رئيس مجلس الإدارة : د. خالد بن ثاني آل ثاني

Al-sharq

رئيس التحرير: جابر سالم الحرمي

الشرق

مساحة إعلانية

عربي ودولي الشرق
شاهد.. أول لقاح في العالم مضاد لكورونا عن طريق الاستنشاق

تمكن علماء صينيون من ابتكار أول لقاح بخاخ مضاد لفيروس كورونا المستجد يؤخذ بالاستنشاق، ليصبح أول لقاح في العالم يقوم على هذه التقنية، وفق ما ذكره موقع يورونيوز السبت 5 يونيو/حزيران 2021، ليضاف إلى مجموعة من اللقاحات التي أنتجتها المختبرات الصينية. فقد بدأت شركة كانسينو بيولوجيكس الصينية التجارب السريرية للقاح كوفيد-19 عن طريق الاستنشاق، خلال شهر أبريل/نيسان الماضي، حسبما أفاد الرئيس التنفيذي يوكسيفن يو لشبكة سي إن بي سي الأمريكية. قاح بخاخ للحالات الطارئة قالت عالمة الأوبئة ومطورة اللقاحات الصينية الشهيرة تشين وي، إن لقاح بخاخ ضد كوفيد-19 المستنشق الذي طوره فريقها قد تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الصينية؛ حيث من المنتظر أن يتم استخدامه في حالات الإصابة الطارئة. كما أعلنت تشن خلال الاجتماع العام لمنتدى بوجيانغ للابتكار لعام 2021 الذي عقد في شنغهاي أن اللقاح البخاخ القابل للاستنشاق يحتاج فقط إلى خُمس جرعة اللقاح القابل للحقن، ولا يحتاج إلى تعبئة خاصة في عبوات. أضافت عالمة الأوبئة الصينية أن لقاح بخاخ يوفر المناعة الهرمونية والخلوية التي يتكون منها اللقاح القابل للحقن، والقابل للاستنشاق أيضاً ويسهم في تكوين مناعة مخاطية. تابعت: إذا تم استنشاق اللقاح من خلال الهباء الهوائي، فإنه يمكن أن يشكل مناعة مخاطية، حيث تعتبر هذه التحصينات الثلاثة المجتمعة أفضل وقاية يوفرها اللقاح المضاد لكوفيد. فيما تشير البيانات إلى أن ما يسمى بالمناعة المكتسبة من خلال استنشاق اللقاح عن طريق البخاخ تعني أن اللقاح يتحول إلى جزيئات دقيقة بواسطة البخاخات، التي تصل إلى الجهاز التنفسي والرئتين من خلال التنفس. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام لقاح بخاخ القابل للاستنشاق غير مؤلم ولديه إمكانية تحقيق فعالية أعلى. أكثر فاعلية مقارنة بباقي اللقاحات الرئيس التنفيذي للشركة المنتجة، يوكسيفن يو، أوضح أن اللقاح المستنشق، يمكن أن يكون أكثر فاعلية من اللقاح المحقون بالنظر إلى أن الفيروس التاجي يدخل جسم الإنسان عبر الممرات الهوائية. كما أضاف: إذا فشلت طبقة الحماية هذه وانتقل الفيروس أعمق داخل الجسم، فلا يزال بإمكان أجزاء أخرى من الجهاز المناعي محاربة الفيروس، لذلك أضفت المزيد من الطبقات عن طريق الغشاء المخاطي. أوضح يو في حديثه في منتدى بواو لآسيا في مقاطعة هاينان الصينية، أن اللقاح المستنشق يمكن نظرياً أن يوفر حماية إضافية عن طريق تنشيط الأجسام المضادة أو الخلايا التائية (مجموعة من الخلايا اللمفاوية الموجودة بالدم وهي تلعب دوراً أساسياً في المناعة الخلوية) في الممرات الهوائية. فيما يتعلق بتأثير مختلف لطفرة الفيروس على اللقاح، وهو الأمر الذي يثير قلق الناس، قالت تشن إن السلالة الجنوب إفريقية لها حالياً تأثير أكبر على اللقاح، وإن فريقها يقوم بدراسات إكلينيكية للسلالة الجنوب إفريقية، على أمل تعزيز مناعة اللقاح من خلال مختلف السلالات المتحورة.

2922

| 05 يونيو 2021

منوعات alsharq
خبير تغذية يكشف عن الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن

تحدث الطبيب الروسي، اختصاصي التغذية، أليكسي كوفالكوف لوكالة سبوتنيك عن الطريقة الصحيحة التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن دون الإضرار بالجسم. وقال الطبيب كوفالكوف: إنه إذا كنت تتبع نظاما غذائيا ولا ينقص الوزن الزائد أو يعود، فعلى الأرجح أنك تفعل شيئا خاطئا. وأضاف: إن كيفية إنقاص الوزن بشكل صحيح وآمن، فأولا وقبل كل شيء، عليك أن تفهم ما هي المشكلة التي تواجهها. وتابع: إذا كنا نتحدث عن السمنة، وهي مرض جهازي معقد، فلا يمكن الاستغناء عن نظام غذائي معين، وفي هذه الحالة، يتطلب الأمر علاجا جادا. وأشار كوفالكوف إلى أنه من أجل فقدان الوزن الزائد حوالي ما يصل إلى 10% من وزن الجسم الزائد، لا بأس من اتباع نظام غذائي مع وجوب التخلي عن الحلويات. وأكد الطبيب بأن مبدأ النظام الغذائي هو شيء واحد، ألا وهو خفض مستوى الأنسولين في الدم، وليس السماح له بالارتفاع. وتابع: عند ممارسة الرياضة، تقوم بإفراز هرمون الأدرينالين المسؤول عن حرق الدهون، وعندما تتناول الحلويات، تقوم بإفراز هرمون يخزن الدهون، هو الأنسولين. مهمتنا هي إنتاج أقل قدر ممكن من الأنسولين، وأكبر قدر ممكن من الأدرينالين، لذلك من المهم قبل كل شيء التخلي عن الحلويات. كما نصح كوفالكوف بالحد من أو إزالة كل شيء يحتوي على السكر مؤقتا من النظام الغذائي: البطاطس، والأرز الأبيض المطحون، والخبز، وعصير الفاكهة. يمكن عمل استثناء للخضروات والعصائر الطازجة والعسل. من الجيد استكمال النظام الغذائي بالنشاط البدني. وأكد الطبيب بأنه يجب المشي على الأقل 5 كيلومترات في اليوم الواحد. وبحسبه فإن الرأي السائد في ضرورة الإقلاع عن الدهون من أجل إنقاص الوزن ليس صحيحا، حيث توجد أنظمة غذائية فعالة للغاية عندما يتم تنوال الكثير من الدهون ويفقدون الوزن في نفس الوقت. علاوة على ذلك ، فإن تجنب الدهون يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. هذا خطير بشكل خاص على النساء.

3402

| 05 يونيو 2021

منوعات alsharq
قطعة دجاج واحدة من ماكدونالدز بـ 100 ألف دولار !

بيعت قطعة من دجاج ماكدونالدز بسعر وصل لـ99997 دولارا، بعدما عرضت القطعة في مزاد في 28 مايو بسعر وصل لـ99 سنتا. وتعود قصة قطعة الماكدونادز التي تشبه أحد أعضاء طاقم بيننا، عندما طرحت للبيع في مزاد على موقع eBay، في مايو إلى أن القطعة لم تشهد طلبا. لتعود سلسلة المطاعم السريعة بعرض القطعة مرة أخرى للبيع، ليبدأ سعرها بمبلغ 39 ألف دولار. لكن مع استمرار عرضها للبيع على موقع eBay وصل سعرها إلى ما يقارب 100 ألف دولار أمريكي. وبحسب بائعها فإن متوسط صلاحيتها يبلغ 14 يوما تقريبا، بحسب ما نقل موقع theverge. يذكر بأن سعرها وصل في العرض الأول الذي تم في مايو الى 14869.69 دولارا.

3453

| 05 يونيو 2021

عربي ودولي alsharq
لمدمني الهواتف الذكية .. عين ثالثة على الشارع

توصل مصمم كوري جنوبي إلى حل طريف لـ مدمني الهواتف الذكية الذين لا يستطيعون إبعاد أعينهم عن شاشة الهاتف أثناء السير ما يعرضهم للاصطدام بجدار أو عقبات أخرى. وحسب وكالة رويترز، أطلق باينغ مين ووك (28 عاما) العين الروبوتية التي أطلق عليها اسم العين الثالثة، والتي يمكن لمستخدمي الهواتف النقالة وضعها على جباههم حتى يتمكنوا من تصفح الهواتف أثناء السير. وتنفتح العين كلما استشعرت أن المستخدم خفض رأسه لتفحص هاتفه النقال، وعندما يقترب المستعمل بمتر أو مترين من عقبة يرن الجهاز للتحذير من الخطر الوشيك. وقال باينغ، وهو طالب دراسات عليا في هندسة تصميم الابتكار في الكلية الملكية للفنون وإمبريال كوليدج لندن، لرويترز، وهو يعرض استخدام العين الثالثة حول سيول: هذا هو نظر البشرية المستقبلي، بثلاث عيون. وأضافبما أننا لا نستطيع أن نبتعد عن الهواتف الذكية، ستكون هناك حاجة إلى العين الإضافية في المستقبل. وتعمل العين بجهاز استشعار الدوران لقياس زاوية مائلة من رقبة المستخدم وجهاز استشعار بالموجات فوق الصوتية لحساب المسافة بين العين الروبوتية وأي عقبات في الطريق، ويرتبط كلاهما بمتحكم دقيق مفتوح المصدر أحادي اللوحة مع بطارية. وجذبت عين باينغ انتباه المارة أثناء تجريبها. وقال لي أوك جو المقيم في سيول: اعتقدت أنه كائن فضائي بعين على جبهته وأضاف هذه الأيام يمكن أن تقع حوادث للشباب أثناء استخدام هواتفهم المحمولة. سيكون هذا جيدا بالنسبة لهم. وقال باينغ إن العين الثالثة تهدف إلى تحذير المستعملين، ولا تعد حلا حقيقيا لمدمني الهواتف الذكية الذين لا ينتبهون أثناء سيرهم.

1659

| 05 يونيو 2021

عربي ودولي alsharq
تويتر يطلق خدمة جديدة مدفوعة الأجر.. ويكشف مصير النسخة المجانية

أطلق موقع التواصل الاجتماعي تويتر خدمة جديدة مدفوعة الأجر ذات مميزات خاصة في أستراليا وكندا أمس الخميس. وقالت إدارة تويتر – بحسب موقع بي بي سي - إن الخدمة الجديدة تويتر بلو ستشمل مميزات من بينها خاصية مراجعة التغريدة قبل نشرها لتفادي الأخطاء، فضلا عن قسم لتنظيم التغريدات المفضلة، بجانب توفير طريقة أكثر انسيابية لمطالعة التغريدات الطويلة متعددة الأجزاء. وأضافت الإدارة أن النسخة المجانية للمنصة ستبقى كما هي، مشيرة إلى أن الاشتراك الجديد لا يهدف إلى تقويض النسخة المجانية، بل إلى تقديم مميزات مطوّرة ومتكاملة لمن يريدها. وأشارت تويتر إلى أن التكلفة الشهرية ستبلغ 3.49 دولار كندي، و4.49 دولار أسترالي، لافتة إلى أنها ستوفر خدمة تتيح إمكانية دعم عملاء الاشتراك. ولم تعلن الشركة عن تاريخ طرح النسخة في دول أخرى، بيد أن القوائم السابقة على متاجر تطبيقات الأجهزة المحمولة أشارت إلى أن التكلفة ستصل في النهاية إلى 2.99 دولار في الولايات المتحدة و2.49 جنيه استرليني في بريطانيا. ميزات تويتر بلو وتشمل المميزات الإضافية التي تقول تويتر إنها مستوحاة من طلبات المستخدمين: - ملفات التغريدات المفضلة، وتهدف إلى مساعدة المستخدمين على تنظيم التغريدات المحفوظة بسهولة أكبر. - التراجع عن التغريدة، وهي ميزة تسمح للمستخدمين بتعيين وقت مؤقت يصل إلى 30 ثانية بعد النشر قبل ظهور التغريدة علنا على المنصة، بغية إجراء تصحيح سريع للأخطاء الواضحة. - وضع القارئ، وهي ميزة تسمح بدمج مجموعة تغريدات طويلة وتحويلها إلى نص يسهل قراءته.

2341

| 04 يونيو 2021

عربي ودولي alsharq
الاختفاء والتواصل على 4 أجهزة .. 3 ميزات جديدة من واتساب 

كشف الرئيس التنفيذي لشركة فيسبوك مارك زوكربيرغ، ورئيس واتساب ويل كاثكارت عن ثلاث ميزات جديدة سيتم طرحها قريبًا على تطبيق واتساب. ووفق ما نقلته البوابة العربية للأخبار التقنية عن مقابلة زوكربيرغ مع موقع WABetaInfo فإن الميزات الجديدة هي : السماح للمستخدمين بالوصول إلى الحسابات مع يصل إلى أربعة أجهزة مرتبطة. ميزة العرض مرة واحدة . ميزة وضع الاختفاء. الاتصال بـ 4 أجهزة قال زوكربيرغ إن الدعم متعدد الأجهزة الذي طال انتظاره سيكون متاحًا قريبًا على واتساب، وأن اختبار الميزة لمستخدمي الإصدار التجريبي العام، سيتم طرحه في غضون شهر أو شهرين. وأكد الرئيس التنفيذي لشركة فيسبوك أن ميزة الأجهزة المتعددة لن تضر بالتشفير من طرف إلى طرف الذي تقدمه واتساب للرسائل المرسلة بين الأفراد. أضاف: سيظل التشفير من طرف إلى طرف. كان تحديًا تقنيًا كبيرًا أن تتم مزامنة جميع رسائلك ومحتوياتك بشكل صحيح عبر الأجهزة حتى عند نفاد بطارية هاتفك. ولكننا تمكنا من حل هذه المشكلة ونتطلع إلى نشرها قريبًا. وسيسمح الدعم متعدد الأجهزة للمستخدمين باستخدام حساب واتساب الخاص بهم على أجهزة متعددة، دون الحاجة إلى تسجيل الخروج على أي من الأجهزة. العرض لمرة واحدة وبالإضافة إلى دعم الأجهزة المتعددة، أكد زوكربيرغ أن واتساب ستضيف ميزة العرض مرة واحدة الجديدة، التي تسمح للمستخدمين بإرسال المحتوى الذي يختفي بعد مشاهدته. وتعمل الخدمة أيضًا على توسيع ميزة الرسائل المختفية، التي تسمح حاليًا بحذف الرسائل بعد فترة زمنية محددة. وضع الاختفاء ووضع الاختفاء الجديد سيكون امتداداً لميزة الرسائل المختفية التي بدأ تطبيق واتساب في طرحها أواخر العام الماضي. وتمكين الرسائل المختفية للمحادثات الفردية، يجعل الرسائل في الدردشة تختفي تلقائيًا في غضون أسبوع. من ناحية أخرى، يقوم وضع الاختفاء بتشغيل ميزة اختفاء الرسائل افتراضيًا لجميع الدردشات والمجموعات على حسابك بحيث يتم حذف جميع الدردشات تلقائيًا في غضون سبعة أيام.

4487

| 04 يونيو 2021

اقتصاد alsharq
تصميمات جديدة لمقاعد الدرجة الاقتصادية بالطائرات ستحدث ثورة في طريقة السفر

شهد حفل جوائز the crystal cabin awards السنوي، في هامبورغ، والذي يُكرم أحدث الابتكارات في مجال الطيران، الكشف عن تصميمات مقترحة لمقاعد الطائرات الجديدة لمسافري الدرجة الاقتصادية. وبحسب موقع روسيا اليوم فإن التصميمات الجديدة للمقاعد ستحدث ثورة في طريقة سفر الركاب، حيث توفر الصفوف ذات الطابقين مساحة إضافية للأرجل. وأوضح الموقع نقلاً عن صحيفة صن البريطانية أن التصميم الجديد سيتيح وضع المقاعد على مستويين من الارتفاع، حيث يُظهر مشروع المقعد الاقتصادي تشيز لونغ (Chaise Longue) صفين من المقاعد، أحدهما في أرضية المقصورة والآخر مرتفع قليلاً، وهو ما يسمح للركاب بالحصول على مساحة إضافية للأرجل دون إزعاج الآخرين. وتنحني المقاعد دون التأثير على الركاب في الخلف، وتتضمن مساند ظهر ورقبة قابلة للتعديل. وسيتم تخزين الأمتعة تحت المقاعد في مقصورات بدلاً من الخزائن العلوية، ما يسمح بارتفاع إضافي. وقال أليخاندرو نونيز فيسنتي، طالب التصميم الإسباني، البالغ من العمر 21 عاماً، والذي يدرس في جامعة TU Delft في هولندا، إنه توصل إلى الفكرة بسبب عدم وجود مساحة للساقين في الرحلات القصيرة في أوروبا. وأوضح في حديثه لشبكة سي إن إن: أن الدرجة الاقتصادية الحالية غالباً ما تقتصر على وضعية واحدة أو مائلة قليلاً ما يعيق المسافر عن التمتع برحلة طيران مريحة. وأضاف: يتمتع الصف السفلي بميزة الركاب الذين يتمتعون بتجربة صالة الأريكة من خلال مد الأرجل، بينما يوفر الصف العلوي تجربة سيارات الدفع الرباعي، ما يجعل من الممكن على سبيل المثال وضع الساق على الساق بسبب زيادة مساحة الساق ومساحة المعيشة الإجمالية. وقال إنهم يعملون على رحلات ما بعد كوفيد 19 أيضاً: نظراً لأنه يوفر مساحة أكبر بين الركاب، ويضعهم على ارتفاعات مختلفة، فهو تصميم أكثر ملاءمة للرحلات الجوية في أوقات الوباء. وفي حين أنه لم يكن تصميماً واقعياً للمقاعد بعد، قال إن بعض شركات الطيران أبدت اهتماماً بالفعل. وتبحث شركات الطيران في كيفية جعل التجربة الاقتصادية أفضل، دون دفع ثمن الدرجة الأولى.

7406

| 02 يونيو 2021

عربي ودولي سجّلت مدينة مكة السعودية ثاني أعلى مدينة بالعالم في درجة الحرارة خلال الـ24 ساعة الماضية
مدينة عربية تسجل ثاني أعلى درجة حرارة في العالم

سجّلت مدينة مكة السعودية، ثاني أعلى مدينة بالعالم في درجة الحرارة خلال الـ24 ساعة الماضية. وقال رئيس لجنة تسمية الحالات المناخية بالسعودية، عبد الله المسند، على حسابه بموقع تويتر اليوم الأربعاء: على مستوى العالم قائمة بأعلى درجة حرارة سُجلت خلال الـ24 ساعة الماضية.. وتأتي مكة منطقة (عرفات) كثاني مدينة في العالم. وقال في تغريدة، درجة الحرارة في يونيو في الرياض عادة متوسط درجة الحرارة العظمى (الظهر) يراوح بين 41 و42 درجة مئوية، ونادرا ما تنخفض إلى أقل من 39 درجة مئوية، أو تتجاوز 44. وأضاف: في حين يكون متوسط درجة الحرارة الصغرى (قبيل الفجر) قريبا من 29درجة مئوية، ونادرا ما تنخفض إلى 26 درجة مئوية، أو تتجاوز 32 درجة مئوية.

8565

| 02 يونيو 2021

منوعات alsharq
إسبانيا.. العثور على جثة امرأة ماتت في شقتها منذ أشهر وأكلتها القطط

عثرت الشرطة الإسبانية على جثة متحللة لامرأة كولومبية (79 عاما) داخل شقتها بعد أن أكلتها قططها الأليفة جزئياً. وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الشرطة كذلك عثرت على جثث خمس من قططها السبعة ميتة عندما دخلت العقار الكائن في حي فوينكارال بشمال مدريد. ونقلت ديلي ميل عن جيران السيدة كلارا إينيس توبون أنها قد تكون توفيت بسبب الإصابة بكوفيد 19 .. وكانت إحدى جارتها قد دقت ناقوس الخطر بسبب الرائحة القوية المنبعثة من شقتها وعدد الذباب، ما دفعها لإبلاغ الشرطة، والتي بدورها دخلت الشقة بالقوة، الاثنين، عبر إحدى النوافذ، ووجدت كلارا ميتة في إحدى الغرف خلال عملية تفتيش لاحقة. ووفق الصحيفة، فإن الجزء العلوي من جسدها قد أكلته الحيوانات جزئيًا، فيما تم نقل القطتين الباقيتين إلى مركز إنقاذ للحيوانات. وحسب صحيفة إل موندو الإسبانية، يُعتقد أن جثة كلارا لم يتم اكتشافها منذ حوالي ثلاثة أشهر ، على الرغم من أن نتائج تشريح الجثة لم يتم نشرها بعد. وكانت تعيش بمفردها في الشقة التي عثر عليها ميتة منذ عام 1996، ويقال إن جميع أفراد عائلتها يعيشون في كولومبيا.

2911

| 01 يونيو 2021

عربي ودولي الشرق
7 دول أوروبية تبدأ إصدار "جوازات كورونا" لتوحيد شروط السفر

بدأت 7 دول من الاتحاد الأوروبي اليوم في إصدار شهادات التطعيم ضد كوفيد 19 والتي يُطلق عليها إعلامياً جوازات كورونا كإجراء لتسهيل التنقل الحر بين دول الاتحاد. وقالت المفوضية الأوروبية في بيان، بحسب موقع روسيا اليوم، أن بلغاريا والتشيك والدنمارك وألمانيا واليونان وكرواتيا وبولندا شرعت في إصدار شهادات التطعيم الأوروبية الأولى، اعتباراً من اليوم 1 يونيو، وقررت دول أخرى عدم إطلاق الشهادة الرقمية إلا بعد إتمام عملية تفعيل جميع الوظائف الخاصة بها على أراضي هذه البلدان. وأشارت في البيان إلى أن المفوضية الأوروبية كانت قد اقترحت إصدار الشهادات المذكورة من أجل استئناف رحلات آمنة بين الدول الأعضاء هذا الصيف، مؤكداً أن شهادة التطعيم - بنسختيها الورقية والرقمية - ستكون مجاناً وآمنة، وأن وظيفتها هي توثيق تلقي حاملها تطعيماً ضد كوفيد-19 أو جاءت نتيجة فحصه سلبية، أو تعافى من العدوى. ويتوقع أن يبدأ نظام الشهادات الخضراء بكامل طاقاته بحلول 1 يوليو القادم، مع بدأ موسم العطل الصيفية في معظم دول الاتحاد الأوروبي. وأوضح موقع الحرة أن الوثيقة الرقمية تثبت أحد 3 أمور: إما أن حاملها تلقى أحد اللقاحات المضادة للفيروس، أو أنه خضع لفحص مخبري أثبت خلوه من الفيروس، أو أنه أصيب بالفيروس قبل أقل من 180 يوماً وبالتالي لا تزال لديه مناعة ضد الفيروس. وأمس أوصت بروكسل، الدول الـ27 الأعضاء في الاتّحاد الأوروبي بإعفاء سكان التكتل من حملة جوازات كوفيد-19 والراغبين بالتنقل داخل الفضاء الأوروبي من شرط الخضوع لحجر صحي، وإعفاء الأطفال دون الـ6 أعوام من شرط الخضوع لفحوصات كورونا، وذلك لتوحيد شروط السفر داخل التكتّل قبل الصيف. واعتباراً من الأول من يوليو سيحصل كل سكان الاتحاد المحصنين ضد الفيروس على وثيقة رقمية تثبت ذلك، في إجراء يهدف إلى تسهيل العودة لحرية التنقّل في الفضاء الأوروبي كما كانت عليه في زمن ما قبل كورونا، وفق موقع الحرة. وقال المفوّض الأوروبي ديدييه رايندرز خلال مؤتمر صحفي أمس: نقترح عدم فرض أي فحص أو حجر صحي على الأشخاص الذين تلقوا اللقاح بالكامل أو تماثلوا للشفاء التام من كوفيد-19، مشيراً إلى أن هذا الأمر مطبق منذ الآن في العديد من الدول الأعضاء. وأوضح أنه من أجل اعتبار الشخص محصنا بالكامل ضد الفيروس يجب أن يكون قد مر أسبوعان على تلقيه الجرعة الثانية (أو الوحيدة) من أحد اللقاحات المعترف بها في الاتحاد. أما بالنسبة إلى الأشخاص الذين لم يتلقوا اللقاح ولم يصابوا بالفيروس مؤخرا، فتقترح اللجنة أن تختلف التدابير باختلاف الدولة الآتي منها المسافر، وذلك بناءً على الخريطة التي ينشرها أسبوعيا المركز الأوروبي للوقاية من الأمراض ومكافحتها والتي يصنّف فيها الدول وفقاً لألوان محددة تعكس خطورتها من الناحية الوبائية. ووفقاً لهذا التصنيف، لا يمكن إخضاع المسافر لفحص مخبري أو لحجر صحي، إلا إذا كان آتياً من دولة مصنفة باللون الأحمر الداكن أي أن معدل الإصابات الجديدة فيها على مدار آخر 14 يوماً يزيد عن 500 إصابة لكل 100 ألف نسمة. وتقترح اللجنة اعتماد فترة صلاحية موحدة لكل من اختبار (بي سي آر)، مدتها 72 ساعة، واختبار المستضد السريع، مدتها 48 ساعة، إذا ما كان الاختبار الأخير معتمدا في الدولة العضو في الاتحاد. ومن أجل تسهيل سفر الأسر التي لديها أطفال لم يتلقوا اللقاح بسبب صغر سنهم، توصي المفوضية الأوروبية بعدم إخضاع هؤلاء الأطفال لحجر صحي عندما يكون ذووهم معفيين منه، وإعفاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أعوام من كل أنواع الفحوصات المرتبطة بكورونا. ويمكن للدول الأعضاء أن تكون أقل صرامة، بأن تقرر مثلاً أن جرعة واحدة من اللقاح كافية لدخول أراضيها. وبشأن السياح القادمين من دول ثالثة، أوضح رايندرز أنه إذا جاؤوا إلى أوروبا وبحوزتهم دليل على تلقيهم اللقاح، فسيكون بإمكانهم الحصول أيضاً على الشهادات الأوروبية للسفر داخل الاتحاد الأوروبي. وفيما يتعلق بالولايات المتحدة التي لا يبدو أن لديها في الوقت الحالي النية لأن تعتمد على المستوى الفيدرالي ما يعادل الجواز الأوروبي، أوضح رايندرز أن بروكسل بدأت مباحثات مع واشنطن بهذا الصدد من أجل المصادقة على البيانات التي سيتم توفيرها.

2112

| 01 يونيو 2021

منوعات برج
بالصور.. جزائري يثير الجدل بعد تصميم منزله على شكل برج "إيفل"!

أثار جزائري موجة من الجدل، بعدما نشر صورًا لمنزله، في ولاية تيزي وزو شرقي البلاد، والذي يحاكي في تصميمه المعماري برج إيفل الفرنسي. المنزل يعد صورةً مصغّرة للبرج الفرنسي الذي جرى تأسيسه عام 1887، ويقع في قرية إفرحونن، حيث يتربع وسط الطبيعة في منطقة جبلية ساحرة وتحيط به الخضرة من كل جهة، بحسب صحيفة الشروق الجزائرية. منزل صممه صاحبه على شكل برج إيفل La Tour Eiffel في إحدى قرى إفرحونن #بتيزي_وزو pic.twitter.com/6YNqVzgrFy — ????????عبد المالك???????? (@Malek20028abohm) May 29, 2021 وأبدى الكثيرون على مواقع التواصل الاجتماعي استغرابهم من التقليد الأعمى للغرب وخاصة فرنسا الاستعمارية، واعتبر آخرون أنّ محاكاةالبرج الفرنسيتجعل المكان لا يصلح للسكن ولو كان مرفقا ترفيهيا مثلا لكان أفضل. واستمرالاحتلال الفرنسي للجزائر بين عامي 1830 إلى 1962، وانتهى بعد ثورة تحريرية انطلقت في 1 نوفمبر/ تشرين الثاني 1954، وخلف 1.5 مليون شهيدا وفق أرقام رسمية.

3392

| 01 يونيو 2021

عربي ودولي alsharq
علماء بريطانيون يبتكرون "قنبلة سكر" .. تعرف على وظيفتها

ابتكر فريق من العلماء البريطانيين قنبلة سكر يمكن أن تقضي على الخلايا السرطانية الجشعة في ثوان. وتحتاج الأورام إلى الطعام لكي تنتشر، لذا تلتهم القنبلة الحلوة التي تحتوي على العقار، ويؤدي تسليط الضوء على تلك الخلايا السرطانية إلى تفجير المادة المتفجرة المعروفة باسم (SeNBD). وهذا العلاج يعمل لأن السرطانات تنمو بسرعة وتحتاج إلى غذاء أكثر من الخلايا السليمة التي لا تتضرر من الدواء. ويأمل العلماء أن يعزز العلاج بالسكر البقاء على قيد الحياة ويجنب المرضى اللجوء للعلاج الكيميائي.. وحتى الآن، تم استخدامه فقط في الورم الأرومي الدبقي، وهو سرطان الدماغ الأكثر شيوعا.. وفي الاختبارات، دُمرت الخلايا المتلهفة للسكر في الورم في ثوان. وذكرت مجلة Nature Communications أن هذه الطريقة يتم تكييفها لمحاربة السرطانات التي تفضل الدهون أو البروتين. ويمكن مكافحة سرطانات الثدي والبروستات والرئة من خلال هذا النهج. وقال الباحث سام بنسون، من جامعة إدنبرة، عن تقنية القنبلة السكرية: الدواء يمتص الطاقة من الضوء.. إنها تستخدم الطاقة لتسليح الأكسجين في الخلايا، وقتلها من الداخل. وأشارت الجمعية الخيرية لأورام الدماغ إلى أن هذه الطريقة يمكن أن تكون طريقة جديدة مبتكرة لاستهداف الخلايا السرطانية العدوانية مع الحفاظ على الخلايا السليمة.

4595

| 01 يونيو 2021

منوعات الشرق
"تبدو لي بوضوح مثل القلب".. رائد فضاء فرنسي يقدم لأمه هدية "مصرية" في عيد ميلادها

نشر رائد الفضاء الفرنسي توماس بيكيه، في تغريدة على صفحته الخاصة بموقع تويتر، صورة من الفضاء تظهر فيها محافظة الفيوم المصرية على شكل قلب، واستعان رائد الفضاء بالصورة ليعايد والدته والأمهات جميعاً ليعبر عن حبه لها، وفق ما تم تداوله عبر مواقع التواصل الاجتماعي. وعُرف رائد الفضاء الفرنسي توماس بيكيه باهتمامه وحبه لجغرافية مصر، حيث يقوم دائما بنشر صور لنهر النيل والدلتا والتغزل بهما لموقعهما الفريد. ونشر رائد الفضاء الفرنسي على حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي صورة لنهر النيل والدلتا تحديداً، وعلق على الصورة بمدى إعجابه بالموقع المتميز لهذا النهر. وأضاف النيل والدلتا في مصر التي تتناقض خصوبتها مع الصحراء المحيطة بهما وتتدفق لزرقة البحر الأبيض المتوسط. وذلك ضمن الرحلة الفضائية الثانية لرائد الفضاء الفرنسي توماس بيسكيه (43 عاماً)، وإقامته خلال محطة الفضاء الدولية. وكان رائد الفضاء قد خاض رحلته الأولى في نوفمبر 2016 وعاد إلى الأرض 2017 بعد أن مضى 197 يوماً في المحطة الفضائية على متن المركبة الفضائية كرو دراجون التابعة لسبيس أكس.

4638

| 31 مايو 2021

منوعات alsharq
بسبب "كورونا".. عريس يقضي ليلة زفافه داخل السجن في ألمانيا!

لم يكن يتخيل عريس (24 عاما) أنه سيقضي ليلة زفافه على هذا النحو. فبدلا من أن يكون في منزله الجديد، اضطر مواطن من مدينة بيلفيلد الألمانية أن يقضي ليلة زفافه مع اثنين من ضيوفه (كلاهما 23 عاما) في زنزانة بمركز للشرطة. أعلنت الشرطة اليوم أن مكتب إنفاذ القانون في المدينة طلب من الشرطة يوم الجمعة الماضي المساعدة بعد أن تجاهل حوالي 25 ضيفا في الحفل قواعد مكافحة كورونا. وبحسب البيانات، كان الاحتفال ينتقل أحيانا من المبنى السكني إلى الشوارع والأرصفة المحيطة. وذكر متحدث باسم الشرطة أنه عندما أرادت الشرطة تنفيذ عملية الإخلاء، قاوم العريس بعنف وضرب ضابطا على وجهه. كما كُسرت نافذة الباب الأمامي للمنزل أثناء المشاجرة، وأصيب الشاب البالغ من العمر 24 عاما في يده، وتم نقله إلى الحجز بعد تلقي العلاج في عيادة خارجية بالمستشفى. وبحسب البيانات، أمضى الشابان الآخران (23 عاما)، اللذان شاركا في العنف، الليلة في الزنزانة أيضا.

1920

| 31 مايو 2021

منوعات الشرق
هذا ما يحدث لجسم المدخن عند الإقلاع عن التدخين

يقول أخصائي أمراض الرئة هامبرتو تشوي –في تقرير لكليفلاند كلينيك (Cleveland Clinic)- إن الرئتين تبدآن بالتعافي وبقية الجسم بعد أقل من نصف ساعة من الإقلاع عن التدخين. بعد 20 دقيقة • انخفاض ضغط الدم والنبض. • درجة حرارة يديك وقدميك ترتفع. بعد 8 ساعات • يعود مستوى أول أكسيد الكربون في الدم إلى طبيعته. • تزداد مستويات الأكسجين في الدم. بعد 24 ساعة • يقل احتمال الإصابة بنوبة قلبية. بعد 48 ساعة • الأعصاب تتكيف مع غياب النيكوتين. • تبدأ القدرة على التذوق والشم في العودة. بعد 72 ساعة • الشعب الهوائية ترتخي. بعد شهر إلى 3 أشهر • الدورة الدموية تتحسن. • تتحسن قدرة الشخص على ممارسة الرياضة. بعد شهر إلى 9 أشهر • انخفاض السعال واحتقان الجيوب الأنفية والتعب وضيق التنفس. • ازدياد مستوى الطاقة الإجمالي لدى الشخص. • نمو الأهداب في الشعب الهوائية مرة أخرى، مما يزيد من قدرة الرئتين على التعامل مع المخاط وتنظيف الرئتين وتقليل العدوى. بعد سنة واحدة • ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف مقارنة بالشخص المدخن. بعد 5 سنوات • ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إلى مستوى خطر إصابة الشخص الذي لم يدخن قط. بعد 10 سنوات • ينخفض خطر الوفاة من سرطان الرئة إلى النصف. • تنخفض نسبة الإصابة بأنواع السرطان الأخرى التي تصيب الفم والحنجرة والمريء والمثانة والكلى والبنكرياس. كما أنك ستتمكن من تذوق وشم الأطباق والروائح المفضلة لديك. ومن الممكن أن تتمكن من ملاحظة الاختلاف في حاسة التذوق والشم في الأيام القليلة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين. ورغم أن هناك عددا كبيرا من الإيجابيات الناتجة عن الإقلاع عن التدخين، فإن الأمر يتطلب بعض الجهد. ويقول الدكتور تشوي بعد يومين إلى 3 أيام ، ستكون أعراض الانسحاب في أسوأ حالاتها.. ولكن يجب أن تهدأ تمامًا في غضون أسابيع قليلة وفق الجزيرة نت. وبغض الطرف عن الطريقة التي تقرر بها الحصول على المساعدة، استشر طبيبك للحصول على توصية بشأن برنامج الإقلاع عن التدخين. ويمكن لطبيبك المساعدة في تحديد طريقة الإقلاع عن التدخين التي ستناسبك بشكل أفضل.

2541

| 31 مايو 2021

منوعات alsharq
وفاة "طرزان" وعائلته في حادث تحطّم طائرة

توفي نجم مسلسل طرزان الشهير في التسعينيات جوي لارا عن عمر يناهز 58 عاما وزوجته غوين تشامبلين لارا 66 عاماً إثر تحطم طائرة خاصة كانت تقلهما إلى بالم بيتش بولاية فلوريدا. وبحسب وسائل إعلام أمريكية فقد تحطمت الطائرة في بحيرة بيرسي بريست في ولاية تينيسي الأمريكية بعد وقت قصير من إقلاعها، السبت، وحاولت خدمات الطوارئ إنقاذ أي من الأفراد الذين كانوا على متن الطائرة، ولكن لم يكن هناك ناجون، حيث كان واحدا من 7 أشخاص لقوا حتفهم عندما تحطمت طائرة صغيرة. من جهته قال النقيب جوشوا ساندرز، مسؤول الإنقاذ في مقاطعة روثرفورد، خلال مؤتمر صحفي: لقد تحولت جهودنا من جهود الإنقاذ إلى جهود التعافي. لم نعد نبحث عن ضحايا أحياء في هذه المرحلة. وجو لارا هو ممثل وكاتب أغاني أمريكي من مواليد عام 1962، واشتهر من خلال تقديمه لشخصية طرزان في طرزان في مانهاتن عام 1989 وطرزان: مغامرات ملحمية من عام 1996 إلى عام 1997.

4524

| 31 مايو 2021

تكنولوجيا جوجل
جوجل تلغي خدمة التخزين غير المحدود للصور غداً.. وتطرح ميزة مجانية جديدة

بدأت شركة جوجل العد التنازلي لإنهاء العمل بسياسة مساحة التخزين المجانية غير المحدودة للصور بخدمة جوجل فوتوز خلال الأسبوع الجاري، معلنة عن طرح أداة مجانية جديدة لمساعدة المستخدمين في إدارة مساحة التخزين. وقالت الشركة، بحسب موقع دويتشه فيله الألماني اليوم، إن سياسة التخزين المجاني غير المحدود للصور والفيديوهات ستنتهي اعتباراً من أول يونيو المقبل (الثلاثاء)، حيث سيتم حساب أي صور أو فيديوهات جديدة يقوم المستخدم برفعها للتخزين ضمن مساحة التخزين المجانية وقدرها 15 غيغابات التي تأتي مع كل حساب مستخدم لدى شركة غوغل. وأشار موقع سي نت دوت كوم المتخصص في موضوعات التكنولوجيا إلى أنه لن يتم احتساب كل الصور والفيديوهات التي قام أي مستخدم برفعها قبل أول يونيو المقبل، ضمن الحد الأقصى المساحة المجانية لحساب غوغل. كما أضافت الشركة الأمريكية أداة مجانية جديدة لمساعدة المستخدمين في إدارة مساحة التخزين المجانية الخاصة بهم. وكانت جوجل أعلنت عن السياسة الجديدة لأول مرة في نوفمبر الماضي، وتستهدف تشجيع الناس على الاشتراك في خدمة الشركة للتخزين مدفوعة الثمن غوغل وان التي توفر مساحة تخزين قدرها 100 غيغابايت مع خدمات أخرى مثل تخفيضات جوجل ستور مقابل دولارين شهرياً في الولايات المتحدة. وبمجرد بدء تطبيق السياسة الجديدة، فإن أكثر من 80% من مستخدمي غوغل فوتوز الحاليين سيكونون قادرين على تخزين صورهم وفيديوهاتهم لمدة 3 سنوات، من خلال الـ 15 غيغابايت المجانية المتاحة لأصحاب الحسابات. ومع اقتراب المستخدم من استعمال كامل المساحة المجانية، ستقوم غوغل بإبلاغ المستخدم بذلك سواء عبر تطبيق غوغل فوتوز أو البريد الإلكتروني. كما يمكن تحديد المدة الزمنية المتاحة أمام المستخدم للتخزين المجاني في ضوء وتيرة تخزينه للصور والفيديوهات على حساب غوغل. ونهاية العام الماضي أعلنت غوغل عن سياسة تخزينٍ جديدة، لتنظيم حسابات المستخدمين، وبينما ركزت معظم العناوين الرئيسية على خاصية برنامج الصور لغوغل، تغاضت عن تغيير مهم، حيث قالت الشركة: إنه من الآن فصاعداً إذا لم تقم بتسجيل الوصول إلى ملفات Google Drive الخاصة بك بين الحين والآخر، فقد تقوم بحذفها، بحسب تقرير سابق لموقع الجزيرة نت. وقالت غوغل في مدونةٍ لها نوفمبر العام الماضي إنها تقدم سياسات جديدة لحسابات المستهلكين، التي تكون إما غير نشطة، أو تجاوزت حد سعتها التخزينية عبر (Gmail) و(Drive) بما في ذلك مستندات غوغل وجداول البيانات والعروض التقديمية والرسومات والنماذج) و/أو الصور؛ من أجل التوافق بشكل أفضل مع الممارسات الشائعة في الصناعة. وأضافت الشركة إذا كنت غير نشط في واحدة أو أكثر من هذه الخدمات لمدة عامين (24 شهراً)، فقد تحذف غوغل المحتوى في المنتج (المنتجات) الذي تكون غير نشط فيه.

3195

| 30 مايو 2021

منوعات alsharq
4 حيل يتّبعها اليابانيون لخسارة الوزن.. تعرّف عليها

يأكلون وجبات متوازنة ولا يرهقون أنفسهم بتمارين قاسية في الرياضة، كما لا تعتبر النوادي الرياضية موضة تسيطر على حياتهم وتفكيرهم، ويعتمدون ثقافة الوقاية أكثر من العلاج، هكذا يعيش اليابانيون. وجهت أميركية من أصل ياباني، عددا من النصائح للراغبين بخسارة وزنهم دون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية القاسية، وذلك بعدما تمكنت من خسارة 10 كيلوغرامات في غضون سنة. واتبعت هذه النصائح، التي نشرها موقع medium، وهي: 1- غمر الجسم بالماء الساخن 30 دقيقة كل يومين حيث يساعد غمر الجسم بالماء الساخن على حرق السعرات الحرارية والتخلص من انتفاخ البطن، وينصح اليابانيون بالقيام بذلك كل يومين بمعدل 20 إلى 30 دقيقة للمرة الواحدة. على أن تكون درجة حرارة المياه ما بين 37 و41 مئوية، مع الانتباه إلى أن الاستحمام لفترة أطول قد يكون لها نتائج عكسية. 2- مضغ الطعام لأطول فترة عادة ما يتبع هذه الحيلة الأشخاص الذين يفرطون بتناول الطعام من أجل التحكم بكميات أكلهم، ففي حال بلع الطعام دون مضغه بشكل صحيح فإن ذلك يؤدي الى مشاكل في الهضم. فالمضغ وحده يطلق الهيستامين في الدماغ، مما يخدعه للاعتقاد بأننا قد شبعنا. ويجب المضغ 30 مرة على الأقل لكل قضمة من الطعام، بالتناوب على الجانبين الأيمن والأيسر من الفم. 3- الخضراوات أولاً يجب تناول الخضراوات اولا قبل البدء بتناول الوجبة الرئيسية، الأمر الذي يجعلنا نشعر بالشبع، ويؤمن اليابانيون بأن ذلك يساعد في بناء جسم أكثر مقاومة لزيادة الوزن. 4- نبتة الكونجاك بديل للأرز والمعكرونة يتكون أرز الكونجاك من 97 في المئة من المياه والباقي ألياف قابلة للذوبان وتساعد على خفض مستويات السكر. كما وأنها تتمدد في المعدة مبطئة من السرعة التي يفرغ بها الجهاز الهضمي، لتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وفق ما ذكر موقع سبوتنك.

4495

| 30 مايو 2021

منوعات alsharq
الداخلية تقدم 3 نصائح .. كيف تحافظ على إطارات المركبة في الصيف؟

تعد إطارات المركبة من أكثر الأشياء المعرضة للضرر في الصيف مع درجات الحرارة المرتفعة، ولذلك يشدد الخبراء على قائدي المركبات ضرورة التأكد من ألا تتسبب الحرارة المرتفعة في طرد الهواء من داخل الإطارات، ما قد يتسبب في فقدان السيطرة على السيارة. ومن جانبها، دعت وزارة الداخلية – على حسابها الرسمي على موقع تويتر – بضرورة التقيد بالنصائح الخاصة بصلاحية إطارات المركبة، ما يجنبك الحوادث ويعزز السلامة المرورية . وأكدت الوزارة ضرورة : توفر معدل الهواء المناسب للمركبة تجنب الدوس على الأجسام الصلبة الالتزام بالسرعة التي تناسب الإطار ويقول الخبراء إن الهواء في إطارات المركبة ينكمش بالبرودة ويتمدد بالحرارة، بما أنه يتحمل فعلياً وزن السيارة، فيجب التأكد من أن ضغط الهواء داخل الإطار يصل إلى 30 - 35 رطلا في البوصة المربعة. كيف ينفجر الإطار؟ ويشير الخبراء إلى ازدياد ضغط الهواء ببضع بارات قد يؤدي إلى انفجار الإطا، وحتى إن لم يحدث ذلك، قد يتسبب النفخ المبالغ فيه للإطار في عدم عمل المكابح بكفاءة وتلف الإطار قبل عمره الافتراضي. كيف تعرف إذا كانت حرارة الإطار مرتفعة؟ راقب حدوث هذه العلامات لحماية إطارك من الانفجار، وإذا لاحظت أياً من هذه العلامات فاركن سيارتك حتى تبرد الإطارات. الإطار ساخن الملمس: إذا كان الإطار ساخن الملمس فهذا مؤشر واضح على ارتفاع حرارته. ارتفاع ضغط الهواء : تفقّد ما إذا كان الإطار منتفخاً زيادة عن اللازم عن طريق جهاز قياس الضغط. كيف تمنع الإطار من الانفجار بسبب الحرارة؟ قم بقياس ضغط الهواء للإطار قبل الانطلاق باستخدام جهاز قياس الضغط، وتفقّد ضغط الإطار كل ساعتين أو كل 160 كلم لمزيد من الأمان. الانتظار حتى تبرد الإطارات هو أفضل شيء يمكنك فعله عند ارتفاع حرارتها استبدل الإطارات المتهالكة حيث إن الإطارات المتهالكة هي الأكثر عرضة للانفجار. اعتنِ بالإطارات ونظافتها التزم بحدود السرعة، حيث كلما زادت السرعة كلما زاد معدل الاحتكاك وبالتالي ترتفع حرارة الإطار مما يزيد من احتمالية انفجاره. حمولة السيارة ، فكلما زادت حمولة السيارة كلما زاد الوزن الذي تتحمله الإطارات وبالتالي يزداد احتمال انفجارها.

4648

| 30 مايو 2021

منوعات alsharq
الصوم المسائي .. ما هو وهل يساعد على التخلص من الوزن الزائد ؟

الصوم المسائي أو الصوم الليلي، هو الامتناع عن الطعام في المساء والاقتصار على شرب الماء أو المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، مثل الشاي والقهوة، ويعد من الطرق الناجعة لإنقاص الوزن . ونقل موقع الجزيرة نت عن دراسة علمية منشورة في مجلة بلوس بيولوجي أن باحثين في الولايات المتحدة اقترحوا صياما يوميا من العشاء إلى الإفطار للمساعدة في تحسين إدارة الوزن. فوائد الصوم المسائي وقال كارل جونسون أستاذ العلوم البيولوجية في فاندربيلت والمؤلف الرئيسي للبحث هناك الكثير من الدراسات حول كل من الحيوانات والبشر التي تشير إلى أن الأمر لا يتعلق فقط بالكمية التي تأكلها، ولكن أيضا متى تأكل. وأضاف بحثنا في اختبار نتائج دراسات الصيام الحالية من خلال مطالبة البشر بالمشاركة في اختبار متعدد الأيام لروتينين مختلفين لوقت الوجبة، ما وجدناه هو أن إيقاعات الجسم اليومية تنظم حرق الدهون ليلا. وقال الباحث المشارك كيفن كيلي إن تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من المساء أدى إلى أكسدة (حرق) دهون أقل، مضيفا أن هذا يؤكد أن توقيت الوجبات خلال دورة النهار والليل يؤثر على كيفية استخدام الطعام المبتلع مقابل تخزينه، وأن أي طعام يتم تناوله قبل النوم سيؤخر حرق الدهون ليلا. الممنوعون من الصوم المسائي وتشير المعطيات – وفق الموقع - إلى أن الصيام الليلي هو أسلوب سهل لفقدان الوزن وأنه خال من الآثار الجانبية، شريطة أن يكون الشخص بصحة جيدة، ولا يعاني من مشاكل مزمنة تمنعه من الصوم لفترات طويلة، مثل السكري. أيضا نظام الصوم الليلي لا يناسب الحوامل والمرضعات والأطفال ومن يعانون من اضطرابات الأكل، وفي جميع الأحوال يجب استشارة طبيبك قبل تطبيقه. خطوات الصيام المسائي الامتناع عن الطعام من الساعة السادسة أو الثامنة مساء حتى إفطار اليوم التالي. يمكن شرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، مثل الشاي والقهوة. يجب شرب الماء، والحفاظ على رطوبة الجسم. إيقاف الأكل بعد الساعة السادسة مساء مميزات وهناك عدة ميزات تعود بالنفع على الجسم، وذلك وفقا لتقرير في دويتشه فيله. وحسب زيلكه ريستماير من جمعية التغذية الألمانية دي جي إي: إن قاعدة عدم الأكل بعد السادسة مساء في حال اتباعها تساعد في إبطاء إمداد الجسم بالطاقة، وبذلك تتاح لعملية التمثيل الغذائي استراحة من الأكل تكون في حاجة ماسة إليها. لكن مبدئيا ليس هناك ما يمنع من الناحية الصحية تناول وجبة طعام ساخنة مساء إذا كنت قد اكتفيت بقطعة خبز صغير -على سبيل المثال- في فترة الظهيرة، تقول ريستماير.

7550

| 30 مايو 2021