قالت الدكتورة لمياء صلاح أخصائية طب الأسرة في مركز عمر بن الخطاب الصحي التابع لمؤسسة الرعاية الصحية الأولية إنَّ لحرارة الطقس تأثيرا على المفاصل وآلامها سواء الركب أو الكوع والرقبة وغيرها من المفاصل فهي تحتوي في داخلها على مادة هلامية تشبه الجلاتين وهي مادة تقوم بتليين المفاصل وجعلها تتحرك بسهولة ومرونة، لكن للأسف هذه المادة تتأثر بمستويات درجة حرارة الجو والرطوبة وهذا التأثير قد يؤدي إلى التغير في مستوى وسماكة هذه المادة الجيلاتينية فتبدأ المفاصل بالشعور بعدم قدرتها على الحركة وقد تشعر بالتيبس، وهذا الامر يكون اوضح عند كبار السن ويشعرون به اكثر من غيرهم. وأضافت الدكتورة لمياء صلاح إن هناك عدة نقاط تساعد على تجنب ألم المفاصل المصاحب لفصل الصيف مثل ترطيب الجسم بصفة مستمرة وذلك بالحفاظ على شرب الماء والسوائل المختلفة، واستخدام كريمات التهاب المفاصل والأدوية المضادة للالتهاب التي يمكن أن تخفف الألم، وكذلك ارتداء الملابس الفضفاضة ويفضل أن تكون القطنية والتي تسمح بحرية الحركة والحفاظ على برودة الجسم. ومن المهم أيضا الاسترخاء في مكان بارد مع وجود مكيف هواء او مروحة وممارسة السباحة لو أمكن سواء في بركة السباحة أو في البحر، والمحافظة على تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الخاصة بالمفاصل مثلا فيتامين د والمغنيسيوم وفيتامين سي وهناك بعض المشروبات سهلة التحضير تساعد على تقليل أعراض آلام المفاصل والتهاباتها في فصل الصيف مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والكركم وعصير الكرز والأناناس والليمون و الكركديه. ‏وفي حالة كانت آلام المفاصل شديدة ولا تطاق أو في حالة أن المفصل متورم فعليك بزيارة الطبيب المعالج فورا للحصول على العلاج المناسب والمسكنات التي تخفف من الآلام.

اشتكى مواطن من سعر حقنة بلازما في أحد المجمعات الطبية الخاصة، واصفا -السعر- بـ»غير المعقول»، إلا أنه وبسبب آلام حادة في يده -على حد تعبيره- اضطر لهذا العلاج الذي بلغت تكلفته 6 آلاف ريال قطري، متسائلا عن دور وزارة الصحة العامة في الرقابة على أسعار الخدمات الطبية والعلاجية في منشآت القطاع الصحي الخاص؟، لافتا إلى أنَّ التفاوت لا يقتصر على الخدمة العلاجية، بل تشملها الاستشارة الطبية التي قد تصل إلى 500 ريال قطري في بعض العيادات والمستشفيات في القطاع الخاص، مطالبا بضرورة تحديد أسعار الخدمات الطبية والعلاجية المقدمة لضمان حق المريض وعدم استنزاف جيبه. تواصلت «الشرق» مع المجمع الطبي المعني للاستفسار عن السبب وراء التكلفة الباهظة لحقنة البلازما التي أشار إليها المواطن، فعلل أحد الصيادلة في المجمع الطبي المعني، هذه التكلفة بأنها تكلفة الخدمة كاملة كما أن المجمع يستخدم أجود أنواع المواد التي تضاف إلى حقنة البلازما لإعطاء نتائج أفضل. كما طرحت «الشرق» القضية على أحد الأطباء من ذوي الاختصاص في أحد المجمعات الطبية التابعة للقطاع الخاص، لتوضيح الأسباب التي قد تبرر الأسباب والدواعي خلف السعر العالي لحقنة البلازما المستخدمة في علاج بعض آلام المفاصل. وقال د. فؤاد طكور استشاري جراحة العظام والمفاصل إنَّ حقنة البلازما ليست علاجا أو إجراء نقوم به لكافة حالات آلام المفاصل، فبداية يجب أن نوضح أنَّ البلازما هي مادة مُنتَجة من دم الشخص نفسه وتستخدم في تآكل المفاصل والتهاب الأوتار، والغاية منها هو الاستفادة من عوامل النمو المتوفرة سلفا في الدم بعد فلترته، كما يتم اللجوء إلى هذا العلاج بعد الكشف على المريض الذي يشكو من طقطقة وخشنوة مع ألم في المفاصل. وأضاف: تشخيص الركبة له 4 مستويات الدرجة الأولى آلام طفيفة تنم عن بداية خشونة في المفصل، الدرجة الثانية يبدأ المريض يعاني من آلام تتراوح من بسيطة إلى متوسطة مع صوت يظهر عند تحريك المفصل، الدرجة الثالثة تتضاعف المشكلة مصطحبة معها آلام من متوسطة إلى حادة، أما الدرجة الرابعة فالأعراض والآلام حادة جدا. وقال: نحن كأطباء نستخدم حقنة البلازما في الأعراض من الدرجة الأولى إلى الدرجة الثالثة، إذ أنَّ أعراض الدرجة الثالثة نستخدمها على وجه الخصوص مع المرضى الذين لا يمكن اخضاعهم إلى جراحة كالمصابين بأحد الأمراض المزمنة، والفائدة تتراوح من %15-20 %، أما حقن البلازما في المرحلة الرابعة عادة لا فائدة مرجوة لأن المفصل قد تآكل فالتأثير ضعيف كما أنَّ البلازما عادة تحقن في الأماكن التي بها تغذية دموية والغاية منها هو تغذية المنطقة المحقونة.» أما فيما يتعلق بسعر حقنة البلازما، أشار إلى أنَّ من خلال خبرته فإنَّ سعرها قد يتراوح ما بين 1000-1500 ريال قطري، والطبيب المختص هو من يحدد عدد الجرعات التي تتطلبها حالة المريض، فبعض المرضى يحصلون على 3 جرعات سيما وأنَّ عمر حقنة البلازما هو 28 يوما ومن ثم تبدأ فاعليتها بالتراجع. د. أحمد لطفي: تفاوت الأسعار في مصلحة المريض وبدوره علق الدكتور أحمد لطفي استشاري روماتيزم ومفاصل-، قائلا « إنَّ العلاج في البلازما لا إجماع عليه، إذ هناك دراسات وأبحاث لاتزال تُجرى للتأكد من فعاليته وجدواه في علاج أو تخفيف آلام المفاصل، وأشير إلى أنَّه بالنسبة لي لا أستخدمها في علاج المرضى، كما أنَّ تفاوت الأسعار أراه أمرا صحيا يصب في مصلحة المريض الذي بإمكانه البحث عن العيادة أو المجمع الطبي الذي يقدم الخدمة العلاجية بأسعار تتناسب ودخله، خاصة وأنَّ تفاوت الأسعار في دولة كدولة قطر ليس مؤشرا على شيء، أي أنَّ جودة المنتجات هي واحدة إذ أنَّ وزارة الصحة العامة في دولة قطر صارمة في منح ترخيص أي دواء أو جهاز بعد التأكد والتحقق من فعاليته ومأمونيته على صحة المرضى، بعكس ما قد نجده في دول أخرى.» وأضاف الدكتور لطفي قائلا «إنَّ تكلفة حقن البلازما قد تعود إلى المواد المستخدمة إلى جانب البلازما سيما وأنَّ بعض الأطباء يقومون بإضافة مادة الهاليرونيك أسيد لتعزيز فعالية العلاج، فلهذا قد تصل تكلفة حقنة البلازما إلى 6 آلاف ريال قطري، كما أنَّ وزارة الصحة العامة هي من تقرر أسعار الخدمات في المنشآت الصحية والأمر ليس متروكا لصاحب المنشأة –على سبيل المثال لا الحصر-.»

أعلن مسؤول طبي، اليوم الخميس، أن 3 أشخاص لقوا حتفهم مؤخرًا جراء حمى الضنك النزفية المتفشية في مدينة "بيشاور" الشمالية. وقال الدكتور فرهاد خان: إن "مستشفى خيبر التعليمي في المدينة سجلت 359 حالة إصابة بحمى الضنك، توفي منهم 3 أشخاص مؤخرًا". وأضاف "خان" المتحدث باسم المستشفى أن "63 مريضًا آخرين يتلقون حاليًا العلاج في المستشفى". وتنتقل فيروسات حمى "الضنك" إلى الإنسان عن طريق لدغة بعوضة "الزاعجة" (Aedes)، ويكتسب البعوض الفيروس عادة عندما يمتصّ دم أحد المصابين بالعدوى، وبعد مرور فترة الحضانة التي تدوم 8-10 أيام، يصبح البعوض قادرًا، أثناء لدغ الناس وامتصاص دمائهم، على نقل الفيروس طيلة حياته. وتتميز أعراض المرض، بالحمى والصداع الشديد وآلام المفاصل والعضلات وآلام العظام، والألم الشديد وراء العينين ونزيف خفيف، مثل نزيف الأنف. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن حمى "الضنك" تصيب نحو 390 مليون شخص سنويًا، ويقتل أكثر من 22 ألف شخص حول العالم سنويًا، غالبيتهم من الأطفال، ويظهر المرض في المناطق المدارية وتحت المدارية في قارات أمريكا الجنوبية وإفريقيا وآسيا، ومن الممكن أن يهدد المرض 2.5 مليار نسمة. ولا توجد أدوية محددة لمرض حمى "الضنك" الذي يظهر في أكثر من 100 بلد حول العالم، وعادة ما تتلاشى أعراضه من تلقاء نفسها في غضون 14 يومًا من الإصابة، وهناك عدد قليل جدًا من المصابين تتطور حالتهم، وقد تهدد مضاعفات المرض حياتهم.

أظهرت دراسة بريطانية حديثة، أن الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، ممكنة عن طريق إتباع نظام غذائي جيد، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الدراسة أجراها باحثون بجامعة سري البريطانية، ونشروا نتائجها اليوم الأحد، في دورية "Nature Reviews Rheumatology" العلمية. وأوضح الباحثون، أن دراستهم كشفت النقاب عن الصلة الحاسمة بين عملية التمثيل الغذائي وهشاشة العظام، حيث وجدوا أن سوء التغذية عن طريق تناول الأطعمة غير الصحية، وعدم ممارسة النشاط البدني باستمرار يمكن أن يؤدى إلى إعادة برمجة وراثية للخلايا في الجسم والمفاصل. وشدد الباحثون على أن هذه التغيرات في التمثيل الغذائي تؤثر على قدرة الخلايا على إنتاج الطاقة، وتؤدي إلى التهاب غضروف المفصل الذي يعوق الحركة ويسبب الألم. وقال قائد فريق البحث الدكتور علي موباشيري، أستاذ فسيولوجيا الجهاز العضلي الهيكلي إن مرض التهاب المفاصل يفترض أنه جزء لا يتجزأ من التقدم في السن، ولكن هذا ليس قاعدة، ويمكن السيطرة عليه والوقاية منه في بداية هذه الحالة المؤلمة. وأضاف أنه "من المهم عدم التقليل من شأن إتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، لأنهما لا يؤديان إلى تحسين الحالة الصحية العامة للجسم فحسب؛ بل يمكن أن يحدثان تغييرات في الخلايا والأنسجة والأعضاء وبالتالي الحد من هشاشة العظام وآلام المفاصل". وكانت دراسة سابقة كشفت أن تناول وجبات عالية الدهون المشبعة والكربوهيدرات، وعلى رأسها الوجبات السريعة، تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، التي تظهر في صورة مشاكل والتهاب بالمفاصل. ويتمثل نمط التغذية الجيد في تناول الخضروات والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والابتعاد عن المعجنات الغنية بالسكر والأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة، بالإضافة إلي اللحوم المصنعة. وهشاشة العظام هي الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، وتؤثر على الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك ما يقدر بنحو 30 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها. وتسبب هشاشة العظام آلاما قاسية وتورمًا فى المفاصل والغضاريف، ويظهر تأثيرها على وجه الخصوص في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري.

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن دواء يستخدم عادة لعلاج الاكتئاب والقلق، يمكن أن يقلل بشكل كبير من آلام المفاصل لدى النساء بعد سن اليأس، اللاتي يتلقين علاجات لسرطان الثدي. وأوضح الباحثون بجامعة ولاية يوتا الأمريكية، أن علاجات سرطان الثدي، تصيب حوالي 50% من السيدات بآلام المفاصل كأثر جانبي لتلك الأدوية، ونشروا نتائج دراستهم اليوم السبت، في دورية الجمعية الأمريكية لتقدّم العلوم. وأجرى الباحثون تجاربهم على عقار "كيمبالتا" (Cymbalta) "الذي يستخدم لعلاج الاكتئاب والقلق، وآلام الأعصاب الناجمة عن مرض السكري، لاكتشاف أثره العلاجي على آلام المفاصل لدى السيدات في سن اليأس. وراقب فريق البحث 299 مريضة بسرطان الثدي، لاكتشاف تأثيرات العقار عليهم، وذلك عبر تناوله لمدة 12 أسبوعًا، فيما تناولت مجموعة أخرى دواءً وهميًا. ووجد الباحثون أن النساء اللاتي تناولن عقار "كيمبالتا" انخفضت لديهن آلام المفاصل الناتجة عن تناول علاجات سرطان الثدي، بالمقارنة مع الدواء الوهمي. وقال الباحثون، إن دراستهم أثبتت أن "هذا الدواء يمكن أن يكون خيارًا محتملاً للنساء يساعدهن على تحمل تبعات علاج سرطان الثدي". ووفقا للوكالة الدولية لأبحاث السرطان، فإن سرطان الثدي يصيب نحو 1.4 مليون حالة جديدة سنويًا، ويودي بحياة أكثر من 450 ألف سيدة سنويًا حول العالم. وتوقعت دراسة أجرى، أن يزيد عدد النساء اللائي يتم تشخيص إصابتهن بسرطان الثدي إلى الضعفين تقريبا ليصل إلى 3.2 مليون امرأة حول العالم بحلول 2030.

بسبب نمط الحياة المستقر الذي يتضمن الكثير من الجلوس في المكتب والبيت والسيارة، شاعت آلام المفاصل بين كثير من الأشخاص، لكن آلام المفاصل مشكلة صحية قديمة، الجديد فيها أنها أصبحت تهاجم الناس بعد بلوغ الـ30. من العلاجات التي يتم ترويجها من غير المتخصصين التدليك بالزيوت لتخفيف آلام الفاصل، لكن الحقيقة أن هذه الطريقة ليست ناجحة، بل تؤدي مع استخدام بعض المراهم والزيوت إلى تطوّر مشكلة التهاب المفاصل لاحقاً، وفيما يلي الأسباب، حسبما ذكرها موقع "24". التدليك بالزيت لا يمكنه علاج التهاب المفاصل، حتى أنواع التدليك التايلندي التي تروج لنفسها كعلاج لالتهاب المفاصل لا تنجح التدليك ينجح أكثر بالنسبة لعلاجات الجلد والعضلات، وليس المفاصل. إذا كان لديك تشنج في العضلات أو التهاب حول المفصل قد يتسبب التدليك في خدش بعض أجزاء المفصل، خاصة إذا كان المدلّك قليل الخبرة. التدليك بالزيت لا يمكنه علاج التهاب المفاصل، حتى أنواع التدليك التايلندي التي تروج لنفسها باعتبارها علاج فعّال لالتهاب المفاصل لا تنجح، ويمكن أن تزيد آلام المفاصل. التهاب المفاصل يعني وجود تآكل بالغضروف، وهي علامة على تطوّر مشكلة التهاب المفاصل. إذا كنت تشكو من آلام في المفصل راجع طبيب أخصائي للحصول على العلاج المناسب.

أكد خبراء التغذية أن الحياة الصحية الخالية من الأمراض، تعتمد على نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والأسماك والمكملات الغذائية الطبيعية التي تعزز خلايا الجسم وتقويها، وبالتالي تضمن بقاء الأمراض بعيدة. وبحسب تقرير نشره موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة، فإن الأناناس من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، والتي تعالج الكثير من الأمراض وتقلل من أعراضها المؤلمة. وبحسب التقرير، فإن تناول الأناناس في الثلاث وجبات اليومية على مدار أسبوع، سيحسن كثيراً من صحة الجسم، ومنها: يخفف من الآلام: الأناناس لديه خاصية مضادة للالتهابات، ومن ثم فهو يخفف من آلام المفاصل والعضلات كما يعطي راحة من الصداع أيضاً. يحسن اللأيض: الأناناس لديه القدرة على تحسين عملية الأيض في الجسم، لذا فهو يعزز الصحة العامة للجسم. يساعد على خفض الوزن: الأناناس من الفواكه التي تعمل على كبح الشهية، لذا فهو يساعد على الشعور بالشبع، ومن ثم يساعد الجسم في فقدان الوزن، خصوصاً أنه ينشط عملية حرق الخلايا الدهنية في الجسم. يقلل من علامات الـ"سيليولايت": الأناناس يساعد الجسم في التخلص من الخلايا الدهنية، لذا فهو يقلل من علامات الـ"سيليولايت" ويشد الجلد. يزيل السموم من الجسم: تناول كميات من الأناناس بصفة يومية ينقي الجسم من السموم، والبقايا غير المرغوب فيها، ومن ثم يعزز من مناعة الجسم. يحسن من عملية الهضم: تناول الأناناس بصفة منتظمة يعزز من صحة الجهاز الهضمي في الجسم، حيث إن الأناناس غني بالألياف التي تطرد البقايا الضارة من القولون ويقي من "الإمساك". يحسن البشرة: الأناناس غني بفيتامين "C"، وهو المسؤول عن إنتاج مادة الـ"كولاجين" وإعطاء الجلد المرونة الطلوبة، لذا فإن وجود الأناناس ضمن النظام الغذائي اليومي يعزز من صحة الجلد ويحسن البشرة بشكل ملحوظ. يحسن من صحة خلايا الدم الحمراء: تناول الأناناس بصفة يومية يعزز من صحة خلايا الدم الحمراء، فالأناناس يحسن من أداء الجهاز الدوري للجسم، ومن ثم يسمح بوصول الأكسجين لخلايا الدم بطريقة أفضل.

يشكو الكثيرون من آلام المفاصل وهناك بعض الأخطاء الشائعة التي تسبب هذه الآلام، ونشر تقرير بالموقع الإلكتروني لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، بعض الأخطاء الشائعة التي يفعلها الكثير من الأشخاص والتي يكون لها تأثير سلبي على المفاصل، ومنها. - الجلوس والمشي بشكل منحنى، وهذا من التصرفات السلبية التي تؤثر على المفصل والجسم. - ارتداء الكعب العالي، حيث إنه يضع ضغطا إضافيا على الركبتين، ومن الضروري تجنب ارتداء الكعب أكثر من 2 سم. - زيادة الوزن، حيث إنه يحدث إجهاد على الركبتين والمفصل، ومن الضروري تجنب الوزن الزائد للتغلب على أي مضاعفات ناتجة عنه. - نقص تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، لذلك من الضروري تناول كميات كبيرة من الكالسيوم والفواكه والخضراوات الملونة والمتنوعة. - نقص الأحماض الدهنية الأوميجا 3، حيث إنها من الأشياء المهمة لصحة العظام، وتكون متوفرة بسهولة في السلمون والأسماك. - تجنب انحناء الركبة لـ90 درجة، لأنها تؤثر سلبيا على المفاصل. - ارتداء أحذية مناسبة وصحية، لامتصاص الصدمات من الأرض والتي تحدث ضررا كبيرا على المفاصل. - تناول المكسرات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تمد المفاصل والعظام بالنشاط والحيوية.

في ظل الموجة الباردة التي تجتاح المنطقة يواجه البعض أضرار صحية في المفاصل والعظام، لذلك ينصح الأطباء بتوخي الحذر خلال فترة الطقس البارد ومراعاة الإرشادات التالية: -الاهتمام بتدفئة المفاصل من خلال ارتداء ملابس تضمن تدفئة العظام، والتي يفضل أن تكون من القطنيات وليس الأصواف. -تجنب التعرض المفاجئ للجو البارد مباشرة عقب تدفئة الجسم والعكس. -عمل كمادات دافئة في الحالات الشديدة. -دهان مضادات الالتهاب ومسكنات الألم في حالة الشعور بالألم المفاصل. -فتح نوافذ المنزل بصورة تدريجية حتى لا يتفاجئ الجسم بحالة الجوية الباردة قبل الخروج للعمل.

تشير دراسة جديدة إلى أن اضطرابات النوم المقترنة بالتهاب المفاصل والعظام ربما تؤدي إلى زيادة العجز مع مرور الوقت. وقالت باتريشيا بارميلي، المشرفة على الدراسة من مركز الصحة العقلية والشيخوخة بجامعة ألاباما في توسكالوسا، "اذا تسببت الآلام في جعلك مستيقظا ستكون عرضة للتراجع في الوظائف في المستقبل". مضيفة أن "هذه النتائج أولية"، مشيرة إلى أن فريقها يعتبر أول من درس كيف تتفاعل الآلام والنوم وأعراض الصحة العقلية بمرور الوقت. وقالت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إن نحو 15% من البالغين الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم على 35 عاما يعانون من إحدى صور التهاب المفاصل وآلام العظام بسبب التمزق الغضروفي. ووجدت دراسات سابقة، أن التهاب المفاصل يزيد من احتمالات مشاكل النوم كذلك. لكن لم يكن واضحا ما الدور الذي تلعبه الحالة المزاجية في كل من الآلام ومشاكل النوم.

أكدت دراسة ألمانية، أن الإصابة بنزلة برد بسيطة لا تعني بالضرورة التوقف عن ممارسة الرياضة، إنما يُمكن لهواة الرياضة الاستمرار في ممارستها باعتدال، شريطة أن يتم التحقق أولاً من أنها مجرد نزلة برد بسيطة لا تتجاوز الإصابة بزكام أو رشح بالأنف. أما إذا ظهرت بعض الأعراض الأخرى كالإصابة بارتفاع درجة الحرارة أو تورم العقد الليمفاوية أو آلام المفاصل، فيُحذر الخبير الرياضي الألماني هارالد جيرتنر، من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين، حينئذٍ من ممارسة الرياضة. وبالنسبة للملابس ينصح جيرتنر، بضرورة ارتداء نوعية الملابس جيدة التهوية التي تحمي من البرد، مشدداً على أهمية الحفاظ على تدفئة الرأس واليدين أثناء ممارسة الرياضة بارتداء قفازات للأيدي وقلنسوة على الرأس مثلاً؛ حيث يفقد الجسم من خلالهما أكبر قدر من السخونة. وعلى جانب آخر أوصى الخبير الرياضي، بأنه من الأفضل أن يتم ممارسة الرياضة في فترات الصباح للتعرض لأكبر قدر ممكن من الشمس، التي تعمل على تحفيز تكون فيتامين "د" بالجسم وتُسهم في الوقت ذاته في تقوية جهاز المناعة، ما يُساعد بالطبع في التغلب على نزلة البرد.