- مركز السنابل يقدم خدمات صحة نفسية عالية الجودة تجمع بين التقييم النفسي، والعلاج النفسي، والعلاج بالأدوية أكدت د. سنابل عاكف الأخرس أخصائية الطب النفسي، المؤسس والمدير الطبي لمركز السنابل التخصصي للصحة النفسية والأسنان في حوار لها مع الشرق أن الصحة النفسية قوام أي سلوك إنساني سوي، يؤثر معدل وجودها سلباً أو إيجاباً على اتزان الفرد العقلي والجسدي، تمنحه وفرتها سيرة اجتماعية سليمة تحاذيها عيشة هانئة، مديدة ومثمرة، كما يؤدي انخفاضها إلى فقدان احترامه لذاته وعلاقاته ومقدرته على العمل في الحياة اليومية. وأوضحت أن العلاج النفسي أصبح أمرًا مهمًّا يحتاج إليه الأفراد في كل شرائح المجتمع ومجالاته، وذلك من أجل علاج بعض المشكلات النفسية، والرقي بمستويات الصحة النفسية إلى الأفضل. الأمر الذي يعود بالنفع على الجميع، ويرقى الأفراد والمجتمعات في التعامل مع مشكلاته ومع الآخرين، فيحققون النجاح المطلوب في شتى المجالات. وتبرز أهمية العلاج النفسي في كثرة الحالات النفسية من القلق والاكتئاب والخوف؛ نتيجة التغيرات والمستجدات الحاصلة على الصعيدَين المحلي والخارجي. وأضافت د. سنابل عاكف الأخرس: بات من المعروف أن الاكتئاب هو اعتلال عقلي يسبب لصاحبه الحزن والسلبية لفترة طويلة، عدا عن تعكر المزاج وضعف الاقبال على الحياة، فيما تختلط به مشاعر من القلق والتشاؤم وفقدان الطاقة والهدف. مؤكدة أن الحياة رحلة مليئة بالصعود والهبوط. غالبًا ما نقع فريسة القلق والاكتئاب عندما لا تسير الأمور كما خططنا لها او حلمنا بها ولكن أليس هذا هو أساس الاختبار؟ أن نبتلى و نتعب ولا تسير سفننا كما رغبنا؟ أليس فاز من رضي وحاول مرة اخرى واخذ بالأسباب من غير ان يعترض على أقدار الله، فإن رضينا واعتقدنا اعتقاد غير قابل للشك ان ما كل قدر لنا خير، على الجانب الآخر، اعتقد أن العيش في الحياة يجب أن تكون سلسلة و خالية من الاختبارات و أن هناك طريقة لصنع حياة مثالية كالحلم الأمريكي (وهو خرافة) فسوف يجعلنا فريسة سهلة جدا لأفكارنا السلبية المدمرة و بالتالي للقلق والاكتئاب. وعن أسباب انتشار الاكتئاب قالت د. سنابل من أهم أسباب انتشار الاكتئاب هو طريقتنا في التعامل مع مشاعرنا؛ وفكرة الكبت المستمر للمشاعر، فعادةً ما يخجل الإنسان من إظهار شعوره بالحزن أو القلق أو التوتر، وهذا يؤدي إلى تفاقم هذه المشاعر السلبية. يجب أن نتقبل الحزن فالحزن والخوف مشاعر طبيعية نحتاج أن نتقبلها حتى نتخطاها. إن ما يجعلنا نتخطى حزننا بشكل أسرع وصحي هو تقبلنا هذه المشاعر وتعبيرنا عنها. وتطرقت الدكتورة سنابل إلى لجوء المرء للطبيب النفسي في حالة وجود اضطراب في حالته المزاجية لفترة أطول من أسبوعين. كمثال؛ حالة التوتر أو الضيق أو القلق التي يحتاج فيها المساعدة، أو أن تظهر عليه اضطرابات سلوكية غير معتادة لفترة طويلة، أو عند شكوى المحيطين به من تصرفه تصرفات غير مناسبة أو غير معتادة، أو إذا لجأ إلى الاعتماد على مخدر ما، كذلك في حالة عدم قدرته على أداء وظائفه اليومية، أو التواصل الاجتماعي مع الآخرين بشكل ملحوظ. - قوة تغيير العقلية وتوقع التحديات وأكدت د. سنابل على ضرورة إدراك أن الصعوبات جزء طبيعي من الحياة وهذا يساعد في التحضير الذهني لها وعدم الاحباط منها، عندما تذهب لمكان جديد تتوقع ان تتوه وعندما تتوه تكون مستعد و لن تقف بجانب الطريق خائف او حزين. عندما نتوقع التحديات، نصير أقل صدمة وإحباطًا عند وقوعها. - فرص التعلم وأوضحت د. سنابل أن كل مشكلة أو عقبة يمكن أن تعلمنا شيئًا ثمينًا، بدلاً من التركيز على ما هو خطأ، يمكن أن نبحث عن الدرس والرسالة التي ارادنا الله أن نفهمها. - التركيز على الحاضر القلق بشأن مشاكل المستقبل أو أخطاء الماضي يأسرك إما بأمراض القلق أو الاكتئاب و لهذا تذكر الا تخاف و الا تحزن و انها محطة ستمر بكل ما فيها لنذهب لحياة ابدية اجمل خالية اختبارات ولا تعب. من خلال البقاء في الحاضر، يمكننا إدارة ما هو أمامنا بشكل أكثر فعالية لأنك تدرب دماغك على حل المشاكل او قبولها و التأقلم معها فالخيارين هما أما السعي في حالات او الرضا في حالات اخرى لا يمكن تغييرها. أليس هذا هو الاختبار؟ قبول أن الحياة ليست مثالية يساعدنا على مواجهة التحديات بذهنية إيجابية. يساهم هذا النهج في تقليل القلق والاكتئاب بينما نتعلم التأقلم والنمو من كل تجربة. تذكر، اختبارات الحياة هي فرص لنصبح نسخًا أفضل وأقوى من أنفسنا أو اختبارات لصبرنا وولائنا لخالقنا و رضانا بأقداره مدام الجزاء هو الجنة لمجرد تحمل الابتلاء و الرضى به. وبسؤالها عن أهم الصفات التي يتصف بها الطبيب النفسي المميز قالت د. سنابل: يختلف الطبيب النفسي عن باقي تخصصات الطب الأخرى، فالطبيب النفسي يجب أن يتحلى بفن الاستماع الجيد، وسعة الصدر وأن يكون لديه تقبل واسع للأمور، وألا يحكم على الآخرين من خلال تصرفاتهم. ويقبل القيم المختلفة للآخرين؛ بحيث لا يفرض مبادئه الشخصية وأفكاره على الآخرين، لا يكون قاضيًّا أو جلادًا، إنه شخص يقيِّم الأمور بحسب المعطيات التي تُحكى له وليس حسب رؤيته للأمور. فدوره لا يكون دورَ أب أو أخ، إنما دوره أن يكون معالجًا؛ ليتمكن من مساعدة الطرف الآخر. - خبرات متنوعة وفريق متكامل وفي ختام حديثها قالت د. سنابل الأخرس : هدفنا الرئيسي في مركز السنابل التخصصي للصحة النفسية هو تزويد زائرينا ببيئة علاجية مريحة موثوقة وتتمتع بالخصوصية العالية جدا. نأمل دائما في مركز السنابل للصحة النفسية بخبراته المتنوعة والفريق المتكامل بأن نستطيع تقديم الملاذ الآمن والهادئ بعيدا عن ضجة الحياة السريعة. نأمل أن نكون اليد الحانية التي تتفهم الألم النفسي بأنواعه و نساعد الأرواح المتألمة على استعادة قدراتها و بناء واستئناف حياتها الطبيعية من جديد . صمم مركز السنابل لتقديم جميع هذه الخدمات ضمن بيئة خضراء خلابة تمنح السلام والانسجام النفسي للزائر فور وصوله. نتمتع أيضا بنظام عيادات متميز الأول من نوعه في قطر للمساعدة على التفكر والتأمل واسترجاع الانسجام النفسي بعد يوم طويل من العمل. بالإضافة إلى حرصنا التام على توفير خصوصية عالية جدا وبروتوكولات تحمي هوية الزائر بالكامل.

نظمت جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك" محاضرة تربوية لأعضاء الهيئتين الإدارية والتدريسية بروضة بلال بن رباح بعنوان " المشاكل النفسية لدى الاطفال .. الواقع والتحديات" قدمتها المرشدة النفسية التربوية منال الدراوشة والتي تحدثت خلالها عن العديد من المشكلات التي يواجهنها في التعامل مع طلابهن في مراحلهم السنية المبكرة كالخوف من المدرسة والكذب والغضب والعدوانية والخجل والغيرة ونقص الانتباه وكذلك الشجار والمساببة . وأكد السيد محمد البنعلي المدير التنفيذي وياك على أن هذا النوع من المحاضرات يسهم في القضاء على الكثير من السلوكيات غير المقبولة التي يمارسها الأطفال في هذه المرحلة من حياتهم ويساعد المدرسات والإداريات على اكتشافها مبكراً وتشخيصها والعمل على حلها . وأضاف: بأن القيام بهذه المهمة الجليلة من اختصاصات جمعيتنا ورسالتها الهادفة إلى تقديم البرامج النفسيه والسلوكية والتربوية التي تخدم جميع افراد المجتمع والمتسق مع جزء مهم من رؤية الجمعية وهو المتعلق بالعمل على بناء مجتمع مثقف نفسيا وسليم متكيف مع متغيرات الحياة. في الموضوع الأول المتعلق بالخوف من المدرسة طرحت المُحاضرة السؤال التالي :لماذا يكره ابني الذهاب إلى المدرسة؟ وللإجابة على السؤال قالت: إن لذلك عدة أسباب ممكن إجمالها في الشعور بعدم الأمان لأنفصاله عن محيط الأسرة وخاصة والديه وتواجد الطفل في محيط جديد لم يألفه سابقاً وبوجود أشخاص يراهم للمرة الأولى و عدم تهيئة الطفل بشكل سليم ومناسب للدخول للروضة ووجود طفل حديث الولادة يسبب حالة من القلق للذهاب الى الروضة ، وهناك سبب يعود إلى أسلوب التنشئة المتسلطة من قبل الوالدين، فيرى الطفل هذه الصورة في المعلمة ،وكذلك المعاملة الجافة الخالية من الحنان من قبل المعلمات وخاصة في بداية العام الدراسي ومن ذلك استخدام الصوت المرتفع. وللتغلب على هذه المشكلة اقترحت المُحاضرة أن يتم التعامل مع الطفل ببشاشة وحب و وترغيبه في الحضور للمدرسة عن طريق تقديم الهدايا الرمزية خلال الأسبوع الاول على الأقل ، وتواجد أحد الوالدين في بداية العام الدراسي مع الانسحاب تدريجياً ،والتعامل بحزم دون الشدة وعدم الخضوع لرغبات الطفل التي لا تنتهي عادة وأوصت المتحدثة بضرورة توجيه رسائل للأهل مثل النوم المبكر و تحديد ساعات اللعب بالاجهزة الالكترونية . نقص الانتباه كما أوضحت المرشدة التربوية الامور المتعلقة بمشكلة نقص الانتباه وهو نقص عدم القدرة على التركيز وجذب الإهتمام لأي مثير موجه ، أوضعفها والانجذاب بسهولة لمثيرات أخرى وبأنه يتمثل في نوعين هما نقص الإنتباه مصحوب بالنشاط الزائد ( فرط الحركة ) ونقص الإنتباه غير المصحوب بالنشاط الزائد ومن أعراض النوع الأول الفشل في أداء المهام التي توكل اليه وسهولة التشتت وصعوبة التركيز في الأعمال والانتقال من نشاط إلى آخر وإخلاله بالنظام في الوقت الذي يلتزم بقية الأطفال بالانضباط وكثرة الحركة والتململ من الجلوس . ونبهت المُحاضرة إلى أسباب هذا النوع من ضعف الإنتباه وفرط الحركة والتي تعود إلى عوامل عضوية أو الاضطرابات الأسرية والتوتر وتدني مستوى الذكاء، مؤكدة على أن الحل يكمن في تفهم طبيعة الطفل ومراعاة احتياجاته وإشراكه في كافة الأنشطة وعدم تكليفه بنشاط يستنزف منه وقتاً طويلاً واستقطاب انتباهه مع تكليفه ببعض المهام واستثمار طاقته الحركية بأمور إيجابية كمسح السبورة وتوزيع الأوراق على زملائه. وفيما يتعلق بمشكلة نوبات الغضب أشارت المرشدة النفسية إلى أن الغضب معناه كثرة الصراخ والبكاء ومصاحبة ذلك لحركات جسدية متشنجة ، واصوات متفاوته في الشدة، وتعود أسبابه إلى المبالغة في انتقاده ولومه والسخرية منه خاصة أمام الآخرين وتكليفه بأداء أعمال فوق إمكاناته ولومه في حالة الفشل في أداءه وكذلك حرمانه من الاهتمام وكثرة الأوامر وإلزامه بمعايير سلوكية لا تتوافق مع عمره والإكثار من التدليل والقسوة الشديدة في معاملته. الاحتفاظ بالهدوء وبينت المتحدثة أن حل هذه المشكلة يكمن في الاحتفاظ بالهدوء أثناء نوبة الغضب عند الطفل والسيطرة على الأعصاب وإخبار الطفل أن من حقه أن يغضب ،ولكن هناك أساليب أفضل من الغضب للتعبير عن موجبات هذا الغضب ، وينبغي هنا عدم إهمال الصغير وإشباع حاجاته من الحب والحنان وعدم تحقيره أو التقليل من شأنه وعدم جعله أمثولة للآخرين ، وعدم إرهاقه بالأوامر والتعليمات وتكليفه بأعمال تتناسب وقدراته ، كما أوصت المُحاضرة بإرشاد الصغير إلى سلوكيات معينه أثناء الغضب كأن يجلس أو يتمدد ، وعدم السماح للطفل بالحصول على ما يريد بالصراخ وعدم إثارة الغيره بين الأطفال. وعن موضوع الغيرة تحدثت المرشدة أن الغيرة حالة انفعالية من حب التملك مع شعور بالغضب بسبب وجود عائق يصاحبة انفعالات سلوكية ووجدانية وتكمن أسبابها في الشعور بالنقص الحاد عند التعرض لمواقف محبطة وفي أنانية الطفل ورغبتة بحيازة كل شيء وتظهر عند المفاضلة بينه وبين أقرانه خاصة في حالة مديح هؤلاء الأقران . وأوضحت أن حل هذه المشكلة يكمن في غرس الثقة في نفس الطفل عن طريق التشجيع وتجنب معاقبته وعدم مقارنته بأحد وتشجيعه للتعبير عن إنفعالاته والاستماع إليه وإشعاره أنه مقبول ومحبوب ومتفوق على الآخرين وإدماجه في جماعات وتوكل إليه مهمات قيادية . واعتبرت المرشدة التربوية الشجار وسيلة من وسائل إثبات الذات وأسبابه تكمن في الغيرة والأنانية وحب التملك والسيطرة والشعور بالنقص والشعور بالظلم ، كما أن من أسابه حالات صحية مرتبطة بالهرمونات وحل هذه المشكلة يتمثل في إشباع الحاجات النفسية للطفل المتشاجر وعدم عقد أية مفاضلة بينه وبين أقرانه وفرض روح التعاون والتسامح بين الجميع والتدخل بالتوجيه والنصح دون التحيز لأحد طرفي الشجار واستخدام الأسلوب القصصي لتوضيح الضرر المترتب على الخلافات وفي تعريف سلوك السب والشتم أوضحت دراوشة أنه إسماع الآخرين ووصمهم بصفات وألفاظ غير مقبولة اجتماعياً وأكدت يقع عادة عند الشجار والرغبة في استخدام كلمات عدائية كما يستخدم عند السخرية من اللآخرين . وأكدت المتحدثة أن حل هذه المشكلة يكمن في استخدام اسلوب الثواب والعقاب وطلب الاعتذار من الشاتم فوراً وفي حالة رفض الطلب يستخدم أسلوب الإقصاء شريطة عدم المبالغة برد الفعل عند سماع التشاتم خاصة أنه من المحتمل أن يكون الطفل غير مدرك لما يصدر عنه ، ويتعين عدم الشعور بالإحباط عند الفشل في العلاج لأن إيقاف هذا السلوك يحتاج وقتاً وجهداً.

شاركت جمعية أصدقاء الصحة النفسية "وياك" في المعرض الصحي والذي أقامته مدرسة قطر الثانوية المستقلة للبنات التابعة لمجمع قطر التربوي للبنات في إطار برامج المدارس المعززة للصحة يومي 2-3 من مارس الجاري وشاركت نحو عشر جهات صحية . وقال د. سمير سمرين المدير المساعد للجمعية وجودنا في هذا النوع من المعارض يأتي في سياق حرصنا الدائم على تعريف المجتمع المحلي بجمعيتنا الأهلية الخيرية ودورها في تعزيز الصحة النفسية لدى الجميع خاصة بين أبنائنا وبناتنا على مقاعد الدراسة والذين نسعى دائماً للتواصل معهم بهدف مساعداتهم لمواجهة الضغوط المتعلقة بالعملية التعليمية . وأضاف : بأن هناك تعاون متواصل مع مدرسة قطر الثانوية المستقلة للبنات حيث قدمنا فيه خلال هذا العام محاضرة حول مفهوم الصحة النفسية للدكتور العربي عطا الله قويدري خلال شهر اكتوبر الماضي بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية ، وهو ما تكرر في أكثر من مدرسة أيضاً. من جانبها قالت السيدة اعتماد شعبان الأخصائية النفسية بمدرسة قطر الثانوية المستقلة للبنات ، أن وجود جمعية أصدقاء الصحة النفسية " وياك" في هذه المناسبة مهم للغاية حيث أنه يعرف طالباتنا بهذه المؤسسة الخلّاقة ، ويحفزهن على التواصل معها لغايات مساعدتهن للتغلب على المشاكل النفسية الخاصة بالطلبة والناتجة عن الخوف المتعلق بالامتحانات وغيرها من المشكلات النفسية المتعلقة بمقاعد الدراسة والمجتمع المدرسي بصفة عامة . السيد محمد سالم مشرف جناح "وياك" في المعرض أكد : بأن وجود جناح للجمعية في مثل هذه المناسبات هام للغاية حيث يتم خلاله تعريف رواد المعرض برؤية الجمعية المتعلقة بتقديم الدعم النفسي والمعنوي لمتلقي الخدمات النفسية والمشاركة بفاعلية في رسم السياسات النفسية بما يتناسب مع حقوق المرضى النفسيين والدفاع عنهم وتعزيز الكرامة الإنسانية لهم. وإذكاء الوعي في قطر والعالم العربي والعمل على بناء مجتمع مثقف نفسيا وسليم متكيف مع متغيرات الحياة. وعما تم عرضه في جناح "وياك" في المعرض قال المتحدث : لدينا مطبوعات عديدة خاصة بالجمعية تشرح سياستنا وأهدافنا وفلسفتنا كما قمنا بتوزيع المجموعة الأولى من مشروع "المرشد الصغير" وهو من إصدارات الجمعية الجديدة والتي تشير بمجملها إلى أن الطالب له تأثير كبير وفعال على أقرانه من نفس العمر حيث يلاقي القبول والاستجابة من قبل زملاءه والحذو حذوه والانصياع لأوامره ولا يخفى على احد وجود العديد من المشكلات السلوكية في مدارسنا والتي تتفاوت في حدتها من مدرسة لأخرى ومن فصل لآخر. وكذلك عدد من المطويات الإرشادية الخاصة بالحياة الأسرية والشخصية للطالب مثل مطوية " وقفات مع المراهق" والتي تعرض ثلاث وقفات خاصة بالمراهقين في مرحلتهم العمرية الراهنة والأسلوب الأمثل للتعامل معهم .