رغم اعتماد الأطباء المتزايد على أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل للتعامل مع مرضى ضغط الدم المرتفع خلصت دراسة صغيرة إلى أن الكثير من هذه الأجهزة غير دقيق بما يكفي. ويقول الباحثون إن أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل لم تكن دقيقة في نحو 70% من الحالات التي درسوها إذ كان الفارق بين نتائجها والمعدل الصحيح في نطاق 5 ملليمترات زئبقية فيما وصل الفارق في 30% من الحالات إلى 10 ملليمترات زئبقية. وبحسب وكالة أنباء "رويترز"، قالت جنيفر رينجروز كبيرة الباحثين في الدراسة وهي من جامعة ألبرتا بكندا إن ارتفاع ضغط الدم "هو السبب الأول للوفاة والعجز في العالم". وأضافت "الإرشادات توصي بأن يعزز الأطباء اعتمادهم على نتائج الأجهزة الأوتوماتيكية والمنزلية لقياس ضغط الدم لتشخيص ومتابعة ضغط الدم المرتفع. نحتاج إلى التأكد من أن هذه النتائج المنزلية دقيقة". ودرست رينجروز، وزملاؤها دقة أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل لدى 85 مريضا واختبرت الفروق بين قياس المعدل من أعلى الذراع مقارنة بالرسغ والأنواع المختلفة للأجهزة. واختبر مراقبان كل مريض في وقت واحد وجمعا إجمالي تسعة قياسات لضغط الدم بالتبديل بين الجهاز الذي يستخدم في المنزل والجهاز التقليدي الذي يُستخدم في عيادة الطبيب. ويتم قياس ضغط الدم بواقع رقمين: ضغط الدم الانقباضي عندما يضخ القلب الدم والضغط الانبساطي عندما يرتاح القلب بين الضربات. وضغط الدم أقل من 120 ملليمترات زئبقية انقباضي/80 ملليمترات زئبقية انبساطي يعد صحيا. وضغط الدم فوق 140/ 90 يعد ضغطا مرتفعا. وخلص الباحثون إلى أن أجهزة قياس ضغط الدم التي تستخدم في المنزل كثيرا ما تخطئ في قياس ضغط الدم الانقباضي. بالنسبة لـ54% من المرضى اختلف القياس بواقع 5 ملليمترات زئبقية عن الجهاز التقليدي وأخطأ بواقع عشرة ملليمترات زئبقية لدى 20% من المرضى وبواقع 15 ملليمترات زئبقية لدى 7% من المرضى. أما بالنسبة لضغط الدم الانبساطي حدث ذلك بالنسبة إلى 31% و12% و1% من المرضى. وتوصل الباحثون إلى أن حجم الذراع وجنس المريض كانا أهم أسباب الاختلاف بالنسبة لضغط الدم الانقباضي إذ أن الاختلافات كانت أكبر لدى الرجال. وأيضا كان السن ومحيط الذراع الأكبر ونماذج الأجهزة الأقدم من عوامل الاختلافات فيما يتعلق بضغط الدم الانبساطي. وكتب الباحثون في الدورية الأمريكية لارتفاع ضغط الدم أن عمر وتصلب الأوعية الدموية على سبيل المثال يمكن أن يحدثا فارقا إذا لم يجر ضبط جهاز قياس الضغط بشكل يناسب المريض الذي يستخدمه.

أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن عدم حصول مرضى الكلى على قسط كاف من النوم ليلاً، يرتبط مع تدهور وظائف الكلى، والتعجيل بالإصابة بالفشل الكلوي. الدراسة أجراها باحثون بجامعة "إلينوي" الأمريكية، وعرضوا نتائجها، اليوم الأحد، أمام فعاليات أسبوع الكلى الذي تقيمه "الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى"، في الفترة من 15-20 نوفمبر الجاري، بولاية شيكاغو الأمريكية. ولدراسة تأثير اضطرابات النوم، على الأشخاص الذين يعانون من تدهور في وظائف الكلى، درس فريق البحث أنماط النوم لدى 432 من البالغين الذين يعانون من تدهور وظائف الكلى. ورصدت الدراسة عدد ساعات النوم لدى المشاركين، وتأثير ذلك على صحتهم على مدى 5 سنوات، ووجد الباحثون أن متوسط ساعات النوم لديهم كانت حوالي 6 ساعات ونصف ليلاً. ومع الأخذ في الاعتبار العوامل الاجتماعية والديموغرافية، وأمراض السمنة وضغط الدم والسكري والقلب والأوعية الدموية، التي قد تفاقم أمراض الكلى، وجد الباحثون أن كل ساعة إضافية من النوم ليلاً، ترتبط مع انخفاض خطر الإصابة بالفشل الكلوي بين المرضى بنسبة 19٪. وقال الباحثون إن "النوم لفترات قصيرة ومتقطعة عامل خطر لابد أن يؤخذ في الاعتبار بالنسبة لمرضى تدهور وظائف الكلى"، وأضافوا أن "الدراسة تؤكد على ضرورة إيجاد وسائل علاجية، لتحسين عادات ونوعية النوم لدى المرضى للحد من الإصابة بالفشل الكلوي". وكانت أبحاث سابقة أكدت، أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، أي حوالي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وعلى رأسها السكري والسمنة. وأضافت أن قلة النوم، تزيد خطر إصابة الرجال بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، كما تدفع الأشخاص للإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر بكثرة، مثل المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، التي تزيد من الإصابة بالسمنة والسكري.

إن كنت تريد الحفاظ على صحة جيدة دون بذل الكثير من الجهد، فعليك أن تتناول خيارة واحدة على الأقل كل يوم، وفقا للأطباء. ويعتبر الخيار من أهم الخضروات التي يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي، حيث يقلل الكثير من أهمية الخيار الذي يحوي على الكثير من المكونات الغذائية الهامة. وفيما يلي 6 أسباب ستدفعك لتناول الخيار يوميا، كما جاء في موقع فوكوس الألماني. 1- يشكل الماء أكثر من 95% من مكونات الخيار، لذا فإنه يزود الجسم بكميات كبيرة من السوائل. 2- الخيار مهم في إنقاص الوزن بفضل احتوائه على الألياف الغذائية. 3- يوجد في الخيار معدلات عالية ومرتفعة من العناصر الغذائية كفيتامين C وB. 4- الخيار غني بالمواد الغذائية التي تعتبر هامة جدا للإنسان، منها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني والزنك والمجنيسيوم والفسفور. 5- يساعد الخيار في تخفيض مخاطر الإصابة بالسكري، حيث تعمل المكونات الغذائية الموجودة في الخيار على خفض مستوى السكر. 6- يدعم الخيار عملية الهضم، فهو يحوي على إنزيمات مثل ايريبسين الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.

حذرت دراسة بريطانية حديثة، من أن مرضى السكري هم أكثر عرضة من غيرهم لخطر الوفاة بالنوبات القلبية، بالإضافة لمعاناتهم من مشاكل صحية أبرزها ارتفاع ضغط الدم. وأوضح الباحثون بكلية الطب بجامعة ليدز البريطانية، أن خطر الموت بالنوبات القلبية يرتفع بنسبة تزيد عن 50% بين مرضى السكري، ونشروا نتائج دراستهم في دورية "علم الأوبئة وصحة المجتمع"، اليوم الجمعة. ولكشف العلاقة بين خطر الموت بالنوبات القلبية والإصابة بالسكري، حلل الباحثون بيانات 703 ألف و920 شخصا في بريطانيا، أصيبوا باحتساء عضلة القلب (نوبة قلبية)، بينهم نحو 121 ألف مريض بداء السكري. ووجد فريق البحث أن مرضى السكري هم أكثر عرضة للموت بسبب النوبات القلبية بنسبة 56%، بالمقارنة مع مرضى القلب غير المصابين بالسكري. وقال الباحثون إن "هذه الدراسة تسلط الضوء على الحاجة إلى إيجاد وسائل علاجية جديدة لتحسين بقاء مرضى السكري على قيد الحياة، بعد التعافي من النوبات القلبية". وأضافوا، أنهم يخططون في دراساتهم المستقبلية لكشف الآليات الكامنة وراء تزايد مخاطر الوفاة بالنوبات القلبية بين مرضى السكري. وتحدث النوبة القلبية بسبب احتباس الدم نتيجة انسداد أحد الشرايين التاجية بالقلب، ما يؤدي إلى ضرر أو موت كامل لجزء من عضلة القلب، وغالباً ما تكون النوبة طارئا طبيا يهدد حياة المريض ويستدعي الرعاية الطبية الفورية. وفي الماضي كانت النوبات القلبية تنتهي في أحيان كثيرة بالموت، لكن بفضل الوعي المتزايد لعلامات النوبات القلبية وتطور طرق العلاج، فإن غالبية الذين يصابون بنوبات قلبية يبقون على قيد الحياة. ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فإن 422 مليون شخص حول العالم مصابون بمرض بالسكري، يبلغ نصيب إقليم شرقِ المتوسطِ منهم 43 مليون شخص. وأوضحت المنظمة، أن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتى في صدارة أسباب الوفيات حول العالم، حيث أن نحو 17.3 مليون نسمة يقضون نحبهم جرّاء الأمراض القلبية سنويا، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات التي تقع في العالم كل عام.

يبحث العالم دائما عن وسائل علاجية جديدة لمكافحة الأمراض الخطيرة والقاتلة، بهدف الحد من معاناة المرضى وزيادة فاعلية الأدوية، ومن أحدث الوسائل العلاجية المستحدثة في علاج بعض الأمراض "اللاصقة الطبية" التي توضع على الجلد أو الأعضاء المصابة، وذلك عن طريق إفراز العقاقير الدوائية في الدم، وهو ما قد يغنى عن تناول الأدوية ويخفف عن المرضى الوخز بالحقن والوسائل العلاجية المختلفة. ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على أبرز الأمراض التي تم علاجها خلال الأبحاث الأخيرة باستخدام اللاصقة الطبية، وتشمل: علاج مرض السكر وسرطان الجلد وتمكن مؤخراً فريق من العلماء بجامعة نورث كارولينا الأمريكية من ابتكار لاصقة طبية ذكية تتمتع بفاعلية كبيرة في قياس مستويات سكر الدم، وتفرز كميات مناسبة من الأنسولين لتسيطر عليها، وعلى الرغم من أنها ما زالت في طور الأبحاث إلا أنه من المتوقع أن تنجح التجارب الخاصة بها، وسيتم طرحها قريبا. كما كشفت مجلة "Nano letters" عن أحدث صيحة لعلاج سرطان الخلايا الصبغية "ميلانوما" باستخدام لاصقة جلدية توضع على مكان الورم، وهى تحتوى على إبر في حجم الميكرو، وهى محملة بأجسام مضادة تحفز الخلايا المناعية لمهاجمة السرطان. ولم تتوقف التطبيقات العلاجية اللاصقة الجلدية عند هذا الحد، بل تمكن مؤخرا فريق من الأطباء في جامعة تورنتو الكندية من استخدامها في الحد من أضرار الأزمات القلبية وعلاج آثارها، وذلك بتحميلها بالخلايا الجذعية ولصقها على القلب، حيث تعمل على إعادة تجديد الخلايا التالفة، ويتم الحصول على الخلايا الجذعية من جلد المريض. كما صدقت منظمة الغذاء والدواء FDA مؤخراً على طرح لاصقة طبية تساهم في علاج السلس البولى، وتعرف باسم "Oxytrol "، ويعمل عن طريق استرخاء عضلات المثانة البولية، ويستخدم لمدة 4 أيام، كما تم الكشف عن استخدامات مثيرة للاصقة في السيطرة على المرض عن طريق إفراز عقاقير مضادة للمرض، هذا بخلاف اللاصقات التي تستخدم في تسكين الآلام وعلاج القدم السكري واللاصقة التي تساهم في الإقلاع عن التدخين.

كشفت دراسة حديثة، أن مشروب الكافيين الصباحي لا يسبب خفقان القلب والتسارع غير المنتظم في نبضه، الأمر الذي كان يقف حائلاً لدى البعض ممن كانوا يعتقدون في الأضرار التي قد يسببها الكافيين. الدراسة التي أعدها علماء وباحثون من جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو بأميركا، كشفت خطأ هؤلاء وأنهم يفوتون على أنفسهم الفوائد الجمة للأطعمة والأشربة ذات المحتوى الكافييني مثل القهوة والشوكولا والشاي، وفق تقرير نشرته صحيفة دايلي ميل البريطانية، اليوم الأربعاء. كما خلصت الدراسة إلى أن تناول كوب قهوة في الصباح بشكل دائم منتظم من شأنه تنشيط الطاقة من دون إخلال بانتظام ضربات القلب كما هو شائع، بل من شأنه تعزيز صحة القلب والشرايين. وعزا العلماء وعلى رأسهم د. جريجوري ماركوس، ربط الكافيين بعدم انتظام دقات القلب (المعروفة علمياً باسم خوارج الانقباض الأذينية PACs) وبتوقف نبض القلب لبرهة قصيرة (المعروفة علمياً باسم خوارج الانقباض البطينية PVCs)، إلى أبحاث قديمة قبل عدة عقود. لكن التوجيهات الصحية تقول إنه إذا وُجد في تاريخ المريض الطبي تكراراً وكثرة حدوث لزيادة خوارج النبض فينبغي التخلص من العوامل التي قد يظن أنها تفاقم الوضع، مثل النيكوتين والكحول والكافيين. الدراسة نشرت في دورية رابطة أطباء القلب الأميركية وأخضعت 1388 مشاركاً للدراسة تم اختيارهم بصورة عشوائية ووضع استهلاكهم للقهوة والشاي والشوكولا تحت المراقبة والدراسة لمدة 12 شهراً، حسب موقع يوريك أليرت للأخبار العلمية، مع استبعاد من لديهم زيادة خفقان وخوارج نبض بصفة دائمة. ووجدت الدراسة أن 61% من المشاركين يتناولون أكثر من مشروب كافييني واحد خلال اليوم، وأنه لم يسجل أي فرق في عدد الخوارج الأذينية والبطينية في الساعة الواحدة في أي من مستويات استهلاك القهوة أو الشاي أو الشوكولا، كما وجد أن زيادة استهلاك هذه المواد لا علاقة له بزيادة النبض.

"نداء هام" ليس فقط لهؤلاء الذين يعانون مرض السكري، ولكن أيضاً للذين لديهم مستويات عالية من السكر في الدم إلى حد الخطر ولم يعرفوا بعد!. تحتل السعودية المرتبة العالمية الأولى في عدد مرضى السكري، بينما تحتل مصر المرتبة التاسعة، وفي بريطانيا ثمة 4 ملايين شخص يعانون من مرض السكري، مع توقعات بأن العدد سيفوق الضعف خلال العشرين عاماً القادمة، أي أنه التهديد الصحي الأسرع تزايداً في الوقت الراهن. ولكن ما السبب في ذلك؟ الإجابة ببساطة هي أن أنماط التغذية المتبعة لا تتسبب فقط في البدانة بل إنها أيضاً تقودنا إلى مستويات عالية من السكر في الدم، والذي يقود بدوره إلى النوع نوعين من مرض السكري، فضلاً عن المزيد والمزيد من المضاعفات الصحية المصاحبة لذلك. ولكن مع ذلك فإن هناك أخباراً جيدة ظهرت أخيراً تشير إلى أنه من الممكن إيقاف تقدم الحالة إلى حد الإصابة بمرض السكري، هذا الأمر كان مستحيلاً في السابق، ولكن ثمة طريقة الآن تقود إلى ردع النوع الثاني من مرض السكري، وأيضاً الرجوع بمستوى السكر في الدم إلى وضعه الطبيعي، وكل ذلك في 8 أسابيع فقط! بحسب ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. خفض السكر في 8 أسابيع وهنا يجب التطرق إلى حمية من 800 سعرة حرارية في اليوم، والتي يعد التمسك بها أمرًا أسهل مما قد تتوقعه، فهي تتكون من طعام صحي ذي مذاق طيب وتشعرك بالشبع، ولن تفقدك فقط الدهون المتراكمة لديك، بل ستكبح أيضًا جماح مستوى السكر في الدم لديك بمقدار لا يصدق، هذا بناءً على تجارب علمية دقيقة أجريت بجامعة نيوكاسل، بشأن آليات السيطرة على مستويات السكر في الدم. البحث انطلق من تجربة حمية (5 أيام - يومين) والتي تشمل تناول الطعام بشكل طبيعي 5 أيام في الأسبوع، ثم خفض السعرات الحرارية إلى حوالي 600 في اليومين الأخيرين، وتوصل إلى أن هذا يتسبب في فقد أكثر من 20 باونداً في 12 أسبوعاً، والعودة بالسكر والكولسترول في الدم إلى الوضع الطبيعي. وقال روي تايلور، معد البحث، إنه كان يتساءل في ذلك الوقت إذا كان ما حدث له غير عادي، لذا قرر أن ينظر عن كثب في العلم الذي يربط السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والسمنة ومرض السكري. هل تشعر بأن الأمر لا يعنيك؟ إذا كنت تشعر بأنك بعيد عن الأمر فعليك تتبع هذه الحقائق المخيفة بشأن السكر، والتي تفسر السبب وراء تلك الإحصائيات المخيفة عن أعداد مرضى السكري، فمن بين كل 3 أفراد في بريطانيا ثمة فرد لديه مستويات غير طبيعية للسكر في الدم، وهو العَرَض الذي يسبق الإصابة بالسكري. السكري وباء صامت، فإذا ارتفع مستوى السكر في الدم فقد تشعر بالتعب غير المعتاد، بالجوع والعطش، وتجد أنه من الصعب أن تحظى بنوم جيد أثناء الليل، أو ربما تلحق بك حالة من التشوش الذهني، ولكن على الأرجح فأنت لن تشعر بأي أعراض على الإطلاق، على الأقل في بداية الأمر. إذا كنت في المرحلة التي تسبق الإصابة بمرض السكر، فلن تعرف ذلك ما لم تكن قد قمت بإجراء الاختبار اللازم، فهناك احتمال بنسبة 30% أنه خلال الخمس سنوات التالية ستتطور الحالة إلى الدرجة الثانية من مرض السكري، وهذا النوع من السكري يرتبط بأنماط الحياة والتغذية غير الصحية، وهو عادة يصيب هؤلاء الذين تخطت أعمارهم 40 عاماً، ولكن الأطباء أيضًا يجدون تلك الإصابات لدى الأصغر سنًا الآن، بقدر أكبر من أي وقت مضى. وفضلًا عن أن مستويات السكر المرتفعة تقود إلى مرض السكري، فإنها أيضًا تزيد من خطر تسارع أعراض الشيخوخة والإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية وضعف الإدراك (الذي يتضح بتعثر تذكر الأشياء واتخاذ القرارات). لماذا كل هذا الفزع من النوع الثاني للسكري؟ مرض السكري من النوع الثاني لا يتوقف أثره على كونه مزمنًا يصاحبه نمط حياة علاجية، إذ إن مضاعفاته أخطر مما تتصور، خاصة عند النظر إلى الإحصائيات الواردة. فنحو 70 % من مرضى السكري يتطلبون أيضًا علاجات لضغط الدم، و65% منهم في حاجة لعقارات الحد من الكوليسترول، وهم أكثر عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية بمقدار 1.5 مرة من غيرهم، وكذلك أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية. كما أن مرض السكري هو السبب الأول في الإصابة بالعمى بدول العالم المتقدم، وهو أحد أهم أسباب العجز الجنسي، ويضاعف كذلك من خطر الإصابة المبكرة بالخرف. السكري أيضًا هو سبب نصف الإصابات الحديثة بالفشل الكلوي، والآلاف يخضعون لجراحات بتر الأطراف بسبب مضاعفات السكر من النوع الثاني.

الكركديه أحد الأعشاب التي يفضل الكثيرون تناولها لمذاقه الجيد المحبب، كما أنه يحتوى على فوائد صحية مفيدة للحفاظ على الصحة بوجه عام. وكشفت دراسة حديثة، إن الكركديه أحد المشروبات التي تندرج تحت المشروبات الصحية، لاحتوائه على العديد من الفوائد. الكركديه والضغط المنخفض الكركديه أحد المشروبات الصحية والمفيدة للمرضى الذين يعانون من عدم ضبط مستوى ضغط الدم بالجسم، ففي حالة تناول كوب من الكركديه الدافئ يساعد في ارتفاع ضغط الدم لمرضى الضغط المنخفض. الكركديه والضغط المرتفع يساهم تناول كوب من الكركديه البارد في انخفاض مستوى ضغط الدم في الجسم، بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مشاكل الضغط المرتفع.

أكدت تقارير طبية أن الصداع قد يكون مؤشر على علامة خطر أو مشاكل صحية أخرى، حيث يؤكد الأطباء أن الأزمة القلبية يسبقها صداع حاد مفاجئ وإليك أهم حالات الصداع الخطرة: 1- ارتفاع ضغط الدم: يوصف الضغط المرتفع بأنه القاتل الصامت لأنه لا يكون مصحوباً بأية أعراض أخرى باستثناء الصداع الحاد، تشير الدراسات إلى أن ارتفاع الضغط شائع لدى من يعانون من صداع مزمن ناتج عن التوتر، من العلامات الأخرى التي تصاحب ارتفاع الضغط: عدم وضوح الرؤية، والغثيان، والألم في الصدر. 2- الأزمة القلبية: تقول التقارير الطبية أن العلامة المشتركة الواضحة التي تسبق الأزمة القلبية هي الصداع الحاد المفاجئ، حيث تصاحب هذا النوع من الصداع علامات أخرى مثل الدوخة، وفقدان التوازن، وصعوبات المشي. 3- انخفاض مستوى السكر: تسمّى هذه الحالة نقص السكر في الدم، يحتاج الجسم إلى إمدادات مستمرة من الجلوكوز، لأن نقص السكر في الدماغ قد يؤدي إلى نتائج قاتلة، يمكن علاج هذه الحالة من الصداع بتناول السوائل والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. 4- النزيف الداخلي: يمكن أن تنفجر الأوعية الدموية الداخلية بسبب ارتفاع الضغط أو نتيجة أسباب فسيولوجية أخرى، فيتسرب الدم، لا يمكن علاج هذه المشكلة ذاتياً، عليك التوجه للمستشفى، من علامات النزيف الداخلي الصداع الحاد. تصاحب هذه الحالة علامات أخرى مثل اتساع حدقة العين، والحساسية للضوء، وتدلي الجفون، والغثيان والتقيؤ.

يعد العامل المادي من أهم العوامل التي قد تسبب التوتر في العلاقة الزوجية، فلا ضير في أن تتضافر جهود الزوجين في العمل من أجل توفير متطلبات الأسرة المادية، حتى ولو عملت الزوجة وكسبت مالاً أكثر من الزوج. فيما يلي 6 فوائد لحصول الزوجة على مال أكثر من الرجل بحسب موقع فاميلي شير الإلكتروني: دعم فكرة "العائلة تأتي في المقام الأول" لا تشعر بالانزعاج إن كانت زوجتك تجني مالاً أكثر مما تجنيه أنت. فهذا لا يعني التقليل من شأنك كرجل ولكن فكر بمصلحة العائلة ككل لأن الحصول على المزيد من المال سواء أكان هذا من طرف زوجتك أم من طرفك يصب في مصلحة العائلة، إذ أنه يحقق الاستقرار المادي فيها. التقليل من الضغط عليك يعتبر عمل الزوجة أمراً مساعداً ومسانداً لك، فإن كانت تجني مالاً أكثر منك فهذا أمر في صالحك لأن الضغط المادي عليك سيخف بشكل كبير، وستنزاح عن كاهلك الكثير من الأعباء المادية. إتاحة فرص جديدة قد يتيح لك عمل زوجتك ومشاركتها في الإنفاق على المنزل مساحة للبحث عن فرص عمل أفضل في حياتك. ويمكن أيضاً أن يمنحك الفرصة لتطوير تعليمك أو مهاراتك عبر إكمال دراستك الجامعية، أو التسجيل في دورات تدريبية توسع آفاق فرصك المهنية في المستقبل. قضاء وقت أطول مع الأولاد استغل هذه الفرصة لكي تصبح أباً مثالياً، إذ يمكنك أن تولي اهتماماً أكثر بأولادك وتقضي وقتاً أكثر معهم لأنك لن تكون مضطراً للغياب عن المنزل لوقت طويل بسبب حاجتك للعمل لتلبية جميع متطلبات أسرتك. ستكون أباً أفضل لأنك لم تعد الممول الرئيسي للأسرة يمكنك التركيز على مهارات التعامل مع أبنائك على نحو أفضل، وتربيهم بالطريقة المثلى، والتعرف على مشاكلهم عن قرب، وقضاء وقت أطول في تلبية احتياجاتهم ومساعدتهم في شؤونهم الدراسية والاجتماعية. ستكون زوجاً أفضل يتيح عمل زوجتك فرصة ثمينة لك لتصبح زوجاً وشريكاً أفضل عبر مد يد العون لها في الأعمال المنزلية.

إذا كنت تواجه صعوبات كبيرة في الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلا، يمكن حل مشكلتك باستخدام خاتم ذكي أنيق يحمل اسم Oura، طوره مجموعة من المخترعين الأمريكيين. وفقا للموقع الإليكتروني لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، يمكن للخاتم الذكي Oura، مراقبة معدلات القلب والتنفس ودرجة حرارة الجسم والحركة، وتقديم اقتراحات لتحسين النوم، كما يمكنه مراقبة النشاط على مدار اليوم، وحساب الوقت الذي يقضيه مرتديه في الجلوس، لمساعدتهم على تغيير نمط حياتهم والنوم بشكل أفضل. يستخدم هذا الخاتم الذكي البلوتوث لتبادل البيانات مع تطبيق مخصص على الهواتف الذكية، ليقدم للمستخدم توصيات شخصية واقتراحات عن أفضل وقت للذهاب إلى السرير، ونوعية الرياضة التي يمكن القيام بها لضمان نوم هادئ وعميق، بالإضافة إلى إعطاء المستخدم "درجة استعداد" ليكشف قدرة الشخص واستعداده على القيام بأفضل أداء جسديا وعقليا، ويتم عرض النتيجة كنسبة مئوية استنادا إلى بيانات الاستشعار، والإشارات الفسيولوجية، والنوم وأنماط النشاط. وقال "بيترى لاهيتلا" الرئيس التنفيذي لشركة أورا "كان هدفنا هو ابتكار وسيلة بسيطة ومريحة للناس لمعرفة كيفية الحفاظ على النشاط على مدار اليوم وكيفية شحن طاقتك في بداية كل يوم لتصبح على استعداد لأداء المهام بسهولة". سيبدأ شحن الخام الذكي Oura في نوفمبر المقبل، بسعر يصل إلى 229 دولارا وسيتوفر باللونين الأسود والأبيض، بالإضافة إلى دعمه بميزة مقاومة للخدش وللماء وبطارية قوية تدوم لمدة ثلاثة أيام دون شحنها، كما سيتم شحنه شحنة كاملا خلال ساعة واحدة فقط باستخدام شاحن مربع.

أعلنت وزارة الصحة الأردنية، اليوم الثلاثاء، وفاة أحد الأشخاص المصابين بفيروس متلازمة الشرق الأوسط التنفسية "كورونا" ليصل عدد الوفيات بالفيروس في المملكة هذا العام إلى شخصين. وقالت وزارة الصحة الأردنية إن أحد المصابين بفيروس "كورونا" الذين تم الإعلان عنهم خلال الأيام الماضية توفي، اليوم، ليكون ثاني متوفى بهذا المرض منذ ظهوره بالبلاد. وأوضح مدير مديرية الأمراض السارية في الوزارة، الدكتور محمد العبداللات، في بيان له، أن المتوفى أردني الجنسية يبلغ من العمر 56 عاما، يعاني من أمراض الضغط والسكري والفشل الكلوي، وخضع مؤخرا لعملية قلب مفتوح، مشيرا إلى وجود أربع حالات أخرى "في وضع صحي حرج"، فيما تشهد الوضعية الصحية لثلاث إصابات أخرى "تحسنا". يشار إلى أن وزارة الصحة الأردنية كانت قد أعلنت، يوم أمس، تسجيل إصابة جديدة بفيروس "كورونا" ليرتفع العدد الإجمالي للإصابات في البلاد إلى 18 إصابة.

يفضل كثير من الأشخاص تناول الكردية نظرا لمذاقه الجيد، ويكثر تناوله باردا، خاصة مع ارتفاع درجة حرارة الجو، لاحتوائه على فوائد صحية عديدة أهمها تخفيض نسبة الكولسترول بالدم. ويعتبر الكركديه أحد الأعشاب الصحية والمفيدة لصحة الأشخاص بشكل عام، نظرا لاحتوائه على فيتامين C وبعض مضادات الأكسدة. ويتميز الكركديه على بفوائد صحية عديدة، أهمها أنه مفيد في التحكم في نسبة الضغط بالدم، حيث يؤدي تناوله ساخنا إلى ارتفاع الضغط المنخفض، وكذلك تناوله باردا يساعد على تخفيض الضغط المرتفع. والكركديه مفيد لتحسين الحالة المزاجية، نظرا لأنه يسهم في تهدئة الأعصاب وبالتالي يقلل من الإصابة بالقلق والتوتر. ومفيد لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وسريان الدم. كما أن الكركديه مفيد لتخفيض نسبة الكولسترول بالدم، ومفيد لعلاج التهابات الحلق. ويجب على الأشخاص توخي الحذر، خاصة مرضى السكري وعدم الإكثار من تناول مشروب الكركديه، نظرا لأن إعداده يتطلب إضافة كمية كبيرة من السكريات، وبالتالي ارتفاع نسبة السكر بالدم، كما يسهم في تخفيض نسبة الضغط بالدم بصورة ملحوظة في حالة الإفراط في تناوله.

كشفت دراسة حديثة أن المدرسة من أكثر العوامل المسببة للضغط لدى الأطفال في ألمانيا. وقال المتحدث باسم شركة "إل بي إس" للتمويل العقاري التي تجري الدراسة على مستوى ألمانيا منذ عام 2007، "ثلث الأطفال يشعرون بالضغط من المدرسة بصورة دورية". وأظهرت الدراسة التي شملت 11 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين 9 و14 عاما، أن الآباء يشكلون عامل ضغط بالنسبة لـ15% من الأطفال، بينما يشكل الأصدقاء عامل ضغط بالنسبة لـ6% من الأطفال. وبحسب بيانات الاتحاد الألماني لحماية الأطفال، يعتبر الضغط المزمن مشكلة يتعين أخذها على محمل الجد، لأنها تعيق التطور الصحي للأطفال. ويوصي الاتحاد الآباء والمدرسين بمراعاة الأعراض المنذرة بالضغط العصبي، مثل التهيج والاضطرابات والمشكلات الجسدية- النفسية.

أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن السيدات اللاتي يتناولن مكملات حمض الفوليك قبل وأثناء فترة الحمل، أقل عرضة لولادة أطفال أصغر من الحجم الطبيعي، ويقيهم من خطر الإصابة بأمراض السكرى والضغط والقلب عند الكبر. وأوصى الباحثون بجامعة "برمنجهام" البريطانية، في دراستهم التي نشروا تفاصيلها، اليوم السبت، في المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد، السيدات اللاتي يخططن للحمل، بتناول 400 مليجرام جم يوميا من مكملات حمض الفوليك، المتوفرة بكثرة في الصيدليات، قبل وأثناء الحمل لولادة أطفال بحجم طبيعي. وقال الباحثون إن حجم المواليد يعد صغيرًا إذا كان أقل من الوزن الطبيعي للمواليد وهو 2.5 كلغ، بنسبة 10%. وأوضحوا أن السبب الرئيسي في صغر حجم المواليد هو تأخر النمو داخل الرحم أثناء فترة الحمل، وهذا يؤدي إلى فشل الجنين في الحصول على العناصر الغذائية اللازمة والأكسجين اللازم للنمو الطبيعي. الباحثون أشاروا إلى أن صغر حجم المواليد، ينجم عنه انخفاض مستويات الأكسجين، ومستوى السكر في الدم وزيادة نسبة كرات الدم الحمراء، وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض في الكبر مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، والقلب والأوعية الدموية. وللوصول إلى نتائج الدراسة، حلل الباحثون قاعدة بيانات تشمل 108 ألفا و525 سيدة في بريطانيا، وجد الباحثون أن 10 آلاف سيدة، بدأت تناول حمض الفوليك قبل الحمل، و85% من المشاركات كن قد تناولن حمض الفوليك أثناء الحمل فقط.

تبين من أحدث التجارب والبحوث الطبية، أن القهوة تمثل علاجاً فعالاً لصداع الرأس الناتج عن الضغط والإرهاق وإجهاد العمل، إلا أن الخبراء في الطب والصحة العامة يوصون بفنجان من القهوة مع جرعة "براسيتمول" المعتادة. ووجدت عيادة "باراكسل إنترناشيونال"، في الولايات المتحدة، والمتخصصة بإجراء العديد من البحوث الطبية، أن القهوة بما تتضمنه من مادة الكافايين تلعب دوراً مهماً وفعالاً في علاج صداع الرأس، وذلك بعد أن أجرت العيادة تجارب على أكثر من 300 شخص في هذا المجال. وبحسب نتائج الدراسة، فإن كوباً واحداً من القهوة يتضمن في المتوسط 65 ميلجراما من مادة الكافيين، فإذا تم تناول هذه الكمية من الكافيين إلى جانب كبسولة تتضمن 500 ميلجرام من مادة "براسيتمول"، وهي الجرعة المعتادة، فإن الفعالية تصبح أكبر، وتصبح هاتان المادتان معا أكثر قدرة على مكافحة الصداع الناتج عن التعب والإجهاد، والذي يصيب غالبية الناس بين الحين والآخر. ووجدت دراسة حديثة أيضاً، أجرتها جامعة "أكسفورد" البريطانية أن الخلط بين مادة "براسيتمول" و100 ميلجرام من الكافيين يؤدي إلى إنتاج مسكن آلام أكثر فعالية بالنسبة لـ10% من الناس على الأقل. كما أن الدراسة، وجدت أن الأشخاص الذين يمارسون الألعاب الرياضية وهم في سن مبكرة، يصبحون أقل مراجعة للأطباء عندما يتقدمون في العمر.