عن أنس رضي الله عنه قال: كنا مع النبي صلى الله عليه وسلم في السفر، فمنا الصائم ومنا المفطر، قال: فنزلنا منزلًا في يوم حارٍّ، أكثرنا ظلًا صاحب الكساء، ومنا من يتقي الشمس بيده، قال: فسقط الصُوَّام، وقام المفطرون فضربوا الأبنيةَ وسقوا الرِّكاب، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «ذهب المفطرون اليوم بالأجر» (رواه البخاري ومسلم).

مع الدكتور جاسم فخرو ما هي أهمية فيتامين د للجسم أثناء الصيام؟ يعمل فيتامين د على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، كما أنه يساعد على امتصاص الكالسيوم، وتنظيم عمليات الجوع والشبع ويقلل من تكوين الخلايا الدهنية في الجسم، وبذلك يؤدي إلى خسارة الوزن، بالإضافة إلى دوره في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية. يتواجد فيتامين د بشكل طبيعي في بعض الأطعمة مثل مشتقات الحليب، والبيض، والسمك، والبرتقال، ولكن هو الفيتامين الوحيد الذي يتم إنتاجه داخل الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس، واتباع نظام غذائي صحي.

أقام مكتب حسن عبدالعزيز العبيدلي، غبقة رمضانية جمع فيها سفراء الدول العربية والأجنبية ورؤساء البعثات الدبلوماسية المعتمدين لدى دولة قطر، في أجواء من الألفة، لتعريفهم بعادات وثقافة أهل قطر في شهر رمضان المبارك. وفي كلمة للمحامي عادل أديب شاهين الرئيس التنفيذي لمكتب حسن عبدالعزيز العبيدلي، قال: إنه لشرف كبير لي، أن أرحب بكم جميعاً في هذا اللقاء الرمضاني الكريم والذي يستضيفه مكتب حسن عبد العزيز العبيدلي للمحاماة والاستشارات القانونية. وأضاف: هذه الليلة اغتنمها فرصة لمشاركتكم في بعض من خدماتنا في مكتب العبيدلي للمحاماة ، ونحن الذين نؤمن بخدمة عملائنا بأقصى درجات الإحترافية والنزاهة، وكل الشكر لسعادتكم على تشريفكم لقاءنا هذا على أمل أن تبقى لقاءاتنا مستمرة على الخير والمحبة.

وصلت بطولة أشغال الرمضانية مراحلها الحاسمة، وتقام الليلة مباراتا نصف نهائي مسابقة كرة القدم ويلتقي في المباراة الأولى فريق النخيل لتنسيق الحدائق مع فريق إدارة تشغيل وصيانة الطرق، وفي المباراة الثانية يلعب فريق دبليو اس بي أمام فريق الغانم إنترناشونال قطر، ومن المتوقع أن تشهد مباراتا اليوم ندية كبيرة لحسم طرفي نهائي البطولة لكرة القدم والتي شهدت مشاركة كبيرة للغاية وصلت إلى 23 فريقا وهو العدد غير المسبوق سواء في البطولة أو على مستوى البطولات الرياضية في شهر رمضان المبارك. وفي منافسات كرة السلة تأهل فريق شؤون المشروعات لمواجهة فريق شؤون الأصول 1 في نصف النهائي، فيما يلعب فريق شؤون الأصول 4 مع فريق بارسونس، وتتواصل اليوم منافسات البادل بمشاركة 20 لاعبا كما تستمر منافسات البلايستيشن وسط مشاركة كبيرة فيما تختتم منافسات البطولة يومي الجمعة والسبت. وقال محمد طالب بلان مساعد مدير إدارة العلاقات العامة والاتصال في أشغال: يسعدنا أن نشاهد هذه الأجواء المميزة للغاية والروح الرياضية الكبيرة المنافسه القوية في بطولة أشغال التي تواصل نجاحها عام بعد عام لتصل إلى مشاركة أكثر من 660 مشاركا في منافساتها المختلفة

خلال شهر رمضان المبارك، أطلق الأصمخ مول حملة للعملاء للتسوق والفوز بذهب بقيمة 50،000 ريال قطري للعملاء الذين يتسوقون مقابل 500 ريال قطري فأكثر في سنتربوينت، وهوم سنتر، وماكس، وشو إكسبرس في الأصمخ مول، سيتأهلون تلقائيًا لسحب E Raffle، سيتم اختيار 112 فائزًا من خلال اختيار عشوائي من قبل مسؤول في الوزارة في مجمع الأصمخ، وسيحصل 7 فائزين على 2 جرام من العملات الذهبية (22 قيراطا) في كل سحب، ستبدأ الحملة في 5 أبريل وتنتهي في 20 أبريل.

أعلنت مجموعة رتاج عن إطلاق دورتها السنوية لكرة القدم خلال شهر رمضان المبارك. وتأتي هذه المبادرة ضمن أنشطة الشركة الهادفة لنشر الرياضة والأنشطة المفيدة وبناء روح الفريق بين الموظفين خلال هذا الشهر المبارك تعد هذه الدورة الرمضانية لكرة القدم فرصة للمشاركين لإظهار مهاراتهم في اللعبة الأشهر عالميًا، ولتحفيزهم على العمل الجماعي والتعاون، وتنمية الروح الرياضية والمسؤولية الاجتماعية. ومن خلال هذه الفعالية، تسعى مجموعة رتاج إلى تحفيز الموظفين لممارسة الرياضة بشكل دائم، وتعزيز العلاقات الاجتماعية والتواصل بينهم. ويشمل هذا الحدث الرياضي مجموعة من المباريات الشيقة والمثيرة، والتي سيشارك فيها 8 فرق مكونة من موظفي مجموعة رتاج بقطاعيها الفندقي شركة رتاج للفنادق والضيافة والعقاري شركة رتاج العقارية. وستكون الدورة مفتوحة أمام جميع الموظفين والعاملين بالشركة، وذلك تحت رعاية وإشراف مجموعة رتاج. وتأتي هذه الفعالية الرياضية في إطار سلسلة الأنشطة التي تنظمها مجموعة رتاج طوال العام والتزامها بدعم وتشجيع المبادرات الرياضية، وتعزيز الصحة واللياقة البدنية لموظفيها.

أكدت معلومات صادرة عن مؤسسة حمد الطبية أن مركز حمد للإصابات والحوادث التابع لمؤسسة حمد الطبية يستقبل في كل عام نحو 900 حالة من ذوي الإصابات الحادة الناجمة عن حوادث الطرق، ويشهد عدد حالات الإصابات الحادة عادة ارتفاعًا ملحوظًا خلال شهر رمضان. هذا وقد نصح مركز حمد للإصابات والحوادث التابع لمؤسسة حمد الطبية في نشرة إلكترونية على الموقع الرسمي لمؤسسة حمد الطبية، جميع السائقين ومستخدمي الطريق باتخاذ الحيطة والحذر أثناء قيادة سياراتهم، والتحلي بمزيد من الصبر وضبط النفس أثناء قيادة السيارة خلال شهر رمضان، حيث يقود الأشخاص سياراتهم في العادة بنوع من التهور واللامبالاة أثناء نهار رمضان، تحت تأثير التعب والنعاس والعطش، كما ينصحهم بمزيد من الحيطة والحذر أثناء القيادة، لتفادي ما يمكن تفاديه من الحوادث المرورية أثناء الأجواء العاصفة أو الرطبة. وأوصى مركز حمد للإصابات والحوادث جميع السائقين ومستخدمي الطريق باتباع الإرشادات التالية، للوقاية من الإصابات والوفيات الناجمة عن حوادث الطرق خلال شهر رمضان المبارك: على جميع السائقين وركاب السيارات ربط حزام الأمان في كل رحلة بالسيارة، وهي الطريقة الوحيدة التي أثبتت جدواها في الوقاية من الإصابات الخطيرة والوفيات الناجمة عن الحوادث المرورية، على السائق الحرص على الاستماع للنشرات الجوية، والنصائح العامة حول ظروف قيادة السيارات والتي تبثها محطات الإذاعة وقنوات التلفزة المحلية، بما يمكنك من التخطيط السليم لمسار سيارتك، وتقديم موعد رحلتك إذا اقتضت الضرورة، الحرص على القيادة في حدود السرعة القانونية، والمحافظة على مسافة كبيرة بين السيارة والسيارة التي أمامه حتى تتمكن من إيقاف السيارة بأمان في حالات الطوارئ، الحرص على التركيز التام أثناء القيادة، وتجنب جهاز الهاتف الجوال، والسماعات، وأجهزة التسجيل، إذا كنت من المشاة أو سائقي الدراجات، فيجب الحرص على استخدام المسارات المخصصة للدراجات، ونقاط عبور المشاة، فضلاً عن الأرصفة الجانبية المعدّة خصيصًا لهذا الغرض.

حذر أطباء من السهر في رمضان، ومن الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم لتعزيز الصحة البدنية والعقلية، والشخص البالغ يحتاج من 6 إلى 8 ساعات يوميًا للحصول على صحة جيدة، حيث تعمل الساعة البيولوجية للجسم على تنظيم ضغط الدم، ومستويات الهرمونات والأنزيمات، ودرجات الحرارة، ويمكن إدراج الأضرار والآثار في الكثير من الأمور مثل التقليل في الانتباه والتركيز والإدراك، حيث إنه يبطئ وقت رد الفعل ويضعف التفكير البناء، والأخير يعد جزءا من الذكاء العاطفي، كذلك يؤثر السهر في قدرة الدماغ على اتباع التعليمات والمهام والتفكير الإبداعي والابتكار، والذاكرة قصيرة المدى، ويؤثر في الصحة البدنية للجسم، زيادة الحساسية للألم، والشعور بالألم الشديد، ويزيد من الشعور بالتعب، ويساهم في انخفاض الطاقة. وفي هذا الجانب قال الدكتور موسى بشير - استشاري طب الأسرة في مركز أم غويلينة الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، إن من بين الأضرار الصحية التأثير في أداء جهاز المناعة، وبالتالي فإن السهر وقلة النوم يزيدان من خطر الإصابة بالعدوى بالإضافة إلى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، ويزيد من إنتاج هرمونات النمو والتستوستيرون، كما أنه يحفز الجسم على إفراز هرمونات التوتر، مثل هرمون النوربينفرين وهرمون الكورتيزول، يقلل كل من السهر وقلة النوم من إنتاج الهرمونات التي تعزز الخصوبة، وكذلك تأثير السهر في الهرمونات التي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع، وبالتالي فإن التغييرات في النوم تساهم في زيادة مخزون الدهون الجسم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسمنة، ولابد من الانتباه لنوع الطعام بعد الإفطار حيث نلجأ إلى تناول القهوة والشاي للسهر إلى السحور، ولكن كل هذا يؤثر علينا وعلى تنظيم مواعيد النوم في رمضان، ولذا يجب الاعتدال في تناول الطعام والابتعاد عن أخذ المنبهات قبل الذهاب للنوم، وأيضا العمل على تقليص وقت القيلولة للحصول على نوم أفضل ليلاً فمحاولة تقليص وقت القيلولة إلى 10- 30 دقيقة قد نجد فيها فائدة واستراحة، فالنوم ساعات طويلة نهارًا يحول دون الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً ويؤثر على تركيزنا في اليوم التالي.

شهدت محلات المكسرات والحلويات بسوق واقف إقبالاً كبيراً من المواطنين والمقيمين لشراء مستلزمات الاحتفال بليلة «القرنقعوه» التي تصادف ليلة النصف من شهر رمضان المبارك، حيث يحرص الكثيرون على شراء المكسرات والحلويات والألعاب لإدخال البهجة على قلوب الأطفال في الاحتفال بتلك الليلة التراثية. وأكد بائعو سوق واقف لـ الشرق، أن حركة البيع والشراء نشيطة جدا منذ اليوم الأول من شهر رمضان، حيث يتوافد المواطنون على السوق خاصة بعد الإفطار، لاقتناء مستلزمات القرنقعوه التي تعتبر مناسبة خاصة وجميلة لأهل قطر، وليلة ينتظرونها من السنة إلى السنة، ويمثل موسما بالنسبة للباعة لأن الطلب يكثر عليهم، مؤكدين أن السوق لا يهدأ أبداً هذه الأيام، وأنهم يفتحون المحال إلى غاية ساعات متأخرة من الليل. وأكد المواطنون من جهتهم، حرصهم على اقتناء جميع مستلزمات مناسبة القرنقعوه، والاحتفال به كل سنة لأن ليلة القرنقعوه لها مكانة خاصة في قلب كل مواطن. وأكدوا اعتزازهم بتراث أجدادهم وحرصهم على إحيائه وتوريثه جيلا بعد جيل، وقالوا إن سوق واقف يعتبر أفضل وجهة في هذه المناسبات التراثية، لأن جميع المستلزمات تتوفر به، وبأسعار مناسبة جدا مقارنة بالمحلات خارج السوق، كما أنه وجهة محبذة عند الأطفال لشراء ما يعجبهم واللعب وتمضية وقت جميل. أبوعلي فرامس: حركة كثيفة داخل السوق قال أبوعلي فرامس -بائع: لقد وفرنا جميع مستلزمات القرنقعوه في سوق واقف وهناك إقبال كبير من المواطنين على السوق خاصة بعد الإفطار، لاقتناء مستلزمات القرنقعوه، مؤكداً أن أكياس القرنقعوه تحتوي على الحلويات والملبس والنخي والنجل والسمبل، والعديد من أنواع المكسرات المختلفة ويباع الكيس بـ 70 ريالا لـكل 5 كيلوجرامات و150 ريالا لـ 10 كيلوجرامات، أما القرنقعوه المخلوط فيباع الكيلو بـ 15 ريالا، وقال إن اهتمام القطريين بهذه المناسبة يزداد من سنة إلى الأخرى، مما جعلهم يقبلون على شراء كميات كبيرة من القرنقعوه ويشترون جميع مستلزمات هذه المناسبة من مكسرات وحلويات وألعاب للأطفال، والأكياس الصغيرة لتوزيعات القرنقعوه، وأكد أن حركة البيع والشراء ستبقى كثيفة إلى حين يوم القرنقعوه. حمد الخاطر: فعالية مميزة للأطفال قال حمد الخاطر: القرنقعوه مناسبة جميلة يفرح فيها الأطفال وحتى الكبار ونحن حريصون على الاحتفال بها كل سنة والأطفال ينتظرونها بشغف من سنة إلى أخرى، وأهل البلد يعطون اهتماما كبيرا لهذه الليلة ونحن حريصون على المحافظة على هذه العادة التي ورثناها عن أجدادنا وسنورثها لأبنائنا، نزلت إلى سوق واقف مع أطفالي لاقتناء مستلزمات هذه المناسبة الجميلة وكنت حريصا على أن يختاروا كل شيء بأنفسهم لإدخال الفرحة والبهجة على قلوبهم وأعتبر أن سوق واقف وجهة مميزة للأطفال هذه الأيام أولا لأن به جميع مستلزمات القرنقعوه وبأسعار مناسبة بالإضافة إلى أن الأطفال يستمتعون كثيرا فيه لأن به أنشطة كثيرة تسعدهم. فيصل الهيدوس: أجواء ننتظرها من السنة للسنة قال محمد المناعي: «توجهت إلى سوق واقف بصحبة أطفالي لشراء مستلزمات القرنقعوه، وتجهيز التشكيلات والتوزيعات، فالقرنقعوه تراث أجدادنا ونحن نعتز به ونحرص على الاحتفال به وتوريثه لأطفالنا جيلا بعد جيل، وهي مناسبة جميلة للتزاور والتهادي وتقريب المسافات وإحياء صلة الرحم بين الأهل والأحباب، نحن ننتظر هذه المناسبة من السنة إلى السنة ونسعد بهذه الليلة الرائعة التي تأتي في منتصف شهر رمضان، وأجواء الدوحة في هذه الفترة تكون رائعة بين الاستعداد والتجهيز خاصة في سوق واقف». حيدر أصغر: تصاميم مختلفة للقرنقعوه قال حيدر أصغر -بائع: «نحرص على تجهيز مستلزمات القرنقعوه قبل شهرين من قدومه لأن الشعب القطري يستقبل هذه المناسبة استقبالا كبيرا ويهتم بأدق تفاصيلها وتعتبر مناسبة خاصة بالنسبة لهم، كما نحرص على توفير أشكال توزيعات بطابع تراثي مثل القماش القديم والخيشة والسدو، تحتوي التوزيعات على المكسرات والحلويات وغيرها، والأسعار تتراوح من 50 ريالا إلى 500 ريال، وتختلف الأسعار باختلاف الكمية والحجم والتصميم»، مؤكداً أن الإقبال كبير جدا والسوق مزدحم كثيرا خاصة بعد الإفطار، وأن سوق واقف وجهة محبذة للمواطنين خاصة في المناسبات التراثية، كما أن أسعاره مناسبة جدا مقارنة بالمحلات الأخرى. محمد أكبر: إقبال على الزي التراثي قال محمد أكبر - خياط: «القرنقعوه يعتبر موسما بالنسبة لنا نجهز فيه الملابس التراثية والفساتين المطرزة بالطريقة التقليدية، ويكثر الإقبال عليها من الكبار والصغار، خاصة وأن مناسبة القرنقعوه هي مناسبة خاصة بالأطفال بالأساس ولكن حتى الكبار يلبسون فيها الزي التقليدي والسيدات يلبسن الفساتين المطرزة والحلي التقليدي»، مشيراً إلى أن أسعار الفساتين تبدأ من 70 ريالا وحتى 150 ريالا.

نص السؤال: قمت بإزالة أحد أضراسي لأنه كان يسبب لي ألما وقمت بإزالته في الليل، ولكن الدم ما زال يخرج منه لمدة 3 أيام، فماذا أفعل وهل عليّ أن أخرجه دائما من فمي وخاصة أثناء العمل أو أثناء التكلم مع الآخرين وأحيانا أنام في نهار رمضان بسبب التعب وقد يدخل خلالها إلى جوفي، فأرجو التفصيل. الفتوى: لا يجوز تعمد ابتلاع الدم لا في الصوم ولا في الفطر لأنه نجس في قول أكثر العلماء، ولأنه ليس معتادًا في الفم كالريق فيفسد الصوم بابتلاعه، فالواجب على من ابتلي بكثرة خروج الدم من فمه أن يبصقه ما أمكن، وألا يتعمد ابتلاع شيء منه، فإن فعل وابتلع الدم في الصيام فسد صومه ولزمه القضاء. قال ابن قدامة في المغني: فإن سال فمه دمًا أو خرج إليه قلس (ما خرج من البطن إلى الفم وليس بقيء) فازْدَرَدَهُ -أي ابتلعه- أفطر وإن كان يسيرًا، لأن الفم في حكم الظاهر، والأصل حصول الفطر بكل واصلٍ منه، لكن عفي عن الريق لعدم إمكان التحرز منه، فما عداه يبقى على الأصل. وأما دخول الدم إلى حلقك أثناء النوم، فلا إثم فيه لأن النائم غير مكلف، وفي الحديث الصحيح ذكر النبي صلى الله عليه وسلم الثلاثة الذين رفع عنهم القلم وفيهم: والنائم حتى يستيقظ. ولا تفطر به كما هو الحال في الاحتلام. والله أعلم.

مع الدكتور جاسم فخرو ما أهمية تناول المكملات الغذائية في رمضان؟ يتساءل العديد من الناس حول أهمية تناول المكملات الغذائية والفيتامينات أثناء الصيام، وذلك لما له من فوائد صحية لتعويض الجسم عن فقدان بعض العناصر الغذائية والفيتامينات. من أهم العناصر المفيدة خلال شهر رمضان، هو البروبيوتيكا، وهو نوع من أنواع البكتيريا الجيدة التي تحفز البكتيريا النافعة في المعدة، والتي يمكن أن نحصل عليها من اللبن، والثوم، والموز الأخضر، أو عن طريق المكملات. إذ تساعد على امتصاص الفيتامينات بشكل أكثر كفاءة، للحفاظ على قوة الجهاز المناعي، لتجنب سوء الهضم واضطرابات المزاج، والحموضة.

تشهد منافسات النسخة الثالثة عشرة من بطولة الكاس الرمضانية لكرة القدم، المقامة على ملعب اكاديمية اسباير الخارجي رقم (5)، حضورا جماهيريا كبيرا وسط اجواء رمضانية مميزة،لاسيما مع وصول البطولة لمراحلها الأخيرة حيث تترقب الجماهير الفريق المتوج بهذه النسخة التي شهدت منافسات قوية للغاية. وتعد بطولة الكاس واحدة من أفضل البطولات خلال شهر رمضان حيث تتميز بطابع خاص من خلال مشاركة فرق تحمل اسماء مناطق دولتنا الحبيبة بالإضافة إلى تخصيصها للشباب القطري وهو ما يبرز المواهب الكبيرة ويساهم في تحفيز الشباب على ممارسة الرياضة وجعلها نمط حياة صحيا بالإضافة إلى أنها فرصة لاكتشاف المواهب من خلال تواجد كشافين من الأندية وقد ساهمت في السنوات الماضية في دخول اكثر من لاعب ضمن صفوف انديتنا. كما أن البطولة تشهد دائما تواجد اسماء جديدة وتحرص اللجنة المنظمة على إتاحة الفرصة للجميع في ظل الإقبال الكبير على المشاركة في البطولة التي تشهد نجاحا كبيرا على مدار سنواتها. وأكد السيد عيسى بن عبدالله الهتمي المدير العام لقنوات الكاس الرياضية أن تنظيم البطولة يأتي من منطلق حرص قنوات الكاس على القيام بمسؤوليتها الاجتماعية من أجل تشجيع الشباب على ممارسة كرة القدم، وتفريغ طاقات الشباب من خلال الرياضة ونشر الوعي بأهميتها لتكون نمط حياة صحيا في حياتهم. وأضاف: سعداء بالنجاح الكبير الذي تحققه البطولة على مدار سنواتها حتى باتت واحدة من أقوى البطولات خلال شهر رمضان الكريم واصبحت لها سمعة طيبة وتحظى باهتمام كبير.

السؤال: منذ فترة طويلة لاحظت أن هناك فروقا في توقيت الأذان بين مدينتي والعاصمة التي يؤذن المذياع على توقيتها، وتتبعها في ذلك معظم المدن المجاورة لها دون أن تراعي فروق التوقيت، ولكني تجاهلت أثناء الصيام ذلك ظنا مني أن أذان المغرب في المدينة يلي أذان المغرب في العاصمة ولكنني فوجئت مؤخرا أن أذان الفجر في مدينتا يسبق أذان الفجر في العاصمة - بحوالي دقيقتين في اليوم الذي راجعت فيه التقويم ولم أكن أراعي هذا في الماضي بسبب عدم علمي بذلك، أو بسبب نسياني، فكنت أمسك وأفطر عليّ أذان المؤذن الذي لا يراعي فروق التوقيت بين العاصمة والمناطق الأخرى ، فما حكم صيامي في الأعوام السابقة؟ نص الفتوى: إذا كنت قد أكلت بعد طلوع الفجر ظانا بقاء الليل فقضاء تلك الأيام واجب عليك عند جمهور أهل العلم إذا تبين لك أن الفجر كان قد طلع بيقين، وأما مع الشك في طلوع الفجر، فلا يلزمك قضاء، لأن الأصل بقاء الليل، جاء في المغني: مسألة: قال: وإن أكل يظن أن الفجر لم يطلع وقد كان طلع، أو أفطر يظن أن الشمس قد غابت ولم تغب فعليه القضاء، هذا قول أكثر أهل العلم من الفقهاء وغيرهم، وحكي عن عروة ومجاهد والحسن وإسحاق لا قضاء عليهم. وعن عمر - رضي الله عنه - قولان في هذه المسألة، واختار شيخ الإسلام ابن تيمية - رحمه الله - أن من أكل ظانا غروب الشمس أو بقاء الليل ثم بان له عكس ذلك أنه لا قضاء عليه.

تحتفل دار جامعة حمد بن خليفة للنشر بقدوم شهر رمضان المبارك، وتدعو لاغتنام فرص التدبر والتأمل وتطوير الذات في هذا الشهر الفضيل. وبمناسبة الشهر الفضيل، قال السيد بشار شبارو، المدير التنفيذي لدار جامعة حمد بن خليفة للنشر: إن شهر رمضان له مكانة خاصة في قلوبنا، وهو فرصة للتقارب ومشاركة المجتمع بشكل أفضل، مستخدمين في ذلك ما نملكه من منصات لتشجيع القُرّاء على انتقاء ما يروق لهم من الأعمال الأدبية الملهمة ذات التأثير الفعال. ويوضح كتاب الأطفال قِيّم لعالم أفضل للكاتبة مها الدليمي الذي يحتوي على رسومات رائعة، كيف يساهم الفرد في جعل العالم مكانًا أفضل وأكثر احتواءً للجميع بلا استثناء، وهو يحكي قصة الفتاة (جنى) التي تتعلم درسًا حياتيًا في كل يوم من أيام الأسبوع، وهذه الدروس تحمل قيمًا تدور حول الواجبات الشخصية والاجتماعية التي تقع على عاتق كل فرد من أفراد المجتمع، حيث تدعو القصة كل شخص على حدة لأن يُحدث تغييرًا ولو بسيطًا وأن يبني عالَمًا أكثر نقاءً بخطى ثابتة ومؤكدة. أما كتاب معًا نبدأ التغيير لصوفيا بير فيُعد دليلًا مناسبًا للصغار لكيفية جعل العالم مكانًا أفضل، حيث توضح الكاتبة الطرق التي يمكن للأطفال والشباب استخدامها للمساهمة في أعمال تطوعية نافعة لعموم المجتمع، فأعمال التغيير البسيطة والنافعة مثل ترشيد استهلاك الماء والكهرباء، وفرز النفايات وإعادة تدويرها، والعناية بالنباتات والطبيعة، هي كلها صور تقدمها الكاتبة للنشء الصغير، موضحةً كيف يكون بمقدورهم العناية بكوكب الأرض والبشر كافة. ومن ثم يحكي كتاب بيتي المثالي قصة الحلزون نونا التي تواجه أزمة حال فقدان بيتها قبيل فصل الشتاء، وعندما أصبحت بلا مأوى يقيها من البرد والأمطار، لم يبق أمامها أي خيار سوى اللجوء إلى صديق لكي يساعدها، وبذلك يحكي هذا الكتاب حكاية مؤثرة للأطفال، ويتناول موضوعات الصداقة ومد يد العون للآخرين، واحتواء من هم بحاجة إلى بعض الاهتمام. ومن ناحية أخرى يمثل شهر رمضان ساحة تحدٍ لنا لكي نختبر عاداتنا ونضع أيدينا على الجوانب التي بحاجة إلى التحسين في أنفسنا، وها هو كتاب توقفي عن الكذب يا لينا! يروي قصة الفتاة لينا التي اعتادت على ما تسميه الكذبة البيضاء الصغيرة، والتي أحيانًا تكبر وتجلب المشكلات، لكن سرعان ما تعلمت لينا أن الكذبة شيء بغيض مهما كان حجمها، وكل ذلك يوضحه هذا الكتاب اللطيف للأطفال، والذي يغرس فيهم معنى الصدق وقيمة الصراحة.

قال فضيلة الشيخ الدكتور فهد عقلة الرويلي، إن المتأمل في حكم الصيام ستقابله حكمٌ جليلة، وأسرارٌ عظيمة، لأجلها أمر الحكيم عباده أن يمتنعوا عن طعامهم وشرابهم وشهواتهم، حيث إن الصوم في بادئ الأمر عبادة، وإنما تُنالُ جنته سبحانه وتعالى بطاعته، وإنما يتفاضل الناس بتعبدهم لرب البريات، وبكسبهم للحسنات، ومع هذا فالصوم مع ما فيه من بعض المشقة والصعوبة إلا أن الله لم يرد بفرضه على عباده إلا اليسر، وليس في شرع الله أمر لا يطاق، لافتا إلى أن الصيام في أصله ليس باليسير، وهو في بعض الأوقات أكثر مشقة، ومع هذا فاليقين المستقر لدى كل مسلم أن الله لا يأمر بشيء إلا لحكمة. وأضاف الرويلي: إن مشقة الصيام محتملة، وهي ليست مقصودة لذاتها، وإنما هي ثمن قليل يدفعه الصائم لنيل عوض كبير، ولن يبلغ المرء جنة ربه إلا على جسر من المشقة، وفي هذا يقول ابن القيم: قد استقرت حكمته سبحانه أن السعادة والنعيم والراحة لا يوصل إليها إلا على جسر المشقة والتعب، ولا يدخل إليها إلا من باب المكاره والصبر، وتحمل المشاق، ولذلك حفت الجنة بالمكاره، والنار بالشهوات. تقوى القلوب ولفت الرويلي، أن الله تعالى ذكر معقباً بيان فرض الصيام بقوله: (لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ)، معتبرا الصيام من أجل الأعمال التي تعمر القلب بتقوى الله، فالنفوس بلا تقوى تصبح خواءً لا ترتدع عن معصية، ولا تنشط لطاعة، وزاد التقوى خير زاد يدفع المرء ليقبل على الطاعة بنشاط، وليراقب الله في كل أموره. وتساءل هل تصورنا ذلك الصائم يلهبه العطش يرى الماء ويقدر عليه، ولا يطلع بشر عليه، ولكنه يتحرز حتى من القطرة تدخل في فيه حين يمضمض؟ فما الذي دعاه لذلك إلا التقوى والمراقبة؟. درس عملي للمسلم وبيّن الرويلي أن المرأة تقف بين أصناف المطاعم والمشارب حال صنعها لا تذوق منها شيئاً، بل يسأل الناس حتى عن القطرات العلاجية هل تفطر؟ فما الذي جعلهم يتحرزون مع أنهم قد لا يراهم أحد إلا تقوى الله ومراقبته تلك التي وجدت في القلب مع الصوم، ومتى ما حيت ونمت فالعبد بخير وفي عافية. وفيما يخص رأيه هل الصيام درس عملي للمسلم يستفيد منه في حياته، أوضح بلا شك ومن أعظم الدروس العملية في الصوم تذكر الصائم الفقراء والمعوزين، فربما لا يذكرك بحال المحتاج خطب رنانة، ولكنك حين تبقى ساعاتٍ بلا طعام ولا شراب، تعرف حينها ماذا يعني الفقر، وتسعى بعد ذلك لعون الفقراء والوقوف معهم. دروس عملية وتابع: نحن اليوم نعيش في بلاد المسلمين أزماتٍ متتابعة، وحاجات متفرقة، وأنت - أيها المبارك - تنتهي مجاعتك بأذان المغرب، فماذا أنت صانع لإخوانك؟، وليس من التقوى أن يبيت المرء شبعان ريان وهو يرى المحاويج يئنون فلا يمد لهم يداً، ولا يبالي باستغاثة مستغيث وأنين محتاج. وفيما يخص دروس الصوم العملية لفت، أن منها قهر النفس عن شهواتها المحرمة، وهي التي لطالما تمنعت عن ترك محرماتٍ اعتادتها، وها هي اليوم تترك ذلك بمجرد بدء النهار برغم طوله حين عزمت عليها، مبينا أن في الصوم قمع للشيطان، وسد لمسالكه، وتضييق لمجاريه، ولذا فالمرء حين تورث شهواته الكامنة، ويخشى من المحذور فعليه أن يهرع للصوم، والشيطان ذا كيد ضعيف، وأنت تقدر على التغلب عليه، ورمضان أراك أنك قادر، حيث إن الصوم خير لنا في ديننا، وخير لنا دنيانا، هو أصلح لقلوبنا وأصح لأبداننا. نصائح للشباب وفي كلمته التي وجهها للشباب في الشهر الفضيل قال الدكتور: أخي الشاب اعلم أن التؤدة في كل شيء إلا في أمر الآخرة، والإسراع يُذم في كل عمل إلا في الطاعة، وفي القرآن حث على المسارعة والمسابقة، ومجالات التنافس في رمضان على الخير واسعة، ففي المساجد فرص للتسابق للخير، وفي تنوع الطاعات وأبوابها مجال لئن يسبق المرء غيره للأجور، والوقت هو الميدان، والليل والنهار صحيفتان، وأبواب الخير متاحة، وعالي الهمة لا يقنع بعمل قليل؛ لأنه يريد مكانا في الجنة رفيعا، وبعد - يا موفق: فلا تستكثر عملك، ولا تمنن بطاعاتك، ولا تؤذِ بإحسانك، لا تستطل التراويح حين تؤديها، ولا تستكثر ما تنفق حين تبذل، ولا تتبرم من الخير فذاك طريق الجنة.

من شمال البلاد، وتحديداً في مدينة الرويس، قامت الشرق بجولة بين المعالم التراثية، والفرجان، لرصد لمحات عن تاريخ هذه المدينة العريقة، وعادات أهلها قديما في شهر رمضان المبارك. الشرق كانت في ضيافة مجلس عبدالله بن حسين السادة بالرويس، الذي أعاد لنا ذكريات أهل المنطقة قديماً لاستقبال رمضان، بداية من مائدة الإفطار، ومن ثم قمنا بجولة في أروقة نادي الشمال المصمم على هيئة قلعة الزبارة الأثرية، لنختتم اليوم بصلاة التراويح في مسجد الرويس الأثري، الذي يقال إنه بُني قبل أكثر من 450 عاماً. عبدالله بن حسين السادة: رمضان في الشمال يختلف عن الدوحة في البداية تحدث الوالد عبدالله بن حسين السادة صاحب المجلس، وأحد مؤسسي نادي الشمال، الذين وضعوا اللبنات الأساسية لهذا النادي الوحيد الذي يقع في منطقة الشمال. وقال: رمضان في الرويس له أجواء روحانية خاصة ونستعد له استعدادا خاصا، كما أننا تعودنا على الجلوس على مائدة الإفطار في مجلسنا منذ زمن آبائنا وأجدادنا، وكذلك كان الأكل يوضع في الساحة في الفريج، وكل بيت يحضر وجبته ونتناول الفطور جماعة. وتابع: أما الآن فالأمر مختلف، إذ يقام الإفطار في المجالس وندعو الجميع لتناول طعام الإفطار جماعة، وبخاصة الوافدين الذين يعملون معنا في النادي، وكل من يمر بجانب المجلس طوال الشهر الكريم، وما يميّز مائدتنا اختلاف طعم الثريد، حيث نعمل صالونة اللحم بالسكر لأنه يعطينا طاقة بعد يوم من الصيام، ويكون طعم الثريد حلوا، كما نصلي التراويح في 20 ركعة إضافة إلى ركعتي الشفع وركعة الوتر، وهذه عادات وتقاليد اعتدنا عليها، كما نحرص على الصلاة في المسجد الأثري أقدم مسجد في الرويس الذي تم بناؤه منذ أكثر من 450 عاما، فيما نتناول الغبقة بالمجلس عند الساعة العاشرة ليلا. وتحدث الوالد عبدالله السادة عن ذكرياته في المدينة قائلاً: بعد انتهائي من الصف الرابع انتقلت إلى مدينة الدوحة ودرست في مدرسة صلاح الدين الأيوبي الابتدائية، وأذكر كان معنا حمد عبدالله المري يؤذن في المدرسة وصوته جميل، وكان مدير المدرسة فضيلة الشيخ عبدالله بن إبراهيم الأنصاري، وسكنت في القسم الداخلي مقر الإقامة للطلبة القاطنين في منطقة الشمال والخور والذخيرة وأم صلال وسميسمة ودخان والجميلية والوكرة وغيرها من المناطق، وكذلك طلبة العلم من اليمن والفلبين وإندونيسيا وأفريقيا فكان مقراً لمختلف الجنسيات، وتعرفنا على ثقافات وعادات هذه الدول، وانصهرنا معهم وما زلنا نتواصل حتى اليوم. واستطرد: بصراحة انبهرت بأضواء العاصمة مدينة الدوحة التي تعج بالحركة والنشاط وفيها التطوّر، والأندية الرياضية والمدارس الإعدادية والثانوية، وكانوا يوفرون لنا في القسم الداخلي السكن والأسرّة وخزانات الملابس وخزانة الكتب، وكانوا يعطوننا منشفة وصابونا، ويغسلون ثيابنا أسبوعياً ويعطوننا ريالين للحلاقة ويسمحون لنا بالخروج يوم الأربعاء فقط للتسوق قبل ذهابنا لمدينة الرويس وينقلوننا بالباصات إلى مناطق الشمال. وقال: أذكر أن رمضان يختلف في الدوحة فكنا نفطر على مدفع الإفطار الذي يطلق الواردة، وكنا نشاهد ضوءا أحمر مع براشوت ونحن في قسم التغذية التابع لوزارة المعارف، ونبدأ بشرب عصير المانجا الذي يضعونه في قدر كبير والكل يغرف بالكأس، ثم نصلي جماعة ونفطر حيث كان الفطور مختلفا وبكميات كبيرة وكنا نتلذذ بالأكل الطيب، والحلويات المتنوعة، أما الغبقة فنتناولها في الساعة العاشرة مساء وهي عبارة عن وجبة خفيفة متنوعة، ثم نتناول السحور، وفي الصباح نذهب للمدرسة. وتابع: كنا نشارك في الدورات الرمضانية التي ينظمها الأستاذ صلاح دفع الله المشرف الرياضي بالقسم الداخلي سواء في الكرة الطائرة أو كرة القدم على ملعب صغير، وكان التنافس كبيراً والفريق الفائز يعطى له جوائز. وسرد قصة طريفة عن المشرف الديني بالمدرسة الأستاذ مجاهد عبارة، والذي كان يناديهم من الشارع لإيقاظهم لصلاة الفجر، ويقول يا سيد اصحى للصلاة أنت سيد وأبوك سيد اصحى، وكان الشباب يدبرون له مقالب عديدة مضحكة. واختتم بقوله: يحزنني أنه تم هدم وإزالة هذا المعلم التاريخي الذي كان يجمع أهل قطر من جميع المناطق، كما كان مأوى لأهل قطر أيام نزول الأمطار على قطر 1963 تقريبا، إذ كان قسم التغذية يزودهم بالوجبات الغذائية. إبراهيم بن حسين السادة: الدورات الرمضانية كنز للمواهب الرياضية أكد السيد إبراهيم بن عبدالله بن حسين السادة رئيس نادي الشمال الحالي أن النادي الآن يقع في المنطقة الدافئة في جدول الدوري، وذلك بتكاتف الجميع من مؤسسين وداعمين، وسنبذل قصارى جهدنا للمحافظة في البقاء في دوري نجوم قطر دوري الأضواء والشهرة. وتحدث عن الدورات الرمضانية قائلاً: النادي حريص جداً على إقامة الدورات الرمضانية والتي تهدف إلى اكتشاف المواهب الشابة ويتواجد مدربو النادي من أجل تحقيق الهدف، وكذلك للترويح والترفيه عن اللاعبين، كما حرصنا على تسمية الدورة باسم المؤسسين وذلك تقديراً وعرفاناً من أجل ما قدموه للنادي وكذلك من أجل التعريف بهم لأنهم أساسوا نادي الشمال وبذلوا جهوداً مميّزة من أجل مسيرة هذا النادي، فكانت الدورة الأولى باسم المرحوم مبارك بن أحمد المناعي نائب الرئيس في أول تشكيلة، وهذا العام الدورة باسم أحمد محمد السيد مدير إدارة المرور وأحد المؤسسين والداعمين للنادي. وتابع: تشارك في هذه الدورة فرق عديدة من الدوحة والشمال والخور وعددها (12) فريقا، وتبدأ المباريات الساعة التاسعة مساء، وتقام على ملعب الوالد عبدالله بن حسين السادة من مؤسسي النادي، وفي نهاية الدورة تمنح جوائز للفائزين، ويحضر المباريات جمهور من مشجعي كرة القدم، ونشكر قطر غاز على الدعم ورعايتهم للدورة. وأكمل: مبنى النادي جميل وتصميم الملعب مستوحى من قلعة الزبارة الأثرية ويستقطب شباب مدن الشمال وأباظلوف والرويس والمناطق اللي حولها وقد استفاد الشباب من مرفقات النادي، وأطلقنا أسماء بعض المؤسسين على الملاعب الخارجية، كما أننا ذهبنا إلى المدارس واكتشفنا كنزا من المواهب الرياضية وتم ضمها للنادي، ونشارك في بطولات الطائرة والسلة واليد وألعاب القوى والسباحة، ولنا أبطال ونجوم في المنتخبات القطرية، كما أن الملعب استضاف منتخب ألمانيا المشارك في كأس العالم 2022 الذي كان يتدرب على ملاعب النادي وصالة التدريب التي تم تجهيزها من أجل إعداد المنتخب الألماني الذي اختار منتجع زلال مقراً لإقامته، وهذا سيكتبه التاريخ. وأضاف: رمضان في الرويس مختلف والمجالس مفتوحة، وما زلنا متمسكين بالعادات والتقاليد والمحافظة عليها، ورمضان أيام لول مختلف أما الآن فتطورت الأمور وحتى نوعية الأكل، وما زال المسحر في الرويس وهو ماجد مطر الذي كان في السابق يسحر مشياً على الأقدام، أما الآن فتطوّر وقام يسحر بواسطة السيارة والشباب يتبعون وهم فرحون به. محمد بن بدر السادة: للرويس تاريخ وماض جميل تحدث محمد بن بدر السادة أحد أبناء مدينة الرويس الذي نشأ وترعرع فيها، ورئيس النادي السابق والشخصية الرياضية المعروفة، عن رمضان في الرويس، قائلا: مدينة الرويس يتميّز أهلها بالمحبة والمودة والتكاتف بين الجميع، ورمضان شهر الخير والبركة، ونستقبله بالمظاهر الجميلة المعروفة عند أهل قطر والاستعداد لدخوله بتوفير متطلباته، وتكون مجالس أهل الرويس مفتوحة وعامرة بأهلها وشيابنا ويتناول فيها الجميع الفطور وتكون المائدة متنوّعة مما لذ وطاب، وبخاصة الثريد الذي يضعون فيه السكر، اعتقاداً منهم بأنه يعطي الصائم في بداية فطوره طاقة تعينه على أداء مهامه، كما أن استقبال الضيوف والاحتفاء بهم مهم جداً وتعلمناه من الأجداد والآباء. وأضاف: في الماضي كان الإفطار جماعيا، حيث يجتمع أهل الرويس ويتناولون الإفطار جماعة، حيث كل بيت يحضر صينية أو ماعون فيه أطباق متنوعة ونجلس في الساحة المخصصة لذلك والجميع يشارك في هذه المائدة، كما يحضرها عابرو السبيل وبعض الجنسيات العربية والمسلمة، كما أن الجيران والأقارب يتبادلون الأطباق الرئيسية اليومية فيما بينهم. ويتذكر محمد بن بدر السادة جده العالم الجليل حسين بن صالح السادة الذي كان إماما وخطيبا وعالم دين الذي اعتلى منبر المسجد الأثري بالرويس الذي تأسس منذ أكثر من (450) سنة، وكان عمره (15) سنة آنذاك ودرس وتعلّم على أيدي العلماء في منطقة الإحساء بالسعودية، وتزوج من هناك ورزق بالأولاد والأحفاد، وهو الذي أسس مدارس القرآن الكريم بالرويس وكان يدرّس الأولاد والبنات، ومن ضمنهم والدتي رحمها الله التي حفظت القرآن الكريم كاملاً. وأوضح أن من بنى المسجد الأثري القديم هو عزالدين بن جدنا أحمد بن كاسب منذ أكثر من (450) عاماً، وهاجر أحمد بن كاسب للعراق مع أخيه ولكن لم يستمر في العراق طويلا حيث عاد إلى قطر، وسكن منطقة اليوسيفية جنوب باظلوف بالقرب من سكن المنانعة وتزوج منهم، ثم انتقل وأسس مدينة الرويس. وتابع: كما أن جدنا الكبير عبدالله بن محمد بن شمسان السادة الكبير له مواقف كثيرة، وكان يلبس ثوب الشلحات. وكانت له مواقف جيدة تجاه الدفاع عن مدينة الرويس وكان يحيّر القراصنة والغزاة الذين يحاولون الدخول للرويس وسرقة ما يوجد في البيوت. وأردف: كانت لجدنا الكبير قصص كثيرة أذكر منها عندما جاء أحد الغزاة وفي يده مشعاب، وهي عصا غليظة ولها رأس كبير يشبه الكرة، وأراد أن يضربه فقال له احفظ.. الله لا يحفظك وطاح المشعاب من يده، ثم حيّره ولم يستطع التحرك وتم القبض عليه وأسره ثم أطلق سراحه بعد التعهد بعدم العودة مرة ثانية. وتحدث محمد بن بدر عن النادي قائلاً: بدأت بتأسيس نادي الشمال وذلك من خلال عشقي للرياضة وكنت قبل ذلك من أعضاء نادي السد النشيطين ولي مساهمات كبيرة في نادي السد وقد اكتسبت خبرة طويلة في العمل الإداري في الأندية، ثم بدأنا بتأسيس نادي الشمال عام 1980، وكانت نتائج الفريق في البداية متعبة، لكن تم الاهتمام باللاعبين الناشئين، وأصبح النادي يقارع الكبار وله مقر ومد المنتخبات باللاعبين. وأضاف: كان اللاعب عدنان عبدالله أول لاعب من النادي ينضم للمنتخب، وبصراحة النادي أتعبنا وأرهقنا وأجهدنا ولكن بالعزيمة والإصرار والإرادة والتحدي حققنا طموحاتنا وكذلك أحرزنا نتائج جيدة وفي كل الألعاب. وأكمل حديثه: كانت فرحتنا كبيرة وذلك عندما تمت الموافقة من قبل المسؤولين على إنشاء وبناء نادي الشمال وكان تحفة معمارية مصمم على هيئة قلعة الزبارة الأثرية والطوب الأحمر جيء به خصيصاً من الهند، والآن يعتبر أحد معالم الشمال وتقام عليه المباريات الرسمية، كما برزت منه مواهب عديدة، وشغل أوقات أبناء المنطقة في وقت فراغهم بما يعود عليهم بالنفع وحفظهم من اللعب في الشوارع، ونشكر من سهل لنا أمور النادي ووافق على بنائه. محمد بابكر: مجالس أهل الرويس تمتاز بالكرم تحدث السوداني محمد بابكر عن بدايته مع نادي الشمال، قائلاً: أهل الشمال لهم محبة في القلب، ورمضان جميل في الرويس، لما لدى أهلها من عادات طيبة، إذ يستقبلون الناس في مجالسهم من مختلف الجنسيات، لأنني اشتقت لهم لأني عشت معهم سنوات جميلة، وقد انتقلت للرويس عام 1979 للعمل كمحقق في شرطة الرويس، وانصهرت مع المجتمع والأهل في الرويس، وكنت أشغل وقت فراغي بالتدريب مع نادي الشمال واستمررت معهم حتى عام 2010، وكنا نتدرب في البداية على الصبخة، وركزت اهتمامي بالناشئين لأنهم جيل المستقبل، وكنا نذهب إلى الدوحة بواسطة الباصات للعب المباريات. وتابع: أول مدرب للفريق الأول كان المصري سمير قطب لاعب الزمالك، ثم إبراهيم الشيخ من نادي النصر المصري ومهتم بقطاع الناشئين، وكنت أنا أعمل معهم، واجتهدنا وبرز نجوم كانوا رافداً للمنتخبات الوطنية.. أذكر اللاعب عدنان عبدالله السادة أول لاعب من نادي الشمال تم اختياره للمنتخب، كما برز نجوم أذكر منهم: علي الكبيسي ومحمد الكبيسي وجمعة الكبيسي، وإبراهيم حسين السادة، وصالح عيد المهيزع، والنجم جاسم المهيزع، ومحمد عيسى المهيزع وغيرهم، كما أن ولدي أنور لعب مع الشمال ثم انتقل لنادي السد ثم ذهب للسودان ولعب مع نادي المريخ ولقبوه هناك باسم أنور السد.

عن عائشة رضي الله عنها أن رسول الله صلى الله عليه وسلم: صلى في المسجد ذات ليلة في رمضان فصلى بصلاته ناس ثم صلى من القابلة فكثر الناس ثم اجتمعوا من الليلة الثالثة أو الرابعة فلم يخرج إليهم رسول الله فلما أصبح قال: «قد رأيت الذي صنعتم فلم يمنعني من الخروج إليكم إلا أني خشيت أن تفرض عليكم» (رواه البخاري ومسلم).

مع الدكتور جاسم فخرو كيف يصوم المسنون في رمضان بشكل آمن؟ ننصح المسنين خلال شهر رمضان باتباع نظام غذائي صحي، لضمان التغذية الملائمة لاحتياجات المسنين، لذلك ينصح بالآتي:- تناول أغذية غنية بالبروتينات خاصة في وجبتي الإفطار والسحور. - تنظيم الوجبات وملاءمة ليونة الطعام لسهولة البلع والهضم. - الحرص على تناول الخضراوات والأغذية الغنية بالحديد. والفيتامينات، وبالأخص فيتامين B12. - تعويض السوائل والماء لتجنب حدوث الإمساك خلال فترة الصيام.

ينظم مركز الريادة للفتيات التابع لوزارة الرياضة والشباب فعاليات وانشطة رمضانية متنوعة بمشاركة عدد من منتسبات المركز وتتواصل الفعاليات والأنشطة طوال الشهر الفضيل. يشتمل برنامج رمضاننا رياضي للفئة العمرية من 12-17 سنة وهي فعالية رياضية تتضمن أنشطة رياضية والعابا ترفيهية ونصائح صحية تشمل الجانب الرياضي والصحي للفتيات لرفع مستوى اللياقة البدنية لديهم ويحتوي البرنامج على حصص تدريبية يومين في الأسبوع لكل فئة عمرية تصنف بفئة الأولى لطالبات المدرسة الإعدادية كل أحد وثلاثاء، والفئة الثانية لطالبات المدرسة الثانوية كل اثنين واربعاء، بإجمالي عدد 8 حصص. لكل فئة وللحفاظ على التراث القطري والقيم الثقافية القطرية وتعزيزهما، ينظم المركز أيضا ورشة لتجهيز القرنقعوه بتاريخ 4 ابريل للفئة العمرية من 7-12 سنة حيث تعتبر ليله القرنقعوه من أبرز العادات والتقاليد في الموروث الشعبي القطري. ويطلق المركز المبادرة الرمضانية (من سحورنا) لتقديم وجبات السحور لمن هم على رأس عملهم في الشوارع وتهدف المبادرة على تشجيع المجتمع على الخدمة والمسؤولية الاجتماعية. وتختتم الأنشطة بورشة «حلا العيد» بهدف تطوير مهارات الفتيات وتدريبهن على اكتساب مهارات جديدة.

نظم «مركز مصادر التعلم» بمدرسة الأندلس الابتدائية الخاصة للبنين محاضرة تربوية تثقيفية بعنوان: «شهر رمضان... ماذا يعلمنا؟»، وقد ألقاها فضيلة الشيخ بلال بن فرج السويدي، وذلك لأهمية تعريف أبنائنا الطلبة الدروس المستفادة من شهر رمضان المبارك، وحرصاً على معايشة المعاني السامية للشهر الفضيل. وتحدث فضيلة الشيخ السويدي خلال المحاضرة عن العديد من الفوائد التي يتعلمها المسلم من الشهر الفضيل، مبتدئاً حديثه بحكمة الله من فرض الصيام في شهر رمضان، وهي التقوى التي يجنيها العبد من صيام الشهر. كما تحدث عن العديد من الأمور التي يتعلمها المسلم خلال رمضان، كالأمانة، وتهذيب الأخلاق، وتعلم الصبر، وضبط السلوك، والتحكم في النفس، وتعلم السيطرة على الانفعالات. وشهدت المحاضرة تفاعلاً من أبنائنا الطلبة الحاضرين، حيث طرحوا على المحاضر العديد من الأسئلة والاستفسارات عن شهر رمضان المبارك وأحكامه، وقد قامت إدارة المدرسة بتكريم المحاضر على حديثه الشيق الماتع.