاره البشرة وتحميها في أن واحد لاحتوائها علي مواد الكاروتين واللوتين وزيازنينم مجتمعه الفراولة هذه الثمرة الجميلة مليئة بفايتامين سي ووالفلوفونويدز المسؤولين بالدرجة الاولة عن صحة وجمال بشرتك، حتى في غير موسمها الفراولة المجمدة تحتفظ بكل القيمة الغذائية لذلك تستطيعي بشرتك الاستفادة علي مدار السنة. لب عباد الشمس أو اللب السوري اللب والمكسرات من العناصر الغنية بفيتامين أي الذي يحمي خلايا الجسم ويضيف بريقاً لبشرتك، وحيث إنه ثبت أن فيتامين أي له علاقة بتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، فإن رش بعض من اللب السوري في السلطة أو الشوربة أو الخضار السوتيه يجعلها صحية بالدرجة الأولى. المانجو المانجو من العناصر الغذائية الغنية بمادة البيتا كاروتين وهي المسؤله بالدرجة الأولى عن تجديد الخلايا لنفسها تلقائياً وتؤجل ظهور التجاعيد هذا بالإضافة إلى إنها تجعل البشرة أكثر نعومه، هذا بالإضافة إلى فيتامين أي الذي يجدد خلايا البشرة، يمكنك الاستعاضة عن المانجو في غير موسمها بالبطاطا الحلوة أو الجزر والكنتالوب البيض البيض من العناصر الغذائية التي تساعد علي الحصول علي بشره نضره ومشدوده لاحتوائها علي ماده اللوتين، ويساعد البيض علي المحافظة علي الزيوت الطبيعية التي تعطي بريقا لبشرتك. المشروم يحتوي المشروم علي معدن السلينيوم الذي يحمي البشرة من أضرار أشعه الشمس احرصي علي وجوده علي مائدة طعامك. الفلفل الأحمر المواظبة علي أكل الفلفل الأحمر يضمن لكي الحفاظ علي الكولاجين وفيتامين سي المتوفر به يقوي جهازك المناعي.

توقعت دراسة أوروبية، أن يبلغ عدد المتوفين في النمسا بسبب ارتفاع درجات الحرارة في الفترة ما بين 2016 و2045، ما بين 1200 و3000 شخص سنويًا، في حال التغيير الشديد في المناخ وعدم اتخاذ الإجراءات والتدابير اللازمة للتخفيف من هذه الظاهرة. وبحسب صحيفة "كورير" اليومية على موقعها الإلكتروني الأربعاء، فقد قام بهذه الدراسة جامعة ألبن أدريا بمدينة كلاجنفورت وتمثل جزءًا من دراسة أكبر بجامعة جراتس، شارك فيها 42 عامًا و188 مجموعة من مختلف الدول الأوروبية. وأفادت الدراسة، بأن 240 شخصًا يتوفون في النمسا سنويًا، بسبب ارتفاع دراجات الحرارة في الفترة ما بين 2003 و2012. وأشارت الدراسة إلى موجة الحرارة التي شهدتها عدد من الدول الأوروبية في أغسطس عام 2003، أدت إلى زيادة في حالات الوفاة بمعدل 39 ألف شخص عن عدد المتوفين في الفترة ما بين 1998 و2002، فيما كانت الزيادة في عدد الوفيات بالنمسا 13% عام 2003.

قالت وكالة البيئة القومية الحكومية في سنغافورة، اليوم الجمعة، على موقعها الإلكتروني، إن تلوث الجو في البلاد بلغ مستويات صنفت على أنها "ضارة بالصحة". وارتفع مؤشر معايير التلوث لمدة 3 ساعات في سنغافورة، إلى مستوى 102 في الساعة الرابعة عصرا بالتوقيت المحلي "الساعة 0800 بتوقيت جرينتش". وأي قراءة لهذا المؤشر، تتجاوز مستوى 100، توضح آن التلوث بلغ مستوى "غير صحي". وكان هذا المؤشر قد سجل مستوى قياسيا في يونيو من عام2013، إذ بلغ 401 عندما اجتاحت البلاد سحب من الأدخنة المنبعثة من إحراق الغابات في إندونيسيا.

تشرف الكليتان على تنقية الدم من السموم، كما أن تقوم بإنتاج الهرمونات وتوزيع السوائل في الجسم، وكلما ما تراجعت وظيفتها بشكل مطرد، كلما زاد خطر الإصابة بالفشل الكلوي، وإليكم 8 نصائح لحماية الكليتين والحفاظ على وظيفتهما. 1- الحركة والرياضة مهمتان للحفاظ على ضغط دم منخفض والحيلولة دون الإصابة بمرض السكري، لأن ضغط الدم المرتفع والسكري يعدان من أكثر المسببات للفشل الكلوي. 2- تتكون الكليتان من عدة أوعية دموية صغيرة تعمل كمصفاة تحتفظ بالمواد الضرورية للجسم وتتخلص من السموم، لذلك، فإن الحفاظ على نسبة سكر مستقرة ضروري، لأنه يضر بالأوعية الدموية. 3- يعد ارتفاع ضغط الدم ثاني أهم مسبب للفشل الكلوي، ذلك أن تعرض الأوعية الدموية لضغط مطوّل يصيبها بالضرر. لذلك لا بد من الحفاظ على ضغط دم مستقر، وإن كان عن طريق الأدوية. 4- التغذية الصحية والمتوازنة، من خلال تناول الكثير من الخضروات والحبوب والألياف، من شأنها أن تحول دون الإصابة بالسمنة وبالتالي إلحاق أضرار بالكليتين. 5- كي تتمكن الكليتان من تنقية الجسم من السموم، من الضروري أن يشرب الفرد كمية كافية من السوائل، وتتراوح الكمية المثالية بين لتر ونصف ولترين، ولكنها قد تزيد عند ممارسة الرياضة. 6- يعد التدخين أكبر مضرّ بالأوعية الدموية، وبالتالي بالكليتين، ذلك أنه يؤدي إلى تراجع وظائف الأوعية الدموية الدقيقة فيهما، سواءً كانت تنقية الدم أو التخلص من السموم. 7- تناول مسكنات الآلام لفترة طويلة من شأنه أن يضرّ بالكليتين، خاصة إذا كانتا متضررتان من قبل، ما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي، وهناك بدائل أكثر رفقاً بالكليتين في الأسواق. 8- إذا ما كنت تعاني من تذبذب في ضغط الدم أو السكري وكنت فوق سن الستين، أو كان أحد أقاربك من الدرجة الأولى مصاباً بفشل كلوي، يجب عليك إجراء فحص سنوي للكليتين عند الطبيب.

أظهرت دراسات عن مجموعة جديدة من الأدوية التجريبية لخفض الكولسترول، أنها قد تقلص مخاطر الأزمات القلبية ومشاكل القلب الأخرى إلى النصف مقارنة بالأدوية التقليدية. وفي الاجتماع السنوي لأطباء القلب الأمريكيين، حيث طرحت الدراسات، وصف الأطباء النتائج بأنها "مشجعة"، لكنهم قالوا إن هناك حاجة لتجارب أكبر حتى يتحقق فهم كامل للعقاقير المعروفة باسم مثبطات "بي سي إس كيه 9". وشمل تحليلٌ نحو 4500 مريض استمروا في العلاج عامًا، بعد أن أنهوا التجارب الأولية لعقار "ريباثا" الذي تنتجه شركة "أمغين"، وخلص إلى أن 0.95% من الذين عولجوا بالعقار إلى جانب العلاج التقليدي تعرضوا "لحالة قلبية"، مقارنة بنسبة 2.18% ممن تلقوا علاجا تقليديا. وعرفت "أمغين" ما تعنيه بـ"حالة" بأنه، إما حالة وفاة أو أزمة قلبية أو سكتة دماغية أو جلطة بسيطة أو ألم في الصدر أو فشل في وظائف القلب يحتاج إلى علاج في المستشفى أو إلى تدخل جراحي لضمان تدفق الدم إلى القلب. ومن بين الأعراض الجانبية وإن كانت نادرة لعقار "ريباثا"، حدوث مشاكل في الإدراك العصبي، كما رأت الإدارة الأمريكية للغذاء والدواء أن هذا الجانب يجب مراقبته عن كثب.

أعلنت لجنة الدولة للصحة وتنظيم الأسرة الصينية عن وقوع "338939" حالة إصابة بأمراض معدية مسجلة في البر الرئيسي للصين في شهر فبراير هذا العام، مما أدى إلى وفاة 855 مريضًا. وحددت اللجنة 221007 شخصا أصيبوا بأمراض معدية من "فئة ب" في الشهر الماضي، بما فيها 849 حالة مميتة. وتعد أمراض التهاب الكبد والسل والزهري والسيلان والزحار الأمراض الـ5 الأكثر عدوى حيث تحتل 93% من إجمالي الحالات في "فئة ب". وأدت الأمراض المعدية من "الفئة ج" إلى وفاة 6 أشخاص في فبراير، فيما تم تسجيل معظم الإصابات بأمراض الإسهال والحمى القلاعية والأنفلونزا وفقًا للبيان. وأوضحت اللجنة عدم اكتشاف إصابات بأمراض معدية من "الفئة أ" في فبراير.

أجريت بنجاح عملية لنقل أول قلب آلي "لا ينبض" إلى خروف، مما يمهد لإجراء تجارب على البشر في غضون 3 سنوات، بحسب تقارير صحفية حديثة.وجرت العملية الجراحية لنقل القلب الجديد إلى الخروف، تحت إشراف جراحون متخصصون من أستراليا والولايات المتحدة.ومن المتوقع أن يعمل القلب الجديد، الذي أطلق عليه اسم "بايفاكور"، لمدة أطول بنحو 10 سنوات بالمقارنة مع القلوب الصناعية الأخرى، التي تعتمد على التعليق المغناطيسي لحماية مكوناتها الداخلية.وقالت صحيفة "البيان" أن باحثون في جامعة كوينزلاند للتقنية، بمدينة بريزبن الأسترالية، استعاضوا عن عملية النبض بقرص دوار يقوم بضخ الدماء في جميع أنحاء الجسم، بحسب موقع "بيزنس إنترناشونال تايمز".ويمثل التصميم الأخير- وفقاً لسكاي نيوز - اتجاها مختلفا بشكل كلي، بالمقارنة مع التصميمات الأخرى المستخدمة مع القلوب الصناعية، التي تفضل تحديدا الاعتماد على أكياس ثقيلة أشبه بالبالون لمحاكاة حركة القلب الطبيعي.وتخطط الجامعة لإطلاق حملة جمع تبرعات للمساهمة في بدء التجارب على البشر، حيث تأمل في جمع 3.8 مليون دولار للدخول في مرحلة التطوير سريعا.

أظهرت دراسة علمية نشرت حديثا أن الأطفال الذين يسمعون من والديهم أنهم مميزون عمن سواهم، هم أكثر عرضة للإصابة بالنرجسية. وراقب الباحثون سلوك 565 طفلا في هولندا على مدى سنة ونصف السنة، في سبيل إعداد هذه الدراسة المنشورة الإثنين الماضي، في مجلة الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم، وعكف الباحثون أيضا على تحليل سلوكيات الأهل. وتبين لهم أن الأطفال الذي يصفهم والدوهم بأنهم "مميزون عن غيرهم"، وأنهم "يستحقون أفضل ما يكون في الحياة"، هم أكثر عرضة للإصابة بالنرجسية. وكانت أعمار الأطفال المشمولين بالدراسة تتراوح بين السابعة والحادية عشرة حين البدء بالأبحاث. وتبين للباحثين أن الأطفال يقتنعون بأنهم أفضل من غيرهم، إذا سمعوا ذلك من أهلهم، بحسب أستاذ علم النفس براد بوشمان المشارك في الدراسة. وقال: "لن يكون ذلك مفيدا لهم ولا للمجتمع من حولهم". وبحسب الدراسة، فإن التشجيع والتعامل بحرارة مع الأطفال هو أفضل من تضخيم الأنا لديهم، وأشار المشرف على الدراسة إدي بروملمان إلى أن الأهل يظنون أنهم يحسنون صنعا حين يقولون لأطفالهم إنهم مميزون، لكنهم في الحقيقة يضخمون النرجسية عندهم. وقال براد بوشمان، إن خلاصات هذه الدراسة جعلته ينتقي الكلمات التي يقولها لأطفاله، وأضاف أنه "حين بدأت الأبحاث في هذا المجال، كنت أظن أنه ينبغي أن يقال للطفل إنه مميز جدا عن غيره، لكني الآن أدركت أن ذلك خطأ".

خلصت دراسة علمية أجرتها جامعة "ووترلو" الكندية إلى أن الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية تعدّ سبباً رئيسياً وراء انتشار ظاهرة الكسل. وشملت الدراسة 660 شخصاً، أكد معظمهم أنهم يفضلون قضاء وقتهم في استخدام تلك الأجهزة الذكية التي تعدّ المصدر الرئيس لحصولهم على المعلومات المطلوبة وتعلّم المهارات المتعددة. واستندت دراسة "ووترلو" على فرضية مفادها أن البشر لا يحبّون بذل أي جهد عندما تتوفر بين أيديهم أساليب سهلة، لافتةً إلى أنه في عصر الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية أصبح الحصول على المعلومات أمراً يسيراً، إذ يمكن من خلال شبكة الإنترنت تعلّم الكثير من خلال محركات البحث المختلفة. وأثبتت الدراسة وجود صلة واضحة بين الأوقات التي يقضيها البعض في استخدام الهواتف الذكية، وتراجع قدرتهم على التفكير بطريقة تحليلية، وتراجع مستوى مهاراتهم المعرفية.

غسل الشعر مسألة يعتقد معظم الناس أنهم يقومون بها بشكل صحيح، لكن هناك سلسلة من الأخطاء التي يرتكبها معظمنا دون دراية ويمكن أن تؤدي لتساقط الشعر وربما تسبب الصلع على المدى الطويل. يبدو للكثيرين أن غسل الشعر من أبسط الأمور، لكن هناك العديد من الأخطاء التي نرتكبها دون وعي والتي تؤدي إلى تساقط الشعر وربما الصلع مع مرور الوقت. ورصد موقع "فراوين" الألماني، مجموعة من هذه الأخطاء المدمرة للشعر: 1- تجاهل التمشيط قبل الغسيل: فك الشعر ثم الدخول للاستحمام مباشرة من أشهر هذه الأخطاء، إذ أن هذا يزيد من تشابك الشعر وبالتالي تساقطه، لذا ينصح الخبراء بتمشيط الشعر جيدا قبل غسله. 2- الإسراف في استخدام الشامبو: يعني غسيل الشعر بوضع كمية وفيرة من الشامبو على الرأس وتركها لعدة دقائق، وهنا ينصح الخبراء باستخدام كمية صغيرة من الشامبو ثم تدليك فروة الرأس قبل غسل الشامبو. 3- آثار الشامبو: وجود بقايا الشامبو على فروة الرأس يسبب ضررا بالغا لها، لذا فإن الشطف الجيد من المراحل المهمة جدا في غسل الشعر. 4- منتجات العناية ليلا: تعتقد الكثير من النساء أن ترك منتجات العناية بالبشرة طوال الليل، يجعلها مفيدة أكثر وهو خطأ كبير لاسيما إن لم تكن هذه المنتجات مخصصة للعناية الليلية، لأن هذا يؤدي غالبا إلى جفاف الشعر. 5- إهمال فروة الرأس: ينصب الاهتمام غالبا على الشعر مع إهمال الفروة رغم أنها تلعب دورا مهما في نمو الشعر، لذا ينصح الخبراء بالاهتمام بعمل تدليك للفروة بحركات دائرية. 6- إهمال غسل أدوات الشعر: الاهتمام بغسيل مشط وفرشاة الشعر لا يقل أهمية عن الاهتمام بغسل الشعر نفسه. ويفضل غسل أدوات الشعر كل أسبوعين، لأن تجاهل هذا الأمر يؤثر بدوره على الشعر وعلى انتشار الدهون فيه. 7- الشعر المبلل: يكون الشعر في أضعف مراحله بعد الغسيل مباشرة، لذا فإن التجفيف بقوة يمكن أن يؤدي لتساقط الشعر. وينصح بوضع بشكير من القطن على الشعر بعد الغسل وتركه ليجف دون حركات عنيفة.

الصيف على الأبواب، ومعظمنا يلجأ لشرب الماء البارد للتخفيف من تأثير حرارة الجو، لاشك أن شرب الماء البارد أو المثلج يعطي راحة مؤقتة، لكن تناول الماء بارداً بانتظام له أضرار صحية على الهضم والقلب والتنفس، إليك ما تحتاج معرفته عنها: * يتداخل شرب الماء البارد أو المثلج مع الهضم، فيعيق الأوعية الدموية عن التقلص السليم، ما يبطئ من عملية الهضم، ويؤثر على الامتصاص الصحيح للمغذيات، وقد يعيق الجسم عن الإفادة منها. * حرارة جسم الإنسان 37 مئوية، وعندما تبتلع ماء بارداً أثناء تناول الطعام يتسبب ذلك في تبريده، فيستنزف الجسم جهداً ووقتاً لإعادته إلى درجة الحرارة المناسبة لهضمه، ما يضيع فرصة الهضم الصحيح، ويستنزف مغذيات من الجسم لبذل هذا الجهد. * يتسبب شرب الماء المثلج في التهاب الحلق، وتراكم المخاط في الجهاز التنفسي، فيصبح عرضة لأمراض عديدة. * أظهرت دراسات سريرية أن شرب الماء البارد يحفّز العصب المبهم، وهو جزء مستقل من الجهاز العصبي يسيطر على الحركات غير الطوعية داخل الجسم، مثل ضربات القلب، وقد تبين أن من تأثيرات شرب الماء البارد والمثلج تقليل معدل ضربات القلب نتيجة تأثيره على العصب المبهم.

حذرت عالمة البيئة الألمانية سونيا ليميل من أن حبوب اللقاح، التي تنتشر في الهواء أثناء فصل الربيع، تشكل خطراً على مرضى الحساسية؛ حيث أنها تزيد من متاعبهم، وقد تؤدي إلى الإصابة بالربو لدى مرضى حمى القش مثلاً. وأوضحت ليميل، عضو الرابطة الألمانية لأمراض الحساسية والربو، أن حبوب اللقاح تثير الأغشية المخاطية لمرضى الحساسية مسببة حكة وتساقط الدموع من العين والعطس وسيلان الأنف أو انسدادها وضيق التنفس، بالإضافة إلى بعض التغيرات الجلدية والصداع واضطرابات النوم. لذا شددت ليميل على ضرورة تعاطي مضادات الهيستامين مبكراً بمجرد ظهور علامات غبار اللقاح في الجو. كما يمكن محاربة آلام الأنف والعين بتعاطي أقراص أو قطرات أو رذاذ بدون وصف طبيب، أما في حال الاحتياج إلى عقاقير أكثر فعالية، فينبغي حينئذ استشارة الطبيب. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي على مرضى الحساسية عدم خلع الملابس في غرف النوم وغسل الشعر قبل الذهاب إلى الفراش. كما ينبغي تنظيف الأنف يومياً ووضع حاجز حبوب اللقاح على النوافذ وتغيير فلتر هواء السيارة بانتظام.

أعلنت السلطات الصحية في الصين، تسجيل حالتي إصابة جديدتين بسلالة من فيروس أنفلونزا الطيور "إتش 7 إن 9" في مقاطعة "قوانجدونج"، جنوبي البلاد، مما يرفع إجمالي الإصابات في المقاطعة إلى 65 شخصا العام الجاري. وذكرت السلطات الصحة، في بيان اليوم، أن رجلا عمره "45 عاما" في مدينة "دونجقوان" وآخر "36 عاما" في مدينة فوشان تم تشخيص حالتهما بالإصابة بالفيروس. وقد تم الإبلاغ عن حالات الإصابات البشرية بالفيروس في بعض أنحاء الصين مثل شانجهاي وفوجيان وقويتشو وتشجيانج خلال فصل الشتاء الحالي. ويعد "إتش7 إن 9" نوعا من فيروس أنفلونزا الطيور الذي أصاب البشر لأول مرة في شهر مارس عام 2013، فيما تصل الإصابات البشرية بهذا الفيروس إلى ذروتها بشكل عام في فصلي الشتاء والربيع.

أظهرت دراسة حديثة، أن الصوم المتقطع يساعد بالفعل الأشخاص للعيش سنوات عمر أطول وأكثر صحة، حيث تبين أن الصوم قد ساعد على إطالة العمر الافتراضي لفئران التجارب، فضلاً عن تحسين الأمراض المرتبطة بالعمر. وقال مايكل قوه، وهو طالب في جامعة "هارفارد"، "وجدنا أن الصوم المتقطع أدى إلى زيادة طفيفة في جين معروف بتعزيزه لطول العمر". وينتمي هذا الجين إلى فئة البروتينات المعروفة باسم "سيرتوين"، فكلما زاد مستوى هذا الجين، كلما امتدت أعمار فئران التجارب. وأضاف قوه، أن الفرضية هي أنه إذا تعرض الجسم بشكل متقطع لمستويات منخفضة من الأكسدة، فإنه يمكنه بناء استجابة أفضل، فالصوم المتقطع يقلل أيضاً مستويات الأنسولين بين فئران التجارب التي خضعت له، مما يعني أن النظام الغذائي يمكنه أن يكون له تأثير مضاد لمرض السكري أيضاً. كما أجريت التجارب السريرية الأولية على 24 متطوعاً على مدى 3 أسابيع، حيث خضعوا في يوم وتناولوا فيه نحو 25% من إجمالي استهلاكهم للسعرات الحرارية المعتادة، ويوم نحو 175% من استهلاكهم للسعرات الحرارية اليومية، وذلك لاختبار مضادات الأكسدة التكميلية، ليكرر المشاركون النظام الغذائي، وشملت أيضاً فيتامين "ج" و"هـ".

حذر البروفيسور الألماني هانز يورجن نينتفيش من أن تغير لون بشرة الطفل يعد مؤشراً على إصابته بالتهاب السحايا، موضحاً أن هذا التغير يتخذ شكل بقع في حجم الدبوس ذات لون أحمر داكن أو أزرق أو بني. وأضاف نينتفيش، عضو الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين، أن الأعراض الأخرى لالتهاب السحايا تختلف باختلاف عمر الطفل؛ حيث أنها تظهر لدى الرضع في صورة حساسية تجاه اللمس ورفض الطعام وحمى وتشنجات. أما الأعراض المميزة لالتهاب السحايا، والتي تتمثل في تصلب الرقبة المصحوب بألم والصداع والرجفة، فتظهر لدى الأطفال بدءً من عمر خمس سنوات. وشدد البروفيسور الألماني على ضرورة استدعاء طبيب الطوارىء فور الاشتباه في إصابة الطفل بالتهاب السحايا؛ نظراً لأنه قد يهدد حياة الطفل في غضون وقت قصير. جدير بالذكر أن التهاب السحايا هو التهاب الأغشية الدماغية (السحايا) المغلفة للدماغ والحبل الشوكي، وهو قد يكون التهاباً بكتيرياً أو فيروسياً. وغالباً ما يتخذ النوع البكتيري مساراً مرضياً أشد خطورة من النوع الفيروسي. ويمكن الوقاية من التهاب السحايا من خلال التطعيمات والالتزام بالاشتراطات الصحية.

حذر البروفيسور الألماني أولريش فنتسل، من أن تناول أكثر من 6 جرامات من ملح الطعام يومياً يتسبب في ارتفاع ضغط الدم. لذا يوصي فنتسل، اختصاصي طب الباطنة بمستشفى هامبورج-إيبندورف الجامعي، بالتقليل من إضافة الملح إلى الطعام أثناء الطهي، مشيراً إلى إمكانية استعمال البهارات والأعشاب، كي لا يفقد الطعام مذاقه الشهي. وبالإضافة إلى ذلك، ينصح البروفيسور الألماني بالتخلي عن تناول الوجبات الجاهزة، مثل البيتزا والشطائر والأحسية المعلبة؛ حيث يصعب تقدير كمية الملح المضافة إليها، ولكنها تعد من المصادر الرئيسية لملح الطعام. وإلى جانب الإفراط في تناول ملح الطعام، تندرج قلة ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وزيادة الوزن ضمن الأسباب المؤدية إلى ارتفاع ضغط الدم أيضاً.