تكثف المنظمات الإنسانية وحكومات العالم اليوم الأحد جهودها لمساعدة النيبال التي ضربها زلزال مدمر، لكن قطع الطرقات وخطوط الكهرباء والمستشفيات المزدحمة فضلا عن الأضرار المادية الجسيمة تعرقل تلك الجهود. وفيما تخطت حصيلة قتلى الزلزال 2400 شخص، أرسلت الولايات المتحدة ودول أوروبية وآسيوية أخرى فرقا للإغاثة للبحث عن ناجين من تحت أنقاض المباني في العاصمة المدمرة كاتماندو، كما في المناطق الريفية المقطوعة عن العالم بسبب الأضرار التي لحقت بالطرق التي باتت غير قابلة للاستعمال فضلا عن تعطل الاتصالات الهاتفية. وأعلن الصليب الأحمر الأسترالي في بيان، أن "الكثير من الجثث يتم انتشالها من المباني المدمرة كل ساعة"، مضيفا أن "الاتصالات معطلة في الكثير من المناطق، الدمار المنتشر، الأنقاض وانهيارات التربة يمنعون الوصول لتأمين المساعدات للعديد من القرى". ومن جهته قال مدير الاتصالات الإقليمي في منظمة التخطيط الدولية أن مناطق عدة، أن كانت ريفية أو حتى مدن، شهدت انهيارات للتربة وقطعت شوارعها. وتابع انه بالرغم من أن شبكات الهواتف النقالة عادت للعمل بعد ظهر الأحد، بقيت التغطية متقطعة، وأوضح أن "السكان ينامون في الشوارع ويطبخون في العراء، ونحن نتحدث عن مناطق فقيرة جدا في النيبال، مناطق تعاني أصلا من الكثير". وبدوره قال مدير منطقة آسيا المحيط الهادئ للاتحاد الدولي لجمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر جاغان شاباغان أن "الطرق تضررت أو سدت بسبب سيول وحلية مما يمنعنا من الاتصال مع الفروع المحلية للصليب الأحمر للحصول على معلومات دقيقة". وأضاف إنه يشعر بقلق كبير على القرى الواقعة بالقرب من مركز الزلزال الذي بلغت شدته 7,8 درجات، ووقع على بعد نحو ثمانين كيلومترا عن العاصمة، وقال "نتوقع خسائر بشرية كبيرة وأضرارا مادية جسيمة". وتتخوف منظمات إغاثة أخرى من سرعة نفاذ المؤن الأساسية، كما إنها تخشى أن تكون هناك المزيد من الخسائر الكارثية. وروت اليانور ترينشيرا المنسقة في منظمة كاريتاس أستراليا "رأينا مشاهد دمار مروعة من مستشفيات أخليت وبات المرضى يعالجون في الخارج على الأرض وبيوت وأبنية هدمت وطرق أصابتها شقوق عميقة". وبدورها قالت مديرة مكتب منظمة أوكسفام في النيبال سيسيليا كيزر، إن الاتصالات والكهرباء والمياه انقطعت في المنطقة المنكوبة، مشيرة إلى أن المنظمة غير الحكومية "تستعد لتقديم مياه الشرب والمواد الغذائية الأساسية" للمنكوبين، وبينت اوكسفام لفرانس برس أن المشارح امتلأت. وأمضى الناجون ليلتهم في العراء على الرغم من البرد، خوفا من انهيار المباني التي تضررت كثيرا بفعل الزلزال وهزاته الارتدادية السبت. وانهارت مئات المنشآت بينها مبان تضم مكاتب، كما انهار برج دارهارا التاريخي، أحد المعالم السياحية في وسط العاصمة كاتماندو، ولم يبق منه سوى أنقاض.

يمتلئ نمط الحياة اليومي بالمواعيد، وعدم الأمان الوظيفي، والإحباطات الصغيرة، ما يسبب زيادة مستويات التوتر. وعندما يصبح الإجهاد والتوتر جزءاً من نمط الحياة تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لذلك إذا كنت تريد خفض هذه المخاطر عليك أن تتعلم كيف تجعل حياتك خالية من الإجهاد والضغوط. ونذكر بعض النصائح المهمة لتحرر نفسك من التوتر والإجهاد. تناول وجبات متوازنة، حيث تعتبر التغذية الجيدة سلاحا هاما للتعامل مع الضغوط والإجهاد. وعندما تشعر أنك تتعرض لكثير من التوتر تناول المزيد من فيتامين "سي" والزنك، واتبع نظاماً غذائياً يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الخبز الأسمر والأرز البني، والدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، واهتم بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة. الرياضة، حيث تنشط ممارسة الرياضة بانتظام الهرمونات التي تساعد الجسم على الاسترخاء، وتبقيك سعيداً. ويوصي الخبراء بـ30 دقيقة من التمارين متوسطة الكثافة للتحرر من التوتر، وخفض الكوليسترول، وتنظيم الضغط، وتحسين وظائف القلب. تعلم الاسترخاء، فإذا كنت ممن يشعرون بالتوتر والقلق كثيراً عليك تعلم كيفية الاسترخاء. ويجد البعض في اليوجا والتأمل وسيلة مساعدة على الاسترخاء. تجنب الإجهاد، حيث يعتبر الإجهاد جزءاً من الحياة، لكن بعض المواقف العصيبة يمكنك تفاديها. عليك تحديد المواقف التي تسبب لك مزيداً من الإجهاد والعمل على تجنبها قدر الإمكان. طلب المساعدة، فإذا كنت لا تستطيع وقف الشعور بالتوتر اطلب المساعدة من معالج لتعلم تقنيات إدارة الإجهاد.

عزز الجيش الألماني من استعداداته للقيام بمهمة معاونة في مكافحة وباء الإيبولا في غرب إفريقيا. ويخوض جنود تابعون للجيش الألماني، في الوقت الراهن، تدريبات على التعامل مع حالة الطوارئ داخل أحد المختبرات المتخصصة المتنقلة بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا. وتهدف التدريبات إلى إكساب الجنود القدرة على تحديد ما إذا كان شخص ما مصابا بالإيبولا أو الملاريا في غضون 4 ساعات. ومن جانبه قال رومان فولفل، من معهد بحوث الأحياء الدقيقة التابع للجيش الألماني وقائد قطاع الخدمة الطبية، إن هذا المختبر يمثل أعلى درجات التطور في المختبرات الموجودة حاليا، "وهو موجود هنا فقط". ومن المنتظر أن يقوم جنود الجيش بتقديم الدعم للمنظمات الإغاثية العاملة في مناطق الوباء ولا تمتلك معامل اختبار خاصة بها. ولم يتم الإعلان بعد عن موعد ومكان مهمة الإغاثة التي سيقوم بها الجيش الألماني لمكافحة الإيبولا، إلا أن فولفل قال: "بإمكاننا أن نكون جاهزين للإقلاع في غضون 48 ساعة".