يعد زيت جوز الهند مفتاح التمتع بأسنان ناصعة البياض؛ حيث أنه يقتل البكتيريا الموجودة في الفم ويحارب رائحة الفم الكريهة، حسبما قالت مجلة "إيلي" الألمانية. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن زيت جوز الهند يغلف الأسنان بطبقة حماية تمنع توغل البكتيريا والجراثيم، مما يحول دون الإصابة بالتهاب اللثة أو تغير لون الأسنان. وعن كيفية استعمال زيت جوز الهند، أوضحت "إيلي" أنه يتم شطف الأسنان بملعقة من زيت جوز الهند يومياً، وتركه في الفم لمدة 15 دقيقة مع مراعاة تمريره بين الأسنان في تلك الأثناء، ثم إخراجه من الفم.

قد يعتقد البعض أن استخدام سيارة خاصة في الذهاب للعمل أفضل للصحة، لكن باحثون يابانيون قالوا إن استخدام وسائل النقل العام مثل القطارات والحافلات خصوصاً عند الذهاب إلى العمل، أفضل صحياً من قيادة السيارة. وذكر موقع "ميديكال ديلي" الأمريكي، أن الباحثين درسوا حال 5 آلاف و908 من راكبي الحافلات والقطارات وسائقي الدرجات والسيارات في المدن اليابانية والذين بلغ متوسط أعمارهم 49 إلى 54 عاماً. ووجدت الدراسة، أن أولئك الذين يعتمدون وسائل النقل العام في كل يوم كانوا أقل عرضة بنسبة 44% لزيادة الوزن، وأقل عرضة بنسبة 34% للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأقل عرضة بنسبة 27% لارتفاع ضغط الدم. وحض رئيس فريق البحث ومدير مركز "موريجوشي" هيساكو تسوجي: على ضرورة استخدام وسائل النقل العام بدلاً من السيارات، باعتبارها جزءا من التمارين الرياضة اليومية.

تعتبر الشيشة من أهم أسباب الإصابة بمرض السل، وقد انتشرت في السنوات الأخيرة عادة تدخين "الأرجيلة" بمصر، وانتقلت قارورة الماء بعصاها وتبغها من المقاهي الشعبية إلى أكبر الكافيهات والمطاعم الراقية، ومع انتشار الشيشة بمصر ارتفعت في المقابل نسبة الإصابة ببعض الأمراض على رأسها أمراض الجهاز التنفسي وخاصة الرئة. من جانبه يقول أستاذ الجراحة العامة بطب القصر العيني الدكتور إبراهيم كامل، أنه في السنوات الـ10 الأخيرة لوحظ زيادة نسبة المصابين بالأمراض الصدرية في مصر، وعلى رأسها مرض السل، في مؤشر خطر للغاية، فمن المفترض أن ذلك الميكروب انقرض بشكل تقريبي من جميع دول العالم. ويضيف كامل، أن التطعيم ضد مرض السل والذي تلقاه أغلب المصريين، لا يمنح حماية كاملة من الإصابة بالمرض خاصة مع وجود محفزات كانتشار الشيشة. ويشير إلى أن الأمر تجاوز الإصابة بالسل إلى ارتفاع نسب الإصابة بأورام الرئة، وتجاوزت مخاطر الشيشة في مصر حدود المدخنين لتنال فئة أكبر وهم المقربون.

قد يتفاجئ البعض من كم المواد الغذائية والفيتامينات التي يحتوي عليها الفول السّوداني وما تعود به تلك المكونات على الصحة وحمايتها من العديد من الأمراض. خسارة الوزن يحتوي الفول السّوداني على البروتين والألياف فيجعلك تشعر بالشّبع بسرعة أكبر ولمدّة أطول. وحينها لا تضطرّ الى تناول المزيد من السّعرات الحراريّة وتخسر الوزن. زيادة النّشاط 50 جراما من الفول السّوداني كاف لإبقائك نشيطاً لمدّة 18 ساعة. صحة القلب يحتوي الفول السّوداني على الريسفيراترول الذّي يحمي القلب من الأمراض. المرارة يقي الفول السّوداني من تكوّن حصى في المرارة بنسبة 20%. السكري تناولك الفول السّوداني صباحاً يحميك من الإصابة بمرض السّكري. الخصوبة يزيد الفول السّوداني الخصوبة ويحمي الطّفل من مشاكل في الأنبوب إذا تناولته المرأة خلال حملها. السرطان يحمي الفول السّوداني النّساء من سرطان القولون بنسبة 58% والرّجال بنسبة 28%. الاكتئاب يساعد الفول السّوداني على مكافحة الاكتئاب بفضل مادّة التربتوفان التّي تزيد نسبة السّيروتونين. الجمال يخفّف الفول السّوداني ظهور التّجاعيد ويبقي البشرة رطبة ومشرقة، كما أنّه يسرّع نمو الشّعر.

قال سعادة الدكتور محمد بن عبدالواحد الحمادي وزير التعليم والتعليم العالي إن حالات الإصابة بإنفلونزا H1N1 بمدرسة أمامة بنت حمزة التي تم رصدها تتم متابعتها ولاتشكل وباءً خطراً. وأكد سعادته في أول تعليق له حول رصد الإصابات أن أغلب الحالات تصاب بعدوى خفيفة وتتماثل للشفاء حيث يتوفر التطعيم والعلاج لافتاً أن مؤسسة حمد الطبية تعمل على مراقبة نشاط الانفلونزا بصورة يومية. وأوضح سعادته في تغريدة له على صفحته الشخصية على "تويتر" أن إدارة المدرسة إتخذت إجراءً إحترازيا بإغلاق المدرسة ليوم واحد للقيام بتطهير وتعقيم الفصول. تغريدة وزير التعليم حول تسجيل حالات إصابة بإنفلونزا H1N1 بمدرسة وكانت "بوابة الشرق" قد نشرت خبراً حول تداول مواطنون أنباءً عن ظهور حالات إصابة بمرض إنفلونزا الخنازير بين طالبات إحدى المدارس مشيرة الى أن المدرسة قامت بإخلاء طالباتها قبل نهاية اليوم الدراسي كما قامت بإرسال رسائل نصية لعائلات الطالبات تفيدهم ، بإغلاق المدرسة غداً الثلاثاء فضلاً عن تأجيل أحد الإختبارات بالمدرسة. على صعيد ذي صلة أكد المجلس الأعلى للصحة أن حالات الإصابة بأنفلونزا "H1N1A" التي تم تسجيلها في إحدى المدارس الابتدائية للبنات محدودة وتتمثل في 3 حالات من عائلة واحدة مُسجلين في صفوف مختلفة، لافتا ان الحالات تتم متابعتها. وأوضح المجلس في بيان له تم نشره على موقعه الإلكتروني أنه تم التنسيق مع إدارة المدرسة لاتخاذ الإجراءات الوقائية وتطعيم المدرسات والكادر الإداري والطالبات المخالطات للحالات المصابة. وأشار المجلس إلى أنه يعمل على مراقبة نشاط الأنفلونزا بصورة يومية بواسطة عدد البلاغات الواردة ومتابعة الحالات المرضية التي أدخلت لتلقي العلاج داخل المستشفيات وعدد الحالات المؤكدة وأنواع سلالات الأنفلونزا، والتي يتم تسجيلها في المركز الوطني للأنفلونزا في مؤسسة حمد الطبية مبيناً أن الفيروس لا يشكل وباءً خطراً، حيث أن أغلب الحالات تُصاب بعدوى خفيفة أو متوسطة وتتماثل للشفاء.

قال اتحاد روابط الصيادلة الألمان، إنه يمكن مواجهة حرقة المعدة الحادة من خلال تناول كوب ماء؛ حيث أنه يعمل على إخراج عصارة المعدة من المريء وإرجاعها إلى موضعها الأصلي. كما أوصى الاتحاد بالابتعاد عن القهوة والمشروبات المحتوية على حمض الكربونيك؛ لأنها تحفز إنتاج عصارة المعدة. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي عدم الاستلقاء على الظهر بعد تناول الطعام مباشرة؛ لأن ذلك يساعد على وصول عصارة المعدة إلى المريء، ومن ثم الشعور بالحرقة. ومن الأفضل التنزه بدلاً من الاستلقاء. وعند النوم ليلاً من الأفضل رفع الجزء العلوي من الجسم أو استعمال وسادة رأس سميكة.

رفعت أمانة منطقة المدينة المنورة، الحظر عن ذبح الإبل، الذي كان مفروضاً قبيل بدء موسم الحج الماضي تفادياً لتفشي فيروس "كورونا". وتم السماح للمسالخ بمعاودة ذبح الإبل وفقاً لشروط محددة، من بينها حجز الإبل في "كرنتينة" المسلخ لمدة لا تقل عن 8 ساعات، وإخضاعها للفحص قبل الذبح، بالإضافة لإعدام الجهاز التنفسي والرأس، وفق وكيل أمين المنطقة سلامة اللهيبي. وأوضح مدير إدارة المسالخ، محمد أبو الفرع، إنه منذ فك الحظر الأسبوع الماضي تقوم المسالخ بذبح نحو 25 من الإبل يومياً، وفقاً لصحيفة "عكاظ" السعودية اليوم الإثنين. وكانت وزارة الصحة، أصدرت قراراً قبل موسم الحج الماضي، يقضي بمنع ذبح الإبل في كل من مكة المكرمة، والمدينة المنورة خلال الموسم، وذلك بعد ارتفاع عدد وفيات كورونا.

أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن فيتامين "سي" المتواجد بكثرة في فاكهة البرتقال، يعطّل نشاط سرطان القولون والمستقيم في جسم الإنسان، بالإضافة لفوائده الصحية الأخرى. وأوضح الباحثون، بمركز "وايل كورنيل" الطبي في نيويورك، أن استخلاص مركّز فيتامين "سي" المتواجد في مقدار 300 ثمرة برتقال، وحقنه في جسم الإنسان قادر على محاربة سرطان القولون والمستقيم، ونشروا نتائج دراستهم اليوم السبت، في دورية "ساينس" العلمية. الباحثون أضافوا أن حوالي 50٪ من الحالات المصابة بسرطان القولون والمستقيم، تحدث لديها طفرة جينية، تجعل السرطان أكثر عدوانية، ولا يستجيب بشكل جيد للعلاجات الحالية أو العلاج الكيميائي. واكتشف فريق البحث بقيادة الدكتور لويس كانتلي، أنه في حالة إصابة مرضى السرطان بالطفرة الجينية التي تجعله أكثر شراسة، فإن جرعة عالية من فيتامين "سي" المضاد للأكسدة، كان له تأثير مفيد للمرضى. ووجد الباحثون أنهم عندما أعطوا الفئران، جرعات عالية من فيتامين "سي" تعادل ما يتواجد في 300 ثمرة برتقال، أعاقت تلك الجرعة نمو أورام القولون والمستقيم، حتى بعد حدوث الطفرة الجينية التي جعلته أكثر عدوانية. ويرجح الباحثون أن يتم إعطاء جرعة فيتامين "سي" للمرضى في حقن بالوريد، لوصول الجرعة كاملة إلى الخلايا السرطانية حتى تؤدي إلى موتها، وقال الباحثون إن فيتامين "سي" يكبح نشاط إنزيم خاص يسمى"GLUT1" الذي ينقل السكر وغيره من المواد إلى داخل الخلية، ما يساعد على موت الخلايا السرطانية جوعاً، لأنها تحتاج إلى كمية أكبر من الغذاء مقارنة بالخلايا السليمة. وتشير الدراسات أن فيتامين "سي" يعمل بشكل عام على تحسين الصحة العامة للجسم، بسبب تأثيره المضاد للأكسدة، الذي تؤخر تلف الخلايا بالجسم.

يعانى الكثيرون من الإصابة بالقولون، وخاصة القولون العصبي، الذي ينتج عن التوتر والقلق النفسي والعصبية، وينصح جميع الأطباء هؤلاء المرضى بتوخي الحذر ومحاولة التمتع بحياة أكثر استقرارا. وهناك الكثير من الأقاويل والنصائح حول تناول العسل الأبيض وفوائده لمرضى القولون العصبي. وتشير دراسة حديثه، إلى أن العسل الأبيض ذكر في القرآن، وهذا يعد دليلاً على فوائده الكثيرة التي لا تحصى لصحة الإنسان، فتناول عسل النحل الأبيض لا يساعد فقط على علاج القولون العصبي، إنما يستخدم في علاج الكثير من الأمراض. وتؤكد الدراسة، أن هناك الكثير من الدراسات التي أكدت دور عسل النحل في علاج جميع مشاكل المعدة بشكل عام، ودوره في علاج القولون العصبي بشكل خاص. وأشارت إلى أن العسل يحتوى على عنصري المنجنيز والحديد، لذا فهو يسهل عملية الهضم ويحد من التعرض للاضطرابات الهضمية الناتجة عن القولون، وذلك عكس السكر الذي يصيبك بعسر هضمي. وتنصح الدراسة، بتناول ملعقة من عسل النحل يوميا على الريق، أو وضع كوب من الماء الدافئ على ملعقة من العسل وتناولها على الريق، وبهذه الطريقة ستحد من الإصابة بالقولون العصبي.

كثير منا يتساءل.. على الرغم من أن مساحة السرير أثناء النوم قد تكون ضيقة إلا أننا لا نسقط عن السرير دائماً أثناء النوم!، ولهذا التساؤل إجابة علمية كشف عنها خبراء النوم. وفي هذا الشأن يقول الاختصاصي في مجال النوم البروفيسور جورج جوفيليكيان، عن مراحل النوم، فيقول: "المرحلة الأولى هي النوم الخفيف، المرحلة الثانية هي النوم العادي. أما المرحلتان الثالثة والرابعة هما النوم العميق، وخلال المراحل الأربعة الأولى لا يتذكر الإنسان ولا يحلم شيئاً، أمّا المرحلة الخامسة فتعرف بفترة الحلم لأننا نحلم فيها". ويضيف قائلاً أننا "ننام أثناء كلّ فترات النوم حيث نكون غير واعيين فلا نتذكر شيئاً منها، ولا تكون لدينا حاجة بالتحرك أو التقلب فلا نقع لا بل نبقى جامدين حيث نحن، باستثناء فترة الحلم. يكون أحياناً الحلم مزعجاً، فيقفز الفرد في حالة الخوف مثلاً". ويشرح السبب فيقول "في هذه الحالة يكون الجهاز العصبي منظمًا كي تكون العضلات مرتخية ومشلولة باستثناء عضلات التنفس والعيون وتلك التي تحرك الأذن لأننا نحلم بالألوان والصوت، فما يحصل هو أثناء فترة الحلم تكون الأعصاب مرتخية، فيحاول الفرد النهوض ولكنه لا يقوى على ذلك، مما يفسر عدم وقوعه من السرير، باستثناء من لديه مشاكل في الحلم ولا تكون عضلاته يابسة، ولديه تصرف مرضي خلال الـRapid eye movement sleep فيتحرك لأن عضلاته غير مشلولة فيؤذي نفسه، وقد يعمد في بعض الأحيان إلى ضرب زوجته، في حين يستيقظ في اليوم الثاني لا يتذكّر شيئاً... تحصل هذه الحالة المرضية عند من يعاني من الباركنسون".

الصلع من الأمراض الجلدية التي يتعرض لها البعض، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدى للإصابة بالصلع. وكشفت دراسة عن أهم الأسباب التي تؤدى للإصابة بالصلع، فالصلع الوراثي الذكوري يعد أشهر الأسباب التي تؤدى لتساقط الشعر والإصابة بالصلع عند الرجال والنساء أيضا، كما أن هناك العديد من الأسباب الأخرى تؤدى للإصابة بالصلع، مثل التعرض للأمراض الجلدية كالثعلبة أو وجود ضعف عام بالجسم يؤدى إلى تساقط مفرط للشعر، ناتجا عنه وجود مساحات واسعة من الرأس خالية من الشعر. يختلف علاج الصلع تبعا لنوعه، فالعلاج يتوقف على التشخيص السليم لأسباب الصلع، فعلى سبيل المثال الصلع الهرموني يحدث عند الرجال بصورة تدريجية ويكون صلعا وراثيا في العائلة، ويعالج بمادة المينوكسيديل، وفى النساء يحدث الصلع الهرموني بعد سن الأربعين ويعالج بذات المادة ولكن بجرعات مخففة. أما الصلع الناتج عن الأسباب المرضية كالإصابة بمرض الثعلبة، فيلاحظ هنا وجود مناطق أخرى بالجسم تعانى من فقدان الشعر، وهو ما يمكن الكشف عنه بواسطة الطبيب المختص.

تعد فاكهة الببايا بمثابة مفتاح الرشاقة والجمال؛ حيث أنها قليلة السعرات الحرارية وتحارب شيخوخة البشرة، وذلك حسبما أوردت مجلة "إن ستايل" الألمانية. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الببايا تحتوي على إنزيم "باباين"، الذي يحفز عملية الأيض بالجسم، كما أنه يتمتع بتأثير إيجابي على عملية الهضم. لذا يوصى بتناول الببايا بعد الوجبات الدسمة. كما تمتاز الببايا بتأثير منعش بفضل محتواها العالي من الماء؛ حيث أن 100 جم منها تحتوي على نحو 88 جم من الماء. ومن الناحية الجمالية، تعد الببايا منجماً لفيتامين "ج"، الذي يساعد على التمتع ببشرة جميلة ومشدودة. كما أن إنزيم "باباين" يحارب ما يعرف بالجذور الحرة، التي تعتبر سبباً رئيسياً لشيخوخة البشرة.

تستخدم المواد الطبيعة في علاج الكثير من الأمراض المزمنة، لكن خبراء الصحة تمكنوا من إثبات الدور الفعال للفلفل الحار في علاج الأمراض المزمنة والحادة مثل النوبات القلبية، فكيف يمكن للفلف الحار أن يقينا من النوبات القلبية؟. الدراسات أثبتت أن للفلفل الحار فوائد علاجية مذهلة، فهو لا يساعد على مكافحة الأمراض المزمنة فحسب، بل له دور كبير في علاج الأمراض الحادة والتي تظهر بشكل مفاجئ. يرتبط مصطلح مرض القلب بجميع الحالات التي تحدث فيها ترسبات داخل الشرايين تؤدي إلى تضيقها ومنع تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، وتعد أمراض القلب السبب الأول للوفاة في العالم، ومن المعروف أن علاج هذه الأمراض ممكن بواسطة أدوية خاصة تمنع ترسب الكالسيوم في الدم وتساعد على تنظيم الدورة الدموية، لكن الجديد هو أن الوقاية من هذه الأمراض والتخفيف من حدتها يمكن أن يتم عبر الفلفل الحار. يستخدم الفلفل الحار منذ زمن بعيد ضد اضطرابات القلب والأوعية الدموية، كما كان يستخدم قديما في تخفيف الآلام المزمنة وآلام المفاصل، وتعود أهمية الفلفل الحار إلى مادة الكابساسين التي تولد شعورا بالدفء وتساعد على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تحسين الدورة الدموية، ما يسمح للقلب القيام بعمله بشكل أكثر كفاءة. وجدير بالذكر أن الفلفل الحار يحتوي إلى جانب الكابساسين على العديد من المركبات المفيدة، مثل المركبات النباتية المغذية ومضادات للأكسدة ومادة الكاروتينويد وهي مادة معروفة بقدرتها على توسيع الأوعية الدموية ومنع تجلط الدم.

على الرغم من أن العلاج بواسطة "التبريد" لم يثبت كعلاج علمي بعد ولا توجد قواعد وإجراءات منظمة له، إلا إنه آخذ في الانتشار. وبات كثير من الناس يلجؤون إلى العلاج بالتبريد في معالجة الألم والالتهاب وتدفق الدم وفقدان الوزن وحتى درء الشيخوخة والاكتئاب. ويقوم العلاج بالتبريد على أساس تعريض أجساد المرضى لدرجات حرارة أقل بكثير من تلك الموجودة في أي مكان على وجه الأرض، بحسب وكالة الأسوشيتد برس. وأوضحت الوكالة أن العلاج بتبريد الجسم بأكمله لم يثبت علميا حتى الآن، وأنه لا توجد قواعد منظمة له بشكل كبير في العالم.

فسرت أخصّائيّة التّغذية سونيا أنجيلون ما يحدث داخل الجسم بعد أكل قطعة واحدة من بيتزا البيبيروني. وقالت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن القضمة الأولى تنشّط مركز المتعة في الدّماغ، فتبدأ عمليّة الهضم وتتحوّل النّشويّات إلى سكّر في الدّم. وأضافت أن الجسم يبداً بفرز هورمون الشّبع بعد 20 دقيقة من تناول القطعة، وبعدها بـ10 دقائق يشعر الجسم بالشّبع التّام، وكل ما يتم تناوله بعد ذلك سيحوّل السّعرات الحراريّة إلى دهون تتكدّس في الجسم. وأشارت إلى أنه بعد ساعة من القضمة الأولى يرتفع ضغط الدّم، وأخيراً بعد 4 ساعات تعود نسبة السّكر في الدّم إلى طبيعتها فيشعر الشّخص بالجوع مرة جديدة. ولكن نصحت أخصائية التغذية من يعاني من ارتفاع ضغط الدّم، السّكري، مشاكل القلب أو البدانة بتجنب البيتزا.

يحتوي فول الصويا على مواد كيماوية مشابهة كثيرا لهرمون الأستروجين الأنثوي، الذي يحافظ على صحة عظام النساء في مقتبل العمر، ويقيهن من الإصابة بهشاشة العظام. لكن مستوى هذا الهرمون ينخفض كثيرا بعد انقطاع الطمث، تاركا المرأة تواجه مخاطر كبيرة في التعرض لترقق العظام. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن المواد الكيماوية الموجودة في فول الصويا هي الإيزوفلافونات، وهي مشابهة للهرمون الأنثوي، ما يجعلها قادرة على حماية العظام ومنع تعرضها للضعف والكسر. ولاحظ الباحثون البريطانيون أن النساء اللواتي أخذن أقراصا تحتوي على الأيزوفلافونات احتفظن بعظام صحية أكثر من النساء اللواتي لم يتناولن هذه الأقراص.

لا ينصحك خبراء التغذية بشرب الماء قبل الأكل مباشرة، على الرغم من أنه يوفر للجسم معادن يحتاجها، كما أنه ضروري لترطيب الجسم وإرواء العطش. من المستحسن شرب الماء قبل الأكل أو بعده بحوالي 30 دقيقة شرب الماء قبل البدء في تناول الطعام يخفف العصارة الهضمية، ويعيق ذلك عملية الهضم السليم، وقد يتسبب في زيادة الشعور بالحموضة وحرقة المعدة. المعدة تعرف متى ستأكل، وعندها تطلق العصارة الهضمية على الفور، فإذا بدأت الطعام بشرب كوب من الماء سيتم تمييع هذه العصارة، ومنعها من القيام بالهضم كما ينبغي. من أسباب التحذير من شرب الماء قبل الأكل مباشرة أنه قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. فعندما لا يستطيع الجسم هضم بعض الأطعمة جيداً يتم تخزينها على شكل دهون، إذا لم يتم هضم الطعام جيداً سترتفع مستويات الجلوكوز في الدم، ويتم إطلاق الأنسولين نتيجة لذلك. شرب الماء قبل الأكل مباشرة قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم

على الرغم من أن الخلطة قديمة، إلا أنها انتشرت مؤخراً في أوساط شبابية عديدة كخلطة سحرية تنحف الجسم، إلا أنها في الحقيقة مجرد خلطة تزيل انتفاخ البطن، ببساطة لأن شرب الماء يزيل الترسبات السامة في الجسم، ناهيك عن نوافع الزنجبيل الذي أجمع عليه العديد من الأطباء. فما هي تلك الخلطة؟ هي عبارة عن ليترين من الماء يضاف إليهما "ليمونة" مقطعة شرائح بشكل ناعم، وخيارة واحدة مقطعة شرائح رفيعة بنفس الطريقة، و12 ورقة نعناع، وملعقة من الزنجبيل المبروش ناعماً، تنقع في البراد حتى اليوم الثاني، ومن ثم يصفى الخليط ويشرب الماء طوال النهار. يذكر أن تلك الخلطة كانت خاصة ببرنامج حمية يعالج انتفاخ البطن عرفت بـ"مباه ساس" تيمناً بـالآنسة ساس التي أطلقت تلك الخلطة على يوتيوب قبل 3 سنوات.

الرغبة في تقليل الوزن تشغل كثير من السيدات والرجال بمختلف الأعمار، والحقيقة أنه ليس هناك من حبوب سحرية يمكنها أن تجعل جسمك مثالياً، نحن نفضل التمارين البدنية على الأدوية، لأن الحبوب على اختلاف أنواعها يمكن أن تجعل توازنك الهرموني أكثر سوءاً وضرراً بصحتك. أصبح بإمكانك الآن أن تفقدي وزنك بمساعدة نظام "حمية غذائية" صحي وتمارين رياضية، ولكن يجب أن تفعلي ذلك على أسس منتظمة، يعتمد كل شيء على تركيبتك الوراثية. "شخص ما يأكل كثيراً ولكنه يبقى نحيلاً، في حين أن آخرين يأكلون أقل، ولكنهم يزدادون وزناً بسرعة كبيرة".. اتبعي أسلوب حياة صحية وستكونين فخورة بجسمك الرائع. تريدين إبقاء كل شيء متوازناً؛ هذا القلق هو أكبر نقطة ضعف للكثير من الناس، أنت مجرد إنسان وليس لديك القدرة على إبقاء كل شيء متوازن، لأن لا شيء في هذا العالم هو دائم. إذا كنت تتعاونين مع أشخاص، عليك أن تكوني مستعدةً لمواجهة عدم المسؤولية، الغباء، الكسل، واللامبالاة، الموجودين لديهم.

تثبت الدلائل أن استمتاعك بالتمارين الرياضية قد يكون له علاقة بموروثاتك، فقد أثبتت التجارب التي أجريت على مجموعتين معدلتين وراثياً من الفئران أن إحدى المجموعتين كانت أميَل لممارسة التمارين الرياضية أكثر من الأخرى. إذا كان هناك أي سبب يمنع الناس عن ممارسة التمارين الرياضية، فهو ليس عضوياً بقدر ما هو ذهني، لذا صحح منظورك الذهني وتقدم وفق الخطة التالية: حدد الهدف من التمرين يقع العديد في خطأ ذهني رئيسي، فحين يتعلق الأمر بالنشاطات الصحية، يبدأ الناس بالتفكير في الركض أو حتى المشاركة في ماراثون، "يجب أن أخفف وزني... يجب أن أبدأ بالركض، يجب أن أكتسب مرونة أكثر وأتخلص من آلام الظهر.. يجب أن أنضم إلى سباق الماراثون". بالطبع هناك أسبابٌ طبيعية لجعل الركض الخيار الأول، ليس فقط بسبب سهولة ممارسته، بل أيضاً لأنه شائعٌ اجتماعياً، لكن هذا خطأ شائع. في الحقيقة، ولأن معظم الناس يبدؤون بممارسة التمارين الرياضية بسبب اكتساب وزن زائد، قد يكون الركض هو الخيار الأسوأ، فهو شاق ومؤلم لذوي الوزن المفرط، وينطبق الأمر نفسه على التمارين المخصصة لحرق السعرات الحرارية، التي غالباً ما تفشل في تحقيق أهدافها. لا يعني هذا أن الركض رياضة غير مفيدة، اركض إن كنت تحب الركض، إن لم يكن هاجسك الأساسي هو فقدان الوزن، أو إن كنت تريد زيادة قدرتك على بذل الجهد، لكن إن كان فقدان الوزن هو الأهم بالنسبة لك أو إن كنت تكره الركض، فالأجدر أن تفكِّر بأنماط أخرى من التمارين مثل المشي. المحفزات حين تختار رياضةً معينة، سواءً كانت اليوجا أو الملاكمة أو أي رياضةٍ أخرى، حاول أن تكتشف الإنجاز الذي سيحفزك أكثر، مثلاً، زيادة عدد تمارين الضغط إن كنت تمارس رياضات القوة، أو تقليص الزمن الذي تستغرقه لقطع مسافة معينة إن كنت تمارس الركض. أحد الطرق للقيام بهذا يُعرف بمبدأ "التفعيل"، أي تلك الكلمة السحرية التي تجعل شخصاً ما يقوم باستخدام منتجٍ معين بشكل متكرر، ينطبق الأمر على التمارين الرياضية، فما إن "تتعلق" بالرياضة حتى تبدأ بتكريس نفسك لها. التحسين ما أن تحدد آلية التفعيل، ابدأ بالعمل على التحسين، راقب عدد تمارين الضغط التي تقوم بها في كل مجموعة أو الزمن الذي تستغرقه لقطع مسافة ميل، تأكد أنك تبذل جهداً كافياً. الخطوة التالية هي التسجيل في برنامج خاص بتدريب المبتدئين، فقد حان وقت الحصول على إرشادات احترافية، لكن تأكد من أن البرنامج الذي اخترته ينسجم مع آلية "التفعيل" الخاصة بك. بعد أسبوع، قم بقياس تقدمك، ستجد تحسناً على الأغلب، إن لم يحدث هذا، فكر بالتمرين على أنه مشكلة موضوعية وحاول معرفة مكمن الخطأ. لم يستغرق الأمر أسابيع أو أشهر، لقد أنجزت كل شيء خلال أسبوع واحد تقريباً. احتفل بهذا ولا تنس أنك مبتدئ.