تشهد الحدائق العامة في قطر، يوميا تصاعد المشاركة المجتمعية والنوعية في برنامج 365 يوم نشاط ، حيث تتحول العديد من المواقع والمساحات الخضراء إلى ميادين رياضية، وذلك من خلال الإقبال المتزايد، من طرف مختلف الفئات العمرية، وانخراطهم في أجندة البرنامج، الذي ينظمه الاتحاد القطري للرياضة للجميع، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، الأمر الذي يؤكد تنامي الوعي المجتمعي، بأهمية النشاط البدني، وممارسة الرياضة في الحياة اليومية للمزيد من أفراد المجتمع. ويستقطب البرنامج المجاني، والذي يقام بشكل يومي، مختلف فئات المجتمع، من رجال وسيدات وأطفال، وكذلك من كبار القدر، فهو مفتوح للجميع، ويتيح للمشاركين بيئة رياضية جاذبة، طوال أيام السنة، حيث المجال يتسع لجميع الأعمار، من سن 7 إلى 65 سنة، ويقدم حصصا تدريبية متنوعة، تجمع بين الرياضة والترفيه والفوائد الصحية العديدة، التي تعود على من يهتم بممارسة النشاط البدني بصورة مستمرة وبانتظام. ويحرص اتحاد الرياضة للجميع، على اقامة الفعاليات اليومية في عدد من الحدائق العامة، بحيث يستوعب أكبر عدد ممكن، حيث تستضيف حديقتا اللقطة، والأوكسجين التدريبات الخاصة بالسيدات، وسط أجواء الأمان والخصوصية، اعتبارا من الساعة الخامسة وحتى السابعة مساءً، بينما تحتضن حدائق أسباير والريان والغرافة، التمارين الخاصة بالرجال، انطلاقا من الساعة الخامسة وحتى السادسة مساءً، وتجرى التدريبات تحت إشراف نخبة من المدربين المتخصصين، وكذلك المتخصصات في تدريبات السيدات. ويتضمن البرنامج العديد من الأنشطة الرياضية والبدنية المتنوعة، وكذلك المسابقات التنافسية، وتشمل تمارين الضغط، والقفز الطويل، ورمي الكرة، إضافة إلى تدريبات التوازن والمرونة، كما يتم تنظيم بطولات اللياقة البدنية، لكافة الفئات العمرية، وتتضمن منافسات القوة، عن طريق رمي كرة تزن 5 كجم داخل مساحة محددة، وكذلك تحديات السرعة، من خلال سباق للجري لمسافة 50 مترًا، ومسابقة التحمل، عبر تمرين البلانك لأطول مدة زمنية، ويحرص اتحاد الرياضة للجميع، على تنويع الفعاليات، بهدف استقطاب المزيد من المشاركين، والتشجيع على الاستمرار في ممارسة الرياضة.

تتحول الحدائق العامة مع كل غروب شمس، إلى ساحات رياضية حافلة بالنشاط والحيوية، تستوعب جميع أفراد وفئات المجتمع من الرجال والسيدات، عبر فعاليات برنامج 365 يوم نشاط، الذي ينظمه الاتحاد القطري للرياضة للجميع، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، ويأتي هذا الحراك، ضمن تجربة رياضية فريدة، تجذب محبي النشاط الرياضي من العائلات وأبنائهم، الذين يتفاعلون بحماس مع التدريبات، وسط أجواء مشوقة، كجزء هام من صيف الرياضة للجميع 2025، بمشاركة 28 جهة من مختلف الوزارات والمؤسسات والهيئات والمدارس، ويستهدف البرنامج الصيفي، إشراك جميع فئات المجتمع في النشاط الرياضي، مع تركيز خاص على الأطفال وطلبة المدارس، في إطار رؤية تهدف لنشر ثقافة الرياضة المجتمعية، وبصفة خاصة خلال فترة الصيف. تستضيف حديقتا اللقطة والأوكسجين التمارين اليومية للسيدات والفتيات، من الساعة الخامسة حتى السابعة مساءً، بينما تستقبل حدائق أسباير والريان والغرافة تدريبات الرجال من الخامسة حتى السادسة مساءً، ويشتمل البرنامج على تدريبات خاصة للفتيات من عمر 6 إلى 10 سنوات لتعلم أساسيات الكاراتيه في بيئة آمنة ومحفّزة، بإشراف مدربات مؤهلات، كل نهاية أسبوع بحديقة اللقطة. أما عشاق التحدي، فلهم نصيب من فعاليات اللياقة البدنية اليومية، التي تشمل مسابقات في القوة، والسرعة، والتحمل، مثل رمي الكرة بوزن 5 كجم، وسباقات الجري لمسافة 50 مترًا، وتمرين البلانك، إضافة إلى تحديات التوازن والمرونة، بإشراف نخبة من المدربين المتخصصين. أكد عبد الله الدوسري، المدير التنفيذي للاتحاد القطري للرياضة للجميع، أن فعاليات برنامج 365 يوم نشاط الصيفي، ضمن صيف الرياضة للجميع 2025، تشهد تميزًا لافتًا هذا العام، مع ارتفاع أعداد المشاركين، خصوصًا من فئة السيدات وكبار القدر، الأمر الذي يعكس نجاح البرنامج الصيفي.

تشهد الحدائق العامة بالدوحة يوميا، إقامة فعاليات برنامج 365 يوم نشاط، الذي ينظمه الاتحاد القطري للرياضة للجميع، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، حيث يتحول البساط الأخضر في تلك الحدائق، إلى ساحات رياضية حافلة بالنشاط والحيوية، وهي تستوعب جميع أفراد الأسرة ومختلف فئات المجتمع، من رجال وسيدات وأطفال، وتتواصل فعاليات هذا البرنامج الرياضي المجاني طوال أيام السنة، حيث تقام التمارين الخاصة بالسيدات في حديقتي اللقطة والأوكسجين، اعتبارا من الساعة الخامسة وحتى السابعة مساء، بينما تستضيف حدائق أسباير والريان والغرافة تدريبات الرجال، انطلاقا من الساعة الخامسة وحتى السادسة مساء. ويتضمن برنامج 365 يوم نشاط، تمارين اللياقة البدنية التي تجمع كل أفراد الأسرة، تحت مظلة رياضية واحدة، ويستوعب البرنامج كافة الأعمار، من سن 7 سنوات وحتى سنّ 65 سنة، الأمر الذي يسهم في تحقيق رؤية وخطط وزارة الرياضة والشباب، ويتيح فرصة ممارسة النشاط الرياضي للجميع، والعمل على بناء مجتمع رياضي متكامل، حيث يولي الاتحاد القطري للرياضة للجميع أهمية كبيرة، لتعميم الممارسة الرياضية لجميع أفراد الأسرة، من خلال تنظيم العديد من الفعاليات والأنشطة التي تشجع على ممارسة الرياضة المجتمعية، كما تستهدف هذه الفعاليات التي تتميز بالاستمرارية، جعل الرياضة أسلوب حياة، وتوفير الفرص للجميع. ويقدم برنامج 365 يوم نشاط، فعاليات رياضية أخرى متنوعة، تتضمن تمارين ومسابقات اللياقة البدنية اليومية للسيدات في حديقتي اللقطة والأوكسجين، وللرجال في حدائق أسباير والريان والغرافة، والتي تنظم تحت إشراف نخبة من المدربين المتخصصين، وتتضمن تلك الحصص التدريبية، تحديات البلانك، والقفز الطويل، وتمارين الضغط، وتحدي السرعة، ورمي الكرة لأبعد نقطة، وتدريبات التوازن والمرونة، وتجرى المنافسة على ثلاث مسابقات رئيسية، تتراوح بين القوة، برمي كرة تزن 5 كجم داخل مساحة محددة، والسرعة من خلال سباق جري لمسافة 50 مترًا، والقدرة على التحمل، بأداء تمرين البلانك لأطول مدة زمنية. وتعتبر بطولة اللياقة البدنية أحد الأنشطة الرياضية المهمة في خريطة النشاط الرياضي المجتمعي، حيث يعمل الاتحاد من خلال إقامتها بصورة مستمرة، على تطوير الفعاليات التي ينظمها عن طريق البرامج التفاعلية والمفتوحة للجميع، من رجال ونساء وأطفال وكبار، لممارسة الرياضة في بيئة آمنة وجاذبة، وهنالك أيضا التدريبات المخصصة للفتيات من عمر 6 إلى 10 سنوات، لتعلم أصول لعبة الكاراتيه تحت إشراف مدربات مؤهلات يعملن على تعزيز ثقة المشاركات بأنفسهن، وتعريفهن وتدريبهن على قواعد وأسس الدفاع عن النفس، ويسهل الاتحاد فرصة التسجيل والمشاركة لكل من يريد الانخراط في برامج الرياضة للجميع، من خلال الدخول عبر التطبيق الرسمي للاتحاد، QSFA، والذي يتيح لأفراد المجتمع المشاركة في الأنشطة الرياضية اليومية التي يقدمها اتحاد الرياضة للجميع، ضمن رزنامة سنوية تضم 750 فعالية وبطولة رياضية.

ينظم الاتحاد القطري للرياضة للجميع، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، برنامج 365 يوم نشاط، الذي يتميز بالاستمرارية طوال أيام السنة، ومفتوح لكل فئات المجتمع من الرجال والسيدات، على حد سواء، ويقام في الحدائق العامة يوميا، حيث تستقبل حديقتا اللقطة والأوكسجين، التمارين المخصصة للسيدات من الساعة الخامسة وحتى السابعة مساء، بينما تستضيف حدائق أسباير والريان والغرافة، الرجال بين الساعة الخامسة وحتى السادسة مساء، حيث تتحول الحدائق العامة عصر كل يوم، إلى ساحات رياضية حافلة بالنشاط والحيوية، تستوعب جميع أفراد وفئات المجتمع. ووصف عبد الله الدوسري، المدير التنفيذي لاتحاد الرياضة للجميع، برنامج 365 يوم نشاط، بأنه المظلة الرياضية التي تجمع كل أفراد المجتمع، ويمثل دعوة مفتوحة، للجميع، للمشاركة في التمارين، التي تستوعب من سن 7 سنوات وحتى سنّ 65 سنة، مشيرا إلى أن البرنامج يعد أحد الركائز الأساسية في خطة عمل الاتحاد، للإسهام في بناء مجتمع رياضي، ونشر ثقافة الرياضة، وجعلها أسلوب حياة. وتقام ضمن برنامج 365 يوم نشاط، عصر يوم الأحد من كل أسبوع بحديقة اللقطة المخصصة للسيدات، تدريبات للفتيات من عمر 6 إلى 10 سنوات، لتعليمهن أصول لعبة الكاراتيه، وسط بيئة آمنة ومحفّزة، وتحت إشراف مدربات مؤهلات، يحرصن على تعزيز ثقة المشاركات بأنفسهن، من خلال التدريب على قواعد الدفاع عن النفس. ويقدم 365 يوم نشاط، واجهة رياضية أخرى، من خلال تمارين ومسابقات اللياقة البدنية اليومية، التي ينظمها الاتحاد للسيدات، بين الساعة الخامسة والسابعة مساءً في حديقتي اللقطة والأوكسجين، بينما تقام الفعاليات الخاصة بالرجال في حدائق أسباير والريان والغرافة، بهدف تعزيز الوعي بأهمية النشاط البدني في تحسين جودة الحياة، وتعزيز ثقافة ممارسة الرياضة، ونشرها بين كافة فئات المجتمع، من خلال برامج رياضية متنوعة، تلبي طموحات الأفراد، وتنمّي مهاراتهم البدنية، تحت إشراف نخبة من المدربين المتخصصين، وتتضمن الحصص التدريبية، تحديات مثل البلانك، والقفز الطويل، وتمرين الضغط، وتحدي السرعة، ورمي الكرة لأبعد نقطة، وتدريبات التوازن والمرونة، وتجرى المنافسة على ثلاث مسابقات رئيسية، تتراوح بين القوة، برمي كرة تزن 5 كجم داخل مساحة محددة، والسرعة، من خلال سباق جري لمسافة 50 مترًا، والقدرة على التحمل، بأداء تمرين البلانك لأطول مدة زمنية. وتعتبر بطولة اللياقة البدنية، أحد الأنشطة المهمة في خارطة النشاط الرياضي المجتمعي، حيث يعمل الاتحاد من خلال إقامتها بصورة مستمرة، على تطوير الفعاليات التي ينظمها عن طريق البرامج التفاعلية والمفتوحة للجميع، من رجال ونساء وأطفال وكبار، لممارسة الرياضة في بيئة آمنة وجاذبة، ويتاح التسجيل والمشاركة عبر التطبيق الرسمي للاتحاد، لضمان سهولة انخراط أفراد المجتمع في الأنشطة الرياضية اليومية.

تتواصل فعاليات برنامج 365 يوم نشاط، الذي ينظمه الاتحاد القطري للرياضة للجميع، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، من خلال حصص اللياقة البدنية، التي تقدم بالمجان، لكل الفئات العمرية من شباب ونساء ورجال وأطفال، يوميا بالحدائق العامة، وبدون توقف طيلة أيام السنة، ضمن جهود الاتحاد المستمرة، لتطوير الرياضة المجتمعية..وتقام الفعاليات الخاصة بالرجال، والتي تتضمن تمارين لياقة بدنية، تتناسب مع كافة الأعمار، تحت إشراف مدربين متخصصين، بحدائق اسباير، والغرافة المكيفة، والريان، حيث تقدم حصص التمارين الرياضية، واللياقة البدنية، باستخدام وزن الجسم، بدون أجهزة، ومن خلال التدريبات الحركية، لمدة ساعة اعتبارًا من الساعة الخامسة مساء وحتى السادسة، بينما تتواصل الفعاليات المخصصة للسيدات، بحديقة اللقطة، ولجنة رياضة المرأة، في خصوصية تامة. وتهتم التمارين والتدريبات الرياضية، بجميع فئات المجتمع من عمر 7 سنوات وحتى 65 عاماً، وتبدأ التمارين في الساعة الخامسة مساء، وتستمر حتى الساعة السابعة، والمشاركة في الفعاليات متاحة عبر تطبيق الاتحاد القطري للرياضة للجميع، ومفتوحة يوميا، بغرض تسهيل الانخراط، في الفعاليات الرياضية اليومية، في مختلف المواقع المعلنة. ويعد برنامج 365 يوم نشاط، ترجمة حقيقية للشعار الذي يتبناه الاتحاد، تحت عنوان الرياضة حياة، وذلك للمحافظة على صحة أفراد المجتمع، والبحث عن أفضل وسيلة، للوصول إلى أكبر عدد ممكن، وتشجيعهم على ممارسة الرياضة باستمرار، الأمر الذي يضمن الاستفادة من ممارسة التمارين الرياضية، والانخراط في برامج وأنشطة الاتحاد القطري للرياضة للجميع، كما يعتبر برنامج 365 يوم نشاط، أحد الركائز الإستراتيجية.

تتواصل جهود الاتحاد القطري للرياضة للجميع، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، في سبيل تطوير الرياضة المجتمعية، وإتاحة الفرصة لجميع أفراد المجتمع، لممارسة الرياضة والنشاط البدني، من خلال مجموعة مميزة من الأنشطة والبطولات الرياضية المتنوعة، ويبرز وسط هذه الفعاليات برنامج 365 يوم نشاط الذي ينظمه الاتحاد، بشكل مستمر، وبدون توقف طيلة أيام السنة. ويكتسب برنامج 365 يوم نشاط، أهمية كبيرة باعتباره متاحا للجميع، بشكل يومي، من خلال حصص اللياقة البدنية، التي تقدم لكل الفئات العمرية من شباب ونساء ورجال وأطفال، يوميا بالحدائق العامة، حيث تقدم حصص التمارين الرياضية، واللياقة البدنية، باستخدام وزن الجسم بدون أجهزة، من خلال التدريبات الحركية، في حدائق الغرافة، وأسباير، والريان، للرجال لمدة ساعة اعتبارًا من الساعة الخامسة وحتى السادسة مساءً. ويخصص برنامج 365 يوم نشاط، تمارين رياضية للسيدات والأطفال، عبر جدول موزع بين حديقتي اللقطة، والأكسجين، ولجنة رياضة المرأة، من خلال تدريبات رياضية منوعة، ومدروسة، تحت إشراف مدربات متخصصات، لرفع كفاءة أداء المشاركات، وتحسين مستوى اللياقة البدنية لديهن، في خصوصية تامة، ويتيح برنامج 365 يوم نشاط للسيدات اللاتي يقمن بالتنزه مع أطفالهن إمكانية المشاركة في الحصص التدريبية. وقال السيد عبد الله الدوسري، مدير الأنشطة والفعاليات بالاتحاد القطري للرياضة للجميع، إن برنامج 365 يوم نشاط، هو الترجمة الحقيقية للشعار الذي يتبناه الاتحاد تحت عنوان الرياضة حياة، حيث تهدف فعالياته للمحافظة على صحة الجميع، والبحث عن أفضل وسيلة، للوصول إلى أكبر عدد ممكن من أفراد المجتمع وتشجيعهم على ممارسة الرياضة بدون توقف.

تستقبل العديد من الحدائق العامة في الدولة يوميا، أعدادا مقدرة من ممارسي الأنشطة الرياضية، والمنخرطين ضمن أنشطة وبرامج الرياضة للجميع، حيث يبذل اتحاد الرياضة للجميع، جهودا كبيرة في سبيل تطوير الرياضة المجتمعية، وإتاحة الفرصة لجميع أفراد المجتمع، لممارسة الرياضة والنشاط البدني، وفي هذا السياق يبرز برنامج 365 يوم نشاط الذي ينظمه الاتحاد، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، بشكل مستمر، وبدون توقف طيلة أيام السنة، حيث تتعدد الأنشطة، والأحداث، والبطولات، التي ينظمها الاتحاد، تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب، لتشمل جميع فئات المجتمع على اختلاف فئاتها العمرية. وتبرز قيمة برنامج 365 يوم نشاط، باعتباره متاحا للجميع، بشكل يومي، من خلال حصص اللياقة البدنية، التي تقدم لكل الفئات العمرية من شباب ونساء ورجال وأطفال، يوميا بالحدائق العامة، حيث تقدم حصصا للتمارين الرياضية، واللياقة البدنية، بإستخدام وزن الجسم بدون أجهزة، من خلال التدريبات الحركية، في حدائق الغرافة، وأسباير، والريان للرجال، لمدة ساعة اعتبارًا من الساعة الخامسة وحتى السادسة مساءً. ويتضمن برنامج 365 يوم نشاط، السيدات والأطفال، تخصيص تمارين رياضية مميزة، من خلال جدول موزع بين حديقتي اللقطة، والأكسجين، ولجنة رياضة المرأة، من خلال تدريبات رياضية منوعة، ومدروسة، باستخدام وزن الجسم بدون أجهزة، ومن خلال التدريبات الحركية، تحت إشراف مدربات متخصصات، لرفع كفاءة أداء المشاركات، وتحسين مستوى اللياقة البدنية، في أجواء من الخصوصية التامة، ويقدم تطبيق الرياضة للجميع المواعيد المحددة للتدريبات وفق الأماكن والتوقيتات المعلنة

أعلن الاتحاد القطري للرياضة للجميع، التابع لوزارة الرياضة والشباب، عن تعديل مواعيد الأنشطة الرياضية المخصصة للسيدات، ضمن فعاليات برنامج 365 يوم نشاط، والتي تشمل حدائق اللقطة والاكسجين ولجنة رياضة المرأة، ويأتي ذلك ضمن روزنامة البطولات والفعاليات، التي ينظمها الاتحاد، خلال شهر رمضان الفضيل، وسوف تقام الأنشطة الرياضية المخصصة للسيدات بلجنة رياضة المرأة من الساعة الثامنة والنصف بعد الإفطار، وحتى التاسعة والنصف من يوم السبت إلى الخميس، كما ستقام الفعاليات في حديقة اللقطة، بدءا من الساعة الثامنة والنصف، وحتى التاسعة والنصف، أيام السبت والأحد والثلاثاء والخميس، بينما تقام أيام الإثنين والأربعاء، من الساعة الثامنة والنصف وحتى العاشرة والنصف مساء، أما في حديقة الاكسجين فسوف ينظم الرياضة للجميع الفعاليات، أيام الثلاثاء والأربعاء من كل أسبوع، من الساعة الثامنة والنصف وحتى العاشرة، وبخصوص أنشطة البرنامج للرجال، فسوف تتواصل حصص اللياقة البدنية والتمارين الرياضية يومياً، في حدائق اسباير والريان والغرافة «المكيفة»، اعتبارا من الساعة الرابعة والربع عصرا. يأتي ذلك في إطار مجهودات الاتحاد القطري للرياضة للجميع، للاهتمام بالرياضة المجتمعية، وإتاحة الفرصة لجميع أفراد المجتمع، لممارسة الرياضة والنشاط البدني، من خلال استمرار فعاليات برنامج 365 يوم نشاط، والذي ينظمه الاتحاد بشكل مستمر، وبدون توقف طيلة أيام السنة وينتظر أن يسهم تعديل مواعيد الأنشطة الرياضية بالحدائق للسيدات، في زيادة الإقبال، كما يشكل البرنامج بشكل عام حافزا للجميع من الرجال والسيدات للمشاركة في فعاليات البرنامج الذي وصل متوسط المشاركين في أنشطته يوميا، مابين 35إلى 50 ممارساً، وبذات المستوى تشهد فعاليات البرنامج حضوراً لافتاً من طرف السيدات، حيث يبلغ متوسط الحضور اليومي ما بين 20 الى 30 مشاركة. وأعلن الاتحاد القطري للرياضة للجميع قبل أيام روزنامة حافلة بالفعاليات والبطولات والأنشطة خلال شهر رمضان، وتشمل جميع فئات المجتمع، بما يعزز قيمة وأهمية الرياضة المجتمعية، ويؤكد ضرورة استمرارية النشاط الرياضي طوال أيام العام.

يومان يفصلاننا عن اليوم الرياضي للدولة، والذي يصادف يوم الثلاثاء من الأسبوع الثاني من شهر فبراير من كل عام، وهو يوم يتم فيه تشجيع الجميع للمشاركة في أنشطة رياضية مع أفراد الأسرة والزملاء، بحيث تقرّه الدولة في كل عام إجازة رسمية، للترويج للرياضة وتثقيف المجتمع المحلي حول أهميتها. من ذات المنطلق، شارك المهندس سالم المري خلال المؤتمر الصحفي للكشف عن فعاليات اليوم الرياضي للدولة الذي تتظمه هيئة اليوم الرياضي، رحلته في التخلص من الوزن الزائد من خلال برنامج 365 يوم رياضة، وهي رحلة استعاض بها عن العلاج والخضوع للعمليات الجراحية. وتحدث المري خلال المؤتمر الصحفي الذي نقلته قنوات الكاس، عن رحلته الرياضية لخسارة الوزن بعد أن وصل وزنه إلى 117 كلغم، وبدأ الأطباء بتحذيره من العديد من الأمراض، مما دفعه لاتخاذ قرار ممارسة الرياضة بهدف نزول الوزن. وأشار المهندس إلى أن العامل المساعد الأول الذي شجعه لاتخاذ طريق الرياضة، هو المرافق الرياضية المكتملة التي أنشأتها الدولة، مثل الملاعب والمماشي وطواقم الرياضيين والمدربين، ومختلف أنواع التجهيزات الأخرى التي تقدمها الدولة. واضعاً من ذلك حجر الأساس، انضمّ المري بحسب قوله إلى برنامج 365 يوم رياضة ومن خلاله استطاع تحقيق قفزة نوعية في عملية الإنقاص من وزنه، ووصل إلى حوالي 68-70 كلغم. وأشاد سالم المري خلال حديثه بفوائد الرياضة وأهميتها، وما لها من تأثير على الصحة النفسية والجسدية معاً بشرط المداومة عليها، ناصحاً الجمع بتخصيص ساعة لممارسة الرياضة، بحيث أن هذه الساعة من الممكن أن تكون كافية لطرد الكثير من الأمراض، ومشجعاً على الانضمام لبرنامج 365 يوم رياضة. ويذكر أن برنامج 365 يوم رياضة (أو 365 يوم نشاط) هو برنامج أطلقه الاتحاد القطري للرياضة للجميع يحثّ على ممارسة الرياضة طيلة أيام السنة دون توقف، ومتاح للجميع بشكل مجاني، بحيث يتم إقامة حصص للياقة البدنية في الحدائق العامة مثل أسباير والريان والبدع، بساعات مخصصة لكل من الرجال والنساء على حدى.