كشفت دراسة جديدة أجراها أطباء في مستشفى مايو كلينيك أن العمل واقفا يساعد في إنقاص الوزن ، حيث أن الوقوف يحرق 15ر0 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة. وطبقا للدراسة فإن الشخص الذى يبلغ وزنه 65 كيلوجراما ويعمل واقفا بدلا من الجلوس لمدة ست ساعات يوميا سيخسر 5ر2 كيلوجرام في السنة شريطة احتفاظه بنفس القدر من السعرات الحرارية التي يستهلكها. وقال فرانسيسكو لوبيز-خيمينيز أحد القائمين على الدراسة إن الوقوف في العمل لا يحرق فقط المزيد من السعرات الحرارية، بل إن النشاط العضلي الإضافي يخفض معدلات النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري، وبالتالي فإن فوائد الوقوف يمكن أن تتجاوز السيطرة على الوزن. وفي عام 2015، أشارت دراسة أخرى إلى أن الوقوف أثناء العمل يؤدي إلى زيادة الإنتاجية.

استنتج الأطباء أن الأشخاص الذين يقضون فترة طويلة وقوفا على أرجلهم نادرا ما يصابون بمرض السكري. وقال ممثل كلية مايو الطبية في الولايات المتحدة، فرنسيسكو لوبيز- ليمينيزا، "إن الشخص الذي يسير خلال العمل ساعتين أو يقف على رجليه 4 ساعات أو يقوم بأعمال منزلية خفيفة لمدة ساعة يحرق كمية سعرات أكبر من الذين يهرولون لمدة ساعة ويقضون بقية وقتهم جلوسا". وأشترك في هذه الدراسة أكثر من 800 مواطن أسترالي زود كل منهم بسوار خاص سجل مدة الخمول والنشاط البدني، خلال أسبوع كامل. بعد ذلك قارن الباحثون المعلومات التي حصلوا عليها بالمؤشرات الطبية الخاصة بكل منهم، حيث اتضح أن الذين كانوا أكثر حركة ووقوفا على أرجلهم نادرا ما يعانون من السكري الناتج عن الوزن الزائد، وكذلك من مشاكل القلب مقارنة بالآخرين. وتؤدي ساعتان من الوقوف إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بنسبة 2%، وانخفاض الدهون بنسبة 11%، كما تقود إلى توازن مستوى نوعي الكوليسترول "الجيد" و"السيئ". لذلك ينصح الخبراء للوقاية من هذه الأمراض بالسير ساعتين خلال العمل، أو الوقوف لمدة 4 ساعات، أي المهم عدم الاستمرار في حالة الجلوس.

أشارت دراسة جديدة إلى أن الوقوف لفترات تصل إلى 30 دقيقة، أثناء العمل، ربما يخفف آلام الظهر، دون الإضرار بالإنتاجية. وتناوب العاملون بمكتب أسترالي الجلوس والوقوف كل 30 دقيقة، لمدة أسبوع، وشعروا بإجهاد أقل وآلام أقل في الظهر، وكذلك آلام أقل في الساق، مما كان عليه الوضع عندما كانوا يجلسون طول يوم العمل. وقالت أليشيا إيه ثورب، بمعهد بيكر للقلب والسكري، في ملبورن بأستراليا، والتي أشرفت على الدراسة، "نتائجنا تؤكد ما توقعناه، وهي أن إدخال فواصل منتظمة عبر يوم العمل يؤدي إلى تحسن في أعراض الإجهاد والعضلات والعظام، مقارنة بالجلوس طول اليوم". وكتب فريق ثورب، في دورية الطب المهني والبيئي، قائلا، إن الجلوس لفترات طويلة يرتبط بمجموعة مختلفة من المشاكل الصحية، ولكن العاملين بالمكاتب غالبا لا يكون لديهم خيارات تذكر بشأن بيئة عملهم. ووجدت البحوث السابقة أن العاملين بالمكاتب يقضون نحو 75 % من يوم عملهم في الجلوس على مقاعد.