وجه د. شادي الصباغ استشاري طب الاسرة في مركز ابوبكر الصديق الصحي العديد من النصائح التي قد تساعد في مقاومة جفاف البشرة في فصل الصيف، حيث يعتبر الماء جرعة سحرية خلال الصيف ولذلك يجب المواظبة على شربه بشكل دائم، ويجب تذكر شرب كميات من الماء خلال اليوم لكي يتمكن الجلد من استعادة الماء الذي يتبخر من مساماته جراء الحرارة العالية ولإكسابه قدرة على إفراز الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة وتعيد ترطيبها بجانب تطبيق مرطب مغذي بكميات مناسبة على الجلد بشكل يومي ويفضل اختيار مرطب جلدي يحتوي على حمض الهيالورونيك (hyaluronic acid) للحصول على بشرة صحية مرطبة ناعمة ومتألقة. تفادي الماء الساخن وحذر من الاستحمام بالماء الساخن وهذه النصيحة واحدة من أهم النصائح للعناية بالبشرة والحفاظ على ترطيبها على مدار العام وخصوصا خلال الصيف ويفضل تجنب حمامات الماء الساخن خلال الصيف لأن الماء ذو درجة الحرارة العالية يعمل على سحب الرطوبة من الجلد وتجريد الجلد من الزيوت الطبيعية التي يفرزها وبذلك يتسبب بجفاف البشرة وخشونتها. كما أنه من الشائع أن الاستحمام بالماء الساخن قد يؤدي إلى احتكاك واحمرار البشرة وتهيجها ولذلك يفضل الاعتماد على حمامات الماء البارد أو الفاتر لأنها ألطف على البشرة وبكافة الأحوال من الأفضل عدم قضاء وقت طويل في الاستحمام سواء كان الماء باردا أم ساخنا. مرطب وواقٍ شمسي ويضيف الدكتور شادي الصباغ انه وعلى عكس ما يفضل ويعتقد معظم الناس، يستحسن عدم استخدام غسول رغوي على الوجه نتيجة للاعتقاد أنه يعمل على ترطيب البشرة وينظفها بشكل أفضل خلال الصيف، ولكن في الحقيقة فإن الغسول الرغوي يجرد الوجه من الزيوت الطبيعية التي يفرزها الجلد وبذلك تفقد البشرة ترطيبها وتتحول إلى طبقة جافة جدا، لذلك يفضل انتقاء غسول ذي قوام أو أساس هلامي لا يسبب جفاف البشرة بالإضافة إلى ذلك فيفضل استخدام واق شمسي عالي الحماية لا يسبب تهيج البشرة. كذلك يفضل استعمال مرطب للبشرة يحتوي على مكونات طبيعية لتفادي تهيج البشرة وانسداد المسام وظهور حبوب ومن الأفضل أن تكون تحتوي على مادة SPF لتجنب ظهور تجاعيد وبقع داكنة على البشرة. الأطعمة المرطبة للبشرة ويفضل الاعتماد في الحمية الغذائية على المأكولات الغنية بالماء لمنع جفاف البشرة خلال فصل الصيف ومن أفضل الأمثلة عن المأكولات الصيفية المفيدة للبشرة نذكر فاكهة الأفوكادو التي تعمل على ترطيب البشرة بالإضافة إلى فوائد أخرى ناتجة عن احتوائها على أوميغا 6 وعلى فيتامين E وهو الفيتامين الملقب بصديق البشرة. وأضاف : . وتتصف بعض المأكولات بأنها قادرة على عكس التلف الناتج في البشرة عن التعرض لأشعة الشمس الحارقة مثل الفواكه المجففة والمكسرات والبذور مثل دوار الشمس والأسماك الدهنية مثل سمك السلمون وهي قادرة أيضا على تقليل الالتهابات وترطيب البشرة وبالإضافة إلى ما سبق فإن الفواكه الحمضية تعمل على منع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجبهة وحول العينين وتغذي البشرة. كما ان الواقي الشمسي يعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تساهم في شيخوختها كما أنه يحميها من تبخر الرطوبة الموجودة فيها، لكن أحيانا قد تفرز البشرة دهونا بشكل مفرط عند استخدام الواقي الشمسي عند بعض الأشخاص ويمكن أن تظهر هذه المشكلة خلال الصيف أو الشتاء، إلا أن هذا الأمر طبيعي ويجب فقط تغيير نوع الواقي الشمسي

تواصل الجمعية القطرية للسرطان إطلاق حملاتها التوعوية التي تهدف للتثقيف ونشر الوعي بالمرض ‏وطرق الوقاية منه، حيث نظمت يوما توعويا للكادر الطبي والتمريضي بمركز "أبوبكر الصديق الصحي" تضمن ‏عدداً من المحاضرات والورش التدريبية، وذلك في إطار جهود الجمعية لتوسيع شرائح المستفيدين من ‏خدماتها لاسيما العاملين في القطاع الصحي، وذلك بعد استهدافها العام الفائت لما يزيد عن 20 مؤسسة صحية بالدولة .‏وأكد السيد عبدالعزيز آل بريك رئيس وحدة التخطيط والمتابعة أهمية مواصلة الجمعية لجهودها ‏نحو عملية نشر الوعي والتثقيف في مختلف مؤسسات وجهات الدولة، لاسيما العاملة في القطاع ‏الصحي كشريك أساسي في هذا الصدد، مشيراً إلى نية الجمعية خلال الفترة المقبلة توسيع شرائح ‏المستفيدين من خدماتها، خاصة المؤسسات والجهات ذات الصلة من مستشفيات ومراكز صحية وغير ذلك لاسيما بعد استهدافها العام الفائت لما يزيد عن 20 جهة، وذلك في محاولة للقضاء ‏نهائياً على النظرة المجتمعية السائدة حول المرض والتي أصبحت تسير نحو الأفضل وتتغير تغيراً ‏ملحوظاً.‏من جهته قال الدكتور هادي أبورشيد – مثقف صحي– إن اليوم التوعوي ضم مجموعة من المحاضرات وورش العمل التي طرحت عددا من الموضوعات، أبرزها مضار التدخين وكيفية الاستفادة من شهر رمضان الفضيل في الإقلاع عن هذه العادة السيئة التي لها علاقة مباشرة بالإصابة بالعديد من الأمراض من بينها السرطان، حيث إن فوائد التوقف عن التدخين تظهر منذ اليوم الأول الذي يقلع فيه الشخص والذي يبدأ فيه الدم بامتصاص الأكسجين بدلاً من غاز أول أكسيد الكربون السام، وبالتالي تخف الأعباء المرتبطة بالتدخين تدريجياً، آل بريك: إستهداف 20 جهة صحية بالدولة وخطة لزيادة عدد المستفيدين مشيراً إلى أن الصائم الذي امتنع عن التدخين لمدة اثنتي عشرة ساعة يستطيع أن ينجح في الإقلاع عنه كلياً، ويكون ذلك من خلال تخفيفه قبل رمضان وبعده تمهيداً للإقلاع عنه بشكل نهائي، مضيفاً "إذا استطاع الصائم الإقلاع عن التدخين لساعات طويلة أثناء النهار، فلماذا لا يداوم على هذا الأمر في كافة الأيام، الأمر ليس سهلا بالتأكيد لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة".وتابع "كما يعد شهر رمضان فرصة للتخفيف من استهلاك الكافيين والذي يتسبب في إدرار البول، وبالتالي فقدان الماء والفيتامينات، كما يجب تجنب تناول القهوة والشاي في فترة السحور، ونصح الصائم في شهر رمضان بالاعتدال في تناول الكافيين، حيث إن كثرة استهلاكه تؤثر على النوم وتتسبب في التوتر العصبي"، مشيرة إلى أنه ينبغي على الشخص التقليل من تناول الكافيين قبل حوالي أسبوع من رمضان، حيث يتسبب التوقف بشكل مفاجئ في الصداع والتقلب في المزاج وسرعة التوتر.وأكد أبورشيد أن تلك العادة تعد أكثر العوامل المؤدية للسرطان، حيث يحتوي دخان التبغ على أكثر من 4000 مادة كيميائية، من بينها 250 مادة على الأقل معروف أنها مضرة، وأكثر من 50 مادة معروف أنها تسبب السرطان حيث إنه عند استنشاق الدخان تدخل هذه المواد الكيميائية الرئة وتنتشر في جميع ‏أنحاء الجسم ويمكن لهذه المواد الكيميائية تغيير الجينات الهامة.وأضاف "كما يتسبب التدخين في إصابة ‏أربع من كل خمس حالات بسرطان الرئة، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بالسرطانات الأخرى، بما ‏في ذلك سرطانات الفم والحنجرة والبلعوم والكبد والبنكرياس والمعدة والكلى والمثانة وعنق الرحم والقولون، ‏وسرطان المبيض وبعض أنواع سرطان الدم، كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي".وتابع قائلاً "حسب منظمة الصحة العالمية أن تدخين الشيشة لمدة ساعة يعادل تدخين 100 سيجارة، وأن التبغ يقتل نصف من يتعاطونه تقريباً، حيث يودي كل عام بحياة ستة ملايين نسمة تقريباً منهم أكثر من خمسة ملايين ممن يتعاطونه أو سبق لهم تعاطيه وأكثر من 600.000 من الأشخاص المعرضين للتدخين السلبي، يعيش نحو 80% من المدخنين البالغ عددهم مليار شخص على الصعيد العالمي في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل".